© Άδεια εικόνας μέσω κατάθεσηςΟ θυμός είναι ένα απολύτως φυσιολογικό, έγκυρο συναίσθημα. Πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να αποφύγουν τα θυμωμένα συναισθήματα επειδή είναι αρνητικά. Ωστόσο, τα αρνητικά συναισθήματα είναι εξίσου σημαντικά με τα θετικά, επειδή σας δίνουν πολύτιμες πληροφορίες.
Αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μόνο εκεί χωρίς λόγο. Ο θυμός, η θλίψη, ο φόβος και το άγχος είναι όλα τα συναισθήματα που σας επιτρέπουν να επεξεργάζεστε αρνητικές καταστάσεις υγιεινά, ώστε ο εγκέφαλός σας να μπορεί να προχωρήσει από αυτά. Δυστυχώς, δεν λειτουργεί πάντα με αυτόν τον τρόπο.
είναι dan και phil ραντεβού
Μερικοί άνθρωποι κολλάνε, πνίγοντας στα αρνητικά συναισθήματά τους. Ο θυμός είναι καλός και υγιής μέχρι να μην είναι. Μια κακή διάθεση σταματά να είναι καλή και υγιής αν σας κάνει να ενεργήσετε άσχημα προς τους άλλους.
Ο θυμός δεν είναι υγιής αν είναι κάτι που αισθάνεστε κάθε μέρα για μεγάλες περιόδους. Σε αυτό το σημείο, Αισθάνομαι θυμωμένος στον κόσμο γίνεται μια μεγάλη αιτία ανησυχίας επειδή είναι ανθυγιεινό να αισθάνεστε αυτά τα αρνητικά συναισθήματα για παρατεταμένες περιόδους.
Δεν είναι μόνο ψυχικά ανθυγιεινό, αλλά φυσικά. Για παράδειγμα, ο θυμός και η επιθετικότητα συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα. Η κορτιζόλη είναι μια ορμόνη που παράγει το σώμα σας για να σας βοηθήσει να ασχοληθείτε με αγχωτικές ή επικίνδυνες καταστάσεις και μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο του αίματός σας και την καρδιαγγειακή υγεία. Μπορεί επίσης να αλλάξει πώς τα διάφορα μέρη του σώματός σας προετοιμάζονται για μάχη ή πτήση.
Και ενώ αυτό είναι εντάξει όταν περνάτε από κάτι αγχωτικό ή επικίνδυνο προσωρινά, δεν είναι εντάξει για παρατεταμένες περιόδους. Η κορτιζόλη βρίσκεται συχνά στη ρίζα του προβλήματος όταν οι άνθρωποι μιλούν για το άγχος που προκαλεί υψηλή αρτηριακή πίεση, εξάντληση ή άλλα προβλήματα σωματικής υγείας.
Ο θυμός σε μικρές δόσεις είναι εντάξει, αλλά το ξύπνημα θυμωμένος κάθε μέρα δεν είναι. Για να αλλάξετε αυτό, θα πρέπει να καταλάβετε γιατί είστε θυμωμένοι, ώστε να μπορείτε να αναπτύξετε δεξιότητες αντιμετώπισης για να σας βοηθήσουμε να δημιουργήσετε ειρήνη για τον εαυτό σας. Ας δούμε γιατί μπορεί να είστε χρόνιοι τρελοί ή σε κακή διάθεση.
1. Έχετε βιώσει τραύμα παιδικής ηλικίας.
Το τραύμα είναι μια εμπειρία που όλοι θα αντιμετωπίσουμε αργά ή γρήγορα. Δυστυχώς, μερικοί άνθρωποι βιώνουν τραύμα ως παιδιά στα χέρια των ενηλίκων που υποτίθεται ότι αγαπούν, προστατεύουν και καθοδηγούν τους.
Σε έναν τέλειο κόσμο, όλοι οι ενήλικες θα ήταν υπεύθυνοι και αρκετά ώριμοι για να χειριστούν τη μεγάλη πρόκληση της αύξησης των ευτυχισμένων, υγιεινών παιδιών. Αλλά δεν ζούμε σε έναν τέλειο κόσμο.
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου ο πόνος και ο πόνος είναι μολυσματικοί. Πολλοί άνθρωποι δεν λαμβάνουν επαρκή φροντίδα ή δεν αισθάνονται σαν να μπορούν να είναι καλύτεροι από ό, τι είναι. Αυτό, φυσικά, εξαπλώνεται σε όλους γύρω τους.
Το παιδικό τραύμα προωθεί τα παιδιά για πιθανές προκλήσεις ψυχικής υγείας στο μέλλον. Σύμφωνα με το Εθνικό Κέντρο PTSD , ο θυμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα τραυματισμού και μετατραυματικής διαταραχής άγχους (PTSD). Είναι μια απάντηση στο να γίνει θύμα. Αυτό το είδος θυμού πηγαίνει πέρα από το ξύπνημα σε μια κακή διάθεση ή γκρινιάρης. Είναι συχνά διαδεδομένη σε όλη τη ζωή ενός ατόμου.
2. Υπέκθεση σε αρνητικές ειδήσεις.
Μπορούν να ειπωθούν πολλά για τα θετικά και τα αρνητικά του παρελθόντος. Υπάρχουν σίγουρα πολλά αρνητικά που πρέπει να έχουν. Ακόμα, ένα μεγάλο θετικό ήταν η περιορισμένη έκθεση των ανθρώπων σε αρνητικά νέα. Πριν από το Διαδίκτυο και τα κοινωνικά μέσα ενημέρωσης, οι άνθρωποι έπληξαν τα νέα όταν πήραν μια εφημερίδα ή συντονίστηκαν για εκπομπή 6 μ.μ.
Τώρα; Είναι ένας ατελείωτος κύκλος ειδήσεων 24/7 του πόνου, της δυστυχίας και της ταλαιπωρίας. Τα σημερινά νέα είναι ένα ατελείωτο παράθυρο για το πόσο τρομερό μπορεί να είναι ο κόσμος. Όχι μόνο δεν είναι χρήσιμο, αλλά μπορεί να καταστρέψει την ειρήνη και την ευτυχία σας. Δρ Steven Stosny, ο οποίος ειδικεύεται στην παροχή βοήθειας στους ανθρώπους που βιώνουν θυμό και δυσαρέσκεια, έχει δημιουργήσει αυτό το είδος της 'διαταραχής του άγχους'.
Και ακόμη χειρότερα, αυτά τα αρνητικά νέα είναι τα πιο συναρπαστικά. Γι 'αυτό είναι τόσο διαδεδομένο. Πολλοί άνθρωποι κάνουν σπουδαία δουλειά για να κάνουν τον κόσμο ένα καλύτερο μέρος, αλλά ακούτε μόνο για αυτό φειδώ.
Αντ 'αυτού, τα αρνητικά νέα είναι μπροστά και στο κέντρο, επειδή οι άνθρωποι συντονίζονται για τον ίδιο λόγο που χτυπούν σε ένα αυτοκινητιστικό δυστύχημα. Θέλουν να δουν το θέαμα.
3. Η κοινωνική αδικία σας σκαρφαλώνει.
Ας το παραδεχτούμε, οι Ηνωμένες Πολιτείες αγωνίζονται σε έναν ακραίο πολιτιστικό πόλεμο μέσα στον εαυτό του, το διαίρεση και το θυμό. Μεγάλο μέρος αυτού του τμήματος και του θυμού οφείλεται στην αδικία που αντιμετωπίζουν τόσοι πολλοί άνθρωποι.
Σπάνια φαίνεται ότι οι πλούσιοι είναι υπεύθυνοι όταν διαπράττουν εγκλήματα. Οι εταιρείες μπορούν να μολύνουν, να επιβληθούν πρόστιμα και να αποφύγουν να πληρώσουν μέσω νομικών κενών.
Η κυβέρνηση έχει απομακρυνθεί σταθερά στα δικαιώματά σας εδώ και δεκαετίες.
Οι αστυνομικοί που ενεργούν αδικαιολόγητα λαμβάνουν διακοπές σε όλη τη διαδικασία εσωτερικής έρευνας ή παίρνουν να φύγουν και να προσληφθούν από ένα διαφορετικό τμήμα.
Γιατί δεν θα ξυπνούσατε θυμωμένος;
4. Η οικονομική ανισότητα παραβιάζει το πνεύμα σας.
Όλα είναι τόσο ακριβά. Τα πάντα από το χαρτοκιβώτιο των αυγών στο παντοπωλείο μέχρι την προληπτική υγειονομική περίθαλψη φαίνεται μαζικά υπερτιμημένα και ανέφικτα για πάρα πολλούς ανθρώπους.
Θέλετε να αγοράσετε ένα σπίτι σε μια περιοχή υψηλού κόστους ζωής; Καλύτερα να τραβήξετε ένα υψηλό εισόδημα για να συμβεί αυτό στις τρέχουσες αγορές κατοικιών. Ο πληθωρισμός είναι εκτός ελέγχου, τα επιτόκια είναι τρομερά και το 57% των Αμερικανών δεν μπορεί να καλύψει ούτε ένα απροσδόκητο κόστος $ 1000.
Η φτώχεια είναι αγχωτική, άγχος που προκαλεί και καταθλιπτικό. Η εργατική τάξη μοιάζει περισσότερο με τους φτωχούς εργασίας. Τόσοι πολλοί άνθρωποι εργάζονται δύο ή περισσότερες θέσεις εργασίας και εξακολουθούν να ζουν paycheck στο paycheck. Είναι εξοργιστικό, ιδιαίτερα όταν παρακολουθείτε τα νέα και βλέπετε όλες αυτές τις εταιρείες που παρέχουν απαραίτητα, όπως τα αυγά και το φυσικό αέριο, τραβώντας τα κέρδη ρεκόρ. Η αίσθηση ότι η ζωή σας αντιμετωπίζει άδικα ή άδικα είναι μια κοινή αιτία θυμού, Σύμφωνα με την ψυχολογία σήμερα .
5. Πίσω για κάτι χαμένο.
Η ζωή υποφέρει. Αυτό το κοινό συναίσθημα μιλάει για τόση αρνητικότητα στην επιφάνεια. Αλλά, στην πραγματικότητα, είναι μια αλήθεια της ζωής. Η ζωή υποφέρει. Καθένας, καθένας, θα γνωρίσουν τα πάσχει σε κάποιο σημείο της ζωής τους.
Οι σχέσεις καταρρέουν, αγαπούν το τέλος, οι άνθρωποι αρρωσταίνουν, οι άνθρωποι πεθαίνουν, τυχαία τραγωδία απεργίες - κανείς δεν είναι πάνω από αυτό. Κανείς δεν μπορεί να το αποφύγει. Αλλά ακόμα, όλοι αναμένεται να βρούμε με κάποιο τρόπο έναν τρόπο μέσα από αυτό και να κρατήσουμε ένα χαμόγελο στα πρόσωπά μας.
Είναι από καιρό αποδεκτό Αυτός ο θυμός είναι συχνά μέρος της διαδικασίας θλίψης. Είναι φυσιολογικό να είσαι θυμωμένος ενώ πένθουμε για κάτι που χάσατε. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι κολλάνε εκεί και παραμένουν κολλημένοι εκεί για χρόνια.
Ο εγκέφαλος ξέρει τι πρέπει να κάνει για να θρηνήσει σωστά και να προχωρήσει. Βασικά, πρέπει να είναι σε θέση να βιώσει τα συναισθήματα που εκδηλώνονται, ώστε να μπορεί να επεξεργαστεί τα συναισθήματα. Αλλά διακόπτουμε αυτό. Ποιος έχει χρόνο να καθίσει και να νιώσει τα συναισθήματά του; Υπάρχουν πάρα πολλά πράγματα που πρέπει να κάνετε!
6. Ο θυμός είναι η μάσκα άλλων συναισθημάτων.
Ας το παραδεχτούμε, για πολλούς ανθρώπους, ο θυμός είναι το μόνο κοινωνικά αποδεκτό αρνητικό συναίσθημα. Λίγοι άνθρωποι έχουν χρόνο για τον φόβο, τη θλίψη, τη θλίψη και τον πόνο σας. Και πολλοί άνθρωποι δεν θέλουν να γίνουν ευάλωτοι εκθέτοντας αυτά τα ευαίσθητα μέρη του εαυτού τους στον κόσμο.
να μην νιώθω επιθυμητός σε μια σχέση
Ο θυμός, ωστόσο, είναι η προσοχή. Είναι εκφοβιστικό. Είναι πολύ πιο κοινωνικά αποδεκτό από το να είσαι λυπημένος ή φοβισμένος. Και ειλικρινά, είναι απαραίτητο γιατί αν δείξετε ευπάθεια σε λάθος ανθρώπους, θα σας φάνε ζωντανό. Βλέπουν οτιδήποτε άλλο εκτός από το θυμό ως εκμεταλλεύσιμη αδυναμία.
Χρειάζεται μεγάλη συναισθηματική νοημοσύνη και ωριμότητα για να είναι ευάλωτη και να κρατήσετε τον εαυτό σας ασφαλή από ανθρώπους που θα το χρησιμοποιούν εναντίον σας.
7. Βιώνετε κατάχρηση ουσιών ή εθισμό.
Σήμερα, οι άνθρωποι φαίνεται να έχουν μια στάση blasé απέναντι στην κατάχρηση ουσιών διαφορετικών γεύσεων. Πολλά από αυτά έχουν να κάνουν με το μάρκετινγκ. Σίγουρα, είναι εύκολο να κοιτάξουμε πράγματα όπως meth ή fentanyl και να πεις στον εαυτό σου, 'Ξέρεις τι; Πιθανότατα δεν πρέπει να κάνω αυτά τα πράγματα. Αυτό φαίνεται σαν μια κακή ιδέα. '
Αλλά το αλκοόλ; Αδερφέ, ελέγξτε αυτό το άρρωστο πάρτι! Δεν επιθυμείτε να διασκεδάσετε με όλους αυτούς τους όμορφους, χαρούμενους ανθρώπους; Η μαμά πρέπει να χαλαρώσει μετά από δουλειά με ένα ωραίο ποτήρι κρασί - ή τέσσερα - για να χαλαρώσει από το άγχος της ημέρας της! Μμμ, τίποτα σαν μιμόζα στις 10 το πρωί.
Ενεργειακά ποτά; Ναι, ο άνθρωπος, εντάξει για να κατακλύσετε το σώμα σας με 300% καφεΐνη και σάκχαρα. Αυτό δεν θα προκαλέσει κανένα πρόβλημα - όπως η υπέρταση, το άγχος και το άγχος.
Και με νομιμοποίηση σε πολλά μέρη - μαριχουάνα. Χορηγημένος, το Pot έχει πολύ κακοποιηθεί από το αλκοόλ και τους ομάδες συμφερόντων καπνού που θέλουν να ελέγξουν τις αγορές 'ψυχαγωγίας', αλλά δεν είναι το αθώο εργοστάσιο θαύματος που πολλοί άνθρωποι το κάνουν να είναι.
Αντ 'αυτού, το Pot μπορεί να προκαλέσει ή να κάνει πολλά ψυχολογικά προβλήματα πολύ χειρότερα. Ακόμα, μασάτε αυτό το βρώσιμο ή σηκώστε αυτό το νέο στέλεχος στο τοπικό σας φαρμακείο!
Το γεγονός είναι ότι ουσίες όπως αυτές μπορούν να βλάψουν την ισορροπία στο σώμα σας. Έδειξαν έρευνες ότι μπορούν να προκαλέσουν κατάθλιψη, άγχος και άγχος, που μπορεί να εκδηλωθούν ως θυμό. Και αν χρησιμοποιείτε τακτικά ουσίες, επηρεάζετε τη χημεία του εγκεφάλου και του σώματος σας με τρόπο που μπορεί να σας κάνει ευερέθιστο.
8. Ο θυμός σας είναι ένα σύμπτωμα προβλημάτων ψυχικής υγείας.
Η αέναη οργή, οι κακές διαθέσεις ή η ευερεθιστότητα μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα των συνθηκών ψυχικής υγείας. Αυτά τα συναισθήματα γενικά κατηγοριοποιούνται από την 'ευερεθιστότητα' των διαγνωστικών κριτηρίων. Δηλαδή, αν η κακομεταχείριση, ο θυμός και η νοοτροπία σας αισθάνονται σαν να καταστρέφουν την καθημερινή σας ζωή, τότε μπορεί να είναι ένα σύμπτωμα ενός μεγαλύτερου προβλήματος.
Πολλοί άνθρωποι δεν συνειδητοποιούν ότι ο θυμός είναι ένα κοινό σύμπτωμα της κατάθλιψης και του άγχους, ιδιαίτερα στους άνδρες.
Κλείσιμο…
Με απλά λόγια, αν ξυπνήσετε θυμωμένος το πρωί για φαινομενικά κανένα λόγο - υπάρχει ένας λόγος. Μπορεί να μην είναι εμφανές. Το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε είναι να ζητήσετε βοήθεια από έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας για να εξερευνήσετε γιατί αισθάνεστε τον τρόπο που το κάνετε έτσι, ελπίζουμε ότι μπορείτε να πάρετε κάποια ανακούφιση.
Ναι, η ζωή μπορεί να είναι δύσκολη, και ο κόσμος είναι ένα μπερδεμένο μέρος μερικές φορές, αλλά υπάρχει περισσότερο σε αυτό από το θυμό και τη θλίψη.
Και αν ο θυμός είναι αυτό που αισθάνεστε πιο συχνά, τότε ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε με έναν επαγγελματία που θα είναι στην καλύτερη θέση για να σας βοηθήσει.
