Πολλοί άνθρωποι δεν είχαν αρκετή συναισθηματική υποστήριξη όταν ήταν παιδιά και αυτή η εμπειρία μπορεί να εκδηλωθεί με διάφορους τρόπους. Ακολουθούν 20 ξεκάθαρα σημάδια ότι δεν λάβατε αρκετή υποστήριξη κατά τη διάρκεια των ωραρίων σας.
1. Έχετε θέματα εμπιστοσύνης.
Όταν οι άνθρωποι που υποτίθεται ότι θα σας θρέψουν και θα σας προστατεύσουν καταλήγουν να σας πληγώσουν, η εμπιστοσύνη καταλήγει να χαθεί για πάντα. Εάν βιώσατε τέτοιου είδους πράγματα στην παιδική σας ηλικία, είναι πιθανό να διστάζετε να εμπιστευτείτε ξανά άλλους ανθρώπους σε περίπτωση που καταλήξουν να σας προδώσουν επίσης.
2. Παλεύετε να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε σχέσεις.
Εάν η δυναμική της οικογένειάς σας περιστρέφεται γύρω από το να είστε υπερεπαγρύπνηση και να προσαρμόζεστε στις διαθέσεις της οικογένειάς σας, ώστε να μην πληγωθείτε, μπορεί να μην ξέρετε πώς να καλλιεργήσετε (ή να διατηρήσετε) φυσιολογικές, υγιείς σχέσεις. Σε τελική ανάλυση, δεν έχετε πλαίσιο αναφοράς, αφού όλες οι διαμορφωτικές σας προϋποθέσεις για τις στενές σχέσεις ήταν τόσο τοξικές.
3. Είστε συναισθηματικά απόμακροι και φοβάστε την οικειότητα.
Πολλοί άνθρωποι που δεν είχαν την κατάλληλη συναισθηματική υποστήριξη στην παιδική ηλικία έμαθαν ότι η επίδειξη συναισθημάτων τους έκανε ευάλωτους στόχους. Ως αποτέλεσμα, πολλοί είναι συναισθηματικά απόμακροι ή δεν είναι διαθέσιμοι όταν ενηλικιωθούν και δεν επιτρέπουν σε φίλους ή ρομαντικούς συντρόφους να τους πλησιάσουν πολύ ως μέσο αυτοσυντήρησης.
4. Δυσκολεύεστε με τη συναισθηματική ρύθμιση.
Διαπιστώνετε ότι τα συναισθήματά σας κλείνουν αυτόματα όταν αρχίζετε να αισθάνεστε κάτι πολύ βαθιά; Ή παλεύετε συνεχώς με ένα συναισθηματικό τρενάκι που σας κατακλύζει σε τακτική βάση; Η συναισθηματική απορρύθμιση είναι ένα κοινό χαρακτηριστικό σε εκείνους των οποίων οι ανάγκες παραμελήθηκαν και δεν υποστηρίχθηκαν στην παιδική και εφηβική ηλικία.
πώς να πεις αν είσαι ελκυστικός
5. Έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και δεν έχετε αυτοσυμπόνια.
Οι άνθρωποι που μεγάλωσαν με συνεχή κριτική τείνουν να έχουν χαμηλότερη αυτοεκτίμηση από εκείνους των οποίων οι γονείς τους ενθάρρυναν και τους καθησύχασαν. Ως εκ τούτου, είστε πιθανώς πολύ πιο σκληροί με τον εαυτό σας από ό,τι θα έπρεπε και συχνά νιώθετε ότι δεν σας αξίζει η αναγνώριση ή η συμπόνια για τα αντιληπτά (πιθανώς φανταστικά) ελαττώματα ή ελλείψεις σας.
6. Φοβάστε την εγκατάλειψη.
Τα άτομα που δεν έλαβαν συναισθηματική υποστήριξη ως παιδιά συχνά έχουν έντονο φόβο εγκατάλειψης και απώλειας, ειδικά αν έμειναν μόνοι στο σκοτάδι αντί να τους κρατούν και να τους παρηγορούν. Ίσως εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι οι πιο κοντινοί σας άνθρωποι θα σας εγκαταλείψουν όταν τους χρειαστείτε περισσότερο.
7. Παλεύετε να ταυτιστείτε και να εκφράσετε τα συναισθήματά σας.
Είναι δύσκολο να αναγνωρίσεις συναισθήματα όταν δεν είχες μεγάλη εμπειρία μαζί τους και πιο δύσκολο να τα εκφράσεις όταν δεν σου έχουν μάθει να το κάνεις. Εάν οι γονείς ή οι φροντιστές σας μόλις σας είπαν να είστε ήσυχοι αντί να προσφέρουν συναισθηματικές οδηγίες, μπορεί να μην ξέρετε πώς να τους επεξεργαστείτε.
8. Ακυρώνετε τα δικά σας συναισθήματα όταν προκύπτουν.
Αν είχατε γονείς που απέρριπταν τα συναισθήματά σας όταν ήσασταν παιδί, πιθανότατα θα κάνετε το ίδιο πράγμα στον εαυτό σας τώρα. Όταν και αν νιώθετε αναστατωμένοι ή στεναχωρημένοι για κάτι, ο εσωτερικός σας επικριτής θα κάνει βήμα και θα σας πει ότι είστε γελοίοι, υπερευαίσθητοι ή απλώς αντιδράτε υπερβολικά.
πόσες φορές πέθανε ο γκόκου
9. Είσαι τελειομανής.
Τα άτομα που υποστηρίχθηκαν συναισθηματικά ως παιδιά γνωρίζουν ότι τα λάθη είναι αναπόφευκτα και μπορούν να είναι πολύτιμες εμπειρίες μάθησης. Αντίθετα, οι άνθρωποι που τιμωρήθηκαν για λάθη και λάθη έμαθαν ότι ο μόνος τρόπος για να αποφύγουν την ταπείνωση ή τη βλάβη ήταν να είναι τέλειοι σε όλα, οδηγώντας στην τελειομανία στην ενήλικη ζωή.
10. Είσαι ευχάριστος στους ανθρώπους.
Μπορεί να έχετε μάθει ότι ο μόνος τρόπος για να λάβετε θετική προσοχή (συμπεριλαμβανομένης της απλής καλοσύνης ή στοργής) ήταν να κάνετε τους γύρω σας ευτυχισμένους με κάθε απαραίτητο μέσο. Ίσως εξακολουθείτε να είστε αρεστοί στους ανθρώπους και να αφήνετε τις δικές σας ανάγκες στην άκρη για να κερδίσετε την έγκριση των άλλων.
11. Είστε πολύ ανεξάρτητοι.
Όσοι μεγάλωσαν χωρίς συναισθηματική υποστήριξη έμαθαν νωρίς ότι ήταν οι μόνοι άνθρωποι που θα ικανοποιούσαν τις ανάγκες τους. Ως εκ τούτου, πιθανότατα μάθατε πώς να φροντίζετε τον εαυτό σας σε πολύ μικρή ηλικία και να μην επιτρέπετε στον εαυτό σας να βασιστεί σε κανέναν άλλον εκτός αν είναι απολύτως απαραίτητο.
12. Δυσκολεύεστε να θέσετε (και να επιβάλετε) όρια.
Αν προσπαθήσατε να θέσετε όρια στη νεολαία σας μόνο για να τα αγνοήσετε και να τα ξεπεράσετε, ίσως έχετε μάθει ότι δεν έχει νόημα να προσπαθήσετε να θέσετε κανένα απολύτως. Ως εκ τούτου, μπορεί να μην προσπαθήσετε καν να εμποδίσετε τους άλλους να σας κακομεταχειριστούν, επειδή πιστεύετε ότι θα το κάνουν ούτως ή άλλως.
13. Είστε υπερβολικά ευαίσθητοι στην απόρριψη.
Τα χρόνια της μόρφωσής σας σας δίδαξαν ότι κάθε φορά που προσπαθούσατε να αναζητήσετε επιβεβαίωση ή έγκριση, απλώς θα απορριπτόσασταν. Αυτό σας έκανε υπερευαίσθητο στην απόρριψη στην ενήλικη ζωή, οπότε προσπαθείτε να την αποφύγετε με κάθε κόστος. Όταν συμβαίνει, σε πληγώνει πολύ περισσότερο από όσο θα έπρεπε.
14. Ζητάτε υπερβολική συγγνώμη.
Αν σας μεγάλωσαν άτομα που αντιδρούσαν υπερβολικά και σας κακομεταχειρίζονταν κάθε φορά που κάνατε ένα αθώο λάθος, ίσως έχετε συνηθίσει να ζητάτε υπερβολική συγγνώμη. Το ελαφάκι, η ανάληψη ευθύνης για αδικήματα που δεν ήταν δικό σου λάθος και το να λες συνεχώς «συγγνώμη» είναι κλασικά σημάδια αυτοσυντήρησης εμπνευσμένα από παρελθοντικές κακοποιήσεις και παραμέληση.
15. Δεν ζητάτε (ή αποδέχεστε) βοήθεια όταν τη χρειάζεστε.
Η έλλειψη συναισθηματικής υποστήριξης στα νιάτα σας σας δίδαξε ότι ήσασταν το μόνο άτομο στο οποίο μπορούσατε ποτέ να βασιστείτε. Ως αποτέλεσμα, μάθατε να κάνετε τα πάντα μόνοι σας και τώρα αρνείστε να αισθάνεστε ευάλωτοι ή ανίκανοι ζητώντας ή αποδεχόμενοι βοήθεια —ακόμα και όταν τη χρειάζεστε πραγματικά.
γιατί είμαι τόσο χαζός;
16. Πάντα αναζητάτε την έγκριση.
Εάν δεχτήκατε συνεχώς κριτική και καταδίκη ως παιδί, αντί να σας υποστηρίζουν συναισθηματικά, πιθανότατα συνεχίζετε να αναζητάτε την έγκριση που δεν σας δόθηκε ποτέ στα νιάτα σας. Μαντεύετε συνεχώς τον εαυτό σας και χρειάζεστε την επικύρωση άλλων ανθρώπων για να νιώσετε ότι έχετε πραγματική αξία ως άνθρωπος.
17. Μιλάς για τα σκουπίδια.
Πιθανότατα έχετε μια πολύ επικριτική εσωτερική φωνή που μοιάζει πολύ με τον γονέα που σας πρόσβαλε περισσότερο καθώς μεγαλώνατε. Αυτός ο αρνητικός αφηγητής σας ενθαρρύνει να υποτιμήσετε τον εαυτό σας και να τον επικρίνετε κάθε φορά που κάνετε κάποιο λάθος ή αποτυγχάνετε να επιτύχετε την πλήρη τελειότητα.
18. Συμμετέχετε σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές και αυτοσαμποτάζ.
Εάν μεγάλωσες χωρίς επαρκή συναισθηματική υποστήριξη, πιθανότατα δεν έμαθες ποτέ τους κατάλληλους μηχανισμούς αντιμετώπισης δύσκολων συναισθημάτων ή δύσκολων περιστάσεων. Ως εκ τούτου, μπορεί να επιδοθείτε σε επιβλαβείς συμπεριφορές όπως η κατάχρηση ουσιών ή να αυτο-σαμποτάρετε τις προσπάθειές σας, ώστε να μην διατρέχετε ποτέ τον κίνδυνο αποτυχίας μετά από επιτυχή επιτυχία.
19. Νιώθεις ότι κάτι λείπει στη ζωή σου.
Οι άνθρωποι που μεγαλώνουν χωρίς συναισθηματική υποστήριξη συχνά καταλήγουν να στερούνται θεμελιωδών δομικών στοιχείων στην προσωπική τους ανάπτυξη. Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθάνεστε ότι κάτι «λείπει» επειδή το συναισθηματικό σας «σπίτι» χτίστηκε πάνω σε κινούμενες άμμους, αντί για σταθερότητα ή σιγουριά. Αυτό το εσωτερικό χάσμα μπορεί να είναι δύσκολο να γεμίσει χωρίς επαγγελματική βοήθεια.
20. Προτιμάς να είσαι μόνος.
Οι άνθρωποι που απογοητεύτηκαν ή παραμελήθηκαν από τους φροντιστές τους ως παιδιά συχνά αισθάνονται πιο άνετα στη μοναξιά ως ενήλικες. Δεν μπορείς να απογοητευτείς από τους ανθρώπους γύρω σου, αν δεν υπάρχει κανένας άλλος τριγύρω. Τελικά, νιώθετε πιο ασφαλείς και πιο άνετα όταν είστε μόνοι σας ή με τους συντρόφους των ζώων σας.
