Ο ένας και μοναδικός πρόγραμμα αποκατάστασης ναρκισσιστικών καταχρήσεων θα χρειαστείτε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
hulk hogan andre ο γίγαντας
Ένα έντονα έντονο τρενάκι με συναισθήματα και εμπειρίες είναι ο τρόπος με τον οποίο τα περισσότερα θύματα θα περιέγραφαν τον χρόνο τους με έναν ναρκισσιστή. Θα ελπίζατε, λοιπόν, ότι όταν απελευθερωθείτε από τη λαβή τους, αυτή η δυσάρεστη διαδρομή θα τελειώσει… αλλά θα κάνετε λάθος.
Τα σκαμπανεβάσματα τείνουν να συνεχίζονται πολύ αφότου τα έχετε αφήσει πίσω, σαν το δηλητήριό τους να διατρέχει τις φλέβες σας. Η ανάκαμψη από την ναρκισσιστική κακοποίηση είναι ακριβώς όπως οποιαδήποτε άλλη μορφή ψυχικής ή σωματικής ανάρρωσης - χρειάζεται χρόνος, δουλειά και αποφασιστικότητα για να επουλωθούν οι πληγές.
Υπάρχουν τόσα πολλά στοιχεία αυτής της διαδικασίας που είναι λογικό να αντιμετωπίζετε το καθένα ξεχωριστά.
Συναισθήματα για πρώην συνεργάτες
Παρά όλα όσα σας έκαναν, δεν μπορείτε απλώς να κάνετε ένα διακόπτη και να απενεργοποιήσετε τα συναισθήματα που έχετε για έναν ρομαντικό σύντροφο. Αυτό ισχύει διπλά για έναν ναρκισσιστικό πρώην λόγω των επιπέδων χειραγώγησης που χρησιμοποιούν για να προκαλέσουν ισχυρές συναισθηματικές καταστάσεις στα θύματά τους.
Το να τους αφήσεις ήταν αναμφίβολα ένας αγώνας από μόνος του, αλλά η απομάκρυνσή τους είναι εξίσου δύσκολη. Όπως και με οποιαδήποτε σχέση, θα νιώσετε μια αίσθηση απώλειας και ακόμη και μια θλίψη.
Πιθανότατα θα βρεθείτε να πολεμάτε την επιθυμία να αναζωπυρώσετε τη φλόγα που σας έστρεψε για πρώτη φορά σε εσάς, θα θέλατε να επιστρέψετε και να «κάνετε τα πράγματα να λειτουργήσουν», παρόλο που γνωρίζετε ότι δεν μπορούν. Η καρδιά σας θα σας τραβήξει πίσω ενώ η λογική πλευρά σας θα σας υπενθυμίσει όλες τις κακές στιγμές που σας έκανε να φύγετε από την πρώτη θέση.
Αυτή η διαδικασία λαχτάρα για τον πρώην σας, ενώ ταυτόχρονα ξαναζείτε τον βασανιστικό χρόνο που περάσατε μαζί τους μπορεί να είναι εξαιρετικά επώδυνη. Θα αισθανθείτε συγκρουόμενοι και μπερδεμένοι όπως και κατά τη διάρκεια της ίδιας της σχέσης.
Αυτό γίνεται ακόμη χειρότερο όταν ο ναρκισσιστής επιστρέψει στη ζωή σας για να σας κερδίσει. Θα χτυπήσουν για άλλη μια φορά τη γοητεία και θα πρέπει να πολεμήσετε τις επιθυμίες σας και να σταθείτε στο έδαφος σας, δεν είναι πάντα τόσο εύκολο όσο ακούγεται.
Διαχωρισμός από μέλη της οικογένειας
Όχι λιγότερο δύσκολη είναι η διαδικασία απομάκρυνσης από τα μέλη της οικογένειάς σας που είναι είτε ναρκισσιστές είτε που συνοδεύουν τον ναρκισσιστή στη ζωή σας.
Η οικογένεια είναι τόσο σημαντική στη ζωή μας και όταν αυτές οι συνδέσεις απειλούνται, μπορεί να είναι πολύ ενοχλητικό. Αυτοί είναι άνθρωποι που αποτελούν μέρος της ζωής σας για πολύ καιρό - ίσως από τότε που γεννηθήκατε - και των οποίων η επιρροή βοήθησε να διαμορφωθεί ποιος είστε.
Οι ναρκισσιστικοί γονείς είναι ιδιαίτερα προκλητικοί επειδή αντιπροσωπεύουν το παρελθόν σας, την ανατροφή σας και την εισαγωγή σας σε αυτόν τον κόσμο. Ο δεσμός σας με αυτούς μπορεί να μην είναι τόσο ισχυρός όσο μια παραδοσιακή σχέση γονέα-παιδιού, αλλά όπως η μητέρα και ο πατέρας σας, θα κρατούν πάντα μια θέση στην καρδιά σας.
Ο διαχωρισμός από τα μέλη της οικογένειάς σας δεν πρέπει πάντα να είναι επειδή είναι ναρκισσιστές. Μερικές φορές ένας ναρκισσιστικός πρώην σύντροφος θα είναι τόσο πειστικός και θα υπολογίζει ότι η οικογένειά σας θα σας κατηγορήσει για την κατάρρευση μιας σχέσης. Ίσως ακόμη και στην περίπτωση που ο πρώην και η οικογένειά σας εξακολουθούν να έχουν επαφή μεταξύ τους και ότι για να αφαιρέσετε ένα από τη ζωή σας, πρέπει, απρόθυμα, να αποχαιρετήσετε και τον άλλο.
Όποιοι και αν είναι οι λόγοι, η διακοπή των σχέσεων με τα μέλη της οικογένειάς σας θα είναι μια σοβαρή πρόκληση. Ίσως χρειαστεί να παραλείψετε εκδηλώσεις όπως γενέθλια, Χριστούγεννα και κηδείες για να μην τις δείτε. Οι δικές σας ειδικές περιστάσεις μπορεί επίσης να αποδειχθούν δύσκολες λόγω των οικογενειακών δεσμών που εξακολουθούν να υφίστανται ο γάμος σας ή η γέννηση ενός παιδιού, για παράδειγμα, και ότι δεν έχετε ορισμένα μέλη της οικογένειας.
Θα έχετε επίσης έναν απίστευτο αριθμό αναμνήσεων - τόσο καλές όσο και κακές - που θα εισέρχονται στο συνειδητό μυαλό σας από καιρό σε καιρό και αυτές θα συσσωρευτούν με κάθε είδους συναισθήματα που μπορούν να φουσκώσουν ξανά στην επιφάνεια.
Μοναξιά και απομόνωση
Ένας ναρκισσιστής θα προσπαθεί συχνά να απομακρύνει άλλα σημαντικά άτομα μακριά σας για να διατηρήσει τον έλεγχό τους. Οι ναρκισσιστικοί συνεργάτες θα προσπαθήσουν να σας κρατήσουν μακριά από την οικογένεια και τους φίλους σας, ενώ τα μέλη της ναρκισσιστικής οικογένειας απομακρύνουν τους φίλους και αγαπούν τα ενδιαφέροντα.
Μόλις απελευθερωθείτε, μπορεί να διαπιστώσετε ότι αντιμετωπίζετε πολύ χρόνο μόνοι σας. Μερικά από αυτά μπορεί να είναι εκτός επιλογής καθώς απλά προσπαθείτε να ανακαλύψετε ξανά τον εαυτό σας και να επουλωθείτε από την εμπειρία σας. Άλλες φορές, μπορεί να θέλετε να είστε κοινωνικοί, αλλά αντιμετωπίζετε την κατάσταση όπου δεν έχετε πλέον πολλούς καλούς φίλους στους οποίους μπορείτε να βασίζεστε ή μέλη της οικογένειας στα οποία είστε κοντά.
Η ελευθερία σας μπορεί να είναι τόσο απελευθερωτική όσο και απογοητευτική σε ίσο μέτρο και συχνά μετατοπίζεται από το ένα στο άλλο.
Ανακατασκευάζοντας τον εαυτό σας
Έχοντας την αίσθηση του εαυτού σας να αποσυναρμολογηθεί από τον ναρκισσιστή στο παρελθόν σας, θα αντιμετωπίσετε το καθήκον να το ανοικοδομήσετε ξανά μόλις τα αφήσετε πίσω.
Αυτή η διαδικασία δεν απαιτεί μόνο σημαντικό χρόνο, αλλά απαιτεί από εσάς να αντιμετωπίζετε τους δαίμονες και να τους εξορκίζετε. Αυτοί οι δαίμονες είναι τα απομεινάρια του ναρκισσιστή τα σημάδια που άφησαν πάνω σας. Είναι οι ψευδείς πεποιθήσεις για τον εαυτό σας που αναπτύχθηκαν από την εμπειρία σας και πρέπει να διαλυθούν προτού μπορέσετε να ξεκινήσετε την ανοικοδόμηση ενός νέου εαυτού.
Δυστυχώς, αυτό είναι σπάνια ένα απλό καθήκον που θα έχετε μέρες όταν αισθάνεστε σαν να κάνετε υπέροχα βήματα, αλλά θα υπάρξουν επίσης ημέρες όπου θα φαίνεται ότι επιστρέφετε στο τετράγωνο. Ο ενθουσιασμός και η αυτοπεποίθηση μπορούν γρήγορα να οδηγήσουν στην απόγνωση και την απελπισία, είναι πραγματικά μια βόλτα με rollercoaster.
Πιο ουσιαστική ναρκισσιστική ανάγνωση (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 7 Θεραπευτικές επιβεβαιώσεις για θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης
- Η γλώσσα που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για χειρισμό και τραυματισμό των θυμάτων τους
- Μηχανισμοί αντιμετώπισης όταν αφήνετε πίσω έναν ναρκισσιστικό συνεργάτη
- 5 γάντζοι που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για να σας κρατήσουν πίσω
- 4 Βίαια τίμια πράγματα που επιζήσαν από ναρκισσιστική κακοποίηση θέλουν να πουν στους κακοποιητές τους
- Πώς να βλάψετε έναν ναρκισσιστή
Επιθυμητή απόδοση
Μία από τις φάσεις που μπορεί να περάσετε πολλές φορές κατά τη διάρκεια της ανάρρωσής σας είναι η επιθυμία να επιστρέψετε στον ναρκισσιστή. Μπορεί να θέλετε να υποφέρουν και να γνωρίζετε πώς αισθανθήκατε κατά τη διάρκεια του χρόνου σας μαζί τους.
Η εκδίκηση μπορεί να ακούγεται σαν μια ελκυστική υπόθεση, αλλά κάθε φορά που επιστρέφετε σε αυτήν την επιθυμία, ανοίγετε ξανά παλιές πληγές. Ξυπνάτε ανεπιθύμητα συναισθήματα και επαναφέρετε δυσάρεστες αναμνήσεις που σας ωθούν ένα βήμα στο δρόμο σας προς μια ζωή χωρίς ναρκισσιστές.
Το πρόβλημα είναι ότι το λογικό μυαλό σας ξέρει ότι είναι μια ανόητη ιδέα, αλλά η συναισθηματική σας καρδιά δεν μπορεί παρά να επιστρέψει σε αυτήν ξανά και ξανά.
Το κάλεσμα της περιέργειας
Ένας άλλος λόγος για τον οποίο τα συναισθήματά σας μπορούν να είναι παντού αφού φύγετε από έναν ναρκισσιστή είναι η περιέργεια. Το να θέλεις να μάθεις τι είναι και ποιος βλέπει είναι μερικές φορές σαν να έχεις φαγούρα που απλά πρέπει να χαράξεις τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης, το κάνει αυτό μια παγίδα που είναι πολύ εύκολο να μπεις.
διασκεδαστικά πράγματα που πρέπει να κάνετε όταν βαριέστε μόνοι σας στο σπίτι
Απλά βλέποντας εικόνες του ναρκισσιστή από το παρελθόν σας μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους συγκρουόμενα συναισθήματα.
Αυτό που το καθιστά ακόμη πιο άβολο είναι ότι σπάνια δείχνουν κάποιο συναισθηματικό βασανισμό ή αναστάτωση και μπορεί να φαίνεται να κινείται πολύ γρήγορα. Αυτό μπορεί να κάνει τα συναισθήματά σας να φαίνονται πιο παράλογα, παρόλο που είναι 100% φυσικά και κατανοητά.
Αναρωτιέστε τον εαυτό σας
Θα πρέπει επίσης να αντιμετωπίσετε ερωτήσεις από το μυαλό σας σχετικά με το γιατί δεν εντοπίσατε τις κόκκινες σημαίες νωρίτερα στη σχέση (αυτό ισχύει κυρίως για ρομαντικούς δεσμούς).
Μπορεί να είναι εύκολο να χτυπήσετε τον εαυτό σας και να υποβληθείτε σε γελοιοποίηση επειδή παραβλέπετε πράγματα που είναι τώρα τόσο απλά για να τα δείτε. Φυσικά, όλα είναι ξεκάθαρα εκ των υστέρων, αλλά έτσι δεν θα το δείτε.
Θα εναλλάσσεστε μεταξύ συγχωρήστε τον εαυτό σας και τιμωρώντας τον εαυτό σας και κάθε κύκλος θα προκαλέσει εσωτερική αναταραχή και αναστάτωση.
Πάνω από αυτό, θα ρωτήσετε αν θα έχετε ποτέ να μπορέσω να εμπιστευτώ ξανά , και η αμφιβολία θα σας κάνει να αισθάνεστε πολύ απαισιόδοξοι για τις μελλοντικές σας προοπτικές. Θα φανταστείτε μια ζωή μόνοι σας, δεν θα μπορέσετε ξανά να δεσμευτείτε με κάποιον άλλο όπως θα θέλατε. Φυσικά, αυτό το συναίσθημα δεν θα είναι μόνιμο, αλλά μπορεί να αναρριχηθεί στο μυαλό σας πολλές φορές πριν εξαφανιστεί για πάντα.
Κρύα Τουρκία και ώρα
Αυτά είναι δύο πράγματα που θα χρειαστείτε περισσότερο για να τερματίσετε το προσωπικό σας rollercoaster.
Οπως ήταν καλύπτεται εκτενώς σε άλλο άρθρο , ο μόνος τρόπος να αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε από έναν ναρκισσιστή είναι να τους αφήσετε εντελώς χωρίς καμία επαφή. Μόνο αφού το κάνετε αυτό, μπορείτε να αρχίσετε να θεραπεύετε κάποια από τα τραύματα που έχετε υποστεί.
Οι πρώτες εβδομάδες και μήνες θα είναι οι πιο δύσκολες, αλλά καθώς περνάει ο καιρός, τα σκαμπανεβάσματα του συναισθηματικού rollercoaster θα γίνονται μικρότερα και μικρότερα μέχρι, τελικά, να είναι σχεδόν ανύπαρκτα.
Αυτό δεν σημαίνει ότι, κατά καιρούς, δεν θα αντιμετωπίσετε τεράστια πτώση όταν κάτι προκαλεί μια συναισθηματική απόκριση , αλλά θα είναι λιγότερα και μακρύτερα όσο περνούν τα χρόνια.
Δείτε αυτό διαδικτυακό μάθημα σχεδιαστεί για να βοηθήσει κάποιον θεραπεύονται από ναρκισσιστική κακοποίηση .
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Περνάτε στο δρόμο της ανάκαμψης από ναρκισσιστική κακοποίηση; Μήπως κάποιο από αυτά τα σημεία σας φαίνεται οικείο; Αφήστε ένα σχόλιο παρακάτω για να μοιραστείτε τις σκέψεις και τις εμπειρίες σας.
Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Λαμβάνω μια μικρή προμήθεια αν επιλέξετε να αγοράσετε κάτι αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
