© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΠροσωπικά, μισώ τη λέξη ελαστικότητα . Φαίνεται να χρησιμοποιείται ολοένα και περισσότερο για να ενθαρρύνει τους ανθρώπους να «προωθήσουν» ή να «πάρουν μια λαβή» όταν πρόκειται για τις δυσκολίες που τους ρίχνει η ζωή. Η εύρεση των πραγμάτων σκληρά, η αίσθηση ότι δεν μπορείτε να αντιμετωπίσετε ή να αρνηθείτε να το 'πιπιλίζουν' θεωρείται ως ένδειξη ενός αδύναμου χαρακτήρα ή ελάττωμα.
Αλλά η αλήθεια είναι ότι η ανθεκτικότητα δεν είναι κάτι με το οποίο γεννιόμαστε. Οι άνθρωποι δεν είναι ανθεκτικοί επειδή μπορούν εύκολα Οι καταιγίδες της ζωής του καιρού. είναι ανθεκτικοί εξαιτίας Οι εμπειρίες που έχουν ξεπεράσει και την εσωτερική δύναμη που έχουν αναπτύξει στην πορεία. Είναι συχνά μέσα από το χτύπημα του βράχου και την αίσθηση ότι δεν μπορούμε να πάρουμε πια, ότι βρίσκουμε την ανθεκτικότητα μας. Εάν έχετε ζήσει μέσα από αυτές τις 9 εμπειρίες, έχετε βρει τη δική σας.
1. Επιμονή μέσω χρόνιου πόνου ή αόρατης αναπηρίας.
Η διαβίωση με συνεχιζόμενες φυσικές προκλήσεις αναγκάζει την ανάπτυξη υπομονής πέρα από αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι χρειάζονται ή θα μπορούσαν ποτέ να κατανοήσουν τη ζωή τους. Ο πόνος, η κόπωση και μια σειρά από άλλα ζητήματα μπορούν να οργανωθούν κάτω από το φαινομενικά 'φυσιολογικό' εξωτερικό σας, ενώ συλλέγετε δύναμη μόνο για να συμμετάσχετε σε δραστηριότητες που άλλοι θεωρούν δεδομένο.
Οι άνθρωποι που δεν το έχουν βιώσει δεν μπορούν να καταλάβουν, αλλά χρόνιος πόνος επαναλαμβάνει τα πάντα για την καθημερινή σας ύπαρξη. Μπορώ να σας πω αυτό από την προσωπική εμπειρία. Όταν βρίσκεστε σε συνεχή πόνο, μπορεί να είναι δύσκολο να επικεντρωθείτε σε οτιδήποτε άλλο στη ζωή σας. Οι απλές εργασίες φαίνονται ανυπέρβλητες. Τα σχέδια ακυρώνονται όταν η φωτοβολίδα των συμπτωμάτων. Τελικά, οι άνθρωποι απλά σταματούν να ρωτούν γιατί η απρόβλεπτη υγεία σας καθιστά αδύνατη τη συνέπεια. Η χαρά φαίνεται όλο και πιο φευγαλέα, ή σαν να γλιστράει εντελώς.
Αλλά συνεχίζετε. Προσαρμόζετε τη ζωή που έχετε τώρα, που είναι ένα σημάδι ανθεκτικότητας, Σύμφωνα με τους ερευνητές χρόνιου πόνου . Βρίσκετε τη δύναμη από κάπου, και κάθε μικρή νίκη -συζεύγοντας δείπνο παρά την εξάντληση, παρακολουθεί την αιτιολογική σκέψη του παιδιού παρά την ταλαιπωρία ή απλά να περάσει από την ημέρα - αντιπροσωπεύει μια μνημειώδη επιμονή που οι περισσότεροι άνθρωποι θεωρούν δεδομένο.
2. Αύξηση των παιδιών ως μόνο γονέα.
Οι ενιαίοι γονείς χειρίζονται ευθύνες που σχεδιάστηκαν για δύο άτομα. Κάθε. Μονή ημέρα.
Εάν αυτή είναι η ζωή σας, τότε γνωρίζετε ότι κάθε απόφαση, επιτυχία, αγώνας και ορόσημο στηρίζεται σε μια σειρά από ώμους - το δικό σας. Η ευθύνη δεν είναι πολύ μεγαλύτερη από αυτό.
Οι πρακτικές προκλήσεις είναι προφανείς για τους περισσότερους: τη διαχείριση της εργασίας κατά τον συντονισμό των παιδιών, τη διαχείριση της συντήρησης των νοικοκυριών και την οικονομική παροχή οικονομικά χωρίς εισόδημα ενός εταίρου. Αλλά ο Μας λέει το δίκτυο υποστήριξης ενός γονέα Σχετικά με τις λιγότερο ορατές απαιτήσεις, όπως η σταθερά συναισθηματικά διαθέσιμη στα παιδιά παρά την εξάντληση σας, την επεξεργασία των συναισθημάτων σας χωρίς υποστήριξη ενηλίκων στο σπίτι και τη διαχείριση των ερωτήσεων ή των συναισθημάτων των παιδιών σχετικά με τον απουσία γονέα. Το πνευματικό φορτίο από μόνη της θα συντρίψει τους περισσότερους ανθρώπους, αλλά οι μόνοι γονείς βρουν με κάποιο τρόπο τα αποθέματα δύναμης που δεν γνώριζαν ποτέ ότι υπήρχαν.
Επιπλέον, οι μεμονωμένοι γονείς συχνά αντιμετωπίζουν κρίση από άλλους που δεν καταλαβαίνουν τις περιστάσεις τους ή στρατηγικές γονικής μέριμνας . Οι καλοπροαίρετοι φίλοι ή οικογένεια δίνουν 'συμβουλές' που θα ήταν εύκολο για μια οικογένεια δύο γονέων να ακολουθήσει, αλλά αυτό είναι εντελώς μη ρεαλιστικό για έναν μόνο γονέα.
Οι ενιαίοι γονείς πρέπει να εμπιστεύονται τις αποφάσεις τους χωρίς την επικύρωση και την υποστήριξη ενός συμπατριώτη, και αυτό συχνά αναπτύσσει την εμπιστοσύνη που μεταφέρει σε άλλες περιοχές ζωής. Και επιπλέον, τα παιδιά τους συχνά αναπτύσσουν ανθεκτικότητα, μαθαίνοντας από το να παρακολουθούν τους γονείς τους να περιηγούνται στις προκλήσεις της ζωής με άμμο και αποφασιστικότητα.
3. Ξεπερνώντας τον εθισμό ή την υποστήριξη ενός αγαπημένου προσώπου μέσω του εθισμού.
Η ανάκαμψη από τον εθισμό οποιουδήποτε είδους αντιπροσωπεύει ένα βαθύ ταξίδι προς την ανθεκτικότητα. Απαιτεί να αντιμετωπίσετε επώδυνες αλήθειες για τον εαυτό σας και να ανοικοδομήσετε κάθε πτυχή της ζωής σας από το έδαφος επάνω.
Τα άτομα που ανακάμπτουν πρέπει να Αναπτύξτε εξαιρετική αυτογνωσία . Για να παραμείνετε νηφάλιος, πρέπει να σκάψετε βαθιά για να είστε άγρια ειλικρινείς για τους σκανδάλες, τα τρωτά σημεία και τα πρότυπα συμπεριφοράς σας. Μπορείτε να μάθετε να παίρνετε μια μέρα κάθε φορά και ζείτε με τη γνώση ότι ποτέ δεν θα είστε πραγματικά 'ελεύθεροι', επειδή η υποτροπή είναι πάντα μόνο ένα slip-up μακριά. Αυτό παίρνει τη δύναμη του χαρακτήρα και της ανθεκτικότητας ότι οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ εθισμό απλά δεν μπορούν να κατανοήσουν.
Και τα μέλη της οικογένειας που υποστηρίζουν τους αγαπημένους μέσω εθισμού αναπτύσσουν εξίσου ισχυρή ανθεκτικότητα. Παρακολουθώντας κάποιον που αγαπάτε τον αγώνα με αυτόν τον τρόπο δημιουργεί μια καρδιά σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο. Πρέπει να μάθετε πού ξεκινά η υποστήριξη και η ενεργοποίηση του, και για πάντα να αναρωτηθείτε αν κάνετε το σωστό.
Ο συναισθηματική νοημοσύνη Αναπτύχθηκε κατά τη διάρκεια αυτής της διαδικασίας, τόσο για το άτομο όσο και για τους αγαπημένους του, μεταφέρει σε κάθε επακόλουθη πρόκληση ζωής, δημιουργώντας άτομα που καταλαβαίνουν την προσωπική δύναμη με τρόπους που άλλοι δεν μπορούν να καταλάβουν.
4. Ξεπερνώντας το παιδικό τραύμα ή τις δυσμενείς εμπειρίες παιδικής ηλικίας.
Εμπειρίες που δεν πρέπει ποτέ να συμβούν σε κανένα παιδί, όπως κακοποίηση, φυσική ή συναισθηματική παραμέληση , οικογενειακή δυσλειτουργία , ή μάρτυρες βίας, αφήστε αόρατα ουλές που μπορούν να διαμορφώσουν τη συμπεριφορά ενός ατόμου για δεκαετίες.
Τα περισσότερα παιδιά δεν διαθέτουν τα εργαλεία για την επεξεργασία τέτοιου βαθύ πόνου. Ο αναπτυσσόμενος εγκέφαλος, που έχει σχεδιαστεί για να μαθαίνει από κάθε εμπειρία, απορροφά αυτά τα τραυματικά μαθήματα και τα στερεοποιεί ως αλήθειες για τον εαυτό σας και τον κόσμο γύρω σας. Μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολο να εργαστεί πέρα από αυτή τη διαμορφωτική προετοιμασία.
Ωστόσο, κάτι αξιοσημείωτο μπορεί να συμβεί όταν οι επιζώντες του παιδικού τραύματος είναι σε θέση να αντιμετωπίσουν το παρελθόν τους, συχνά με τη βοήθεια της θεραπείας . Ο ίδιος ο πόνος που απειλούσε να τα ορίσει μπορεί να γίνει πηγή εξαιρετικής συναισθηματικής δύναμης. Όταν ξεπερνούν αυτές τις δυσμενείς εμπειρίες παιδικής ηλικίας, αναπτύσσουν συχνά εξαιρετική ενσυναίσθηση, ικανότητες καθορισμού ορίων και συναισθηματική νοημοσύνη.
τι να κάνεις όταν ο άντρας σου δεν σε θέλει
Εάν έχετε βιώσει τέτοια τραύμα , Ωστόσο, δεν ορίζονται από αυτό, αλλά από το θρίαμβό σας πάνω από αυτό, τότε είστε πολύ πιο ανθεκτικοί από τους περισσότερους.
5. Επιζώντας μια καταχρηστική σχέση και ανοικοδόμηση της ζωής σας.
Η αφήγηση μιας καταχρηστικής σχέσης σηματοδοτεί μόνο την αρχή της ανάκαμψης και την ανάπτυξη της επικής ανθεκτικότητας. Τα επακόλουθα συνεπάγονται την ανοικοδόμηση της εμπιστοσύνης, της ταυτότητας και της ασφάλειας που υπονομεύθηκαν συστηματικά κατά τη διάρκεια της σχέσης.
Επιπλέον, πολλά επιζώντες κακοποίησης αντιμετωπίζουν συνεχιζόμενες προκλήσεις μετά τον διαχωρισμό. Η χρηματοπιστωτική αστάθεια είναι κοινή, ειδικά εάν ο καταχραστής ελεγχόμενος από τα χρήματα ή οι σαμποτάρζες ευκαιρίες απασχόλησης. Οι νομικές μάχες για την επιμέλεια ή τις εντολές προστασίας μπορούν να δημιουργήσουν επιπλέον άγχος. Και σε μια εποχή που χρειάζεστε όλη την υποστήριξη που μπορείτε να πάρετε, μερικοί επιζώντες κακοποίησης χάνουν φίλους και οικογένεια που δεν καταλαβαίνουν ή πιστεύουν τις εμπειρίες τους.
Ανοικοδομώντας τη ζωή σας Μετά την κατάχρηση απαιτεί την αντιμετώπιση επώδυνων ερωτήσεων σχετικά με το γιατί και πώς αναπτύχθηκε η σχέση. Αυτή η διαδικασία εμφανίζεται συχνά κατά τη διαχείριση συμπτωμάτων τραυμάτων όπως η υπερμεγέθη, οι διαταραχές του ύπνου ή το άγχος σε νέες σχέσεις.
Η ανθεκτικότητα που αναπτύχθηκε μέσω αυτής της ανάκαμψης περιλαμβάνει συχνά εξαιρετικές δεξιότητες στην αναγνώριση λεπτών κόκκινες σημαίες στη συμπεριφορά των άλλων. Εάν έχετε καταφέρει να εργαστείτε και θεραπεύστε αυτό το τραύμα , πιθανότατα έχετε αναπτύξει ισχυρότερα όρια και μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση, καθώς και μια βαθύτερη εκτίμηση για υγιείς σχέσεις που οι άλλοι θα μπορούσαν να θεωρούν δεδομένο.
6. Διαχείριση κρίσης ψυχικής υγείας και ανάπτυξη στρατηγικών αντιμετώπισης για μελλοντικούς αγώνες.
Πολλοί άνθρωποι εξακολουθούν να βλέπουν εκείνους που αντιμετωπίζουν δυσκολίες ψυχικής υγείας ως αδύναμες. Αλλά η πραγματικότητα είναι ότι εκείνοι που ζουν με τέτοιες προκλήσεις, είτε πρόκειται για προσωρινά είτε για ζωή, είναι μερικές από τις ισχυρότερες εκεί έξω.
Κρίσεις ψυχικής υγείας ή συνεχιζόμενες συνθήκες όπως ανησυχία , κατάθλιψη , διπολική διαταραχή Ανασυγκίωνε την αντίληψή μας για την ίδια την πραγματικότητα, καθιστώντας την συνηθισμένη λειτουργία να φαίνεται αδύνατη. Η πλοήγηση σε αυτές τις εσωτερικές καταιγίδες απαιτεί έκτακτο θάρρος, συνήθως αόρατο σε εξωτερικούς παρατηρητές. Οι φίλοι συνεχίζουν τις κανονικές ζωές ενώ ο κόσμος σας στενεύει για να επιβιώσει κάθε ώρα.
Η προσέγγιση της επαγγελματικής βοήθειας αποδεικνύει αξιοσημείωτο θάρρος και επιμονή με θεραπείες όταν το μυαλό σας αγωνίζεται εναντίον τους δείχνει αξιοσημείωτη δύναμη.
που είναι ο πατέρας της Ράντι Όρτον
Η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι πολλές συνθήκες ψυχικής υγείας δεν επιλύονται πλήρως. Ακόμη και όταν τα πράγματα είναι πολύ βελτιωμένα, είναι ακόμα εκεί, κρύβονται στο παρασκήνιο, έτοιμα να κρατήσουν. Το ξέρω από αυτό Προσωπική εμπειρία με διατροφική διαταραχή . Αλλά συχνά η εμπειρία του να έχετε φτάσει στις πιο σκοτεινές μέρες φέρνει μαζί της μια σκληρά κερδισμένη σοφία σχετικά με τα προσωπικά σας όρια, τις ενεργοποιήσεις και τα σημάδια έγκαιρης προειδοποίησης που σας επιτρέπουν να αναγνωρίσετε τις πλησιέστερες καταιγίδες και να εφαρμόσετε προστατευτικά μέτρα προτού φτάσετε ξανά στην κρίση.
Εάν έχετε ζήσει με αγώνες ψυχικής υγείας, είναι πιθανό να έχετε αναπτύξει εξαιρετική συναισθηματική νοημοσύνη, συμπόνια για τις αόρατες μάχες των άλλων και την εκτίμηση για τη σταθερότητα που άλλοι θεωρούν δεδομένο.
7, φροντίζοντας ένα σοβαρά άρρωστο μέλος της οικογένειας ή εξαρτάται από πρόσθετες ανάγκες υποστήριξης.
Η φροντίδα απαιτεί φυσικούς, συναισθηματικούς και υλικοτεχνικούς πόρους πέρα από αυτό που οι περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν ποτέ. Εάν φροντίζετε κάποιον που είναι σοβαρά αδιάφορος ή έχει πολύπλοκες ανάγκες, η ζωή σας πιθανότατα περιστρέφεται γύρω από τα χρονοδιαγράμματα φαρμάκων, τους διορισμούς θεραπείας και τη συνεχή επαγρύπνηση ενώ ταυτόχρονα διαχειρίζονται τις ευθύνες των νοικοκυριών και συχνά την πλήρη απασχόληση. Πιθανότατα αισθάνεστε κοντά στο σημείο θραύσης πολλές φορές την ημέρα, αλλά με κάποιο τρόπο βρίσκετε τη δύναμη να συνεχίσετε.
Επιπλέον, ο ρόλος συνήθως αναπτύσσεται χωρίς εκπαίδευση ή προετοιμασία. Η πλοήγηση στα συστήματα υγειονομικής περίθαλψης απαιτεί ένα σύνολο δεξιοτήτων που πολλοί φροντιστές δεν χρειάζονται ποτέ πριν. Οι επαγγελματίες της υγειονομικής περίθαλψης και της εκπαίδευσης συχνά απορρίπτουν έγκυρες ανησυχίες, γεγονός που απαιτεί επίμονη υπεράσπιση παρά τη συνεχή εξάντληση. Αυτή η απότομη καμπύλη μάθησης συμβαίνει κατά την επεξεργασία των συναισθημάτων για την κατάσταση ή τις ανάγκες του αγαπημένου τους προσώπου. Το άγχος μπορεί να πάρει το φόρο της στη δυναμική της οικογένειας, ιδιαίτερα όταν υπάρχουν άλλα καθήκοντα φροντίδας για να εξισορροπήσουν.
Η εμπειρία του φροντιστή παρουσιάζει επίσης έναν πραγματικό κίνδυνο. Οι τακτικές διακοπές του ύπνου, η οικονομική καταπόνηση και η κοινωνική απομόνωση μπορούν να συνολικά με την πάροδο του χρόνου. Οι φίλοι μπορούν σταδιακά να αποσυνδεθούν, να μην κατανοούν την περιορισμένη διαθεσιμότητα ή τη συναισθηματική σας ικανότητα.
Η συναισθηματική πολυπλοκότητα αποδεικνύεται ιδιαίτερα δύσκολη για πολλούς ανθρώπους. Η επεξεργασία των δικών σας συναισθημάτων δυσφορίας στην κατάσταση παρέχοντας παράλληλα αισιόδοξη υποστήριξη και επικύρωση δημιουργεί μια εσωτερική σύγκρουση σε αντίθεση με οτιδήποτε άλλο. Για να πολεμήσετε καθημερινά είναι κάτι που ο μέσος άνθρωπος δεν μπορούσε ποτέ να καταλάβει.
8. Επιβίωση σημαντικής οικονομικής οπισθοδρόμησης ή πτώχευσης.
Η οικονομική καταστροφή δημιουργεί άμεσα πρακτικά προβλήματα, ενώ ταυτόχρονα αμφισβητεί την ταυτότητα και την ασφάλεια σας. Είτε προκαλείται από απώλεια θέσεων εργασίας, ιατρικούς λογαριασμούς, διαζύγιο ή επιχειρηματική αποτυχία, τα σοβαρά προβλήματα χρημάτων επηρεάζουν σχεδόν κάθε πτυχή της καθημερινής ζωής.
Οι πρακτικές προσαρμογές, όπως η μετακίνηση σε λιγότερο δαπανηρή στέγαση, η εξάλειψη των μη βασικών εξόδων και η πιθανώς μεταβαλλόμενες διαδρομές σταδιοδρομίας, αποτελούν μόνο μέρος της πρόκλησης. Εξίσου δύσκολη είναι η διαχείριση του συναισθηματικού αντίκτυπου της οικονομικής ανασφάλειας και της πιθανής κρίσης από τους άλλους.
Και τόσοι πολλοί άνθρωποι ισοδυναμούν με την οικονομική κατάσταση με προσωπική αξία, καθιστώντας τις οικονομικές αποτυχίες ιδιαίτερα απειλητικές για την εικόνα του εαυτού. Η εξήγηση των αλλαγμένων περιστάσεων στην οικογένεια, ειδικά στα παιδιά, δημιουργεί ακόμα περισσότερο άγχος για να ξεπεραστεί.
Ανακατασκευή του εαυτού σας και της ζωής σας μετά από απαιτήσεις οικονομικής κατάρρευσης Εξαιρετικές δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων Και η προοπτική για το τι πραγματικά έχει σημασία. Εάν έχετε πλοηγηθεί σε αυτές τις προκλήσεις, πιθανότατα έχετε προκύψει με καλύτερες ικανότητες οικονομικής διαχείρισης, σαφέστερες προτεραιότητες και μεγαλύτερη εκτίμηση για μη υλικές πηγές ευημερίας. Κάτι που οι άνθρωποι που δεν έχουν βιώσει ποτέ αυτό είναι απίθανο να είναι σε θέση να καταλάβουν.
9. Ζώντας από τον πόλεμο, τις πολιτικές αναταραχές ή τον εκτοπισμό.
Η εμπειρία βίαιης σύγκρουσης ή εξαναγκασμένης μετατόπισης δημιουργεί τραύμα σε αντίθεση με οποιοδήποτε άλλο. Η βασική ασφάλεια εξαφανίζεται. Οι κανονικές δομές ζωής, όπως τα σχολεία, οι χώροι εργασίας και οι γειτονιές, μπορούν να καταστραφούν. Και αν είστε χωρισμένοι από την οικογένειά σας, αυτό συνθέτει το τραύμα.
Οι πρόσφυγες αντιμετωπίζουν πρόσθετες προκλήσεις που προσαρμόζονται σε νέες χώρες. Τα γλωσσικά εμπόδια, ο ρατσισμός, οι διακρίσεις, οι περίπλοκες νομικές διαδικασίες και οι περιορισμένοι πόροι δημιουργούν σημαντικά εμπόδια. Η οικοδόμηση μιας νέας ζωής απαιτεί εξαιρετική αποφασιστικότητα και προσαρμοστικότητα που ο μέσος άνθρωπος δεν θα ξέρει ποτέ.
Επιπλέον, οι ψυχολογικές επιπτώσεις αυτής της εμπειρίας συχνά συνεχίζονται πολύ μετά την επίτευξη φυσικής ασφάλειας. Η επεξεργασία ήταν μάρτυρας της βίας ή των καταχρήσεων απαιτεί σημαντικό χρόνο και συχνά μια συνειδητή προσπάθεια. Οι φίλοι που δεν έχουν βιώσει συγκρούσεις από πρώτο χέρι δεν μπορούν πραγματικά να κατανοήσουν τα τρέχοντα αποτελέσματα.
Οι άνθρωποι που επιβιώνουν αυτές τις συνθήκες συχνά αναπτύσσουν αξιοσημείωτες ικανότητες αντιμετώπισης. Η προοπτική τους για το τι αποτελεί ένα πραγματικό πρόβλημα σε σχέση με μια μικρή ταλαιπωρία γίνεται εξαιρετικά σαφής. Συνήθως αποδεικνύουν μεγαλύτερη εκτίμηση για βασικά στοιχεία όπως η ασφάλεια, η οικογενειακή σύνδεση και η υποστήριξη της κοινότητας. Παρόλο που κερδίζει βάναυσα, αυτή η σοφία αντιπροσωπεύει την ανθεκτικότητα στο πιο θεμελιώδες επίπεδο.
Τελικές σκέψεις…
Η ανθεκτικότητα δεν μετράται αποφεύγοντας τις δυσκολίες ή την πόρνη μέσα από αυτό, αλλά με το πώς ανεβόμαστε από την στάχτη του Οι πιο δύσκολες εμπειρίες μας . Κάθε πρόκληση που περιγράφεται απαιτεί την αντιμετώπιση δύσκολων συναισθημάτων, την προσαρμογή σε μεταβαλλόμενες περιστάσεις και την ανοικοδόμηση κάποιας πτυχής της ζωής. Και αυτό δεν θα συμβεί απαραίτητα στην πρώτη προσπάθεια. Οι άνθρωποι που εξελίσσονται αυτές τις καταιγίδες συχνά έπεσαν κάτω, εγκατέλειψαν, υποτροπιάζουν ή χτύπησαν το βράχο πριν κάλεσαν κάπως τη δύναμη να δοκιμάσουν ξανά.
Εάν αναγνωρίσετε την ιστορία σας σε αυτές τις εμπειρίες, αναγνωρίστε τη δύναμη που έχετε αναπτύξει. Η ανθεκτικότητα σας δεν σας δόθηκε - το χτίσατε μέσα από τις περιστάσεις πλοήγησης που θα συντρίψουν πολλούς ανθρώπους. Αυτή η ικανότητα να δοκιμάσετε ξανά είναι ένας ισχυρός πόρος που θα σας εξυπηρετήσει καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, ακόμη και όταν συνεχίζετε να αντιμετωπίζετε νέες προκλήσεις.
