Λίγοι από εμάς μπορούμε να πούμε ότι χαιρόμαστε που είδαμε έναν πρώην δικό μας να προχωρά, ειδικά αν αυτός υποκίνησε τον χωρισμό αντί για εμάς.
Μελέτες έχουν δείξει ότι περίπου το 70-80% των ανθρώπων βιώνουν ζήλια όταν ο πρώην σύντροφός τους ξεκινά μια νέα σχέση .
Εάν ανήκετε σε αυτήν την κατηγορία, είναι απολύτως κατανοητό και πιθανότατα αποτελεί μέρος της διαδικασίας θεραπείας σας.
Αλλά αν θέλετε να το ξεπεράσετε, εδώ είναι 9 συμβουλές που μπορούν να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να ζηλεύετε που ο πρώην σας προχωρά:
πώς να σταματήσετε να κάνετε τα ίδια λάθη
Μιλήστε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο σχέσεων για αυτό το θέμα. Γιατί; Επειδή έχουν την εκπαίδευση και την εμπειρία για να σας βοηθήσουν να σταματήσετε να νιώθετε ζήλια επειδή ο πρώην σας έχει προχωρήσει. Μπορεί να θέλετε να δοκιμάσετε μιλώντας σε κάποιον μέσω του RelationshipHero.com για πρακτικές συμβουλές που είναι προσαρμοσμένες στις ακριβείς περιστάσεις σας.
1. Κάντε μια λίστα με όλα τα αρνητικά τους χαρακτηριστικά.
Αυτό το άτομο είναι πρώην σου για κάποιο λόγο, σωστά;
Εάν οι δυο σας τα πηγαίνατε καλά, είναι πιθανό να είστε ακόμα μαζί.
Αν διαπιστώσετε ότι νιώθετε ζήλια για τον νέο σύντροφο του πρώην σας, υπενθυμίστε στον εαυτό σας όλους τους λόγους για τους οποίους χωρίσατε οι δυο σας.
Είναι πολύ εύκολο να απορρίψετε τις αρνητικές πλευρές ενός ατόμου όταν δεν είστε πλέον κοντά του. Αυτός είναι ένας από τους λόγους για τους οποίους οι άνθρωποι συχνά συναντιούνται ξανά με κακοποιούς συντρόφους.
Εκ των υστέρων, προσπαθούν να πείσουν τον εαυτό τους ότι τα πράγματα «δεν ήταν τόσο άσχημα» και επιλέγουν να ακονίσουν ευχάριστες εμπειρίες αντί για τις πολυάριθμες κόκκινες σημαίες και τις απαίσιες συμπεριφορές.
Ροχάλησαν σαν τζάκαμ; Ή σας αρέσει να κόβετε τα νύχια τους στο τραπέζι της κουζίνας; Σας πλήρωσαν ύβρεις με πισώπλατα χέρια; Ξεχάσατε να πληρώσετε τους λογαριασμούς εγκαίρως, οπότε έπρεπε να τους φροντίσετε; Ή ήταν τόσο ανίκανοι στην κουζίνα που έπαθατε τακτικά τροφική δηλητηρίαση;
Γράψτε όλα τα τρομερά, τρελά χαρακτηριστικά τους σε ένα μεγάλο κομμάτι χαρτί και κολλήστε το σε εμφανές σημείο.
Κάθε φορά που αρχίζετε να ζηλεύετε ή να σας νοσταλγεί αυτό που είχατε μαζί, διαβάστε το ξανά για να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας γιατί είναι πρώην σας και να είστε ευγνώμονες που κάποιος άλλος ασχολείται με όλα αυτά αντί για εσάς.
2. Μειώστε ή εξαλείψτε την επαφή μαζί τους.
Αυτό μπορεί να φαίνεται αυτονόητο, αλλά αν δεν έχετε καμία επαφή με τον πρώην σας, είναι πολύ λιγότερο πιθανό να σας χτυπήσουν πόνους ζήλιας.
Σίγουρα, μπορεί να τα σκέφτεστε πότε πότε και να αναρωτιέστε τι κάνουν, αλλά αυτή είναι σε μεγάλο βαθμό μια κατάσταση «εκτός οπτικής, εκτός νου».
Είναι ακόμη πιο σημαντικό να μειώσετε την επαφή μαζί τους, εάν αισθάνεστε ότι είναι ανταγωνιστικοί απέναντί σας.
Ανάλογα με τον χωρισμό (και τη δυναμική που είχατε προηγουμένως), μπορεί να προσπαθήσουν να σας μεταφέρουν εικόνες ή λεπτομέρειες της «καταπληκτικής νέας ζωής τους με αυτό το νέο τέλειο άτομο» σε μια προσπάθεια να εμπνεύσουν τη ζήλια.
Είναι ένα παιδικό παιχνίδι δύναμης και θα κάνατε το καλύτερο να μην του αφιερώσετε καθόλου από τον χρόνο σας.
3. Μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τον νέο σύντροφο.
Είναι φυσικό και ενστικτώδες για εμάς να συγκρίνουμε τον εαυτό μας με τους άλλους για να δούμε πώς ανταποκρινόμαστε σε αυτούς, αλλά αυτό μπορεί να είναι εξαιρετικά επιβλαβές σε αμέτρητα επίπεδα.
η διαφορά ανάμεσα στο σεξ και στην αγάπη
Γενικά, όταν συγκρίνουμε τον εαυτό μας με άλλους ανθρώπους, δίνουμε μεγάλη σημασία στη φυσική τους εμφάνιση ή στα προσωπικά τους επιτεύγματα.
Αυτός είναι πιο ψηλός και πιο χτισμένος, εκείνη είναι πιο όμορφη και πιο αδύνατη, έχουν μια λαμπερή δουλειά και ούτω καθεξής.
Αυτά τα χαρακτηριστικά μπορεί να είναι μερικές όψεις του εν λόγω νέου συντρόφου, αλλά δεν τα καλύπτουν στο σύνολό τους, ούτε αναγκαστικά αντισταθμίζουν τα λιγότερο από νόστιμα χαρακτηριστικά του.
Σίγουρα, αυτό το άτομο μπορεί να είναι υπέροχο supermodel, αλλά μπορεί επίσης να είναι ένας εφιάλτης που ελέγχει ή έχει εμμονή με τον εαυτό του.
Μόλις ξεθωριάσει η εμφάνισή τους ή αλλάξουν δουλειά, τι τους μένει; Η (ενδεχομένως απαίσια) προσωπικότητά τους. Τα σωματικά χαρακτηριστικά είναι φευγαλέα, αλλά αυτό που είμαστε στον πυρήνα διαρκεί μέχρι την ημέρα του θανάτου μας.
Προσπαθήστε να μην συγκρίνετε τον εαυτό σας με τα προσωρινά, επιφανειακά χαρακτηριστικά αυτού του νέου συντρόφου.
Κανείς σε αυτόν τον πλανήτη δεν είναι ανώτερος άνθρωπος από οποιονδήποτε άλλο - είμαστε απλώς διαφορετικός .
4. Αναγνωρίστε ότι δεν γνωρίζετε όλες τις λεπτομέρειες της νέας τους σχέσης.
Όποιος έχει αφιερώσει χρόνο κοιτάζοντας σχόλια στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης γνωρίζει ότι πολλοί άνθρωποι δημιουργούν υποτιθέμενες αφηγήσεις με βάση μια εικόνα ή μια φράση και στη συνέχεια αντιδρούν σε αυτές τις υποθέσεις.
Στην πραγματικότητα δεν γνωρίζουν την πραγματικότητα του τι συμβαίνει, οπότε η φαντασία τους γεμίζει τα κενά, για τα οποία στη συνέχεια ασχολούνται.
Μπορεί να δείτε τον πρώην σας στο κατάστημα με τον νέο τους σύντροφο ή να συναντήσετε μια εικόνα των δυο τους μαζί στο διαδίκτυο και να νιώσετε απέραντη ζήλια επειδή φαίνονται τόσο ευτυχισμένοι μαζί.
Αυτό δεν σημαίνει ότι αυτός ο νέος σύντροφος είναι ο πιο τέλειος άνθρωπος στον κόσμο ή ότι η νέα τους σχέση είναι ειδυλλιακή. Οτιδήποτε βλέπετε στο διαδίκτυο έχει επιμεληθεί προσεκτικά, απεικονίζοντας τα πράγματα όσο το δυνατόν πιο τέλεια.
Η πραγματικότητα είναι πάντα μια διαφορετική ιστορία.
Αυτή η νέα σύζευξη μπορεί να είναι γεμάτη δράματα, εντάσεις, καβγάδες και άλλες συγκρούσεις - καμία από τις οποίες δεν θα ακούσετε από άλλους ή δεν θα δείτε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
5. Επικεντρωθείτε στην προσωπική ανάπτυξη.
Αν διαπιστώσετε ότι έχετε να κάνετε με πολλές ενοχλητικές, ζηλιάρης σκέψεις για τον πρώην σας και τη νέα τους σχέση, είναι ένα σταθερό σημάδι για να ανακατευθύνετε την εστίασή σας στον εαυτό σας.
Αναρωτηθείτε αν η προσήλωση στον νέο εραστή του πρώην σας είναι μια μορφή αυτοσαμποτάζ ή αναβλητικότητας για τη ζωή σας.
δεν χρειάζεται να σε ακούσω
Εάν αισθάνεστε ότι δεν έχετε κατεύθυνση, το να εστιάσετε στη ζωή κάποιου άλλου μπορεί να είναι ευκολότερο από το δύσκολο έργο να ξεχωρίσετε τι θέλετε να κάνετε στη ζωή σας.
Εάν αισθάνεστε (όσο με δυσαρέσκεια) ότι συμβαίνει αυτό, είναι ένα πρόσθετο κίνητρο για να κάνετε τον εαυτό σας προτεραιότητα αυτή τη στιγμή.
Δεν υπάρχει χρόνος σαν το παρόν για να επιδιώξετε πράγματα που ήταν πάντα σημαντικά για εσάς - ειδικά εκείνα για τα οποία έπρεπε να συμβιβαστείτε όταν ήσασταν με τον πρώην σας.
Θέλετε να επιστρέψετε στο σχολείο για να συνεχίσετε την εκπαίδευσή σας; Ή μήπως πάντα θέλατε να ξεκινήσετε μια επιχείρηση αλλά ο πρώην σας σας έπεισε ότι ήταν κακή ιδέα;
Αποφασίστε πού θέλετε να πάτε από εδώ και ξεκινήστε να κάνετε βήματα προς αυτή την κατεύθυνση.
Κάντε τη ζωή και τους στόχους σας προτεραιότητα και αφήστε τον πρώην σας και τον νέο τους σύντροφο να συνεχίσουν τους δικούς τους.
6. Ασχοληθείτε με κάποια νέα χόμπι ή χόμπι.
Ένας λόγος για τον οποίο μπορεί να νιώθετε ζήλια που ο πρώην σας προχωρά είναι επειδή δεν έχετε αρκετά πράγματα στον κόσμο σας.
Αυτό συμβαίνει συχνά όταν ένα ζευγάρι κάνει τα πάντα μαζί ή εάν ο ένας σύντροφος αναλαμβάνει τα συμφέροντα του άλλου αντί να επιδιώκει τα δικά του.
Εάν δεν συμμετέχετε στα ίδια χόμπι ή ασχολίες που κάνατε όταν ήσασταν με τον πρώην σας, αυτό μπορεί να συμβάλλει στα συναισθήματα ζήλιας που έχετε για τον νέο τους εραστή.
Μπορεί να σκέφτεστε πώς μπορούν τώρα να κάνουν όλα τα διασκεδαστικά πράγματα μαζί που κάνατε.
Εναλλακτικά, μπορεί να μην μπορείτε να απολαύσετε τις ίδιες ασχολίες που κάνατε με τον πρώην σας, επειδή κάτι τέτοιο σας κάνει να τους σκεφτείτε.
Αυτό είναι ένα τεράστιο σημάδι για να ξεκινήσετε ένα εντελώς νέο χόμπι ή χόμπι που δεν έχει απολύτως καμία σχέση με τον πρώην σας.
Αν οι δυο σας συνηθίζατε να κάνετε ποδήλατο μαζί, ξεκινήστε το τρέξιμο ή τη γιόγκα. Κάνατε παζλ τα Σαββατοκύριακα ακούγοντας podcast για αληθινά εγκλήματα; Δοκιμάστε μια σόλο τέχνη ενώ ακούτε ένα εντελώς διαφορετικό είδος. Ή εμπλακείτε σε ένα κοινωνικό κλαμπ με το οποίο κάνετε διασκεδαστικά πράγματα μερικές φορές την εβδομάδα.
Ρίξτε τον εαυτό σας σε μια επιδίωξη που πάντα θέλατε να κάνετε και θα διαπιστώσετε ότι σκέφτεστε τον πρώην σας όλο και λιγότερο με τον καιρό και θα χάσετε τη ζήλια που μπορεί να νιώθετε.
7. Προσπαθήστε να αποφύγετε τις σχέσεις ανάκαμψης.
Αν η αυτοεκτίμησή σας έχει χτυπήσει επειδή ο πρώην σου έχει προχωρήσει και εσύ όχι , μπορεί να έχετε την τάση να κάνετε τον εαυτό σας να νιώσει καλύτερα ρίχνοντας τον εαυτό σας σε κάτι νέο και συναρπαστικό.
Αν και αυτό μπορεί να είναι καθαρτικό για μερικούς ανθρώπους, μπορεί επίσης να προκαλέσει μεγάλη ζημιά.
Πρώτα και κύρια, οι σχέσεις ανάκαμψης τείνουν να συμβαίνουν γρήγορα - συνήθως πριν γνωρίσετε το άλλο άτομο αρκετά καλά.
Μπορεί να έρθετε σε επαφή με κάποιον ζεστό που γνωρίσατε σε ένα μπαρ ή στο διαδίκτυο, μόνο για να μάθετε ότι έχει σημαντικά ζητήματα που πραγματικά δεν θέλετε να αντιμετωπίσετε. Τώρα, ωστόσο, έχουν τα στοιχεία επικοινωνίας σας, ίσως τη διεύθυνσή σας και έχετε εμπλακεί φυσικά μαζί τους.
οι μακροβιότεροι πρωταθλητές της ομάδας ετικετών
Εναλλακτικά, μπορεί να συναντήσετε κάποιον καταπληκτικό και να έχετε μια άμεση σχέση μαζί του, αλλά δεν είχατε αρκετό χρόνο για να θεραπεύσετε από την τελευταία σας σχέση.
Ως εκ τούτου, μπορεί υποσυνείδητα να σαμποτάρετε αυτό το νέο ζευγάρι μιλώντας συνεχώς για τον πρώην σας ή με την ανάγκη συνεχούς επιβεβαίωσης σχετικά με τις ανασφάλειές σας για τον νέο τους σύντροφο.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο είναι τόσο σημαντικό να εστιάσετε στον εαυτό σας για λίγο, ώστε να είστε σε μια ισχυρή, υγιή θέση για να προχωρήσετε με το σωστό άτομο όταν περιπλανηθεί στη ζωή σας.
8. Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια εάν χρειάζεται.
Εάν διαπιστώσετε ότι δεν μπορείτε να σταματήσετε να νιώθετε ζήλια για τη νέα σχέση του πρώην σας, ίσως είναι καλή ιδέα να μιλήσετε σε έναν θεραπευτή σχετικά.
Ίσως μπορέσουν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε γιατί συνεχίζετε να σκοντάφτετε από αυτή την άποψη, πηγαίνοντας στο ρίζα της ζήλιας σας αντί να προσπαθείτε απλώς να αντιμετωπίσετε το σύμπτωμα.
Επιπλέον, εάν αισθάνεστε ότι η ζήλια σας εισβάλλει στην καθημερινή σας ζωή, μπορούν να σας βοηθήσουν να αναπτύξετε στρατηγικές αντιμετώπισης, ώστε να μπορείτε να ξεπεράσετε τις ενοχλητικές σκέψεις και συναισθήματα όταν προκύψουν.
αποσπάσματα από την Αλίκη στη χώρα των θαυμάτων
Ήρωας της σχέσης είναι ένας ιστότοπος όπου μπορείτε να συνδεθείτε με έναν πιστοποιημένο σύμβουλο σχέσεων μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
Μπορεί να μην το γνωρίζετε καν Γιατί προσηλώνετε στη νέα σχέση του πρώην σας αντί να δίνετε αυτή την προσοχή στη δική σας ζωή.
Σας λείπουν μερικά από τα πράγματα που κάνατε μαζί ως εραστές; Ή μήπως η αυτοεκτίμησή σας έχει χτυπήσει επειδή τα είδατε ως «βραβείο» και τώρα τα έχει κάποιος άλλος αντί για εσάς;
Είναι επίσης πιθανό να παλεύετε με τα δικά σας προβλήματα ζωής και να επιλέγετε να αγνοήσετε αυτά τα προβλήματα προσηλώνοντας τον πρώην σας.
Όποια και αν είναι η αιτία, η συζήτηση με έναν επαγγελματία μπορεί να σας βοηθήσει να αντιμετωπίσετε τα δύσκολα συναισθήματα με τα οποία αντιμετωπίζετε και να επαναφέρετε τη ζωή σας σε μια πιο υγιή, πιο σίγουρη κατεύθυνση.
Εδώ είναι πάλι αυτός ο σύνδεσμος εάν θέλετε να μάθετε περισσότερα για την υπηρεσία Ήρωας της σχέσης παρέχει και τη διαδικασία έναρξης.
9. Ευχηθείτε τους ευτυχία.
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να το κάνετε, ειδικά αν ο χωρισμός σας ήταν πρόσφατος, αλλά μπορεί να είναι αρκετά καθαρτικός στο βαθμό που εξαλείφει τη ζήλια και σας επιτρέπει να προχωρήσετε επίσης.
Κάθε φορά που νιώθετε έναν πόνο ζήλιας για τη νέα συνεργασία του πρώην σας, πάρτε μια βαθιά ανάσα και πείτε (είτε φωναχτά, είτε στον εαυτό σας, ανάλογα με το πού βρίσκεστε): «Σου εύχομαι ευτυχία».
Αν και αυτό μπορεί να φαίνεται πιο εύκολο να το πεις παρά να το κάνεις, μπορεί να εκπλαγείς με το πόσο πιο ανάλαφρη νιώθει η καρδιά σου μετά.
Κάποτε νοιαζόσασταν για τον πρώην σας αρκετά ώστε να είστε ο εραστής τους, και ως εκ τούτου πιθανότατα υπάρχει ακόμα κάποιο είδος δεσμού μεταξύ σας, εξ ου και η ζήλια.
Εάν εξακολουθείτε να νοιάζεστε για αυτούς, έστω και λίγο, τότε βάλτε στόχο να τους ευχηθείτε χαρά καθώς προχωρούν στη ζωή τους αντί να ασχολείστε με την πικρία, τη δυσαρέσκεια ή τον φθόνο.
Η σχέση σας δεν λειτούργησε, και αυτό είναι εντάξει: δεν ήταν μια αποτυχία, απλώς έφτασε στο φυσικό της τέλος. Ως εκ τούτου, αυτή είναι μια εξαιρετική ευκαιρία και για τους δύο να αλλάξετε κατεύθυνση και να καλλιεργήσετε σχέσεις με άτομα με τα οποία έχετε μεγαλύτερη απήχηση.
Ο νέος τους σύντροφος μπορεί να τους ταιριάζει καλύτερα από εσάς, και αυτό είναι εντάξει. Ο τρόπος που ο επόμενος σύντροφός σας μπορεί να ταιριάζει απόλυτα με εσάς.
Αντί για ζήλια, στοχεύστε στην ευγνωμοσύνη και τη χάρη: θυμηθείτε τις όμορφες στιγμές που είχατε, αφήστε τους να φύγουν και ευχηθείτε καλή στο ταξίδι τους.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- «Θα βρω κάποιον καλύτερο από τον πρώην μου;» Έχουμε την απάντησή σας
- 11 Συμβουλές για να προχωρήσετε από μια σχέση χωρίς κλείσιμο
- 35 μικρά σημάδια που δείχνουν ότι ο πρώην σας προσποιείται ότι σας ξεπερνάει
- 19 πιθανότεροι λόγοι που ο πρώην σας κρύβει τη νέα του σχέση
