Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι έχετε πει στον σύντροφό σας ή στον συγκάτοικό σας ότι την επόμενη φορά που θα εξαντλήσουν όλο κάτι (καφέ, γάλα, χαρτί υγείας), τότε θα πρέπει να το αντικαταστήσουν. Το αγοράζετε αυτό το εβδομαδιαίο επί αιώνες και δεν το έχουν ανταποδώσει, οπότε τώρα είναι η σειρά τους.
Πιθανότατα θα προσπαθήσουν να το βγάλουν την επόμενη φορά που θα τελειώσει «ξεχνώντας» να το σηκώσουν όταν είναι έξω. Αυτό είναι σκόπιμα γιατί θέλουν να το φροντίζετε ως συνήθως.
Μην το κάνετε.
Τους είπατε ότι δεν θα το κάνετε αυτό και τώρα είναι δικό τους. Αν δεν το αγοράσουν, δεν θα υπάρχει κανένα στο σπίτι μέχρι να το αγοράσουν. Περιμένετε μουρμούρες και παρατηρήσεις σχετικά με το πόσο παράλογοι είστε, ειδικά αν συνεχίσουν να υπόσχονται ότι θα το πάρουν την «επόμενη φορά» και εσείς σταθείτε στη θέση σας.
Είναι δυσαρεστημένοι που επισημάνατε την κακή συμπεριφορά τους και που τώρα πρέπει να τηρήσουν τις υποσχέσεις του παρελθόντος. Δεν τους αρέσει να τους κάνουν να νιώθουν άσχημα για αυτό που έχουν κάνει. απολάμβαναν το status quo μια χαρά και τώρα φύγατε και το αλλάξατε.
Αυτό συμβαδίζει με τη διατήρηση των ορίων όπως αναφέρθηκε παραπάνω.
Εάν δεν ζείτε με το άτομο/τα άτομα που περπατούν από πάνω σας, τότε η καλύτερη επιλογή είναι να δημιουργήσετε και να διατηρήσετε απόσταση. Συνήθως, τα πιο ενοχλητικά άτομα έχουν μικρή διάρκεια προσοχής. Ως εκ τούτου, η απομάκρυνση του εαυτού σας από τον κύκλο τους και η ευγενική απόρριψη όλων των μελλοντικών προσκλήσεων είναι ο πιο αποτελεσματικός τρόπος αποτροπής περαιτέρω παραβάσεων.
Ανεξάρτητα από το αν ζείτε με κάποιον ή όχι, μπορείτε να δημιουργήσετε συνέπειες (όπως αναφέρθηκε).
Ας υποθέσουμε ότι ένα μέλος της οικογένειας έχει έναν τύπο συμπεριφοράς απέναντί σας που περιφρονείτε. Τους ζητήσατε να σταματήσουν, και δεν το κάνουν. Λοιπόν, ξεκαθαρίστε ότι αν το κάνουν ξανά, δεν θα τους μιλήσετε για δύο εβδομάδες.
Αφού περάσουν αυτές οι δύο εβδομάδες, περιμένετε να το κάνουν ξανά για να δοκιμάσουν τα όρια. Αυτή τη φορά λοιπόν, η συνέπεια είναι μηδενική επικοινωνία για τέσσερις εβδομάδες. Εάν συμβεί ξανά, αυξήστε το σε δύο μήνες. Συνεχίστε να προσθέτετε χρόνο όσο χρειάζεται μέχρι το μήνυμα να μεταφερθεί τελικά στο σπίτι.
Να είστε προετοιμασμένοι να επαναλάβετε αυτή τη διαδικασία όταν αναπόφευκτα προσπαθήσουν να το ξεφύγουν ξανά κάποια στιγμή στη γραμμή. Οι άνθρωποι δεν τους αρέσει να περιορίζουν τη βλακώδη συμπεριφορά τους και θα κάνουν υπέρβαση όποτε νομίζουν ότι μπορούν να ξεφύγουν από αυτό.
Μην τους αφήσετε.
Εάν βρίσκεστε σε μια κατάσταση όπου ξέρετε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε τους γύρω σας, τότε φύγετε. Μετακινηθείτε σε όλη την πόλη (ή τη χώρα). Βάλτε απόσταση ανάμεσα σε εσάς και αυτούς που περπατούν παντού σας. Εάν θέλετε, μπορείτε ακόμη και να πείτε σε αυτούς τους ανθρώπους γιατί φεύγετε.
Πείτε τους ότι κάνουν X, Y και Z και δεν πρόκειται να το ανεχτείτε. Μπορείτε να επικοινωνήσετε μαζί τους κάποια στιγμή στο μέλλον, εάν καταβάλουν μια σταθερή προσπάθεια να σας συμπεριφέρονται σωστά. Δώστε αυτές τις πληροφορίες αυθόρμητα και χωρίς συναισθήματα. Όταν αρχίσουν να τσακίζονται, μην παρασυρθείτε σε καμία διαφωνία. Απλώς τελειώστε τη συζήτηση ήρεμα.
Μπορείτε να περιμένετε να σας κουτσομπολεύουν αρνητικά και να αποκαλύπτουν μυστικά που τους είπατε εμπιστευτικά ως μια μορφή αντεκδίκησης. Δείξτε λίγο ενδιαφέρον όταν αυτό σας επιστρέφει, δείχνοντας σε όλους πόσο μικρή σημασία έχουν για εσάς. Αυτό θα δείξει σε όλους τους ενδιαφερόμενους ότι ενεργείτε με χάρη και δεν πρέπει να σας παραπλανούν.
Μάθετε να λέτε «όχι» και να το εννοείτε.
Ο συγκάτοικός σας έχει τα μούτρα, έτσι ψάχνει μέσα από τα ντουλάπια και σας ρωτάει αν μπορεί να έχει μερικά από τα μπισκότα σας; Είστε απόλυτα μέσα στα δικαιώματά σας να πείτε «όχι» εάν δεν θέλετε να τα μοιραστείτε.
Θα προσπαθήσουν να σας πείσουν για το αντίθετο και θα σας αποκαλέσουν άπληστο τράνταγμα αν δεν τους μοιράζεστε, αλλά κρατάτε τη θέση σας. ΟΧΙ σημαίνει ΟΧΙ. Στην πραγματικότητα, καλέστε τους γιατί προσπαθούν να κάνουν υπέρβαση. Δεν καταλαβαίνουν την έννοια της λέξης «όχι;»
Το χιούμορ συχνά κάνει επίσης θαύματα, όπως λέγοντας «Πραγματικά ζητάς να φας μερικά από τα μπισκότα μου αφού φάγατε κυριολεκτικά όλα τα παντοπωλεία μου την περασμένη εβδομάδα και δεν τα αντικαταστήσατε;»
Αυτό τους δίνει την ευκαιρία να δείξουν τις προθέσεις τους, ενώ τους επικαλεί για τις ενέργειές τους και ενισχύοντας το γεγονός ότι ήδη είπατε «ΟΧΙ».
Μπορεί να αμυνθούν και να πουν ότι θα τους αντικαταστήσουν, οπότε για άλλη μια φορά τους υπενθυμίζετε τις προηγούμενες συμπεριφορές τους και επαναλαμβάνετε ότι είπατε «ΟΧΙ». Αν γίνουν επιθετικοί και προσβλητικοί, παραμείνετε αυστηροί. Δεν είσαι καθόλου κακός. παραβαίνουν και προσπαθούν να ανακατευθύνουν την προσοχή μακριά από την κακή συμπεριφορά τους. Έχετε τραβήξει την προσοχή στο ότι είναι άπληστοι και ασεβείς απέναντί σας και ότι δεν πρόκειται να το υποστηρίξετε. Αυτό είναι το μόνο που υπάρχει σε αυτό.
Εξασκηθείτε να διατηρείτε την ψυχραιμία σας όσο είστε όρθιοι.
Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την αντιπαράθεση επειδή ξέρουν πόσο αναστατώνονται σε αυτές τις καταστάσεις και δεν θέλουν να τους κοροϊδεύουν ή να τους ντρέπονται. Αν κοκκινίζουν στο πρόσωπό τους, τραυλίζουν και δεν μπορούν να ξεκαθαρίσουν τα λόγια τους, νιώθουν ότι δεν θα τους ακουστούν ή δεν θα τους σεβαστούν.
Ο καλύτερος τρόπος για να το ξεπεράσετε αυτό είναι μέσω της εξάσκησης.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να πάτε να τσακώνεστε με ανθρώπους, ώστε να μπορείτε να βρείτε τρόπους να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας. Αντίθετα, προσπαθήστε να συγκρατήσετε τα συναισθήματα που θα αντιμετωπίσετε κατά τη διάρκεια των αντιπαραθέσεων, ώστε να ξέρετε πώς να τα ελέγξετε.
Ο ευκολότερος τρόπος είναι να φανταστείτε τον εαυτό σας να παραμένετε ήρεμος και συγκεντρωμένος ενώ κάποιος άλλος σας θυμώνει. Μείνετε ήρεμοι και επικεντρωθείτε στο να διατηρείτε την αναπνοή και τη φωνή σας μετρημένες και ομοιόμορφες. Εάν ο καρδιακός σας ρυθμός αρχίζει να ανεβαίνει και νιώθετε ότι αγχώνεστε, εξασκηθείτε στο να μαζεύετε τα συναισθήματά σας και να τα αφήνετε στην άκρη προσωρινά. Αυτό θα σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε κάθε δύσκολη κατάσταση με χάρη και δύναμη.
Εάν έχετε έναν στενό φίλο που έχει ένα πολύ καλή λαβή για την ψυχραιμία τους και μια αξιοπρεπή συναισθηματική συγκρότηση, μπορείτε να το εξασκήσετε με κάποιο παιχνίδι ρόλων. Ο καθένας από εσάς μπορεί να προσπαθήσει να είναι ο ήρεμος και ο άλλος ο υβριστής και μετά να αλλάξει. Κάντε τακτικά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της προπόνησης και περιμένετε πολλά διαφορετικά συναισθήματα!
Το έκανα αυτό με φίλους όταν εκπαιδευόμασταν στις πολεμικές τέχνες. Ακούστηκε πολύ γέλιο, λίγα δάκρυα και τελικά έρχεσαι πιο κοντά με τον φίλο σου. Μπορεί να έχετε κάποιες επιφανείες, όπως να συνειδητοποιήσετε ότι φοβάστε να σας πουν ή να σας χτυπήσουν επειδή αυτό έκαναν οι γονείς σας όταν ήσασταν νεότεροι, εξ ου και το άγχος για αντιπαράθεση.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο η παιδική ηλικία και η εφηβεία αναφέρονται ως «χρόνια διαμόρφωσης». έχουμε κυριολεκτικά διαμορφωθεί με έναν συγκεκριμένο τρόπο κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Και κάνοντας αυτήν την άσκηση, επαναδιαμορφώνετε το πρόγραμμά σας.
Το επίκεντρο της άσκησης δεν είναι η νίκη. Αντίθετα, το θέμα είναι να μάθετε πώς να μένετε στη θέση σας και να δείξετε ότι δεν είστε οπαδοί. Μέσα από τη δοκιμή και την επανάληψη, αυτό που κάποτε ήταν ανυπόφορο και τρομακτικό γίνεται περισσότερο ένας αγώνας για να μην γελάσουμε με το γελοίο ξέσπασμά τους.
Σταμάτα να είσαι ο ειρηνευτής.
Εάν άλλοι κουνούν το σκάφος (ή απειλούν), τότε αφήστε τους. Ή να τους αμφισβητήσετε.
Πιθανότατα θα νιώσετε ένταση στον αέρα, αλλά δεν πειράζει. Ας είναι τεταμένο. Πολλοί άνθρωποι υποχωρούν σε αυτό το σημείο για να αποφύγουν να νιώσουν αυτή την ένταση ή δεν θέλουν να «προκαλέσουν μια σκηνή», αλλά αυτό θα επιτρέψει στα πράγματα να συνεχίσουν όπως πάντα.
σημάδια ότι ένα κορίτσι είναι μέσα σας
Αυτή η κατάσταση δεν χρειάζεται να είναι θερμή ή ακόμη και τεταμένη (καλά για εσάς πάντως). Απλώς φωνάξτε τους στο sh*t τους. Ζητήστε τους να εξηγήσουν τις ενέργειές τους με απλό τρόπο, με ουδέτερο τόνο. Δηλαδή, γιατί το κάνουν και αν πιστεύουν ότι αυτό είναι εντάξει.
Δεν χρειάζεται να νιώθετε ένταση ή ταραγμένος. μείνετε χαλαροί και χαλαροί με ομοιόμορφη αναπνοή. Αφού μάθετε γιατί, μπορείτε είτε να τους ενημερώσετε εάν συνεχιστεί αυτό θα υπάρξει μια συνέπεια ή, εάν έχετε ήδη μιλήσει, στη συνέχεια να ξεκινήσετε τη συνέπεια.
Θα υπάρξουν ψέματα, άμυνα και λανθασμένη κατεύθυνση καθώς προσπαθούν να δικαιολογήσουν τη συμπεριφορά τους. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να γκρινιάζουν ότι «απλώς προσπαθούν να βοηθήσουν». Ακούστε τι έχουν να πουν και μετά ξεκαθαρίστε τους ότι η συμπεριφορά τους είναι ακατάλληλη και πρέπει να σταματήσει.
Αναμένετε μια παιδική απάντηση, όπως υστερίες, δραματικές φωνές ή κραυγές, απειλές, εκπλήξεις ενοχής ή καταιγισμός για να χτυπήσετε και να χτυπήσετε. Τότε πιθανότατα θα προσπαθήσουν να φέρουν διάφορους φίλους και μέλη της οικογένειάς τους στο πλευρό τους για να σας βοηθήσουν να τιμωρηθείτε.
Μείνε ήρεμος. Η τρομερή συμπεριφορά τους δεν είναι το πρόβλημά σας να επιδιορθώσετε, γι' αυτό κρατήστε τα όπλα σας και συνεχίστε με αυτό που είπατε ότι θα κάνετε. Θα υπάρξουν δάκρυα ή εκρήξεις, καθώς και αρνητές που προσπαθούν να σας πουν να απαλύνετε την τιμωρία του παραβάτη.
Μην το κάνετε.
Πόση ευγένεια ή σεβασμός σου δόθηκε; Μάλλον κανένα. Δυστυχώς, οι περισσότεροι άνθρωποι μαθαίνουν τα μαθήματά τους συνήθως μέσω των συνεπειών.
Τούτου λεχθέντος, θα υπάρξουν λίγοι που θα είναι πραγματικά ειλικρινείς μόλις συνειδητοποιήσουν ότι οι πράξεις τους προκαλούν πόνο. Αν είναι φοβεροί, θα σταματήσουν, θα ζητήσουν συγγνώμη και θα προσπαθήσουν να επανορθώσουν. Αν συναντήσετε αυτή την κατάσταση, τότε επιβραβεύστε οπωσδήποτε τη θετική συμπεριφορά. Εάν οι απολογητικές τους ενέργειες είναι ειλικρινείς, να είστε γενναιόδωροι με συγχώρεση.
Όταν έρθει η κατάλληλη στιγμή, να είσαι άγριος.
Οι άνθρωποι είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σας πάρουν και να σας περπατήσουν αν ξέρουν ότι δεν θα ανεχτείτε κανένα από τα BS τους.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να είσαι ένας «μεγάλος κακός λύκος» και να τρομοκρατείς τους γύρω σου, αλλά μάλλον να βρεις μια μέση λύση ανάμεσα σε αυτό και να είσαι χαλάκι της πόρτας. Μπορείς να είσαι ευγενικός, χαριτωμένος και ευγενής, αλλά να αντηχείς έντονα με την ενέργεια του ' δεν θα τσακωθείς μαζί μου .»
Αυτό μπορεί να επιτευχθεί με την καλλιέργεια αυτής της φήμης μέσω μικρών αλλά συνεπών μέτρων. Όταν και αν οι άνθρωποι κάνουν υπέρβαση, καλέστε τους και ξεκαθαρίστε ότι η συμπεριφορά τους δεν θα γίνει ανεκτή. Όχι φωνάζοντας, αλλά απαντώντας ξεκάθαρα και σταθερά.
Μπορείτε να δείξετε τη δύναμή σας με μια ευθεία στάση και ένα σκληρό, επίπεδο βλέμμα. Γνωστό και ως 'βλέμμα κάτω'.
Λάβετε υπόψη ότι οι περισσότεροι άνθρωποι είναι δειλοί. Οι περισσότεροι από τους ανθρώπους που σε κουτσομπολεύουν ή σε κυνηγούν παθητικά θέλω να σε εξουσιάζει αλλά φοβάσαι πολύ τη δύναμή σου για να το κάνεις άμεσα.
Πολύ συχνά, οι άνθρωποι που θεωρούνται δεδομένοι ή παραβιάζονται είναι σωματικά μικρότεροι ή πιο αδύναμοι από εκείνους που τους κακομεταχειρίζονται. Αυτό δεν είναι εντάξει, και είναι ένα χονδροειδές παράπτωμα από εκείνους που θα έπρεπε να τους υπερασπίζονται και να τους προστατεύουν.
Ευτυχώς, δεν χρειάζεται να είσαι μεγαλόσωμος και μυώδης για να είσαι δυνατός άνθρωπος. Σίγουρα, το να διατηρείτε το σώμα σας σε φόρμα και υγιές είναι χρήσιμο, αλλά η ευφυΐα, η γρήγορη εξυπνάδα και η σιδερένια ακεραιότητα θα βοηθήσουν επίσης πολύ. Σκεφτείτε τον Tyrion Lannister από Παιχνίδι των θρόνων εναντίον του αδερφού του Τζέιμι.
Το στυλό μπορεί να είναι πιο δυνατό από το σπαθί, αλλά το μυαλό είναι πιο κοφτερό και από τα δύο.
Το να είσαι καλό πρότυπο είναι πολύ καλύτερο από το να είσαι σταθερός έμπιστος.
Με άλλα λόγια, δώστε το παράδειγμα και μην ανέχεστε καταστάσεις που θεωρείτε βασανιστικές.
Όσοι περπατούν παντού πάνω σας γενικά δεν είναι ευτυχισμένοι στη ζωή τους και έτσι χρειάζονται την ενέργειά σας για να νιώσουν καλύτερα. Αυτοί χρειάζομαι να υποτιμάτε τις επιλογές της ζωής σας για να νιώθετε πιο άνετα με την τρέχουσα κατάστασή τους.
Μπορεί να είστε ο προεπιλεγμένος σύμβουλος της ομάδας σας και να περνάτε αμέτρητες ώρες ακούγοντας ιστορίες με λυγμούς για τη δυστυχία των ανθρώπων. Πολύ σπάνια μόνο η ομιλία επιτυγχάνει διαρκή ουσιαστική αλλαγή. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνθρωποι αναρροφούν ατελείωτα τις ίδιες πληροφορίες και δεν κάνουν τίποτα για να αλλάξουν.
Πόσα λεπτά σου απομένουν στη ζωή σου; Και θέλεις να τους περάσεις ακούγοντας τον Τζέι να γκρινιάζει για το ίδιο θέμα με τη φίλη που είχε εδώ και τρία χρόνια; Τι θα λέγατε με το να ακούτε τη Ρεμπέκα να παραπονιέται ότι δεν μπορεί να έχει φόρμα παρά το ότι χτυπάει κρασί κάθε βράδυ και το φαγητό με άνεση κατά τη διάρκεια του hangover της;
Δώστε το παράδειγμα ζώντας την καλύτερη ζωή σας. Εάν οι άνθρωποι θέλουν να είστε σύμβουλος για τη δυστυχία τους, τότε ξεκαθαρίστε ότι τους ακούτε να καταρρίπτουν ρεκόρ για Χ χρονικό διάστημα, και θα πρέπει να κοπανήσουν ή να φύγουν από το pot. Κάντε κάτι ή μην κάνετε τίποτα, αλλά μην χάνετε το χρόνο σας στη διαδικασία.
Λάβετε βοήθεια εάν τη χρειάζεστε.
Οι περισσότερες από τις προτάσεις εδώ για το πώς να εμποδίσετε τους ανθρώπους να περπατούν παντού σας υποθέτουν ότι είστε ικανοί, ανεξάρτητοι και έχετε την ικανότητα να συγκεντρώσετε τη δύναμη που θα χρειαστείτε για να σταματήσετε.
Αυτό μπορεί να μην ισχύει, ειδικά αν είστε ανήλικοι ή αν εξαρτάστε από αυτούς που σας κακομεταχειρίζονται. Εάν ζείτε σε μια καταχρηστική κατάσταση που δεν μπορείτε να αλλάξετε ή να φύγετε, τότε ζητήστε βοήθεια. Υπάρχουν γραμμές βοήθειας έκτακτης ανάγκης που μπορείτε να καλέσετε εάν βρίσκεστε σε βασανιστικές συνθήκες και τα κοινωνικά δίκτυα μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεφύγετε από αυτές.
Ομοίως, αν δεν φαίνεται να τονώσετε την αυτοεκτίμησή σας αρκετά μόνοι σας ώστε να εμποδίσετε τους ανθρώπους να σας φέρονται άσχημα, τότε βρείτε έναν εξαιρετικό θεραπευτή που μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε εκεί. Πιθανότατα θα χρειαστείτε βοήθεια για να αναιρέσετε χρόνια αρνητικού προγραμματισμού, ώστε να κάνετε πραγματικές, θετικές αλλαγές στη ζωή σας. Ένας υποστηρικτικός σύμβουλος που μπορεί να είναι ο βράχος σας και η μαζορέτα σας μπορεί να σας βοηθήσει να γίνει αυτό πραγματικότητα, αλλά πρέπει να κάνετε τα βήματα για να τους φτάσετε.
Ένα καλό μέρος για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια είναι ο ιστότοπος BetterHelp.com - εδώ, θα μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να το αντιμετωπίσετε μόνοι σας, μπορεί να είναι ένα μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να αντιμετωπίσει η αυτοβοήθεια. Και αν επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία, τις σχέσεις ή τη ζωή σας γενικότερα, είναι ένα σημαντικό πράγμα που πρέπει να επιλυθεί.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδέψουν και κάνουν ό,τι καλύτερο μπορούν για να ξεπεράσουν ζητήματα που ποτέ δεν τα καταφέρνουν πραγματικά. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, η θεραπεία είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Κάντε κλικ ΕΔΩ εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία BetterHelp.com παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
Είστε ο συγγραφέας της δικής σας ιστορίας και μόνο εσείς μπορείτε να αποφασίσετε πώς θα σας φερθούν οι άνθρωποι. Αν τους επιτρέψετε να περπατήσουν παντού σας, τότε θα το κάνουν.
Επομένως, αν θέλετε να σταματήσουν, πρέπει να τους σταματήσετε.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να σταματήσετε να αφήνετε τους ανθρώπους να σας συμπεριφέρονται σαν χαλάκι πόρτας: 5 Συμβουλές που δεν είναι παράξενες
- Πώς να ξεπεράσετε τον φόβο σας για αντιπαράθεση και να αντιμετωπίσετε τη σύγκρουση
- Πώς να σταματήσετε να είστε παρακαλώ άνθρωποι: 15 συμβουλές που πραγματικά λειτουργούν!
- Πώς να ανταποκριθείτε σε ταξίδια ενοχής και να σταματήσετε να σας παρασύρει ενοχές
- Πώς να αντιμετωπίσετε κάποιον που ασέβεται επανειλημμένα τα όριά σας
- Πώς να λέτε όχι στους ανθρώπους (και να μην αισθάνεστε άσχημα γι 'αυτό)
- Έχετε βαρεθεί να είστε καλοί; Διάβασε αυτό
- Πώς να κάνετε τους ανθρώπους να σας σεβαστούν: 7 άκρες που πραγματικά λειτουργούν
