Εάν δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, είναι πιθανό να παλεύετε με την αυτοεκτίμησή σας.
Έχουμε συγκεντρώσει 20 συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να ξαναχτίσετε αυτήν την πίστη στον εαυτό σας, από την αντιμετώπιση του άγχους έως την παραμονή πιστή στον εαυτό σας.
Ελπίζουμε να βρείτε χρήσιμες αυτές τις μεθόδους και να επιστρέψετε στον εαυτό σας να αγαπάτε και να εμπιστεύεστε σύντομα…
1. Να είστε αυθεντικά εσείς.
Το να είσαι ο εαυτός σου είναι μερικές από τις πιο γενικές συμβουλές εκεί έξω, γνωρίζουμε.
Αλλά είναι ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε όταν πρόκειται να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.
Όσο πιο γνήσια εσείς μπορεί να είστε, τόσο περισσότερο θα μάθετε για τον εαυτό σας - και τόσο περισσότερα θα μάθουν και άλλοι για εσάς.
Αυτό θα σας βοηθήσει να διαπιστώσετε πώς αισθάνεστε πραγματικά και τι θέλετε πραγματικά, αντί να κάνετε αυτό που εσείς νομίζω πρέπει να κάνεις.
Παραμένοντας πιστός στον εαυτό σας, ουσιαστικά χτίζετε περισσότερη από την ταυτότητά σας που βοηθά μαζικά όταν πρόκειται για εμπιστοσύνη.
Δεν θα εμπιστευόσασταν ένα περίπτερο τροφίμων στο πλάι του δρόμου, αλλά θα εμπιστευόσασταν ένα εστιατόριο αλυσίδων με ένα οικείο λογότυπο.
Όσο πιο γνήσια και καθιερωμένη ταυτότητα, τόσο μεγαλύτερη εμπιστοσύνη υπάρχει.
2. Γράψτε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας.
Δημιουργήστε μια μικρή λίστα «επαγγελματιών» για τον εαυτό σας - μην συμπεριλάβετε κανένα «μειονέκτημα» καθώς επικεντρωνόμαστε στη θετικότητα προς το παρόν.
Είναι πολύ σημαντικό να παρακολουθείτε όλα τα πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας και τις επιτυχίες που έχετε γιορτάσει.
Αυτό σας βοηθά να δείτε πόσο υπέροχοι είστε και πόσες θετικές ιδιότητες έχετε.
Την επόμενη φορά που θα αισθάνεστε ανήσυχοι και δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας, συμβουλευτείτε τη λίστα σας.
3. Σημειώστε θετικά πράγματα που λένε οι άνθρωποι για εσάς.
Σίγουρα, δεν πρέπει να επικεντρωθούμε πάρα πολύ στις απόψεις άλλων ανθρώπων για εμάς, αλλά μερικές φορές μπορεί να είναι χρήσιμες.
Μπορείτε να αρχίσετε να παρακολουθείτε ωραία πράγματα που λένε οι άνθρωποι για τις φιλοφρονήσεις σας και τα σχόλια που παίρνετε στη δουλειά.
Αυτό θα συμβάλει πραγματικά στην ενίσχυση της αυτοπεποίθησής σας όταν δυσκολεύεστε και θα σας υπενθυμίσει ότι είστε ικανοί και αξιόπιστοι.
Έχοντας αυτήν τη λίστα ως σημείο αναφοράς είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χρησιμοποιήσετε τους πόρους σας και να δημιουργήσετε το δικό σας αυτοεκτίμηση και αυτοεκτίμηση .
4. Απολαύστε μόνοι σας.
Το να είσαι γύρω από πολλούς ανθρώπους μπορεί να είναι πραγματικά συντριπτικό, ειδικά αν παλεύεις να εμπιστευτείς τον εαυτό σου.
Ανησυχείτε πάντα ότι μπορεί να πείτε κάτι ανόητο ή να κάνετε κάτι λάθος επειδή δεν έχετε πίστη στα λόγια ή τη συμπεριφορά σας.
Με το να συνηθίζετε να είστε μόνοι σας, θα γίνετε γρήγορα πιο άνετοι με τον εαυτό σας και τις απόψεις σας.
Αυτό είναι πολύ σημαντικό και συνδέεται με αυτό που αναφέραμε νωρίτερα για τη δημιουργία της δικής σας ταυτότητας.
Μπορεί να αισθάνεται παράξενο στην αρχή και ίσως λίγο έξω από τη ζώνη άνεσής σας, αλλά το να περνάτε μόνοι σας χρόνο θα σας βοηθήσει να δημιουργήσετε μια σχέση εμπιστοσύνης με τον εαυτό σας.
5. Σπρώξτε τον εαυτό σας.
Όπως μόλις αναφέραμε, το να βγείτε έξω από τη ζώνη άνεσής σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας.
Συχνά, πιστεύουμε ότι είμαστε περιορισμένοι - στην πραγματικότητα, περιοριζόμαστε.
Τα εξωτερικά μας περιβάλλοντα και οι παράγοντες πέρα από τον έλεγχό μας δεν είναι συνήθως αυτά που μας κρατούν πίσω….
… Είναι η αντίληψή μας για τον εαυτό μας και τα όρια που δημιουργούμε γύρω μας που μας εμποδίζουν να επιτύχουμε αυτό που θέλουμε.
Δεν έχετε ιδέα πόσο ικανός είστε μέχρι να ωθήσετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που διαφορετικά θα νομίζατε ότι δεν μπορείτε να χειριστείτε.
Επιτρέποντας στον εαυτό σας να δοκιμάσει πράγματα και να αμφισβητήσει τους περιορισμούς που έχετε θέσει στον εαυτό σας, θα συνειδητοποιήσετε πόσο δυνατοί και ικανοί είστε.
Αυτή η εσωτερική δύναμη χτίζεται και γίνεται πίστη - μαθαίνετε ότι μπορείτε να βασιστείτε στον εαυτό σας και η εμπιστοσύνη απλώς μεγαλώνει και μεγαλώνει με κάθε νέα εμπειρία που κατακτάτε.
6. Κολλήστε τα όπλα σας.
Τόσοι πολλοί από εμάς υποθέτουμε τι κάνουμε, από τις αποφάσεις μας έως τις προηγούμενες ενέργειες και συμπεριφορές.
Αυτό δημιουργεί πολλή ένταση και άγχος μέσα μας.
Το άγχος πηγάζει από το να κοιτάμε προς τα εμπρός - ανησυχούμε για το μέλλον και την πορεία που ακολουθούμε και ανοίγουμε για τον εαυτό μας.
Αυτό το άγχος οδηγεί σε ζητήματα εμπιστοσύνης εσωτερικά, όπως θα έκανε με οποιονδήποτε άλλο.
Για να δημιουργήσετε εμπιστοσύνη και να εξαρτηθείτε από τον εαυτό σας, πρέπει να εξασκηθείτε να ακολουθείτε τις αποφάσεις σας.
Αυτό θα σας δείξει πόσο συχνά κάνετε τις σωστές επιλογές!
Θα σας δείξει επίσης ότι, εάν τα πράγματα δεν πάνε 100% για να προγραμματίσετε για οποιονδήποτε λόγο, εξακολουθείτε να βρίσκετε έναν τρόπο να επιλύσετε τυχόν προβλήματα και να προχωρήσετε.
7. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να μεγαλώσει.
Όσον αφορά την εμπιστοσύνη, πάρα πολλοί από εμάς βιαστούμε τη διαδικασία και θέλουμε αποτελέσματα αμέσως!
Αυτό μπορεί να συμβεί με οποιαδήποτε σχέση - θέλετε ο νέος σας σύντροφος να είναι απόλυτα πιστός και αφοσιωμένος από την πρώτη ημερομηνία που θέλετε ο νέος φίλος που κάνατε στο brunch να είναι ο νέος σας BFF, έτοιμος να απαντήσει στις κλήσεις σας στις 4 π.μ.
Αν και αυτή είναι μια ωραία ιδέα, όλοι γνωρίζουμε ότι η εμπιστοσύνη χρειάζεται χρόνο.
Όποια και αν είναι η σχέση, πρέπει να αφήσετε την εμπιστοσύνη να χτιστεί και πρέπει να την καλλιεργήσετε υπομονετική, ενισχύοντας θετικά τις καλές συμπεριφορές και έχοντας ανοιχτή νοοτροπία.
Αυτό δεν είναι διαφορετικό όταν πρόκειται να μάθετε να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας, οπότε δώστε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο που χρειάζεστε για να μεγαλώσετε.
8. Οραματιστείτε την επιτυχία σας.
Οι πίνακες όρασης είναι ένα από τα καλύτερα εργαλεία εκεί έξω όσον αφορά την πραγματοποίηση αλλαγών στον τρόπο ζωής, από την επιλογή μιας νέας εργασίας έως την επεξεργασία των χαρακτηριστικών της προσωπικότητάς σας.
Σκεφτείτε τι θέλετε να κερδίσετε από μια πιο αξιόπιστη σχέση με τον εαυτό σας.
Ποιες είναι οι προθέσεις και οι στόχοι σας;
Γιατί η εμπιστοσύνη στον εαυτό σας είναι τόσο σημαντική για εσάς;
Δημιουργήστε έναν πίνακα όρασης των αποτελεσμάτων και των αποτελεσμάτων που θέλετε να δείτε.
Αυτά μπορεί να είναι στατιστικά εάν αυτός είναι ο τρόπος που λειτουργεί το μυαλό σας - εάν εμπιστεύεστε περισσότερο τον εαυτό σας, θα χρειαστείτε 50% λιγότερο χρόνο για να απαντήσετε σε email εργασίας, επειδή γνωρίζετε ότι λαμβάνετε τη σωστή απόφαση.
Εναλλακτικά, οι προθέσεις σας μπορεί να είναι πιο συναισθηματικές, αν αυτό σας βοηθά να εστιάσετε, οπότε ίσως θελήσετε να προσθέσετε «αίσθημα ειρήνης με τις αποφάσεις μου για χρονολόγηση» στους στόχους σας.
9. Εκδήλωση.
Οπτικοποίηση είναι το πρώτο βήμα στην αλλαγή, δηλώνοντας ότι η αλλαγή είναι η επόμενη.
Δεν είναι καλό απλώς να έχετε μια λίστα αποτελεσμάτων που θα θέλατε εάν δεν είστε διατεθειμένοι να αναλάβετε δράση και να αλλάξετε τη ζωή σας.
Εκδηλώστε ό, τι αποτελέσματα θέλετε να δείτε - ξεκινήστε να στέλνετε αυτά τα μηνύματα ηλεκτρονικού ταχυδρομείου πιο γρήγορα και κάντε πιο γρήγορες κρίσεις για εφαρμογές γνωριμιών.
Συνεχίστε να εστιάζετε σε αυτό που θέλετε να συμβεί για το πώς θέλετε να αισθανθείτε και ποιος θέλετε να είστε.
Σκεφτείτε τον καλύτερο δυνατό εαυτό σας και πόσο καλό θα νιώσετε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας και να ακολουθήσετε τις προθέσεις σας.
Όσο περισσότερο σκέφτεστε, τόσο περισσότερες πράξεις σας θα μιμηθούν αυτές τις επιθυμίες και η εκδήλωσή σας θα δημιουργήσει νέες συνήθειες που θα σας οδηγήσουν στο σημείο που θέλετε να πάτε!
10. Συνδεθείτε με τις εσωτερικές σας ανάγκες.
Η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας απαιτεί χρόνο, όπως αναφέραμε προηγουμένως, αλλά χρειάζεται επίσης προσπάθεια και ενέργεια.
Συχνά, σκεφτόμαστε πώς η εμπιστοσύνη στον εαυτό μας μπορεί να βοηθήσει τους γύρω μας…
Το αφεντικό μας μπορεί να ωφεληθεί από το να δουλεύουμε γρηγορότερα παρά να θέτουμε συνεχείς ερωτήσεις στον σύντροφό μας που του αρέσει όταν παίρνουμε αποφάσεις και όχι να τους αφήσουμε να κάνουν όλη την εργασία.
Αλλά τι κερδίζουμε από αυτό και γιατί χρειαζόμαστε αυτήν την αυτοπεποίθηση;
Αφιερώστε χρόνο για να σκεφτείτε πραγματικά τις εσωτερικές σας ανάγκες και επιθυμίες και πώς θα επωφεληθείτε προσωπικά από την αυτοπεποίθηση.
Το να έχουμε προσωπικά κέρδη μας βοηθά να εστιάσουμε - θυμηθείτε, είναι εντάξει να είσαι εγωιστής μερικές φορές .
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να βρείτε τον εαυτό σας: 11 βήματα για να ανακαλύψετε την πραγματική σας ταυτότητα
- Πώς να πιστέψετε στον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία
11. Επικοινωνήστε ανοιχτά με άλλους.
Αν και είναι σημαντικό να σκεφτούμε τι χρειαζόμαστε, είναι κάτι παραπάνω από εντάξει να επικοινωνήσουμε με άλλους.
Μιλήστε σε ένα αγαπημένο σας πρόσωπο και ανοίξτε τις προσδοκίες και τις ελπίδες σας σχετικά με την οικοδόμηση αυτοπεποίθησης.
Η επικοινωνία με τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας με κάποιον μπορεί να την βοηθήσει να αισθανθεί πιο πραγματική - όταν λέμε τα πράγματα δυνατά, είμαστε σχεδόν αναγκασμένοι να αναγνωρίσουμε την ύπαρξή τους.
Λαμβάνοντας σοβαρά υπόψη τα πράγματα και μιλώντας ειλικρινά για τα σχέδιά μας, λέμε τους εαυτούς μας τι θα συμβεί όσο λέμε στο άτομο με το οποίο μιλάμε.
Το να πείσουμε ένα άλλο άτομο ότι θα εμπιστευόμαστε περισσότερο είναι ουσιαστικά να πείσουμε τους εαυτούς μας για το ίδιο γεγονός.
12. Μάθετε να διαχειρίζεστε τις προσδοκίες σας.
Κάθε είδους αυτο-εργασία μπορεί να είναι συναισθηματική και αγχωτική.
Όπως συμβαίνει με κάθε αλλαγή σχέσης, οι αλλαγές στον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδράτε με τον εαυτό σας μπορούν να έρχονται με σκαμπανεβάσματα.
Αντί να περιμένετε ότι όλα θα αλλάξουν αυτόματα και θα είναι τέλεια στην πρώτη προσπάθεια, βρείτε τρόπους για να διαχειριστείτε τις επιθυμίες σας και να τις διατηρήσετε ρεαλιστικές.
Να είστε φιλόδοξοι, σίγουροι, αλλά και εφικτοί.
Μην μειώνετε τις ικανότητές σας, αλλά διατηρείτε τα πράγματα ειλικρινά και ρεαλιστικά όταν ορίζετε στόχους για τον εαυτό σας.
Είναι πολύ εύκολο να κάνεις μεγάλα σχέδια, να μην τα καταφέρεις να τα εκπληρώσεις πλήρως, και να αφήσεις να αμφισβητήσεις τον εαυτό σου ακόμη περισσότερο από ό, τι αρχικά!
Για να αποφύγετε να παγιδευτείτε σε αυτό το είδος τοξικού, φαύλου κύκλου, προγραμματίστε πράγματα που δεν είναι κάπως προγραμματισμένα.
Ακούγεται περίεργο, αλλά λειτουργεί.
Δώστε στον εαυτό σας λίγο περιθώριο και θα καταλήξετε να αισθάνεστε επιτυχημένοι ακόμη και αν τα πράγματα απομακρύνονται ελαφρώς από το αρχικό σχέδιο.
13. Συγχωρήστε και ξεχάστε.
Όπως μόλις αναφέραμε, είναι καλή ιδέα να σχεδιάζετε το απροσδόκητο.
Αυτό σας βοηθά να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας καθώς δεν περιμένετε πάντα την τελειότητα και δεν θα αισθανθείτε τόσο απογοητευμένοι εάν τα πράγματα δεν λειτουργούν πλήρως όπως φανταζόσασταν.
Όταν συμβεί αυτό - συγχωρέστε και ξεχάστε.
Η εκμάθηση από τις εμπειρίες είναι τόσο σημαντική για την αυτο-εργασία, αλλά το να αφήνεις τον εαυτό σου να είναι ανθρώπινο και να αφήνεις τον εαυτό σου να μην είναι τέλειο όλη την ώρα.
Μπορείτε ακόμα να αγαπάτε και να εμπιστεύεστε τον εαυτό σας εάν κάνετε ένα λάθος και μπορείτε ακόμα να δοκιμάσετε ξανά εάν αισθάνεστε δυσαρεστημένοι.
14. Να είστε ευάλωτοι και να το απολαύσετε.
Η εμπιστοσύνη είναι ουσιαστικά πίστη σε κάτι ή σε κάποιον - και ποιος καλύτερος τρόπος για να μάθεις να έχεις πίστη από το να αφήσεις τον φρουρό σου κάτω και να είσαι ευάλωτος.
Είναι εντάξει - και καλό, στην πραγματικότητα - να είσαι ευάλωτος στο να είσαι ανθρώπινος και ωμός.
Σε αυτές τις στιγμές βλέπουμε τον αληθινό μας εαυτό και μπορούμε να μάθουμε να αγαπάμε, να εκτιμούμε και να τιμάμε αυτόν τον εαυτό.
Η τοποθέτηση μιας πρόσοψης καθιστά δύσκολη την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας.
Φανταστείτε τον με άλλο τρόπο - εάν ο φίλος σας ξαφνικά έγινε δυο πρόσωπα, συνέχιζε να κάνει μια πράξη και προσποιείται ότι κάνει ή αισθάνεται ορισμένα πράγματα, θα αισθανόσασταν λίγο περίεργοι γι 'αυτό.
Πιθανότατα θα ήταν δύσκολο να εμπιστευτείτε αυτόν τον φίλο, καθώς θα αισθανόσασταν ότι υπήρχε πάντα ένα εμπόδιο ή υπεράσπιση μιας μάσκας που σας εμποδίζει να είστε σε θέση να τους εμπιστευτείτε.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο και απολαύστε το να είστε ευάλωτοι και αληθινοί.
15. Παρακολουθήστε τις επιτυχίες σας.
Το να μαθαίνεις να εμπιστεύεσαι τον εαυτό σου είναι πιο εύκολο για μερικούς από τους άλλους.
Για μερικούς, η εμπιστοσύνη είναι μια πολύ αφηρημένη έννοια που βασίζεται σε συναισθήματα και είναι δύσκολο να παρακολουθηθεί ή να προβλεφθεί.
Για άλλους, η εμπιστοσύνη μπορεί σχεδόν να ποσοτικοποιηθεί.
Ίσως θελήσετε να παρακολουθείτε τις επιτυχίες σας εάν είστε ο δεύτερος τύπος ατόμου - αυτό θα σας βοηθήσει να ορίσετε αριθμητικούς στόχους και να τους επιτύχετε και θα σας επιτρέψει να παρακολουθείτε πόσο καλά κάνετε.
Βλέποντας τα επίπεδα «απόδοσης», αν θέλετε, θα μπορείτε να εμπιστευτείτε τον εαυτό σας πιο εύκολα.
Μερικοί από εμάς έχουν τυφλή πίστη και κάποιοι από εμάς χρειάζονται σκληρά γεγονότα και αποδείξεις.
16. Μάθετε να διαβάζετε τη δική σας γλώσσα του σώματος.
Η έλλειψη εμπιστοσύνης σε οποιαδήποτε σχέση απορρέει συχνά από το απρόβλεπτο - αν δεν ξέρετε πώς θα αντιδράσει κάποιος ή τι θα τον ωθήσει, πώς μπορείτε να τον εμπιστευτείτε;
Οι φίλοι ή οι συνεργάτες μπαλαντέρ μπορεί να είναι διασκεδαστικοί και αυθόρμητοι, αλλά συχνά είναι δύσκολο να τους πιστέψεις γιατί ποτέ δεν ξέρεις πραγματικά τι θα κάνουν στη συνέχεια.
Μερικοί από εμάς είναι οι ίδιοι όσον αφορά το πώς βλέπουμε τους εαυτούς μας - δυσκολεύουμε να εμπιστευθούμε τον εαυτό μας γιατί δεν είμαστε σίγουροι τι θα κάνουμε, τι μοτίβα ακολουθούμε και ποιες συνήθειες έχουμε.
Διαβάζοντας τη γλώσσα του σώματός μας και ελέγχουμε τον εαυτό μας πραγματικά μας επιτρέπει να συνδεθούμε πιο βαθιά με το μυαλό μας.
Όσο περισσότερο γνωρίζουμε τον εαυτό μας, τόσο περισσότερο μπορούμε να προβλέψουμε τι θα κάνουμε - και όσο περισσότερο μπορούμε να μάθουμε να εμπιστευόμαστε και να πιστεύουμε στις πράξεις μας.
Για παράδειγμα, καθισμένος με τον εαυτό σας και παρατηρώντας τον τρόπο με τον οποίο ενεργείτε, μπορεί να παρατηρήσετε ότι ο καρδιακός σας ρυθμός γίνεται ταχύτερος όταν σκέφτεστε κάποιον συγκεκριμένο, μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε φαγούρα όταν σκέφτεστε τον χώρο εργασίας σας ή το αφεντικό σας.
Οι συμπεριφορές μας βοηθούν να μάθουμε τι μας προκαλεί, και βρίσκοντας αυτούς τους παράγοντες, μπορούμε καλύτερα να εξοπλιστούμε για το πώς αντιδρούμε.
Έτσι, την επόμενη φορά που θα αρχίσετε να παίρνετε φαγούρες παλάμες, θα ξέρετε γιατί - μπορείτε να αφαιρέσετε ευγενικά τον εαυτό σας από μια κατάσταση με το αφεντικό σας, να πάρετε μερικές χαλαρωτικές αναπνοές και να κεντράρετε ξανά.
Αυτό σας βοηθά να δημιουργήσετε αυτοπεποίθηση καθώς μπορείτε να αρχίσετε να προβλέπετε τις απαντήσεις σας, κάτι που σας βοηθά να τα παρακολουθείτε και να τα προσαρμόζετε ανάλογα.
17. Σταματήστε να λέτε ψέματα και αρχίστε να παίζετε.
Είμαστε όλοι ένοχοι για ψέματα τόσο συχνά - αν διαφωνείτε με αυτήν τη δήλωση, υπάρχει πιθανότητα λες ψέματα στον εαυτό σου τώρα αμέσως!
Το ψέμα είναι πολύ φυσιολογικό, αλλά δεν είναι απολύτως υγιές ή χρήσιμο.
Εάν διαπιστώσετε ότι το ψέμα είναι λίγο πρόβλημα για εσάς, πρέπει να το αντιμετωπίσετε το συντομότερο δυνατό.
Το ψέμα πηγάζει συχνά από ανασφάλειες…
... δεν θέλετε να παραδεχτείτε ότι έχετε κάνει λάθος.
... δεν θέλετε κάποιος να σας δει για ποιον πραγματικά είστε.
... προσπαθείτε να καλύψετε την έλλειψη γνώσεων για κάτι.
Είναι απολύτως λογικό ότι δεν θέλουμε πάντα να είμαστε ειλικρινείς, αλλά αυτό οδηγεί σε τόσο τεράστια ζητήματα εμπιστοσύνης.
Όσο πιο ειλικρινείς μπορείτε να είστε με τους γύρω σας και με τον εαυτό σας, τόσο πιο αξιόπιστοι θα γίνετε.
Και πάλι, φανταστείτε αυτό το είδος της προσωπικότητας σε έναν καλό φίλο - θα θέλατε να πείτε ένα μυστικό σε έναν φίλο που διαδίδει ψέματα και κάνει πράγματα;
Όχι, φυσικά όχι, γιατί δεν μπορείτε να τους εμπιστευτείτε.
Κρατήστε τον εαυτό σας στα ίδια πρότυπα και κάντε το καλύτερο δυνατό για να αρχίσετε να είστε πιο ειλικρινείς.
Θα καταλήξετε να αισθάνεστε πολύ καλύτερα, ακόμα κι αν μερικές φορές πρέπει να επιστρέψετε σε κάποιον και να παραδεχτείτε ότι ψέματε.
Το ψέμα είναι μια συνήθεια και είναι δύσκολο να σπάσεις, αλλά είναι σημαντικό να κάνεις βήματα για να κάνεις το σωστό.
18. Εμπιστευτείτε το έντερο σας.
Κανείς άλλος πανικοβάλλεται αμέσως όταν βλέπει ή ακούει αυτήν τη φράση;
Σίγουρα, μπορώ να ακούσω το έντερο μου, αλλά έπειτα ένα άλλο μέρος του εντέρου μου λέει κάτι άλλο και μπερδεύομαι.
Είναι η πρώτη φωνή μια αυτόματη, αντανακλαστική απόκριση και η δεύτερη φωνή είναι η λογική και η λογική;
Ή μήπως η δεύτερη φωνή αμφισβητεί την πρώτη φωνή επειδή η πρώτη φωνή είναι λάθος;
Αυτές οι ερωτήσεις θα μπορούσαν να συνεχιστούν για πάντα, ας είμαστε ειλικρινείς!
Είναι πολύ πιο δύσκολο από ό, τι ακούγεται να εμπιστευόμαστε το έντερο μας σε πολλές καταστάσεις.
Πολλές φορές, ξέρουμε τι πιστεύουμε και πώς νιώθουμε, ζητάμε απλώς άδεια να κάνουμε αυτά τα πράγματα.
Αυτό είναι φυσιολογικό και σχετικά υγιές, αλλά γίνεται ένα ζήτημα όταν δεν εμπιστευόμαστε πλέον να παίρνουμε αποφάσεις.
Εάν δεν μπορούμε να εμπιστευτούμε τα εσωτερικά σήματα που μας δίνει το μυαλό και το σώμα μας, τι ελπίδα έχουμε στον κόσμο;
Ακούγεται σαν μια οικεία σκέψη; Εάν ναι, πρέπει να αρχίσετε να βρίσκετε τρόπους για να προχωρήσετε.
Το έντερο σας μπορεί να δώσει σύγχυση σήματα, αλλά μέρος του εαυτού σας, όσο βαθιά κι αν είναι, ξέρει ποιο είναι το σωστό.
19. Δημιουργήστε μια ηθική πυξίδα.
Πρέπει να βρείτε την εσωτερική ηθική σας πυξίδα και να μάθετε να καταλαβαίνετε τα σήματα που σας δίνει.
Για μένα, αποφεύγω να ζητώ τη συμβουλή των ανθρώπων για πράγματα όταν ήδη ξέρω ότι δεν πρέπει να τα κάνω.
Θα ρωτήσω την αδερφή μου για τα πάντα κάτω από τον ήλιο, εκτός από ό, τι αφορά τον άντρα που χρονολογώ που φέρνει πολλές κόκκινες σημαίες.
Γιατί; Επειδή ξέρω τι θα πει και δεν θέλω να το ακούσω γιατί ξέρω ότι κάνω κάτι ανόητο.
Έχω βρει έναν τρόπο να εσωτερικεύσω αυτό το συναίσθημα και να συνειδητοποιήσω αυτό που κρύβω.
Αν, όπως εγώ, ντρέπεστε ή ντρέπεστε να ρωτήσετε τη γνώμη κάποιου, αυτό συμβαίνει επειδή γνωρίζετε ήδη τι είναι, αλλά δεν είστε διατεθειμένοι να κάνετε αλλαγές.
Γι 'αυτό πρέπει να ακούσετε τον εαυτό σας περισσότερο από οτιδήποτε άλλο - γίνετε ο καλύτερος φίλος σας η ηθική σας πυξίδα η δική σας μεγαλύτερη αδερφή.
20. Φανταστείτε, για ένα δευτερόλεπτο, τα πράγματα πάνε σωστά…
Η εμπιστοσύνη, όπως έχουμε αναφέρει, επιδεινώνεται αρκετά γρήγορα όταν προκύπτει άγχος.
Το άγχος τείνει να συνδέεται με το μέλλον - τι θα μπορούσε να πάει στραβά, ποιος θα μπορούσε να σας βλάψει και πόσο άσχημα μπορεί να αισθανθείτε.
Αυτό το είδος νοοτροπίας μπορεί γρήγορα να γίνει τοξικό και να περιλαμβάνει όλους, και είναι εξαντλητικό να ζεις με αυτόν τον τύπο φόβου.
Σας κάνει να αμφισβητείτε τα πάντα και είναι συχνά αυτό που σας οδηγεί σε απώλεια πίστης στον εαυτό σας και χωρίς αυτοπεποίθηση.
Ο καθορισμός σε όλα τα πράγματα που θα μπορούσαν να πάνε στραβά μπορεί να γίνει αρκετά εθιστικό και μπορείτε να αναπτύξετε ένα καταστροφική τύπος νοοτροπίας
Αυτό ουσιαστικά σημαίνει ότι φαντάζεστε το χειρότερο σενάριο για τα πάντα.
Αυτό είναι πολύ κοινό για όσους έχουν άγχος και είναι πολύ καταστροφικό.
Καταλήγετε να ρωτάτε όλα όσα κάνετε νιώθεις σαν αποτυχία προτού ξεκινήσετε ακόμη και επειδή έχετε ήδη προβλέψει πόσο άσχημα θα μπορούσαν να πάνε τα πράγματα.
Εστιάζοντας τόσο πολύ στις αρνητικές δυνατότητες, το μυαλό σας πιστεύει σχεδόν ότι πρόκειται να συμβούν σχεδόν ότι έχουν ήδη συμβεί.
Αυτό σας αφήνει να ζείτε σε μια βασική κατάσταση τραύματος - μπορεί να θρηνείτε κάτι που δεν έχει συμβεί ακόμη, να αισθάνεστε αναστατωμένοι και θυμωμένοι με τα αποτελέσματα που έχετε φανταστεί.
Χάνετε όλη την πίστη και την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας επειδή συνεχίζετε να φαντάζεστε τον εαυτό σας ως μελλοντική αποτυχία.
Αυτός ο τύπος συμπεριφοράς μπορεί να γίνει μια πολύ επικίνδυνη συνήθεια, οπότε αν ακούγεται οικείο, κάντε ό, τι μπορείτε για να σταματήσετε!
Είναι εξαντλητικό και καθιστά σχεδόν αδύνατο να απολαύσετε τίποτα.
Αξίζετε πολύ περισσότερα από αυτό!
Αργά, με τον δικό σας ρυθμό, αρχίστε να φαντάζεστε ότι τα πράγματα θα μπορούσαν να πάνε σωστά. Δημιουργήστε μια νοοτροπία που απεικονίζει τα πάντα καλά.
Όπως προτείνεται παραπάνω, να είστε ρεαλιστές στην πραγματική ζωή, αλλά αφήστε το μυαλό σας να περιπλανηθεί σε ονειροπόληση και να απεικονίσετε ατελείωτες επιτυχίες για τον εαυτό σας.
Όσο περισσότερο μπορείτε να δημιουργήσετε αυτά τα απίστευτα μελλοντικά σενάρια, τόσο περισσότερο το μυαλό σας θα αρχίσει να τα βλέπει ως πιθανότητες.
Γεμίστε το μυαλό σας με αυτές τις θετικές δυνατότητες και επαναφέρετε τον εγκέφαλό σας.
Φανταστείτε τον εαυτό σας ως ικανό, ικανό και επιτυχημένο, θα αρχίσετε να δημιουργείτε αντίγραφα ασφαλείας αυτής της αυτοπεποίθησης.
Όταν το κάνετε αυτό, αυτά τα συναισθήματα και αυτές οι εμπειρίες θα αρχίσουν να εμφανίζονται στη ζωή σας επειδή θα είστε τόσο πεπεισμένοι ότι θα το κάνουν πρέπει.
Γνωρίζουμε ότι η οικοδόμηση μιας σχέσης εμπιστοσύνης με οποιονδήποτε μπορεί να είναι δύσκολη, είτε είναι συνεργάτης, φίλος ή συνάδελφος.
Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε να εμπιστευτούμε τον εαυτό μας.
Ακολουθώντας αυτές τις συμβουλές, ελπίζουμε πραγματικά να βρείτε τρόπους να πιστεύετε στον εαυτό σας και στις ικανότητές σας.
Ψεύτικο μέχρι να το κάνεις και να συνεχίσεις να ενεργείς σύμφωνα με αυτές τις συμβουλές, ακόμα κι αν νιώθεις εξαιρετικά δύσκολο στην αρχή.
πότε να στείλετε μήνυμα σε έναν άντρα αφού κοιμηθεί μαζί του
Σύντομα θα δημιουργήσετε νέες συνήθειες για τον εαυτό σας, σχεδόν χωρίς να το συνειδητοποιήσετε και η νοοτροπία σας θα αρχίσει να αλλάζει.
Πριν από πολύ καιρό, θα έχετε δημιουργήσει την καλύτερη, πιο στοργική και εμπιστευτική σχέση με τον εαυτό σας και ολόκληρη η ζωή σας θα νιώσει καλύτερα γι 'αυτό!
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να εμπιστευτείτε πραγματικά τον εαυτό σας; Μιλήστε με έναν προπονητή ζωής που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
