Πριν από 20 χρόνια, συνάντησα έναν άνδρα που βρισκόταν στο δρόμο μου για κάποιο λόγο. Δεν το αμφισβήτησα ποτέ, και προφανώς, ούτε αυτός. Αλλά υπάρχουν στιγμές που αναρωτιόμουν αν ήξερε πραγματικά τι έκανε ερωτεύομαι με εμένα.
Καθώς αρχίσαμε να σχεδιάζουμε τη ζωή μας μαζί, οι γιατροί άρχισαν να καλούν. Όχι ψέμα, ήταν η παραμονή της Πρωτοχρονιάς όταν ήρθε η πρώτη κλήση. Οι κλήσεις συνεχίστηκαν με αποτελέσματα δοκιμών, θεραπείες και ένα σταθερό μέλλον για την υγεία μου μέχρι την ημέρα του γάμου μας.
Μόλις τα πράγματα άρχισαν να ηρεμούν στο σώμα μου, θα περάσαμε από το «μάτι της καταιγίδας» χρόνια που ήταν φανταστικά γιατί θα ήμουν εντάξει για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Διδάσκω, έπειτα τα παιδιά μας πλάτη με πλάτη και έγινα μαμά στο σπίτι. Όμως, καθώς ήταν απαραίτητο να επιστρέψω στη δουλειά κάποια στιγμή στο μέλλον για να βοηθήσω με τους λογαριασμούς μας, άρχισα αργά να επιστρέφω στην καριέρα για την οποία εκπαιδεύτηκα.
Η καταιγίδα χτύπησε και πάλι, και το σώμα μου αποφάσισε ότι η κατάρρευση ήταν καλύτερη από τη διδασκαλία, οπότε το ισχίο μου άρπαξε, ο ώμος μου άρχισε να παγώνει και η σπονδυλική μου στήλη τραυματίστηκε από τη βάση του λαιμού μου μέχρι τους τελευταίους σπονδύλους. Το δέρμα μου ήταν πραγματικά μυρμήγκιασμα και κανείς δεν μπορούσε να με αγγίξει, καθώς το ελαφρύτερο άγγιγμα ήταν σαν χαστούκι.
Διαγνώστηκα με αυτοάνοση νόσο του Hashimoto που προφανώς είχε εξάπλωση ινομυαλγίας. Ο σύζυγός μου ήρθε στο σπίτι για να με βρει να μην κινούνται μια μέρα και να πονάω ... απλά κλαίω λυγμούς που δεν θα σταματούσαν. Η σειρά των βημάτων που έκανε στη συνέχεια ήταν ακριβώς αυτό που χρειαζόμουν για να θεραπεύσω.
Να τι πρέπει να κάνετε εάν ο σύντροφός σας πάσχει από χρόνιο πόνο.
1. Συγκεντρώστε τον σύντροφό σας και απλώς να είστε εκεί.
πώς να βοηθήσετε κάποιον μέσω ενός χωρισμού
Αυτό ήταν το πρώτο πράγμα που μου είπε βασικά ότι δεν ήξερε πώς να βοηθήσει και δεν θα προσπαθούσε να προσφέρει κάποια λόγια γελοίας κατανόησης… γιατί φυσικά δεν μπορούσε να αισθανθεί τον πόνο μου και δεν είχε βάση σύγκρισης για κάτι σαν Αυτό.
2. Το σημείο διακοπής του συντρόφου σας συνήθως δεν είναι ορατό.
Παίρνουμε πολύ καλοί λέγοντας 'Είμαι καλά'. Ο μόνος τρόπος για να γνωρίζουμε πραγματικά ότι δεν είμαστε καλά είναι να κοιτάμε τα μάτια μας ... προσεκτικά. Ο βαθύς πόνος στα οστά είναι δύσκολο να κρυφτεί ... είναι.
Λοιπόν, πείτε πράγματα όπως μπορώ να σας τραβήξω ένα ωραίο μπάνιο με άλατα Epsom για να μουλιάσετε; Ή εδώ είναι αυτό το κουρκούμη γάλα πριν το κρεβάτι διάβασα ότι είναι αντιφλεγμονώδες. Παρόλο που ίσως δεν καταλαβαίνετε, λέει ότι προσπαθείτε να το κάνετε. Και αυτό σημαίνει πολύ για εμάς.
3. Παρατηρήστε ότι ο χρόνιος πόνος είναι πάντα εκεί ... αλλά σε διαφορετικά επίπεδα.
τι να συζητήσουμε με φίλους
Σήμερα μπορεί να είναι 5 σε κλίμακα 1-10, οπότε πηγαίνετε έξω με τα πόδια ή ακόμα καλύτερα μια πεζοπορία, γιατί νομίζετε ότι όλα είναι καλά. Αύριο θα είναι 8 ή 10 ημέρες.
Απλά πάρτε μερικές προφυλάξεις ειδικά αν σχεδιάζετε ταξίδια ή οικογενειακές διακοπές. Το πρώτο «μεγάλο» ταξίδι που κάναμε ήταν πέρυσι… και ήταν σε ένα θεματικό πάρκο που η κόρη μου ήθελε να πάει για πολύ καιρό. Οπότε ήμουν καταδικασμένος ότι δεν θα τα παραιτούσα κάθε μέρα. Πριν από αυτό, ο πόνος μου δεν θα επέτρεπε κάτι τέτοιο. Κάναμε μικρότερα ταξίδια σε καμπίνες και τα απολάμβανα στην πραγματικότητα, αλλά ήθελα να είμαι εκεί για αυτό το ταξίδι. Ήταν σημαντικό για μένα.
4. Μην ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να μην κάνει τίποτα όλη την ημέρα, καθώς αυτό δεν βοηθά πραγματικά.
Ενώ αυτό φαίνεται ότι θα έκανε τον πόνο καλύτερο… αυξάνει στην πραγματικότητα τον πόνο ειδικά στην ινομυαλγία. Ωστόσο, εάν μιλάτε για ρευματοειδή αρθρίτιδα, θα σας ενθαρρύνω να είστε προσεκτικοί καθώς πλοηγείστε στην έξαρση.
Καθώς άρχισα να βελτιώνομαι στη διαχείριση του πόνου μου μέσα από 3 χρόνια μελέτης και έρευνας σχετικά με τις φυσικές τεχνικές διαχείρισης πόνου, έμαθα για τη γιόγκα για τον πόνο και την αρθρίτιδα. Ήξερα τι αρθρικό υγρό έκανα και γιατί χρειαζόμουν να είμαι πιο ενεργός τις μέρες, μάλλον δεν θα έκανα τίποτα… και έμαθα να μεταφέρω τον εαυτό μου στη γιόγκα εκείνες τις μέρες.
Αλλά η φλεγμονή είναι ένα δύσκολο πράγμα, οπότε βεβαιωθείτε ότι γνωρίζετε τον τύπο του πόνου που έχει ο σύντροφός σας και αν είναι χρόνιος και μακροχρόνιος ή τι οι άνθρωποι αναφέρονται ως «φλεγμονή» λόγω φλεγμονής στις αρθρώσεις. Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να είστε ενθαρρυντικοί.
5. Να γνωρίζετε ότι ο πόνος δεν είναι κάτι που θέλει ο σύντροφός σας και ότι είναι ένας κοινός εχθρός όπως θα ήταν και οποιαδήποτε άλλη ασθένεια… μόνο για αυτό δεν μιλάμε τόσο πολύ.
Φτιάχνω δείπνο. Φέρτε τα λουλούδια της. Βάζω πλυντήριο. Καθαρίζω το σπίτι. Και άκουσέ την. Μερικές φορές το να κρατάτε σφιχτά αρκεί για να ξεπεράσετε αυτό το θέμα αν και δεν ξέρετε τι να κάνετε, είστε εκεί. Κάνεις το καλύτερο που μπορείς.
Και πάνω απ 'όλα, μην αφήσετε τον σύντροφό σας να αισθάνεται ένοχος για τα πράγματα που μπορεί να είναι απρόσιτα τώρα για να επιτύχει… γιατί μια μέρα και μια μέρα σύντομα, θα βρει έναν τρόπο να διατηρήσει την ισορροπία μεταξύ πόνου και δραστηριότητας σε ένα μέρος όπου αρχίζει να νιώθει ξανά σαν τον παλιό της εαυτό.
Μπορεί ακόμη και να αποφασίσει να κάνει 200 ώρες Vinyasa Yoga Teacher Training για να βοηθήσει άλλους σαν κι αυτήν! Θυμηθείτε, όλα είναι δυνατά και μαζί μπορείτε να το ξεπεράσετε.
