Ο κόσμος μπορεί να είναι ένα τραχύ μέρος.
Ο καθημερινός κύκλος ειδήσεων είναι ένα συνεχές φράγμα αρνητικότητας και τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης μπορούν να αποτελέσουν ένα maelstrom συναισθηματικά φορτισμένων δημοσιεύσεων.
Μπορεί να είναι δύσκολο να μην το αφήσουμε να μας επηρεάσει.
Οι άνθρωποι είναι συχνά αυτοαποκαλούμενοι, άσχημοι και επιδιώκουν ενεργά τα μέσα για τους σκοπούς τους.
Δεν φαίνεται να υπάρχει μεγάλη προσοχή για τους πιο ευαίσθητους μεταξύ μας.
Διότι, ναι, μερικοί άνθρωποι είναι πραγματικά πιο συναισθηματικά ευαίσθητοι στις εξελίξεις γύρω τους.
Αποδίδουν περισσότερη συναισθηματική σημασία στα γεγονότα και στις αλληλεπιδράσεις που έχουν με άλλους ανθρώπους.
Αισθάνονται τα πράγματα πιο βαθιά από τους άλλους και μπορεί να ενεργούν ή να αντιδρούν με βάση αυτά τα συναισθήματα.
Είναι αλήθεια ότι αυτοί οι άνθρωποι μπορεί ακόμη και να επιτρέψουν στα συναισθήματά τους να τα βελτιώσουν κατά καιρούς. Αυτοί μπορει να πάρτε τα πράγματα προσωπικά , αφήστε τα γεγονότα να βαρύνουν το μυαλό τους και αφήστε τα συναισθήματά τους να επηρεάσουν τις σχέσεις τους.
Αυτό χτυπάει κουδούνια για εσάς;
Εάν ναι, πώς μπορείτε να είστε λιγότερο συναισθηματικά ευαίσθητοι; Πώς μπορείτε να αποφύγετε να συγκλονιστείτε και να πληγωθείτε από τα γεγονότα και τους ανθρώπους στη ζωή σας;
Εδώ είναι 5 στρατηγικές που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
1. Προστατέψτε το χώρο σας περιορίζοντας τις αρνητικές επιρροές
Ο εγκέφαλός σας μοιάζει με πεδίο. Με τι γονιμοποιείτε και με τι φυτεύετε θα καθορίσει τι μεγαλώνει εκεί.
Θα έχετε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να βρείτε μια ειρηνική, θετική ζωή εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας αρνητικός , τοξικά άτομα.
Όσο περισσότερη αρνητικότητα αντλείτε στον εγκέφαλό σας, τόσο περισσότερο θα καταστρέφετε τις άμυνες σας για την αντιμετώπιση της αρνητικότητας.
Και δεν είναι μόνο άνθρωποι. Αυτό περιλαμβάνει ό, τι διαβάζετε, ακούτε και παρακολουθείτε.
ο άντρας μου επέλεξε την άλλη γυναίκα
Τι βάζεις στο μυαλό σου; Διαβάζετε ή βλέπετε πράγματα που είναι γεμάτα θυμό, αρνητικότητα και θλίψη;
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης είναι ένας από τους χειρότερους παραβάτες για αυτό. Είναι ένα συνεχές εμπόδιο διαφήμισης που δεν σας κάνει να αισθάνεστε αρκετά καλοί, ώστε να αγοράζετε ένα προϊόν…
… Είναι γεμάτο κομμάτια απόψεων που προορίζονται να πυροδοτήσουν και να τραβήξουν τα μάτια των αναγνωστών παίζοντας στον φόβο και τον θυμό τους.
… Και οι άνθρωποι που πολεμούν μεταξύ τους σαν να σημαίνει τίποτα καθόλου για να κερδίσουν ένα επιχείρημα στο Διαδίκτυο.
Αυτό είναι που οι άνθρωποι φυτεύουν στο μυαλό τους.
Δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς είναι κατάθλιψη, άγχος ή συγκλονισμένοι.
Προστασία του χώρου σας πρέπει να είναι προτεραιότητα.
Δεν μπορείτε πάντα να αποφύγετε τις αρνητικές συνθήκες και τους ανθρώπους. Μερικές φορές μπορεί να είστε συγγενείς με αυτούς και δεν μπορείτε να βάλετε καμία σημαντική απόσταση μεταξύ εσάς και αυτών.
Τι εσύ μπορώ Το κάνετε είναι να μην μπλέξετε τον εαυτό σας σε περιττή αρνητικότητα, η οποία θα δώσει στο μυαλό σας την ευκαιρία να επεξεργαστεί και να ηρεμήσει από την επίθεση της διέγερσης που βρίσκεται συνεχώς κάτω από εξωτερικές πηγές.
Αξίζει επίσης να κάνετε έναν έλεγχο του κύκλου των ατόμων με τα οποία περνάτε το χρόνο σας.
Είναι θετικές επιρροές; Είναι οι μαζορέτες σας; Σας βοηθούν να μεγαλώσετε; Κάνεις το ίδιο πράγμα για αυτούς;
Ή είναι αρνητικά; Λήψη; Άτομα που δεν ενδιαφέρονται για τα συναισθήματα και την ευημερία σας;
Ίσως είναι καιρός να αφήσετε μερικούς από αυτούς τους αρνητικούς ανθρώπους να φύγουν.
Γίνεστε λιγότερο συναισθηματικά ευαίσθητοι λόγω της απόστασής σας από εκείνες τις καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε συναισθηματικά φορτισμένοι.
πώς να εμπιστευτείτε ξανά σε μια σχέση
2. Αποδεχτείτε ότι είστε μόνο παρατηρητές άλλων
Οι προσωπικές σχέσεις και οι φιλίες μπορούν να φέρουν πολλά αρνητικά συναισθήματα που προκαλούν αναταραχή στο μυαλό και τη ζωή σας.
Οι άνθρωποι τείνουν να είναι ακατάστατα πλάσματα με πολλά θετικά και αρνητικά χαρακτηριστικά Για αυτούς.
Όμως, ανεξάρτητα από το ποιος είναι το άτομο στη ζωή σας, είτε είναι φίλος, αδελφός, εραστής, γονέας ή παιδί - είστε μόνο παρατηρητής της ζωής του.
Δεν μπορείτε να λάβετε τις αποφάσεις τους γι 'αυτούς, δεν μπορείτε να επωμιστείτε τη σύγχυση και τον πόνο τους και δεν μπορείτε να αφιερώσετε το χρόνο σας ξαφνικά για τις αποφάσεις τους.
Το μόνο πράγμα που μπορείτε να κάνετε είναι να παρέχετε υποστήριξη εάν σας ζητηθεί και να προσπαθήσετε να τους καθοδηγήσετε προς μια θετική, επιτυχημένη ανάλυση.
Τελικά, για καλό και άρρωστο, οι επιλογές τους είναι δικές τους.
Χρειάζεται χρόνος και πρακτική για να υιοθετήσει με επιτυχία αυτό το είδος νοοτροπίας, αλλά μόλις το κάνετε, οι λέξεις και οι ενέργειες των άλλων αρχίζουν να έχουν λιγότερο συναισθηματικό αντίκτυπο στη δική σας ψυχική κατάσταση.
Κατανοεί ότι ανεξάρτητα από το τι κάνετε ή δεν κάνετε, το άλλο άτομο θα κάνει ό, τι πιστεύει ότι είναι καλύτερο για αυτούς, κάτι που μπορεί να μην είναι πάντα μια θετική επιλογή ή να προέρχεται από ένα υγιές μέρος.
Μερικές φορές αυτές οι κακές επιλογές προέρχονται από φόβο, ανασφάλεια ή προσωπικά προβλήματα που δεν έχουν επιλυθεί μέσα τους.
Ό, τι κι αν είναι, δεν έχετε ακόμα έλεγχο στις σκέψεις και τα συναισθήματά τους. Και οι άνθρωποι πρόκειται να κάνουν κακές επιλογές κατά καιρούς.
3. Δεν χρειάζεται να έχετε γνώμη για τα πάντα
Όσο περισσότερο ασχολείστε, τόσο πιο συναισθηματική ενέργεια μεταφέρετε και δημιουργείτε μέσα στον εαυτό σας.
Σε αυτήν την εποχή των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης, όπου φαίνεται ότι όλοι έχουν γνώμη για κάτι, μπορεί να είναι πολύ πιο υγιεινό να απέχουν από τη διατύπωση απόψεων για κάθε μικρό πράγμα για το οποίο μιλάνε οι άνθρωποι.
Στην επιφάνεια, αυτό μπορεί να φαίνεται σαν απλή απάθεια, αλλά δεν είναι.
Εξετάζοντας βαθύτερα οποιοδήποτε θέμα, θα διαπιστώσετε ότι υπάρχουν συνήθως πολύ περισσότερες λεπτομέρειες και εκτιμήσεις που οι άνθρωποι είτε δεν πιστεύουν ότι είναι σημαντικοί είτε αποφασίζουν να μην συμπεριλάβουν επειδή εκτοξεύει το δικό τους επιχείρημα.
Μερικές φορές, μία μόνο λεπτομέρεια μπορεί να αλλάξει ολόκληρο το πλαίσιο ενός επιχειρήματος ή διαφωνίας. Είναι πολύ δύσκολο να έχουμε ενημερωμένη γνώμη για οτιδήποτε και για όλα.
Η αποχή από απόψεις σχετικά με περιττά πράγματα και η εξάσκηση της σιωπής σχετικά με συναισθηματικά φορτισμένα θέματα φέρνει μαζί του πολύ μεγαλύτερη ειρήνη, η οποία σας δίνει περισσότερη ενέργεια για να αντιμετωπίσετε πράγματα που δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αντιμετωπίσετε.
Η σιωπή είναι ένα τεράστιο εργαλείο για εσωτερική ειρήνη .
Όχι μόνο επειδή δεν κάνεις θόρυβο, αλλά επειδή δεν απορροφάς τα μη παραγωγικά επιχειρήματα.
γιατί είναι δύσκολο να βρεις έναν καλό άντρα
Δεν αισθάνεστε πλέον την ανάγκη να υπερασπιστείτε τη θέση σας.
Δεν αισθάνεστε πλέον ότι πρέπει να επιτεθείτε στη θέση κάποιου άλλου.
Και δεν σπαταλάτε πλέον πολύτιμη συναισθηματική ενέργεια σε πράγματα που δεν μπορείτε να επηρεάσετε.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να ξεπεράσετε την αμηχανία μιας αμήχανης στιγμής
- 12 λόγοι που αισθάνεστε τόσο συναισθηματικά τελευταία (που δεν πρέπει να αγνοήσετε)
- Πώς να αναγνωρίσετε, να κατανοήσετε και να αντιμετωπίσετε τους συναισθηματικούς σας κανόνες
- Πώς να αποφύγετε το δράμα και να το σταματήσετε να καταστρέφει τη ζωή σας
- Πώς να μην νοιάζεται τι πιστεύουν οι άνθρωποι
- Διαβάστε αυτό όταν αισθάνεστε ανασφαλείς και δεν ξέρετε γιατί
4. Εργαστείτε για να περιορίσετε τις σκέψεις υπερβολικής σκέψης και διαφυγής
Η ποιότητα της συναισθηματικής ειρήνης κάποιου συμπίπτει με το πώς σκέφτονται.
Ένα άτομο που σκέφτεται υπερβολικά τις καταστάσεις ή αφήνει τις σκέψεις του να ξεφύγουν από μακρινές εικασίες παίρνει περισσότερη συναισθηματική ενέργεια από ό, τι είναι απαραίτητο.
Αυτό καταστρέφει τις φυσικές άμυνες και την ικανότητα να ξεφορτωθεί τα απτά προβλήματα που θα βιώσουν.
Ναι, πρέπει σίγουρα να εξετάσουμε τις δυνατότητες και να προσπαθήσουμε να σκεφτούμε τον τρόπο με τον οποίο οι καταστάσεις μπορούν να πάνε στη ζωή τους - αλλά υπάρχει μια γραμμή όπου αυτή η σκέψη περνά από τον παραγωγικό σχεδιασμό έως την μη παραγωγική κερδοσκοπία.
Η πρακτική της εξουδετέρωσης στην υπερβολική σκέψη είναι σχετικά απλή, αλλά δεν είναι εύκολο.
Θα γίνει πιο περίπλοκο εάν έχετε προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας που διαιωνίζουν την υπερβολική σκέψη.
Ο έλεγχος αυτών των σκέψεων θα πρέπει να γίνεται ευκολότερος με το χρόνο και την πρακτική.
Εάν έχετε προβλήματα ψυχικής ή συναισθηματικής υγείας που τραβούν το μυαλό σας προς αυτές τις κατευθύνσεις, μπορεί να χρειαστείτε ιατρική βοήθεια για να τους βοηθήσετε να τεθούν υπό έλεγχο.
πώς μπορώ να συνεχίσω μια συζήτηση
Ένας απλός τρόπος για την εξάλειψη της υπερβολικής σκέψης είναι μέσω προγραμματισμού και απόσπασης της προσοχής.
Εάν έχετε κάτι που πρέπει να σκεφτείτε ή να επεξεργαστείτε, προγραμματίστε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα για αυτό, κάντε το εντός αυτού του μπλοκ και, στη συνέχεια, εξαναγκάστε το από το μυαλό σας μετά.
Τρόποι που μπορείτε να το εξαναγκάσετε από το μυαλό σας να καταλήξετε να αποσπάσετε τις σκέψεις σας και να βυθιστείτε σε κάτι που απαιτεί περισσότερο από την ψυχική σας εστίαση.
Αυτό μπορεί να είναι χόμπι, μάθηση, ανάγνωση, τέχνη, οτιδήποτε άλλο.
Ακριβώς κάτι που θα απαιτήσει διανοητική εστίαση στο οποίο μπορείτε να ρίξετε την ενέργειά σας αντί για τις σκέψεις που σκέφτεστε υπερβολικά.
5. Εκθέστε τον εαυτό σας σε περισσότερη δυσφορία και εξερευνήστε άλλες προοπτικές
Ένας πολύ καλός τρόπος για να μειώσετε τον συναισθηματικό αντίκτυπο των πραγμάτων που σας ενοχλούν είναι να βυθιστείτε σε αυτά για να δείτε τι είναι όλα.
Αυτό απαιτεί να εκθέσετε τον εαυτό σας σε πιο δυσάρεστες καταστάσεις και πράγματα.
Αυτά τα πράγματα μπορούν να κρατήσουν μεγάλο φόβο και άγχος στο κεφάλι σας όταν δεν καταλαβαίνετε πλήρως τι είναι.
Αλλά μόλις το κάνετε, μπορείτε να αρχίσετε να βλέπετε τα πράγματα περισσότερο για το τι είναι και λιγότερο για αυτό που εσείς ή οι άλλοι νομίζω αυτοί είναι.
Επιπλέον, αυτό σας βοηθά επίσης να δείτε πιο αποτελεσματικά τα συναισθήματα άλλων ανθρώπων.
Γιατί αισθάνονται τα συναισθήματα που εκφράζουν;
Γιατί κάνουν αυτό που κάνουν;
Γιατί βρίσκονται σε διένεξη με εσάς ή άλλους σχετικά με αυτό πράγμα για το οποίο είναι παθιασμένοι ;
Μπορεί να είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να μάθετε περισσότερα σχετικά με το τι παρακινεί και οδηγεί άλλους ανθρώπους, ενώ βοηθά να κάνετε τα πράγματα πιο ήρεμα στο μυαλό σας.
Όμως, και φυσικά υπάρχει, αλλά, αυτός ο δρόμος δεν είναι εύκολος και δεν είναι αυτός που αποδίδει γρήγορα.
Χρειάζεται χρόνος για να βουτήξετε πραγματικά, ενημερώστε τον εαυτό σας ότι είστε εντάξει με τα συναισθήματα που βιώνετε και βρείτε έναν τρόπο για να διευθετήσετε αυτό που συμβαίνει γύρω σας.
Η αποφυγή των πραγμάτων που σας κάνουν πιο συναισθηματικούς είναι συχνά χειρότερη επειδή η πράξη της αποφυγής γίνεται δική της εμπειρία που προκαλεί άγχος.
Μπορεί να είναι πολύ καλύτερο να αναζητήσετε κριτική και να εξερευνήσετε απόψεις που διαφέρουν από τη δική σας για να εξοικειωθείτε και να αφαιρέσετε αυτά τα πράγματα από τη δύναμή τους.
Σας διδάσκει επίσης ότι δεν είναι έγκυρη όλη η κριτική.
Σίγουρα, μερικά μπορεί να είναι. Εποικοδομητική κριτική είναι πάντα καλό πράγμα, γιατί σημαίνει ότι το άτομο σας έχει δώσει λίγο χρόνο και προσοχή για να προσπαθήσει να σας βοηθήσει να μεγαλώσετε και να βελτιωθείτε.
Αλλά πολλή κριτική δεν είναι εποικοδομητική.
Μερικές φορές είναι απλά κάποιος που φυσάει ζεστό αέρα ή μιλάει για να ακούσει τον εαυτό του να μιλάει - και αυτό το είδος κριτικής πρέπει να αγνοείται.
Και μαθαίνετε πολύ γρήγορα ότι αυτοί οι τύποι ανθρώπων δεν αξίζουν να σπαταλήσετε τον πολύτιμο χρόνο και τη συναισθηματική σας ενέργεια, γιατί θα σας κλέψουν την ηρεμία σας εάν τους αφήσετε.
Εάν θέλετε να σταματήσετε να είστε τόσο συναισθηματικοί και να αντιδράτε σε πράγματα με τόσο συναισθηματικό τρόπο, μπορείτε να κάνετε πολύ χειρότερα από το να ακολουθήσετε τις παραπάνω συμβουλές.
moneybagg yo καθαρή αξία 2020
Ενώ πρέπει να συμφωνήσετε με την ευαίσθητη φύση σας σε κάποιο βαθμό, οι παραπάνω 5 συμβουλές μπορούν να σας βοηθήσουν να διαχειριστείτε αυτήν την ευαισθησία, ώστε να μην επηρεάζει τόσο την καθημερινή σας ζωή.
