Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε νωρίς κάθε πρωί, πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδικασία για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σας. Περιλαμβάνει 13 συμβουλές για εφαρμογή.
Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από χρόνιο πόνο, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να τους βοηθήσετε να αισθάνονται υποστηριζόμενοι και παρηγορημένοι.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες 8 τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να παρασυρθείτε σε λιγότερο από μισή ώρα.
Νιώθεις άσχημη; Ένας από αυτούς τους λόγους μπορεί να είναι η ενδυνάμωση των φόβων και των ανασφάλειών σας γύρω από την εμφάνισή σας. Η γνώση τους μπορεί να σας βοηθήσει να τα ξεπεράσετε.