Όλοι έχουμε μέρες που τσακιζόμαστε όταν κοιτάμε τον καθρέφτη.
Το να νιώθετε «άσχημα» κάθε τόσο είναι μέρος της ανθρώπινης εμπειρίας και αν αισθάνεστε ιδιαίτερα ελκυστικοί τον τελευταίο καιρό, να ξέρετε ότι δεν είστε μόνοι.
Αντί να ακυρώνουμε το πώς νιώθετε, ας δούμε μερικούς από τους λόγους για τους οποίους μπορεί να αισθάνεστε έτσι.
1. Βλέπεις παντού μη ρεαλιστικά ιδανικά.
Ανεξάρτητα από το είδος των μέσων που κοιτάζετε — μέσα κοινωνικής δικτύωσης, ταινίες, τηλεοπτικές εκπομπές, περιοδικά και ούτω καθεξής— θα εκτεθείτε σε αισθητικά που απλά δεν είναι αληθινά.
Πολλές από τις διασημότητες που βλέπετε τακτικά έχουν κάνει αισθητική επέμβαση. Επιπλέον, σχεδόν όλοι μπροστά σε μια κάμερα είναι μακιγιάζ και φορούν φορμάκια κάτω από τα ρούχα τους. Για να μην αναφέρουμε, οι φωτογραφίες είναι αργότερα φωτογραφημένες με photoshop όπως δεν θα πίστευες.
Επιπλέον, τώρα που οι εικόνες που δημιουργούνται από την τεχνητή νοημοσύνη γίνονται όλο και πιο διαδεδομένες, ορισμένα από τα μοντέλα που βλέπετε στις διαφημίσεις δεν είναι καν αληθινά άτομα και επομένως έχουν αισθητική που είναι κυριολεκτικά ανέφικτη.
Οι άνθρωποι που γνωρίζετε στην πραγματική ζωή μοιάζουν με αυτούς που βλέπετε στην τηλεόραση; Επιπλέον, τα άτομα που γνωρίζετε στην πραγματική ζωή φαίνονται ίδια με αυτά όταν χρησιμοποιείτε φίλτρα Instagram ή TikTok;
Όχι, δεν το κάνουν.
Έχουν ακμή και ουλές, πτυχές και γραμμές, χαρακτηριστικά που θα θεωρούνταν πολύ μεγάλα, πολύ μικρά, πολύ παχιά, πολύ λεπτά, πολύ χλωμά, πολύ σκοτεινά ή διαφορετικά δεν καλύπτουν τις γραμμές του «ιδανικού».
Εάν αισθάνεστε άσχημοι επειδή δεν μοιάζετε με τους ανθρώπους που λατρεύετε περισσότερο, κάντε τη χάρη στον εαυτό σας και αναζητήστε τις φωτογραφίες τους «πριν». Αυτό μπορεί να είναι πριν και μετά το photoshop ή την πλαστική επέμβαση, ή ακόμα και απλά χωρίς μακιγιάζ.
Βλέποντας πώς φαίνονται αυτοί οι άνθρωποι χωρίς εργασία αξίας χιλιάδων δολαρίων ή ώρες ρετουσάρισμα φωτογραφιών, μπορεί να σας βοηθήσει να αναπροσαρμόσετε την προοπτική σας.
Απλώς δείτε πόσο διαφορετικά φαίνονται τα παρακάτω άτομα πριν και μετά από κάποια εργασία:
Το μακιγιάζ, το χτένισμα και ο φωτισμός κάνουν τεράστια διαφορά.
Μια αλλαγή στο ντύσιμο μαζί με τα μαλλιά και το μακιγιάζ μπορεί να μεταμορφώσει μια εμφάνιση.
Αυτό έχει ρετούς photoshop μαζί με μαλλιά και μακιγιάζ.
2. Απλώς δεν είσαι φωτογενής.
Μερικοί άνθρωποι είναι εντυπωσιακά φωτογενείς, ενώ άλλοι όχι. Αν δεν σου αρέσει η εμφάνιση στις φωτογραφίες, αυτό σημαίνει απλώς ότι δεν φωτογραφίζεις καλά — όχι ότι είσαι άσχημος ή ότι κάτι δεν πάει καλά με σένα.
Μπορείτε να έχετε ένα πανέμορφο άτομο που καταλήγει να μοιάζει με άγριο σε κάθε φωτογραφία που τραβιέται από αυτόν, και αυτό οφείλεται αποκλειστικά στο ότι τα χαρακτηριστικά του δεν μεταφράζονται καλά σε μια δισδιάστατη εικόνα.
Θυμηθείτε ότι στον «πραγματικό κόσμο», είμαστε τρισδιάστατα (3D) όντα. Αντίθετα, οι φωτογραφίες είναι 2D. Αυτή είναι μια ολόκληρη χαμένη διάσταση και μερικοί άνθρωποι απλά δεν είναι καθόλου φωτογενείς.
Ίσως έχετε παρατηρήσει ότι ορισμένες γωνίες κάμερας είναι πιο κολακευτικές από άλλες. Στη συνέχεια, πρέπει να λάβετε υπόψη τον φωτισμό και την απόσταση. Δοκιμάστε να εργαστείτε με διαφορετικούς τύπους φωτισμού και γωνίες κάμερας μέχρι να βρείτε έναν τρόπο να αποτυπώσετε τη θεϊκή σας ουσία με τρόπο που λειτουργεί καλύτερα για εσάς.
Ένα άλλο πράγμα που πρέπει να θυμάστε είναι ότι για το μεγαλύτερο μέρος της ζωής σας, η αντίληψή σας για τον εαυτό σας ήταν το άτομο που βλέπετε στον καθρέφτη. Αυτό μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά δεν φαίνεστε έτσι στην πραγματική ζωή.
Αυτό συμβαίνει επειδή ένας καθρέφτης είναι μια αναποδογυρισμένη εικόνα σας: κυριολεκτικά η κατοπτρική εικόνα σας. Αυτό που βλέπετε ότι είναι στην αριστερή σας πλευρά είναι στην πραγματικότητα στα δεξιά σας και το αντίστροφο.
Ως εκ τούτου, όταν βλέπετε φωτογραφίες του εαυτού σας που φαίνονται διαφορετικές από την αντανάκλαση του καθρέφτη που έχετε συνηθίσει, μπορεί να αισθάνεστε άβολα γι 'αυτό. Αυτό το άτομο μπορεί να είναι άγνωστο και παράξενο για εσάς, καθώς μοιάζει με εσάς, αλλά όχι με την εκδοχή που βλέπετε πολλές φορές την ημέρα.
Η δισδιάστατη φύση των φωτογραφιών μπορεί να ισοπεδώσει και να παραμορφώσει χαρακτηριστικά που φαίνονται μάλλον υπέροχα στην πραγματικότητα. Μην αφήνετε την αρνητική ψευδαίσθηση που σας δείχνουν οι φωτογραφίες να χαλάσει το πνεύμα σας.
3. Δεν λαμβάνετε τόση προσοχή από τους άλλους όσο οι φίλοι σας.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν λαμβάνετε συνεχώς τόση προσοχή ή ρομαντικό ενδιαφέρον από τους ανθρώπους όπως οι φίλοι σας, ο λόγος μπορεί να είναι πολύ διαφορετικός από αυτό που υποθέτετε.
Ας υποθέσουμε ότι είστε έξω με μια ομάδα φίλων και καταλήγετε να κάνετε παρέα με μερικά νέα άτομα. Η έλξη μπορεί να κουνιέται προς όλες τις κατευθύνσεις, αλλά ενώ όλοι φλερτάρουν μεταξύ τους, μένεις να παρακολουθείς το πλήθος ή να κοιτάς το ποτό σου.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να πιστεύετε ότι είστε πολύ άσχημοι για να τραβήξετε το ενδιαφέρον των άλλων ή ότι κάτι δεν πάει καλά με εσάς. Στην πραγματικότητα, τα άτομα με τα οποία κάνετε παρέα μπορεί να εκφοβιστούν από εσάς και να βάλουν την ενέργειά τους στους ευκολότερους στόχους.
Πριν από μερικά χρόνια, ξανασυνδέθηκα με κάποιον που ήξερα από το γυμνάσιο. Εκείνος κι εγώ κουβεντιάσαμε λίγο και μοιραστήκαμε μερικές αναμνήσεις από εκείνες τις μέρες και παραδέχτηκε ότι πάντα με λάτρευε τότε.
Τον ρώτησα γιατί δεν είχε πει ποτέ τίποτα—στην πραγματικότητα, εκείνη τη στιγμή, με είχε αγνοήσει και μάλιστα έκανε περιστασιακά γελοία σχόλια.
Είπε ότι υπέθεσε ότι θα τον είχα απορρίψει, οπότε προλάβαινε το πιθανό τσίμπημα της απόρριψης απορρίπτοντάς με πρώτα. Ήταν πιο εύκολο γι' αυτόν να μην ασχοληθεί με την προσπάθεια παρά να διακινδυνεύσει να αποτύχει και μετά να αισθανθεί ταπεινωμένος.
Αυτός θα μπορούσε κάλλιστα να είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους δεν σας επιδιώκουν με τον ίδιο τρόπο με τους συνομηλίκους σας. Ενώ κάθεσαι εκεί και σκέφτεσαι ότι είσαι άσχημος, η πραγματικότητα μπορεί να είναι ότι οι άλλοι σε βρίσκουν εκφοβιστικό και αντ' αυτού πηγαίνουν για φρούτα που κρέμονται χαμηλότερα.
Σε παρόμοια σημείωση:
4. Συγκρίνετε τον εαυτό σας με άλλους.
Ένα από τα πιο επιζήμια πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος είναι να συγκρίνει τον εαυτό του με άλλους.
Δεν υπάρχουν δύο άνθρωποι που ήταν ποτέ ίδιοι, και έτσι δεν μπορούν ποτέ να μετρηθούν ο ένας με τον άλλο. Ούτε καν το δίδυμο σου, αν έχεις.
Ως αποτέλεσμα, δεν υπάρχει δικαιοσύνη στην προσπάθεια σύγκρισης μεταξύ τους.
Εξετάστε τη μεταφορά του κήπου εδώ. Κάθε φυτό σε έναν κήπο είναι εξαίσιο με τον δικό του τρόπο και ως εκ τούτου δεν μπορεί να συγκριθεί.
Κάποιος μπορεί να κοιτάξει ένα τριαντάφυλλο και ένα γαϊδουράγκαθο δίπλα δίπλα και να αποφασίσει ότι το τελευταίο είναι άσχημο. Γιατί να το σκέφτονται; Και τα δύο έχουν αγκάθια, και τα δύο έχουν άνθη και και τα δύο έχουν φαρμακευτικές ιδιότητες που μπορούν να κάνουν θαύματα για την υγεία ενός ατόμου.
Αυτές οι προκαταλήψεις μαθαίνονται με την πάροδο του χρόνου. Αν έδειχνες σε ένα παιδί τα δύο φυτά, θα έβλεπε απλώς δύο διαφορετικά λουλούδια και θα τα εκτιμούσε για τις ατομικές τους ιδιότητες. Ίσως αν μπορούμε να εκτιμήσουμε τον εαυτό μας (και ο ένας τον άλλον) όπως είμαστε, αντί να προσπαθούμε να γίνουμε αυτό που δεν είμαστε, θα είχαμε όλοι καλύτερη αυτοεκτίμηση.
5. Οι αισθητικές σας επιλογές δεν σας ταιριάζουν.
Το κούρεμα ή οι επιλογές χρώματος και ρούχων ενός ατόμου μπορεί είτε να κολακεύουν είτε να βλάψουν την εμφάνισή του. Πολύ απλά, ο καθένας μας έχει μια σειρά από στυλ που μας φαίνονται καταπληκτικά και άλλα που μας κάνουν να μοιάζουμε με βραστές πατάτες.
Εάν αισθάνεστε ότι είστε άσχημοι ή μη ελκυστικοί, σκεφτείτε να αλλάξετε τα πράγματα λίγο. Έχεις το ίδιο χτένισμα εδώ και χρόνια; Ή φοράτε μόνο μαύρα ρούχα;
Ορισμένα χρώματα μπορούν να κάνουν ένα άτομο να φαίνεται ξεφτισμένο ή ανθυγιεινό, ενώ ένα άλλο να φαίνεται ζωντανό, και τα στυλ που ταιριάζουν σε έναν σωματότυπο μπορεί να μην είναι εντελώς κολακευτικά για κάποιον άλλο.
Εάν είστε τόσο διατεθειμένοι, κάντε ένα διαδικτυακό κουίζ για να προσδιορίσετε ποιες αποχρώσεις σας ταιριάζουν καλύτερα. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι οι αποχρώσεις που φοράτε για χρόνια δεν ταιριάζουν άσχημα στο χρώμα του δέρματος ή των ματιών σας.
Αφού το κάνετε αυτό, ρίξτε μια ματιά στην γκαρνταρόμπα σας και καθορίστε εάν τα ρούχα σας σας κάνουν να νιώθετε υπέροχα για τον εαυτό σας ή σας γεμίζουν με απέχθεια για τον εαυτό σας.
Το κύριο πρόβλημα με τα είδη που αγοράζονται από το κατάστημα είναι ότι έχουν σχεδιαστεί για ένα συγκεκριμένο σχήμα σώματος. Εάν δεν έχετε σχήμα σαν τα μανεκέν που είναι ντυμένα, απλά δεν θα σας φαίνονται ίδια.
Σκεφτείτε το ενδεχόμενο να κάνετε κάποιες συμβουλές για το χρώμα και τα ρούχα με έναν επαγγελματία στυλίστα. Μπορεί να ανακαλύψετε ότι ορισμένες αποχρώσεις σας φαίνονται καταπληκτικές, ενώ άλλες δεν σας κάνουν τη χάρη.
Ομοίως, το τρέχον χτένισμά σας μπορεί να μειώνει τα καλύτερα χαρακτηριστικά σας αντί να τα βελτιώνει. Οι στυλίστες μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να επιλέξετε ρούχα σε υφάσματα και στυλ που αγαπάτε, αλλά σε κοψίματα που ταιριάζουν καλύτερα στον σωματότυπο σας.
Θα εκπλαγείτε με το πώς μερικές αισθητικές προσαρμογές μπορούν να σας κάνουν να νιώσετε καταπληκτικά με τον εαυτό σας.
6. Περνάς πολλά.
Πολλοί από εμάς κατακερματίζουμε τα συναισθήματά μας όταν περνάμε δυσκολίες. Αυτό σημαίνει ότι θα μαζέψουμε και θα κρατήσουμε πολλά από αυτά που νιώθουμε επειδή δεν έχουμε ούτε χρόνο ούτε ενεργητικό εύρος ζώνης για να το αντιμετωπίσουμε.
Αν και αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε δύσκολες στιγμές, δεν είναι ιδανική τεχνική: αυτά τα συναισθήματα συσσωρεύονται και μπορεί να καταλήξουν να προκαλέσουν περισσότερο όλεθρο από ό,τι φανταζόμαστε.
Βλέπετε, αυτά τα συναισθήματα δεν κάθονται απλά σε μια πίσω ντουλάπα μέχρι να είμαστε έτοιμοι να τα αποσυσκευάσουμε. Αντίθετα, είναι μάλλον σαν κουτιά από χαρτόνι γεμάτα με σούπα, τα οποία θα διαρρεύσουν σε διαφορετικές περιοχές όταν δεν το περιμένουμε.
πώς να ξέρετε αν ένα κορίτσι
Ως αποτέλεσμα, τα συναισθήματα που νιώθετε για μια κατάσταση μπορεί να εκδηλωθούν με άλλους τρόπους. Για παράδειγμα, εάν αντιμετωπίζετε προβλήματα σχέσης που δεν αντέχετε να αντιμετωπίσετε ή να επιλύσετε αυτήν τη στιγμή, μπορείτε να προσηλώσετε κάποια πτυχή της φυσικής σας εμφάνισης.
Αντί να παραδεχτείτε ότι υπάρχει κάτι μεγάλο και σημαντικό που πρέπει να διορθωθεί, ίσως πιστεύετε ότι φαίνεστε ταπεινοί ή ότι είστε εντελώς απαίσια.
Στην πραγματικότητα, μπορεί να πάσχετε από κατάθλιψη ή άλλα προβλήματα υγείας που τροφοδοτούνται από συναισθήματα, τα οποία με τη σειρά τους μπορεί να προκαλούν σωματικά προβλήματα όπως αϋπνία (η οποία μπορεί να προκαλέσει κύκλους και σακούλες κάτω από τα μάτια), δερματικά προβλήματα, αύξηση ή απώλεια βάρους, προβλήματα με τα μαλλιά σας και ούτω καθεξής.
Ως αποτέλεσμα, μπορεί να αισθάνεστε μη ελκυστικοί ή ακόμη και εντελώς αποκρουστικοί, αλλά δεν είστε. Καθόλου. Είστε απλώς καταβεβλημένοι και υποστηριζόμενοι και χρειάζεστε περισσότερη ξεκούραση, τροφή και ίσως κάποια βοήθεια για να το ξεπεράσετε.
7. Έχετε βιώσει (ή εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε) κακοποίηση ή/και εκφοβισμό.
Η κακομεταχείριση που εκμηδενίζει την αυτοεκτίμηση μπορεί να προέλθει από διαφορετικές κατευθύνσεις. Μερικοί άνθρωποι υφίστανται προσβολές από τα μέλη της οικογένειάς τους για διάφορους λόγους, ενώ άλλοι εκφοβίζονται στο σχολείο ή ακόμη και κοροϊδεύονται από εντελώς άγνωστους.
Είναι απίθανο να υπάρχει ένα άτομο στον πλανήτη που να μην έχει πέσει θύμα εκφοβισμού ή προσβολής κάποια στιγμή, αλλά ενώ κάποιοι βγαίνουν αλώβητοι, άλλοι καταλήγουν με βαθιά συναισθηματικά σημάδια—ειδικά αν αυτός ο εκφοβισμός δεν σταμάτησε μετά την τρίτη δημοτικού περίπου. αλλά συνεχίστηκε εδώ και πολύ καιρό, ή ακόμα συνεχίζεται.
Εκείνοι που είναι σωματικά διαφορετικοί από τους συνομηλίκους τους είναι συχνά στόχοι σκληρότητας και κακοποίησης στο σχολείο. Για παράδειγμα, όσοι έχουν διαφορετικό πολιτισμικό υπόβαθρο από την πλειονότητα μπορεί να χλευάζονται χάρη στην ξενοφοβία και την άγνοια, ενώ όσοι έχουν διαφορές στα πρόσωπα ή στα άκρα είναι συχνά το αστείο και οι φάρσες.
Τα πράγματα γίνονται ακόμη χειρότερα αν ο εκφοβισμός προέρχεται από τα μέλη της οικογένειάς του. Οι απόγονοι που έχουν προβλήματα υγείας ή αναπηρίες συχνά δέχονται επιπλέον αρνητικά τρυπήματα και όταν προσπαθούν να υπερασπιστούν τον εαυτό τους, τους λένε ότι είναι πολύ ευαίσθητοι. Είναι μια απαίσια κατάσταση να βρίσκεσαι και ακόμα πιο δύσκολο να αναιρέσεις το κακό που προκαλεί.
Το κλειδί για την εξάλειψη των επιπτώσεων αυτού του είδους εκφοβισμού είναι να κατανοήσουμε από πού πηγάζει. Αυτό το είδος κατανόησης διαχέει αυτά που ειπώθηκαν και αφαιρεί μεγάλο μέρος από την πιθανή μόνιμη ζημιά.
Για παράδειγμα, ας υποθέσουμε ότι οι γονείς ή οι παππούδες σας προσβάλλουν την εμφάνισή σας: προσπαθήστε να αναλύσετε γιατί συμβαίνει αυτό. Νιώθει ο γονιός σας δυσαρέσκεια για το ξεθωριασμένο βλέμμα του και έτσι νιώθει την ανάγκη να σας απογοητεύσει; Είναι ο παππούς σου μιας γενιάς που εκτιμούσε διαφορετικά χαρακτηριστικά και εμφανίσεις;
Πολλοί άνθρωποι περιφρονούν τα χαρακτηριστικά των άλλων που μισούν στον εαυτό τους και μετά προβάλλουν τον θυμό και την ανασφάλειά τους στους άλλους. Αν και η κατανόηση από πού προέρχεται αυτή η σκληρότητα δεν αναδομεί με μαγικό τρόπο την αυτοεκτίμηση, μπορεί να προσφέρει σε κάποιον δύναμη και ανθεκτικότητα μέσω της συμπόνιας.
8. Μπορεί να πάσχετε από σωματική δυσμορφία.
Όλοι έχουν μέρες που νιώθουν λιγότερο ελκυστικοί από το συνηθισμένο, αλλά σωματική δυσμορφία μπορεί πραγματικά να κάνει έναν αριθμό στον ψυχισμό κάποιου. Θα μπορούσατε να είστε απολύτως όμορφοι, αλλά το μυαλό σας ερμηνεύει την εικόνα που βλέπετε στον καθρέφτη ως στρεβλή και αποτρόπαια.
Αυτός ο τύπος δυσμορφίας συνδέεται συχνά με διατροφικές διαταραχές, αλλά μπορεί να συμβεί σε οποιονδήποτε ανά πάσα στιγμή. Επιπλέον, μπορεί να κάνει ένα άτομο να αποκτήσει εμμονή με τα αντιληπτά «ελαττώματα» ή την «ασχήμια» του, αλλά αυτές οι σκέψεις είναι εξ ολοκλήρου δικές τους – κανείς άλλος δεν τις σκέφτεται καθόλου άσχημα.
Η σωματική δυσμορφία μπορεί να είναι πολύ δύσκολο (αν όχι εντελώς αδύνατο) να την ξεπεράσετε μόνοι σας. Αυτό συμβαίνει επειδή ο εγκέφαλός σας είναι καλωδιωμένος με έναν πολύ συγκεκριμένο τρόπο και αν δεν γνωρίζετε τα σωστά κλειδιά για να ξεκλειδώσετε τις παραμορφωμένες αντιλήψεις που βλέπετε, θα επιμείνουν.
Εάν αντιμετωπίζετε δυσμορφία ή τις μακροπρόθεσμες επιπτώσεις του εκφοβισμού, ίσως θέλετε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να μιλήσετε σε έναν εκπαιδευμένο θεραπευτή. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό εάν τα μέλη της οικογένειάς σας και/ή οι στενοί σας φίλοι είτε δεν μπορούν να σας προσφέρουν υποστήριξη σε αυτό είτε εάν είναι σημαντικοί παράγοντες που συμβάλλουν στην αγωνία σας.
Εάν επιλέξετε αυτή τη διαδρομή, αναζητήστε έναν σύμβουλο που έχει εμπειρία με διατροφικές διαταραχές καθώς και με εκφοβισμό, καθώς συμβαδίζουν πολύ συχνά. Όχι μόνο θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να δείτε πιο καθαρά μέσα από το πέπλο της πληγής που έχετε υποστεί, αλλά μπορούν επίσης να σας διδάξουν μηχανισμούς αντιμετώπισης που θα σας βοηθήσουν να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας ενάντια στη μελλοντική σκληρότητα.
9. Δεν έχετε πολλή τύχη στο τμήμα γνωριμιών.
Μπορεί να αισθάνεστε μη ελκυστικοί επειδή φαίνεται ότι κανείς δεν ενδιαφέρεται να βγει μαζί σας. Ίσως να μην σας πλησιάσουν ποτέ εκείνοι που έχουν ρομαντικό ενδιαφέρον για εσάς ή ίσως οι άνθρωποι να σας έχουν απορρίψει επανειλημμένα όταν τους δείξατε ενδιαφέρον.
Όταν οι πόρτες χτυπιούνται στο πρόσωπο αρκετά συχνά, φτάνει σε ένα σημείο που δεν θέλει απαραίτητα να προσπαθήσει να τις ανοίξει ξανά.
Είναι απογοητευτικό να είσαι μοναχικός χωρίς πιθανά ενδιαφέροντα στον ορίζοντα. Τούτου λεχθέντος, οι άνθρωποι μπορεί να εκδήλωσαν ενδιαφέρον και απλά δεν έχετε καταλάβει τις ενδείξεις τους.
Εναλλακτικά, ίσως δίνατε σήματα που σας κάνουν να φαίνεστε απρόσιτοι. Οι άνθρωποι μπορεί να κυματίζουν τεράστιες σημαίες ενδιαφέροντος προς την κατεύθυνσή σας, τις οποίες δεν θα δείτε αν βυθιστείτε στο σύννεφο απέχθειας και αποστροφής για τον εαυτό σας.
Για παράδειγμα, κάποιος που τον αποκαλούν ή τον εκφοβίζουν άλλοι μπορεί να έχει χτίσει συναισθηματικούς τοίχους γύρω του. Αυτοί οι τοίχοι φωνάζουν «μη με πλησιάσεις!» Έτσι, κανείς δεν το κάνει.
Εναλλακτικά, μπορεί να αυτοσαμποτάρετε. Εάν είστε πεπεισμένοι ότι δεν είστε ελκυστικοί, μπορείτε να υποθέσετε ότι όποιος δείχνει ενδιαφέρον για εσάς είτε λέει ψέματα είτε σας εξευτελίζει.
Υπάρχει κάποιος εκεί έξω για όλους, και αυτό περιλαμβάνει εσάς. Σκεφτείτε να ζητήσετε από τους φίλους σας ειλικρινή σχόλια σχετικά με τη συμπεριφορά σας σε αυτό το θέμα και ενημερώστε τους ότι είστε ανοιχτοί στην ιδέα να έρθετε σε επαφή με άτομα τα οποία εμπιστεύονται και που ενδιαφέρονται ειλικρινά για εσάς.
10. Αισθάνεστε απογοητευμένοι από τη φυσική διαδικασία γήρανσης.
Όλοι γερνούν και αυτή η διαδικασία θα φαίνεται διαφορετική για τον καθένα. Δεν είναι εύκολο στην πλοήγηση και μπορεί να φθείρει την αυτοεκτίμησή μας σιγά σιγά, ειδικά αν έχουμε περάσει από τη ζωή δίνοντας μεγάλη σημασία στη φυσική μας εμφάνιση.
Ζούμε σε έναν κόσμο όπου η νεότητα και η ομορφιά κυριαρχούν, και αυτά τα χαρακτηριστικά αναδεικνύονται ως τα υψηλότερα και πιο σημαντικά πρότυπα που πρέπει να ανταποκρίνονται.
Λοιπόν, συγγνώμη που φέρνω την πραγματικότητα στο τραπέζι εδώ, αλλά είναι αδύνατο να περιμένεις να φαίνεσαι το ίδιο στα 45 όπως στα 25 ή να πιστεύεις ότι δεν θα αλλάξεις εκθετικά μεταξύ 45 και 65 ετών.
Η γήρανση είναι αναπόφευκτη, και ακόμα κι αν ρίξετε εκατοντάδες χιλιάδες δολάρια σε θεραπείες που αψηφούν την ηλικία, το ρολόι θα συνεχίσει να χτυπά.
Δυστυχώς, η σύγχρονη κοινωνία προσπαθεί να ντροπιάσει τους ανθρώπους να πιστέψουν ότι έχουν ελάχιστη έως καθόλου αξία εκτός και αν δεν τους αγγίζει η ηλικία.
Αυτό ενισχύεται από τη βιομηχανία ομορφιάς, η οποία χειραγωγεί τους ανθρώπους ώστε να πιστεύουν ότι αν δεν χρησιμοποιήσουν τις σωστές κρέμες ή κάνουν ορισμένες καλλυντικές επεμβάσεις, τότε «έχουν αφήσει τον εαυτό τους». Ως αποτέλεσμα, θεωρούνται ως ηλικιωμένες εκπομπές τρόμου που πρέπει να επιστρέψουν στις φρικτές τρύπες τους και να μείνουν εκεί.
Η εμφάνισή μας θα παρουσιάζει σημαντικές διακυμάνσεις καθώς διανύουμε τη ζωή. Οι ορμόνες, οι εμπειρίες όπως η εγκυμοσύνη, ο τραυματισμός, η ασθένεια, το άγχος και αμέτρητα άλλα θέματα, μπορεί να αλλάξουν το σώμα μας με τρόπους που δεν είχαμε καν φανταστεί.
Τα μαλλιά θα εξαφανιστούν από εκεί που τα θέλουμε και θα εμφανιστούν σε μέρη που μας τρομάζουν και μας απογοητεύουν. Οι μύες και το δέρμα που κάποτε ήταν τεντωμένο θα αποκτήσουν απαλότητα, ενώ το δέρμα θα αναπτύξει νέες υφές, κηλίδες και διαφορετικούς χρωματισμούς.
Και όλα αυτά είναι απολύτως εντάξει. Στην πραγματικότητα, είναι κάτι παραπάνω από εντάξει: είναι φυσιολογικό.
Εάν αισθάνεστε άσχημα επειδή έχετε ρυτίδες ή τα μέρη του σώματός σας δεν είναι τόσο σταθερά ή μυώδη όσο παλιά, προσπαθήστε να αγκαλιάσετε και να εκτιμήσετε αυτές τις αλλαγές αντί να τις δείτε ως μάχες που πρέπει να πολεμήσετε.
Κάθε γραμμή γέλιου είναι μια ανάμνηση μιας υπέροχης στιγμής που περάσατε και κάθε ουλή σας θυμίζει κάτι που έχετε ξεπεράσει.
Λίγα πράγματα μπορούν να σε βοηθήσουν νιώθετε πιο άνετα στο δικό σας δέρμα παρά να κοιτάτε φωτογραφίες πραγματικών ανθρώπων κάθε ηλικίας και υπόβαθρου, από όλο τον κόσμο. Μπορούν να σας δείξουν ότι η γήρανση δεν είναι κάτι να φοβάστε, αλλά αντίθετα μπορεί να την αγκαλιάσετε με χάρη και αξιοπρέπεια.
Υπάρχει επίσης μια τεράστια ελευθερία στο να μπορείς να νιώθεις ότι σε εκτιμούν περισσότερο από το άθροισμα της εμφάνισής σου!
11. Η εμφάνισή σας είναι διαφορετική από τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς.
Τα συμβατικά πρότυπα ομορφιάς μπορούν να καταστρέψουν την αυτοεκτίμηση των ανθρώπων. Η κύλιση στο Instagram κάθε μέρα θα δείξει αμέτρητα άτομα με τους ίδιους σωματότυπους και χαρακτηριστικά—αυτούς που θεωρούνται «ιδανικοί» αυτή τη στιγμή.
Ως εκ τούτου, όλα μοιάζουν με παραλλαγές σε ένα μόνο θέμα και πολλοί έχουν κάνει αισθητική χειρουργική για να επιτύχουν αυτά τα ιδανικά.
Αλλά ποιος αποφάσισε ότι αυτά τα χαρακτηριστικά και η αισθητική είναι οι στόχοι που πρέπει να επιδιώξουμε; Και γιατί να τα προσέχει κανείς; Ας αφιερώσουμε λίγο χρόνο για να μιλήσουμε για τα πρότυπα ομορφιάς και τι σημαίνουν.
Ανάλογα με το πού ζείτε, οι ιδέες των ανθρώπων για το τι συνιστά «ομορφιά» θα διαφέρουν πολύ.
Δείτε τα αποτελέσματα αυτού του πειράματος, το οποίο ενθάρρυνε ανθρώπους από διάφορες χώρες να κάνουν photoshop θηλυκός και αρσενικός εικόνες στην ιδανική ομορφιά τους. Θα παρατηρήσετε ότι κάθε χώρα έχει τις δικές της ιδέες για το τι κάνει κάποιον «όμορφο» ή όχι, και το ίδιο ισχύει για αυτό που θεωρεί «άσχημο».
Πολύ απλά, αυτό που είναι εκπληκτικό σε ένα μέρος μπορεί να είναι φρικτό σε ένα άλλο, και το αντίστροφο. Μια γυναίκα με καμπύλες με μαυρισμένο δέρμα θα θεωρείται θεά στο Περού και ταυτόχρονα ανεπιθύμητη στη Νότια Κορέα. Ομοίως, οι πυκνοί μύες και οι τρίχες στο στήθος σε έναν άνδρα εκτιμώνται ιδιαίτερα στη Ρωσία, αλλά δυσφημίζονται στην Ισπανία.
Δυστυχώς, όταν κάποιος δεν έχει τον σωματότυπο ή τα χαρακτηριστικά που επιθυμεί στη δική του κουλτούρα, μπορεί να θεωρηθεί μη ελκυστικός από τους γύρω του. Αν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, μην σκεφτείτε ούτε για μια στιγμή ότι δεν είστε άξιοι αγάπης ή χαράς, ότι δεν θα βρείτε ποτέ έναν σύντροφο που να νοιάζεται για εσάς ή ότι απλώς πιάνετε χώρο.
Είστε υπέροχοι και άξιοι όπως ακριβώς είστε.
Να θυμάστε ότι μόνο ένα μικρό ποσοστό του παγκόσμιου πληθυσμού θεωρείται «όμορφο». Αυτό δεν σημαίνει ότι όλοι οι άλλοι είναι ελεύθεροι και άθλιοι! Απλώς ζουν τη ζωή τους χωρίς να δίνουν ιδιαίτερη έμφαση στο πώς φαίνονται.
Υπάρχουν αμέτρητοι τρόποι μάθησης πώς να αντιμετωπίσεις το να είσαι «άσχημος», και ένα από τα καλύτερα είναι να πας μεγάλος ή να πας σπίτι: αγκαλιάστε τα χαρακτηριστικά για τα οποία είστε πιο χαρούμενοι και βουτήξτε στη ζωή με τέρμα το γκάζι.
Κοιτάξτε την Diana Vreeland. Ήταν συντάκτρια μόδας για Μόδα περιοδικό και ήταν γνωστή για την πολύχρωμη, μοναδική αίσθηση μόδας και τη ζωηρή προσωπικότητά της. Δεν ήταν «όμορφη» με την τυπική έννοια, αλλά αυτό δεν σήμαινε ότι δεν ήταν αγαπημένη ή ευτυχισμένη. Η Νταϊάνα λατρεύτηκε από πολλούς, συμπεριλαμβανομένου του συζύγου και των παιδιών της, και έζησε μια ζωή που πολλοί από εμάς θα ζήλευαν.
Δεν χρωστάς ελκυστικότητα σε κανέναν, ούτε είναι ενοίκιο που πρέπει να πληρώσεις για να καταλάβεις χώρο. Επί πλέον, εσωτερική ομορφιά μετράει πολύ περισσότερο από την εξωτερική ελκυστικότητα, και διαρκεί επίσης πολύ περισσότερο.
Νωρίτερα συζητήσαμε τη δυνατότητα της θεραπείας ως ευεργετικής για τη σωματική δυσμορφία, αλλά δεν είναι ο μόνος τρόπος με τον οποίο η συμβουλευτική μπορεί να είναι χρήσιμη. Όταν η αυτοεκτίμηση κάποιου διαβρώνεται ή ακόμα και εκμηδενίζεται εντελώς με την πάροδο του χρόνου, μπορεί να επηρεάσει κάθε πτυχή της ζωής του.
Το άτομο που κακοποιείται μπορεί να γίνει πιο ευχάριστο στους ανθρώπους και να καταλήξει να βλάπτει τον εαυτό του προσπαθώντας συνεχώς να ανταποκρίνεται στις προσδοκίες των άλλων. Μπορεί να μην αισθάνονται ποτέ «αρκετά καλά» και δεν θα πιστεύουν αυτούς που τους κάνουν κομπλιμέντα ή τους εκτιμούν όπως είναι.
Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τα συναισθήματά σας της «ασχήμιας» και να σας βοηθήσει να αγκαλιάσετε όλα τα καταπληκτικά άλλα χαρακτηριστικά που έχετε. Είστε πολύ περισσότερα από το άθροισμα του προσωρινού σας σκάφους και ο κόσμος είναι ένα πολύ πιο φωτεινό μέρος λόγω της παρουσίας σας σε αυτό.
