Υπάρχει ένα ρητό που λέει ότι υπάρχουν μόνο δύο πράγματα στη ζωή που είναι σίγουρα: ο θάνατος και οι φόροι.
Σίγουρα, πολλοί άνθρωποι καταφέρνουν να αποφύγουν το τελευταίο, αλλά το πρώτο είναι κάτι που κάθε ζωντανό ον πρέπει να αντιμετωπίσει τελικά.
Ο θάνατος είναι ένα αναπόφευκτο μέρος της ζωής μέρος του ίδιου του κύκλου της ζωής… και είναι ένα θέμα που τρομοκρατεί απολύτως ένα τεράστιο μέρος του πληθυσμού.
Η δυτική κουλτούρα, ιδιαίτερα, αρνείται τον θάνατο, με τη λατρεία της νεολαίας και φαίνεται να μισεί κάτι παλιό ή άρρωστο.
Αυτό είναι ατυχές, δεδομένου ότι οι άνθρωποι που ξαφνικά αντιμετωπίζουν το τέλος της ζωής τους συχνά μπαίνουν σε κατάσταση πανικού και σοκ, καθώς δεν είχαν απαλή έκθεση στη διαδικασία κατά τη διάρκεια της ζωής τους.
Λοιπόν, πώς μπορεί κανείς να κάνει ειρήνη με την πραγματικότητα του θανάτου και να εξαλείψει τον φόβο που σχετίζεται με αυτό;
7 κύριοι λόγοι
Caitlin Doughty, κηδεμόνας και ιδρυτής του Τάξη του καλού θανάτου έχει συγκεντρώσει 7 λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι τείνουν να φοβούνται τον θάνατο:
- Φοβάστε ότι ο θάνατος θα προκαλέσει θλίψη στα αγαπημένα σας πρόσωπα.
- Φοβάστε ότι οι σημαντικές φιλοδοξίες και έργα θα τερματιστούν.
- Φοβάστε ότι η διαδικασία του θανάτου θα είναι επώδυνη.
- Φοβάστε ότι δεν θα μπορούν πλέον να έχουν καμία εμπειρία.
- Φοβάστε ότι δεν θα μπορούν πλέον να φροντίζουν εξαρτώμενα άτομα.
- Φοβάστε για το τι θα συμβεί εάν υπάρχει ζωή μετά το θάνατο.
- Φόβος για το τι μπορεί να συμβεί στο σώμα τους μετά το θάνατό τους.
Εάν εντοπίσετε ακριβώς τι είναι αυτό που σας φοβίζει, μπορείτε να αντιμετωπίσετε τον φόβο και να βρείτε μια λύση, σωστά; Λοιπόν, ας βουτήξουμε και να τα αντιμετωπίσουμε ένα προς ένα.
1. Ο φόβος του θανάτου που προκαλεί θλίψη στους αγαπημένους
Η θλίψη είναι αναπόφευκτη, καθώς έχουμε σχεδόν όλοι βιώσει κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Όποιος νιώθει αγάπη θα νιώσει τελικά θλίψη, αλλά οι άνθρωποι είναι πολύ περισσότερο ελαστικός από ότι τείνουμε να τους προσφέρουμε πίστωση.
Ναι, η απώλεια σας θα προκαλέσει πόνο, αλλά τελικά οι φίλοι και τα μέλη της οικογένειάς σας θα είναι σε θέση να επικεντρωθούν σε όλες τις υπέροχες εμπειρίες που είχαν μαζί σας και αυτή η γλυκύτητα θα μειώσει τη θλίψη.
Εάν ανησυχείτε για πράγματα που δεν έχουν λεχθεί ή πιστεύετε ότι θέλετε να τους διαβεβαιώσετε για το πόσο αγαπούν, γράψτε τους γράμματα ότι μπορούν να ανοίξουν μόλις φύγετε.
Πείτε ό, τι πρέπει να πείτε και ξέρετε ότι τα λόγια σας (κατά προτίμηση γραμμένα στο χέρι σας) θα είναι πολύτιμα και θα διαβάζονται ξανά και ξανά για να σας προσφέρουν άνεση.
2. Φόβος για μη υλοποίηση σημαντικών έργων
Σε αυτήν την περίπτωση, το να έχετε ένα πραγματικά συμπαγές σχέδιο έκτακτης ανάγκης και να διευθετήσετε τα απαραίτητα logistics μπορεί να μετριάσει τους φόβους σας.
Για παράδειγμα, εάν έχετε καλλιεργήσει έναν πανέμορφο κοινοτικό κήπο, βεβαιωθείτε ότι έχετε σχεδιάσει σχέδια για το πώς θέλετε να συνεχίσει.
Δώστε αυτά τα σχέδια σε έναν θεματοφύλακα τον οποίο γνωρίζετε ότι μπορείτε να εμπιστευτείτε για να το πραγματοποιήσετε, ώστε να ξέρετε ότι όλα θα είναι καλά χέρια μόλις φύγετε.
Διαχειρίζεστε έναν μη κερδοσκοπικό οργανισμό; Ορίστε κάποιον να συνεχίσει την εργασία σας με τον τρόπο που έχετε επιλέξει.
Δίνεις σε μια συγκεκριμένη φιλανθρωπική οργάνωση; Βεβαιωθείτε ότι είναι ένας από τους δικαιούχους που θέλετε.
Τελικά, εξαρτάται πραγματικά από την οργάνωση, οπότε όταν έχετε ελεύθερο χρόνο, καθίστε και βάλτε κάποια σταθερά σχέδια σε δράση.
3. Φοβάστε ότι η διαδικασία του θανάτου θα είναι επώδυνη
Ένα θέμα που αναπόφευκτα εμφανίζεται όταν εργάζεστε με φόβο θανάτου είναι η ανησυχία ότι θα βλάψει.
Φαίνεται ότι η συντριπτική πλειοψηφία των ανθρώπων φοβούνται λιγότερο τον θάνατο από το τρόπο με τον οποίο μπορεί να πεθάνουν .
Για πολλούς ανθρώπους, οι εμπειρίες που είχαν μέχρι τώρα με το θάνατο περιστρέφονται γύρω από συγγενείς που έχουν πεθάνει στο νοσοκομείο, συχνά από ασθένειες όπως ο καρκίνος.
Σπάνια γίνονται μάρτυρες του ίδιου του θανάτου: που έχει βρεθεί στα χέρια των νοσοκόμων και των νοσοκόμων, οπότε η τελική διαδικασία είναι φανταστική και όχι πραγματική, με όλες τις τρομακτικές εικόνες από ταινίες και τηλεοπτικές εκπομπές να γίνονται πολύχρωμες για να βελτιώσουν τις φαντασίες σε υπερβολική κίνηση.
είναι επιτακτικός να έχετε ζωντανή βούληση στην οποία θα ορίσετε προηγμένες οδηγίες εάν δεν θέλετε ακραία ιατρική παρέμβαση για να σώσει τη ζωή σας.
Άτομα που δεν διαθέτουν αυτές τις οδηγίες υπόκεινται στις ρήτρες «κρατήστε τις εν ζωή με κάθε απαραίτητο τρόπο» στα περισσότερα νοσοκομεία, οπότε φροντίστε να γράψετε τι είναι και δεν είναι αποδεκτό από εσάς.
Όσον αφορά τον πόνο που μπορεί να αντιμετωπιστεί, υπάρχουν εξαιρετικές λύσεις για τη διαχείριση του πόνου, συμπεριλαμβανομένης της επιλογής να τεθεί σε ανακουφιστικό κώμα εάν ο πόνος είναι αφόρητος.
wwe extreme rules 2017 ώρα
Οι παραγγελίες «Μην αναζωογονείτε» μπορούν να εφαρμοστούν και σε περιοχές όπου ο υποβοηθούμενος θάνατος είναι μια επιλογή, υπάρχει επίσης η δυνατότητα να τερματίσετε τη ζωή με τους δικούς σας όρους όταν είστε έτοιμοι να το κάνετε.
4. Φόβος να μην είναι πλέον σε θέση να έχουν εμπειρίες
Μπορεί να φαίνεται αρκετά απλό, αλλά η λύση σε αυτό είναι να έχετε αυτές τις εμπειρίες ΤΩΡΑ.
Έχετε διαβάσει ποτέ αυτές τις κορυφαίες 5 (ή 10) λίστες που συντάχθηκαν από νοσοκόμες νοσοκομείων, για πράγματα που τα άτομα που βρίσκονται στα θάνατά τους λυπάται περισσότερο;
Ένα από τα πιο συνηθισμένα λύπη δεν ήταν να ζήσετε μια πιο αυθεντική ζωή: να μην ζήσετε τη ζωή που πραγματικά ήθελαν, να κάνετε τα πράγματα που ήθελαν να κάνουν.
Ταξινόμηση. Τώρα.
Ξέρετε το ρητό, «ζήστε κάθε μέρα σαν να ήταν η τελευταία σας»; Είναι καλή συμβουλή, καθώς μας ενθαρρύνει να απολαύσουμε την ομορφιά που έχουμε μπροστά μας ΤΩΡΑ αντί να αναβάλλουμε την απόλαυση μέχρι κάποια στιγμή που νιώθουμε ότι μπορούμε ή πρέπει να το κάνουμε.
Εάν ο φόβος να μην βιώσετε κάτι σημαντικό για εσάς είναι αυτό που σας ανησυχεί, αφιερώστε λίγο χρόνο για να σκεφτείτε τι πιστεύετε ότι θέλετε να επιτύχετε και γιατί είναι τόσο ζωτικής σημασίας που το κάνετε.
Δημιουργήστε μια λίστα (η ιδέα μιας «λίστας κουβάδων» ακούγεται τυριά, αλλά σοβαρά, γράψτε την) και επεξεργαστείτε τα εξής:
- Πράγματα που θέλετε ακόμα να επιτύχετε.
- Λόγοι για τους οποίους θέλετε να κάνετε αυτά τα πράγματα.
- Πόσο καιρό θα χρειαζόταν να τα κάνετε.
- Απαιτούνται πόροι για να συμβούν.
Κατατάξτε τα με σειρά από τα πιο σημαντικά έως τα λιγότερο σημαντικά και παρακαλώ, να είστε πραγματικά ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Όταν κοιτάζετε αυτούς που βρίσκονται στην κορυφή της λίστας - αυτούς που θέλετε πραγματικά να ζήσετε ή να πετύχετε - αναρωτηθείτε τι σας εμποδίζει να κάνετε αυτά τα πράγματα.
Από εκεί, μπορείτε να καθορίσετε ένα σχέδιο δράσης που θα σας βοηθήσει να τα κάνετε πραγματικότητα. Αυτό θα συμβάλει πολύ στη μείωση (ή ακόμα και την εξάλειψη) της λύπης, και αυτό είναι απολύτως τεράστιο όταν πρόκειται να αποδεχθούμε ότι αυτή η ζωή θα τελειώσει τελικά.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Κατανόηση των σταδίων της θλίψης και πώς να θλίψεις την απώλεια σου
- Περνώντας ημέρες όταν χάνετε κάποιον που έχετε χάσει
- Πώς να βρείτε νόημα στην αυτοκτονία ενός αγαπημένου
- 9 Κανόνες που πρέπει να ακολουθήσετε όταν κάποιος που αγαπάτε θρηνεί
- Αντί να 'Συγγνώμη για την απώλεια', εκφράστε τα συλλυπητήριά σας με αυτές τις φράσεις
5. Φόβος να μην είναι πλέον σε θέση να φροντίζει τα εξαρτώμενα άτομα
Αυτό είναι μεγάλο, και είναι λογικό γιατί οι άνθρωποι ανησυχούν γι 'αυτό, ειδικά εάν εμπλέκονται μικρά παιδιά ή άρρωστοι γονείς.
Εάν αυτός είναι ένας από τους μεγαλύτερους φόβους σας, καθίστε με έναν δικηγόρο και συζητήστε ποιες είναι οι επιλογές σας.
Μπορείτε να διευθετήσετε καταστάσεις κηδεμονίας, καταπιστευτικά κεφάλαια και κάθε είδους λεπτομερή στοιχεία για να βεβαιωθείτε ότι εκείνοι που σας ενδιαφέρουν θα είναι καλά χέρια εάν και όταν τα δικά σας δεν είναι πλέον διαθέσιμα σε αυτά.
6. Φόβος της ζωής μετά το θάνατο (ή έλλειψη αυτών)
Όταν πρόκειται για έναν φόβο για τη μετά θάνατον ζωή - ή την έλλειψη ενός - πραγματικά έρχεται σε αυτό που πιστεύετε πραγματικά, πνευματικά.
Εάν αυτό σας φοβίζει, προσπαθήστε να εντοπίσετε ακριβώς τι σας φοβάται: φοβάστε κάποιο είδος κόλασης να σας περιμένει, γιατί νομίζετε ότι αξίζετε κάποιο είδος τιμωρίας για παραβάσεις;
Ή μήπως φοβάστε ότι μετά το θάνατο δεν θα υπάρχει τίποτα;
Εάν ανησυχείτε για μια μετά θάνατον ζωή, αναζητήστε έναν πνευματικό ηγέτη από τη θρησκεία ή τη φιλοσοφία που αντηχεί πιο έντονα μαζί σας και μιλήστε τους για τους φόβους σας.
κεχριμπάρι που ακούστηκε αντικατάσταση στο aquaman
Είναι σχεδόν εγγυημένο ότι ό, τι απαίσιο πράγμα που φαντάζεστε σας βασανίζει πολύ περισσότερο από ό, τι θα ήθελε ποτέ η θρησκεία σας μετά τη ζωή.
Κάθε πολιτισμός στον πλανήτη έχει κάποια ιδέα για μια μεταθανάτια ζωή. Για μερικούς, είναι ένα όμορφο μέρος όπως ο Ουρανός ή το Summerlands, και για άλλους, υπάρχει μετενσάρκωση: ότι σβήνουμε αυτά τα προσωρινά σώματα όπως κοστούμια ρούχων και οι ψυχές συνεχίζουν είτε σε νέα σώματα, είτε ανεβαίνουμε σε υψηλότερα επίπεδα ύπαρξης, όπως να ξανασυνδεθούμε με την Πηγή όλης της ενέργειας.
Ακόμα κι αν δεν είστε ιδιαίτερα πνευματικοί, αλλά μάλλον συμμορφώνεστε με αγνωστικές ή ακόμη και αθεϊστικές / επιστημονικές προσεγγίσεις, υπάρχει άνεση που μπορεί να ληφθεί από το γεγονός ότι τίποτα δεν τελειώνει πραγματικά. Δεν μπορείτε να καταστρέψετε την ενέργεια: αλλάζει μόνο φόρμα.
Ο Βουδιστής δάσκαλος και συγγραφέας Thich Nhat Hanh μοιράζεται μια αναλογία του θανάτου που μοιάζει με τον φυσικό κύκλο νερού:
Φανταστείτε ένα λευκό πρησμένο σύννεφο στον ουρανό. Αργότερα, όταν αρχίζει να βρέχει, δεν βλέπετε απαραίτητα το ίδιο σύννεφο. Δεν είναι εκεί. Αλλά η πραγματική αλήθεια είναι ότι το σύννεφο είναι στη βροχή. Είναι αδύνατο να πεθάνει ένα σύννεφο. Μπορεί να γίνει βροχή, χιόνι, πάγος ή πλήθος μορφών… αλλά ένα σύννεφο δεν μπορεί να είναι τίποτα . Δεν θα κλαίγατε αν το ξέρατε ότι κοιτάζοντας βαθιά τη βροχή θα εξακολουθούσατε να βλέπετε το σύννεφο.
- Από Χωρίς θάνατο, χωρίς φόβο: Παρηγορητική σοφία για τη ζωή
Αυτό σχετίζεται εξ ολοκλήρου με το θάνατο της τρέχουσας μορφής μας: δεν τελειώνουμε, αλλά απλώς μετατοπίζουμε σε μια νέα κατάσταση ύπαρξης. Το νερό μπορεί να αλλάξει σε πολλές διαφορετικές μορφές, αλλά δεν σταματά ποτέ Είναι.
7. Φόβος για το τι συμβαίνει στο σώμα μετά το θάνατο
Εάν έχετε παρακολουθήσει πολλά επεισόδια CSI και μαραθώνιους ταινιών τρόμου, είναι πιθανό να φρικάρεστε για το τι μπορεί να συμβεί στο σώμα σας μετά το θάνατό σας. (Γεια σας, αποκάλυψη ζόμπι! Αστειεύομαι. Όχι, πραγματικά.)
Παρόλο που το σώμα σας είναι απλώς ένα προσωρινό όχημα που οδηγείτε, είστε προσκολλημένοι σε αυτό και το φροντίζετε εδώ και χρόνια, οπότε η ανησυχία για την αναπόφευκτη φθορά του είναι απολύτως φυσιολογική.
Είναι καλή ιδέα να κάνετε την έρευνά σας σχετικά με διάφορες διαθέσιμες επιλογές για την ταξινόμηση του σώματός σας όταν δεν το κατοικείτε πλέον. Το να κλείσετε ραντεβού για να μιλήσετε με έναν κτηνοτρόφο είναι καλή ιδέα, αλλά υπάρχουν επίσης πολλά βιβλία για να ερευνήσετε.
Η αποτέφρωση και η φυσική ταφή είναι μόνο μερικές επιλογές - μπορείτε ακόμη και να συμπιέσετε τις στάχτες σας σε ένα μικρό διαμάντι για να φορέσει ένα αγαπημένο άτομο, ή το σώμα σας να είναι θαμμένο τυλιγμένο γύρω από ένα δενδρύλλιο που θα εξελιχθεί σε ένα τεράστιο, όμορφο δέντρο, που τρέφεται από το δικό σας γήινα υπολείμματα.
Εξετάστε το και αφού αποφασίσετε ποια επιλογή είναι πιο ελκυστική για εσάς, γράψτε την για να βεβαιωθείτε ότι θα συμβεί.
Προστιθέμενη σημείωση: Ο παράγοντας αβεβαιότητας
Ένα πράγμα που απασχολεί πολλούς ανθρώπους είναι η ιδέα ότι ο θάνατος μπορεί να συμβεί κυριολεκτικά κάθε δεδομένη στιγμή. Μας αρέσουν τα πράγματα να είναι προγραμματισμένα, αξιόπιστα: τείνουμε να αποκλείουμε τις εκπλήξεις και καλά… το τέλος της ζωής μπορεί σίγουρα να είναι εκπληκτικό.
Αντί να φανταζόμαστε τον θάνατο ως μια κακομεταχειριστική δύναμη που αιωρείται, έτοιμη να χτυπήσει σε οποιοδήποτε δευτερόλεπτο, είναι καλύτερα να το θεωρήσουμε έναν ευγενικό σύντροφο που μας ενθαρρύνει να απολαύσουμε πλήρως την παρούσα στιγμή.
Τελικά, αυτό είναι όλο που έχουμε ποτέ.
Πότε και εάν καταλαβαίνετε τον εαυτό σας για το τελικό σας τέλος, επαναφέρετε την προσοχή σας στην παρούσα στιγμή.
Απαλά, χωρίς να κοροϊδεύετε τον εαυτό σας: απλώς πάρτε μερικές βαθιές αναπνοές και επικεντρωθείτε στο τι συμβαίνει αυτήν τη στιγμή.
Αυτό αναπνοή, Αυτό ΧΤΥΠΟΣ καρδιας, Αυτό αίσθηση.
Ξέρω ότι το έχω αγγίξει πολλές φορές στα άρθρα που έχω γράψει εδώ, αλλά το να είσαι προσεκτικός και να μένεις στην παρούσα στιγμή είναι πραγματικά ένας από τους καλύτερους τρόπους για την καταπολέμηση του άγχους και για να ξεπεράσω τη συνεχή «τι εάν» προκύπτει ειδικά όταν πρόκειται για θάνατο.
Μας επιτρέπει επίσης να απολαύσουμε πλήρως και να εκτιμήσουμε κάθε εμπειρία που έχουμε, και να βρούμε τεράστια γαλήνη σε αυτό το εξαιρετικό ταξίδι που ονομάζουμε ζωή.
