Σας κατηγορεί ο σύζυγος ή η σύζυγός σας για τα πάντα;
κόναν ο Μπράιαν και σύζυγος
Ακούστε προσεκτικά:δεν φταίς.
Τουλάχιστον, η ευθύνη δεν είναι ο σωστός τρόπος για να την περιγράψουμε.
Φυσικά, μπορεί να υπάρχουν μερικά πράγματα που είναι εν μέρει δικά σας ευθύνη . Κάποιες ενέργειες που κάνατε (ή δεν κάνατε), μερικές λέξεις που μιλήσατε, κάποια μεταχείριση του συζύγου σας.
Είστε τελικά ανθρώπινοι.
Αλλά η ευθύνη και η ευθύνη είναι δύο πολύ διαφορετικά πράγματα.
Εάν ο σύντροφός σας σας κατηγορεί για πάντα, αυτή είναι μια πολύ ανακριβής εικόνα της κατάστασης.
Ας διερευνήσουμε γιατί μπορεί να προσπαθούν να σας κατηγορούν κάθε φορά και, στη συνέχεια, να συζητήσουμε τι μπορείτε να κάνετε γι 'αυτό.
Πρώτον, μπορεί να σας κατηγορούν γιατί…
1. Είναι αγχωμένοι.
Η ζωή είναι αγχωτική με πολλούς τρόπους: δουλειά, σχέσεις, οικογένεια, υγεία και οικονομικά, αλλά μερικά.
Εάν ο σύντροφός σας αντιμετώπιζε πολύ άγχος πρόσφατα, ή απλά στρες, μπορεί να αναζητήσει έναν τρόπο να εκφράσει το άγχος και την απογοήτευσή του.
Αυτή η έκφραση θα μπορούσε να πάρει τη μορφή της ευθύνης.
Μπορεί να δουν πράγματα που πηγαίνουν στραβά ή προκλήσεις που φαίνονται πολύ δύσκολο να αντιμετωπιστούν και μπορεί να σας κατηγορούν για αυτά.
Σχετικό άρθρο: 12 συμβουλές για να αντιμετωπίσετε έναν τονισμένο σύντροφο και να τους βοηθήσετε να χαλαρώσουν
2. Έχουν χαμηλή αυτοεκτίμηση.
Ένα άτομο με χαμηλή αυτοεκτίμηση δεν του αρέσει ιδιαίτερα.
Δυστυχώς, αυτή η δυσαρέσκεια μπορεί συχνά να διεισδύσει στις σχέσεις τους.
Μπορεί να αγωνίζονται με τα συναισθήματά τους και με τη ζωή γενικά, αλλά αισθάνονται ανίκανοι να ζητήσουν βοήθεια.
Αντ 'αυτού, δείχνουν το δάχτυλο της ευθύνης σε όποιον είναι παρών. Ως σύζυγός τους, αυτό σημαίνει πολύ χρόνο.
Όπως και με το άγχος, γίνεστε μια διέξοδος για τις δύσκολες σκέψεις και τα συναισθήματά τους.
Σχετικό άρθρο: 6 σημάδια Ο άνθρωπος σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση (+ 5 τρόποι που μπορείτε να τον βοηθήσετε)
3. Δεν θέλουν να αλλάξουν.
Η αποδοχή της ευθύνης για τις ενέργειές τους σημαίνει να αντιμετωπίσουμε την πιθανότητα ότι πρέπει να αλλάξουν.
Και η αλλαγή είναι τρομακτική για πολλούς ανθρώπους, ειδικά όταν αυτή η αλλαγή περιλαμβάνει τη δική σας συμπεριφορά.
Είναι πολύ πιο εύκολο να μην αλλάξετε. Έτσι, για να δικαιολογήσουν ότι δεν αντιμετωπίζουν τις δικές τους αδυναμίες, τις μεταφέρουν σε εσάς.
Ξαφνικά, δεδομένου ότι όλα είναι δικό σας λάθος, δεν απαιτείται πλέον να βάλουν στη σκληρή δουλειά - και είναι σκληρή δουλειά - να αλλάξουν πώς είναι και ποιοι είναι.
4. Είναι ναρκισσιστές.
Μερικές εκτιμήσεις Βάλτε τον αριθμό των ατόμων που πάσχουν από Ναρκισσική Διαταραχή Προσωπικότητας στο 6,2% του πληθυσμού.
Και οι ναρκισσιστές θεωρούν σχεδόν αδύνατο να αποδεχτούν οποιαδήποτε ευθύνη για πράγματα που πάνε στραβά.
Δεν μπορούν να παραδεχτούν ότι είναι λάθος γιατί θα καταστρέψει την εύθραυστη άποψη που θεωρούν ως τέλεια όντα.
Οι ναρκισσιστές θα προσπαθούν πάντα να κατηγορούν κάποιον άλλο για οτιδήποτε κάνουν λάθος ή για οτιδήποτε πάει στραβά.
Εάν είστε παντρεμένοι με έναν, αυτό το άτομο θα είστε εσείς τις περισσότερες φορές.
Διαβάστε τις περιγραφές μας για τρεις τύπους ναρκισσιστών - κακοήθης , συγκαλυμμένος , και μέτριος - για να δείτε αν ο σύζυγός σας μπορεί να είναι ένας.
5. Είναι ένας ελεγκτής τελειομανής.
Μερικοί άνθρωποι έχουν μια πολύ ακριβή άποψη για το πώς πρέπει να γίνουν τα πράγματα.
Είναι τελειομανείς που δεν μπορούν να ανεχθούν όταν κάτι γίνεται διαφορετικά από το πώς θα ήθελαν.
Και έτσι συχνά γίνονται έλεγχοι στη συμπεριφορά τους, αναμένοντας από άλλους γύρω τους να κάμψουν στη θέλησή τους.
Μόνο, είναι αδύνατο να ανταποκριθούμε στα πρότυπα τους.
Το αποτέλεσμα: φταίξιμο.
Σας κατηγορούν ότι δεν είστε το τέλειο άτομο που σας εύχονται. Το τέλειο άτομο που είναι.
Κάθε φορά που αποκλίνετε από την προσδοκία τους για τελειότητα, κατηγορείτε.
πώς να κάνω τη ζωή μου μαζί στα 20
6. Είναι δυσαρεστημένοι στο γάμο.
Εάν η ευθύνη είναι κάτι που έχει αργά εισέλθει στη σχέση σας και έχει φτάσει στο αποκορύφωμά του, ίσως ο σύζυγός σας να μην είναι ευτυχισμένος στο γάμο.
Και μπορεί να σας βλέπουν ως τον βασικό λόγο για τον οποίο είναι δυσαρεστημένοι.
Και έτσι αρχίζουν να σας κατηγορούν για τα πάντα. Γίνεστε το επίκεντρο της δυσαρέσκειας τους.
Αντί να προσπαθούν να σας μιλήσουν και να επιλύσουν τα προβλήματα του γάμου σας, αναζητούν την εύκολη διέξοδο.
Συγκεντρώνονται με την ευθύνη με την ελπίδα ότι θα σας απομακρύνει και θα τερματίσει το γάμο.
Με αυτόν τον τρόπο, εάν καταλήξετε να χωρίσετε, είναι δικό σας λάθος, όχι δικό τους.
7. Σας μισούν για κάτι.
Ένα ξεχωριστό μέρος της δυστυχίας σε μια σχέση είναι ένα αίσθημα δυσαρέσκειας προς τον σύντροφό σας .
Πιστεύουν ότι κάνατε κάτι που έκανε τη ζωή τους ή τη σχέση σας χειρότερη.
Ακόμα κι αν και οι δύο συμφωνήσατε σε αυτό, σας βλέπουν ως τον πρωταρχικό υποκινητή οτιδήποτε ήταν αυτό.
Ίσως μετακόμισε σε μια νέα πόλη, έχοντας παιδιά ή ακόμα και παντρεύτηκε.
Εάν πιστεύουν ότι αυτές οι αλλαγές δεν έχουν επιλυθεί υπέρ τους, ή αν αγωνίζονται να αντιμετωπίσουν τη νέα τους κατάσταση, μπορεί να σας κατηγορήσουν για αυτό.
γιατί είμαι τόσο ψυχρός
Και δεν σας κατηγορούν μόνο για τη μεγάλη αλλαγή που συνέβη, αλλά για οτιδήποτε άλλο συνοδεύει - συμπεριλαμβανομένης της δυστυχίας τους.
8. Έμαθαν να κατηγορούν από τους γονείς τους.
Τα παιδιά είναι σαν σφουγγάρια - απορροφούν όλα όσα βλέπουν και ακούνε.
Στην περίπτωση ανθυγιεινών σχέσεων, ένα παιδί μπορεί να μεγαλώσει πιστεύοντας ότι αυτά είναι ο κανόνας.
Εάν το μόνο που είδαν ποτέ ήταν ένας γονέας να κατηγορεί τον άλλο - ή και οι δύο γονείς να κατηγορούν ο ένας τον άλλον - μπορεί να αναπαράγουν αυτήν τη συμπεριφορά στις δικές τους σχέσεις.
Ξεκινά ως ένστικτο με βάση την παιδική τους ηλικία και γρήγορα εξελίσσεται σε μια συνήθεια που κάνουν χωρίς να σκέφτονται πραγματικά.
9. Λυπάται για κάτι που έκαναν.
Μερικές φορές, όταν ένα άτομο κάνει κάτι για το οποίο δεν είναι περήφανοι ή μετανιώνουν κατά κάποιο τρόπο, το κάνουν προβάλλετε αυτά τα συναισθήματα σε άλλους .
Με άλλα λόγια, αντί να αντιμετωπίζουν τη λύπη ή την ενοχή, φαίνεται ότι κάποιος άλλος έχει λόγους να αισθανθεί τη λύπη ή την ενοχή στη θέση του.
Αυτό εκδηλώνεται ως φταίξιμο.
Αντί να φταίνε για κάτι αυτοί , βρήκαν έναν τρόπο να σας κατηγορήσουν για κάτι εσύ έκανε.
Αυτά τα πράγματα μπορεί να σχετίζονται ή να μην σχετίζονται.
10. Αισθάνονται ότι φέρουν ευθύνη.
Μερικοί άνθρωποι μπορεί να αισθάνονται σαν να αναλαμβάνουν πολλή ευθύνη - περισσότερο από το δίκαιο μερίδιο τους σε μια σχέση.
Αυτό μπορεί ή όχι να είναι μια ακριβής αντανάκλαση της κατάστασης. Δεν έχει σημασία αν θεωρούν ότι ισχύει.
Έτσι, όταν κάτι πάει στραβά - και τα πράγματα πάνε στραβά στη ζωή - νιώθουν ότι δεν είχαν αρκετή υποστήριξη και γι 'αυτό πήγε στραβά.
Ο σύντροφός σας μπορεί να σας κατηγορήσει για τα λάθη του, επειδή «θα έπρεπε» να τους έχει σταματήσει να τα κάνει.
Θα έπρεπε να τους βοηθήσατε να πάρουν μια καλύτερη απόφαση ή να φέρουν το βάρος μιας εργασίας.
Φυσικά, δεν έχει σημασία αν έχετε ήδη αναλάβει μεγάλο μέρος της ευθύνης, εξακολουθούν να περιμένουν από εσάς να τους βοηθήσετε.
Αυτό είναι πολύ συνηθισμένο σε άτομα που είναι συναισθηματικά ανώριμα ή / και δεν μπορούν να φροντίσουν τον εαυτό τους ως ενήλικα.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν σύζυγο που σας κατηγορεί για τα πάντα
Ενώ μπορεί να είναι χρήσιμο να εντοπίσετε τους βασικούς λόγους για τους οποίους ο σύντροφός σας σας κατηγορεί για πράγματα, αυτό που πραγματικά ψάχνετε είναι μερικές συμβουλές για το πώς να χειριστείτε την κατάσταση.
Ας δούμε μερικά από τα βήματα που θα πρέπει να ακολουθήσετε.
1. Να είστε υπομονετικοί.
Ακόμα κι αν ο στόχος σας είναι να φτάσετε σε ένα σημείο όπου ο σύζυγός σας δεν σας κατηγορεί συνεχώς, δεν μπορείτε να περιμένετε να φτάσετε εκεί γρήγορα.
Καταλάβετε ότι, για αυτούς, η ευθύνη είναι ένα εργαλείο που χρησιμοποιούν για να αντιμετωπίσουν τις προκλήσεις που αντιμετωπίζουν τόσο στη σχέση σας όσο και σε ένα ευρύτερο πλαίσιο.
Έχει γίνει ένας μηχανισμός αντιμετώπισης - δεν έχει σημασία πόσο ανθυγιεινά.
Εάν προσπαθήσετε να τους φτιάξετε την κρύα γαλοπούλα, καταργείτε μια μέθοδο που χρησιμοποιούν για να ηρεμήσουν.
Ως αποτέλεσμα, ενδέχεται να στραφούν σε άλλα εργαλεία όπως ο θυμός ή η απόσυρση που είναι πιθανώς ακόμη πιο επιζήμια.
Πάρτε τα πράγματα αργά, μία μέρα τη φορά, και εστιάστε στις βελτιώσεις που κάνουν, ακόμα κι αν μερικές φορές φαίνεται να κάνουν δύο βήματα προς τα εμπρός, ένα βήμα πίσω.
2. Μην πολεμάτε με φταίξιμο.
Όταν πιστεύετε αληθινά ότι κάτι για το οποίο κατηγορείτε δεν είναι δικό σας λάθος, μπορεί να αισθανθείτε σωστά να επιστρέψετε την ευθύνη στο άλλο άτομο.
Αλλά η κλιμάκωση αυτού του είδους είναι σπάνια μια καλή κίνηση.
Ο σύζυγός σας δεν πρόκειται να σταματήσει ξαφνικά και να πει, 'Στην πραγματικότητα, έχετε δίκιο, φταίω.'
Αντ 'αυτού, θα γίνουν αμυντικοί και θυμωμένοι.
Θα σας κατηγορήσουν ότι προσπαθείτε να ξεφύγετε από αυτό, να αποφύγετε την ευθύνη - ακόμα κι αν αυτό ακριβώς κάνουν στην αρχή.
3. Χρησιμοποιήστε ουδέτερη γλώσσα όταν κατηγορείτε.
Αντί να κατηγορείτε τον σύντροφό σας, εστιάστε μόνο στον τρόπο που σας κάνουν να νιώθετε οι κατηγορίες σας.
ποια είναι η διαφορά ανάμεσα στο να είσαι ερωτευμένος και να αγαπάς κάποιον
Και αποφύγετε να λέτε «εσείς» σε οποιαδήποτε πρόταση.
Αντ 'αυτού, χρησιμοποιήστε δηλώσεις 'I' που αντικατοπτρίζουν τις ενέργειές τους χωρίς να τις αναφέρετε συγκεκριμένα.
«Νιώθω πληγωμένος και αναστατωμένος από αυτό», είναι ένα παράδειγμα για το πώς μπορείς να εκφράσεις πράγματα.
Και όσο θέλετε να αμφισβητήσετε την υπόθεσή σας, είναι συχνά καλύτερο να το αφήσετε σε αυτό.
Δεν πρόκειται για παραδοχή σφάλματος. Είναι απλώς ένας τρόπος για να εκφραστείτε χωρίς να οδηγήσετε σε άσκοπες συγκρούσεις.
Ω και μην ζητάτε συγνώμη για πράγματα που δεν είναι δικό σας λάθος. Δεν χρειάζεται να αποδεχτείτε την ευθύνη λέγοντας συγγνώμη όταν δεν υπάρχει τίποτα για να λυπηθείτε.
4. Προσέξτε προσεκτικά τη συμβουλευτική γάμου.
Όταν ένας γάμος χτύπησε τα βράχια, μπορεί να φαίνεται φυσικό να στραφούμε στη συμβουλευτική ως ζευγάρι.
Αλλά πρέπει να είστε προσεκτικοί για το πώς θα το κάνετε.
Πρώτον, όταν προτείνετε συμβουλευτική, μιλήστε για το πώς θέλετε να ξαναχτίσετε τη σχέση σας και τα θετικά που μπορεί να προκύψουν από αυτήν.
Αναφέρετε πώς θα θέλατε να μάθετε καλύτερους τρόπους επικοινωνίας και να μάθετε αν υπάρχει κάτι άλλο που μπορείτε να κάνετε για να κάνετε τον γάμο να λειτουργεί καλύτερα.
Να είστε ταπεινοί, να παραδεχτείτε ότι έχετε ελαττώματα και να πείτε ότι θέλετε να τα αντιμετωπίσετε.
Μην προωθείτε τη συμβουλευτική ως τρόπο κατανομής της ευθύνης - αυτό σημαίνει ότι ευθύνονται για ορισμένα από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
Δεν θα το κάνουν ευγενικά και πιθανότατα θα αντισταθούν εντελώς στη συμβουλευτική.
Δεύτερον, κατά τη διάρκεια της παροχής συμβουλών, πρέπει να συνεχίσετε να είστε προσεκτικοί στον τρόπο έκφρασης.
Ακόμα κι αν πιστεύετε ότι οι ενέργειές τους αποτελούν μεγάλο μέρος του προβλήματος, είναι καλύτερα να διατηρήσετε την προσέγγισή σας «εγώ» όχι «εσείς».
«Νιώθω μεγάλη πίεση για να κάνω τα πράγματα σωστά.»
«Νιώθω συγκλονισμένος από όλα τα πράγματα στο πιάτο μου.»
'Δεν είμαι σίγουρος για τους καλύτερους τρόπους για να τον βοηθήσω με το άγχος στη ζωή του.'
«Δεν νιώθω ικανός να ανταποκριθώ στις προσδοκίες που μου έθεσαν.»
«Θα ήθελα να μάθω πώς να διαχειριστώ καλύτερα τις συγκρούσεις».
Με το να είστε πρόθυμοι να δείξετε ευπάθεια και ευπάθεια, ελπίζουμε να ενθαρρύνετε τον σύντροφό σας να ρίξει ελαφρώς την φρουρά του.
Ένας καλός σύμβουλος μπορεί στη συνέχεια να εξερευνήσει προσεκτικά και ήρεμα τα ζητήματα - όχι μόνο το φταίξιμο - και να σας βοηθήσει να εργαστείτε σε αυτά.
5. Σκεφτείτε επίσης ξεχωριστή συμβουλευτική.
Εάν είναι εφικτό, ίσως αξίζει να εξετάσετε μεμονωμένες συμβουλές για να βοηθήσετε και τους δύο να συμβιβαστείτε με τη σχέση και τα δικά σας ζητήματα.
Ο σύζυγός σας μπορεί να αισθάνεται πιο ικανός να διερευνήσει την τάση του να κατηγορεί τους άλλους (δηλαδή εσείς) με έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας παρά με εσάς ή έναν θεραπευτή ζευγαριών.
Και μπορεί επίσης να επωφεληθείτε από κάποια μορφή θεραπείας όσον αφορά την επιθετικότητα, τον καθορισμό ορίων, την αυτοπεποίθηση ή οτιδήποτε άλλο.
Θα μπορούσε σίγουρα να τους πείσει να ζητήσουν βοήθεια αν κάνετε το ίδιο. Δεν θα νιώσουν ότι είναι μόνο αυτοί που πρέπει να κάνουν αλλαγές - αποφεύγοντας έτσι να συμπεράνουμε ότι φταίνε.
6. Δείξτε τους σεβασμό και ανακτήστε τον σεβασμό τους.
Ο σεβασμός είναι απαραίτητος σε οποιαδήποτε σχέση, και κατηγορώντας σας για τα πάντα, ο σύντροφός σας δεν σας δείχνει.
Αλλά αυτός δεν είναι λόγος να σταματήσετε να τους σέβεστε σε αντάλλαγμα. Αυτό το είδος νοοτροπίας «τιτ-για-τατ» οδηγεί μόνο σε μεγαλύτερη σύγκρουση και αίσθημα αίσθησης.
Συνεχίζοντας να αντιμετωπίζετε τον σύζυγό σας με σεβασμό, τους δείχνετε τον τύπο του ατόμου που είστε. Δεν σκύβετε στο επίπεδό τους.
Και, στην πραγματικότητα, η σεβασμός προς αυτούς μπορεί να σας κερδίσει τον σεβασμό σε αντάλλαγμα.
Είναι ένας από τους διάφορους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να κερδίσετε ξανά τον σεβασμό που κάποτε είχατε από αυτούς.
Για να μάθετε περισσότερους τρόπους, διαβάστε το άρθρο μας: Πώς να ωθήσετε τους ανθρώπους να σας σέβονται: 7 Χωρίς μαζικές συμβουλές που πραγματικά λειτουργούν
7. Αναγνωρίστε τα σημάδια της συναισθηματικής κακοποίησης.
Η επίμονη ευθύνη ενός συντρόφου είναι ένα σημάδι συναισθηματικής κακοποίησης, αλλά απέχει πολύ από το πιο επιβλαβές.
Αξίζει να αναζητήσετε τα άλλα πιθανά σημάδια που δείχνουν μια πιο σοβαρή περίπτωση κακοποίησης.
Αντί να τις αναφέρετε εδώ, σας προτείνουμε να διαβάσετε αυτό το άρθρο στις ιατρικές ειδήσεις σήμερα που συζητά όλους τους βασικούς δείκτες.
Όπου υπάρχει συναισθηματική κακοποίηση με τις πολλές διαφορετικές μορφές της, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον εαυτό σας σχετικά με το αν αξίζει να παλέψετε αυτός ο γάμος.
Όσο σοβαρά μπορείς να πάρεις τους όρκους του γάμου σου, υπάρχουν περιστάσεις στις οποίες ο χωρισμός και το διαζύγιο είναι δικαιολογημένοι και λογικοί.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για τη συνεχή ευθύνη του συζύγου σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
ποια είναι τα τρία επίθετα που σας περιγράφουν
- 5 λόγοι για τους οποίους οι άνθρωποι κατηγορούν τους άλλους (+ Πώς να το σταματήσουν)
- Γιατί μερικοί άνθρωποι δεν ζητούν συγγνώμη ούτε παραδέχονται ότι είναι λάθος (και πώς να τα αντιμετωπίσουν)
- 25 No Bullsh * t Υπογράφει ο άντρας σας απλά δεν σας αγαπάει ξανά
- 16 τρόποι για να επαναφέρετε τον γάμο σας στο δρόμο
- Εάν είστε παντρεμένοι και μοναχικοί, αυτό είναι που πρέπει να κάνετε
