Νιώθετε ότι σας πιάνει πόνους ζήλιας για τη νέα σχέση του πρώην σας;
Ίσως βρεθείτε να ελέγχετε τους λογαριασμούς τους στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης για να δείτε τι κάνουν ή ακούτε ενημερώσεις από κοινούς φίλους και τρίζετε τα δόντια σας για κάθε λεπτομέρεια που μοιράζεστε μαζί σας.
Γιατί αυτό?
Η σχέση σας τελείωσε, γιατί ζηλεύετε και αναστατώνεστε;
Εδώ είναι 10 ψυχολογικοί παράγοντες που μπορεί να συμβάλλουν στη ζήλια σας:
Μιλήστε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο σχέσεων για αυτό το θέμα. Γιατί; Επειδή έχουν την εκπαίδευση και την εμπειρία για να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τη ζήλια που νιώθετε για τη νέα σχέση του πρώην σας. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε κάποιον μέσω του RelationshipHero.com για πρακτικές συμβουλές που είναι προσαρμοσμένες στις ακριβείς περιστάσεις σας.
1. Αντιμετωπίζετε θέματα αυτοεκτίμησης.
Βλέποντας ότι ο πρώην σου έχει προχωρήσει μπορεί να υπονομεύσει σοβαρά την αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της ελκυστικότητάς σας.
Αυτό ισχύει ιδιαίτερα αν ήταν ο πρώην σας που ξεκίνησε τον χωρισμό.
Μπορεί να αισθάνεστε απορριπτόμενοι ή κατά κάποιο τρόπο ανάξιοι αγάπης και φροντίδας, και έτσι επιθυμείτε την επικύρωση από άλλους ότι είστε ακόμα επιθυμητοί.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει τους ανθρώπους να βουτήξουν σε νέες σχέσεις ως μέσο θεραπείας του κατεστραμμένου εγώ τους, ακόμα κι αν αυτά τα νέα ζευγάρια δεν είναι ιδιαίτερα υγιή.
όταν κάποιος σε κοιτάζει και χαμογελάει
Εάν ο εγωισμός σας έχει πληγωθεί, μπορεί να έχετε την τάση να κυνηγήσετε κάποιον που είναι σωματικά πιο ελκυστικός από τον πρώην σας, ακόμα κι αν αυτό το άτομο είναι μια μανιασμένη πυρκαγιά.
Ο στόχος είναι συνήθως να προσπαθήσετε να 'επιτρέψετε' τον πρώην και να δείξετε ότι είστε ένα βραβείο. ότι έχετε «κερδίσει» αυτό το υπέροχο, επιτυχημένο άτομο δίπλα σας, ανεξάρτητα από το αν είστε πραγματικά ευτυχισμένοι ή όχι.
2. Νιώθετε ανταγωνιστικοί: «Γιατί αυτοί και όχι εγώ;».
Είναι φυσικό να συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον νέο σύντροφο του πρώην σας και να νιώθετε ανεπαρκής ή ζηλιάρης αν σας φαίνονται «καλύτεροι» έχοντας ιδιότητες που πιστεύετε ότι σας λείπουν.
Ως εκ τούτου, μπορεί να μετράτε τον εαυτό σας εναντίον τους και να προσπαθείτε να καταλάβετε γιατί ο πρώην σας επέλεξε να είναι μαζί τους αντί για εσάς.
Μπορεί να βρεθείτε να συγκρίνετε τη ζωή σας με τον νέο εραστή του πρώην σας, προσπαθώντας να καταλάβετε γιατί είναι πιο επιθυμητός ή άξιος σύντροφος από εσάς.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι εξαιρετικά για να τροφοδοτούν την ανασφάλεια, καθώς οι φιλτραρισμένες εικόνες που μοιράζονται οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν να σας δώσουν μια ανθυγιεινή, μη ρεαλιστική άποψη για το πώς είναι η κοινή τους ζωή.
Μπορεί ακόμη και να νιώθετε την τάση να ξεχωρίσετε αυτό το νέο άτομο για να αποδείξετε την αξία σας στα μάτια των άλλων.
3. Απογοήτευση για την αντικατάστασή σας επειδή μια πόρτα έχει κλείσει για εσάς.
Σε θεμελιώδες επίπεδο, σχεδόν κάθε άνθρωπος έχει έναν φυσικό φόβο εγκατάλειψης.
Για άτομα που έχουν αγχώδη στυλ προσκόλλησης στις στενές τους σχέσεις, τα άγχη τους μπορεί να συνεχίσουν να τους επηρεάζουν ακόμα και μετά το τέλος αυτών των σχέσεων.
Χαρακτηριστικά αυτού του στυλ προσκόλλησης περιλαμβάνουν την ανασφάλεια, τη συνεχή ανάγκη για επιβεβαίωση και επικύρωση και την εξάρτηση από τον σύντροφό τους για τη συναισθηματική του σταθερότητα.
Εάν ο πρώην σας έχει προχωρήσει και βγαίνει με κάποιον άλλο, αυτό σημαίνει ότι έχετε αντικατασταθεί επίσημα.
Μπορεί να θέλατε να έχετε ανοιχτές επιλογές με τον πρώην σας σε περίπτωση που χρειαζόσασταν έναν ασφαλή χώρο όπου κάποτε νιώθατε άνετα ή ίσως απλώς θέλατε να συνεχίσετε τη συναισθηματική σταθερότητα από αυτό το άτομο τηλεφωνώντας και στέλνοντας μηνύματα, ζητώντας του βοήθεια κ.λπ.
Μόλις κλείσει αυτή η πόρτα, όμως, δεν υπάρχει επιστροφή. Δεν είστε πλέον προτεραιότητα στη ζωή τους, επειδή κάποιος άλλος έχει μπει στον ρόλο που είχατε κάποτε.
4. Ημιτελής δουλειά/παρατεταμένα συναισθήματα.
Ανάλογα με τον τρόπο με τον οποίο χωρίζετε οι δυο σας, μπορεί να έχετε ακόμα παρατεταμένα ρομαντικά συναισθήματα για τον πρώην σας που ποτέ δεν έκλεισαν σωστά.
Ως εκ τούτου, όταν βλέπετε τον πρώην σας να είναι στοργικός με κάποιον άλλο, μπορεί να νιώσετε έντονο πληγωμένο και ζηλιάρη επειδή θα θέλατε να ήταν ακόμα μαζί σας.
Αυτό συμβαίνει συνήθως αν σε χώρισαν ενώ εσύ νιώθεις ακόμα έντονη αγάπη και στοργή για αυτούς.
Αν μείνατε αναρωτιέστε τι συνέβη, νιώθετε αναστατωμένοι και μπερδεμένοι ως προς το τι πήγε στραβά, πιθανότατα θα σας πληγώσει πολύ να τους δείτε με κάποιον άλλο σύντομα μετά.
Ο φθόνος προς το άτομο για το οποίο μπορεί να σας έχουν αφήσει είναι απολύτως φυσικό και κατανοητό και είναι ένας από τους πιο δύσκολους τύπους ζήλιας να ξεπεραστούν.
5. Απώλεια ελέγχου.
Μερικοί άνθρωποι αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν διάφορες πτυχές της ζωής του συντρόφου τους.
Μπορεί να μην το κάνουν κακόβουλα, αλλά νιώθουν ότι ξέρουν καλύτερα και ότι ο σύντροφός τους μπορεί να μην είναι τόσο ικανός να πάρει αποφάσεις όσο αυτοί.
Εάν έχετε την τάση να παίρνετε τον έλεγχο και να παίρνετε τις αποφάσεις στις σχέσεις σας, μπορεί να νιώθετε ζήλια για το γεγονός ότι δεν έχετε πλέον λόγο σε καμία από τις αποφάσεις ζωής του πρώην σας.
Ως εκ τούτου, μπορεί να μην ζηλεύετε συγκεκριμένα το άτομο με το οποίο βγαίνει ο πρώην σας, όσο να ζηλεύετε την ικανότητα λήψης αποφάσεων που έχουν στη ζωή ενός ατόμου που ακόμα ενδιαφέρεστε.
Μπορεί ακόμη και να αισθάνεστε προστατευτικοί επειδή δεν πιστεύετε ότι μπορούν να είναι τόσο καλά για τον πρώην σας όσο μπορείτε, παρόλο που δεν είστε πια μαζί.
6. Κτητικότητα.
Αν εξακολουθείτε να έχετε καλές σχέσεις με τον πρώην σας και να του μιλάτε συχνά ως φίλος, μπορεί να νιώθετε κάποια κτητικότητα απέναντί τους.
Παρόλο που δεν είστε πλέον σωματικά οικείοι, εξακολουθεί να υπάρχει μια εγγύτητα μεταξύ σας που την φυλάτε σκληρά.
Ως εκ τούτου, μπορεί να αισθάνεστε ότι ο πρώην σας εξακολουθεί να σας «ανήκει» σε κάποιο επίπεδο, παρόλο που η σχέση σας είναι πλέον μόνο πλατωνική.
Τώρα που ο πρώην σας βγαίνει με κάποιον άλλο, μπορεί να νιώθετε ότι δεν ξέρετε πια πού ταιριάζετε σε αυτή τη δυναμική.
Μπορεί να σας αρέσουν τα πράγματα όπως ακριβώς είναι και να μην σας αρέσει η ιδέα να εμπλακεί κάποιος τρίτος.
Παρόλο που νοιάζεστε βαθιά για τον πρώην σας και θέλετε το καλύτερο για εκείνον, αυτό είναι εσείς σκεφτείτε ότι είναι καλύτερο και συνεχίστε τα δικα σου όρους… και αυτός ο νέος συνεργάτης μπορεί να μην είναι μέρος της εξίσωσης.
Τα πράγματα μπορεί να γίνουν ακόμα πιο κολλώδη αν αισθάνονται ότι η σχέση σας με τον πρώην σας είναι ανθυγιεινή ή απαιτητική και κάνουν τον πρώην σας να διαλέξει ανάμεσα στους δυο σας.
Σε τέτοιες καταστάσεις, ο πρώην επιλέγει σχεδόν πάντα τον νέο σύντροφο. Αυτό που πέρασε είναι παρελθόν για αυτούς και πιθανότατα γνωρίζετε σε υποσυνείδητο επίπεδο ότι μόλις σας αποκόψουν, θα φύγετε οριστικά από τη ζωή τους.
Περιττό να πούμε ότι αυτό μπορεί να προκαλέσει έντονη ζήλια και εδαφική συμπεριφορά σε εσάς, καθώς και στο νέο μπουκ του πρώην σας.
7. Αίσθηση απώλειας.
Αυτό δεν είναι τόσο «φόβος» να χάσετε τόσο πολύ όσο δυσαρέσκεια ώστε να μην καλείστε πλέον να συμμετέχετε στις εμπειρίες της ζωής του πρώην σας.
Μπορεί να σας άρεσε πολύ να πηγαίνετε μέρη με τον πρώην σας ή να ανυπομονούσατε για ταξίδια και τέτοια που οι δυο σας είχατε προγραμματίσει μαζί για χρόνια, και τώρα αυτά δεν θα πραγματοποιηθούν ποτέ με αυτό το άτομο.
Σίγουρα, μπορείτε ακόμα να συνεχίσετε αυτές τις προσπάθειες μόνοι σας, αλλά δεν θα είναι το ίδιο.
Τα πράγματα τσούζουν ακόμη περισσότερο αν ο πρώην σας δικαιολογούσε γιατί δεν ήθελε να κάνει κάτι XYZ που πάντα ονειρευόσασταν να ζήσετε μαζί του, αλλά φαίνεται να μην έχει κανέναν ενδοιασμό να συμμετάσχει σε αυτή τη δραστηριότητα στη νέα του σχέση.
Ο πρώην σας μπορεί ακόμη και να είναι εκ προθέσεως να κάνετε τα πράγματα που πάντα θέλατε να κάνετε μαζί για να σας κακομάθει, ειδικά αν είστε αυτός που διέκοψε τα πράγματα και ξέρουν ότι εξακολουθείτε να είστε ενεργοί ο ένας στους κύκλους των κοινωνικών μέσων του άλλου.
Αν πάντα ήθελες να επισκεφτείς το Παρίσι, αλλά ο πρώην σου το διστάζει, και ξαφνικά βλέπεις φωτογραφίες τους να φιλούν τον νέο τους σύντροφο κοντά στον Πύργο του Άιφελ με μια λεζάντα όπως «Αγάπη στο πιο ρομαντικό μέρος στη Γη!» ή κάτι παρόμοιο, αυτό είναι ένα μεγάλο F-you από αυτούς.
Είναι πιθανό να χρησιμοποιούν τον νέο τους εραστή για να σας κάνουν σκόπιμα να ζηλέψετε ή να σας πληγώσουν επειδή τους αδικήσατε τελειώνοντας πράγματα.
8. Ανεκπλήρωτες ανάγκες.
Δεν μπορούν όλοι να σηκώσουν εύκολα και προχωρήστε γρήγορα μετά από έναν χωρισμό .
Πολλοί άνθρωποι χρειάζονται αρκετό χρόνο για να αναρρώσουν, κατά τη διάρκεια του οποίου έχουν ένα ευρύ φάσμα αναγκών που παραμένουν ανεκπλήρωτες και ανεκπλήρωτες.
Το σωματικό άγγιγμα, η σεξουαλική οικειότητα, η συναισθηματική υποστήριξη, ακόμη και η άνετα ήρεμη συντροφιά που συνοδεύει μια σχέση μπορεί να απουσιάζουν στη ζωή σας, αφήνοντάς σας να νιώθετε μοναξιά και θλίψη.
Ως εκ τούτου, το να βλέπεις ή να ακούς για το πόσο χαρούμενος είναι ο πρώην σου με τον νέο του σύντροφο μπορεί να σου εμπνεύσει έντονα συναισθήματα ζήλιας. Μπορεί να μην νιώθετε ζήλια για τον νέο τους σύντροφο, αλλά νιώθετε ζήλια που παίρνει το χρόνο και την προσοχή του πρώην σας.
Ίσως να έκαναν καταπληκτικά μασάζ στα πόδια ή να σου έφερναν καφέ στο κρεβάτι κάθε πρωί, ενώ τώρα σε υποδέχεται μια γάτα που ουρλιάζει για πρωινό και το τελευταίο άτομο που σε άγγιξε ήταν ο οικογενειακός σου γιατρός.
Εάν αυτό σας χτυπά τη χορδή, τότε προσπαθήστε να ικανοποιήσετε τις ανάγκες σας με διαφορετικά μέσα.
Περάστε χρόνο με φίλους, κάντε κράτηση για ένα μασάζ σιάτσου και ούτω καθεξής. Κάντε ό,τι μπορείτε για να καλύψετε τα κενά που άφησε η απουσία του πρώην σας και η ζήλια θα εξαφανιστεί.
9. Τύψεις και λαχτάρα για το παρελθόν.
Αυτό συμβαίνει συχνότερα όταν μια σχέση τελειώνει απότομα, συνήθως με πρωτοβουλία του άλλου.
Αν νόμιζες ότι τα πράγματα πήγαιναν καλά, μόνο και μόνο για να παρασυρθείς από έναν απροσδόκητο χωρισμό, μπορεί να βρεις τον εαυτό σου να λαχταρά τα πράγματα να επιστρέψουν όπως ήταν.
Εναλλακτικά, μπορεί να έχετε τερματίσει τη συνεργασία σας λόγω μιας αίσθησης ανησυχίας ή του συνδρόμου «το γρασίδι είναι πιο πράσινο», μόνο για να συνειδητοποιήσετε ότι τα είχατε πολύ καλά.
Τώρα μπορεί να νιώθετε τύψεις για τον χωρισμό και θα θέλατε να προσπαθήσετε να συμφιλιωθείτε, μόνο που έχουν προχωρήσει και είναι με κάποιον άλλο.
Η συνειδητοποίηση ότι δεν θα πάρεις ποτέ πίσω αυτό που είχες κάποτε μπορεί να είναι πολύ αποκαρδιωτική.
Είναι φυσικό να νιώθετε ζήλια που αυτός ο νέος σύντροφος έχει την ευκαιρία να καλλιεργήσει μια καταπληκτική σχέση με το άτομο με το οποίο δεν είστε πια και πιθανότατα θα σας πάρει λίγο χρόνο για να το ξεπεράσετε.
Το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε σε μια κατάσταση όπως αυτή είναι να εστιάσετε στον εαυτό σας και να προχωρήσετε μπροστά αντί να κοιτάξετε πίσω με λαχτάρα.
10. Έλλειψη ελέγχου στη δική σας θεραπευτική διαδικασία.
Ο καθένας θεραπεύει με τον δικό του τρόπο, με τον δικό του ρυθμό. Αυτό ισχύει τόσο για συναισθηματικές και ψυχολογικές πληγές όσο και για σωματικούς τραυματισμούς.
Εάν είστε ακόμα στη διαδικασία της θεραπείας από τον χωρισμό σας και δείτε ότι ο πρώην σας έχει φτάσει σε ένα σημείο όπου δεν βγαίνει απλώς ραντεβού, αλλά είναι χαρούμενος και ικανοποιημένος σε μια νέα σχέση, μπορεί να σας κάνει να νιώσετε ζήλια και αγανάκτηση ότι δεν έχεις φτάσει ακόμα σε αυτό το σημείο.
Έχουμε ελάχιστο έλεγχο στη δική μας διαδικασία επούλωσης: δεν μπορούμε να επιταχύνουμε τη συναισθηματική επίλυση όσο μπορούμε να επουλώσουμε πλήρως ένα σπασμένο οστό.
Ως εκ τούτου, βλέποντας κάποιον άλλον να αναπηδά μετά από έναν χωρισμό που σας κατέστρεψε, μπορεί να ενσταλάξετε έντονη ζήλια, καθώς και θυμό, πικρία και ακόμη περισσότερο πληγή.
Μπορεί να βρεθείτε να σκέφτεστε ότι αν σας ξεπέρασαν τόσο γρήγορα, δεν πρέπει να είχαν πραγματικά συναισθήματα για εσάς και ούτω καθεξής.
Αυτό πιθανότατα δεν ισχύει, αλλά μάλλον ρίχνονται σε κάτι νέο για να τους αποσπάσουν την προσοχή από το κακό του χωρισμού σας.
Να είστε υπομονετικοί με τον εαυτό σας και αποδεχτείτε ότι θα θεραπεύσετε όταν είναι η κατάλληλη στιγμή για εσάς και θα προχωρήσετε όσο καλύτερα μπορείτε.
——
Όπως μπορείτε να δείτε, η ζήλια σας δεν πηγάζει από το πουθενά: έχει πολύ κοινή, έγκυρη προέλευση και πολλοί άλλοι άνθρωποι αγωνίζονται με τα ίδια συναισθήματα.
Αν και μπορεί να είναι δύσκολο να δεις τον πρώην σου χαρούμενο με κάποιον άλλο, είναι επίσης ένα σταθερό σημάδι ότι πρέπει επιτέλους να κλείσεις την πόρτα σε αυτή τη σχέση, ώστε να μπορέσεις να ανοίξεις την πόρτα σε μερικά υγιή νέα ξεκινήματα.
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεπεράσετε τη ζήλια που νιώθετε για τη νέα σχέση του πρώην σας;
Μιλήστε σε έναν έμπειρο ειδικό στις σχέσεις σχετικά με αυτό. Γιατί; Επειδή είναι εκπαιδευμένοι να βοηθούν ανθρώπους σε καταστάσεις όπως η δική σας.
Ήρωας της σχέσης είναι ένας ιστότοπος όπου μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο σχέσεων μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Αν και μπορείτε να προσπαθήσετε να αντιμετωπίσετε αυτήν την κατάσταση μόνοι σας, μπορεί να είναι μεγαλύτερο πρόβλημα από αυτό που μπορεί να διορθώσει η αυτοβοήθεια. Και αν επηρεάζει την ψυχική σας ευεξία, είναι σημαντικό πράγμα που πρέπει να επιλυθεί.
Πάρα πολλοί άνθρωποι προσπαθούν να μπερδευτούν χωρίς ποτέ να μπορέσουν να επιλύσουν τα ζητήματα που τους επηρεάζουν. Εάν είναι καθόλου δυνατό στις περιστάσεις σας, το να μιλήσετε με έναν ειδικό σχέσεων είναι 100% ο καλύτερος τρόπος για να προχωρήσετε.
Εδώ είναι πάλι αυτός ο σύνδεσμος εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία Ήρωας της σχέσης παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- Πώς να μην ζηλεύεις όταν ο πρώην σου προχωράει (9 συμβουλές που λειτουργούν)
- 11 Συμβουλές για να προχωρήσετε από μια σχέση χωρίς κλείσιμο
- 19 πιθανότεροι λόγοι που ο πρώην σας κρύβει τη νέα του σχέση
- 35 μικρά σημάδια που δείχνουν ότι ο πρώην σας προσποιείται ότι σας ξεπερνάει
- «Θα βρω κάποιον καλύτερο από τον πρώην μου;» Έχουμε την απάντησή σας
