Το οδυνηρό συναίσθημα της ντροπής είναι μια απάντηση στο σπάσιμο των κοινωνικών κανόνων που το άτομο εκτιμά. Προέρχεται από παραβίαση των αναμενόμενων κωδίκων και ηθικών που ενδιαφέρονται κοινωνικά. Αν και όπως θα δούμε, είναι πολύ πιο περίπλοκο από αυτό.
Η αμηχανία θεωρείται μια ηπιότερη μορφή ντροπής, επειδή προέρχεται από αναπόφευκτες παραβιάσεις των αξιόλογων κοινωνικών κανόνων. Είναι ενοχλητικό, αλλά όχι ντροπιαστικό, να ταξιδεύεις δημόσια ή να ρίχνεις κατά λάθος ένα ποτό.
Ένα άτομο που δεν έχει τοξική ντροπή δεν είναι πιθανό να νιώσει ντροπή από ένα ποτό που πέφτει ή να πέσει κατά λάθος.
Ντροπή έναντι ενοχής.
Η ενοχή είναι διαφορετική από την ντροπή επειδή εστιάζει σε παραβίαση των πεποιθήσεων και των ηθών του ατόμου. Κάποιος μπορεί να αισθάνεται ένοχος ότι είπε ψέμα ή εκμεταλλευόταν μια κατάσταση που θα μπορούσαν να είχαν διορθώσει.
Η ενοχή είναι χρήσιμη στο ότι τείνει να είναι ένα πιο εύκολα επεξεργασμένο συναίσθημα που προκαλεί δράση. Μπορείτε εύκολα να βάλετε μια γραμμή από τη δράση σας στην ενοχή που αισθάνεστε επειδή καταλαβαίνετε ότι αυτό που κάνατε ήταν παραβίαση των ηθών και των αξιών σας.
Η ντροπή περιλαμβάνει περισσότερο το γεγονός ότι συχνά κατευθύνεται από το πώς ταιριάζει κανείς στην κοινωνική τάξη. Βασίζεται περισσότερο στις προσδοκίες των άλλων από ότι είναι για μας. Τις περισσότερες φορές, η ντροπή δεν αντανακλά την πραγματικότητα.
Είναι λιγότερο γνωστό ότι κάνατε ένα συγκεκριμένο πράγμα λάθος και έπρεπε να το εξιλεώσετε, και περισσότερο να αισθάνεστε σαν να υπάρχει κάποιο ελάττωμα στο ποιος είστε ως άτομο.
Το άτομο που βιώνει ντροπή κοιτάζει συχνά την κατάσταση μέσω μιας αρνητικής αξιολόγησης του εαυτού. Αντί να αναλαμβάνει την ευθύνη να κάνει λάθος, το άτομο μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι βασικά λάθος.
Και με αυτό το συναίσθημα έρχονται και άλλα συναισθήματα όπως η αναξιοσύνη, η δυσπιστία και η αγωνία.
Τι προκαλεί ντροπή;
Όπως αναφέρθηκε, η ντροπή είναι συνήθως μια απάντηση στο σπάσιμο των κοινωνικών κανόνων. Νιώθουμε ντροπή όταν ενεργούμε με τρόπο που η κοινωνία στο σύνολό της θεωρεί ανεπιθύμητη ή απαράδεκτη.
Αλλά αυτό δεν είναι το τέλος του. Ντροπή μπορεί επίσης να γίνει αισθητή όταν αντιλαμβανόμαστε ότι άλλοι μας θεωρούν ότι έχουμε κάνει κάτι ανεπιθύμητο ή απαράδεκτο, ακόμα κι αν δεν το έχουμε κάνει.
όταν η αγάπη δεν είναι αρκετή σε μια σχέση
Ένα άτομο μπορεί να κάνει ένα αθώο λάθος, αλλά αν στη συνέχεια τους επιπλήξει μπροστά από τους συνομηλίκους του, μπορεί να προκαλέσει αισθήματα ντροπής. Μπορεί να αισθάνονται σαν να έχουν ενεργήσει με τρόπο που τους κάνει κατώτερους, παρόλο που όλοι κάνουν λάθη.
Η ντροπή μπορεί επίσης να συμβεί όχι όταν εμείς κάνω κάτι ανεπιθύμητο, αλλά όταν το πιστεύουμε είναι ανεπιθύμητος.
Ένα άτομο μπορεί να νιώθει ντροπή εάν αποκλείεται από μια ομάδα στην οποία είτε ήταν προηγουμένως μέρος είτε επιθυμούσε να συμμετάσχει. Αυτό μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται σαν να είναι απαράδεκτο και κάπως «λιγότερο από». Αυτό μπορεί να βλάψει την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή τους.
Τότε υπάρχει αποτυχία. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να νικήσουν την αποτυχία ως κάτι ασήμαντο, αλλά πολλοί άνθρωποι υφίστανται ντροπή όταν αποτυγχάνουν. Για να αποτύχετε, δεν είστε αρκετά καλοί για να θεωρηθείτε άξιος. Αποτυγχάνετε σε μια εξέταση, δεν αξίζετε το προσόν που σχετίζεται. Αποτυγχάνετε στο τεστ οδήγησης, δεν αξίζετε τον έλεγχο ενός αυτοκινήτου.
Μια άλλη αιτία ντροπής είναι όταν η αγάπη μας για κάποιον δεν ανταλλάσσεται. Αυτό θα μπορούσε να είναι ένα ρομαντικό ενδιαφέρον, αλλά είναι εξίσου πιθανό να είναι μέλος της οικογένειας ή φίλος.
Εάν αισθανόμαστε έντονα για κάποιον αλλά δεν αισθάνονται τόσο έντονα, μπορεί να μας κάνει να αναρωτηθούμε και αν αξίζουμε να αισθανόμαστε έντονα. Ίσως νιώθουμε σαν να είμαστε αξιαγάπητοι.
Αυτή η απλήρωτη αγάπη είναι μια από τις ρίζες της τοξικής ντροπής. Εάν δεν μας δείχτηκε επαρκής αγάπη ως παιδί - εάν απορρίφθηκαν ή παραμεληθήκαμε ή εάν απουσίαζαν οι γονείς μας, μπορούμε να ξεχωρίσουμε ως σπασμένοι, λανθασμένοι και αγαπικοί.
Η τοξική ντροπή μπορεί επίσης να προκληθεί από σωματική και συναισθηματική κακοποίηση τόσο ως παιδί όσο και στην ενήλικη ζωή μας. Τα θύματα κακοποίησης σε μια σχέση ή εκφοβισμού μπορούν να εσωτερικεύσουν τα μηνύματα του κακοποιητή ή του εκφοβισμού τους - ότι δεν αξίζουν να τους αντιμετωπίζονται καλά.
Μια άλλη αιτία ντροπής είναι η ψυχική ασθένεια και η κατάχρηση ουσιών. Αυτές οι προκλήσεις στη ζωή μπορεί να μας κάνουν να ενεργούμε με τρόπους που παραβιάζουν τους κοινωνικούς κανόνες, αλλά δεν είναι απαραίτητα δικό μας λάθος (ή, τουλάχιστον, όχι εντελώς). Και ακόμη και αν δεν παραβιάζουμε κοινωνικούς κανόνες, το γεγονός ότι γνωρίζουμε αυτά τα πράγματα μπορεί να μας κάνει να πιστεύουμε ότι είμαστε σπασμένα άτομα.
Η ντροπή μπορεί επίσης να προκύψει όταν έχουμε ορισμένες προσωπικές προτιμήσεις που η κοινωνία θεωρεί απαράδεκτη ή μια φορά που θεωρείται απαράδεκτη.
Η ομοφυλοφιλία είναι ένα παράδειγμα. Σε πολλές χώρες εξακολουθεί να είναι υπερβολικά αβέβαιο ή ακόμη και παράνομο. Σε άλλες χώρες όπου είναι ευρέως αποδεκτό, ένα άτομο μπορεί να νιώθει ντροπή γι 'αυτό λόγω των απόψεων των γονιών του για αυτό, επειδή έρχεται σε αντίθεση με τη θρησκευτική τους πίστη, ή απλώς και μόνο επειδή υπάρχουν τόσο λίγοι άνθρωποι στην τοπική τους κοινότητα που είναι «έξω». '
Αυτός ο κατάλογος αιτιών ντροπής δεν είναι εξαντλητικός. Αυτά είναι μόνο μερικά παραδείγματα για το πώς μπορεί να προκύψει ντροπή.
Η ντροπή μας προσφέρει μια αίσθηση ελέγχου πάνω σε δυσάρεστα συναισθήματα.
Η ντροπή μπορεί να είναι ένας εύκολος μηχανισμός να κατηγορήσει τον εαυτό του και να εξηγήσει γιατί τα πράγματα φάνηκαν να πηγαίνουν στραβά. Είναι πολύ πιο εύκολο για ένα άτομο να πει στον εαυτό του ότι είναι κακός άνθρωπος αντί να αγκαλιάζει τα αρνητικά συναισθήματα που ο καθένας πρέπει να πλοηγηθεί τελικά.
Ένα άτομο μπορεί να καλύψει τα συναισθήματά του για θλίψη, θλίψη, μοναξιά, απώλεια ή αδυναμία, πνίγοντας τα με τη δική του ντροπή.
Μακάρι να είχα κάνει περισσότερα…
ποια είναι η καθαρή αξία της Madonna
Μακάρι να ήμουν καλύτερος…
Αν μόνο είχα φτάσει…
Όλα αυτά τα πράγματα είναι πολύ πιο εύκολο να καταπιούν από την έλλειψη ελέγχου που μπορεί να έχουμε πάνω σε μια κατάσταση.
Μερικές φορές οι σχέσεις δεν λειτουργούν. Μερικές φορές οι δουλειές πέφτουν. Μερικές φορές η υγεία αποτυγχάνει. Μερικές φορές χάνετε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο με τρόπο που είναι εντελώς πέρα από τον έλεγχό σας.
Δεν έχει σημασία τι πρέπει να κάνουμε, γιατί είναι τώρα στο παρελθόν. Το μόνο που έχουμε να κάνουμε είναι να ασχοληθούμε με τα δυσάρεστα συναισθήματα του γεγονότος που συνέβη, το οποίο δεν μπορούμε να κάνουμε αν χρησιμοποιήσουμε ντροπή για να πνιγούμε και να αποφύγουμε αυτά τα συναισθήματα.
Η ντροπή μας δίνει μια αίσθηση ελέγχου στα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Η ντροπή μας δίνει μια ανθυγιεινή επιλογή να παρακάμψουμε αυτό που πραγματικά πιστεύουν και αισθάνονται οι άλλοι.
Ένα άτομο μπορεί να ντρέπεται λόγω των κακών επιλογών που έκαναν και να αποφασίσει ότι είναι λιγότερο άτομο για τη λήψη αυτών των αποφάσεων, αλλά τα αγαπημένα του πρόσωπα μπορεί να μην αισθάνονται έτσι. Τα αγαπημένα τους πρόσωπα μπορεί να καταλάβουν ότι αγωνίζονταν ή προσπαθούσαν να είναι καλύτερα, αλλά είχαν μια δύσκολη στιγμή να πετύχουν.
Η χρήση ντροπής με αυτόν τον τρόπο είναι να ακυρώσει τα συναισθήματα και τις αντιλήψεις άλλων ανθρώπων. Η ενοχή και η ντροπή συχνά συμβαδίζουν όταν πρόκειται για θέματα όπως ψυχική ασθένεια ή κατάχρηση ουσιών. Τα συναισθήματα σπασμού ή αναξίας μπορούν να μαστίζουν το άτομο που προσπαθεί να ανακάμψει και να ζήσει μια πιο υγιεινή ζωή.
Αυτό μπορεί να είναι πολύ πιο δύσκολο αν το άτομο δεν μπορεί να δεχτεί ότι οι άνθρωποι γύρω τους μπορούν να τους συγχωρήσουν ή να καταλάβουν ότι έχουν μερικές φορές δύσκολο.
100 ερωτήσεις για να κάνετε τον άλλο σημαντικό
Η ντροπή σε αυτό το πλαίσιο είναι ανθυγιεινή. Δεν μπορούμε να επιλέξουμε πώς νιώθουν άλλοι για εμάς. Μπορούμε να ανταποκριθούμε μόνο σε αυτά τα συναισθήματα, να διορθώσουμε την κατάσταση και να προσπαθήσουμε να το θεραπεύσουμε όσο μπορούμε.
Μπορεί η ντροπή να είναι καλό πράγμα;
Η ντροπή είναι θετική στο ότι βοηθά να μας καθοδηγήσει προς μια κοινωνικά αποδεκτή συμπεριφορά που μας επιτρέπει να διατηρήσουμε τη θέση μας μέσα στις φυλές μας.
Ένα άτομο που δεν αισθάνεται ντροπή ή ενοχή για οτιδήποτε πρόκειται να κάνει πολύ άσχημα πράγματα, επειδή δεν ενδιαφέρεται καθόλου για το πώς οι ενέργειές τους θα επηρεάσουν τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Ένα αίσθημα ντροπής ενδέχεται γίνετε δείκτης ότι υπάρχει κάτι στον τρόπο που συμπεριφέρεστε στον εαυτό σας και πρέπει να διορθωθεί.
Ωστόσο, η ντροπή μπορεί επίσης να είναι ανθυγιεινή. Αξίζει να εξετάσουμε γιατί νιώθεις ντροπή και ποιο είναι το τελικό αποτέλεσμα αυτής της ντροπής.
Άτομα που ζουν με τοξική ντροπή από καταχρηστικές καταστάσεις, εθισμό ή τραυματικές εμπειρίες θα έχουν παράλογες αντιδράσεις ντροπής σε λογικές καταστάσεις.
Η ντροπή που βιώνετε μπορεί να μην είναι υγιής επειδή δεν προέρχεται από μια υγιή αίσθηση του εαυτού σας. Εάν η αίσθηση του εαυτού σας είναι υπερβολικά αρνητική ή παραμορφωμένη, τότε μπορεί να ντρέπεστε για πράγματα που δεν είναι καθόλου ευθύνη σας.
Η ντροπή επηρεάζει εσάς και τη ζωή σας; Θέλετε κάποια βοήθεια για να το ξεπεράσετε; Μιλήστε με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
