Το να χτυπήσεις τα προστατευτικά τοιχώματα γύρω από την καρδιά σου και να αφήσεις κάποιον μέσα σου είναι μεγάλη υπόθεση για κανέναν. Ωστόσο, ορισμένοι από εμάς δυσκολεύονται περισσότερο από άλλους να ανοίξουν έναν σύντροφο.
Μερικές φορές αγωνιζόμαστε να αφήσουμε τους ανθρώπους επειδή γεννηθήκαμε φυσικά με αυτόν τον τρόπο. Μερικές φορές είναι αποτέλεσμα των οικογενειακών μας σχέσεων ή των παιδικών μας χρόνων. Και μερικές φορές είναι το αποτέλεσμα να αφήσουμε τον φρουρό μας στο παρελθόν και να σπάσουμε τις καρδιές μας.
πώς ερωτεύεσαι κάποιον
Εάν έχετε δημιουργήσει ένα σκληρό κέλυφος γύρω από την καρδιά σας και ανησυχείτε για το ότι θα το αφήσετε να ανοίξει λίγο για να αφήσει το σύντροφό σας, θα έχει αρνητικό αντίκτυπο στη σχέση σας.
Εάν ο σύντροφός σας δεν δυσκολεύεται να είναι συναισθηματικά ευάλωτοι, μπορεί να δυσκολευτεί να καταλάβει γιατί δεν μπορεί να φτάσει σε αυτόν που αγαπά.
Πολλοί άνθρωποι παλεύουν με την ευπάθεια γιατί, στο μυαλό τους, είναι το ίδιο πράγμα με την αδυναμία. Πιστεύουν ότι εάν επιτρέπουν σε κάποιον μια εικόνα για τις ανασφάλειες ή τα ευαίσθητα σημεία του, θα θεωρηθεί κάπως λιγότερο ως άτομο.
Πιστεύουν ότι θα χάσουν τον σεβασμό του συντρόφου τους, θα κριθούν ή θα ανοίξουν τον εαυτό τους για να επιτεθούν και θα διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο τραυματισμού.
Είμαστε στην ευχάριστη θέση να μοιραστούν λεπτομέρειες σχετικά με τον εαυτό τους - ασήμαντα πράγματα όπως το αγαπημένο τους συγκρότημα ή πού θα ήθελαν να ταξιδέψουν - αλλά μαζεύονται όταν ανακύπτουν σοβαρά ζητήματα. Πράγματα όπως το πώς έχουν πληγεί στο παρελθόν και οι φόβοι τους για τραυματισμό στο μέλλον.
Θέλουν τον σεβασμό του συντρόφου τους, οπότε βάζουν μπροστά και ενεργούν σαν το ισχυρό άτομο που νομίζουν ότι πρέπει να είναι για να κερδίσουν αυτόν τον σεβασμό. Ωστόσο, δεν συνειδητοποιούν ότι κάποιος που τους αγαπάει θα γνωρίζει πολύ καλά όταν δεν είναι γνήσιοι.
Αντί για το ισχυρό άτομο που φαντάζονται ότι θα τους δει ο σύντροφός τους, το μόνο που βλέπει ο σύντροφός τους είναι ένα τούβλο τοίχος, που δεν είναι μια πολύ φιλόξενη προοπτική.
Εάν είχατε αυτό το πρόβλημα σε προηγούμενες σχέσεις ή το αντιμετωπίζετε αυτήν τη στιγμή, χωρίς αμφιβολία γνωρίζετε ότι η συναισθηματική ευπάθεια είναι σημαντική στις ρομαντικές σχέσεις.
Μια προηγούμενη σχέση σας μπορεί ακόμη και να έχει τελειώσει ως αποτέλεσμα του ότι δεν μπορείτε να ανοίξετε, αλλά εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι πώς να το κάνετε χωρίς να αφήσετε τον εαυτό σας ανοιχτό σε θλίψη.
Υπάρχουν, ωστόσο, τρόποι με τους οποίους μπορείτε να επισημάνετε στον σύντροφό σας ότι θέλετε πραγματικά να τον αφήσετε, ακόμα κι αν δυσκολεύεστε να το κάνετε. Και τρόπους με τους οποίους μπορείτε να εκπαιδεύσετε τον εαυτό σας, αργά αλλά σίγουρα εμπιστευτείτε τον σύντροφό σας - και στον εαυτό σου - αρκετά για να ανοίξεις.
1. Αφήστε τους να σας γνωρίζουν αγωνίζονται με ευπάθεια
Καταρχάς. Ένα σημαντικό βήμα προς την εμφάνιση περισσότερης ευπάθειας στη σχέση σας είναι να ενημερώσετε τον σύντροφό σας ότι παλεύετε με αυτήν.
Πιθανότατα θα το έχουν ήδη επεξεργαστεί για τον εαυτό τους, αλλά μπορεί να ξεκουράσουν το μυαλό τους να γνωρίζουν ότι δεν είναι αυτοί, εσείς.
Ενημερώστε τους ότι γνωρίζετε τη σημασία της συναισθηματικής ευπάθειας και θα κάνετε το καλύτερο δυνατό, αλλά δεν θα πετύχετε πάντα.
Δεν χρειάζεται να πάρετε πολλές λεπτομέρειες αν δεν αισθάνεστε άνετα, αλλά είναι καλό να τους δώσετε μια ιδέα για το πού πιστεύετε ότι έχουν προέλθει τα προβλήματά σας.
2. Όταν ρωτούν πώς είσαι, πες την αλήθεια
Η τιμιότητα είναι ένα μεγάλο μέρος της ευπάθειας, αλλά όλοι έχουμε συνηθίσει να κρύβουμε τα συναισθήματά μας μακριά.
Η τυπική απάντηση στην ερώτηση 'Πώς είσαι;' είναι 'Ωραία' και αυτό είναι όλα καλά και καλά όταν σας ρωτά ο συνάδελφός σας. Χωρίς αμφιβολία, θα εκπλαγούν αν τους λέγατε πώς ήσασταν.
Αλλά όταν σας ζητάει ο σύντροφός σας, προσπαθήστε να είστε λίγο πιο ειλικρινείς. Αν είστε υπέροχοι, πείτε τους και πείτε τους γιατί. Εάν αισθάνεστε χαμηλά, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να το κάνετε, μοιραστείτε το μαζί τους.
Με το να είσαι ειλικρινής για κάτι τόσο φαινομενικά ασήμαντο όσο είσαι, ανοίγεις το δρόμο για μεγαλύτερη ειλικρίνεια στη σχέση σου στο σύνολό της. Εάν μπορείτε να τους πείτε ότι είχατε μια κακή μέρα και συνειδητοποιήσετε ότι δεν κρίνετε, η εμπιστοσύνη σας σε αυτά θα αρχίσει να αυξάνεται.
πώς να σταματήσεις να αγαπάς κάποιον που δεν σε αγαπά πια
3. Να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας
Δεν υπάρχει τρόπος να μπορέσετε ποτέ να μοιραστείτε τις εσωτερικές λειτουργίες του μυαλού σας με έναν σύντροφο εάν δεν μπορείτε να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας.
Είμαστε γενικά αρκετά επιτυχημένοι στο να πείσουμε τον εαυτό μας ότι το μέτωπο που βάζουμε για άλλους ανθρώπους είναι στην πραγματικότητα πραγματικότητα.
Το περιοδικό είναι ένας καταπληκτικός τρόπος για να καταλάβετε πώς αισθάνεστε πραγματικά. Αφήστε τα συναισθήματά σας στη σελίδα σε μια ροή συνείδησης και μην ανησυχείτε για τις λέξεις ή τη γραμματική. Προσπαθήστε να πιάσετε τον εαυτό σας όταν δεν είστε απόλυτα ειλικρινείς.
Το να αρθρώνεις πώς αισθάνεσαι στον εαυτό σου σου δίνει πολύ περισσότερες πιθανότητες να είσαι ικανός να ανοίξεις έναν σύντροφο.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Τι να κάνετε για μια σχέση που στερείται οικειότητας και σύνδεσης
- Γιατί οι σχέσεις είναι τόσο σκληρή;
- 3 σημάδια ζητημάτων εμπιστοσύνης και πώς να τα ξεπεράσετε
- 9 στόχοι σχέσης που πρέπει να θέσει κάθε ζευγάρι
- 9 τρόποι αντιμετώπισης με προδοσία και θεραπεία από τον πόνο
- 20 σημάδια που κάποιος έχει προβλήματα εγκατάλειψης (+ Πώς να τα ξεπεράσει)
4. Μοιραστείτε τα πάθη και τα όνειρά σας
Η συναισθηματική ευπάθεια δεν αφορά μόνο το να μοιράζεστε τις ανησυχίες και τους φόβους σας. Είναι και για τα καλά πράγματα!
Ένας πολύ καλός τρόπος για να αρχίσετε να ανοίγετε είναι να μοιραστείτε τα όνειρα που έχετε για τα οποία μπορεί να είστε απρόθυμοι να μιλήσετε. Ίσως ανησυχείτε ότι οι άνθρωποι θα τους γελάσουν ή θα νομίσουν ότι είναι γελοίοι ή εντελώς μη ρεαλιστικοί.
Εάν έχετε ένα χόμπι, ένα πάθος ή έναν στόχο που βρίσκετε απίστευτα συναρπαστικό, αλλά δεν το έχετε πει ποτέ σε κανέναν, γιατί να μην αφήσετε τον σύντροφό σας σε αυτό το μυστικό
Θα νιώσουν σαν να έχουν αποκτήσει μια πραγματική εικόνα για τον κόσμο σας και θα συνειδητοποιήσετε ότι το να μοιράζεστε πράγματα μαζί τους δεν είναι τελικά τόσο τρομακτικό!
5. Καθίστε, μιλήστε και ορίστε όρια
Εάν έχετε αποφασίσει ότι υπάρχει κάτι συγκεκριμένο που θέλετε να μοιραστείτε με τον σύντροφό σας, βεβαιωθείτε ότι έχετε καθίσει για μια συνομιλία μαζί του τη στιγμή που δεν υπάρχουν περισπασμούς και δεν υπάρχουν πιέσεις στο χρόνο.
Πριν καθίσετε, αποφασίστε τι ακριβώς θέλετε να μιλήσετε μαζί τους. Προσπαθήστε να επικεντρωθείτε σε ένα ζήτημα ανά συνομιλία, αντί να βομβαρδίζετε τα με πολλά θέματα ή ανασφάλειες ταυτόχρονα.
Όταν μιλάτε, ενημερώστε τους εάν υπάρχουν όρια θα θέλατε να σεβαστούν, όπως να μην προσπαθούν να σας δώσουν συμβουλές για το πρόβλημά σας ή να σας επικρίνουν, ακόμα κι αν ακούσια.
Όταν έχετε τα πάντα από το στήθος σας, φροντίστε να τους ενημερώσετε ότι είστε ευγνώμονες για την προσοχή, την υποστήριξη και τον σεβασμό τους.
πως ξερεις αν της αρεσεις
6. Μην φοβάστε να κλάψετε
Εάν δάκρυα καλά, μην τα συγκρατήσετε. Το κλάμα είναι απίστευτα καθαρό και αν υπάρχουν δάκρυα στα μάτια σας, είναι καλύτερα από ό, τι στο.
Μην σκέφτεστε τα δάκρυα ως σημάδι αδυναμίας, αλλά ως σήμα ότι δεν φοβάστε να αναγνωρίσετε και να αποκτήσετε τα συναισθήματά σας και να τα μοιραστείτε με τον σύντροφό σας.
Κάποιος που δεν φοβάται να κλαίει και αφήνει τον εαυτό του να αισθανθεί πραγματικά είναι πολύ μακριά πιο ελκυστικός σε άλλους από κάποιον που αρνείται να ανοίξει.
7. Πάρτε το αργά αλλά σίγουρα
Εάν το διαβάζετε, έχετε ήδη κάνει μια φανταστική αρχή. Έχετε αναγνωρίσει ότι παλεύετε με συναισθηματική ευπάθεια. Αυτό είναι το πρώτο βήμα προς την πραγματοποίηση αλλαγών και την έναρξη της ισχυρής, ειλικρινής και ανοιχτής σχέσης που θέλετε.
Μην σπρώξετε τον εαυτό σας πολύ γρήγορα. Συνεχίστε να κάνετε τα βήματα του μωρού προς τα εμπρός και προτού το μάθετε, θα είστε ακριβώς εκεί που θέλετε.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να δείξετε μεγαλύτερη ευπάθεια; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Λαμβάνω μια μικρή προμήθεια αν επιλέξετε να αγοράσετε κάτι αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
