Το ανθρώπινο σώμα είναι ένα υπέροχο πράγμα. Ρυθμίζεται, διατηρείται αρκετά καλά και διαθέτει ένα εξελιγμένο σύστημα που μας προειδοποιεί για δυσλειτουργίες. Όταν εμφανιστεί φθορά, το παίρνουμε για συντήρηση.
Η συναισθηματική μας υγεία, ωστόσο, λαμβάνει πολύ λιγότερη προσοχή.
Πόσο χρονών είναι η Ντανιέλ Κον
Μια περικοπή, χωρίς επιτήρηση, θα μολυνθεί. Το ξέρουμε αυτό για ένα γεγονός. Επομένως δεν το αφήνουμε να συμβεί. Καθαρίζουμε την πληγή, την επιδέσμουμε, και αν είναι αρκετά άσχημα, πηγαίνετε στο γιατρό.
Αλλά θλίψη ή απογοήτευση; Ω, επιτρέπουμε σε αυτούς να γευματίζουν! Θα προσπαθήσουμε να προσποιούμαστε ότι δεν υπάρχει τραυματισμός και όταν ο συναισθηματικός τραυματισμός επιδεινώνεται ή εξαπλώνεται σε άλλους τομείς της ζωής μας, θα το αγνοήσουμε επίσης.
Εδώ είναι 13 τρόποι με τους οποίους ο συναισθηματικός πόνος είναι στην πραγματικότητα πιο δύσκολος από τον σωματικό πόνο (για να μην απορριφθεί ο σωματικός πόνος ως ασήμαντος με ΟΠΟΙΑΔΗΠΟΤΕ τρόπο):
1. Επαναλαμβανόμενος πόνος
Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να ξαναζήσει ξανά και ξανά χωρίς να ανακουφιστεί ο πόνος ή τα συμπτώματα. Συχνά, όσο περισσότερο εμείς έχουμε έναν συγκεκριμένο συναισθηματικό πόνο, τόσο χειρότερο γίνεται.
2. Αιτία άγνωστη
Ο σωματικός πόνος έχει συνήθως μια σαφή αιτία. Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να είναι ένα θολό πράγμα γεμάτο ανατροπές και εμπόδια που παρεμποδίζουν τον εντοπισμό μιας βασικής αιτίας.
3. Μακροζωία
Η θλίψη υπομένει. Ένα σπασμένο χέρι θα δημιουργηθεί μετά από μερικούς μήνες. Μια σπασμένη καρδιά μπορεί να φαίνεται ατελείωτη.
4. Αυτοεκδικία
Υπάρχει ένας βαθμός αυτο-θυμού όταν πρόκειται για συναισθηματικό πόνο. Με το σώμα, αποδεχόμαστε αμέσως ότι η ασθένεια ή η ταλαιπωρία θα συμβεί, αποτελούν μέρος της ανθρώπινης ζωής. Ωστόσο, πιστεύουμε ότι πρέπει να απαλλαγούμε από τον συναισθηματικό πόνο, και έτσι όταν το βιώνουμε, θυμώνουμε τον εαυτό μας για κάποια αόριστα αντιληπτή έλλειψη κόπωσης.
Η αυτοεκδίκαση δεν εμπόδισε ποτέ το χέρι από την επούλωση, αλλά έχει κάνει κάτι περισσότερο από το δίκαιο μερίδιό της σε ψυχές και ψυχές.
5. Η βαριά σκιά
Ο συναισθηματικός πόνος φέρνει μαζί του ένα πανταχού παρόν, αόρατο σύννεφο. Ο σωματικός πόνος τείνει να προκαλέσει άμεση συμπάθεια, αλλά πιστεύουμε ότι ο συναισθηματικός μας πόνος φέρνει μαζί του το στίγμα μιας ημερομηνίας λήξης: η θλίψη δεν πρέπει να διαρκέσει υπερβολικά το καρδιακό σπάσιμο είναι ανεπιφύλακτα εκτός αν βάζεις ένα γενναίο πρόσωπο η απογοήτευση είναι ανάλογη με το πόσο άσχημα θέλεις κάτι που δεν κατάφερε να το επιτύχει λόγω των δικών σας ελλείψεων.
Τα βαριά, αόρατα βάρη που πιστεύουμε ότι άλλοι συσσωρεύονται πάνω από τους πνευματικούς / συναισθηματικούς πόνους μας καθυστερούν ή εκτροχιάζουν εντελώς τη θεραπεία μας.
6. Μεταβίβαση
Εκτός των μεταδοτικών ασθενειών, ο σωματικός πόνος περιορίζεται στον εαυτό σας. Ο συναισθηματικός πόνος μεταφέρεται εύκολα σε άλλους. Αυτό συμβαίνει μέσω ενός αριθμού ψυχολογικών μηχανισμών, αλλά ο πιο συνηθισμένος είναι Μετατόπιση , όπου μεταφέρουμε αρνητικά συναισθήματα σε κάποιον ή σε κάτι άλλο αντί να αντιμετωπίσουμε την αρχική αιτία (και, κατά την αντιμετώπιση, πιθανώς να θεραπεύσουμε γρηγορότερα ή να αποφύγουμε τον τραυματισμό εντελώς).
7. Πρόβλεψη
Φοβόμαστε τη βελόνα καθώς πλησιάζει, αλλά μόλις τελειώσει η σκούπα, τελειώνει. Η πρόβλεψη του συναισθηματικού πόνου (ας πούμε, η διάλυση με έναν εραστή ή η πτώση με έναν φίλο) δημιουργεί μακροχρόνιες καταστάσεις ανησυχίας που οδηγούν στον αναμενόμενο πόνο και στη συνέχεια ενισχύει αυτόν τον πόνο ημέρες, μήνες ή ακόμα και χρόνια μετά το συμβάν.
8. Απρόβλεψη
Ο συναισθηματικός πόνος μπορεί να χτυπήσει, να φουσκώσει ή να ξαναεμφανιστεί ανά πάσα στιγμή, ακόμα και τις μέρες που αισθάνεστε πιο συναισθηματικά ασφαλείς. Κάτι σούπερ μικροσκοπικό προκαλεί τη συναισθηματική εστία , κάτι τόσο άσχετο με την αρχική αιτία που ακόμη και μια σαφής καλοκαιρινή μέρα μπορεί να σας τυφλώσει.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
η ανθρωπότητα κόλαση σε ένα κελί
- 3 Αρχές για τη θεραπεία μιας συναισθηματικής πληγής
- Υπαρξιακή κατάθλιψη: Πώς να νικήσετε τα συναισθήματά σας χωρίς νόημα
- Γιατί είστε λάθος να πιστεύετε ότι αξίζετε να νιώσετε πόνο
- 8 εντυπωσιακά σημάδια έχετε ψυχικά και συναισθηματικά στραγγιστεί
9. Phantom Pain
Μερικές φορές, ο συναισθηματικός πόνος που αισθάνεστε δεν είναι ούτε ο δικός σας. Ενσυναίσθηση, συμπόνια, βασική ανθρώπινη αξιοπρέπεια - όλα αυτά μπορούν να μας συντονίσουν στον συναισθηματικό πόνο των άλλων, αφήνοντάς μας πληγωμένο, μπερδεμένο και φοβισμένο μέχρι να περάσουν τα συναισθήματα.
10. Εθιστικό
Ίσως ο πιο παράξενος τρόπος με τον οποίο ο συναισθηματικός πόνος είναι χειρότερος από τον σωματικό πόνο είναι η εθιστική ποιότητα που συνοδεύει το άγχος. Ναι, υπάρχουν εκείνοι που απολαμβάνουν τον σωματικό πόνο, αλλά υπερτερούν κατά πολύ από εκείνους που λαμβάνουν μια περίεργη μορφή άνεσης μέσω των συμπάθειας των άλλων.
Σε ακραίες περιπτώσεις, αυτός ο τύπος ατόμου έχει την τάση να κινείται πάντοτε από τη μια συναισθηματική δυσφορία στην άλλη.
11. Κοινωνικές προσδοκίες
Επειδή ο συναισθηματικός πόνος είναι αόρατος, νομίζουμε ότι είναι σαν αέρας: παρόν, αλλά κάτι που δεν πρέπει να σκεφτόμαστε. Περιμένουμε να είναι νεφελώδες και να μην επηρεάζει καμία άλλη πτυχή της ζωής μας, δηλαδή τις δουλειές μας, τις σχέσεις μας ή οποιαδήποτε από τις καθημερινές ενέργειες που πρέπει να κάνουμε.
Αυτή η κοινωνική ορμή «κουνάει και λειτουργεί κανονικά» οδηγεί σε συναισθήματα ντροπής και ανεπάρκειας όταν ο συναισθηματικός πόνος συγκρατείται πολύ σφιχτά για να αφαιρεθεί, επιδεινώνοντας μια ήδη ασταθή κατάσταση.
Ωστόσο, κανείς δεν 'απομακρύνει' ένα σπασμένο μάτι, σπασμένο πλευρό ή διαβητικές επιπλοκές.
12. Τραυματισμός χωρίς θεραπεία
Δυστυχώς, ο συναισθηματικός πόνος αντιμετωπίζεται πολύ συχνά ως ένδειξη αδυναμίας, οπότε προσπαθούμε να βρούμε τρόπους να αγνοήσουμε ή να θάψουμε τον πόνο μας, ο οποίος δεν κάνει τίποτα άλλο παρά να αυξήσει τα επίπεδα άγχους μας (το οποίο με τη σειρά του επηρεάζει τη σωματική υγεία).
Είναι εκπληκτικό ότι στην εποχή μας απαράμιλλης επιστημονικής προόδου και νέων αντιλήψεων για σύνδεση σώματος / νου , η θεραπεία, η παροχή συμβουλών ή ακόμη και ο απλός ενδοσκοπικός διαλογισμός συνεχίζουν να φέρουν στίγματα. Λόγω αυτών των στίγματος, πολλοί άνθρωποι δεν ζητούν βοήθεια όταν η ζωή τους φέρνει σε συναισθηματικό χαμηλό.
Η αλήθεια είναι ότι όλοι θα μπορούσαμε να χρησιμοποιήσουμε κάποια συναισθηματική, πνευματική και πνευματική βοήθεια. Ανεξάρτητα από τον αόρατο τραυματισμό, δεν υπάρχει ντροπή όταν χρειάζεται να επουλωθεί. Γνωρίζοντας ότι μπορείτε - και θα - θεραπεύσετε βοηθά.
13. Μη μεταφρασμένο
Ο σωματικός πόνος συνήθως εντοπίζεται εύκολα. Εάν πονάει το χέρι σας, ξέρετε ποιο είναι και δεν προκαλεί πόνο στο άλλο σας χέρι. Εάν έχετε κρυολόγημα γνωρίζετε ποια μέρη του σώματος είναι πιθανό να επηρεαστούν.
Ο συναισθηματικός πόνος, ωστόσο, διαπερνά κάθε γωνιά ολόκληρου του σώματός σας. Η συναισθηματική δυσφορία θα προκαλέσει πονοκεφάλους, πόνο στην πλάτη, πεπτικά προβλήματα, προβλήματα ύπνου, ελλείμματα προσοχής, σεξουαλική απογοήτευση… ο πόνος είναι ουσιαστικά παντού, όλη την ώρα μέχρι - και εκτός εάν - επουλωθεί.
Ο πόνος είναι πόνος
Ο συναισθηματικός πόνος είναι τόσο πραγματικός όσο και ο σωματικός πόνος. Είναι προϊόν εξωτερικής βλάβης όπως και το κομμένο δάχτυλο. Ο καθένας βιώνει συναισθηματικό πόνο που όλοι θεραπεύει με διαφορετικούς τρόπους και με διαφορετικούς ρυθμούς, όπως το ανοσοποιητικό και αναγεννητικό σύστημα του σώματος που λειτουργεί για να θεραπεύσει σωματικές βλάβες.
Όταν απελευθερώνουμε τον εαυτό μας από την ψευδαίσθηση ότι υποτίθεται ότι είμαστε ισχυροί όταν πρόκειται για συναισθηματική δυσφορία ή ότι ο συναισθηματικός πόνος είναι «όλα στο μυαλό», επιτρέπουμε στον εαυτό μας να είμαστε ανθρώπινοι αντί για αποκόμματα από χαρτόνι που δεν προορίζονται να κλαίνε, οργή ή αισθάνεστε κατάθλιψη.
Ίσως ο πιο θλιβερός τρόπος με τον οποίο ο συναισθηματικός πόνος είναι χειρότερος από τον σωματικό πόνο είναι ότι αφήνουμε τον συναισθηματικό πόνο μόνοι μας όταν, ειλικρινά, θεραπεύεται πολύ πιο γρήγορα στην παρέα και την εστία όσων ενδιαφέρονται.
