Ο καθένας έχει βιώσει πόνο και τραυματισμό κάποια στιγμή στη ζωή τους. Όλοι αισθανθήκαμε ότι η εμπιστοσύνη μας έχει διακυβευτεί και αναρωτιόμαστε αν θα μπορέσουμε ποτέ να εμπιστευτούμε ξανά.
Αυτές οι εμπειρίες μπορεί να είναι πολύ οδυνηρές και τα συναισθήματα είναι εντελώς φυσιολογικά.
Φοβάστε να εμπιστευτείτε ξανά για φόβο μελλοντικού πόνου. Είναι λογικό….
Προδοσία από ένα αγαπημένο άτομο φέρνει μερικά από τα πιο ισχυρά πόνο που μπορεί να φανταστεί κανείς.
Ωστόσο, η εμπιστοσύνη είναι το θεμέλιο όλων των σημαντικών σχέσεων και δεν μπορείτε απλώς να το παρακάμψετε.
Τα καλά νέα είναι ότι εσύ μπορώ εμπιστευτείτε ξανά.
Αλλά…
Η ατυχής αλήθεια είναι ότι μπορεί να τραυματιστείτε ξανά κάποια μέρα.
Η εμπιστοσύνη είναι μια απόφαση που πρέπει να λάβετε γνωρίζοντας ότι δεν υπάρχουν ποτέ εγγυήσεις ότι δεν θα αισθανθείτε ξανά με αυτόν τον τρόπο στο μέλλον.
Έτσι, έχοντας κατά νου αυτό, μπορείτε να ρωτήσετε πώς μπορείτε να μάθετε ποτέ να εμπιστεύεστε ξανά κάποιον;
Είναι απλό. Πρέπει να κάντε την επιλογή και πηδήξτε πίσω. Πρέπει να αφήσετε τον φρουρό σας κάτω και να αφήσετε τον φόβο.
Δεν είναι εύκολο και δεν θα συμβεί εν μία νυκτί. Θα πρέπει να δουλέψεις σε αυτό.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές που μπορείτε να ακολουθήσετε για να σας βοηθήσουμε να επιλέξετε να εμπιστευτείτε ξανά μετά από μια οδυνηρή εμπειρία.
1. Αγκαλιάστε το θέμα ευπάθειας
Η ευπάθεια είναι ένα από τα μεγαλύτερα πλεονεκτήματά σας.
Ως άνθρωποι, τείνουμε να πιστεύουμε ότι διακινδυνεύουμε πάρα πολύ με το να βρισκόμαστε εκεί έξω και να είμαστε ευάλωτοι, αλλά στην πραγματικότητα ισχύει το αντίθετο.
Εάν δεν βάζετε τον εαυτό σας εκεί έξω και διατρέχετε κινδύνους, καταλήγετε να χάνετε τόσο πολύ. Η ζωή είναι ακατάστατη, αλλά πρέπει να είναι για να αξίζει να ζεις.
Η οικοδόμηση προστατευτικών τοίχων για απόκρυψη - συναισθηματικά μιλώντας - μπορεί να ακούγεται σαν καλή ιδέα, αλλά αυτοί οι τοίχοι δεν κάνουν διάκριση μεταξύ θετικών και αρνητικών συναισθημάτων.
Μια ζωή που είναι εγγυημένη ότι είναι απαλλαγμένη από προδοσία είναι επίσης εγγυημένη ότι είναι απαλλαγμένη από αγάπη. Αγάπη είναι επιλέγοντας να εμπιστευτείτε κάποιον με την καρδιά σας.
Μπορείτε να εξασκηθείτε να δείξετε τη συναισθηματική σας ευπάθεια σε ένα ασφαλές περιβάλλον. Μιλήστε με ένα στενό μέλος της οικογένειας ή έναν καλό φίλο και ανοίξτε μαζί τους για το πώς αισθάνεστε.
Μπορείτε να τους εμπιστευτείτε σιωπηρά, αλλά η πράξη του ανοίγματος το δείχνει με πολύ πραγματικό τρόπο και ενισχύει την πίστη στο μυαλό σας ότι η εμπιστοσύνη είναι καλό πράγμα.
δύο. Μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας
Για να εμπιστευτείτε ποτέ άλλο άτομο, πρέπει πρώτα να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας. Εμπιστευτείτε την κρίση σας και την ικανότητά σας να κάνετε καλές επιλογές.
Ακριβώς επειδή κάποιος που αγαπήσατε σας έβλαψε, δεν σημαίνει ότι έχετε κακή κρίση ή ότι κάνατε ένα λάθος αφήνοντάς το.
Τα ένστικτά σας είναι ισχυρά και δεν πρέπει να αμφισβητείτε τον εαυτό σας βάσει αυτής της εμπειρίας. Δώστε προσοχή στα ένστικτά σας και εμπιστευτείτε τον εαυτό σας σήμερα, αύριο και κάθε μέρα.
ο John cena δεν τα παρατάει ποτέ
Μια καλή άσκηση που πρέπει να δοκιμάσετε εάν θέλετε να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι να εξετάσετε όλες τις αποφάσεις που έχετε λάβει που είχαν θετικά αποτελέσματα.
Ξεκινήστε με την επιλογή σας για να τερματίσετε τα πράγματα με το άτομο που έσπασε την εμπιστοσύνη σας. Εάν ήξερες ότι δεν θα μπορούσες ποτέ να τους εμπιστευτείς ξανά, το να αφήσεις τη σχέση ήταν σίγουρα η σωστή απόφαση.
Και κοιτάξτε την ευρύτερη ζωή σας και όλα τα πράγματα που πάνε καλά σε αυτήν. Σίγουρα θα έχετε κάνει πολλές εξαιρετικές επιλογές που είχαν θετικά αποτελέσματα.
Καλές οικονομικές επιλογές, καλές επιλογές σταδιοδρομίας, καλές επιλογές υγείας, καλές επιλογές φιλίας - κάντε μια λίστα και θυμηθείτε πόσο ισχυρά είναι τα ένστικτά σας.
3. Επιλέξτε να συγχωρήσετε
Η συγχώρεση είναι σημαντική. Μπορεί να μην επιλέξετε απαραίτητα να συγχωρήσετε το άτομο που σας πληγώνει (αν και αυτό μπορεί να είναι και θεραπευτικό), αλλά τουλάχιστον συγχώρεσε τον εαυτό σου .
Είναι φυσικό να κατηγορείτε τον εαυτό σας ότι επιτρέπετε σε κάποιον να σας βλάψει. Μπορεί να πιστεύετε ότι ήσασταν ηλίθιοι που το έχετε επιτρέψει ή ότι θα έπρεπε να γνωρίζετε καλύτερα.
Θυμηθείτε ότι ήσασταν θαρραλέοι ανοίξτε τον εαυτό σας για να είστε ευάλωτοι πρώτα πρώτα. Δεν φταίνεσαι για τις ενέργειες κάποιου άλλου.
Συμπεριφέρατε με τις καλύτερες προθέσεις. Κρατήσατε το τέλος της σχέσης σας.
Σίγουρα, μπορεί να έχετε διαφωνήσει με τον σύντροφό σας και ακόμη και να αναστατωθήκατε μαζί τους κατά καιρούς, αλλά δεν άξιζες να σπάσει η εμπιστοσύνη σας.
Καμία σχέση δεν είναι τέλεια. Κάνατε το καλύτερό σας για να κάνετε τη δουλειά σας. Μην πείτε στον εαυτό σας διαφορετικά.
Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
4. Αφήστε το χρόνο να θρηνήσετε
Ναι, το να πληγωθείτε από κάποιον απαιτεί να περάσετε από ολόκληρη τη διαδικασία θλίψης.
Θρηνείτε τη σχέση που είχατε με αυτό το άτομο. Θρηνείτε το άτομο που νομίζατε ότι γνωρίζετε, αλλά αποδείχθηκε ότι ήταν κάποιος διαφορετικός.
Θρηνείτε τη ζωή που είχατε και τη ζωή που νομίζατε ότι θα έχετε μαζί τους στο μέλλον.
Το πένθος περιλαμβάνει συνήθως τα ακόλουθα 5 στάδια : άρνηση, θυμός, διαπραγματεύσεις, κατάθλιψη και τελικά αποδοχή.
Μην παλεύετε κανένα από αυτά τα στάδια, καθώς είναι φυσικά και σημαντικά.
5. Μην συνεχίσετε να επισημαίνετε τον εαυτό σας ως θύμα
Είναι πολύ εύκολο να αισθάνεσαι άσχημα για τον εαυτό σου μετά τον τραυματισμό σου. Ενώ μπορεί να χρειαστείτε μια ή δύο μέρες για να μείνετε στο κρεβάτι τρώγοντας παγωτό και να κλαίνε για λυπημένες ιστορίες αγάπης στην τηλεόραση, προσπαθήστε να το τυλίξετε γρήγορα.
Δεν θα σας βοηθήσει να ξεπεράσετε τον πόνο.
Μην αφήσετε τον εαυτό σας να παραμείνει στο τσίμπημα της προδοσίας. Εάν εστιάζετε πλήρως στην ευθύνη του εμπλεκόμενου ατόμου, κάνετε τον εαυτό σας το θύμα.
Και, ναι, μπορεί να έχουν ενεργήσει με τρόπους να σας βλάψουν και να σπάσουν την εμπιστοσύνη σας, αλλά αυτό είναι όλο πάνω τους - όχι εσείς.
Δεν είσαι δικα τους θύμα. Δεν είσαι ο θύμα. Δεν είσαι προς το θύμα.
Εάν το επιτρέψετε, η νοοτροπία των θυμάτων μπορεί να διαπεράσει όλους τους τομείς της ζωής σας. Μπορεί να σας στερήσει την αυτοπεποίθηση και την αυτοεκτίμησή σας.
πώς να ξαναχτίσετε την εμπιστοσύνη σε έναν γάμο μετά από ψέματα
Θέλετε να δώσετε στο άλλο άτομο τέτοια εξουσία ακόμη και όταν δεν είναι πια στη ζωή σας;
Κάντε μια προσπάθεια να το ξεπεράσετε. Ναι, μπορείτε να το ξεπεράσετε. Έχετε περισσότερο έλεγχο από όσο νομίζετε. Δώστε στον εαυτό σας κάποια πίστωση.
Εμείς Πραγματικά συνιστούμε να δοκιμάσετε αυτή η απλή καθοδηγούμενη ύπνωση καθώς μπορεί να είναι πολύ αποτελεσματικό στο να αλλάξετε τη νοοτροπία σας πίσω σε κάτι θετικό.
Το επόμενο βήμα είναι να…
6. Διατηρήστε τις προσδοκίες σας υψηλές
Ακριβώς επειδή σας πληγώθηκαν από κάποιον που αγαπήσατε, δεν χρειάζεται να μειώσετε τις προσδοκίες σας στο μέλλον.
Στην πραγματικότητα, θα πρέπει να διατηρήσετε τις ίδιες προσδοκίες ή ακόμα και να ανεβείτε τον πήχη!
ποιο είναι το πραγματικό όνομα edge
Μην αποδέχεστε μελλοντική εξαπάτηση ή απιστία επειδή έχετε μείνει μούδιασμα, νομίζετε ότι το αξίζετε ή θεωρείτε μέρος κάθε σχέσης.
Κάντε τις απόψεις σας σχετικά με την εμπιστοσύνη σαφείς σε οποιονδήποτε μελλοντικό συνεργάτη και ενημερώστε τους ότι δεν θα αντέξετε σε καμία παραβίαση αυτής της εμπιστοσύνης.
7. Αφήστε το παρελθόν πίσω σας
Συνειδητοποιήστε ότι το παρελθόν σας είναι διαφορετικό από το μέλλον σας. Η κακή συμπεριφορά ενός ατόμου δεν αντικατοπτρίζει όλη την ανθρωπότητα.
Παρόλο που είναι έξυπνο να αποφεύγετε τους ίδιους τύπους ανθρώπων και καταστάσεων όπου παραβιάστηκε η εμπιστοσύνη σας, δεν πρέπει ποτέ να αφήσετε τις προηγούμενες εμπειρίες σας να αμαυρώσουν τις προσδοκίες σας για το μέλλον.
Παρατηρήστε τη συμπεριφορά σας και μείνετε προσεκτικοί για τυχόν σημάδια ότι το παρελθόν σας μπορεί να επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο ανταποκρίνεστε στους ανθρώπους τώρα.
Όχι προβάλλετε τα δικά σας συναισθήματα της ανασφάλειας σε πιθανούς νέους συνεργάτες, διαφορετικά μπορείτε να διαβάσετε πράγματα στη συμπεριφορά τους που δεν υπάρχουν πραγματικά.
Θυμηθείτε: αξίζετε να αγαπάτε κάποιον και αξίζει την εμπιστοσύνη σας.
8. Εξετάστε την εναλλακτική λύση
Σκεφτείτε για ένα λεπτό για να ζήσετε μια ζωή χωρίς αγάπη και συντροφικότητα. Δεν ακούγεται πολύ ελκυστικό, έτσι;
Ίσως ο καλύτερος λόγος να μάθεις να εμπιστεύεσαι ξανά τους ανθρώπους είναι επειδή η εναλλακτική είναι χειρότερη. Χωρίς ουσιαστικές σχέσεις, η ζωή χάνει μεγάλο μέρος της ζωντάνια και της λάμψης της.
Κοιτάξτε μπροστά 30 χρόνια και φανταστείτε τον εαυτό σας μόνοι σας και εξακολουθείτε να αντιμετωπίζετε προβλήματα εμπιστοσύνης. Σκεφτείτε όλους τους ανθρώπους που μπορεί να έχουν έρθει και να φύγουν κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, και εκείνοι που θα είχαν μείνει αν μόνο τους είχαν δώσει την ευκαιρία.
Αυτό θα σας βοηθήσει να αποδεχτείτε ότι η πιθανότητα αγάπης αξίζει τον κίνδυνο πιθανής καρδιακής κατάρρευσης. Στην πραγματικότητα, οι ζυγαριές δεν είναι καν εξισορροπημένες εξ αποστάσεως - ακουμπούν σταθερά υπέρ της αγάπης.
9. Εξετάστε όλες τις μελλοντικές δυνατότητες
Σίγουρα, αγαπήσατε το τελευταίο άτομο. Αλλά σαφώς η μοίρα έχει ένα διαφορετικό σχέδιο για εσάς.
Μπορεί να είναι δύσκολο να το σκεφτείτε αυτή τη στιγμή, αλλά υπάρχει κάποιος εκεί έξω που είναι καλύτερος για εσάς.
Εστιάστε σε ποιον θα συναντήσετε στο μέλλον. Ίσως μια σχέση τελείωσε έτσι ώστε να μπορεί να ξεκινήσει μια άλλη.
Φανταστείτε όλα τα πρώτα που θα έρθουν: την πρώτη φορά που θα κοιτάξετε κάποιον, τις πρώτες λέξεις, τις πρώτες πεταλούδες, το πρώτο φιλί, την πρώτη στιγμή που θα συνειδητοποιήσετε πέφτετε για αυτούς .
Αφήστε τον εαυτό σας να ενθουσιαστεί από αυτά τα πρώτα. Ο ενθουσιασμός είναι ένα τόσο αποτελεσματικό τονωτικό για τον φόβο. Θα σκουπίσει τον φόβο και θα σας γεμίσει με ελπίδα και αισιοδοξία ότι υπάρχει κάποιος ξεχωριστός περιμένω να τους γνωρίσεις.
Ο ενθουσιασμός θα σας ωθήσει να αγκαλιάσετε τη δυνατότητα σε κάθε στιγμή και θα σας επιτρέψει να αφήσετε τους άλλους να πλησιάσουν.
Εάν επιλέξετε να μην εμπιστευτείτε ξανά, μπορεί να καταλήξετε να χάσετε κάποιον πραγματικά απίστευτο. Όπως όλοι κάνουμε, κάποια μέρα θα κοιτάξετε πίσω και θα ξέρετε ότι υπήρχε ένας λόγος για αυτό που συνέβη.
10. Πείτε την ιστορία σας
Μια μέρα, όταν βρείτε αυτό το τέλειο άτομο, και αισθάνεστε έτοιμοι να τους εμπιστευτείτε, βεβαιωθείτε ότι επικοινωνείτε ανοιχτά για την προηγούμενη εμπειρία σας και τον φόβο σας για μελλοντική θλίψη.
Όχι μόνο είναι υγιές να επικοινωνείς ειλικρινά στην αρχή μιας νέας σχέσης, αλλά μπορεί επίσης να διαπιστώσεις ότι το νέο άτομο έχει παρόμοια ιστορία και φόβους.
Μαθαίνοντας να είστε ευάλωτοι και να εμπιστεύεστε ξανά μετά από έναν βαθύ πόνο μπορεί να αισθάνεται σχεδόν αδύνατο μερικές φορές. Μπορεί να πιστεύετε ότι είναι καλύτερο να μείνετε μόνοι με το μόνο άτομο που μπορείτε πραγματικά να εμπιστευτείτε (εσείς).
Ωστόσο, οι σχέσεις είναι ζωτικής σημασίας για μια ποιοτική ζωή. Χωρίς τους δύσκολους καιρούς, δεν θα μπορούσαμε ποτέ να εκτιμήσουμε τις καλές στιγμές. Έτσι είναι καλύτερο να επιλέγω για να μείνεις ανοιχτός και να εμπιστευτείς ακόμη και μετά την προδοσία και τον κακό σου.
Η αγάπη μπορεί να οδηγήσει σε έναν από τους πιο δυνατούς πόνους, αλλά μπορεί επίσης να είναι το μεγαλύτερο πράγμα που θα ζήσετε ποτέ. Εξάλλου, κανείς δεν είπε ότι η αγάπη θα ήταν εύκολη.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να εμπιστευτείτε ξανά κάποιον; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 3 σημάδια ζητημάτων εμπιστοσύνης και πώς να τα ξεπεράσετε
- 8 τρόποι ψέματος είναι δηλητηριώδες στις σχέσεις
- 15 τρόποι που το υπέροχα σπασμένο κορίτσι αγαπά διαφορετικά
- Πριν από τη χρονολόγηση, βεβαιωθείτε ότι είστε διαθέσιμοι σε αυτούς τους 8 τρόπους
- 10 ερωτήσεις σχέσης που ΠΡΕΠΕΙ να κάνετε πριν τα πράγματα γίνουν πάρα πολύ σοβαρά
- 10 Λεπτά σημάδια Ο συνεργάτης σας μπορεί να σας εξαπατά
