Οι τοξικοί γονείς αφήνουν μόνιμα σημάδια στα παιδιά τους.
Οι ουλές από αυτήν την τοξικότητα μπορούν να επηρεάσουν την παγκόσμια άποψη, την προσωπικότητα, τη συμπεριφορά, τη λήψη αποφάσεων και τις αντιλήψεις.
Μπορεί επίσης να αφήσει μόνιμη βλάβη μέσω ψυχικών διαταραχών όπως κατάχρηση ουσιών, PTSD, άγχος και κατάθλιψη.
Αυτές οι αρνητικές επιπτώσεις θα ακολουθήσουν το παιδί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους, επηρεάζοντας τις σχέσεις τους, τις φιλίες και τον τρόπο που αλληλεπιδρούν με άλλους ανθρώπους μέχρι την ενηλικίωση και το υπόλοιπο της ζωής τους - αν το επιτρέπουν.
Τα καλά νέα είναι ότι αυτά τα ζητήματα μπορούν να ξεπεραστούν.
Δεν χρειάζεται να μαστίζουν το παιδί καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής τους και να μπερδεύουν την ικανότητά τους να επιδιώκουν την ευτυχία.
Η ανάκτηση δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά αξίζει τον κόπο και κάτι που ο καθένας μπορεί να πετύχει.
Για να επιτύχουμε αυτόν τον στόχο, πρέπει να κατανοήσουμε καλύτερα τι είναι ένας «τοξικός γονέας», ποιες επιπτώσεις μπορεί να έχουν και πώς να τα αντιμετωπίσουμε.
δεσποινίδα Ελίζαμπεθ και Ράντι άγρια
Τι είναι «Τοξικός γονέας;»
Η λέξη τοξική είναι ένας σύντομος τρόπος για να περιγράψει μια κατηγορία ανθυγιεινών συμπεριφορών.
Ένα τοξικό άτομο μπορεί να είναι καταχρηστικό, πάντα απαισιόδοξο, ανθυγιεινό συναισθηματικά, μη υποστηρικτικό ή αλλιώς επιβλαβές για τους ανθρώπους γύρω τους.
Υπάρχουν διαφορετικά επίπεδα και τύποι ατόμων στην κατηγορία τοξικών.
Το άτομο μπορεί να μην είναι εσκεμμένα τοξικό. Η ψυχική ασθένεια είναι ένα καλό παράδειγμα.
Το άτομο μπορεί γενικά να είναι ένα κατά τα άλλα υπέροχο άτομο, εκτός αν είναι ψυχικά αδιαθεσία.
Όταν είναι ψυχικά αδιαθεσία, μπορεί να είναι θυμωμένοι, καταχρηστικοί ή αλλιώς καταστροφικοί για τους ανθρώπους γύρω τους.
Αυτό δεν μπορεί απαραίτητα να είναι δικό τους λάθος, αλλά εξακολουθεί να είναι ένα είδος τοξικότητας, διότι έχει αρνητική επίδραση σε άλλους.
Ο εθισμός, ή διαταραχή κατάχρησης ουσιών, είναι ένα άλλο παράδειγμα. Οι εθισμένοι μερικές φορές κάνουν δυσάρεστα πράγματα για τον εαυτό τους και τους ανθρώπους γύρω τους, λόγω του πόσο βαθιά ριζώνουν τον εθισμό τους.
Ο εθισμός γράφεται στο ερπετό μέρος του εγκεφάλου και μπορεί να αντικαταστήσει το φαγητό, το ποτό, τον ύπνο και τη φροντίδα του εαυτού και των άλλων καθόλου.
Ένας εθισμένος μπορεί να λαχταράει μια λύση και να κάνει ό, τι είναι απαραίτητο για να το πάρει, ανεξάρτητα από το πόσο δυσάρεστο.
Ο κόσμος είναι ένα τραχύ μέρος. Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που φέρουν βαριά τραύματα στους ώμους τους.
Πολλοί από αυτούς τους ανθρώπους είναι οι ίδιοι οι γονείς. Το ανεκμετάλλευτο τραύμα τους μπορεί να τροφοδοτήσει αρνητικές συνήθειες, κατάχρηση ουσιών και κάθε είδους κακή συμπεριφορά καθώς παλεύουν να βρουν ανακούφιση από τους δικούς τους δαίμονες.
Τότε έχετε τοξικές μητέρες και πατέρες που δεν είναι καθόλου συμπαθητικοί. Μπορεί να είναι απλώς κακοί άνθρωποι που τους αρέσει να βλάπτουν ή να χρησιμοποιούν άλλους για δικό τους όφελος.
Αυτό περνά σε μια περιοχή διαταραχής της προσωπικότητας - όπως η ναρκισσιστική διαταραχή της προσωπικότητας και η αντικοινωνική διαταραχή της προσωπικότητας.
Ανεξάρτητα από τον λόγο για την τοξικότητα, είναι επιτακτική ανάγκη να έχετε σταθερά όρια και κατανόηση του πώς να πλοηγηθείτε σε αυτούς τους ανθρώπους όταν πρέπει.
Πώς μπορώ να πω εάν έχω τοξικό γονέα;
Υπάρχουν κοινά χαρακτηριστικά τοξικής συμπεριφοράς που μπορούν να σας βοηθήσουν να προσδιορίσετε εάν έχετε ή όχι τοξικό γονέα.
Θα ήταν αδύνατο να απαριθμήσουμε κάθε τοξική συμπεριφορά, επομένως θα επικεντρωθούμε σε κοινά, εύκολα αναγνωρίσιμα χαρακτηριστικά.
1. Αρνούνται να αποδεχθούν την ευθύνη για τις αρνητικές ενέργειές τους.
Το άτομο μπορεί να αλλάξει την ευθύνη, να αρνηθεί να αποδεχτεί οποιαδήποτε ευθύνη, ή να αρνηθεί να αναγνωρίσει ότι είναι υπεύθυνοι για τη ζημία που προκάλεσαν.
Θα κάνουν ό, τι είναι δυνατόν για να αποφύγουν την αποδοχή οποιασδήποτε ευθύνης για την αρνητική τους συμπεριφορά.
Μπορούν να υποστηρίξουν ότι το άλλο άτομο είναι αχάριστος , παρερμηνεύουν τις ενέργειές τους ή είναι πολύ ευαίσθητες.
2. Προσπαθούν να σας ελέγξουν, να εισβάλουν στο απόρρητό σας και να μην σέβονται τα όρια.
Τα όρια είναι ένα φυσιολογικό και υγιές μέρος κάθε σχέσης. Υπάρχουν μόνο μερικές γραμμές που δεν πρέπει να διασχίσετε.
Ένας τοξικός γονέας θα επιδιώκει συχνά να διασχίσει αυτά τα όρια επειδή, 'Είμαι ο γονέας, επομένως γνωρίζω καλύτερα.'
Μπορούν να παρακολουθούν, να προσπαθούν να παρακολουθούν τα ηλεκτρονικά σας, να κάνουν ενοχλητικές ερωτήσεις ή ακόμα και να ανοίγουν τα μηνύματά σας.
Μπορούν επίσης να υποβαθμίσουν τον γονέα σας και να προσπαθήσουν να υπονομεύσουν την εξουσία σας με τα παιδιά σας.
3. Λένε τακτικά ψέματα και χειραγωγούνται.
Οι περισσότεροι τοξικοί άνθρωποι θα επιδιώξουν να καλύψουν τα δικά τους κομμάτια, έτσι ώστε άλλοι άνθρωποι να μην μπορούν να καταλάβουν ακριβώς τι κάνουν.
Βαθιά, καταλαβαίνουν τι κάνουν δεν είναι σωστό ή αποδεκτό, ακόμα κι αν πιστεύουν ότι είναι εντελώς καλά.
Ψέματα, χειραγώγηση και φωτισμός αερίου είναι κοινά εργαλεία στο οπλοστάσιο ενός τοξικού γονέα για να αποτρέψουν άλλους ανθρώπους να κατανοήσουν πραγματικά τι συμβαίνει.
Αυτά είναι εργαλεία που χρησιμοποιούν για να διατηρήσουν τον έλεγχο, για να απεικονίσουν ότι είναι ένα παρεξηγημένο καλό άτομο, ή για να απλοποιήσουν το ψέμα για προσωπικό κέρδος.
4. Είναι εγωκεντρικοί, δεν δείχνουν καμία ανησυχία για τους άλλους.
Συχνά απαιτούν, περιμένουν από εσάς να αφήσετε αυτό που κάνετε και να τείνετε στις ανάγκες τους. Δεν σας βλέπουν ή δεν σας αντιμετωπίζουν σαν ένα άτομο με το δικό σας πρόγραμμα και τις ανάγκες σας.
Ένας τοξικός γονέας μπορεί επίσης να θεωρήσει το παιδί του ως άλογο εργασίας για να ανακουφίσει τις δικές του ευθύνες, όπως να κάνει το παιδί του να κάνει μακρά ή δύσκολη εργασία που μπορεί να μην είναι κατάλληλη για την ηλικία του.
Δεν σκέφτονται ούτε ενδιαφέρονται για τα συναισθήματά σας, εκτός από το να τα χρησιμοποιούν ως όπλο εναντίον σας όταν χρειάζονται κάτι για τον εαυτό τους.
5. Είναι συναισθηματικά ευμετάβλητοι και αντιδραστικοί.
Το άτομο μπορεί να έχει υπερβολική ιδιοσυγκρασία ή να έχει μνησικακίες για χρήση ως εργαλείο μόχλευσης και ελέγχου για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Μπορεί να ακούσετε για τα λάθη σας για μήνες ή χρόνια αφού ένα λογικό άτομο θα το άφηνε.
Ένα τοξικό άτομο οποιουδήποτε είδους δεν βρίσκεται σε συναισθηματικά υγιές μέρος, έτσι συχνά θα έχει ανθυγιεινές συναισθηματικές αντιδράσεις.
Συχνά έκαναν ακραίες τιμωρίες, ανεξάρτητα από το πόσο ασήμαντο ήταν το λάθος.
Μπορεί επίσης να είναι απρόβλεπτα λόγω της ασταθούς φύσης του συναισθηματικού τους τοπίου. Το δράμα και οι δραματικές αντιδράσεις είναι κοινές.
6. Είναι ασεβείς και μπορεί να είναι σκληροί.
Οι λέξεις που ένας τοξικός γονέας μιλά στο παιδί τους σπάνια αγαπούν ή υποστηρίζουν.
Αν είναι στοργικοί ή υποστηρικτικοί, συνήθως χρησιμοποιούνται ως μέσο για να κάνουν το παιδί να συμμορφωθεί με τις επιθυμίες του.
Μπορεί να είναι κακοί και σκληροί για να είναι απλά κακοί και σκληροί. Δείχνουν λίγο έως καθόλου σεβασμό για το παιδί τους.
7. Μπορεί να έχουν μια ανθυγιεινή συναισθηματική εξάρτηση από εσάς.
Ένας τοξικός γονέας μπορεί να μην έχει άλλες υγιείς συναισθηματικές σχέσεις όπου μπορούν να επεξεργαστούν και να χειριστούν τη ζωή τους.
Αυτό συμβαδίζει συχνά με το ζήτημα των κατάλληλων ορίων. Μπορεί να μοιράζονται προσωπικά ή οικεία στοιχεία που δεν πρέπει να κοινοποιούνται μεταξύ γονέα και παιδιού.
Ο τοξικός γονέας μπορεί επίσης να προσπαθήσει να σας αναγκάσει να είστε ένας στυλοβάτης συναισθηματικής υποστήριξης που θα έπρεπε να παίρνει από έναν ρομαντικό σύντροφο, φίλο ή σύμβουλο.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Εάν έχετε ελεγκτές γονείς, ΠΟΤΕ μην ανεχτείτε αυτά τα 3 πράγματα από αυτούς
- 30 Τοξικές συμπεριφορές που δεν πρέπει να έχουν θέση στη ζωή σας
- Όταν η μαμά σου είναι ναρκισσιστής
- Όντας ο αποδιοπομπαίος τράγος της οικογένειας: Σημάδια, αντιμετώπιση και θεραπεία από
- 6 βήματα που πρέπει να ακολουθήσετε όταν κόβετε δεσμούς με τοξική οικογένεια
- Η μέθοδος του γκρίζου βράχου για την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή (ή τοξικού ατόμου) όταν δεν υπάρχει επαφή δεν είναι επιλογή
- 4 τύποι συναισθηματικών χειριστών εκβιασμού που χρησιμοποιούν εναντίον σας
- 17 σημάδια ότι είστε τοξικοί για άλλους (+ Πώς να σταματήσετε)
8. Μπορεί να διεξάγουν έναν μονόπλευρο διαγωνισμό μαζί σας.
Ο τοξικός γονέας μπορεί να αισθάνεται ότι απειλείται από την επιτυχία ή τα επιτεύγματά σας. Το αποτέλεσμα είναι ότι επιτίθενται, υποβαθμίζουν ή απλώς αγνοούν αυτά τα επιτεύγματα.
Ένας υγιής γονέας θα ενθαρρύνει και θα υποστηρίζει τα επιτεύγματα του παιδιού του αντί να τα υποβαθμίζει.
Ένας γονέας δεν πρέπει να ανταγωνίζεται με το παιδί του, δημιουργώντας τα έξοδα του παιδιού του.
9. Παραμελούν ή απουσιάζουν συναισθηματικά.
Ο γονέας απλά δεν μπορεί να επενδύεται καθόλου στη σχέση του με το παιδί του, να τους αντιμετωπίζει σαν ένα βάρος ή συγκάτοικο περισσότερο από το παιδί του.
Αυτό μπορεί να είναι πράγματα όπως η άρνηση των βασικών τους αναγκών ή η απλή παράβλεψή τους.
10. Είναι σωματικά, διανοητικά ή σεξουαλικά καταχρηστικά.
Αυτό είναι αρκετά αυτονόητο. Κάθε μητέρα ή πατέρας που είναι καταχρηστική στο παιδί τους υπό οποιαδήποτε ιδιότητα είναι τοξικός γονέας.
Αυτά τα 10 γενικά πράγματα μπορεί να δείχνουν έναν τοξικό γονέα, αλλά πρέπει να έχουμε κατά νου ότι και οι γονείς είναι ατελείς άνθρωποι.
Αναμφίβολα θα θυμώνουν, θα χάνουν την ψυχραιμία τους ή δεν θα είναι οι πιο υποστηρικτικές κατά καιρούς.
πώς να κάνετε τον εαυτό σας να ακούγεται έξυπνος
Είναι ακόμα άνθρωποι που προσπαθούν να δουλέψουν με το δικό τους συναισθηματικό φορτίο, καθώς και να μεγαλώσουν ένα παιδί σε έναν δύσκολο και μπερδεμένο κόσμο.
Πέρα από όλες τις ενέργειες που περιγράφονται εδώ, καταλήγει πραγματικά σε μια απλή ερώτηση,«Πώς με κάνει η συμπεριφορά του γονέα να αισθάνεται για τον εαυτό μου;»
Είναι πιθανό να έχετε έναν τοξικό γονέα εάν βρεθείτε να απομακρύνεστε από τις αλληλεπιδράσεις σας με εκείνους που αισθάνονται άσχημα για τον εαυτό σας, τη ζωή σας ή τα επιτεύγματά σας.
Ο μακροπρόθεσμος φόρος ενός τοξικού γονέα
Η βλάβη ενός τοξικού γονέα δεν τελειώνει όταν το παιδί γίνει ενήλικος.
Έχουν μαζί τους αυτήν την κακοποίηση όπου επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν με άλλα άτομα, τον τρόπο με τον οποίο διεξάγουν τις σχέσεις τους και επηρεάζει την προσωπικότητά τους.
Οι ενήλικες που έχουν βιώσει παιδική κακοποίηση είναι πιο επιρρεπείς σε προβλήματα ψυχικής και σωματικής υγείας, εθισμού, καπνίσματος και αλκοόλ.
Το να ζεις σε μια συνεχή αγχωτική κατάσταση επηρεάζει τη χημική παραγωγή στο σώμα, ιδιαίτερα εκείνη της κορτιζόλης, η οποία είναι μια ορμόνη του στρες.
Μια υπερβολική ποσότητα κορτιζόλης στο σώμα μπορεί να προδιαθέσει ένα άτομο σε διαβήτη τύπου 2, χρόνια κόπωση, χρόνιο πόνο, ινομυαλγία, ημικρανίες και πονοκεφάλους, αρθρίτιδα και άλλες ασθένειες (πηγή: APA - Επιδράσεις στο στρες στο σώμα .)
Το ενήλικο παιδί μπορεί επίσης να αντιμετωπίσει προβλήματα ψυχικής υγείας με διαταραχές προσωπικότητας, διαταραχές άγχους, κατάθλιψη και PTSD.
Αλλά το μονοπάτι δεν είναι απελπιστικό.
Αν και οι επιζώντες από τοξικούς γονείς έχουν μια μάχη μπροστά τους, μπορούν να οικοδομήσουν μια ειρηνική, ευτυχισμένη και υγιή ζωή για τον εαυτό τους.
Αλλά για να το κάνουν αυτό θα πρέπει να ξέρουν πώς να πλοηγούνται και να αντιμετωπίζουν τον τοξικό γονέα τους.
Πώς να αντιμετωπίσετε έναν τοξικό γονέα
Ένα παιδί στο σπίτι ενός τοξικού γονέα δεν έχει πολλές επιλογές. Μια τοξική μητέρα ή πατέρας θα προσπαθήσει να απογυμνώσει την αυτοπεποίθησή τους και να τους κάνει να πιστέψουν ότι δεν μπορούν να πάρουν μια καλή απόφαση μόνη τους.
Αυτό είναι ένα ψέμα που πρέπει να ξεπεραστεί. Ως ενήλικας, είστε περισσότερο από ικανοί να λαμβάνετε καλές αποφάσεις για εσάς και τη ζωή σας.
Ναι, θα κάνετε λάθη, και αυτά τα λάθη είναι πυρομαχικά που ένας καταχρηστικός γονέας μπορεί να χρησιμοποιήσει εναντίον σας.
Αλλά εδώ δεν θέλουν να γνωρίζετε: μεγάλο Καθένας κάνει λάθη στη ζωή.
Ολοι.
Αυτός ο τύπος που περάσατε στο δρόμο, οι συνάδελφοί σας, το άτομο που στέκεστε πίσω στη γραμμή αγοράς παντοπωλείων, Οι γονείς σας … Ολοι.
Η ικανότητά μας να προσαρμόζουμε, να διορθώνουμε τα λάθη μας και να κάνουμε κύλιση με τις γροθιές καθορίζει την ειρήνη, την ευτυχία και την επιτυχία μας στη ζωή.
Έχετε πολλές ακόμη επιλογές για το πώς αλληλεπιδράτε με τους γονείς σας ως ενήλικο παιδί. Αυτές είναι μερικές από τις στρατηγικές που χρησιμοποιούνται συνήθως για να αποτρέψουν τα τοξικά άτομα να βλάψουν τη ζωή και την ευημερία σας.
1. Ορίστε και επιβάλλετε όρια.
Τα όρια αποτελούν σημαντικό μέρος κάθε φιλίας ή σχέσης. Είναι ακόμη πιο σημαντικά όταν αλληλεπιδράτε με έναν τοξικό γονέα ή άτομο.
Ένα όριο είναι η καθιέρωση της συμπεριφοράς που είστε διατεθειμένοι να αποδεχτείτε από άλλους ανθρώπους.
Αυτό δεν είναι συνήθως μια πολυτέλεια που έχει ένα παιδί με τον γονέα του, οπότε μπορεί να αισθανθεί πραγματικά άβολα ή λάθος να προσπαθήσει να δημιουργήσει ένα όριο με έναν γονέα για να του ενημερώσει πώς θέλετε να αντιμετωπιστεί.
Ένα άτομο χωρίς όρια είναι ένας δελεαστικός στόχος για τοξικά άτομα, επειδή ο στόχος τους είναι να τροφοδοτούν ό, τι αρνητικό πράγμα έχουν.
Ο μόνος τρόπος για να το κάνουν αυτό είναι μέσω του χρόνου, της προσοχής και της συναισθηματικής ενέργειας άλλων ανθρώπων.
Άτομα με όρια τα κλείνουν γρήγορα.
Η επιβολή ορίου με τοξικό γονέα είναι δύσκολη. Ωστόσο, είναι εντάξει να θέσετε όρια. Δεν δικαιούνται τον χρόνο και τη συναισθηματική σας ενέργεια.
Θα πρέπει να είστε σε θέση να πείτε στον γονέα σας «όχι» αν αυτό θέλετε να κάνετε. Και μερικές φορές ίσως χρειαστεί να μην έρθετε σε επαφή με τον γονέα εάν αρνηθούν να αποδεχτούν ή να τιμήσουν τα όριά σας.
2. Περιορίστε τις πληροφορίες που μοιράζεστε.
Τοξικοί άνθρωποι και γονείς αναζητούν συνεχώς πληροφορίες για χρήση ως μόχλευση. Μπορούν να σας χειραγωγήσουν ή να σας εξαναγκάσουν εάν ξέρουν ποιοι μοχλοί να τραβήξουν και κουμπιά που πρέπει να πιέσουν.
Επομένως, θέλετε να περιορίσετε τον όγκο των πληροφοριών που μοιράζεστε με το άτομο έτσι ώστε να μην μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως όπλο εναντίον σας αργότερα.
Μην κοινοποιείτε προσωπικά στοιχεία με άτομα που είναι αναξιόπιστα . Αποφύγετε όσους κουτσομπολεύουν, αθέμιτα επικρίνουν ή μοιράζονται πράγματα που δεν πρέπει.
Εμπιστευτείτε το έντερό σας εάν πιστεύετε ότι δεν είναι ασφαλές να μοιραστείτε κάτι.
3. Μην προσπαθήσετε να τους ευχαριστήσετε ή να κερδίσετε την εύνοιά τους.
Οι χειριστές και οι συναισθηματικοί κακοποιοί θέλουν να ελιχθούν το θύμα τους σε μια υποτακτική θέση.
Συχνά θα προσπαθήσουν να κάνουν το άλλο άτομο να αισθάνεται σαν να χρειάζεται να κερδίσει την εύνοιά του ή να τον ευχαριστήσει κάμπτοντας στις επιθυμίες και τις ιδιοτροπίες του.
Ό, τι κι αν κάνετε ή πόσο σκληρά προσπαθείτε, δεν είναι ποτέ αρκετό. Δεν είναι ποτέ ευχαριστημένοι με αυτό που δίνετε, γιατί αν ήταν ευχαριστημένοι με αυτό, τότε θα σταματήσετε να προσπαθείτε.
που βγαίνει με τον Ντρέικ αυτή τη στιγμή
Το σπάσιμο αυτής της δυναμικής καταλήγει να μην παίζει πλέον το παιχνίδι τους.Μην σπαταλάτε το χρόνο και τη συναισθηματική σας ενέργεια προσπαθώντας να ευχαριστήσετε κάποιον που είναι διαρκώς και σίγουρα δυσαρεστημένος.
4. Μην προσπαθήσετε να αλλάξετε ποιοι είναι.
Οι μόνες ενέργειες που μπορείτε να ελέγξετε είναι οι δικές σας.
Η απόφαση να κάνουμε μια σοβαρή αλλαγή στη ζωή κάποιου είναι προσωπική που απαιτεί πολλή προσπάθεια και δουλειά.
Δεν είναι κάτι που μπορεί να αναληφθεί ελαφρά, ούτε είναι κάτι που μπορείτε να επιβάλετε σε κάποιον άλλο.
Το έργο είναι γιατί δεν μπορεί να αναγκαστεί. Ένα άτομο που αναγκάζεται να αλλάξει γενικά δεν θα είναι πρόθυμο να κάνει τη δουλειά που στην πραγματικότητα απαιτείται να αλλάξει.
Το μόνο που καταλήγετε να κάνετε είναι να εξαντλήσετε πολλή ψυχική και συναισθηματική ενέργεια χωρίς κέρδος.
Μην ενοχλείς
5. Μην προσπαθήσετε να κάνετε λογική με το παράλογο.
Ένα τοξικό άτομο ζει συχνά τη ζωή του με τη δική του αφήγηση. Έχουν λανθασμένη πεποίθηση σχετικά με τον τρόπο ζωής, τον τρόπο ζωής και τον τρόπο αντιμετώπισής τους.
Αυτή η λανθασμένη πεποίθηση τους βάζει συχνά στο επίκεντρο της προσοχής όπου όλοι οι άλλοι πρέπει να περιμένουν και να είναι πρόθυμοι να υποκύψουν στις απαιτήσεις τους.
Από έξω, μπορεί να φαίνεται σαν να έχουν παραπληροφόρηση ή να μην έχουν συνειδητοποιήσει ότι οι επιθυμίες τους δεν είναι λογικές.
Αυτό δεν ισχύει γενικά.
Μην ενοχλείτε να προσπαθείτε να εξηγήσετε τον εαυτό σας ή να κάνετε λόγο με παράλογους ανθρώπους. Το μόνο που θα καταλήξετε είναι να σπαταλήσετε τη δική σας ενέργεια και ενδεχομένως να τους δώσετε περισσότερα όπλα για να το χρησιμοποιήσετε εναντίον σας.
6. Φροντίστε τον εαυτό σας.
Εξετάστε και κατανοήστε τα όριά σας. Η ενασχόληση με έναν τοξικό γονέα είναι δύσκολη. Θα σας απορροφήσει συναισθηματική ενέργεια, ευτυχία και θα σας προκαλέσει άγχος.
Πρέπει να φροντίσετε να προσέχετε τον εαυτό σας ενώ προσπαθείτε να πλοηγηθείτε σε αυτήν τη σχέση.
Η βασική αυτοεξυπηρέτηση - όπως η άσκηση, το σωστό φαγητό, η περιποίηση του εαυτού σας με τους ανθρώπους που αγαπάτε και ο κατάλληλος ύπνος - συμβάλλει σημαντικά στην ενίσχυση της ηρεμίας και της ευεξίας σας.
Χρειάζεστε αυτήν την ψυχική και συναισθηματική ενέργεια όταν είναι ώρα να αλληλεπιδράσετε με έναν τοξικό γονέα σε περίπτωση που χρειαστεί να επιβάλλετε τα όριά σας.
Χτίζοντας μια πιο υγιή ζωή
Η απελευθέρωση από τον έλεγχο των τοξικών γονέων είναι δύσκολη.
Ένας τοξικός πατέρας ή μητέρα γενικά δεν θα του αρέσει όταν προσπαθείτε να δημιουργήσετε όρια. Μπορεί να σπρώξουν προς τα πάνω για να δουν αν είναι αδύναμοι ή να τους ξεπεράσουν εντελώς.
Εάν συμβεί αυτό, ίσως χρειαστεί να μην έχετε επαφή με έναν τοξικό γονέα, ώστε να μην μπορούν να βλάψουν τη ζωή σας περισσότερο από ό, τι ήδη έχουν.
Η λήψη αυτών των βημάτων είναι ένα σημαντικό μέρος της καλλιέργειας ενός υγιέστερου νου και της ζωής μιας πιο ευτυχισμένης ζωής. Τα όρια είναι ένα ουσιαστικό βήμα για την ανάκτηση της ελευθερίας και της ηρεμίας σας.
Αυτό είναι ένα δύσκολο ταξίδι για να συνεχίσετε μόνος σας. Είναι πιθανό να είναι καλή ιδέα να δείτε έναν πιστοποιημένο σύμβουλο ψυχικής υγείας ενώ εργάζεστε σε αυτήν τη φάση της ζωής σας.
Θα είναι σε θέση να παρέχουν τη συναισθηματική υποστήριξη και την προσωπική καθοδήγηση που θα χρειαστείτε για να βρείτε την ειρήνη με την κατάσταση και να αρχίσετε να ξεχνάτε οποιαδήποτε βλάβη προκαλεί ο τοξικός σας γονέας.
