Ένα τοξικό μέλος της οικογένειας μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα με την ψυχική σας υγεία και τη γενική ευεξία.
Δυστυχώς, δεν μπορούμε να επιλέξουμε την οικογένεια στην οποία γεννιούνται. Αυτό που κάνουμε να επιλέξουμε είναι η παρουσία και ο ρόλος που έχουν αυτοί οι άνθρωποι στη ζωή μας.
Δεν υπάρχει τίποτα κακό με τη διακοπή δεσμών με τοξικά μέλη της οικογένειας που δεν σας σέβονται ή δεν σας αντιμετωπίζουν όπως επιθυμείτε να αντιμετωπιστείτε. Στην πραγματικότητα, μπορεί να είναι απαραίτητο να διατηρήσετε τη δική σας ψυχική υγεία και την αίσθηση του εαυτού σας.
Η πράξη της διακοπής των δεσμών με μια τοξική οικογένεια ή μέλος της οικογένειας μπορεί να είναι προκλητική. Υπάρχουν πράγματα που πρέπει να λάβετε υπόψη και να βεβαιωθείτε ότι είστε εντάξει πριν κάνετε μια επιλογή.
Μόλις το κάνετε, αυτά τα ομόλογα θα αλλάξουν για πάντα και ενδέχεται να μην μπορείτε να τα λάβετε ξανά αργότερα. Θέλετε να είστε απολύτως σίγουροι ότι αυτό είναι το βήμα που θέλετε να κάνετε προτού το πάρετε.
Θα συνιστούσαμε ακόμη και να μιλήσετε με έναν σύμβουλο προτού αποφασίσετε να κάνετε το βήμα για να βεβαιωθείτε ότι βλέπετε την κατάσταση με σαφήνεια (αυτός ο σύνδεσμος θα σας βοηθήσει να βρείτε έναν).
Αλλά, εάν είστε απόλυτα βέβαιοι ότι η διακοπή των δεσμών με την τοξική σας οικογένεια είναι το σωστό, πρέπει να ακολουθήσετε ορισμένα σημαντικά βήματα.
1. Είναι απαραίτητη η κοπή δεσμών; Ή χρειάζεστε απλώς απόσταση;
Μερικές φορές τα μέλη της οικογένειας αναμιγνύονται όπως λάδι και νερό. Οι προσωπικότητες μπορούν να συγκρουστούν σκληρά, δημιουργώντας ένταση και δυσφορία στην οικογενειακή δυναμική.
Μερικές φορές αυτές οι δυναμικές ακόμη και όταν βάζετε κάποια απόσταση μεταξύ εσάς και του μέλους της οικογένειάς σας.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι ταιριάζετε υπέροχα με αυτά τα μέλη της οικογένειας σε μικρές δόσεις, με πολύ χρόνο και χώρο μεταξύ σας. Δεν είναι ασυνήθιστο ένα παιδί να συγκρούεται με τους γονείς του καθώς μεγαλώνει σε έναν νεαρό ενήλικα και αρχίζει να προσπαθεί να πάρει τα πόδια του, για παράδειγμα.
Το παιδί μπορεί να χαλαρώσει κάτω από τους περιορισμούς που ζουν ή τις προσωπικότητες των γονιών τους, αλλά διαπιστώνουν ότι ταιριάζουν πολύ καλύτερα όταν βγούν μόνα τους.
Αυτό μπορεί να είναι πιθανό εάν η οικογένειά σας είναι γενικά καλοί άνθρωποι, αλλά δεν λαμβάνετε πάντα τις καλύτερες αποφάσεις ή έχετε επηρεαστεί από τη σκληρότητα της ζωής.
Μπορεί να σημαίνει πραγματικά καλά, να πιστεύουν ότι κάνουν το σωστό, να προσπαθούν να αγαπούν και να υποστηρίζουν, αλλά τα δικά τους ζητήματα παρεμποδίζουν.
2. Σκεφτείτε πώς η απόφασή σας θα επηρεάσει άλλα μέλη της οικογένειας.
Η απόφαση να διακόψετε τους δεσμούς με την τοξική οικογένεια θα έχει κάποιες δραστικές επιπτώσεις που θα πρέπει να αντιμετωπίσετε.
Θα πρέπει να ασχοληθείτε με ανθρώπους που παίρνουν πλευρές, νομίζετε ότι είστε άδικοι ή θυμώνετε και σας κόβουν από τη ζωή τους. Εξετάστε το ακόλουθο σενάριο.
Η μαμά σου είναι υπέροχο άτομο, αλλά ο μπαμπάς σου είναι τοξικός. Η μαμά σου αγαπά τον μπαμπά σου, αλλά δεν θέλεις να επιτρέψεις στον πατέρα σου να σου προκαλέσει περισσότερο κακό από ό, τι ήδη έχει. Τώρα, μπορείτε να κόψετε τον μπαμπά σας από τη ζωή σας, αλλά αυτό θα βάλει τη μητέρα σας σε μια θέση όπου πρέπει να επιλέξει μεταξύ εσάς και του συζύγου της. Και ενώ μπορεί να πιστεύετε ότι η μαμά σας θα έπρεπε να λάβει την ίδια απόφαση που κάνατε, μπορεί να μην είναι έτοιμη ή πρόθυμη.
Αυτά τα είδη επιπτώσεων θα γίνουν αισθητά σε όλη την οικογένειά σας και θα πρέπει να είστε εντάξει με την απώλεια περισσότερων ανθρώπων από ό, τι μόνο εκείνων που αποφασίσατε να αποκόψετε.
3. Εξετάστε το ενδεχόμενο ανατροπής από την απόφαση.
Ίσως η οικογένειά σας να είναι τρομεροί άνθρωποι γενικά και γι 'αυτό θέλετε να ξεφύγετε από αυτούς. Θα πρέπει να είστε προετοιμασμένοι για κάθε εχθρότητα ή αναδρομή που σας ρίχνουν επειδή αποφασίσατε να απομακρυνθείτε.
Ο έλεγχος ή η εχθρική άτομα γενικά δεν τους αρέσει όταν ο στόχος της κακοποίησης προσπαθεί να απομακρυνθεί. Επομένως, θέλετε να βεβαιωθείτε ότι βγαίνετε με ασφάλεια, ώστε να μην σας προκαλέσουν διαρκή βλάβη.
Εάν μετακομίζετε, λάβετε μια ρύθμιση αλλαγής διεύθυνσης και προώθησης αλληλογραφίας, ακόμα κι αν πρέπει να χρησιμοποιήσετε μια θυρίδα ταχυδρομείου.
Μπορείτε να παγώσετε την πίστωσή σας με τα πιστωτικά γραφεία δωρεάν, επομένως δεν μπορούν να προσπαθήσουν να βγάλουν νέα πιστωτικά όρια με τα προσωπικά σας στοιχεία.
τι συμβαίνει όταν διακόψετε την ναρκισσιστική προσφορά
Βγάλτε το όνομά σας από κοινούς τραπεζικούς λογαριασμούς και ανοίξτε το δικό σας αν δεν έχετε.
Βεβαιωθείτε ότι τα προσωπικά σας στοιχεία ενημερώνονται με τυχόν ιδρύματα που ενδέχεται να στέλνουν αλληλογραφία ή να πραγματοποιούν τηλεφωνικές κλήσεις στην κατοικία της οικογένειάς σας.
Βεβαιωθείτε ότι δημιουργείτε χώρο ανάμεσα σε εσάς και την τοξική σας οικογένεια, ώστε να μην μπορούν να σας βλάψουν. Περιμένετε να ψέψουν για την κατάσταση σε οποιονδήποτε θα ακούσει και θα εξετάσει πώς μπορεί να σας επιστρέψει.
Εάν εργάζεστε και πιστεύετε ότι η οικογένειά σας μπορεί να έρθει στο χώρο εργασίας σας ή να υποβάλει ψευδείς καταγγελίες εναντίον σας για να σας βλάψει, βεβαιωθείτε ότι το αφεντικό σας είναι ενημερωμένο για την κατάσταση.
Οι κακοποιοί και τα τοξικά άτομα μπορεί να είναι δυσάρεστα όταν χάσουν τον έλεγχο.
4. Μην μπαίνετε πίσω στο δράμα ή χειραγωγηθείτε.
Περιμένετε ψέματα. Περιμένετε από τα τοξικά μέλη της οικογένειάς σας να προσπαθήσουν να σας ενοχλήσουν ή να σας επηρεάσουν εάν εξακολουθείτε να επικοινωνείτε μαζί τους.
Η υπέροχη μητέρα σας, από το προηγούμενο παράδειγμα, μπορεί να μην προσπαθεί να σας χειραγωγήσει καθόλου όταν σας λέει πόσο σας λείπουν και σας θέλουν να επιστρέψουν στη ζωή τους. Αυτό μπορεί να είναι απολύτως αληθινό, αλλά δεν σημαίνει ότι η κακή συμπεριφορά του πατέρα σας δεν είναι καταστροφική ή επιβλαβής.
Μείνετε μακριά από τα κουτσομπολιά που λατρεύουν το δράμα στην οικογένειά σας. Όχι μόνο θα εξωραΐσουν την αλήθεια ή το ψέμα, αλλά μπορούν επίσης να ανακατέψουν το pot μόνο για να δουν τι θα συμβεί. Μην αφήνετε τον εαυτό σας ευάλωτο σε αυτά τα άτομα συμμετέχοντας σε κουτσομπολιά.
Θυμηθείτε, ένα άτομο που θα κουτσομπολεύει μαζί σας θα κουτσομπολεύει για εσάς. Αποφύγετε τα κουτσομπολιά εάν θέλετε μια γαλήνια ζωή.
5. Αποφασίστε πώς θα προχωρήσετε στο θέμα νωρίτερα.
Υπάρχουν διαφορετικά σενάρια όπου μπορεί να είναι απαραίτητη η αποκοπή δεσμών με ένα τοξικό μέλος της οικογένειας. Κάποιοι μπορεί να είναι καλοήθεις, κάποιοι μπορεί να είναι επικίνδυνοι. Σκεφτείτε πώς και εάν, θα ενημερώσετε το μέλος της οικογένειας ότι απομακρύνεστε από αυτά.
Μπορεί να είναι εντάξει να συνομιλείτε πρόσωπο με πρόσωπο με το άτομο. Θα ήταν καλύτερα να έχετε τη συνομιλία μέσω τηλεφώνου εάν αυτό σας κάνει να νιώσετε πιο άνετα.
Η ενημέρωσή τους μέσω κειμένου ή email μπορεί να είναι καλύτερη επιλογή εάν έχουν τη συνήθεια να στριφογυρίζουν τα λόγια σας ή να λένε ψέματα. Μπορείτε να αποθηκεύσετε τη συνομιλία εάν χρειάζεστε αποδεικτικά στοιχεία αργότερα για να απορρίψετε ένα ψέμα.
Και τέλος, ίσως δεν θέλετε να τους ενημερώσετε καθόλου επειδή είναι ευμετάβλητοι και δυνητικά βίαιοι. Και αυτό είναι εντάξει. Δεν οφείλετε τίποτα σε κανέναν. Πάντα λάθος από την πλευρά της προσωπικής σας ασφάλειας.
Και αν δεν είστε σίγουροι, συζητήστε την κατάσταση με έναν πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας προτού λάβετε οποιαδήποτε απόφαση ή κάνετε κινήσεις.
Εάν πρόκειται να τους ενημερώσετε, κάντε μια σαφή και άμεση δήλωση. 'Δεν πιστεύω ότι η σχέση μας είναι υγιής και δεν θέλω να σας μιλήσω πια.' ή 'Η ψυχική μου υγεία απαιτεί να έχουμε περισσότερο χρόνο και απόσταση.'
6. Εργαστείτε για να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ζημιά έχετε βιώσει.
Υπάρχει μια καλή πιθανότητα να υπάρχει βλάβη που θα χρειαστεί να θεραπεύσετε από τη σχέση. Η κατάχρηση και η κακή συμπεριφορά από ένα μέλος της οικογένειας μπορούν να αφήσουν μόνιμη βλάβη, όπως η αυτοεκτίμηση ή άλλα ζητήματα ψυχικής υγείας.
Αυτά τα πράγματα δεν εξαφανίζονται μόνοι τους. Θα πρέπει να αντιμετωπιστούν και να θεραπευτούν για να αξιοποιήσουν στο έπακρο την ισχυρή αλλαγή που επιλέξατε για να βελτιώσετε τη ζωή σας.
Σκεφτείτε εάν αυτό είναι ένα βήμα που πρέπει να ακολουθήσετε με έναν σύμβουλο στο πλάι σας, ώστε να μπορείτε να ζήσετε μια πιο ευτυχισμένη, υγιέστερη ζωή (κάντε κλικ στον σύνδεσμο για να συνδεθείτε με έναν).
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 10 σημάδια τοξικών γονέων (+ 6 βήματα για την αντιμετώπισή τους)
- Όντας ο αποδιοπομπαίος τράγος της οικογένειας: Σημάδια, αντιμετώπιση και θεραπεία από
- 30 Τοξικές συμπεριφορές που δεν πρέπει να έχουν θέση στη ζωή σας
- Η μέθοδος του γκρίζου βράχου για την αντιμετώπιση ενός τοξικού ατόμου όταν δεν υπάρχει επαφή δεν είναι επιλογή
- 4 τύποι συναισθηματικών χειριστών εκβιασμού που χρησιμοποιούν εναντίον σας
- Τι κάνουν οι Flying Monkeys για τους ναρκισσιστές (και πώς να τους αφοπλίσουν)
