Ο ένας και μοναδικός πρόγραμμα αποκατάστασης ναρκισσιστικών καταχρήσεων θα χρειαστείτε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Υπάρχει ναρκισσιστής στη ζωή σας. Είναι ατυχές και αναμφίβολα επιθυμείτε να μην συμβαίνει αυτό, αλλά είναι.
Υπάρχει ναρκισσιστής στη ζωή σας και δεν έχετε άλλη επιλογή από το να αλληλεπιδράσετε μαζί τους.
- Είστε καταδικασμένοι να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας ως πιόνι στο ατελείωτο παιχνίδι τους;
- Πρέπει να υπομείνετε την κακοποίηση τους;
- Θα σας κρατούν πάντα;
Όχι. Όχι σίγουρα όχι.
Ο ναρκισσιστής μπορεί να είναι στη ζωή σας,αλλά ΔΕΝ πρέπει να είναι στο μυαλό σας!
Η παρακάτω μέθοδος απαιτεί εξάσκηση και δεν θα την αποκτήσετε σωστά την πρώτη φορά, αλλά, όταν χρησιμοποιείται με συνέπεια, θα βάλει απόσταση (κυρίως συναισθηματική, αλλά και σωματική σε κάποιο βαθμό) μεταξύ εσάς και του κακοποιού σας.
Είναι γνωστό ως το Μέθοδος Gray Rock .
Η βασική ιδέα είναι ότι ενσωματώνετε όλη τη συγκίνηση και τον ενθουσιασμό αυτού ακριβώς: έναν γκρίζο βράχο.
Ο τύπος του βράχου που δεν θα κοιτάγατε δύο φορές. Ο τύπος του βράχου που παραμένει αγνοημένος και απαρατήρητος καθώς περπατάτε.
Η φράση 'Gray Rock Method' δημιουργήθηκε για πρώτη φορά από τον blogger Skylar σε αυτό το άρθρο στον ιστότοπό της: https://180rule.com/the-gray-rock-method-of-dealing-with-psychopaths/ μετά από μια μοιραία συνομιλία που είχε με έναν άγνωστο. Πρέπει σίγουρα να πάτε και να διαβάσετε αυτό το άρθρο αφού τελειώσετε εδώ.
Ποιος πρέπει να χρησιμοποιήσει τη μέθοδο του γκρίζου ροκ;
Ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να ασχοληθείτε με έναν ναρκισσιστή είναι να μην έρθετε σε επαφή.
Κόψτε τα για πάντα και αποφύγετε οποιαδήποτε μορφή επαφής. Αλλάξτε τον αριθμό σας, το email σας, αποκλείστε τα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και ακόμη και μετακομίστε στο σπίτι, αν χρειαστεί.
Δυστυχώς, τα πράγματα δεν είναι πάντα τόσο απλά.
Υπάρχουν στιγμές που η αποκόλληση του ναρκισσιστή δεν είναι πρακτική.
Εάν βρεθείτε σε κάποια από τις ακόλουθες δυσκολίες, το Gray Rock είναι πιθανότατα η καλύτερη επιλογή σας:
- έχετε ένα παιδί ή παιδιά με ναρκισσιστική πρώην
- έχετε έναν ναρκισσιστή συνάδελφο ή αφεντικό σε μια δουλειά που αισθάνεστε απρόθυμοι ή ανίκανοι να φύγετε αυτήν τη στιγμή (παρόλο που πρέπει να κάνετε τον μακροπρόθεσμο στόχο σας να βρείτε εργασία σε μια διαφορετική εταιρεία ή τμήμα)
- έχετε ναρκισσιστές γονείς ή μέλη της οικογένειας που θα πρέπει να βλέπετε περιστασιακά σε οικογενειακές εκδηλώσεις
Γιατί λειτουργεί το Going Gray Rock;
Ο ναρκισσιστής σας είναι ηθοποιός που φοράει πολλές μάσκες και παίζει πολλούς ρόλους. Οι άνθρωποι στη ζωή τους - συμπεριλαμβανομένου ΕΣΕΙΣ - είναι οι πρωταγωνιστές στη δική τους προσωπική σαπουνόπερα.
Είναι μέρος ρομαντισμού, μέρος δράματος, μέρος δράσης, μέρος θρίλερ, μέρος κωμωδίας (το αστείο είναι πάντα σε σας) και ακόμη και μέρος τρόμου (στο οποίο είναι το τρομακτικό τέρας και είστε το τρομοκρατημένο θύμα τους).
Κάθε σκηνή σε αυτήν τη σαπουνόπερα ζωντανής δράσης πρέπει να διατηρεί τον ναρκισσιστή ενδιαφερόμενο και αφοσιωμένο. Θα γράψουν τις ιστορίες και θα κατευθύνουν τους άλλους ηθοποιούς μέσω χειραγώγησης και εξαναγκασμού, έτσι ώστε να διασκεδάζονται πλήρως.
Θα διασφαλίσουν ότι - το αστέρι της παράστασης - λαμβάνουν την προσοχή, τη λατρεία ή τον έπαινο από τους άλλους χαρακτήρες.
Είτε παίζετε ένα μεγάλο ρόλο, όπως έναν σύντροφο ή ένα μέλος της οικογένειας, ή ένα μικρότερο κομμάτι, όπως μια περιστασιακή γνωριμία, η υιοθέτηση της μεθόδου Gray Rock είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να ξεφορτωθείτε εντελώς τη σειρά.
Απλώς φανταστείτε να παρακολουθείτε μια σκηνή από μια εκπομπή ή μια ταινία στην οποία ένας χαρακτήρας δεν δίνει τίποτα με τρόπο συναίσθημα ή ενδιαφέρον διάλογο. Πόσο βαρετό θα ήταν αυτό; Πιθανότατα θα μεταβείτε σε κάτι άλλο, σωστά;
Λοιπόν, ο ναρκισσιστής είναι ο ίδιος.
Εάν οι σκηνές σας μαζί δεν μπορούν να τους προσφέρουν αυτό το επίπεδο ενθουσιασμού, θα αναγκαστούν να το αναζητήσουν αλλού.
Παραμένοντας συναισθηματικά μη ανταποκρινόμενοι στο δόλωμα και τις προτροπές του ναρκισσιστή, μειώνετε την αξία σας στα μάτια τους.
Θέλουν βραβευμένες με Όσκαρ παραστάσεις ενώ οι σκηνές σας καταλήγουν στο πάτωμα της αίθουσας κοπής.
Τελικά, θα νιώσουν την ανάγκη να σας μετατρέψουν σε τίποτα περισσότερο από ένα επιπλέον άτομο που μπαίνει μέσα και έξω από το φόντο με σχεδόν καθόλου ομιλία.
Μπορεί ακόμα να προσπαθούν να αλληλεπιδρούν μαζί σας από καιρό σε καιρό για να δουν αν έχετε ό, τι χρειάζεται για να γίνετε και πάλι ένας από τους συναδέλφους τους, αλλά όσο μένετε βαρετοί και σαν ροκ, δεν θα το κάνετε ποτέ πέρα από το στάδιο ακρόασης.
Αυτός είναι ένας άλλος τρόπος για να διαμορφωθεί η έννοια της ναρκισσιστικής προσφοράς. Παραφράσεις από το άρθρο που συνδέεται παραπάνω:
… Εσύ και η προσοχή που δίνεις είναι εθιστική πρέπει να λαμβάνουν μια «επιδιόρθωση» κάθε τόσο για να ικανοποιήσουν το εγώ τους. […] Εάν συνεχίσετε να τους δίνετε αυτό που θέλουν, θα συνεχίσουν να σας υποτάσσουν στις ανάγκες και τις επιθυμίες τους.
Για να το συσχετίσετε με την αναλογία της σαπουνόπερας μας: ένας ναρκισσιστής θέλει να είστε ένας χαρακτήρας που φέρνει δράμα και ενθουσιασμό στη ζωή τους, και εάν συνεχίσετε να παίζετε αυτόν τον ρόλο, θα συνεχίσουν να γράφουν ιστορίες για εσάς.
Πώς πηγαίνετε Gray Rock;
Υπάρχει ένα παλιό ρητό που είναι αρκετά σχετικό εδώ: δεν μπορείς να πάρεις αίμα από μια πέτρα.
Σε αυτήν την περίπτωση, είστε η πέτρα (ή ο βράχος) και το αίμα είναι οποιαδήποτε συμπεριφορά που παρέχει στον ναρκισσιστή την προσφορά που λαχταρούν.
Διατηρήστε το διάλογο στο ελάχιστο.Εάν δεν χρειάζεται να τους μιλήσετε, μην το κάνετε.
Μείνετε στο αυτοκίνητο όταν ρίχνετε τα παιδιά σας στο σπίτι τους. Καθίστε στο άλλο άκρο του τραπεζιού για οικογενειακά γεύματα. Ζητήστε να απομακρυνθείτε από το γραφείο στη δουλειά. Αποφύγετε να αλληλεπιδράτε μαζί τους όσο το δυνατόν περισσότερο.
Αλλά μην κάνετε ένα μεγάλο πράγμα από αυτό καθώς αυτό θα τους δώσει μόνο πυρομαχικά.
Όταν πρέπει να τους μιλήσετε, κολλήστε σε κουραστικά θέματα όπως ο καιρός. Εάν κάνουν ερωτήσεις, δώστε σύντομες, μη εμπνευσμένες απαντήσεις που δεν μπορούν να οδηγήσουν σε περαιτέρω συνομιλία.
Ρωτούν, 'πώς είσαι;' και απαντάτε «καλά, ευχαριστώ».
Ρωτούν, 'τι έκανες το σαββατοκύριακο;' και απαντάς 'Έκανα τα ρούχα μου και κοπή του γκαζόν.'
Αν απαντήσουν με «έχετε βαρεθεί», απλώς νευρώστε και χαμογελάστε σε συμφωνία (δεν χρειάζεται να γνωρίζουν ότι διαφωνείτε ολόψυχα με αυτήν τη δήλωση).
Ένα απλό ναι και όχι θα αρκεί όπου χρειάζεται, αλλά μερικές φορές δεν θα θέλετε να δεσμευτείτε σε μια απάντηση εάν σημαίνει να δώσετε γνώμη. Σε αυτές τις περιπτώσεις θα ισχύει ένα μη δεσμευτικό 'hmmmm', 'ίσως' ή 'θα δούμε'.
Ποτέ μιλήστε για την προσωπική σας ζωή, ακόμα και για τις μικρότερες λεπτομέρειες.
Θα συνδέσουν τα νύχια τους σε οποιοδήποτε είδος πληροφοριών που παρέχετε και θα τα χρησιμοποιήσουν για να προσπαθήσουν να προωθήσουν τη συνομιλία και να εξαγάγουν ναρκισσιστική προσφορά από εσάς.
Θέλουν να ξέρουν τι εκτιμάτε στη ζωή σας τώρα. Ζηλεύουν αυτό που έχετε (ανεξάρτητα από το τι είναι) και αν δεν μπορούν να το έχουν, θα προσπαθήσουν να το πάρουν από κάποιον τρόπο.
Μην τους δώσετε την ευκαιρία να παραμείνουν μυστικοί για τη νέα σας ζωή χωρίς αυτές.
Ποτέ πείτε τους πόσο καλά κάνετε (όσο θα σας ευχαριστούσε να τρίψετε τις μύτες τους σε αυτό).
Θυμηθείτε, καθοδηγούνται από τα εγώ τους, και οποιαδήποτε πρόταση ότι είστε καλύτερα χωρίς αυτούς ή ότι κατά κάποιο τρόπο είναι κατώτεροι από εσάς θα θεωρηθεί ως προσβολή της ταυτότητάς τους.
Βλέπουν τον εαυτό τους ως πάνω από όλους τους άλλους από κάθε άποψη, και αν υπονοείτε ότι κάνετε καλύτερα από ό, τι είναι, θα τους εξοργίσει.
Μην ρωτήστε τους ερωτήσεις.
Ακόμα κι αν μοιάζει με αβλαβείς μικρές συνομιλίες, μόλις επικοινωνήσετε μαζί τους και τους ρωτήσετε για τη ζωή τους, τους δίνει το πράσινο φως για να ξεδιπλώσουν μια λίστα με τα πρόσφατα επιτεύγματά τους (είτε αληθινά είτε κατασκευασμένα) για να σας υποτιμήσουν.
Εναλλακτικά, μπορεί να αγωνίζονται για μια αμοιβαία γνωριμία για να δουν αν θα αντιδράσετε με οποιονδήποτε τρόπο. Μην τους δώσετε μια πλατφόρμα. Μην προσέχετε την ανάγκη τους για προσοχή.
Προσπαθήστε να τηρήσετε γεγονότα όποτε είναι δυνατόν.
Το βράδυ των γονέων είναι την Τετάρτη στις 19:00. Ο γιατρός τους έδωσε (ο γιος / η κόρη σας) αντιβιοτικά για λήψη κάθε 8 ώρες. Έχουμε 5 νέους πελάτες αυτόν τον μήνα. Δηλώσεις ότι ο ναρκισσιστής θα αγωνιστεί να αμφισβητήσει επειδή δεν υπόκεινται σε ερμηνεία. Το τελευταίο πράγμα που θέλετε να κάνετε είναι να μπείτε σε μια συζήτηση μαζί τους.
Αποφύγει αναφορά του παρελθόντος με κάθε κόστος.
Δεν θέλετε να επισκεφτείτε ξανά αυτές τις σκοτεινές στιγμές ακόμα κι αν το κάνουν. Με την ανάδειξη του ιστορικού σας, διακινδυνεύετε να εμφανιστεί ξανά παλιά τραύματα και επιχειρήματα. Θα αντιμετωπίσετε επίσης ένα παιχνίδι κατηγορίας που δεν είναι ποτέ ένα παιχνίδι που μπορείτε να κερδίσετε.
Εάν αυτό συμβεί, μια τακτική που μπορεί να βοηθήσει στη διάχυση της κατάστασης είναι να αποδεχτεί δημόσια την ευθύνη για τα προβλήματα που αντιμετωπίσατε μαζί (ακόμα κι αν δεν την αποδεχτείτε στο εσωτερικό).
Οποιαδήποτε απόπειρα να επιμεριστεί μέρος της ευθύνης σε αυτούς θα αντιμετωπιστεί μόνο με άρνηση, άμυνα και επιθέσεις εναντίον σας.
Η μέθοδος Gray Rock δεν είναι πάντα εύκολη, αλλά είναι συχνά αποτελεσματική. Ίσως θελήσετε να τους φωνάζετε κατά καιρούς, αλλά δαγκώνοντας τη γλώσσα σας και μην ρίχνετε όταν προσπαθούν να λάβουν απάντηση, θα τους λιμοκτονήσετε από το δράμα που τρέφονται.
Αντί να πάει χωρίς αυτό (κάτι που απλά δεν είναι επιλογή για αυτούς), ένας ναρκισσιστής θα ψάξει αλλού για μια νέα πηγή εφοδιασμού.
Άλλη ουσιαστική ναρκισσιστική ανάγνωση (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Η γλώσσα που χρησιμοποιούν οι ναρκισσιστές για χειρισμό και τραυματισμό των θυμάτων τους
- 6 σημάδια που αντιμετωπίζετε με έναν μέτριο ναρκισσιστή (αλλά εξακολουθεί να είναι ναρκισσιστής)
- Ο κρυμμένος ναρκισσιστής: Πόσο ντροπαλοί, εσωστρεφείς τύποι μπορούν να είναι ναρκισσιστές πάρα πολύ
- 7 Θεραπευτικές επιβεβαιώσεις για θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης
- Πώς να βλάψετε έναν ναρκισσιστή
- Μηχανισμοί αντιμετώπισης όταν αφήνετε πίσω έναν ναρκισσιστικό συνεργάτη
Πηγαίνοντας γκρίζος βράχος στην εμφάνιση
Εκτός από τις αλληλεπιδράσεις σας με τον ναρκισσιστή, μπορείτε επίσης να προσπαθήσετε να μιμηθείτε έναν γκρίζο βράχο σε ό, τι μοιάζει και ποια μέρη του τρόπου ζωής σας είναι ορατά σε αυτούς.
Εάν ο ναρκισσιστής είναι πρώην συνεργάτης, προσπαθήστε να εμφανιστεί όσο το δυνατόν πιο απλός όταν πρέπει να τους δείτε. Οι ναρκισσιστές έχουν πολύ επιφανειακό μάτι, οπότε κάνοντας τον εαυτό σας λιγότερο ελκυστικό σωματικά, θα πετάξετε κάτω από το ραντάρ τους πιο εύκολα.
Εάν σχολιάζουν πόσο άσχημα φαίνεστε, αφήστε το να πάει στο ένα αυτί και έξω στο άλλο. Προσπαθούν να πάρουν μια αντίδραση από εσάς, αλλά αν απλώς σηκώνετε ότι δεν σας ενδιαφέρει, θα πιστέψουν ότι δεν ήταν τα ψάρια που νόμιζαν ότι ήσασταν.
Δημιουργήστε νέα κοινωνικά προφίλ αν μπορείτε, αλλά να γνωρίζετε ότι ενδέχεται να εξακολουθούν να μπορούν να σας βρουν ξανά. Αλλάξτε τις ρυθμίσεις απορρήτου σας για να περιορίσετε ό, τι μπορούν να δουν και χρησιμοποιήστε μια πολύ απλή εικόνα προφίλ (ή ακόμη και μια εικόνα που δεν είναι του προσώπου σας), ώστε να το βρίσκουν βαρετό να προσπαθούν και να παρακολουθούν.
Αποφύγετε τις υπερβολές σε οποιαδήποτε μορφή που μπορεί να δουν. Πηγαίνετε για ένα βασικό μοντέλο αυτοκινήτου, αποφύγετε κοσμήματα, αγοράστε ένα μέτριο σπίτι (αν θα έπρεπε ποτέ να απαιτείται επίσκεψη). Μην τους αφήσετε να δουν κάτι που μπορεί να τους κάνει να πιστεύουν ότι τα πηγαίνετε καλά για εσάς (για τους λόγους που αναφέρονται παραπάνω).
Μπορεί να φαίνεται ότι περιορίζετε τη ζωή σας προς όφελός τους, και με κάποιους τρόπους αυτό ισχύει, αλλά να θυμάστε ότι κανένα αυτοκίνητο ή σπίτι ή άλλη πολυτέλεια δεν θα σας κάνει ευτυχισμένους μακροπρόθεσμα, ειδικά αν τρέχει τον ναρκισσιστή που δεν έχετε επιλογή εκτός από την αντιμετώπιση.
Το να έχετε μια όσο το δυνατόν πιο ελεύθερη ζωή θα σας φέρει την πιο γαλήνη και ευτυχία, γι 'αυτό κάντε ό, τι χρειάζεται για να το κάνετε αυτό πραγματικότητα.
Τι να περιμένετε από τον ναρκισσιστή
Όταν χρησιμοποιείτε τη μέθοδο Gray Rock με ναρκισσιστή, μπορείτε να περιμένετε να αντιδράσουν σε αυτήν.
Μπορεί να μην ξέρουν ακριβώς τι κάνετε(και δεν πρέπει ΠΟΤΕ να τους πείτε ότι ακολουθείτε αυτήν την προσέγγιση), αλλά θα αισθανθούν μια αλλαγή στη συμπεριφορά σας απέναντί τους.
Μια κοινή απάντηση είναι ο θυμός γιατί είναι κάτι που χωρίς αμφιβολία έχουν χρησιμοποιήσει αμέτρητες φορές εναντίον σας στο παρελθόν. Μπορεί να φωνάζουν και να ενεργούν με απειλητικό τρόπο, αλλά πρέπει να προσπαθήσετε να παραμείνετε δροσεροί, ήρεμοι και συντηρημένοι στο πρόσωπο της οργής τους.
Εναλλακτικά, μπορεί να σας υποτιμήσουν για να μείνετε σιωπηλοί ή να προσφέρετε λίγα στον τρόπο αντίδρασης. Είναι η κλασική παιδική προσέγγιση σε κάποιον που δεν ακούει να τους καλεί ονόματα, να του λέει ότι είναι ανόητοι ή να γελούν στα πρόσωπά τους οτιδήποτε για να προκαλέσουν μια απάντηση.
Δυστυχώς, ένας ναρκισσιστής δεν είναι ντροπαλός όσον αφορά τη χρήση άλλων εναντίον σας. Σε μια προσπάθεια να σας επιστρέψουν σε μια αντιπαράθεση, μπορεί να περιλαμβάνουν τα παιδιά σας, τους φίλους σας, την οικογένειά σας ή τους συναδέλφους σας.
Θα ψέψουν και θα φτιάξουν ιστορίες για εσάς, θα προσπαθήσουν να στρέψουν τους άλλους εναντίον σας, να κάνουν τους άλλους να σας εκφοβίσουν ή να απειλήσουν όσους σας ενδιαφέρουν, εκτός εάν συμμορφωθείτε με τις επιθυμίες τους.
Πάντα δώστε προτεραιότητα στην ασφάλειά σας και την ασφάλεια αυτών που σας ενδιαφέρουν. Εάν οι απειλές φαίνονται γνήσιες, ζητήστε την προστασία και την καθοδήγηση της αστυνομίας, των δικαστηρίων και των κοινωνικών αρχών.
Άλλες φορές, όταν γνωρίζετε ότι οι απειλές δεν είναι παρά λόγια, θα πρέπει να κρατήσετε το έδαφος σας, να παραμείνετε σταθεροί στην προσέγγιση του Gray Rock και να περιμένετε να βαρεθούν. Τελικά.
Εάν μπορείτε να διατηρήσετε τη μη αντιδραστική σας στάση, θα παρατηρήσετε μια μετατόπιση του ναρκισσιστή. Μπορεί ακόμα να προσπαθήσουν να πατήσουν τα κουμπιά σας, αλλά θα το κάνουν όλο και λιγότερο καθώς κουράζονται από το παιχνίδι.
Αυτό δεν σημαίνει ότι μπορεί, σε κάποιο σημείο του μέλλοντος, να μην αρχίσουν να προσπαθούν πάλι σοβαρά - πιθανώς όταν στεγνώσει η νέα πηγή εφοδιασμού τους - αλλά όσο δεν παίρνετε το δόλωμα τους, θα αναγκαστούν να αναζητήσουν την ναρκισσιστική προσφορά τους αλλού για άλλη μια φορά.
Ένα πράγμα που δεν πρέπει ποτέ να περιμένετε από έναν ναρκισσιστή είναι η τύψεις. Δεν έχουν κανένα.
Ανεξάρτητα από το πόσο τραυματισμένα σας προκάλεσαν και όσο δυσχεραίνει τη δοκιμασία σας, θα αποδεχθούν ακριβώς μηδενική ευθύνη ή ευθύνη για αυτό. Γι 'αυτό μην ψάχνετε.
Οι κίνδυνοι του γκρίζου βράχου
Αν και είναι ένα αποτελεσματικό μέσο αντιμετώπισης ενός ναρκισσιστή όταν δεν έρχεστε σε επαφή, δεν είναι απλά μια επιλογή, η μέθοδος Gray Rock έχει ένα ή δύο μειονεκτήματα.
Πρώτον, μπορεί να προσπαθήσετε να το χρησιμοποιήσετε σε λάθος περιστάσεις. Όταν είναι δυνατόν να μην έρθετε σε επαφή με ναρκισσιστή, πρέπει πάντα να κάνετε αυτήν την επιλογή.
Ίσως να μπείτε στον πειρασμό να χρησιμοποιήσετε απλώς την προσέγγιση Gray Rock αντί να περάσετε από κάθε ταλαιπωρία να τα κόψετε μία για πάντα, αλλά αυτό δεν συνιστάται.
Ναι, μπορεί να έχετε ακόμα συναισθήματα γι 'αυτούς. Ναι, μπορεί να έχετε ελπίδα ότι μπορούν να αλλάξουν. Ναι, απαιτεί αναστάτωση και προσπάθεια για να διασφαλιστεί ότι τα μονοπάτια σας δεν θα διασχίσουν ξανά.
Κανένα από αυτά τα πράγματα δεν πρέπει να χρησιμοποιείται ως δικαιολογία για να πάτε στο Gray Rock όταν έχετε την επιλογή να μην έρθετε σε επαφή.
Εάν έχετε περιττές αλληλεπιδράσεις με έναν ναρκισσιστή, τότε αφήνετε τον εαυτό σας ανοιχτό στον κίνδυνο να επιστρέψετε στην παγίδα τους.
Όσο καλό και αν νομίζετε ότι δεν είστε αντιδραστικοί σε αυτούς, χρειάζεται μόνο ένα γλιστρά και σύντομα θα βρεθείτε στην ανεπιθύμητη κατάσταση από την οποία προσπαθήσατε να ξεφύγετε.
Ο δεύτερος κίνδυνος από τη χρήση αυτής της προσέγγισης είναι να την αφήσετε να περάσει σε άλλα μέρη της ζωής σας και σε άλλες σχέσεις.
Μπορείτε να αρχίσετε να χρησιμοποιείτε η σιωπηλή μεταχείριση με φίλους ή νέους συνεργάτες, μπορεί να αισθανθείτε μια αυξανόμενη αίσθηση αδιαφορίας απέναντι στον ευρύτερο κόσμο και μπορεί να χάσετε το ενδιαφέρον σας για όλα τα πράγματα που κάποτε έχετε πάθος.
Μπορείτε επίσης να χάσετε την ικανότητα να συμπαθείτε με τους άλλους καθώς μειώνετε τον εαυτό σας σε οποιοδήποτε συναίσθημα, φοβούμενοι ότι σας αφήνει ευάλωτο σε χειραγώγηση.
ερωτεύτηκα έναν παντρεμένο άντρα
Πρέπει να θυμάστε ότι είναι εντάξει - ακόμη και σκόπιμο - να είστε ανοιχτοί και ειλικρινείς με άλλους ανθρώπους, και να αφήσετε τον φρουρά σας κάτω και να εμπιστευτείτε ξανά. Δεν μπορείτε να ζήσετε το υπόλοιπο της ζωής σας σε απόσταση από άλλους ανθρώπους μόνο και μόνο επειδή πρέπει να ακολουθήσετε αυτήν την προσέγγιση με τον ναρκισσιστή.
Η μέθοδος Gray Rock μπορεί να είναι ένας πολύ αποτελεσματικός τρόπος χειρισμού ενός ναρκισσιστή με τον οποίο πρέπει να αλληλεπιδράτε σε τακτική βάση. Μπορεί να σας προστατεύσει από περαιτέρω πληγές, φροντίζοντας να μην γίνετε ξανά ένας από τους στόχους τους.
Θυμηθείτε, δεν θέλουν να παίξουν με ένα βαρετό παιχνίδι, οπότε είναι ακριβώς αυτό. Μην είστε η ψυχαγωγία τους, γίνετε το λιγότερο αγαπημένο χόμπι τους.
Δείτε αυτό διαδικτυακό μάθημα σχεδιαστεί για να βοηθήσει κάποιον θεραπεύονται από ναρκισσιστική κακοποίηση .
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
