© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΗ ζωή δεν έρχεται με ένα εγχειρίδιο οδηγιών και οι δεξιότητες που πραγματικά έχουν σημασία συχνά δεν διδάσκονται στην παραδοσιακή εκπαίδευση. Ενώ η τεχνική τεχνογνωσία μπορεί να σας προσγειωθεί μια δουλειά, οι βαθύτερες ικανότητες καθορίζουν αν θα ευδοκιμήσετε μέσα από τις αναπόφευκτες προκλήσεις της ζωής. Πολλοί άνθρωποι φτάνουν στα σαράντα ή τα πενήντα τους πριν συνειδητοποιήσουν ότι έχουν παραμελήσει για να αναπτύξουν τις δεξιότητες που είναι απαραίτητες για μια επιτυχημένη ζωή.
Η καλλιέργεια αυτών των δυνατοτήτων δεν αφορά μόνο το επαγγελματικό επίτευγμα - πρόκειται για την πλοήγηση στις σχέσεις, τη διατήρηση της ψυχικής ευημερίας και την εξεύρεση εκπλήρωσης ακόμη και όταν οι περιστάσεις δεν είναι ιδανικές. Και ας το παραδεχτούμε: Στη ζωή, οι συνθήκες είναι σπάνια ιδανικές. Εάν δεν έχετε δώσει αυτές τις 12 κρίσιμες δεξιότητες ζωής πολύ να σκεφτούν μέχρι στιγμής, ήρθε η ώρα να ξεκινήσετε.
1. Συναισθηματική ανθεκτικότητα (αλλά όχι όπως το γνωρίζετε).
Προσωπικά, μισώ τον τρόπο με τον οποίο η ανθεκτικότητα της λέξης ρίχνεται γύρω από αυτές τις μέρες. Φαίνεται ότι έχει γίνει ένα buzz -κλειδί για να σιωπά τα βάσανα των ανθρώπων και να περιμένουν να προωθήσουν τις επιβλαβείς καταστάσεις χωρίς καταγγελία. Αλλά αυτό δεν είναι η ανθεκτικότητα για την οποία μιλάω. Συναισθηματική ανθεκτικότητα Δεν αφορά την σκληρότητα ή την καταστολή των συναισθημάτων. Πρόκειται για την ανάπτυξη της ικανότητας επεξεργασίας δύσκολων συναισθημάτων ότι δεν μπορείτε να αποφύγετε χωρίς να είναι συγκλονισμένοι από αυτούς.
Σε δύσκολες καταστάσεις, ανθεκτικά άτομα Αναγνωρίστε τα συναισθήματά τους διατηρώντας ταυτόχρονα την προοπτική. Καταλαβαίνουν ότι ο προσωρινός πόνος ή δυσφορία δεν καθορίζει ολόκληρη τη ζωή τους, και αυτό τους βοηθά να συνεχίσουν να πηγαίνουν κατά τη διάρκεια των πιο σκοτεινών ημερών τους. Στην πραγματικότητα, είναι συχνά μόνο μέσω της αντιμετώπισης τέτοιων δυσκολιών να αναπτύξετε τη μεγαλύτερη ανθεκτικότητα. Ξέρω ότι αυτό συνέβη για μένα κατά τη διάρκεια της πρώτης μου συνάντησης με την κατάθλιψη.
Οι πιο ανθεκτικοί άνθρωποι αναγνωρίζουν επίσης τα προσωπικά τους όρια. Αντί να διαρκούν τοξικές σχέσεις ή ανθυγιεινά περιβάλλοντα εργασίας επ 'αόριστον, μπορούν να διακρίνουν μεταξύ καταστάσεων που απαιτούν επιμονή και εκείνες που δικαιολογούν στρατηγικές εξόδου. Η συμπεριφορά τους καταδεικνύει την αυτογνωσία για το τι πραγματικά εξυπηρετεί την ευημερία τους σε σχέση με αυτό που απλώς δοκιμάζει την αντοχή τους.
Η ζωή είναι δύσκολη και θα σας δοκιμάσει. Χωρίς αυτή τη ζωτική δεξιότητα, διακινδυνεύετε να σας νικήσει.
2. Αναπτύσσοντας μια υγιή σχέση με τα χρήματα.
Η σχέση μας με τα χρήματα διαμορφώνει αμέτρητες αποφάσεις ζωής, αλλά πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την ανάπτυξη οικονομικού γραμματισμού έως ότου μια κρίση αναγκάσει το χέρι τους. Η κατανόηση των θεμελιωδών οικονομικών αρχών παρέχει ελευθερία και μειώνει το περιττό άγχος σε όλη την ενηλικίωση.
πώς να ξέρετε αν είστε ελκυστική γυναίκα
Φυσικά, αν δεν έχει ποτέ διαμορφωθεί ή σας διδάξει, ίσως να μην έχετε μάθει τις απαραίτητες δεξιότητες που μεγαλώνουν. Αυτό είναι εντάξει. Με την ηλικία του Διαδικτύου, υπάρχουν πολλά προσβάσιμα online μαθήματα και οδηγοί για να σας βοηθήσουν.
Η οικονομική σας συμπεριφορά σήμερα επηρεάζει άμεσα τις επιλογές σας δεκαετίες αργότερα. Βαρετό αν και μπορεί να φαίνεται, είναι ένα κλειδί Δεξιότητα ενηλίκων που πρέπει να μάθετε. Οι απλές συνήθειες, όπως η αυτόματη εξοικονόμηση μικρών ποσοστών εισοδήματος, μπορούν να συνυπάρχουν δραματικά με την πάροδο του χρόνου. Οι καιροί είναι δύσκολο για πολλούς, το παίρνουμε, αλλά ακόμη και το μικρότερο ποσό που θα τεθεί για μια βροχερή μέρα θα δημιουργηθεί με τα χρόνια.
Στην πράξη, η οικονομική παιδεία σημαίνει την παρακολούθηση των εξόδων σας, την κατανόηση των διαφορετικών τρόπων που μπορείτε να επενδύσετε πέρα από τους λογαριασμούς ταμιευτηρίου και τον προγραμματισμό των προβλέψιμων φάσεων ζωής. Αυτή η γνώση δεν απαιτεί να γίνει ένας εμπειρογνώμονας στην αγορά - η βασική κατανόηση αρκεί για τις ανάγκες των περισσότερων ανθρώπων.
3. Αξιολόγηση των πληροφοριών κριτικά και αντικειμενικά σε μια εποχή παραπληροφόρησης.
Η συντριπτική πλημμύρα των πληροφοριών που αντιμετωπίζουμε καθημερινά κάνει κριτική σκέψη πιο κρίσιμο από ποτέ. Η ανάπτυξη αυτής της ικανότητας σημαίνει να εξετάζουμε σκεπτικά τις αξιώσεις, ανεξάρτητα από το αν ευθυγραμμίζονται με τις υπάρχουσες πεποιθήσεις μας. Μην παγιδευτείτε σε ένα θάλαμο ηχώ, το οποίο Έδειξαν έρευνες μπορεί να είναι επιβλαβής τόσο για το άτομο όσο και για την κοινωνία.
Εκείνοι που κυριαρχούν στην κριτική σκέψη θέτουν σταθερά ερωτήσεις σχετικά με τις πηγές πληροφοριών, τις πιθανές προκαταλήψεις και τις υποκείμενες υποθέσεις, έστω και μόνο αν μόνο στον εαυτό τους. Τους Η συμπεριφορά επιδεικνύει περιέργεια αντί για άμεση κρίση όταν συναντάμε νέες ιδέες. Αναγνωρίζουν ότι οι γνωστικές συντομεύσεις που παίρνουν οι εγκέφαλοί μας, ενώ μερικές φορές είναι απαραίτητες, συχνά οδηγούν σε ελαττωματικά συμπεράσματα.
Με την καλλιέργεια αναλυτικών συνηθειών, μπορείτε να προστατεύσετε τον εαυτό σας από τη χειραγώγηση, αναπτύσσοντας παράλληλα μια πιο ξεχωριστή κατανόηση των σύνθετων ζητημάτων. Αυτό δεν σημαίνει να γίνεις κυνικός. Αντ 'αυτού, περιλαμβάνει ισορροπημένη αξιολόγηση πριν από τη διαμόρφωση απόψεων.
Επιπλέον, η ικανότητα διαχωρισμού των συναισθηματικών αντιδράσεων από τη λογική αξιολόγηση θα σας εξυπηρετήσει πολύ πέρα από την κατανάλωση των μέσων ενημέρωσης. Η κριτική σκέψη βελτιώνει τη λήψη αποφάσεων στις σχέσεις, τις επιλογές σταδιοδρομίας και τα θέματα υγείας-ουσιαστικά κάθε τομέα όπου η παραπληροφόρηση ή η υπεραπλούστευση μπορεί να προκαλέσουν βλάβη.
4. Μαθαίνοντας πώς να ρυθμίσετε και να επιβάλλετε υγιή όρια.
Το Psych Central μας λέει ότι η ικανότητα καθορισμού και υπεράσπισης των ορίων επηρεάζει άμεσα τα ενεργειακά μας επίπεδα, την ποιότητα των σχέσεων και τη συνολική ικανοποίηση. Ωστόσο, πολλοί άνθρωποι Αγωνίζεται με οριακή ρύθμιση Επειδή φοβούνται την αποδοκιμασία ή τη σύγκρουση όταν μειώνουν τα αιτήματα.
Υγιή όρια Ζητήστε από εσάς να αναγνωρίσετε τις νόμιμες ανάγκες σας χωρίς να αισθάνεστε υπερβολική ενοχή. Πρέπει να μάθετε ότι η προστασία των πόρων σας, όπως ο χρόνος, η ενέργεια και η προσοχή σας, δεν είναι εγωιστική αλλά απαραίτητη για βιώσιμη παροχή.
Η συμπεριφορά των αποτελεσματικών οριακών διαχωριστών αντικατοπτρίζει τον αυτοσεβασμό τους. Επικοινωνούν με όρια ευγενικά αλλά σταθερά, χωρίς εκτεταμένη δικαιολογία ή συγγνώμη.
με τι παθιάζεσαι περισσότερο
Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι κατά την καθιέρωση των ορίων, η συνέπεια έχει σημασία περισσότερο από την άκαμπτη προσκόλληση. Επιτρέποντας περιστασιακές οριακές ρυθμίσεις όταν προκύπτει η ανάγκη δείχνει ευελιξία και όχι αδυναμία. Ο στόχος δεν είναι τυφλή προσκόλληση, αλλά κάνοντας σκόπιμες επιλογές για το πώς κατανέμετε τους περιορισμένους προσωπικούς σας πόρους.
5. Μαθαίνοντας πώς να χειριστείτε εποικοδομητικά συγκρούσεις χωρίς καύση γέφυρες.
Είναι απλό το γεγονός ότι η ικανότητα να περιηγείται παραγωγικά οι διαφωνίες καθορίζει τη μακροζωία μιας σχέσης. Και Η έρευνα υποστηρίζει αυτό .
Στον πυρήνα του, εποικοδομητική δέσμευση των συγκρούσεων Απαιτεί τη διαχείριση της συναισθηματικής αντιδραστικότητας κάποιου. Εκείνοι που είναι εξειδικευμένοι σε αυτόν τον τομέα επιδεικνύουν συμπεριφορά που δίνει προτεραιότητα στην εξεύρεση αμοιβαία ευχάριστων λύσεων για να είναι σωστή. Αναγνωρίζουν πότε προκύπτει η άμυνα και επιλέγουν συνειδητά πιο παραγωγικές απαντήσεις.
Σε θερμαινόμενες στιγμές, οι επιτυχημένοι διαλύτες συγκρούσεων διατηρούν την προοπτική σχετικά με την αξία της σχέσης σε σχέση με το συγκεκριμένο ζήτημα. Η επικοινωνία τους αντικατοπτρίζει αυτή την προτεραιότητα μέσω των δηλώσεων 'εγώ' και όχι των κατηγοριών, εστιάζοντας σε συγκεκριμένες συμπεριφορές και όχι σε κρίσεις χαρακτήρων.
Επιπλέον, όσοι αναπτύσσουν δεξιότητες επίλυσης συγκρούσεων αναγνωρίζουν όταν απαιτείται προσωρινή απελευθέρωση για ένα καλύτερο αποτέλεσμα. Το χρησιμοποιούν για να επιτρέψουν τη μείωση της συναισθηματικής έντασης πριν αντιμετωπίσουν περαιτέρω το ζήτημα, γεγονός που δημιουργεί χώρο για γνήσια επίλυση και όχι κλιμάκωση.
6. Να είστε σε θέση να αξιολογήσετε ειλικρινά τα δυνατά σας και τις αδυναμίες σας μέσω της αυτο-αντανάκλασης.
Αυτοπεποίθηση Περιλαμβάνει τακτική, ειλικρινή εξέταση της συμπεριφοράς, σκέψεων και τον αντίκτυπο που έχουν σε άλλους, χωρίς υπερβολική αυτο-κρίση.
Πρόκειται για την εξεύρεση της ισορροπίας μεταξύ των περιοχών αναγνώρισης για ανάπτυξη με την αναγνώριση των μοναδικών δυνάμεων σας. Αυτή η ισορροπία εμποδίζει τόσο την εφησυχασμό όσο και την καταστροφική αυτοκριτική.
Η ικανότητά σας για ακριβή αυτοαξιολόγηση επηρεάζει άμεσα την ικανότητά σας να μάθετε από τα λάθη ή τους αγώνες σας. Χωρίς αυτό, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε επανειλημμένα παρόμοιες προκλήσεις χωρίς να αναγνωρίσετε τη συμβολή σας σε αυτές τις επαναλαμβανόμενες καταστάσεις. Τα άτομα που κυριαρχούν την ικανότητα της αυτο-αντανάκλασης παρατηρούν αυτά τα πρότυπα και προσαρμόζουν τη συμπεριφορά τους ανάλογα.
Θα χρειαστεί επίσης Μάθετε πώς να ενσωματώσετε σχόλια από άλλους στην αυτο-αντανάκλαση σας, και, κυρίως, όταν δεν είναι. Για να ευδοκιμήσετε στη ζωή, πρέπει να είστε σε θέση να διακρίνετε μεταξύ εποικοδομητικών εισροών και προοπτικών που είναι χρωματισμένες από τους περιορισμούς ή τις προβολές των άλλων.
7. Αγκαλιάζοντας μια νοοτροπία ανάπτυξης για να προσαρμοστεί στις μεταβαλλόμενες συνθήκες.
Είναι πρόθυμοι να αποκτήσουν νέες γνώσεις καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής συσχετίζεται έντονα με προσαρμοστικότητα και ανθεκτικότητα. Α ' νοοτροπία ανάπτυξης , 'Επεξεργασμένο από Δρ Carol Dweck , είναι η κατανόηση ότι οι δυνατότητές μας αναπτύσσονται μέσω της προσπάθειας και όχι των σταθερών χαρακτηριστικών.
πώς ξέρεις ότι κάποιος σε αγαπά ακόμα κι αν δεν το λέει
Οι άνθρωποι που υιοθετούν αυτή τη νοοτροπία βλέπουν τις αποτυχίες ως πολύτιμη ανατροφοδότηση και όχι ως αποδεικτικά στοιχεία του εγγενούς περιορισμού. Και αυτή η προοπτική δημιουργεί μια ψυχολογική ευελιξία που είναι ζωτικής σημασίας για την πλοήγηση στην αβεβαιότητα στη ζωή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι όταν αντιμετωπίζετε νέες πληροφορίες που έρχονται σε αντίθεση με τις υπάρχουσες πεποιθήσεις ή τις προτιμήσεις σας, δεν θα αντιμετωπίσετε καμία δυσφορία. Φυσικά, θα το κάνετε. Αλλά όταν αγκαλιάζετε μια νοοτροπία ανάπτυξης, παραμένετε ανοιχτοί σε νέα στοιχεία και προοπτικές. Αυτή η πνευματική ευελιξία εμποδίζει την ακαμψία που περιορίζει διαφορετικά το δυναμικό στις μεταβαλλόμενες συνθήκες. Και η ζωή αλλάζει πάντα.
8. Ανάπτυξη βιώσιμων συνηθειών για σωματική και ψυχική ευεξία.
Το θεμέλιο για οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας βασίζεται στη λογική διαχείριση της υγείας. Δεν υπάρχει να πάρει γύρω από αυτό. Αλλά αυτό δεν είναι μια λύση ενός μεγέθους, την οποία γνωρίζω πολύ καλά από τη δική μου Ταξίδι με χρόνιο πόνο . Δεν είμαι τόσο παραπλανημένος ώστε να καθίσω εδώ και να σας πω τι πρέπει να φάτε και πόσο συχνά πρέπει να ασκήσετε. Όλοι γνωρίζουμε τι εμείς πρέπει να κάνεις. Αλλά αν ήταν τόσο εύκολο, όλοι θα το κάνουμε ήδη.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε πρέπει να προσαρμοστεί στις ατομικές σας συνθήκες. Και πρέπει να είναι βιώσιμο, όχι κάποια γρήγορη fad που θα εγκαταλείψετε μετά από ένα μήνα, επειδή αγωνίζεται ενάντια στη φυσική σας ικανότητα, την ηλικία, τον νευροτύπου και τους αμέτρητους άλλους παράγοντες.
Για όσους διαχειρίζονται χρόνιες παθήσεις όπως εγώ, η συμπεριφορά που υποστηρίζει την υγεία μπορεί να επικεντρωθεί στις στρατηγικές διαχείρισης του πόνου και όχι στις συμβατικές συστάσεις άσκησης. Η έμφαση πρέπει να είναι σε συνέπεια στις προσωπικές σας παραμέτρους και όχι σε εξωτερικά πρότυπα.
Η σχέση σας με τη διατροφή απαιτεί ομοίως εξατομίκευση. Ενώ οι γενικές αρχές για το Whole Foods ωφελούν πολλές, ειδικές ανάγκες συχνά απαιτούν εξατομικευμένες προσεγγίσεις. Νευροδιαβιβαστικά άτομα, όπως εκείνα που είναι αυτιστικός , ADHD , ή και τα δύο ( Audhd ), μπορεί να απαιτούν συγκεκριμένα πρότυπα διατροφής που υποστηρίζουν τη λειτουργία του νευρικού συστήματος αντί να ακολουθούν γενικές συμβουλές.
οφέλη από το να μην είσαι στα κοινωνικά μέσα
Ναι, πρέπει να καλλιεργήσετε μια υγιή προσέγγιση για τα τρόφιμα και την κίνηση. Αλλά οι υγιείς προσεγγίσεις αναγνωρίζουν τη σημασία της συναισθηματικής και ψυχικής σας ευεξίας. Δεν έχει νόημα να υιοθετήσετε έναν τρόπο ζωής που σας προκαλεί περισσότερο άγχος και αγωνία από ό, τι λύνεται.
9.
Η ικανότητα να αντιπροσωπεύετε τα συμφέροντά σας κατάλληλα δεν μπορεί να υποτιμηθεί. Είναι σημαντικό να καθοριστεί εάν ικανοποιούνται οι θεμελιώδεις ανάγκες σας. Αποτελεσματική αυτοεπιχειρησιακή Περιλαμβάνει σαφώς την επικοινωνία με αυτό που χρειάζεστε χωρίς επιθετικότητα ή αυτο-αποκοπή.
Σε επαγγελματικά πλαίσια, αυτή η ικανότητα σας επιτρέπει να διαπραγματευτείτε κατάλληλα την αποζημίωση, τα όρια και τις ευθύνες. Αυτό είναι πολύτιμο για όλους, αλλά είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν έχετε αναπηρία ή πρόσθετη ανάγκη που απαιτεί καταλύματα και λογικές προσαρμογές. Είναι επίσης ζωτικής σημασίας σε καταστάσεις υγειονομικής περίθαλψης, με τις οποίες η εμπειρία μου Ο χρόνιος πόνος με έχει διδάξει . Χρειάστηκε λίγος χρόνος, αλλά τώρα είμαι σε θέση να διατυπώσω τα συμπτώματά μου πιο καθαρά, να θέσω ενημερωμένες ερωτήσεις και να επιμείνω όταν οι ανησυχίες μου παραμένουν απροσδόκητες. Και παίρνω καλύτερη υγειονομική περίθαλψη ως αποτέλεσμα.
Όταν υποστηρίζετε τον εαυτό σας, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η προετοιμασία βελτιώνει σημαντικά τα αποτελέσματα. Εάν μπορείτε να μάθετε να σκέφτεστε το χρονοδιάγραμμα, τον τρόπο με τον οποίο πλαισιώνετε τα πράγματα και τυχόν πιθανές αντιρρήσεις πριν από σημαντικές συνομιλίες, είναι πιθανό να έχετε μεγαλύτερη επιτυχία.
10. Εξάσκηση ευγνωμοσύνης διατηρώντας την προοπτική και εκτιμώντας αυτό που έχετε.
Η ζωή είναι δύσκολη. Κανείς δεν το αρνείται. Αλλά η συνήθεια της παρατήρησης και Εκτιμώντας θετικές πτυχές της ζωής σας δημιουργεί αξιοσημείωτα ψυχολογικά οφέλη που είναι καλά τεκμηριωμένο . Η τακτική πρακτική ευγνωμοσύνης μετατοπίζει την προσοχή σας από αυτό που λείπει σε ό, τι υπάρχει και αντισταθμίζει την προκατάληψη της αρνητικότητας.
Πολλοί υποθέτουν ότι η ευγνωμοσύνη απαιτεί να αγνοεί τα προβλήματα και να υιοθετεί μια μη ρεαλιστική στάση Pollyanna. Αλλά η εξελιγμένη πρακτική αναγνωρίζει τις δυσκολίες της ζωής, αναγνωρίζοντας παράλληλα το καλό που είναι εκεί έξω. Αυτή η λεπτή προσέγγιση αποφεύγει την τοξική θετικότητα, ενώ εξακολουθεί να αποκομίζει τα ψυχολογικά οφέλη της εκτίμησης.
Για να καλλιεργήσετε την ευγνωμοσύνη, παρατηρήστε σκόπιμα μικρές απολαύσεις και σημαντικές σχέσεις αντί να τις θεωρείτε δεδομένο. Και αν εμπλέκουν άλλους ανθρώπους, εξαπλώθηκαν αυτή η ευγνωμοσύνη λέγοντάς τους. Αναγνωρίστε ότι η κατανομή της προσοχής σας επηρεάζει σημαντικά τη συναισθηματική σας εμπειρία και επιλέξτε τα σημεία εστίασης ανάλογα.
11. ΕΙΝΑΙ προσωπικά υπεύθυνο αντί να κατηγορείτε άλλους.
Η ικανότητα αναγνώρισης της συμβολής σας σε καταστάσεις, τόσο θετική όσο και αρνητική, επιτρέπει την πραγματική μάθηση και ανάπτυξη. Ο Σημασία της προσωπικής ευθύνης δεν μπορεί να υποτιμηθεί.
Ο τρόπος με τον οποίο χειρίζεστε τις αποτυχίες θα αποκαλύψει το επίπεδο λογοδοσίας σας. Εκείνοι που δεν μπορούν να αναλάβουν την ευθύνη Θα κατηγορήσει όλους και τα πάντα κάτω από τον ήλιο όταν τα πράγματα πάνε στραβά. Για παράδειγμα, όταν δεν αφήνουν αρκετό χρόνο για να φτάσουν κάπου εγκαίρως, γνωρίζοντας ότι υπάρχει πάντα κυκλοφορία και στη συνέχεια φτάνουν αργά, θα το κατηγορήσουν για την κυκλοφορία. Και την επόμενη φορά, δεν θα αφήσουν αρκετό χρόνο.
Από την άλλη πλευρά, οι υπεύθυνοι άνθρωποι εξετάζουν και διαθέτουν το ρόλο τους σε απογοητευτικά αποτελέσματα. Βασικά, όμως, η λογοδοσία τους δεν ισοδυναμεί με την αυτοπεποίθηση και τη ντροπή, διότι αυτό δεν θα ήταν παραγωγική.
Επιπλέον, αν θέλετε Master True Accountability , περιλαμβάνει την αναγνώριση του αντίκτυπου των ενεργειών σας ανεξάρτητα από τις προθέσεις σας. Μερικές φορές κάνουμε πράγματα χωρίς κακόβουλη πρόθεση, αλλά εξακολουθούν να καταλήγουν να βλάπτουν τους άλλους. Είναι σημαντικό να είστε σε θέση να αναγνωρίσετε ότι για να προχωρήσετε, ιδιαίτερα σε στενές σχέσεις.
πώς να εμπιστευτείς ξανά αφού πληγωθείς
Τελικές σκέψεις…
Η καλλιέργεια αυτών των βασικών δεξιοτήτων δεν είναι ένα μοναδικό επίτευγμα, αλλά μια συνεχιζόμενη διαδικασία καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής.
Όταν εξετάζετε ποιες περιοχές θα επικεντρωθούν πρώτα, αναζητήστε δεξιότητες που αντιμετωπίζουν τα σημερινά σημεία πόνου στη ζωή σας. Οι μικρές βελτιώσεις στις ενοχλητικές περιοχές συχνά αποδίδουν τα καλύτερα οφέλη. Θυμηθείτε ότι η εξέλιξη δεν είναι γραμμική - θα δοκιμάσετε τόσο τις ανακαλύψεις όσο και τις αποτυχίες στην πορεία.
Το ταξίδι προς την ανάπτυξη αυτών των δυνατοτήτων συμβαίνει μέσω συνεπούς πρακτικής και όχι δραματικού μετασχηματισμού. Κάθε μικρή επιλογή βασίζεται σε μια πιο επιδέξια, εκπληκτική εμπειρία ζωής όπου αρχίζετε να ευδοκιμείτε και όχι απλώς να επιβιώσετε.
