Η ζωή μας, η πραγματικότητά μας συμβαίνει στην παρούσα στιγμή, αλλά το μυαλό μας επιδιώκει να ζήσει σε μια αναψυχή του παρελθόντος ή σε κάποια φτιαγμένη, χειρότερη εκδοχή του μέλλοντός μας.
Το πιο δύσκολο κομμάτι για τις συναισθηματικές πληγές είναι η αποφασιστική αδυναμία μας να σταματήσουμε αυθόρμητα να φωτίζουμε κάθε μικρή λεπτομέρεια που διαιωνίζει τα δεινά που θέλουμε να ξεπεράσουμε.
Ο Σαίξπηρ είπε: «δεν υπάρχει τίποτα καλό ή κακό, αλλά η σκέψη το κάνει έτσι». Ο Μάρκος Αυρήλιος δήλωσε ότι: «εάν μας στενοχωρείται κάτι εξωτερικό, δεν οφείλεται στο ίδιο το πράγμα, αλλά στην εκτίμησή μας για αυτό και αυτό έχουμε τη δύναμη να ανακαλέσουμε ανά πάσα στιγμή».
νέοι ηλικιωμένοι παράνομοι εντάσσονται στο dx
Εάν ενδιαφερόμαστε αποφασιστικά να εξαλείψουμε τη συναισθηματικά εξουθενωτική κακοφωνία των βλαβερών σκέψεων από την πραγματικότητα μας, αυτό που χρειαζόμαστε είναι εργαλεία και ασκήσεις για να χτίσουμε ψυχική ανθεκτικότητα ώστε να παλέψουμε το μυαλό μας μακριά από τέτοιες ανησυχίες.
Υπάρχουν 3 πράγματα που πρέπει να ανακτήσουμε τον έλεγχο των σκέψεών μας, του χρόνου μας και τελικά της ζωής μας. Εδώ είναι τα απλά βήματα για να ανεβείτε αυτή τη σύνοδο κορυφής συναισθηματικής θεραπείας.
Πάρτε τον έλεγχο των σκέψεών σας
Ο Βούδας περιγράφει το μυαλό μας ως μεθυσμένο μαϊμού. Οι σκέψεις μας μπορεί να είναι ο χειρότερος εχθρός μας ή ο μεγαλύτερος σύμμαχός μας. Η ικανότητα να τοποθετείτε τις σκέψεις σας εκεί που τις θέλετε, όταν θέλετε, μπορεί να είναι η πιο πολύτιμη δεξιότητα που μπορούμε να αναπτύξουμε ποτέ.
Όταν έχετε καταστροφικές, αυτοκαταστροφικές σκέψεις, επαναλαμβανόμενες, πρέπει να μετακινήσετε το μυαλό σας σε ένα πιο δυναμικό περιβάλλον.
Ο διαλογισμός είναι για την πνευματική ικανότητα των αλτήρων για τη δύναμη του δικέφαλου σας. Καθώς κάθεστε διαλογισμό, οι σκέψεις σας προσπαθούν να περιπλανηθούν σε μια τοποθεσία που δεν θέλετε να εξερευνήσετε (συναισθηματικός πόνος). Καθώς προσπαθείτε να ασκήσετε τον έλεγχο του τόπου εστίασης και να τον τοποθετήσετε σταθερά στη σφαίρα της ευτυχίας, θα αποκτήσετε μεγαλύτερη ικανότητα να το κάνετε.
Οι περιπλανώμενες σκέψεις σας είναι το βαρυτικό ισοδύναμο με έναν αλτήρα που πέφτει στο πάτωμα. Καθώς προσπαθείτε να εστιάσετε το μυαλό σας, προσπαθεί διαρκώς να κινηθεί προς μια άλλη κατεύθυνση, παρόμοια με τον αλτήρα που προσπαθείτε να κατσαρώσετε και την τάση του να αναζητήσετε τη γη.
ο πατ και η τζιν χώρισαν
Μην αποθαρρύνεστε! Αυτή είναι η εστίαση της διαδικασίας, χάστε την εστίαση, επαναφέρετε το μυαλό σας στην εστίαση. Σκεφτείτε μπούκλα, χαλαρώστε, μπούκλα ξανά. Έτσι αναπτύσσουμε την ικανότητά μας να παίρνουμε τις σκέψεις μας και να τις κατευθύνουμε εκεί που τις θέλουμε.
Αρχίστε να παρατηρείτε αυτές τις σκέψεις που δεν σας εξυπηρετούν και αντικαταστήστε τις με αυτές που τις κάνουν. Καθώς αναπτύσσετε μεγαλύτερη συνειδητοποίηση ότι οι σκέψεις σας βρίσκονται υπό τον απόλυτο έλεγχο σας, θα τις μετακινήσετε σκόπιμα στο μέρος όπου σας εξυπηρετούν… είστε το δικό σας εικονικό φάρμακο. Τα γνωστικά χάπια που καταναλώνετε, σε αντίθεση με τα χημικά τους, θα έχουν αντίστροφη ανοχή. Όσο περισσότερο καταπιείτε τόσο μεγαλύτερο είναι το όφελος.
Σχετικές δημοσιεύσεις (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Ανακαλύπτοντας την βασική πληγή σας: Οι αυτοπεποίθηση που σας πληγώνουν περισσότερο
- Σπάστε τον κύκλο των επαναλαμβανόμενων σκέψεων με επανεκκίνηση του μυαλού σας έτσι
- 13 τρόποι με τους οποίους ο συναισθηματικός πόνος είναι χειρότερος από τον σωματικό πόνο
- Ho'oponopono: Η αρχαία πρακτική της Χαβάης να καθαρίζει και να θεραπεύει τον εαυτό
Πάρτε τον έλεγχο του χρόνου σας
Μόλις έχουμε τον έλεγχο στο πού τοποθετούμε τις σκέψεις μας, πρέπει να αφιερώσουμε τον χρόνο μας με άξιες αναζητήσεις, προκειμένου να αποτρέψουμε την εμφάνιση αυτών των διαδεδομένων, συναισθηματικά δηλητηριωδών σκέψεων.
Με τι απασχολείτε το χρόνο σας; Είναι αισθητηριακές δραστηριότητες με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, χαμηλή θρεπτική αξία (π.χ. περιήγηση στο Διαδίκτυο, συζήτηση ανθρώπων, κουτσομπολιά, τηλεόραση) ή γεμίζετε το χρόνο σας με δραστηριότητες εμπλουτισμού, όπως ένα υγιές χόμπι, άσκηση ή μια δημιουργική αναζήτηση όπως γραφή, ζωγραφική ή δημιουργία ;
Εάν έχετε χρόνο να επιτιμηθείτε για κάποια προηγούμενη εμπειρία ή εκδήλωση, τότε έχετε χρόνο στα χέρια σας που θα μπορούσε να ταιριάζει καλύτερα σε μια πιο ενδυναμωτική δραστηριότητα. Μπορώ να προτείνω να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που θέλετε να ακολουθήσετε; Αυτό μπορεί να ακούγεται ήσυχο, αλλά ρωτήστε στον εαυτό σας αυτές τις 2 ερωτήσεις: τι θα κάνατε αν ήξερες ότι δεν θα αποτύχες, και τι θα κάνατε αν είχατε όλη την ώρα που χρειάζεστε και τα χρήματα δεν ήταν αντικείμενο;
Αυτή είναι μια αρχή. Βρείτε κάτι δημιουργικό για να γεμίσετε το χρόνο σας και δεν θα έχετε την ευκαιρία να πετάξετε πάνω από συναισθηματικά οδυνηρά μεταβατικά γεγονότα.
Πάρτε τον έλεγχο της ζωής σας
Το τελικό επίπεδο είναι τώρα να ελέγχετε τη ζωή σας…
Υπάρχει μια ελληνική λέξη arete που σημαίνει αριστεία. Το να ζεις στην αριστεία είναι να ζεις πάνω από την κατηγορία. Πρέπει να προσευχηθούμε για τη σοφία να γνωρίζουμε τι αντιπροσωπεύει στη ζωή μας και το θάρρος να ακολουθούμε πάντα αυτό το μονοπάτι.
η διαφορά να είσαι ερωτευμένος και να αγαπάς κάποιον
Ο συγγραφέας και πνευματιστής Don Miguel Ruiz κατέληξε σε 4 συμφωνίες που πρέπει να συνάψουμε με τους εαυτούς μας. Αυτά είναι: κάντε τη λέξη σας άψογη, μην παίρνετε τίποτα προσωπικά, μην υποθέτετε τίποτα και κάνετε πάντα το καλύτερο.
Εάν ζείτε σύμφωνα με αυτές τις αρχές και εγγραφείτε στις προηγούμενες συζητήσεις, τότε θα έχετε στον εαυτό σας τη μεγαλύτερη ευκαιρία να ξεφύγετε από τον συναισθηματικό πόνο και να μονώσετε τον εαυτό σας από αναπόφευκτα μελλοντικά δεινά.
Η ζωή είναι ένα ταξίδι που μπορεί να είναι ο δάσκαλός μας ή ο βασανιστής μας. Οι αποφάσεις που έχουμε λάβει και οι αποφάσεις που έχουμε υποβληθεί από άλλους, δεν έχουν κάνει παρά διδασκαλία. Χρησιμοποιήστε την ικανότητά σας να ανακαλύψετε θετικά τις εμπειρίες σας σαν την Οδύσσεια και απολαύστε τα μαθήματα που αντλήθηκαν σε αυτές τις μοναδικές ιστορίες περιπέτειας, γιατί σας έχουν κάνει το συναρπαστικό ανθεκτικό άτομο που είστε σήμερα.
Αντιμετωπίζετε μια συναισθηματική πληγή; Θα δοκιμάσετε την προσέγγιση που φαίνεται παραπάνω; Αφήστε ένα σχόλιο και ενημερώστε μας.
