Η απιστία είναι φρικτή για όλους τους εμπλεκόμενους. Εάν είστε το άτομο που έχει εξαπατηθεί, μπορεί να είναι δύσκολο για εσάς να εμπιστευτείτε ξανά.
Αλλά αν είστε αυτός που έχει κάνει την εξαπάτηση, τότε δεν ξεκινάτε τόσο ελαφρά…
Η ενοχή για ό, τι έχετε κάνει μπορεί πραγματικά να σας σταματήσει και να επηρεάσει το μέλλον σας.
Αυτό είναι δύσκολο να επεξεργαστεί. Σε τελική ανάλυση, είναι κάτι που πρέπει να νιώσετε κάποια ενοχή. Προδώσατε κάποιον που αγαπήσατε και αυτό πρέπει να συμβιβαστείτε.
Αλλά ενώ δεν πρέπει να το σκουπίζετε εντελώς κάτω από το χαλί, δεν πρέπει επίσης να τιμωρείτε τον εαυτό σας για αυτό.
Αυτό που είναι στο παρελθόν είναι στο παρελθόν. Σίγουρα δεν πρέπει να ξεχάσετε, αλλά πρέπει να προχωρήσετε, να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, να μάθετε το μάθημα και να ορκιστείτε να κάνετε καλύτερα στο μέλλον.
Συνεχίστε να διαβάζετε για να προβληματιστείτε σχετικά με την ενοχή που αισθάνεστε και κάποιες συμβουλές για το πώς να το επεξεργαστείτε και να το βάλετε πίσω σας, είτε εξακολουθείτε να είστε σε σχέση με τον σύντροφο που εξαπατήσατε, είτε είστε νέοι και θέλετε να κάνετε καλύτερες επιλογές στο μέλλον.
Το να νιώθεις ένοχος είναι καλό.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να πούμε ότι είναι θετικό ότι βρίσκεστε εδώ.
Εάν το διαβάζετε, τότε αισθάνεστε ένοχοι για κάτι που κάνατε για να πληγώσετε κάποιον που ήταν ή εξακολουθεί να είναι πολύ σημαντικό για εσάς.
πώς να παίξετε σκληρά για να πάρετε με το αγόρι σας
Και αυτό σημαίνει ότι είσαι καλός άνθρωπος, που μόλις έκανε κακό. Θα ήταν μόνο αν δεν αισθάνεστε καθόλου ένοχοι που θα έπρεπε πραγματικά να αρχίσετε να ανησυχείτε.
Είναι φυσικό να αισθάνεσαι κάποια ενοχή σε καταστάσεις σαν αυτές, γιατί προδώσεις την εμπιστοσύνη κάποιου σημαντικού για εσένα και τους προκαλούσες πόνο.
Νιώθοντας έτσι σημαίνει ότι έχετε αποδεχτεί την ευθύνη για αυτό που κάνατε, το οποίο είναι το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε.
Η ενοχή που αισθάνεστε είναι επίσης μια εγγύηση ότι δεν θα εξαπατήσετε ξανά βιαστικά.
Έχετε μάθει από αυτήν την εμπειρία ότι ανεξάρτητα από τον πειρασμό σας, η ενοχή, η μετάνοια και ο πόνος που ήρθε μετά την εξαπάτηση δεν αξίζουν τον κόπο.
Αλλά δεν έχει νόημα να βυθίζεται σε αυτό.
Έτσι, η ενοχή σας είναι θετική, με πολλούς τρόπους, καθώς σημαίνει ότι θα βγείτε από αυτό ως καλύτερο άτομο, έχοντας μάθει ένα σκληρό μάθημα.
Αλλά είναι σημαντικό να μην αφήσετε αυτή την ενοχή να επισκιάσει το μέλλον σας. Οτι έγινε έγινε.
Είσαι ειλικρινής με τον σύντροφό σου (ναι, πρέπει να τους πείτε ότι εξαπατήσατε ). Ίσως δουλεύετε τα πράγματα ή ίσως τελείωσε.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, είναι καιρός να επικεντρωθούμε σε όλα τα καλά πράγματα που πρέπει να έρθουν, αντί να επικεντρωθούμε στα κακά πράγματα στο παρελθόν.
Εάν είστε ακόμα με τον σύντροφό σας…
Εσείς και ο σύντροφός σας έχετε αποφασίσει να παραμείνετε μαζί.
Ήρθατε καθαροί μαζί τους για το τι κάνατε και έχετε αποφασίσει αμοιβαία ότι εξακολουθείτε να αγαπάτε ο ένας τον άλλον και αυτό που έχετε αξίζει να αγωνιστείτε.
Ίσως να πείσατε τον εαυτό σας όταν οι δυο σας αποφάσισαν ότι θα μπορούσατε απλώς να το αφήσετε πίσω σας και να προχωρήσετε.
Αλλά υπάρχει ακόμη πολλή δουλειά που πρέπει να γίνει. Τα αισθήματά σας ενοχής εξακολουθούν να εμφανίζονται, οπότε πώς μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε;
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορεί να σας φανούν χρήσιμα.
1. Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
Λένε ότι αν θέλετε κάποιος άλλος να σας αγαπήσει, πρέπει να αγαπήσετε τον εαυτό σας. Το ίδιο ισχύει και για τη συγχώρεση.
Το πρώτο βήμα για να προχωρήσετε είναι να συγχωρήσετε εντελώς τον εαυτό σας για αυτό που κάνατε. Θα πρέπει να το αποδεχτείτε, να το αντιμετωπίσετε και να το αφήσετε πίσω σας.
Σε τελική ανάλυση, εάν εξακολουθείτε να επιτιμάτε αυτό που κάνατε, δεν θα έχει σημασία αν ο σύντροφός σας σας έχει συγχωρήσει εντελώς.
2. Εμπιστευτείτε σε κάποιον που εμπιστεύεστε.
Το τελευταίο άτομο στο οποίο πρέπει να μιλάτε για τα συναισθήματά σας ενοχής είναι ο σύντροφός σας. Δεν σας χρειάζονται να το βάλετε σε αυτά. Δεν είναι δουλειά τους να σε κάνουν να νιώθεις καλύτερα τώρα.
Αλλά πρέπει να συζητήσετε τα συναισθήματά σας με κάποιον για να μπορέσετε να τα επεξεργαστείτε και να μάθετε γιατί κάνατε αυτό που κάνατε και από πού ακριβώς ξεκινά η ενοχή σας.
Απευθυνθείτε σε έναν φίλο που γνωρίζετε ότι δεν θα σας κρίνει και κατά προτίμηση σε έναν φίλο που δεν έχει πιστότητα στον σύντροφό σας.
πώς να εμπιστευτείς ξανά τον φίλο σου
Ή, μιλήστε με έναν σύμβουλο σχέσεων. Μπορούν να σας βοηθήσουν να επιλύσετε την ενοχή σας. Συνιστούμε ανεπιφύλακτα την online υπηρεσία από το Relationship Hero -.
3. Καταβάλλετε την προσπάθεια για να αποδείξετε ότι είστε δεσμευμένοι.
Εάν έχετε εξαπατήσει έναν σύντροφο, αλλά θέλετε να συνεχιστεί η σχέση, πρέπει να είστε έτοιμοι να κάνετε σκληρή δουλειά για να το κάνετε σωστό.
Να είστε πρόθυμοι να κάνετε το επιπλέον βήμα για να τους δείξετε πόσο σημαντική είναι η σχέση για εσάς. Κάτι τέτοιο θα σας βοηθήσει επίσης να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την ενοχή που αισθάνεστε κατά τη διαδικασία.
4. Ρωτήστε τους τι μπορείτε να κάνετε για να τους δείξετε την αγάπη σας.
Αν προσπαθείτε να βρείτε τρόπους για να τους δείξετε πόσο σημαντικό είναι για εσάς, ίσως είναι καιρός να τους ρωτήσετε.
Ρωτήστε τους τι χρειάζονται από εσάς για να τους διαβεβαιώσετε ότι είστε 100% δεσμευμένοι να κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν.
Κάνοντας θετικά πράγματα για τη σχέση σας θα βοηθήσει πραγματικά στην ανακούφιση της ενοχής σας.
5. Μην τους επιτρέπετε να σας φέρεται άσχημα.
Ακριβώς επειδή τους έχετε εξαπατήσει, δεν τους δίνει δικαιολογία για να σας φέρεται άσχημα με οποιονδήποτε τρόπο. Δεν πρέπει να προσπαθούν να σας κάνουν να πληρώσετε ή να σας κάνουν να υποφέρετε.
Κάνατε ένα λάθος, αλλά εξακολουθείτε να αξίζετε την αγάπη και τον σεβασμό τους.
6. Πηγαίνετε στη συμβουλευτική μαζί.
Εάν οι δυο σας αγωνίζονται να προχωρήσουν, ίσως είναι καιρός να απευθυνθείτε σε έναν επαγγελματία για βοήθεια.
Και πάλι, συνιστούμε ανεπιφύλακτα την ηλεκτρονική συμβουλευτική υπηρεσία από. Μπορείτε να συνδεθείτε σε κάποιον μέσω συνομιλίας ή βίντεο και να μιλήσετε πράγματα μέσω.
Αν είστε καινούργιοι ...
Έτσι, τα πράγματα δεν λειτούργησαν. Ίσως η εξαπάτηση ήταν αυτό που τελικά έκανε τη σχέση να καταρρεύσει, ή ίσως υπήρχαν πολλοί άλλοι βασικοί παράγοντες στο μείγμα.
Είτε έτσι είτε αλλιώς, ανησυχείτε ότι η απιστία σας θα ρίξει μια σκιά στις σχέσεις που θα έρθουν.
1. Αποδεχτείτε την κατάσταση.
Εάν βρεθείτε σε μια τέτοια κατάσταση, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνετε είναι να το αποδεχτείτε. Διαφορετικά, δεν θα μπορείτε ποτέ να προχωρήσετε.
Εάν προσπαθήσετε να αρνηθείτε τι κάνατε ή τις συνέπειές του, τότε δεν θα μπορείτε ποτέ να το ξεπεράσετε και να μάθετε τα μαθήματα που πρέπει να μάθετε.
2. Μιλήστε σε έναν αξιόπιστο φίλο.
Όταν περνάς μια δύσκολη στιγμή συναισθηματικά, το να εκφράσεις τα συναισθήματά σου σε έναν αξιόπιστο φίλο που θα ακούσει αλλά δεν θα κρίνει είναι εξαιρετικά σημαντικό.
Θα σας βοηθήσει να καταλάβετε γιατί αισθάνεστε τόσο κουρασμένοι γι 'αυτό και να σκεφτείτε τις αλλαγές που πρόκειται να κάνετε.
3. Γνωρίστε ότι ένα κακό πράγμα δεν σας κάνει κακό.
Σε αυτόν τον σύγχρονο κόσμο, έχουμε αυτήν την παράξενη ιδέα ότι οι άνθρωποι είτε είναι εγγενώς καλοί, είτε εγγενώς κακοί. Ότι δεν μπορείς να είσαι και οι δύο.
Η αλήθεια είναι ότι κανένας άνθρωπος δεν είναι 100% καλός, ή 100% κακός, 100% του χρόνου.
όχι τόσο σημαντικό όσο νομίζατε
Το να έχεις κάνει ένα κακό πράγμα δεν σε κάνει κακό, και πρέπει να το θυμάσαι αυτό, καθώς αποφασίζοντας ότι είσαι κακός άνθρωπος δεν θα σε βοηθήσεις ή σε κανέναν γύρω σου.
4. Θυμηθείτε, κανείς δεν περιμένει να είστε τέλειοι.
Περιμένετε τελειότητα από τους ανθρώπους που αγαπάτε; Από τους φίλους και την οικογένειά σας;
Φυσικά δεν το κάνετε. Το μόνο άτομο σε αυτόν τον κόσμο που περιμένει να είσαι τέλειος είναι εσύ.
Σίγουρα, κάνατε ένα μεγάλο λάθος, αλλά όλοι κάνουμε λάθη του ενός ή του άλλου, αργά ή γρήγορα.
Η τελειότητα δεν είναι ρεαλιστική και ο καθορισμός τόσο υψηλού φραγμού για τον εαυτό σας καθιστά πιο πιθανό ότι θα πέσετε.
5. Μην αναγνωρίζετε τον εαυτό σας ως «απατεώνας».
Υπάρχει μια δημοφιλής ιδέα ότι κάποιος που εξαπατά μια φορά θα το κάνει πάντα ξανά, νωρίτερα και όχι αργότερα.
Και αυτό δεν είναι αλήθεια.
Το να κάνετε ένα λάθος δεν σημαίνει ότι έχετε χαρακτηριστεί ως απατεώνας για τη ζωή και πρέπει να το θυμηθείτε αυτό.
Διαφορετικά, η αυτοαηδίασή σας μπορεί να σημαίνει ότι θα καταλήξετε να εξαπατήσετε ξανά στο μέλλον, απλώς και μόνο επειδή αποφασίσατε ότι είναι κάτι που πάντα θα κάνετε αναπόφευκτα.
Η δύναμη του νου και η δύναμη των ετικετών, είναι κάτι που δεν πρέπει ποτέ να υποτιμάτε.
6. Μην χαμηλώνετε τα πρότυπα σας.
Το να έχεις εξαπατήσει σε μια σχέση δεν σε κάνει λιγότερο άξιο αγάπης. Προσέξτε να μην μειώσετε τα πρότυπα σας ή να τακτοποιήσετε.
Είναι τόσο εύκολο για κάποιον που έχει εξαπατήσει να επιτρέπει στους μελλοντικούς συνεργάτες να τους εξαπατούν ή να τους αντιμετωπίζουν άσχημα επειδή πιστεύουν ότι αυτό τους αξίζει.
Ό, τι κι αν κάνετε, μην αφήσετε να γίνει η νοοτροπία σας.
7. Εστίαση στα μαθήματα που μάθατε.
Σίγουρα, πολλά κακά βγήκαν από αυτό που κάνατε. Αλλά είμαι βέβαιος ότι έχει προκύψει και κάποιο είδος θετικού.
Ίσως ο πρώην σας έχει τώρα σχέση με κάποιον που είναι πραγματικά καλός για αυτούς.
Ίσως συνειδητοποιήσατε ότι η εξαπάτηση σας ήταν αποτέλεσμα ενός συγκεκριμένου προβλήματος στη σχέση σας, όπως η κακή επικοινωνία.
πρέπει να τελειώσω το τεστ σχέσης μου
Πρέπει να μάθετε αυτό το μάθημα και να το προωθήσετε σε μελλοντικές σχέσεις.
8. Εξετάστε την επαγγελματική βοήθεια.
Εάν αγωνίζεστε πραγματικά να ξεπεράσετε την ενοχή της εξαπάτησης σας, τότε ίσως ωφεληθείτε από την ομιλία σε έναν επαγγελματία, ο οποίος μπορεί να σας βοηθήσει να μάθετε από τι κάνατε και να κοιτάξετε προς το μέλλον.
Για άλλη μια φορά, προτείνουμε το Relationship Hero για αυτό. να αρχίσω να μιλάς σε κάποιον τώρα.
Θυμηθείτε, η εξαπάτηση δεν σας καθορίζει και υπάρχει μεγάλη αγάπη που περιμένει στο μέλλον σας, αν θέλετε μόνο να ανοίξετε την καρδιά σας σε αυτό.
Σχετικά Άρθρα:
- Πώς να τερματίσετε μια υπόθεση: Τα μόνα 4 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε
- Εάν είστε σε σχέση αλλά έχετε συναισθήματα για κάποιον άλλο, κάντε το
- Τι θεωρείται εξαπάτηση σε σχέση;
- Πώς να πει εάν θα εξαπατήσει ξανά: 10 σημάδια που πρέπει να προσέξετε
- 10 Λεπτά σημάδια Ο συνεργάτης σας μπορεί να σας εξαπατά
- 17 βήματα για να συγχωρέσετε έναν εξαπατημένο σύντροφο και να ξεπεράσετε την απιστία
- 10 δοκιμές Κάποιος πρέπει να περάσει πριν δώσει δεύτερη ευκαιρία σε σχέση
- 14 σημάδια συναισθηματικής σχέσης (+ 11 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι έχουν)
