Πηδάω σε:
- Φωτισμός αερίου στις σχέσεις
- Φωτισμός αερίου μεταξύ της οικογένειας
- Φωτισμός αερίου στην εργασία
- 14 Προσωπικά σημάδια φωτισμού
Κάποιος σου είπε κάτι που σε σταμάτησε στα ίχνη σου και σε έκανε να αμφισβητήσεις την ίδια σου λογική;
Σας έκανε να αμφισβητήσετε τις αναμνήσεις σας και την αντίληψή σας για την ίδια την πραγματικότητα;
Οι πιθανότητες είσαι το θύμα του φωτισμού αερίου.
Τι είναι ο φωτισμός αερίου;
Ο αερισμός είναι μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης. Ένα από τα πιο επιβλαβή υπάρχει. Σκοπεύει ακριβώς στην αίσθηση αυτοπεποίθησης ενός ατόμου, σταδιακά χτυπάει μέχρι να αφήσει να αναρωτηθεί αν αυτό που βιώνουν, σκέφτεται και αισθάνεται είναι πραγματικό ή κάποια φαντασία που έχει δημιουργήσει το μυαλό τους.
Ο στόχος είναι ξεκάθαρος: να συγχέουμε και να αποπροσανατολίζουμε το θύμα, έτσι ώστε ο δράστης να μπορεί να αποκτήσει πλήρη έλεγχο πάνω του. Όσο περισσότεροι σπόροι αμφιβολίας μπορούν να φυτευτούν στο μυαλό του θύματος, τόσο πιο εύκολο γίνεται για τον δράστη να υπαγορεύει κάθε κατάσταση σύμφωνα με τις προτιμήσεις τους.
Το Gaslighting επίσης υποβαθμίζει την ικανότητα ενός ατόμου - και την επιθυμία - να αμφισβητήσει τον δράστη του, επειδή κάθε φορά που το κάνουν, οι τερματοφύλακες κινούνται ξανά για να στρέψουν τα επιχειρήματά τους εναντίον τους.
Τελικά, το θύμα γίνεται τόσο ανίκανο από φόβο και αμφιβολία ότι χειρίζονται εύκολα να κάνουν ό, τι θέλει ο δράστης. Χάνουν όλο τον αγώνα τους και γίνονται οι μεταφορικές μαριονέτες των κακοποιημένων κυρίων τους.
Ποιος χρησιμοποιεί φωτισμό αερίου;
Το Gaslighting είναι μια τακτική που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές, Machiaevellians , ηγέτες λατρείας, δικτάτορες και έλεγχος φρικ . Μερικές φορές, ακόμη και «συνηθισμένοι» άνθρωποι μπορούν να το καταφύγουν με την ελπίδα να μεταβάλλουν τις απόψεις του άλλου προς τις δικές τους.
Για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε και να προσδιορίσετε αυτήν την τακτική χειραγώγησης, ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα αυτής της δράσης.
Φωτισμός αερίου στις σχέσεις
Ίσως η πιο συνηθισμένη χρήση του φωτισμού αερίου είναι από έναν σύντροφο σε ένα ζευγάρι. Εκείνοι που βρίσκονται στη σχέση μπορεί να επιμείνουν στον έξω κόσμο ότι είναι αγάπη και οικεία, αλλά είναι οτιδήποτε άλλο. Πράγματι, η ίδια η χρήση αυτής της μορφής χειραγώγησης αποκλείει την αληθινή αγάπη και στοργή.
Ο συνεργάτης ελέγχου θα αρχίσει να ψεκάζει λίγο φως σε ανταλλαγές αρκετά νωρίς στη σχέση. Ίσως την τελευταία φορά που τους είδατε, συμφωνήσατε να κάνετε κάτι το Σάββατο, αλλά όταν το φέρετε αργότερα σε ένα μήνυμα ή στο τηλέφωνο, ακολουθούν:
«Όχι, ανόητο, είπα την Κυριακή. Είμαι απασχολημένος όλη μέρα το Σάββατο. '
Αυτό μοιάζει με ένα αρκετά αθώο σχόλιο και είναι ένα που δεν θα αμφισβητήσετε πάρα πολύ γιατί βρίσκεστε στη σκηνή και ίσως απλώς ακούσατε λάθος ή θυμηθήκατε λάθος.
Αυτό το είδος, μεμονωμένα, δεν σημαίνει απαραιτήτως ότι σας φωτίζουν. Ίσως να κάνατε λάθος, ή ότι δεν έκαναν νόημα. Ωστόσο, εάν αυτός ο τύπος σύγχυσης γίνεται κανονικό, πρέπει να αρχίσετε να ρωτάτε γιατί.
Καθώς τα πράγματα εξελίσσονται, μπορεί να παρατηρήσετε περαιτέρω ασυνέπειες μεταξύ αυτών που λένε σε διαφορετικά χρονικά σημεία. Μπορείτε να προτείνετε να πάτε σε ένα ταϊλανδέζικο εστιατόριο ένα βράδυ επειδή κάποτε είπαν ότι τους άρεσε πολύ η ταϊλανδέζικη κουζίνα. Μόνο, μπορεί να λάβετε αυτήν την απάντηση:
'Δεν είμαι οπαδός της Ταϊλάνδης, αλλά ξέρω ένα υπέροχο μεξικάνικο μέρος που πρέπει να δοκιμάσουμε.'
Κάνεις λάθος; Ήταν κάποιος άλλος που είπε ότι τους άρεσε ταϊλανδέζικο φαγητό; Ή έχει αλλάξει η ιστορία τους από τότε και τώρα; Εάν είστε βέβαιοι ως σίγουροι ότι εξέφρασαν την επιθυμία για ένα πράγμα μόνο για να τους κάνουν να γυρίσουν και να το αρνηθούν αργότερα, αυτός θα μπορούσε να είναι ο τρόπος τους να σας βάλουν στο πίσω πόδι και να σας ντροπιάσουν να πιστεύετε ότι δεν προσέχετε.
Καθώς ο φωτισμός αερίου φτάνει στο επόμενο επίπεδο, ο δράστης θα αρχίσει να καταλαβαίνει ότι εσείς είστε τώρα που ακολουθείτε αυτά που είπατε προηγουμένως. Ανάλογα με το χρονικό διάστημα που είχατε ένα αντικείμενο, μπορεί να σας ή όχι να σας καλέσουν άμεσα. Αυτή είναι μια πιθανή συνομιλία που μπορεί να έχετε:
Εσείς: «Έχω πει στην οικογένειά μου ότι έρχεστε στο Πασχαλινό γεύμα μας. Είναι ενθουσιασμένοι που θα σας γνωρίσουν. '
Αυτοί: 'Δεν συμφωνήσαμε ότι θα περιμέναμε λίγο περισσότερο πριν κάνουμε το οικογενειακό πράγμα;'
Εσείς: 'Μιλήσαμε γι 'αυτό τις προάλλες και είπατε ότι ήμασταν ευχαριστημένοι που ήρθατε.'
Αυτοί: «Είπα ότι θα ήταν ωραίο να γνωρίσετε τους λαούς σας, αλλά πρότεινα επίσης να το δώσουμε άλλο ένα μήνα. Φαίσατε να συμφωνείτε μαζί μου. Αλλά έγινε τώρα και δεν θέλω να τους απογοητεύσω, έτσι θα έρθω. '
Φυσικά, τώρα φαίνεται ότι είναι φιλόξενοι συμφωνώντας να έρθουν, παρόλο που είχαν ήδη πει ναι.
Ένα άλλο βήμα που θα κάνει ο δράστης είναι να αποφοιτήσει από την αντίδραση στις δηλώσεις ή τις ερωτήσεις σας με ψέματα, να ξεκινήσει συνομιλίες με ψέματα για κάτι που έχετε πει ή έχετε κάνει. Μπορεί να ακούσετε:
«Θυμάσαι ότι είπες ότι μπορούσα να δανειστώ την πιστωτική σου κάρτα; Λοιπόν, μόλις παραγγείλαμε ένα νέο ζευγάρι παπούτσια. Θα σας επιστρέψω σύντομα. '
Αυτή τη φορά, δημιουργούν μια συνομιλία στην οποία τους δώσατε άδεια να ξοδέψουν τα χρήματά σας. Ξέρουν ότι δεν συνέβη. Ξέρετε ότι δεν συνέβη. Αλλά αν προσπαθήσετε να τους αντιμετωπίσετε για αυτό, θα περιστρέψουν περαιτέρω ψέματα σχετικά με το πώς ρώτησαν όταν ήσασταν απασχολημένοι στο μαγείρεμα και είπατε ότι ήταν μια χαρά… ή κάποια άλλη αξιόπιστη ιστορία.
τι να στείλετε μήνυμα σε έναν άντρα μετά το πρώτο ραντεβού
Και πάλι, αυτό έχει σχεδιαστεί για να σας κάνει να αμφισβητήσετε τον εαυτό σας και να τους επιτρέψετε να ασκήσουν έλεγχο σε εσάς και τη ζωή, τα συναισθήματα και τα υπάρχοντά σας.
Καθώς η αποφασιστικότητά σας αρχίζει να εξασθενεί, ο κακοποιός θα βασίζεται όλο και λιγότερο στις λεπτές εξαπατήσεις και θα στραφεί σε περισσότερα γυμνά ψέματα. Θα σας πουν ότι / εσείς (ή δεν) κάνατε κάτι ή ότι (ή δεν) κάνατε κάτι. Ίσως αρχίζετε να κάνετε μπάνιο και αφήνετε το δωμάτιο για να κάνετε κάτι άλλο ενώ περιμένετε. Όταν επιστρέψετε, πήδηξαν και πήραν τη θέση σας. Θα επιμείνουν:
«Ήρθα εδώ πριν από λίγα λεπτά και άνοιξα τις βρύσες. Πρέπει να το φαντάζεστε αν νομίζετε ότι το κάνατε. Ίσως με άκουσες να το κάνω και πήρε την ιδέα στο μυαλό σου. '
Όσο γελοίο κι αν ακούγεται, αυτό το έργο της καθαρής μυθοπλασίας δεν είναι πέρα από τη σφαίρα της πιθανότητας. Κάθε φορά που συμβαίνει, η αυτοπεποίθησή σας μειώνεται λίγο περισσότερο και φτάνετε στο στάδιο όπου αμφισβητείτε όλα όσα σας λέει το μυαλό σας.
Φωτισμός αερίου μεταξύ της οικογένειας
Σε μια οικογενειακή δυναμική, η πιο πιθανή κατεύθυνση για τον φωτισμό αερίου είναι από γονέα σε παιδί. Δυστυχώς, τα παιδιά είναι ιδιαίτερα ευάλωτα σε αυτήν τη μορφή χειραγώγησης, επειδή η κοσμοθεωρία τους επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από αυτά που λένε και κάνουν οι γονείς τους.
Το παιδί είναι συχνά το επίκεντρο της επιθετικής συμπεριφοράς από έναν ή και τους δύο γονείς και τους λένε ή τιμωρούνται ανεξάρτητα από το αν θα φταίνε. Φανταστείτε ένα σενάριο στο οποίο ο γονέας και το παιδί αργούν να φύγουν από το σπίτι για το σχολείο ένα πρωί χωρίς κανένα σφάλμα του παιδιού. Ωστόσο, ο γονέας μπορεί να επιμείνει ότι ήταν δικό τους λάθος:
«Θα αργάς τώρα για το σχολείο, εξαιτίας όλων των χάλια σου σήμερα το πρωί. Γιατί δεν μπορείτε να συμπεριφέρεστε μόνοι σας και να κάνετε όπως σας λένε; '
Ένα κοινό θέμα για πολλές οικογένειες, ίσως, και τα παιδιά που είναι παιδιά, μερικές φορές η καθυστέρηση θα είναι πραγματικά εκείνη. Αλλά αν λέγονται τέτοιες λέξεις ακόμα και όταν το παιδί δεν έχει κάνει τίποτα λάθος, αυτό είναι φωτιστικό. Διδάσκει στο παιδί ότι είναι ενοχλητικό και ανυπάκουο ακόμη κι αν δεν είναι περισσότερο από οποιοδήποτε άλλο παιδί, στρεβλώνοντας τις πεποιθήσεις και την αντίληψή τους για τον εαυτό τους.
Τα παιδιά θα δοκιμάσουν φυσικά τα όρια που καθορίζονται από τα στοιχεία της αρχής, όπως οι γονείς και οι δάσκαλοι. Αυτό συμβαίνει από πολύ μικρή ηλικία και είναι μια ζωτική διαδικασία που διδάσκει στα παιδιά τον αυτοέλεγχο και την υπευθυνότητα. Η επιβολή εύλογων ορίων είναι η υγιής γονική μέριμνα, αλλά ορισμένοι γονείς είναι τόσο απρόθυμοι να δουν τους κανόνες τους να παραβιάζονται, που ακόμη και η μικρότερη διακριτικότητα αντιμετωπίζεται με μια σκληρή επίπληξη:
'Είσαι τόσο άτακτο παιδί και πραγματικά δεν ξέρω τι θα κάνουμε μαζί σου.'
Αυτό το είδος δήλωσης χρησιμεύει μόνο για να ενισχύσει την πεποίθηση του παιδιού ότι δεν είναι αρκετά καλά. Υπονοεί επίσης σοβαρές συνέπειες εάν συνεχιστεί αυτή η συμπεριφορά, δημιουργώντας φόβο στο παιδί που καταπνίγει την επιθυμία του να εξερευνήσει και να ανακαλύψει ποιος είναι. Έχουν επισημανθεί και πιστεύουν ότι αυτή η ετικέτα είναι αληθινή.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Η γλώσσα που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για χειρισμό και τραυματισμό των θυμάτων τους
- 8 πράγματα που ένας ναρκισσιστής δεν μπορεί να κάνει για εσάς (ή οποιονδήποτε άλλο)
- Πώς να αντιμετωπίσετε έναν ναρκισσιστή: Η μόνη μέθοδος που εγγυάται την εργασία
- Η μέθοδος του γκρίζου βράχου για την αντιμετώπιση ενός ναρκισσιστή όταν δεν υπάρχει επαφή δεν είναι επιλογή
- Ο κρυμμένος ναρκισσιστής: Πόσο ντροπαλοί, εσωστρεφείς τύποι μπορούν να είναι ναρκισσιστές πάρα πολύ
- Το Rollercoaster της ανάκαμψης από ναρκισσιστική κακοποίηση
Ο αερισμός δεν μπορεί μόνο να κάνει κάποιον να αμφισβητήσει τα γεγονότα στη ζωή του, αλλά μπορεί να σπείρει τους σπόρους αμφιβολιών για τα ίδια τα συναισθήματα που βιώνουν. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα σε παιδιά που εξακολουθούν να συμφωνούν με τα συναισθήματά τους και τι σημαίνουν.
Φανταστείτε την κατάσταση όπου ένα αγαπημένο οικογενειακό σκυλί πεθαίνει και το παιδί είναι απογοητευμένο με δάκρυα που ρέουν ελεύθερα. Ένας γονέας μπορεί να πετάξει κρυφά τα συναισθήματα του παιδιού λέγοντας:
«Δεν ξέρω γιατί κλαις τόσο πολύ, ποτέ δεν αγαπούσες πραγματικά το σκυλί. Απλώς ενεργείτε και αναγκάζετε κάποια δάκρυα κροκοδείλου να τραβήξετε την προσοχή. Πρέπει να ντρέπεσαι για τον εαυτό σου όταν είμαι αυτός που είναι πραγματικά λυπημένος εδώ. '
Σε μια απάντηση, ο γονέας ακύρωσε τελείως τη θλίψη του παιδιού και μάλιστα πρότεινε να νιώσει ντροπή για την απώλεια του σκύλου. Έχουν επίσης ενημερώσει το παιδί ότι είναι αυτός, ο γονέας, που πραγματικά υποφέρει - ανεξάρτητα από το αν είναι ή όχι. Το μήνυμα είναι σαφές: τα συναισθήματά μου δεν έχουν σημασία.
Καθώς ένα παιδί μεγαλώνει σε έναν νεαρό ενήλικα και μετά έναν ενήλικα, οι μορφές του φωτισμού φωτός αλλάζουν κάπως. Το παιδί μπορεί να έχει συνειδητοποιήσει ότι τα πράγματα δεν είναι φυσιολογικά και ότι ένας ή και οι δύο γονείς του χειρίζονται γεγονότα για δικό τους όφελος.
Ο γονέας πρέπει να προσαρμοστεί. Ένας τρόπος να το κάνουν αυτό είναι να στηριχθούν λιγότερο στην πλήρη άρνηση των όσων ειπώθηκαν ή έγιναν, αλλά επιμένοντας ότι τα πράγματα έχουν ληφθεί εκτός πλαισίου και παρεξηγηθούν. Φράσεις όπως αυτές προέρχονται από την ξυλουργική:
«Δεν εννοούσα καθόλου. Δεν έχετε καταλάβει τι προσπαθούσα να πω. '
Ή…
'Δημιουργείτε τη δική σας ιστορία για να ταιριάζει με αυτά που είπα όταν δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια.'
Ουσιαστικά, αυτό που κάνει αυτό το είδος παρατήρησης προκαλεί αμφιβολίες στο μυαλό του παιδιού σχετικά με το πώς έχουν ερμηνεύσει τα λόγια του γονέα του (παρόμοιες φράσεις θα μπορούσαν να χρησιμοποιηθούν όταν οι πράξεις τους είναι το κόμμα της διαμάχης).
Φίλοι και ρομαντικοί σύντροφοι μπορεί να έρχονται και να πηγαίνουν καθώς ένα παιδί μεγαλώνει, αλλά η σημασία τους παραμένει παντού. Ο γονέας το καταλαβαίνει αυτό, αλλά αντί να γιορτάζει αυτές τις σημαντικές συνδέσεις, θα προσπαθήσει να τις υπονομεύσει.
Ο φωτισμός αερίου είναι ένας από τους τρόπους που θα επιδιώξουν να το κάνουν αυτό. Επιθυμούν να πείσουν το παιδί ότι οι φίλοι και οι συνεργάτες του δεν τους αρέσουν πραγματικά. Για να το κάνουν αυτό, μπορεί να εκτοξεύσουν λέξεις όπως:
'Ξέρετε ότι οι φίλοι σας δεν σας αρέσουν πραγματικά, έτσι; Σας χρησιμοποιούν απλώς επειδή έχετε αυτοκίνητο. '
«Ο Πάτρικ πρόκειται να σε αφήσει σύντομα, σημειώνεις τα λόγια μου. Δεν σε αγαπάει και περιμένει μόνο κάποιον να έρθει μαζί. '
«Η Ντέμπι μου είπε ότι αυτή και οι άλλοι συμμαθητές σας σε προσκαλούν μόνο σε πάρτι, επειδή λυπάται για σένα.»
«Γιατί αφήνεις τον Μιχαήλ να σου φέρεται τόσο άσχημα; Δεν μπορείτε να δείτε ότι σας εκμεταλλεύεται; '
Αφού ακούσει αυτές τις φράσεις και άλλους σαν αυτούς, το παιδί μπορεί να αρχίσει να αναρωτιέται αν αυτά τα πράγματα είναι αλήθεια. Ακόμα κι αν γνωρίζουν ότι ο γονέας τους είναι ψεύτικος χειραγωγός, μπορεί να είναι δύσκολο να μην αφήσουν τα σχόλιά τους να τους φτάσουν. Ακριβώς όπως και με όλα τα φώτα αερίου, φυτεύει τον σπόρο της αμφιβολίας και μερικές φορές θα μεγαλώσει και θα καταστρέψει μια σχέση που είναι σημαντική για το παιδί.
Συζητήσαμε παραπάνω πώς οι αναμνήσεις μπορούν να χρησιμοποιηθούν ως μέσο για να συγχέουν κάποιον σε μια ρομαντική σχέση, και το ίδιο μπορεί να συμβεί και σε ένα περιβάλλον γονέα-παιδιού. Μόνο αυτή τη φορά, υπάρχουν πολλά χρόνια κατά τη διάρκεια των οποίων οι αναμνήσεις για το παιδί μπορεί να είναι λιγότερο καλά διατηρημένες επειδή ήταν μικρά εκείνη την εποχή.
Ένας γονέας μπορεί να το εκμεταλλευτεί αυτό, επαναδιατυπώνοντας αποτελεσματικά ένα συμβάν και επιμένοντας ότι τα «γεγονότα» ήταν διαφορετικά από αυτά που το παιδί πιστεύει ότι ήταν. Ένα παράδειγμα μπορεί να είναι μια κατάσταση όπου ένας αδελφός κάποτε είχε πρόβλημα στο σχολείο για μάχες. Ο γονέας μπορεί να το γυρίσει έτσι:
«Δεν με έκανες πονοκεφάλους όταν ήσουν νεότερος. Όπως εκείνη την εποχή με κάλεσαν στο σχολείο επειδή σε πιάστηκαν. Ήμουν τόσο αμήχανος.'
Το παιδί μπορεί να αισθανθεί σίγουρος ότι ήταν ο αδερφός του που μπήκε σε πρόβλημα, αλλά ήταν πολύ καιρό πριν, οπότε θα μπορούσαν να κάνουν λάθος; Στην πραγματικότητα, αυτοί που έκαναν μάχη; Εάν προσπαθήσουν να διορθώσουν τον γονέα τους, πιθανότατα θα συναντηθούν με μια γρήγορη και σταθερή απόρριψη αυτού του σημείου από τον γονέα, τελικά, ήταν μεγαλύτεροι και ήσασταν μόνο παιδί, οπότε φυσικά το θυμούνται καλύτερα από εσάς.
Όταν ένα παιδί μεγαλώνει, ο φωτισμός αερίου χρησιμοποιείται συχνά από τον γονέα για να υπερασπιστεί τον εαυτό του και να αποδείξει ότι είναι και ήταν καλοί γονείς. Αυτό θα μπορούσε να περιλαμβάνει την αναδιατύπωση του παρελθόντος ή το ψέμα στο παρόν. Ας πούμε, για παράδειγμα, ότι το παιδί είναι πλέον ο ίδιος γονέας και αυτή η συνομιλία εμφανίζεται:
Παιδί: «Ποτέ δεν είπατε πόσο χαριτωμένο είναι το εγγόνι σας.»
Γονέας: 'Ανόητο, λέω πόσο αξιολάτρευτο είναι όλη την ώρα.'
Ο γονέας πρέπει να το πει αυτό γιατί, καλά, θα μοιάζουν με πολύ κακούς γονείς και παππούδες και γιαγιάδες, αν δεν το έκαναν, και αυτό δεν πρόκειται να παραδεχτούν ποτέ. Είναι ένα απλό ψέμα, αλλά για άλλη μια φορά βάζει το παιδί στο πίσω πόδι γιατί είναι δύσκολο να αποδειχθεί.
Ενώ τα παραδείγματα σε αυτήν την ενότητα αναφέρονται συγκεκριμένα σε σχέση γονέα-παιδιού, ο φωτισμός αερίου μπορεί να περιλαμβάνει οποιοδήποτε μέλος της οικογένειας. Αδέλφια, θείες, θείους, ξαδέλφια, παππούδες και γιαγιάδες ή απομακρυσμένες σχέσεις - δεν υπάρχει όριο στο πότε και πώς μπορεί να συμβεί.
Φωτισμός αερίου στην εργασία
Είτε πρόκειται για αφεντικό ή συνάδελφο, είναι πιθανό να βρεθείτε στον αέρα στο χώρο εργασίας. Συχνά χρησιμοποιείται ως τακτική για να κερδίσετε ή να διατηρήσετε την εξουσία, μπορεί να σας οδηγήσει σε απόγνωση εάν την αφήσετε.
Αφού σας ζητηθεί να εκτελέσει ένα συγκεκριμένο καθήκον, αναφέρετε στο αφεντικό σας ότι έχει γίνει, μόνο για να απαντήσει:
«Γιατί σπαταλάτε το χρόνο σας σε αυτό όταν σας είπα να κάνετε το X αντί;»
Και αν αναστατωθείτε λίγο από αυτό (που είναι φυσικό) και προσπαθείτε να υπερασπιστείτε τον εαυτό σας, ενδέχεται να αντιμετωπίσετε αυτήν την κοινή ανταπόκριση:
'Δεν νομίζετε ότι αντιδράτε υπερβολικά λίγο;'
Ή ας πούμε ότι σας υποσχέθηκε αύξηση μετά από ένα ορισμένο χρονικό διάστημα, μόνο για να το πείτε αυτό όταν το αναφέρετε με το αφεντικό σας:
«Ποτέ δεν είπα ότι θα σου έδινα αύξηση. Είπα ότι θα το σκεφτόμουν με βάση την απόδοσή σας και αυτό εξακολουθεί να λείπει. '
Και τότε υπάρχει ένας συνάδελφος που σκοπεύει να προωθήσει μια προώθηση μπροστά σας, ο οποίος θα αφήσει άνετα μερικές από τις ακόλουθες γραμμές σε συνομιλία για να υπονομεύσει την εμπιστοσύνη σας και να σας κάνει να αμφιβάλλετε για την αξιοπιστία σας όταν πρόκειται να ανεβείτε τη σταδιοδρομία:
«Άκουσα ότι το αφεντικό δεν ήταν ευχαριστημένο με την αναφορά που του στείλατε. Κάποιος έχει πρόβλημα! '
«Δεν ήσασταν σε αυτό το email; Υποθέτω ότι το αφεντικό δεν σας εμπιστεύεται ακόμα τέτοιες πληροφορίες. '
«Μόλις είπα ότι πρέπει να ανεβάσεις λίγο το παιχνίδι σου. Γιέζ, κάποιος είναι λίγο ευαίσθητος σήμερα! '
Φυσικά μπορεί να είναι πράξεις, καθώς και λέξεις που σχηματίζουν το φωτισμό. Ίσως απενεργοποιούν την οθόνη του υπολογιστή σας ενώ βρίσκεστε μακριά από το γραφείο σας ή μετακινείτε κάποιο εξοπλισμό σε διαφορετικό μέρος από αυτό που το αφήσατε.
Θυμηθείτε, ο φωτισμός αερίου έχει σχεδιαστεί για να σας μπερδεύει και να σας κάνει να αισθάνεστε ανασφαλείς και αυτό μπορεί να έχει πολλές διαφορετικές μορφές.
Το μυστικό συστατικό
Σε ορισμένες περιπτώσεις - αν και όχι όλες - η σύγχυση μεγεθύνεται χρησιμοποιώντας μια απλή τεχνική.
Μέχρι τώρα, έχουμε διερευνήσει περιπτώσεις όπου ο δράστης γενικά μιλάει το θύμα του, κάνοντάς τους να φαίνονται ξεχασμένοι ή αδύναμοι ή ανεπαρκείς. Ωστόσο, εάν αυτό συνέβαινε πάντα, το θύμα θα προσπαθούσε να εγκαταλείψει τη σχέση - είτε από σύντροφο, εργασία ή οικογενειακή μονάδα.
Γι 'αυτό, για να αποφευχθεί αυτή η πιθανότητα, ο δράστης μπορεί μερικές φορές να κάνει ένα πλήρες 180 και να ρίξει στη γοητεία, την καλοσύνη και την αγάπη. Αυτό που κάνει είναι να κρατά το θύμα να ελπίζει για ένα θετικό αποτέλεσμα. Τους δείχνει ότι τα πράγματα δεν είναι όλα άσχημα και ότι μπορούν να κολλήσουν τα πράγματα για μια άλλη μέρα.
Έχει μια παρενέργεια που είναι εξίσου ισχυρή όταν πρόκειται για σύγχυση και αποπροσανατολισμό του θύματος. Όντας ευχάριστοι περιστασιακά, ο δράστης σπέρνει επιπλέον σπόρους αβεβαιότητας στο μυαλό του θύματος. Αντί να γνωρίζει τι να περιμένει, το θύμα θα παραμείνει για πάντα αβέβαιο σε ποια έκδοση του κακοποιητή τους θα αντιμετωπίσει κάθε μέρα. Θα είναι το ωραίο ή το σκληρό;
Αυτό το τελευταίο στοιχείο είναι ιδιαίτερα κοινό σε ρομαντικές σχέσεις όπου η έννοια της αγάπης είναι αυτό που κρατά το θύμα σε δουλεία με τον σύντροφό του.
14 Προσωπικά σημάδια φωτισμού
Μερικά από τα παραπάνω παραδείγματα μπορεί να ακούγονται κάπως οικεία.
Αν το κάνουν, υπάρχει μια καλή πιθανότητα ότι η ψυχική σας υγεία έχει υποστεί ως αποτέλεσμα αυτής της χειραγώγησης του μυαλού.
Εάν νομίζετε ότι είστε το θύμα του φωτισμού αερίου, εδώ είναι μερικά σημάδια που πρέπει να προσέξετε μέσα σας που μπορούν να το επιβεβαιώσουν.
1. Εσείς εστιάζετε στα ελαττώματα του χαρακτήρα σας.
Ένας από τους κύριους στόχους του αερίου είναι να σας κάνει να σκεφτείτε λιγότερο για τον εαυτό σας. Για να στρέψετε την άποψή σας για τον εαυτό σας και να την κάνετε πιο αρνητική.
Έτσι, μπορεί να διαπιστώσετε ότι οι σκέψεις σας στρέφονται συχνά προς τα μέσα καθώς εμείς έχετε εμμονή για τα αντιληπτά αρνητικά χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας.
Μπορεί να πιστεύετε ότι είστε εγγενώς κακοί ή κατεστραμμένοι και ότι τα ελαττώματά σας σας κάνουν απίθανο ή αξιαγάπητο.
Ο λόγος που ένας βενζινάδικας θα προσπαθήσει να το κάνει αυτό είναι να σας κάνει λιγότερο πιθανό να τα αφήσετε. Μετά από όλα, πιθανότατα πιστεύετε ότι κανείς άλλος δεν θα σας θέλει.
2. Η αυτοεκτίμησή σας βρίσκεται στο βάθος.
Αυτό συμβαδίζει με το πρώτο σημείο. Έχετε τόσο χαμηλή γνώμη ή τον εαυτό σας που αποδέχεστε τον σεβασμό από τον κακοποιό σας και από τον εαυτό σας.
Δεν έχετε καμία εμπιστοσύνη στις ικανότητές σας και δεν πιστεύετε ότι αξίζετε την ευτυχία.
Ως αποτέλεσμα, απορρίπτετε νέες ευκαιρίες κοινωνικοποίησης, προόδου στην καριέρα σας ή μεγαλώνετε ως άτομο.
Και πιθανότατα αντιμετωπίζετε άγχος σε τακτική βάση, επειδή δεν αισθάνεστε σε θέση να αντιμετωπίσετε τις μικρότερες προκλήσεις.
3. Δεύτερον μαντεύεις τον εαυτό σου όλη την ώρα.
Βάζετε κατά λάθος το γάλα στο ντουλάπι και τα δημητριακά στο ψυγείο; Καλύτερα να πάτε και να ελέγξετε.
Έχετε τόσο λίγη εμπιστοσύνη στη μνήμη σας και στην ικανότητά σας να λειτουργείτε ως φυσιολογικός άνθρωπος που συνεχίζετε να πιστεύετε ότι έχετε κάνει κάτι λάθος.
Φυσικά, το άτομο που κάνει το φωτισμό αερίου σήμαινε αυτό να συμβεί επειδή σας κάνει πιο εύκολο να χειριστείτε καθώς μπορεί να αρνηθεί τα πράγματα, να κατασκευάσει ψέματα, να σας καλέσει τρελό… και θα τα πιστέψετε.
4. Συχνά νιώθετε σύγχυση.
Πέρα από το δεύτερο να μαντέψεις τον εαυτό σου, νιώθεις σύγχυση για πολλές πτυχές της καθημερινής σου ζωής.
Αυτό μπορεί να αφορά συγκεκριμένα πράγματα ή μια γενικότερη αίσθηση ότι οι ψυχικές σας ικανότητες δεν είναι όλες εκεί.
5. Δυσκολεύεστε να λάβετε αποφάσεις.
Δεν είναι λοιπόν περίεργο που δεν μπορείτε να λάβετε ούτε τις μικρότερες αποφάσεις μόνοι σας.
Απλώς δεν πιστεύετε ότι είστε σε θέση να επιλέξετε σωστά και έτσι πρέπει πάντα να απευθυνθείτε σε κάποιον για να σας πει τι να κάνετε.
Το άτομο στο οποίο απευθύνεστε είναι, από τη σχεδίαση, ο βενζίνη. Τοποθετούν τον εαυτό τους ως λύση στα προβλήματά σας.
Και πάλι, αυτό σας κάνει πιο εξαρτημένους από αυτούς και πιο πιθανό να μείνετε μαζί τους, επειδή δεν ξέρετε πώς θα κάνατε κάτι χωρίς την καθοδήγησή τους.
6. Συγγνώμη πολύ.
Υποθέτετε ότι όταν κάποιος φταίει, είναι σχεδόν σίγουρα εσείς.
Λοιπόν λες συγγνώμη όλη την ώρα, ανεξάρτητα από το ποιος είναι λάθος κάτι.
Φυσικά, αυτό παίζει ακριβώς στα χέρια του βενζινάδικα επειδή μπορούν να αποφύγουν να αναλάβουν καμία ευθύνη για τις ενέργειές τους, γνωρίζοντας ότι θα καταλήξετε να τους ζητήσετε συγγνώμη με τον έναν ή τον άλλο τρόπο.
7. Νιώθεις σαν απογοήτευση.
Παίρνετε την αίσθηση ότι άλλοι άνθρωποι είναι απογοητευμένοι σε σας. Γεια σου, είσαι απογοητευμένος σε σένα.
Αυτό επανέρχεται στην έλλειψη αυτοεκτίμησης και στην πεποίθησή σας ότι είστε ελαττωματικοί με πολλούς τρόπους. Στο μυαλό σας, δεν είστε αρκετά καλοί σε οποιοδήποτε επίπεδο.
Δεν είναι περίεργο που αισθάνεστε την ανάγκη να ζητήσετε συγγνώμη όλη την ώρα.
8. Νιώθετε αποσυνδεδεμένοι με το άτομο που κάποτε ήσασταν.
Κάπου στις αναμνήσεις σας από το παρελθόν, υπάρχει ένα διαφορετικό άτομο που κατοικεί στο σώμα σας.
Ένα διαφορετικό από εσάς. Αλλά απλά δεν μπορείτε να αναγνωρίσετε τον εαυτό σας σε αυτά.
Νιώθεις εντελώς αποσυνδεδεμένος με τον παρελθόν εαυτό σου επειδή βλέπεις τι είσαι τώρα (ή μάλλον τι νομίζεις ότι είσαι τώρα) και δεν ταιριάζει με ποιον ήσουν τότε.
Κατά μία έννοια, είναι σαν να κοιτάς πίσω κάποιον άλλο. Μια προηγούμενη ζωή.
9. Κάνετε δικαιολογίες για τη συμπεριφορά του αερίου.
Όταν ένας βενζινάδικας συμπεριφέρεται άσχημα απέναντί σας στους άλλους, είστε γρήγοροι να τους δικαιολογήσετε ή ακόμα και να τους υπερασπιστείτε.
Στο μυαλό σας αξίζετε αυτήν τη θεραπεία και έτσι δεν θα ακούσετε μια κακή λέξη να τους λέει.
10. Ψεύεις στον εαυτό σου και στους άλλους για να αποφύγεις την αντιπαράθεση.
Έχετε συνηθίσει να απεχθάνεστε κάθε είδους αντιπαράθεση, επειδή έχετε συνηθίσει να γειώνετε και να νικήσετε.
Λοιπόν ψέματα για να αποφύγουμε ακόμη και τις μικρότερες διαφωνίες.
Λέτε ναι σε πράγματα που προτιμάτε όχι. Συμμορφώνεστε με τα αιτήματα ή τις απαιτήσεις άλλων χωρίς να τα αμφισβητείτε.
Μπορεί ακόμη και να ενεργήσετε ενάντια στα ήθη και τις πεποιθήσεις σας εάν διατηρεί την ειρήνη.
11. Αναρωτιέστε αν είστε πολύ ευαίσθητοι.
Ένα από τα ελαττώματα του χαρακτήρα που μπορεί να δείτε στο σημείο # 1 είναι μια υπερβολικά ευαίσθητη διάθεση.
Ίσως πιστεύετε ότι αντιδράτε υπερβολικά στα γεγονότα και στα όσα λένε άλλοι και ότι αυτό προκαλεί πολλά από τα προβλήματα που αντιμετωπίζετε.
12. Τεντώνεστε γύρω από το βενζινάδικο.
Κάθε φορά που αυτό το άτομο μπαίνει στο δωμάτιο, μπορείτε να αισθάνεστε ένταση ολόκληρου του σώματός σας.
Αυτή είναι η φυσική αντίδραση στη συναισθηματική και ψυχολογική κακοποίηση που έχει συμβεί.
Είναι ένα στοιχείο της απόκρισης πάλης-πτήσης, που σας προετοιμάζει για τις δυνατότητες περαιτέρω φωτισμού αερίου.
13. Πιστεύεις ότι κάτι δεν πάει καλά, αλλά δεν μπορείς να το βάλεις.
Βαθιά γνωρίζετε ότι κάτι σχετικά με τη σχέση σας με αυτό το άτομο δεν είναι σωστό.
Το πρόβλημα είναι ότι δεν μπορείτε να δείτε τις κόκκινες σημαίες που είναι ξεκάθαρες για όλους τους άλλους. Δεν είστε βέβαιοι ποια είναι τα προβλήματα και έτσι δεν ξέρετε πώς να τα αντιμετωπίσετε.
Και θα έχετε πάντα αυτό το γοητευτικό συναίσθημα ότι μπορεί να είστε εσείς που φταίνε για τη θλιβερή κατάσταση.
14. Δεν μπορείτε να δείτε μια διέξοδο.
Λόγω και των 13 παραπάνω σημείων, δεν μπορείτε ποτέ να δείτε τα πράγματα να αλλάζουν. Παραιτήθηκες από τη μοίρα σου.
Ο φωτισμός είναι ένα όπλο
Ανεξάρτητα από τον τρόπο που το κοιτάζετε, ο φωτισμός αερίου είναι μια κακόβουλη πράξη. Στόχος του είναι να υποβαθμίσει το μυαλό κάποιου με τέτοιο τρόπο ώστε να τον καταστήσει ευάλωτο στον έλεγχο ή την πρόταση κάποιου άλλου.
Μπορεί να περιγραφεί μόνο ως όπλο επειδή προκαλεί τόσο ψυχολογική και συναισθηματική ζημιά. Είναι μια σαφής μορφή ψυχολογικής κακοποίησης και παραβίασης της αγάπης και του σεβασμού του θύματος.
Ας ελπίσουμε ότι τα παραπάνω παραδείγματα θα σας βοηθήσουν τουλάχιστον να εντοπίσετε περιπτώσεις φωτισμού αερίου στη ζωή σας ή στο παρελθόν. Η αναγνώριση είναι το πρώτο βήμα για την καταπολέμηση των επιβλαβών συνεπειών του.
Απλώς θυμηθείτε: κανείς δεν έχει το δικαίωμα να σας χειραγωγήσει με αυτόν τον τρόπο, ανεξάρτητα από το είδος της σχέσης.
