Είστε εξοικειωμένοι με την έννοια του «αποδιοπομπαίου τράγου»;
Προέρχεται από ένα από τα βιβλία της Παλαιάς Διαθήκης. Όλες οι αμαρτίες του λαού τοποθετήθηκαν συμβολικά σε μια αίγα, η οποία στη συνέχεια εκδιώχθηκε στην έρημο, παίρνοντας όλη την ευθύνη και ενοχλούσε με αυτήν.
Σύμφωνα με τους σύγχρονους όρους, ο αποδιοπομπαίος τράγος είναι ένα άτομο που κατηγορείται για αδικήματα άλλων ανθρώπων. Συνήθως όταν δεν το αξίζουν καθόλου.
Αυτό συμβαίνει συχνά σε δυσλειτουργικές οικογένειες, ειδικά εάν ένα ή περισσότερα μέλη της οικογένειας έχουν συναισθηματικές ή προσωπικές διαταραχές.
Στην πραγματικότητα, είναι σχεδόν αναπόφευκτο ένα μέλος της οικογένειας να καταλήξει ως αποδιοπομπαίος τράγος αν ένας γονέας είναι ναρκισσιστής ή έχει οριακή διαταραχή προσωπικότητας.
Το εν λόγω άτομο - συνήθως το πιο συναισθηματικά σταθερό μέλος της οικογένειας - φέρει το βάρος του θυμού του κακοποιητή. Όλα και οτιδήποτε πάει στραβά είναι αναπόφευκτα δικό τους λάθος.
Εν τω μεταξύ, άλλα μέλη της οικογένειας ακολουθούν το προβάδισμα του κύριου κακοποιητή και βοηθούν να πέσουν βρωμιά προς αυτή την κατεύθυνση.
Σε τελική ανάλυση, είναι πολύ πιο εύκολο να κατηγορούμε κάποιον άλλον για πράγματα που δεν πάνε καλά παρά να αποδεχτούμε την ευθύνη για αυτό.
Ορισμένοι αποδιοπομπαίοι τράγοι της οικογένειας επωμίζονται ακόμη και πρόθυμα αυτήν την επιβάρυνση για να ελευθερώσουν ευάλωτα μέλη της οικογένειας.
πώς να είσαι πιο ερωτικός σε μια σχέση
Για παράδειγμα, ένας μεγαλύτερος αδερφός μπορεί να δεχτεί αυτήν την ασχήμια για να αποφύγει τα νεότερα αδέλφια από την οργή των ναρκισσιστών γονιών τους.
Ομοίως, ένας γονέας μπορεί να υποκύψει στην οργή του συζύγου του για να διατηρήσει την ειρήνη και να προστατεύσει τα παιδιά τους.
Είναι τρομακτικό πόση τιμωρία μπορεί να επιβάλει ένα άτομο για να διατηρήσει την οικογενειακή αρμονία. Επίσης, δεν πρέπει να αποτελεί έκπληξη το να ανακαλύπτουμε πόση ζημιά μπορεί να τους προκαλέσει με την πάροδο του χρόνου.
Σημαντική σημείωση: εάν έχετε αισθανθεί ποτέ σε φυσικό κίνδυνο γύρω από τους κακοποιούς σας ή έχετε υποστεί σωματική κακοποίηση στα χέρια τους, μερικές από τις παρακάτω συμβουλές μπορεί να είναι επικίνδυνες να ακολουθήσετε. Σε αυτήν την περίπτωση, ζητήστε βοήθεια είτε από την αστυνομία, από σχετικούς οργανισμούς / αρχές ή / και από εκπαιδευμένο θεραπευτή. Ποτέ μην θέτετε τη δική σας ασφάλεια σε κίνδυνο.
8 σημάδια ότι είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος της οικογένειας
Συνήθως υπάρχουν συγκεκριμένα σημεία και μοτίβα που θα ακολουθήσουν οι αποδιοπομπαίοι τράγο. Αυτά που αναφέρονται παρακάτω μπορεί να σας φαίνονται οικεία ή μπορεί να έχετε βιώσει παραλλαγές στο θέμα.
1. Θα κατηγορηθείτε για ό, τι πάει στραβά.
Εάν ένας λογαριασμός δεν πληρώθηκε εγκαίρως, τότε οφείλεται στο γεγονός ότι αποσπάσατε κάποιον ενώ προσπαθούσε να το κάνει. Εάν κάτι πάει άσχημα στο ψυγείο, αυτό γιατί δεν μαγειρεύετε αρκετά.
Ορισμένες ναρκισσιστικές μητέρες κατηγορούν ακόμη και τα παιδιά τους για τη δική τους φυσική διαδικασία γήρανσης (δηλαδή, εάν οι απόγονοί τους δεν είχαν γεννηθεί, θα εξακολουθούσαν να είναι στην κορυφή τους).
2. Ο κακοποιός σας προβάλλει τις δικές του συμπεριφορές σε εσάς.
Μπορεί να σας ουρλιάζουν και μετά να σας αναστατώνουν επειδή «σηκώσατε τη φωνή σας». Εναλλακτικά, θα κάνουν κάτι εντελώς αυτοαπορροφητικό, αλλά θα σας επιπλήξουν επειδή είστε εγωιστές.
Ο κακοποιός θα μπορούσε να χτυπάει τις γροθιές της μαγιονέζας στο στόμα τους, αλλά να σας καλεί μια κόλαση ανάμεσα στα χελιδόνια.
3. Η λεκτική κακοποίηση δεν σταματά ποτέ.
Εάν τολμάτε να καθίσετε για μια στιγμή αφού κάνετε δουλειές αξίας αρκετών ωρών, τότε είστε τεμπέλης και άχρηστοι. Έχετε μόνο 95% στη δοκιμή σας αντί για 100%; Τότε είσαι και ηλίθιος.
4. Οι επιτυχίες και τα επιτεύγματά σας υποτιμούνται.
Μπορεί να σας κοροϊδεύονται για την επίτευξη κάτι, ή οι επιτυχίες σας μπορεί να μην αναγνωρίζονται καθόλου.
Οι κακοποιούς μπορεί ακόμη και σκόπιμα να υπονομεύσουν ή να σαμποτάρουν την επιτυχία σας και, στη συνέχεια, να την ανατρέψουν. Για παράδειγμα, μπορεί να έχουν χάσει την τελετή αποφοίτησης του κολεγίου σας και στη συνέχεια επέμειναν ότι φταίτε εσείς να μην τους πείτε τη σωστή ημερομηνία / ώρα.
5. Η κακοποίηση αγνοείται από άλλους.
Άλλα μέλη της οικογένειας μπορεί να δουν ότι είστε αυτός που κακοποιείται περισσότερο και επιλέγετε να κοιτάξετε μακριά ή να υποτιμήσετε τι συμβαίνει.
Μετά από όλα, εάν είστε αυτός που κακοποιείται, τότε είναι ασφαλείς προς το παρόν. Κάποιοι μπορεί ακόμη και να συμμετάσχουν κατά τη διάρκεια συνεδριών εκφοβισμού για να προσπαθήσουν να γοητεύσουν τον βασανιστή σας.
6. Η κακοποίηση μπορεί να ξεπεράσει την οικογένεια.
Ο κακοποιός σας μπορεί να ενθαρρύνει φίλους της οικογένειας κ.λπ. να σας επιλέξουν επίσης. Θα τους πουν ψέματα για εσάς, θα σας κοροϊδέψουν μπροστά τους και θα κάνουν εντελώς εντάξει για όλους να ενωθούν και να σας βασανίσουν.
Και αν προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, τότε προφανώς απλώς είστε υπερευαίσθητοι και δραματικοί.
7. Παίζετε συχνά το ρόλο του σωτήρα.
Ανεξάρτητα από το πόσο κακοποιείτε, είστε επίσης αναπόφευκτα εκείνος που φωνάζει ο καθένας όποτε υπάρχει κρίση.
Αυτό συμβαίνει επειδή είστε οι πιο ικανοί και το ξέρουν. Έτσι, θα ζητήσουν τη βοήθειά σας όπως απαιτείται και, στη συνέχεια, γυρίσουν και θα σας μεταχειριστούν σαν χάλια μόλις περάσει η κρίση.
8. Η κακοποίηση εκδηλώνεται στην ευημερία σας.
Δυστυχώς, πολλοί άνθρωποι δεν αναγνωρίζουν καν ότι είναι αποδιοπομπαίος τράγος για χρόνια. Για αυτούς, είναι ο μόνος τύπος οικογενειακής ζωής που γνωρίζουν ποτέ. Εσωτερικεύουν το άγχος, καταλήγουν σε άγχος, κατάθλιψη ή / και διατροφικές διαταραχές και απλώς μπερδεύουν όσο καλύτερα μπορούν.
Άλλοι κλείνουν συναισθηματικά, ώστε να μπορούν να χειριστούν αυτό που περνούν. Μουδιάζουν και δεν αισθάνονται τίποτα. Όπως μπορείτε να φανταστείτε, αυτό καταλήγει να προκαλεί προβλήματα στη δυναμική της σχέσης τους καθώς μεγαλώνουν.
Πώς να αντιμετωπίσετε και να απαντήσετε στο να είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος της οικογένειας;
Πριν φτάσουμε σε αυτό, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι θα αντιμετωπίσετε σκληρότητα και αντεπίθεση ανεξάρτητα από το τι κάνετε.
Επομένως, εάν θέλετε να τερματιστεί αυτός ο τύπος συμπεριφοράς, στηρίξτε τον εαυτό σας για πολύ άσχημο, ενώ η διαδικασία ξεδιπλώνεται.
Πρώτα απ 'όλα, είναι σημαντικό να θυμόμαστε ότι ο αποδιοπομπαίος τράγος της οικογένειας είναι συνήθως ο ισχυρότερος όλων των εμπλεκομένων.
Οι ναρκισσιστές και άλλοι χειριστές απλώς παίζουν με εκείνους που ελέγχονται εύκολα, επειδή είναι εύκολες επιλογές. Τρέφουν τη συναισθηματική τους ενέργεια.
Εκείνοι με ισχυρές προσωπικότητες και χαρακτήρες θεωρούνται απειλές. Ως αποτέλεσμα, ο στόχος της σκληρότερης σκληρότητάς τους είναι αυτός που φοβούνται, από κάτω.
Κάνουν ό, τι μπορούν για να υποτιμήσουν, να παρενοχλήσουν, να ντροπιάσουν, να κατηγορήσουν και να μειώσουν αυτό που βλέπουν ως απειλή, ώστε να διατηρήσουν τη θέση τους στην εξουσία.
Αν συνειδητοποιήσετε ότι είστε ο αποδιοπομπαίος τράγος σε αυτήν τη δυναμική, τότε συγχαρητήρια!
Ναι, αυτή η κατάσταση είναι εντυπωσιακά δυσάρεστη, αλλά σημαίνει επίσης ότι είσαι πολύ πιο ισχυρός από ό, τι σου επιτρέπεται ποτέ να πιστέψεις.
Ως αποτέλεσμα, το καλύτερο πράγμα που μπορείτε να κάνετε για να ξεκινήσετε είναι να ΔΕΙΤΕ ΟΛΟΚΛΗΡΩΣ την αίσθηση σας.
Αυτό μπορεί να είναι δύσκολο εάν ο κακοποιός σας έχει πραγματικά μειώσει την αυτοεκτίμησή σας με τα χρόνια. Θα πρέπει να ξαναχτίσετε τη δική σας αίσθηση του εαυτού σας, και πραγματικά, να αναγνωρίσετε και να αναγνωρίσετε πραγματικά ότι αξίζετε τον σεβασμό, την ευπρέπεια και την αγάπη όσο και οποιοσδήποτε άλλος.
Τώρα, τι πρέπει να κάνετε γι 'αυτούς;
1. Καλέστε τους αμέσως για τη συμπεριφορά τους.
Αυτή μπορεί να είναι μια τρομακτική ιδέα, ειδικά αν έχετε αποφύγει να τους αντιμετωπίσετε για κακή συμπεριφορά στο παρελθόν. Και είναι εντάξει. Είστε ισχυρότεροι και πιο γενναίοι από ό, τι συνειδητοποιείτε, διαφορετικά δεν θα σας φέρονταν τόσο άσχημα.
Εάν σας λένε κάτι που είναι επιζήμιο ή προσβλητικό, σταματήστε αυτό που κάνετε και κοιτάξτε τα στα μάτια. Κρατήστε την επαφή με τα μάτια για μια στιγμή και, στη συνέχεια, με καθαρή, δυνατή φωνή, πείτε κάτι ως αποτέλεσμα:
«Αυτό που μόλις μου είπες είναι εντελώς απαράδεκτο. Δεν θέλω ποτέ να μιλήσω ξανά με αυτόν τον τρόπο. '
Και μετά φύγε.
Να είστε προετοιμασμένοι για σοβαρή αντίδραση σε αυτό, αλλά κρατήστε το έδαφος σας. Εάν είναι ο γονέας σας που καλείτε, μπορεί να επισημανθείτε ως ασέβεια. Πόσο τολμάς να τους μιλήσεις με αυτόν τον τρόπο!
Επαναλάβετε όσα είπατε νωρίτερα και πείτε τους να σκεφτούν πώς σας μίλησαν. Ότι μπορεί να υπάρχει κάποιο σύμπαν όπου είναι εντάξει να σας μιλήσουμε έτσι, αλλά δεν είναι αυτό.
Αφήστε το δωμάτιο, ακόμη και εγκαταλείψτε το σπίτι όπως απαιτείται. Δώστε τους λίγο χρόνο και χώρο για να το σκεφτούν.
Εάν επιστρέψετε και σας χτυπήσουν, φύγετε ξανά. Κόλαση, πήγαινε να περάσεις χρόνο κάπου αλλού για μερικές μέρες, αν χρειαστεί. Τους καταστήστε πολύ σαφές ότι τελειώσατε τελείως με τις μαλακίες τους.
2. Αποφύγετε την ενίσχυση της συμπεριφοράς τους.
Όσον αφορά την αντιμετώπιση αυτού του είδους συμπεριφοράς, έχετε ήδη δοκιμάσει μερικές φορές ήδη. Πολλοί άνθρωποι που προσπαθούν να καλέσουν τους κακοποιητές τους για αποδιοπομπαίο τράγο καταλήγουν να επιτεθούν ακόμη περισσότερο. Συχνά τους λένε ότι είναι εγωιστές ή είναι βασίλισσες δράματος.
Κάποιοι ακόμη και θα φωτίζονται: οι κακοποιοί τους θα το γυρίσουν και θα παίξουν την κάρτα του θύματος και θα στρέψουν την υπόλοιπη οικογένεια εναντίον εκείνου που απλά προσπαθεί να σταθεί για τον εαυτό του!
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να γνωρίζετε πραγματικά τις συμπεριφορές σας.
Για παράδειγμα, κάνετε κάτι που κάνει τους ανθρώπους γύρω σας να πιστεύουν ότι είναι εντάξει να σας φέρεται άσχημα;
Μερικοί άνθρωποι που έχουν επωμιστεί το βάρος της κακοποίησης αποδιοπομπαίου τράγους έχουν «ελέγξει» και το επιτρέπουν να συμβεί μακροπρόθεσμα. Συνήθως, αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το αναπόφευκτο αντίστροφο αν αντέχονταν για τον εαυτό τους ή προσπαθούσαν να το πολεμήσουν.
Άλλοι προσέφυγαν στους κακοποιούς τους απαίσια συμπεριφορά σε μια προσπάθεια να το μετριάσουν. Η διαδικασία σκέψης πίσω από αυτό είναι ότι ίσως αν είναι πραγματικά καλοί, και αγαπούν, και δίνουν, και προσεκτικοί, οι κακοποιοί τους μπορεί να είναι ελαφρώς λιγότερο σκληροί προς αυτούς.
Εάν κάνετε κάτι, σταματήστε το αμέσως.
Μην προσπαθήσετε να κερδίσετε χάρη από εκείνους που σας αντιμετωπίζουν άσχημα. Κάτι τέτοιο ενισχύει απλώς το μοτίβο της απαίσιας συμπεριφοράς από αυτούς. Τους δίνει την εντύπωση ότι όχι μόνο δεν υπάρχουν αρνητικές συνέπειες στις πράξεις τους, αλλά θα αντιμετωπίζονται καλύτερα για να σας κακοποιούν.
3. Δημιουργήστε απόσταση και ξεκαθαρίστε τις συνέπειες των ενεργειών τους.
Για τους περισσότερους ανθρώπους που έχουν αποδιοπομπαίο τράγο, η καλύτερη επιλογή είναι η απόσταση.
Εάν οι γονείς σας σας κακομεταχειρίζονται, απομακρυνθείτε. Απλώς βεβαιωθείτε ότι έχετε κάπου ασφαλές να πάτε.
Εναλλακτικά, εάν οι γονείς σας είναι ηλικιωμένοι και σας κακοποιούν, αναζητήστε μια εγκατάσταση συνταξιοδότησης για αυτούς, ώστε να σταματήσουν να σας κακομεταχειρίζονται.
νταφτ πανκ χωρίς τα κράνη τους
Εναλλακτικά, εάν ο σύζυγός σας ή ο σύντροφός σας σας φέρεται με αυτόν τον τρόπο, καταστήστε σαφές σε αυτούς ότι αν δεν αρχίσουν να σας αντιμετωπίζουν με μεγαλύτερο σεβασμό και αξιοπρέπεια, τότε θα πρέπει να τερματίσετε τη σχέση.
Τελικά, το πιο σημαντικό πράγμα εδώ είναι να τερματίσουμε αυτόν τον άσχημο κύκλο κακοποίησης.
Έχετε περάσει αρκετά.
Πώς θεραπεύετε τον πόνο μακροπρόθεσμα;
Αυτή θα είναι μια μακρά διαδικασία επούλωσης. Δεν μπορείτε να περιμένετε ότι οι κακοποιοί θα σας ζητήσουν συγνώμη ή θα αναλάβουν οποιαδήποτε ευθύνη για τη φρικτή συμπεριφορά τους.
Αν μη τι άλλο, θα προσπαθήσουν να γυρίσουν τα πράγματα έτσι ώστε όλοι σας μισούν επειδή τολμήσατε να βλάψετε τα συναισθήματά τους.
Εάν αφήσετε την κατάσταση εντελώς, θα ισχυριστούν ότι τα έχετε εγκαταλείψει παρά όλα όσα έχουν κάνει για εσάς. Θα ψέψουν για εσάς σε άλλους, θα ζωγραφίσουν μια φρικτή εικόνα σας και θα προσπαθήσουν να στρέψουν τους άλλους εναντίον σας. Γι 'αυτό να είστε προετοιμασμένοι για αυτό.
Στην πραγματικότητα, η χειρότερη αλήθεια για ολόκληρη την κατάσταση μπορεί να συνοψιστεί σε μία μόνο πρόταση:
Ποτέ δεν θα έχετε μια υγιή σχέση με εκείνους που σας αποδιοπομπαίος τράγος.
Είναι λυπηρό που πρέπει να αναγνωρίσετε, αλλά μπορεί επίσης να είναι μια τεράστια κυκλοφορία. Μόλις το αποδεχτείτε, θα σταματήσετε να προσπαθείτε να αγαπηθείτε και να σεβαστείτε από τους γύρω σας. Θα συνειδητοποιήσετε ότι είναι πραγματικά ανίκανοι να σας προσφέρουν τη φροντίδα και την υποστήριξη που σας αξίζει.
Και μόλις απομακρυνθείτε από τη σκληρότητα τους, θα εκπλαγείτε με το πόσο καλύτερα θα νιώσετε.
Θα αισθανόμαστε λίγο σαν να θρηνούμε έναν θάνατο, και θα υπάρχουν ακόμα κύματα πόνου τώρα και ξανά.
Μπορεί να αντιμετωπίσετε στιγμές αυτο-αμφιβολίας και επανάληψης: αυτές είναι μόνο αναμενόμενες. Πιθανότατα περάσατε χρόνια να σας λένε πόσο απαίσιοι και εγωιστές είστε.
Στην πραγματικότητα, η εσωτερική σας φωνή μπορεί να είναι εξαιρετικά κρίσιμη. Μερικές φορές, μπορεί ειλικρινά να πιστεύετε ότι είστε τόσο φρικτοί όσο έχουν προσπαθήσει να σας κάνουν να πιστέψετε ότι είστε. Από εκεί προήλθε η δύναμή τους: προσπαθώντας να σας μειώσει όσο το δυνατόν περισσότερο.
Έτσι πρέπει να ξαναχτίσετε τον εαυτό σας. Είστε αυτός που πρέπει να αναλάβει όλη τη δράση όσον αφορά την αυτο-φροντίδα και τη θεραπεία.
Πώς το κάνεις αυτό; Ορισμένες απλές ενέργειες που μπορείτε να κάνετε περιλαμβάνουν:
- Μιλήστε με έναν επαγγελματία. Εάν μπορείτε, θα ήταν καλή ιδέα να αναζητήσετε έναν σύμβουλο για να σας βοηθήσει σε αυτό. Υπάρχουν περισσότερα στρώματα για να αποσυμπιέσετε εδώ από ένα νιφάδες ζαχαροπλαστικής και πιθανότατα θα έχουν μερικές χρήσιμες, εύχρηστες συμβουλές και τεχνικές αντιμετώπισης για εσάς. Μπορείτε να κάνετε κλικ εδώ για να βρείτε έναν σύμβουλο κοντά σας ή κάποιον που θα συνεργαστεί μαζί σας από απόσταση.
- Περιτριγυριστείτε από ανθρώπους που σας φέρονται με καλοσύνη, αγάπη και σεβασμό. Φροντίστε τις φιλίες που έχουν τη μεγαλύτερη σημασία για εσάς. Ενισχύστε και εμβαθύνετε αργά με την πάροδο του χρόνου, έτσι ώστε να έχετε μια σταθερή βάση γνήσιας φροντίδας και εκτίμησης για να χτίσετε.
- Ορίστε υγιή όρια με άλλους. Εάν αναγνωρίζετε τυχόν ανθυγιεινές συμπεριφορές ή δυναμικές σε άλλες σχέσεις, τώρα είναι η ώρα να τις αντιμετωπίσετε θέτοντας όρια σε ό, τι θέλετε και δεν θα ανεχτείτε.
- Δημιουργήστε έναν πίνακα όρασης. Εάν αντιδράτε καλά στη θετική οπτική ενίσχυση, ένας πίνακας όρασης μπορεί να σας δώσει μια συνεχή υπενθύμιση του γιατί το κάνετε αυτό. Καλύψτε το με θετικές φράσεις, φωτογραφίες και εικόνες που σας εμπνέουν.
Διαβάστε αυτό το άρθρο για πιο λεπτομερείς πληροφορίες: 8 Συναισθηματικές στρατηγικές αυτο-φροντίδας: Φροντίστε τον εαυτό σας συναισθηματικά
Γνωρίστε ότι βλέπετε και ακούτε και αξίζετε.
Ένα από τα κύρια ζητήματα που αντιμετώπισαν οι περισσότεροι αποδιοπομπαίοι τράγες της οικογένειας δεν ήταν να δει, να ακούσει ή να πιστέψει.
Πολλοί από αυτούς προσπάθησαν (συχνά πολλές φορές) να ενημερώσουν τους άλλους τι συμβαίνει στο σπίτι σε μια προσπάθεια να λάβουν βοήθεια. Αλλά κανείς δεν άκουσε.
Οι ναρκισσιστικοί γονείς ειδικότερα συχνά έχουν ξεγελάσει όλους εκτός του νοικοκυριού. Ενεργοποιούν τη γοητεία όποτε βρίσκονται στην παρουσία άλλων ανθρώπων, έτσι αγαπούν και λατρεύουν ολόκληρο τον κοινωνικό τους κύκλο.
Όπως μπορείτε να φανταστείτε, οι άνθρωποι που πιστεύουν ότι «γνωρίζουν» αυτούς τους ανθρώπους δεν θα πίστευαν ένα παιδί ή έναν σύζυγο που προσπάθησε να τους ξαναπαίξει.
Εάν κάποιος πλησιάζει τον ναρκισσιστή σχετικά με τα ζητήματα που τέθηκαν, είτε θα έπαιζε θύμα είτε θα διαλύσει οποιοδήποτε από αυτά ισχυριζόμενος ότι ο άλλος ζητά την προσοχή. Και τότε θα υπήρχε απόλυτη κόλαση για να επιστρέψει το σπίτι.
Αυτό μπορεί να οδηγήσει σε πολλά διαφορετικά είδη συναισθηματικής βλάβης μακροπρόθεσμα. Για παράδειγμα, εκτός από τις πιθανές διαταραχές της διατροφής και / ή το συναισθηματικό μούδιασμα που αναφέρθηκαν προηγουμένως, τα άτομα που έχουν αποδιοπομπαίο τράγο συχνά έχουν μεγάλο πρόβλημα να εμπιστεύονται άλλους ανθρώπους.
Ανατράφηκαν με την ιδέα ότι όσοι είναι πιο κοντά σε αυτούς θα αναπόφευκτα προδώσουν την εμπιστοσύνη τους.
Επιπλέον, μπορεί να μην αναγνωρίζουν καν τα συναισθήματά τους, επειδή τους λένε συνεχώς το αντίθετο από αυτό που σκέφτονταν ή αισθανόταν.
Και πάλι, συνιστούμε ανεπιφύλακτα να αποσυσκευάσετε αυτά και άλλα ζητήματα με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας, επειδή η θεραπεία τέτοιων πληγών υπερβαίνει κατά πολύ το πεδίο οποιουδήποτε άρθρου στο Διαδίκτυο. Κάντε κλικ εδώ για να βρείτε έναν σύμβουλο για να συνεργαστείτε.
Χαλαρώστε το βάρος της αγάπης για τα κακομεταχειρισμένα μέλη της οικογένειάς σας.
Να θυμάστε ότι οι περισσότεροι άνθρωποι έχουν προγραμματιστεί να πιστεύουν ότι πρέπει να αγαπούν τα μέλη της οικογένειάς τους χωρίς όρους. Σε τελική ανάλυση, αυτό είναι το θέμα «οικογένεια», σωστά; Αγάπη και υποστήριξη;
Λοιπόν όχι.
Δεν 'οφείλετε' σε κανέναν που αγαπά μόνο επειδή μοιράζεται το DNA μαζί σας. Εάν πρέπει να διακόψετε τους δεσμούς με τους κακοποιούς σας για να θεραπεύσετε, τότε κάντε το. Αυτό είναι απολύτως εντάξει και μάλιστα ενθαρρύνεται.
Εάν, ωστόσο, εξακολουθείτε να αισθάνεστε σαν να αξίζουν την αγάπη σας λόγω του δεσμού που μοιράζεστε, όσο ανθυγιεινό κι αν είναι, αυτό είναι επίσης εντάξει. Τα συναισθήματά σας είναι δικά σας και μπορείτε να υπαγορεύσετε πώς θέλετε να αισθάνεστε ή να μην αισθάνεστε. Το ίδιο ισχύει για το αν επιλέγετε να εκφράσετε αυτά τα συναισθήματα ή όχι.
Σε περίπτωση που εξακολουθείτε να αισθάνεστε αγάπη, αλλά δεν θέλετε να συσχετιστείτε με τους κακοποιούς σας, είναι υγιές και ενθαρρύνεται να τους αγαπάτε από μακριά. Μπορείτε ακόμα να τους στείλετε καλή ενέργεια και να ελπίζετε για την ευημερία και την ευτυχία τους, διατηρώντας παράλληλα την απόσταση για να προστατευτείτε.
Και πάλι, εάν πιστεύετε ότι η σωματική σας ασφάλεια θα μπορούσε να τεθεί σε κίνδυνο αντιμετωπίζοντας ένα καταχρηστικό μέλος της οικογένειας, μην το πηγαίνετε μόνοι. Ζητήστε υποστήριξη και ακολουθήστε τις συμβουλές των επαγγελματιών.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αντιμετωπίσετε τον αποδιοπομπαίο τράγο της οικογένειας ή πώς να θεραπεύσετε συναισθηματικά; Μιλήστε με έναν σύμβουλο σήμερα που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 6 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν κόβετε δεσμούς με τοξική οικογένεια
- 10 σημάδια τοξικών γονέων (+ 6 βήματα για την αντιμετώπισή τους)
- 4 τύποι συναισθηματικών χειριστών εκβιασμού που χρησιμοποιούν εναντίον σας
- Εάν έχετε ελεγκτές γονείς, ΠΟΤΕ μην ανεχτείτε αυτά τα 3 πράγματα από αυτούς
- Όταν η μαμά σου είναι ναρκισσιστής
- 10 λόγοι που ο σύζυγός σας σας κατηγορεί για τα πάντα
