Οι άνθρωποι συχνά χρησιμοποιούν τους όρους αυτοεκτίμησης και αυτοπεποίθησης εναλλακτικά.
Αυτό είναι αποδεκτό στη γενική συνομιλία επειδή το νόημα πίσω από τη φράση που χρησιμοποιείται τείνει να γίνει κατανοητό.
Αλλά αν θέλετε να είστε πιο συγκεκριμένοι, είναι σημαντικό να κατανοήσετε τη διαφορά μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης.
Αυτό το άρθρο θα εξηγήσει πώς διαφέρουν και πώς να χρησιμοποιούν κάθε όρο κατάλληλα.
Θα εξετάσει επίσης τρεις επιπλέον όρους: αυτο-αξία, αυτοσεβασμός και αυτο-αποτελεσματικότητα. Αυτά, επίσης, διακριτικά διαφέρουν μεταξύ τους και από την προσωπική εκτίμηση και εμπιστοσύνη.
Ας πάρουμε ένα κάθε φορά.
πότε είναι τα γενέθλια της liza koshy
Τι είναι η αυτοεκτίμηση;
Η αυτοεκτίμηση είναι η στάση που έχουμε απέναντι στον εαυτό μας. Είναι το ποσό που μας αρέσει το άτομο που είμαστε.
Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση έχει ευνοϊκή στάση απέναντι στον εαυτό του. Τους αρέσει ποιοι είναι.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση έχει μια δυσμενή στάση απέναντι στον εαυτό του. Δεν τους αρέσει ποιοι είναι.
Ο Μόρις Ρόζενμπεργκ, πρωτοπόρος στον τομέα, το περιέγραψε ως «ευνοϊκή ή δυσμενής στάση απέναντι στον εαυτό».
Ανέπτυξε ένα σύνολο 10 δηλώσεων στις οποίες ένα άτομο μπορεί να σκοράρει σε κλίμακα 4 πόντων από απόλυτα συμφωνεί να διαφωνήσει έντονα.
Αυτές οι δηλώσεις και οδηγίες βαθμολόγησης μπορείτε να βρείτε εδώ:
Χρήση της κλίμακας αυτοεκτίμησης Rosenberg - Πανεπιστήμιο του Μέριλαντ, Τμήμα Κοινωνιολογίας.
Διορθώθηκε η αυτοεκτίμηση;
Όχι, η αυτοεκτίμηση δεν είναι αμετάβλητη, αλλά είναι ένα αρκετά σταθερό γνώρισμα της προσωπικότητας.
Αυτό σημαίνει ότι, ενώ μπορεί να αλλάξει σε υψηλότερα ή χαμηλότερα επίπεδα, συνήθως θα το κάνει αργά για μια χρονική περίοδο.
Υπάρχουν στοιχεία που υποδηλώνουν ότι η αυτοεκτίμηση περνά από έναν φυσικό κύκλο, «αυξάνεται κατά τη διάρκεια της νεαρής και μέσης ενήλικης ζωής, φτάνει στο αποκορύφωμά της σε ηλικία περίπου 60 ετών και μετά μειώνεται στα γηρατειά»
Μπορούμε επίσης Αυξήστε την αυτοεκτίμησή μας μέσω της συνεχούς προσωπικής προσπάθειας και μπορεί να επηρεαστεί θετικά ή αρνητικά από γεγονότα στη ζωή μας.
Τι είναι η αυτοπεποίθηση;
Η αυτοπεποίθηση είναι η πεποίθηση που έχουμε για τις ικανότητές μας να επιτύχουμε ή να ολοκληρώσουμε μια εργασία με επιτυχία.
Αυτός ο ορισμός δείχνει ήδη μια βασική διαφορά μεταξύ αυτοπεποίθησης και αυτοεκτίμησης: η αυτοπεποίθηση σχετίζεται με μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Ένα άτομο με υψηλή αυτοπεποίθηση για μια δραστηριότητα πιστεύει στην ικανότητα και την ικανότητά του να επιτύχει ένα θετικό αποτέλεσμα σε αυτήν τη δραστηριότητα.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτοπεποίθηση για μια δραστηριότητα δεν πιστεύει στην ικανότητα ή τις ικανότητές του να επιτύχει ένα θετικό αποτέλεσμα σε αυτήν τη δραστηριότητα.
Ένα άτομο μπορεί να έχει ταυτόχρονα υψηλή και χαμηλή αυτοπεποίθηση, για διαφορετικές δραστηριότητες.
Μπορεί, για παράδειγμα, να είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους να περάσουν ένα ακαδημαϊκό τεστ, ενώ ταυτόχρονα δεν είναι σίγουροι για τις ικανότητές τους να ανταγωνίζονται σε έναν αθλητικό διαγωνισμό.
Διορθώθηκε η αυτοπεποίθηση;
Όχι, η αυτοπεποίθηση μπορεί να αλλάξει αρκετά δραματικά και σε σύντομο χρονικό διάστημα.
Η γνώση και η εμπειρία είναι συχνά βασικοί παράγοντες στο πόσο εμπιστοσύνη αισθάνεται ένα άτομο σε μια δεδομένη κατάσταση.
Μάθετε να οδηγείτε αυτοκίνητο. Αρχικά, ένα άτομο πιθανότατα δεν θα αισθάνεται σίγουρος ότι θα χειριστεί όλα τα χειριστήρια και θα κάνει ελιγμούς στο όχημα με ασφάλεια.
Αλλά καθώς έχουν περισσότερα μαθήματα και έχουν περισσότερη πρακτική, η αυτοπεποίθησή τους μπορεί να αυξηθεί γρήγορα.
Αυτή η αυτοπεποίθηση συνεχίζει να αυξάνεται ακόμη και όταν ένα άτομο έχει περάσει το τεστ οδήγησης καθώς αντιμετωπίζει συχνότερα ταξίδια διαφορετικού μήκους και ακόμη και στις πιο δύσκολες συνθήκες.
Παρομοίως, η εμπιστοσύνη ενός ατόμου μπορεί να μειωθεί απότομα εάν συμβούν γεγονότα για να δημιουργήσουν αμφιβολίες στο μυαλό τους ως προς την ικανότητά τους.
Ένας οδηγός που προηγουμένως είχε εμπιστοσύνη στις ικανότητές του οδήγησης μπορεί να αισθάνεται λιγότερο σίγουρος μετά από ένα ατύχημα, ειδικά εάν ήταν λάθος.
Αυτοεκτίμηση έναντι Αυτοπεποίθησης: Ποιο πρέπει να χρησιμοποιήσω;
Ποια φράση πρέπει να χρησιμοποιήσετε όταν αναφέρεστε σε μια συγκεκριμένη πτυχή ενός ατόμου εξαρτάται από το τι περιγράφετε.
Γενικά, είναι εντάξει να πούμε ότι ένα άτομο έχει χαμηλή, μέση ή υψηλή αυτοεκτίμηση καθώς είναι ένα χαρακτηριστικό που ξεπερνά την εξωτερική κατάσταση στην οποία μπορεί να βρίσκεται.
Ωστόσο, είναι λιγότερο λογικό να πούμε ότι ένα άτομο έχει χαμηλή, μέση ή υψηλή αυτοπεποίθηση επειδή η θέση του σε τέτοια κλίμακα καθορίζεται εν μέρει από την κατάσταση στην οποία βρίσκονται.
Σίγουρα, μερικοί άνθρωποι μπορούν συνήθως να έχουν μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση στις ικανότητές τους από άλλους, αλλά κανείς δεν είναι πάντα σίγουρος.
Αν και ένα άτομο μπορεί να είναι σίγουρο για την ικανότητά του να αποκτήσει μια νέα ικανότητα ή να κυριαρχήσει σε ένα νέο έργο που ίσως είναι αυτό που σημαίνει όταν ένα άτομο περιγράφεται ευρέως ως αυτοπεποίθηση.
Ένας απλός κανόνας που πρέπει να ακολουθήσετε όταν αποφασίζετε ποια φράση θα χρησιμοποιήσετε είναι να ρωτήσετε εάν περιγράφετε την άποψη ενός ατόμου προς τα μέσα προς τον πυρήνα του εαυτού του ή την άποψη ενός ατόμου προς τα έξω προς μια εργασία ή δραστηριότητα.
Η αυτοεκτίμηση φαίνεται προς τα μέσα, ενώ η αυτοπεποίθηση φαίνεται προς τα έξω.
Και είναι πολύ πιθανό ένα άτομο να έχει υψηλή αυτοεκτίμηση γενικά, αλλά χαμηλή αυτοπεποίθηση σε σχέση με μια συγκεκριμένη κατάσταση.
Και πάλι, ακόμη και αν ένα άτομο έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση, μπορεί ακόμα να δείξει μεγάλη εμπιστοσύνη σε ορισμένες καταστάσεις.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Τι είναι η αυτο-έννοια και πώς επηρεάζει τη ζωή σας;
- Πώς να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας
- Πώς να είστε άνετοι στο δικό σας δέρμα
- Πώς να πιστέψετε στον εαυτό σας και να ξεπεράσετε την αυτο-αμφιβολία
- 'Δεν είμαι καλός σε τίποτα' - Γιατί αυτό είναι ένα μεγάλο ψέμα
- Γιατί μισώ τον εαυτό μου τόσο πολύ; Πώς μπορώ να σταματήσω αυτά τα συναισθήματα;
Αλληλεπιδρούν η αυτοεκτίμηση και η αυτοπεποίθηση;
Ναι, η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μπορεί να επηρεάσει την αυτοπεποίθησή του και το αντίστροφο.
όταν ένας καλός άνθρωπος θυμώνει
Αναλάβετε, για παράδειγμα, το έργο του δίνοντας μια εμπνευσμένη ομιλία στους συμμαθητές σας στο κολέγιο.
Εάν έχετε υψηλή αυτοπεποίθηση στο να γράφετε και να κάνετε ομιλίες, μπορείτε να το περιμένετε ανεξάρτητα από το επίπεδο αυτοεκτίμησής σας.
Σε αυτήν την περίπτωση, η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου ξεπερνά την αυτοεκτίμησή του.
Εάν έχετε υψηλή αυτοεκτίμηση, αλλά χαμηλή εμπιστοσύνη στο να κάνετε ομιλίες, μπορεί να είστε νευρικοί και να έχετε αμφιβολίες για την ομιλία σας, αλλά θα είστε σε θέση να διαχειριστείτε αυτά τα νεύρα.
Σε αυτήν την περίπτωση, η υψηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου τους επιτρέπει να αντιμετωπίσουν τις αρνητικές επιπτώσεις της χαμηλής αυτοπεποίθησης.
Εάν έχετε χαμηλή αυτοεκτίμηση και χαμηλή εμπιστοσύνη στο να κάνετε ομιλίες, θα νιώσετε πιο σοβαρά νεύρα και θα έχετε πολλές αυτοκαταστροφικές σκέψεις για το πώς θα πάει η ομιλία.
Σε αυτήν την περίπτωση, η χαμηλή αυτοεκτίμηση ενός ατόμου τροφοδοτεί άμεσα τη χαμηλή αυτοπεποίθησή του και επιδεινώνει τα αρνητικά συναισθήματα που βιώνουν.
Αυτό το παράδειγμα δείχνει πώς η αυτοεκτίμηση ενός ατόμου μπορεί να οδηγήσει είτε σε αύξηση ή μείωση της αυτοπεποίθησης σε σχέση με μια συγκεκριμένη δραστηριότητα.
Το άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πιθανό να ανησυχεί λιγότερο για το τι σκέφτεται το κοινό τους από το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αυτό ελαττώνει κάπως την πίεση στην απόδοσή τους και επιτρέπει την αυτοπεποίθησή τους να αυξηθεί.
Το άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι πιθανό να ανησυχεί πολύ για το τι σκέφτεται το κοινό τους γι 'αυτούς.
Αυτό συσσωρεύει την πίεση στην απόδοσή τους και αυτό μπορεί να προκαλέσει πτώση της αυτοπεποίθησής τους.
Έτσι, η αυτοπεποίθηση ενός ατόμου για μια κατάσταση συνήθως αυξάνεται με υψηλή αυτοεκτίμηση και πέφτει με χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Η υψηλή αυτοπεποίθηση σε ένα ευρύ φάσμα δραστηριοτήτων μπορεί μερικές φορές να χρησιμοποιηθεί ως μάσκα για να κρύψει τη χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Αυτό μπορεί να επιτρέψει σε ένα άτομο να αποφύγει να αντιμετωπίσει τη χαμηλή αυτοεκτίμησή του επειδή λαμβάνει προσωρινή ανακούφιση από αυτό όταν επιτυγχάνει με επιτυχία κάτι.
πώς να ξεπεράσεις κάποιον που δεν σε αγαπά
Αυτό μπορεί να φανεί σε όσους κυνηγούν και απολαμβάνουν θετικά αποτελέσματα στη δουλειά τους, τις φυσικές τους ιδιότητες ή τις κοινωνικές τους αλληλεπιδράσεις.
Αυτά τα θετικά αποτελέσματα παρουσιάζουν επίσης μια χαρούμενη και επιτυχημένη άποψη στον έξω κόσμο και αυτό επιτρέπει σε ένα άτομο να αποφύγει την αντιμετώπιση των προβλημάτων που έχει με την αυτοεκτίμηση.
Τώρα που διερευνήσαμε τη διαφορά μεταξύ της αυτοεκτίμησης και της αυτοπεποίθησης, ας στρέψουμε την προσοχή μας στους άλλους τρεις όρους: αυτοεκτίμηση, αυτοσεβασμός και αυτο-αποτελεσματικότητα.
Τι είναι το Self-Worth;
Η αυτοεκτίμηση είναι η αξία που δίνει ένα άτομο πάνω στο ποιος είναι και τα πράγματα που κάνουν.
Σχετίζεται με το πώς ένα άτομο πιστεύει ότι οι ενέργειές του πρέπει να ανταμείβονται και πώς αξίζει να αντιμετωπίζονται από άλλους.
Σχετίζεται επίσης με αυτό που πιστεύουν ότι συμβάλλουν στον κόσμο όσον αφορά τη συμβολή τους και τις σχέσεις τους.
Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση θα πιστεύει ότι αξίζει να τους φερθεί καλά και να ανταμειφθεί για τη σκληρή δουλειά του.
Θα πιστεύουν ότι συνεισφέρουν κάτι πολύτιμο στον κόσμο.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση θα πιστεύει ότι δεν αξίζει να τους φερθεί καλά ή να ανταμειφθεί για τη σκληρή δουλειά του.
Θα πιστεύουν ότι δεν συνεισφέρουν πραγματικά τίποτα μεγάλης αξίας στον κόσμο.
Αυτο-αξία και αυτοεκτίμηση και στενά συνδεδεμένη.
πράγματα που πρέπει να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη
Εάν ένα άτομο έχει υψηλή αυτοεκτίμηση και του αρέσει ποιος είναι, είναι πιθανό να εκτιμήσει τη συμβολή του στον κόσμο και πιστεύει ότι αξίζει δίκαιη μεταχείριση.
Το αντίθετο ισχύει για ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση. Μπορεί να δεχτούν εύκολα κακή μεταχείριση από άλλους ή χαμηλές ανταμοιβές για τις προσπάθειές τους.
Τι είναι ο αυτοσεβασμός;
Ο αυτοσεβασμός σχετίζεται με τον τρόπο με τον οποίο ένα άτομο μεταχειρίζεται τον εαυτό του. Αφορά τις ενέργειες ενός ατόμου, αλλά και τη στάση του.
Περιλαμβάνει πτυχές της ζωής, όπως υγεία, καθορισμός ορίων και ανάληψη κινδύνων.
Ένα άτομο που σέβεται τον εαυτό του θα προσπαθήσει να διατηρήσει καλή σωματική και ψυχική ευεξία. Δεν θα επιτρέψουν σε άλλους να τους μεταχειρίζονται άσχημα. Και θα ενεργήσουν με τρόπους που προωθούν θετικά αποτελέσματα.
Ένα άτομο που δεν σέβεται τον εαυτό του μπορεί να επιδοθούν αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές . Ενδέχεται να διατρέχουν περιττούς κινδύνους. Και μπορεί να μην αναζητούν τρόπους για να βελτιώσουν την κατάστασή τους στη ζωή.
Ο αυτοσεβασμός συνδέεται επίσης στενά με την αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμηση.
Ένα άτομο με υψηλή αυτοεκτίμηση είναι πολύ πιθανό να δείξει αυτοσεβασμό σε αυτό που κάνει.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση είναι απίθανο να δείξει αυτοσεβασμό σε αυτό που κάνει.
Ο αυτοσεβασμός μπορεί να θεωρηθεί ως ενεργό μέρος της αυτοεκτίμησης. Δεν είναι απλώς πώς σκέφτεται ένα άτομο για τον εαυτό του, αλλά πώς ενεργεί απέναντι στον εαυτό του.
Τι είναι η αυτο-αποτελεσματικότητα;
Η αυτο-αποτελεσματικότητα είναι η πεποίθηση που έχουμε στην ικανότητά μας να εκτελούμε συμπεριφορές απαραίτητες για την παραγωγή συγκεκριμένων επιδόσεων απόδοσης (Bandura, 1977, 1986, 1997).
Σχετίζεται με το επίπεδο κινήτρων ενός ατόμου και την πίστη του σε αυτό που είναι ικανό.
Έχει ομοιότητες με τον αυτοέλεγχο στο ότι ένα άτομο πρέπει να είναι πρόθυμο να δείξει αυτοέλεγχο σε ορισμένες καταστάσεις εάν θέλει να επιτύχει τους στόχους του.
Ένα άτομο με υψηλή αυτο-αποτελεσματικότητα θα είναι σε θέση να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του σύμφωνα με τις απαιτήσεις της υπό εξέταση εργασίας.
Θα νιώσουν ικανοί να θέσουν και να επιτύχουν προκλητικούς στόχους.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτο-αποτελεσματικότητα θα παλέψει για να προσαρμόσει τη συμπεριφορά του για να ολοκληρώσει επιτυχώς την εργασία που βρίσκεται στο χέρι.
Δεν θα πιστέψουν στην ικανότητά τους να ακολουθήσουν προκλητικούς στόχους.
Η αυτο-αποτελεσματικότητα μοιράζεται ομοιότητες με αυτοπεποίθηση, αλλά διαφέρουν από μία σημαντική άποψη.
Η αυτο-αποτελεσματικότητα βασίζεται περισσότερο στην προσπάθεια που απαιτείται για την παραγωγή θετικών αποτελεσμάτων στο μέλλον.
Πρόκειται για την επιθυμία και την αποφασιστικότητα ενός ατόμου.
Η αυτοπεποίθηση επικεντρώνεται περισσότερο στις ικανότητες που απαιτούνται για να παράγει ένα θετικό αποτέλεσμα στο παρόν.
Πρόκειται για το επίπεδο άνεσης ενός ατόμου σε αυτό που πρόκειται να κάνει.
