Είσαι πολύ κουρασμένος για να κάνεις κάτι μετά τη δουλειά; Εδώ είναι 10 συνήθεις λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι και μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την υπερβολική κόπωση.
Έτσι θέλετε να είστε πιο θηλυκοί, να φαίνεστε πιο κομψά, να ενεργείτε πιο απαλοί - αλλά δεν ξέρετε πώς. Ακολουθήστε αυτήν τη συμβουλή και θα δείτε αποτελέσματα.
Θέλετε να νιώσετε ξανά σέξι - ή ίσως για πρώτη φορά; Εδώ είναι 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε σέξι και αισθησιακοί.
Τι μπορείτε να κάνετε για να επιβιώσετε μια μέρα που δεν έχετε κοιμηθεί καθόλου (ή πολύ λίγο); Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την υπερβολική κούραση;
Τι είναι ο βαθύς και ύπνος REM και πόσο χρειάζεστε κάθε βράδυ; Έχει σημασία τι ώρα πάτε για ύπνο; Βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και άλλα.
Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν hashtags όπως #bodypositive ή #bopo, δεν τα χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να είναι ανθυγιεινά. Ας σταματήσουμε αυτήν την κουλτούρα ντροπής και σεβασμού.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών και μουσικής για να αποκοιμηθείτε εάν προσπαθείτε να απομακρυνθείτε. Θα σας βάλουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο κάθε ώρα για ύπνο.
Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι; Πράγματα που θα χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό σας έτοιμα για ύπνο. Μην ψάχνετε άλλο - αυτά τα 14 πράγματα είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Γνωρίζατε ότι ο βαθμός ύπνου που λαμβάνετε κάθε βράδυ επηρεάζει τη διάθεσή σας, την ψυχική σας υγεία, ακόμη και πτυχές της προσωπικότητάς σας. Μάθετε περισσότερα για αυτήν τη σχέση και πώς πηγαίνει αμφίδρομα με τη διάθεση που επηρεάζει επίσης το μήκος και την ποιότητα του ύπνου σας.
Εάν δυσκολεύεστε να ξυπνήσετε νωρίς κάθε πρωί, πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν τη διαδικασία για τη βελτίωση της υγιεινής του ύπνου σας. Περιλαμβάνει 13 συμβουλές για εφαρμογή.
Εάν ο σύντροφός σας πάσχει από χρόνιο πόνο, προσπαθήστε να ακολουθήσετε μερικές από αυτές τις συμβουλές για να τους βοηθήσετε να αισθάνονται υποστηριζόμενοι και παρηγορημένοι.
Εάν δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε, δοκιμάστε μία από τις ακόλουθες 8 τεχνικές που μπορούν να σας βοηθήσουν να χαλαρώσετε και να παρασυρθείτε σε λιγότερο από μισή ώρα.
Είσαι πολύ κουρασμένος για να κάνεις κάτι μετά τη δουλειά; Εδώ είναι 10 συνήθεις λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε τόσο εξαντλημένοι και μερικές συμβουλές για να ξεπεράσετε την υπερβολική κόπωση.
Θέλετε να νιώσετε ξανά σέξι - ή ίσως για πρώτη φορά; Εδώ είναι 15 πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να γίνετε σέξι και αισθησιακοί.
Τι είναι ο βαθύς και ύπνος REM και πόσο χρειάζεστε κάθε βράδυ; Έχει σημασία τι ώρα πάτε για ύπνο; Βρείτε απαντήσεις σε αυτές τις ερωτήσεις και άλλα.
Τι μπορείτε να κάνετε για να επιβιώσετε μια μέρα που δεν έχετε κοιμηθεί καθόλου (ή πολύ λίγο); Πώς μπορείτε να ξεπεράσετε την υπερβολική κούραση;
Όταν οι άνθρωποι χρησιμοποιούν hashtags όπως #bodypositive ή #bopo, δεν τα χρησιμοποιούν ως δικαιολογία για να είναι ανθυγιεινά. Ας σταματήσουμε αυτήν την κουλτούρα ντροπής και σεβασμού.
Ρίξτε μια ματιά σε αυτήν τη λίστα αναπαραγωγής τραγουδιών και μουσικής για να αποκοιμηθείτε εάν προσπαθείτε να απομακρυνθείτε. Θα σας βάλουν σε έναν ξεκούραστο ύπνο κάθε ύπνο.
Τι πρέπει να κάνετε κάθε βράδυ πριν από το κρεβάτι; Πράγματα που θα χαλαρώσουν το σώμα και το μυαλό σας έτοιμα για ύπνο. Μην ψάχνετε άλλο - αυτά τα 14 πράγματα είναι το μόνο που χρειάζεστε.
Γνωρίζατε ότι ο βαθμός ύπνου που λαμβάνετε κάθε βράδυ επηρεάζει τη διάθεσή σας, την ψυχική σας υγεία, ακόμη και πτυχές της προσωπικότητάς σας. Μάθετε περισσότερα για αυτήν τη σχέση και πώς πηγαίνει αμφίδρομα με τη διάθεση που επηρεάζει επίσης το μήκος και την ποιότητα του ύπνου σας.