Εμείς οι άνθρωποι θέλουμε πραγματικά να υπερπλένουμε τη ζωή μας.
Ποτέ δεν κάνουμε τα πράγματα εύκολα για τον εαυτό μας.
Και παρόλο που όλοι θέλουμε να είμαστε ευτυχισμένοι, κάνουμε πράγματα κάθε μέρα που μας εμποδίζουν να φτάσουμε σε αυτήν την αόριστη κατάσταση.
Σωρεύουμε όλο και περισσότερα πράγματα στα πιάτα μας, πιστεύοντας ότι αν δουλέψουμε σκληρά τώρα και πετύχουμε τα Χ, Υ και Ζ, οι ζωές μας θα είναι καλύτερες στο μέλλον.
Αλλά η σκληρή πραγματικότητα είναι ότι τα πράγματα που προσπαθούμε να επιτύχουμε πιθανώς δεν θα μας κάνουν τόσο χαρούμενους όσο νομίζουμε.
Ενώ είναι προφανώς σημαντικό να είσαι έξυπνος και να έχουμε μελλοντικά σχέδια, δεν έχει νόημα να είμαστε άθλια εδώ και τώρα.
Σε τελική ανάλυση, αυτή η στιγμή είναι το μόνο που έχουμε.
Ποτέ δεν ξέρουμε τι μας περιμένει στη γωνία ή πόσο καιρό έχουμε μείνει σε αυτόν τον όμορφο πλανήτη, οπότε πρέπει να κάνουμε την καθημερινή μας ζωή όσο πιο ευχάριστη γίνεται.
Τα καλά νέα είναι ότι υπάρχουν πολλά μικρά, απλά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη.
bts μου αρέσει το άλμπουμ
Τρόποι για να δείξετε στον εαυτό σας λίγο σεβασμό, να ενισχύσετε την ευημερία σας, να βοηθήσετε τους γύρω σας και να δώσετε στον εαυτό σας την ευκαιρία να ζήσετε την καλύτερη σας ζωή.
Είστε ο μόνος που ξέρει πραγματικά τι αλλαγές πρέπει να κάνετε στη ζωή σας, αλλά αυτές οι προτάσεις μπορεί να είναι ένα καλό μέρος για να ξεκινήσετε.
1. Κατάργηση παρακολούθησης ατόμων που σας προκαλούν.
Γνωρίζετε ότι ένα άτομο στο Facebook που δεν σταματά ποτέ να διαμαρτύρεται, αυτό το άτομο στο Twitter που διαφωνεί πάντα μαζί σας ή ότι είναι απίθανα τέλειο άτομο που επηρεάζει το Instagram που σας κάνει να νιώθετε φοβερό για τον εαυτό σας;
Ανοίξτε το τηλέφωνό σας τώρα - τώρα αμέσως - και να τα ακολουθήσεις. Δεν το χρειάζεστε στη ζωή σας.
2. Κάντε τις ροές κοινωνικών μέσων σας ευχάριστες, αλλά εμπνευσμένες θέσεις.
Αφού ολοκληρώσετε την παρακολούθηση αυτών των αρνητικών επιρροών, ήρθε η ώρα να βρείτε μερικές θετικές.
Ψάξτε τριγύρω και δείτε αν μπορείτε να ανακαλύψετε μερικούς επιρροείς που κάνουν πράγματα με τα οποία μπορείτε πραγματικά να συμμετάσχετε.
Ακολουθήστε φιλανθρωπικές οργανώσεις, εκστρατείες και ανθρώπους που αγωνίζονται για ισότητα, βιωσιμότητα, θετική στάση του σώματος ή οτιδήποτε κι αν είναι.
Βεβαιωθείτε ότι λαμβάνετε έναν καλό συνδυασμό αναρτήσεων που θα ενισχύσουν τη διάθεσή σας ή την εμπιστοσύνη σας και αναρτήσεις που θα σας εμπνεύσουν να κάνετε καλύτερα, ή κάνε κάτι καλό στον κόσμο .
3. Περιορίστε το χρόνο σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ακριβώς επειδή οι ροές των μέσων κοινωνικής δικτύωσης είναι πλέον θετικά μέρη, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να περάσετε ώρες κύλισης σε αυτές.
Ήρθε η ώρα να αρχίσετε να σκέφτεστε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως το ισοδύναμο με την κατανάλωση μεταποιημένων τροφίμων ή γενικά ανθυγιεινών συνηθειών.
Ενώ είναι ωραίο να απολαμβάνετε λιπαρά ή ζαχαρούχα τρόφιμα, με μέτρο, αν τα τρώτε για τρία γεύματα την ημέρα, κάθε μέρα, θα έχει αρνητικές επιπτώσεις στη σωματική σας υγεία.
Ομοίως, σκεφτείτε τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης ως κάτι που πρέπει να απολαμβάνετε με μέτρο για να αποτρέψετε να επηρεάσει την ψυχική σας υγεία.
4. Σταματήστε να κάνετε παρέα με άτομα που σας απογοητεύουν ή σας κρατούν πίσω.
Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης αποτελούν μεγάλο μέρος της ζωής μας αυτές τις μέρες, αλλά οι άνθρωποι που περνάτε το χρόνο σας είναι πολύ πιο σημαντικοί.
Ή θα έπρεπε πραγματικά να είναι.
Εάν υπάρχει κάποιος που έχει αρνητική επιρροή στη ζωή σας, και σας προκαλεί πάντα, ή σας εμποδίζει να πραγματοποιήσετε τις δυνατότητές σας και οι προσπάθειές σας να το συζητήσετε μαζί τους έχουν πέσει στα κωφά αυτιά, τότε πάρτε μια συνειδητή απόφαση να περάσετε λιγότερο χρόνο με τους.
Δεν πρέπει να εγκαταλείψετε έναν φίλο εάν περνάει από μια δύσκολη επιδιόρθωση, αλλά είναι σίγουρα καλή ιδέα να επαναξιολογήσετε το χρόνο που αφιερώνετε σε εκείνους τους ανθρώπους που έχουν συνεχώς αρνητική επίδραση σε εσάς.
5. Πείτε όχι.
Εάν η προεπιλεγμένη λειτουργία σας είναι να πείτε ναι σε όλα, επειδή δεν θέλετε να απογοητεύσετε όλους ή πάσχετε από μεγάλη FOMO, τότε ήρθε η ώρα να αρχίσετε να λέτε όχι.
Αρχή αργά.
Αυτήν την εβδομάδα, πείτε όχι σε τουλάχιστον ένα πράγμα που δεν έχετε το χρόνο να κάνετε καλά.
Ή, πείτε όχι σε ένα πράγμα που, στην καρδιά της καρδιάς σας, δεν θέλετε να κάνετε.
Στη συνέχεια, ξεκινήστε να δημιουργείτε τους αριθμούς σας.
Μην λέτε απλώς όχι σε όλα για χάρη, αλλά μην λέτε όχι σε πράγματα για τα οποία είστε πολύ απασχολημένοι για να δεσμευτείτε ή δεν είστε ενθουσιασμένοι.
6. Πες ναι.
Από την άλλη πλευρά, εάν η προεπιλεγμένη λειτουργία σας είναι να πείτε όχι για να δοκιμάσετε νέα πράγματα, να συναντήσετε νέα άτομα ή να βγείτε έξω με φίλους, τότε αρχίζοντας να λέτε ναι θα μπορούσε να κάνει μια θετική διαφορά στη ζωή σας.
Σπρώξτε τον εαυτό σας από αυτήν τη ζώνη άνεσης. Βγες έξω και να είσαι κοντά στους ανθρώπους. Αγκαλιάστε τις ευκαιρίες.
7. Πίνετε αρκετά υγρά.
Μερικά από τα προβλήματα που έχετε μπορεί να είναι κάτι τόσο απλό όσο αφυδατωμένο.
Οι περισσότεροι από εμάς δεν πίνουμε κάτι σαν αρκετά υγρά σε καθημερινή βάση. Πιείτε ένα ποτήρι νερό το πρωί και πιείτε πολύ περισσότερο όλη την ημέρα.
Τα αφεψήματα από βότανα είναι εξαιρετικοί τρόποι για να πάρετε περισσότερο υγρό σε εσάς.
8. Τρέψτε το σώμα σας.
Όπως νομίζετε ότι τα γλυκά, αλμυρά ή λιπαρά τρόφιμα είναι παρηγορητικά και σας κάνουν να νιώσετε καλύτερα, αυτό που το σώμα σας φωνάζει είναι φρέσκα φρούτα και λαχανικά.
Η τροφή του σώματός σας με φρέσκα, φυσικά τρόφιμα είναι ένας σίγουρος τρόπος για να νιώσετε καλύτερα.
Σε καμία περίπτωση, λιμοκτονούν σαλάτες, αλλά στοίβα το πιάτο σου με πολύχρωμα υλικά.
Μην ξεχάσετε να φάτε τα χόρτα σας και πολλά από αυτά.
9. Μην αρνείστε συνεχώς τον εαυτό σας «κακά» τρόφιμα.
Τα φρέσκα φρούτα και λαχανικά πρέπει να αποτελούν ένα καλό μέρος της διατροφής σας, αλλά δεν χρειάζεται να το κάνετε συνεχώς αρνηθείτε τον εαυτό σας όλα τα τρόφιμα που έχετε μάθει να βλέπετε ως «κακά» ή «άτακτα».
Η απαγόρευση σε όλα τα τρόφιμα που αγαπάτε θα σας απογοητεύσει.
Βεβαιωθείτε ότι έχετε περιποιηθείτε τον εαυτό σας ξανά και ξανά χωρίς να αισθάνεστε ένοχοι και να απολαμβάνετε πραγματικά τις γεύσεις όταν το κάνετε.
10. Περάστε χρόνο με ζώα.
Πολλαπλές μελέτες κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι οι άνθρωποι που έχουν κατοικίδια ζώα είναι πιο ευτυχισμένοι από αυτούς που δεν έχουν.
Έτσι, εάν έχετε έναν γούνινο φίλο, προσπαθήστε να περάσετε περισσότερο χρόνο μαζί τους. Το να χαϊδεύεις ένα ζώο μπορεί να είναι απίστευτα χαλαρωτικό.
Αν δεν έχετε κατοικίδιο, δεν είναι δικαιολογία για να βιαστείτε και να το υιοθετήσετε. Εξάλλου, η ιδιοκτησία κατοικίδιων ζώων αποτελεί μεγάλη ευθύνη.
Αλλά αν πάντα θέλατε ένα σκύλο και το βάζατε, και ξέρετε ότι θα μπορούσατε να δώσετε σε ένα ζώο που χρειάζεται υιοθεσία ένα καλό σπίτι, θα μπορούσατε να αρχίσετε να το σκέφτεστε.
Αλλά δεν χρειάζεστε το δικό σας κατοικίδιο για να περάσετε χρόνο με ζώα. Προσφέρετε τη φροντίδα του σκύλου ενός φίλου ή κάντε ένα σπίτι για έναν φίλο με ζώα στις επόμενες διακοπές σας.
τι σημαίνει να είσαι συναισθηματικά ευάλωτος
11. Περάστε χρόνο στην υπέροχη ύπαιθρο.
Τα ανθρώπινα όντα δεν είχαν σχεδιαστεί για να ζουν σε πόλεις. Βγείτε από την πόλη και στην εξοχή.
Ακούστε τους ήχους, εκτιμήστε τα χρώματα και νιώστε τον άνεμο ή τον ήλιο στο δέρμα σας.
12. Περάστε μόνοι σας χρόνο.
Αυτό είναι που θα μπορούσατε να συνδυάσετε με το προηγούμενο σημείο, αλλά όπου κι αν ξοδεύετε χρόνο μόνοι σας, φροντίστε να το κάνετε ποιοτικό χρόνο.
Μερικές φορές, χρειαζόμαστε μόνο τον δικό μας χώρο για να καθίσουμε πίσω και να αποτιμήσουμε όλα όσα συμβαίνουν στη ζωή μας.
Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα βράδυ, με μάσκα προσώπου και την αγαπημένη σας ταινία.
Κάντε κράτηση για σόλο διακοπές. Απολαύστε μια σόλο μέρα. Πηγαίνετε στον κινηματογράφο.
Το να περάσετε μόνοι σας χρόνο μπορεί να σας βοηθήσει να επικοινωνήσετε ξανά με το πώς αισθάνεστε και να αποκτήσετε καλύτερη σαφήνεια για τα πράγματα που έχετε στη ζωή σας.
13. Τέντωμα.
Τεντώστε αυτούς τους μυς. Αγγιξε τα δάχτυλα των ποδιών σου. Ή προσπαθήστε να αγγίξετε τα δάχτυλα των ποδιών σας. Επαναλάβετε την επαφή με το σώμα σας και απαλλαγείτε από μερικές από αυτές τις αυξημένες εντάσεις.
14. Άσκηση.
Δεν έχει σημασία τι μορφή παίρνει η άσκησή σας, η αύξηση του καρδιακού σας ρυθμού θα σας κάνει πάντα να αισθάνεστε καλύτερα.
Κολυμπήστε, τρέξτε, περπατήστε, χορέψτε, παραλείψτε, ανεβείτε ή απλά κάντε κάτι που σας κάνει να είστε ενεργοί που απολαμβάνετε.
Δεν θα μετανιώσετε ποτέ για μια προπόνηση, αλλά ίσως να μετανιώσετε που δεν το κάνετε.
15. Πηγαίνετε στο κρεβάτι νωρίτερα.
Πιθανότατα δεν κοιμάστε αρκετά. Το να κοιμηθώ λίγο νωρίτερα θα μπορούσε να κάνει τεράστια διαφορά στην ποιότητα ζωής σας.
Υπάρχουν πολλά οφέλη για τον ύπνο μιας καλής νύχτας, συμπεριλαμβανομένης της περισσότερης ενέργειας, του λιγότερο πειρασμού από ανθυγιεινές τροφές και της καλύτερης διάθεσης.
16. Μειώστε τη χρήση πλαστικών.
Θέλετε να αισθανθείτε καλύτερα για τον εαυτό σας και την κατάσταση του πλανήτη;
Ξεκινήστε να κάνετε το κομμάτι σας για να σταματήσετε την παλίρροια του πλαστικού βρίσκοντας τρόπους για να μειώσετε τη χρήση πλαστικών.
Τα πλαστικά είναι κακά για τον πλανήτη και είναι κακά για εμάς, και μόνο ένα πολύ μικρό ποσοστό από αυτά είναι πραγματικά ανακυκλωμένα, οπότε αρχίστε να βάζετε τις ενέργειές σας στη μείωση της ποσότητας πλαστικού μιας χρήσης στη ζωή σας.
17. Διακόπτης.
Έχοντας πάρα πολλά πράγματα μπορεί πραγματικά να ζυγίσει ένα άτομο. Απελευθερώστε τον εαυτό σας με να απαλλαγείτε από όλα τα πράγματα που απλά δεν χρειάζεστε.
γάμος lala και carmelo anthony
Ακόμη και η απλή δωρεά μιας τσάντας ανεπιθύμητων ρούχων θα ελευθερώσει λίγο χώρο στη ζωή σας.
18. Καλέστε έναν φίλο.
Η ζωή έχει να κάνει με τις σχέσεις που έχουμε με τους συνανθρώπους μας. Αλλά μερικές φορές το ξεχνάμε αυτό και παραμελούμε τους πιο σημαντικούς ανθρώπους στη ζωή μας.
Κάλεσε ένα φίλο. Καλέστε έναν συγγενή. Καλέστε τη μαμά σου.
19. Συμπληρώστε έναν φίλο.
Την επόμενη φορά που πιστεύετε ότι κάποιος φαίνεται ιδιαίτερα καλός ή έχει κάνει καλή δουλειά σε κάτι, πείτε του.
Θα κάνει τη μέρα τους, και γνωρίζοντας ότι θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα.
20. Μάθετε κάτι.
Καθώς μεγαλώνουμε, συχνά σταματάμε με τη μάθησή μας. Ωστόσο, είναι από τη φύση μας να θέλουμε πάντα να μαθαίνουμε και να απορροφούμε νέες πληροφορίες, αλλιώς βαριέστε.
Λοιπόν, αγοράστε ένα βιβλίο για ένα θέμα για το οποίο είστε περίεργοι.
Εγγραφείτε για διαδικτυακό μάθημα ή ακόμη και βραδινό μάθημα.
Είτε είναι όλα θεωρητικά είτε μαθαίνετε κάτι πρακτικό, θα έχετε μια υπέροχη αίσθηση ικανοποίησης από την επέκταση των γνώσεών σας.
21. Πρακτική ευγνωμοσύνη.
Η εστίαση στα πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες μπορεί να μεταμορφώσει τη νοοτροπία σας, ό, τι κι αν έχετε ξεκινήσει.
Δοκιμάστε να γράψετε τα τρία πράγματα για τα οποία είστε ευγνώμονες σήμερα ή γενικά.
Επικεντρωθείτε σε ό, τι εσείς κάνω και όλες οι ανησυχίες για αυτό που δεν έχετε θα εξαφανιστούν.
22. Συγχωρήστε κάποιον.
Εάν έχετε μνησικακία εναντίον κάποιου, το κύριο άτομο που υποφέρει είναι εσείς.
Συγχωρώ κάποιον δεν σημαίνει ότι πρέπει να ξεχάσετε τα πράγματα που έχουν συμβεί, αλλά σημαίνει ότι μπορείτε να τα βάλετε πίσω σας και να γυρίσετε ένα νέο φύλλο.
2. 3. Συγχωρήστε τον εαυτό σας.
Εάν χτυπήσατε τον εαυτό σας για κάτι που κάνατε ή δεν το κάνατε, ήρθε η ώρα να το αφήσετε.
Αποδεχτείτε ότι δεν μπορείτε να αλλάξετε το παρελθόν, να αναγνωρίσετε τι έχετε μάθει από τα λάθη σας και να αρχίσετε να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας.
24. Κάνε κάτι ευγενικό.
Αν είσαι χάνοντας την πίστη στην ανθρωπότητα , χρειάζεστε μια υπενθύμιση ότι υπάρχει καλό στον κόσμο και μπορείτε να είστε αυτή η υπενθύμιση.
ξεπερνώντας τα αποσπάσματα ενός παντρεμένου άντρα
Εκτελέστε μια τυχαία πράξη καλοσύνης για κάποιον. Δεν υπάρχει καλύτερο συναίσθημα.
Μια πράξη καλοσύνης οδηγεί σχεδόν πάντα σε άλλη, οπότε θα ξέρετε ότι έχετε ξεκινήσει μια αλυσίδα καλοσύνης, η οποία θα πρέπει να είναι μια άνεση ακόμα και στις πιο σκοτεινές μέρες.
25. Πάρτε τον ψηλό δρόμο.
Την επόμενη φορά που θα διαφωνήσετε με κάποιον, είτε προσωπικά είτε επαγγελματικά, μην μπείτε στον πειρασμό να καταφύγετε σε χαμηλά χτυπήματα.
Πάρτε τον ψηλό δρόμο και καταπιείτε την υπερηφάνειά σας, αντί να μπείτε σε ένα επιχείρημα για κάτι που πραγματικά δεν αξίζει τον κόπο.
26. Ξεκινήστε μια αναζήτηση εργασίας.
Εάν δεν είστε ικανοποιημένοι ή ικανοποιημένοι επαγγελματικά, κάντε κάτι γι 'αυτό.
Ξεκινήστε την αναζήτηση εργασίας για την οποία μπορείτε πραγματικά να ενθουσιαστείτε.
Σίγουρα, δεν μπορούμε όλοι να έχουμε εξαιρετικά συναρπαστικές δουλειές, αλλά όλοι πρέπει να είμαστε σε θέση να απολαμβάνουμε αυτό που κάνουμε κάθε μέρα και να βρίσκουμε ικανοποίηση σε αυτό με τον δικό μας τρόπο.
Ξεκινήστε να βάζετε αισθήματα για νέες ευκαιρίες εργασίας, αργά αλλά σίγουρα, ή αρχίστε να εξετάζετε άλλες επιλογές, όπως η αυτοαπασχόληση.
27. Διαβάστε τα νέα.
Η ανάγνωση των ειδήσεων μπορεί να είναι ένας πολύ απλός αλλά αποτελεσματικός τρόπος για να βάλουμε τη ζωή μας σε προοπτική.
Ανεξάρτητα από το τι συμβαίνει, το γεγονός ότι διαβάζετε αυτό σημαίνει ότι είστε σημαντικά καλύτεροι από πολλούς ανθρώπους στον πλανήτη.
Αλλά μην κοιτάτε μόνο τα άσχημα νέα, ή δεν θα αισθανθείτε πολύ καλύτερα. Κάντε επίσης ένα σημείο αναζήτησης για καλές ειδήσεις, για να σας υπενθυμίσω ότι υπάρχουν υπέροχοι άνθρωποι εκεί έξω και ότι υπάρχει πάντα ελπίδα.
28. Ξεκινήστε ένα καλό βιβλίο.
Ξέρετε ότι το αίσθημα ότι απορροφάται πλήρως σε ένα καλό βιβλίο και δεν μπορείτε να το βάλετε;
Είναι μια από τις μεγαλύτερες χαρές της ζωής.
Εάν σας αρέσει να διαβάζετε αλλά δεν έχετε κάνει τον χρόνο για τελευταία φορά, πάρτε τα χέρια σας σε ένα βιβλίο που γνωρίζετε ότι θα λατρέψετε.
29. Περιποιηθείτε τον εαυτό σας με αυτό που θέλετε.
Καθώς η ευτυχία μας δεν πρέπει να εξαρτάται από υλικά πράγματα, δεν υπάρχει αμφιβολία ότι περιστασιακά τα πράγματα που αγοράζουμε πραγματικά βελτιώνουν τη ζωή μας ή ενισχύουν την ευτυχία μας.
Μην το κάνετε για τη συγκίνηση να αγοράζετε άνετα κάτι που μόλις βγάζετε από τη ράγα σε ένα κατάστημα…
… Κάντε το για την αίσθηση ότι τελικά θα αγοράσετε το ένα πράγμα που έχετε παρακολουθήσει για μήνες, ή ίσως ακόμη και χρόνια.
Κάντε κάτι που ξέρετε ότι θα χρησιμοποιείτε συνεχώς.
30. Πες σε κάποιον που τους αγαπάς.
Όποιος κι αν νιώθετε την αγάπη, είτε είναι φίλος, μέλος της οικογένειας ή σύντροφος, πείτε του. Τόσο απλό.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να κάνετε τη ζωή σας καλύτερη; Θέλετε συγκεκριμένες συμβουλές; Μιλήστε με έναν προπονητή ζωής που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 30 τρόποι για να πάρετε μαζί τη ζωή σας μια για πάντα
- 7 προτεραιότητες στη ζωή που πρέπει πάντα να είναι πρώτες
- 24 ερωτήσεις που πρέπει να κάνετε πριν αφήσετε τα πάντα πίσω για να ξεκινήσετε μια νέα ζωή
- Η σημασία του καθορισμού στόχων: 20 λόγοι για τους οποίους πρέπει να ορίσετε στόχους
- 21 πράγματα που πρέπει να γνωρίζουν όλοι για τη ζωή
- 10 από τα καλύτερα ποιήματα για τη ζωή
