Τι να κάνετε για μια σχέση που στερείται οικειότητας και σύνδεσης

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 

Η σχέση σου δεν έχει κάτι.



Ότι κάτι είναι φυσική οικειότητα και / ή συναισθηματική σύνδεση.

Ίσως νιώθεις ανικανοποίητος και δυστυχής και αμφισβητείτε τα ίδια τα θεμέλια του δεσμού που έχετε με τον σύντροφό σας.



Ενώ υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορούν να πάνε στραβά σε μια δεσμευμένη, μακροχρόνια σχέση ή γάμο, τα προβλήματα με την οικειότητα και τη σύνδεση είναι πολύ κοινός.

Αυτό δεν τους καθιστά λιγότερο οδυνηρούς για να ζήσουν, αλλά πρέπει επίσης να επισημάνει το γεγονός ότι μπορούν να ξεπεραστούν.

Η αλήθεια είναι ότι πολλά ζευγάρια που βιώνουν έλλειψη σωματικής ή συναισθηματικής οικειότητας σε κάποιο στάδιο της σχέσης τους συνεχίζουν να κάνουν τα πράγματα να λειτουργούν μακροπρόθεσμα.

Βρίσκουν τρόπους για να ανακαλύψουν ξανά και να ξαναχτίσουν αυτήν τη σύνδεση.

Και μπορείτε επίσης.

Εάν θέλετε να επαναφέρετε τη σπίθα στη σχέση σας και να ξανακερδίσετε κάποια οικειότητα και σχέση που φαίνεται να έχει χαθεί, τι μπορείτε να κάνετε;

Κατ 'αρχάς, μπορείτε να ακολουθήσετε αυτήν τη συμβουλή:

1. Χαμηλώστε τις προσδοκίες σας

Ξέρω ότι δεν ακούγεται καλό. Ακούγεται σαν να σου λέω απλώς να αποζημιώσεις το χέρι που έχεις μοιραστεί. Αλλά αυτό δεν εννοώ.

Δεν εννοώ ότι οι προσδοκίες σας πρέπει να είναι χαμηλές, καθαυτές, αλλά σίγουρα δεν πρέπει να είναι μη ρεαλιστικά υψηλό είτε.

Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι η φυσική σας σχέση πιθανότατα δεν θα έχει ποτέ τη σπίθα που έκανε όταν συναντηθήκατε για πρώτη φορά.

Αυτό εξαρτάται από τις ενοχλητικές ορμόνες που τρελαίνονται όταν βιώνετε το πρώτο χτύπημα αγάπη και λαγνεία , αλλά φυσικά εγκατασταθείτε λίγο μετά τη μετάβασή σας μια δεσμευμένη σχέση .

Εξάλλου, αν ζούσαμε συνεχώς σε κατάσταση ανησυχίας που προκαλεί η νέα αγάπη, δεν θα κάναμε ποτέ τίποτα.

Αν περιμένετε να είναι εξίσου άγριο και παθιασμένο με εκείνο που συναντήσατε για πρώτη φορά, προετοιμάζεστε μόνο για απογοήτευση.

Ίσως να βιώσετε στιγμές που ξεκινούν από τις μέρες που αρχίσατε να γνωρίζετε ο ένας τον άλλον και θα συνεχίσετε να ανακαλύπτετε νέα πράγματα ο ένας τον άλλον καθώς μεγαλώνετε και τα σώματά σας και οι γεύσεις σας αλλάζουν, αλλά δεν μπορείτε να περιμένετε η φυσική σας σχέση να συνεχίσετε να καταστρέφετε τη γη για χρόνια στο τέλος.

θάνατος ενός αγαπημένου προσώπου ποιήματα

Είναι επίσης σημαντικό να μην αφήσουμε την ιδέα ότι τα μέσα μαζικής ενημέρωσης θέλουν να διαιωνίσουν ( ότι εάν δεν έχετε μια επαναστατική σεξουαλική ζωή, τότε έχετε κάποιο είδος αποτυχίας σε επηρεάζουν.

Δεν πρέπει να στοχεύετε σε μια φυσική σχέση που πληροί αυτά τα τρελά πρότυπα, αλλά μάλλον μια που σας κάνει ευτυχισμένους, που βασίζεται σε μια πραγματική σύνδεση με και κατανόηση του ο σύντροφος σου.

Θα πρέπει επίσης να διατηρείτε ρεαλιστικές προσδοκίες και για τη συναισθηματική οικειότητα, επειδή μερικοί άνθρωποι βρίσκουν αυτό το είδος σύνδεσης πιο δύσκολο από άλλους.

Αν και δεν συμβαίνει πάντα, οι άνδρες βρίσκουν συνήθως τη συναισθηματική οικειότητα περισσότερο από μια πρόκληση από τις γυναίκες.

Η κατανόηση αυτού και η αποδοχή του σε κάποιο βαθμό θα σας επιτρέψει να είστε πιο λογικοί στις πεποιθήσεις σας για το πώς πρέπει να μοιάζει μια οικεία σχέση.

2. Συζητήστε το

Ξέρω ότι ξέρετε ήδη πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία , αλλά όταν πρόκειται για δύσκολα θέματα όπως το σεξ, ίσως ελπίζατε ότι δεν θα χρειαζόταν να καθίσετε και να συζητήσετε γι 'αυτό.

Ωστόσο, το να καθίσετε μαζί και να συζητήσετε για το πώς αισθάνεστε σχετικά με τη φυσική οικειότητα και τη σύνδεση στη σχέση σας είναι πραγματικά το πρώτο βήμα προς την επίλυση του προβλήματος.

Πρέπει να γνωρίζετε ότι είστε και οι δύο στην ίδια σελίδα, ότι κανένας συνεργάτης δεν κατηγορεί τον άλλο και ότι είστε και οι δύο δεσμευμένοι να εργαστείτε σε αυτό.

Κάτι που είναι το κλειδί εδώ είναι να μην έχετε ποτέ αυτήν τη συνομιλία αφού έχετε στενή σχέση μεταξύ σας, καθώς είναι μια στιγμή που είστε και οι δύο αίσθημα λίγο ευάλωτο Και, με όλες αυτές τις ορμόνες να τρέχουν, τα συναισθήματα μπορούν εύκολα να αυξηθούν.

3. Συζητήστε με έναν θεραπευτή

Μερικές φορές, η επικοινωνία ενός ζευγαριού μπορεί να μην είναι αρκετά καλή για να καθίσουν απλά και να μιλήσουν για τα ζητήματά τους.

Σε πολλές περιπτώσεις, η παρουσία τρίτου μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση του προβλήματος που μπορεί να αντιμετωπίζει ένας άνδρας και μια γυναίκα (ή οποιοσδήποτε συνδυασμός τους).

Μια σχέση ή σεξουαλικός θεραπευτής μπορεί να οδηγήσει τη συνομιλία στα πιο συναφή ζητήματα, να κρατήσει τα πράγματα σε καλό δρόμο εάν αρχίσουν να ξεφεύγουν από το θέμα και να ενεργήσουν ως μεσολαβητής σε περίπτωση διαφωνιών.

Και μπορούν να παρέχουν συγκεκριμένες συμβουλές για την αντιμετώπιση των συγκεκριμένων ζητημάτων που μπορεί να αντιμετωπίζει ένα ζευγάρι.

Συχνά, θα χρειαστούν πολλές συνεδρίες για μια χρονική περίοδο, αλλά τα αποτελέσματα συχνά δικαιολογούν την επένδυση.

4. Ξεκινήστε το Small

Η φυσική οικειότητα δεν αφορά μόνο το σεξ. Πράγματα όπως η εκμετάλλευση χεριών, κάνοντας σωστή επαφή με τα μάτια , το άγγιγμα του χεριού τους, ή το αγκάλιασμα είναι εξίσου, αν όχι περισσότερο, σημαντικό.

Είναι αυτές οι μικροσκοπικές χειρονομίες που κάνετε σε καθημερινή βάση που επιτρέπουν στον σύντροφό σας να γνωρίζει ότι πραγματικά νοιάζεστε και διατηρείτε τη σύνδεση ισχυρή.

5. Γίνετε ρομαντικοί

Ο ρομαντισμός δεν αφορά τις φανταχτερές χειρονομίες. Πρόκειται για την απόλαυση της ομορφιάς στη ζωή και την παρέα του άλλου ταυτόχρονα.

Απασχολημένος, καθώς είμαι σίγουρος ότι είστε, είναι σημαντικό να χαράξετε λίγο χρόνο ο ένας για τον άλλον και δείξτε στον σύντροφό σας ότι έχετε πραγματικά σκεφτεί.

Αφιερώστε λίγο επιπλέον χρόνο για να τα μαγειρέψετε ένα ειδικό γεύμα, μόνο και μόνο επειδή. Γίνετε δημιουργικοί και σκεφτείτε έξω από το κουτί. Πάρτε το σύντροφό σας για ένα πικνίκ σε ένα σημείο με θέα. Παρακολουθήστε το ηλιοβασίλεμα. Δείξτε τους ότι είστε ευχαριστημένοι που περνάτε χρόνο στην παρέα τους και θέλετε να κάνετε αναμνήσεις.

6. Σπάστε τη ρουτίνα σας

Εκείνοι παραδείγματα ρομαντικών χειρονομιών είναι μόνο μερικοί από τους τρόπους με τους οποίους μπορείτε να διακόψετε το μοτίβο της ζωής σας.

Μια ρουτίνα φέρνει μαζί της πολλά οφέλη, ειδικά όταν η ζωή είναι έντονη με τα παιδιά ή άλλα καθήκοντα που πρέπει να ληφθούν μέριμνα.

Αλλά μια ρουτίνα σας επιτρέπει επίσης ακτογραμμή στη ζωή χωρίς να προσέχουμε πραγματικά τι συμβαίνει . Είναι αυτόματο πιλότο.

Όσον αφορά μια σχέση, μπορεί να μην συνειδητοποιήσετε καν ότι η συναισθηματική και σωματική οικειότητα έχει μειωθεί.

Λοιπόν, εκμεταλλευτείτε όσο το δυνατόν περισσότερες ευκαιρίες για να σπάσετε τη ρουτίνα σας και κάντε πράγματα που είναι καινούργια και διαφορετικά. Ή, τουλάχιστον, πράγματα που δεν κάνετε πολύ συχνά.

γιατί ο φίλος μου δεν με αγαπά

Επισκεφτείτε νέα μέρη μαζί, δοκιμάστε νέες δραστηριότητες, γνωρίστε νέους ανθρώπους ως ζευγάρι, επεκτείνετε τους πολιτιστικούς σας ορίζοντες…

… Κάντε οτιδήποτε κάνει εσάς και τον σύντροφό σας να παρατηρήσετε ξανά ο ένας τον άλλον αντί να παρασύρετε τη ζωή ως απλοί συνεπιβάτες.

Η συναισθηματική οικειότητα είναι βέβαιο ότι θα αναπτυχθεί ξανά όταν ξεφύγετε από τη μονοτονία μιας καθημερινής ζωής.

7. Κάντε τα πράγματα εκτός

Όσο το να κάνεις νέα πράγματα μαζί μπορεί να φέρεις τους δύο πιο κοντά, θα πρέπει επίσης να αφιερώσεις λίγο χρόνο για να κάνεις τα πράγματα εκτός.

Αυτό είναι ιδιαίτερα χρήσιμο εάν εσείς και ο σύντροφός σας ξοδεύετε σχεδόν όλο τον ελεύθερο χρόνο σας μαζί. Μπορεί να πιστεύετε ότι αυτό είναι ένα σημάδι μιας αγάπης σχέσης, αλλά ο χώρος και η ελευθερία να ακολουθείτε μόνοι σας είναι ζωτικής σημασίας για τη συναισθηματική ευημερία κάθε ατόμου.

Σας δίνει χρόνο να χάσετε ο ένας τον άλλον και σας κάνει να εκτιμήσετε τι έχετε όταν επιστρέψετε σε αυτό.

Και αφαιρεί την πίεση από την άποψη ότι βρίσκεται στις τσέπες του άλλου όλη την ώρα.

8. Γίνετε ο πρώτος που θα ανοίξει πρώτος

Συχνά, όταν ένας σύντροφος αρχίζει να κλείνει ελαφρώς τα συναισθήματά του, το άλλο άτομο ακολουθεί το ίδιο.

Είναι μια σχεδόν φυσική αντίδραση. Τείνουμε να αντικατοπτρίζουμε τους γύρω μας , και αν ο σύντροφός μας δίνει λιγότερο συναισθηματικά, δίνουμε λιγότερα πίσω σε αντάλλαγμα.

Είναι το ίδιο με οποιαδήποτε μορφή συναισθηματικής έκφρασης (ή μη έκφρασης). Ο θυμός δημιουργεί θυμό. Η χαρά αναπαράγει χαρά. Η θλίψη γεννά τη θλίψη.

Η λύση είναι να ανοίξετε ξανά τον εαυτό σας και να αφήσετε τον σύντροφό σας να το δει αυτό και να σας αντικατοπτρίσει με τη σειρά.

Πρέπει να αφαιρέσετε τυχόν τοίχους που έχετε δημιουργήσει και να συνεχίσετε να επιδεικνύετε τα συναισθήματά σας και την αγάπη τους για όσο το δυνατόν περισσότερο.

Προσφέροντας τη συναισθηματική σας ζεστασιά σε αυτούς, ο σύντροφός σας θα νιώσει λιγότερο ανήσυχος για τη σχέση και περισσότερο ικανό να ανοίξει ξανά.

Κάντε έναν ασφαλή χώρο για τον σύντροφό σας να είναι πραγματικά κοντά σας και η συναισθηματική οικειότητα και σύνδεση θα ακολουθήσουν φυσικά.

Και αυτό σχεδόν πάντα οδηγεί σε μεγαλύτερη σωματική οικειότητα.

9. Να είστε υποστηρικτικοί και ενθαρρυντικοί

Όπως και όταν ο σύντροφός σας δείχνει υπαινιγμούς ευπάθειας εκφράζοντας τα συναισθήματά του ή ανοίγοντας με κάποιον άλλο τρόπο, δείξτε ότι εκτιμάτε αυτήν την προσπάθεια και είστε απολύτως θετικοί για την εμπειρία.

Ο σύντροφός σας πρέπει να το καταλάβει αυτό θα τους υποστηρίξετε ανεξάρτητα από το πόσο δύσκολη είναι η διαδικασία.

Όσο περισσότερο βλέπουν ότι δεν είναι μόνοι τους, και όσο πιο ασφαλές νιώθουν να ανοίγουν, Όσο περισσότερο θα ωθήσουν τα συναισθηματικά τους όρια.

Προσπαθήστε να τους αφήσετε να πάνε με τον δικό τους ρυθμό. Αν ήταν συναισθηματικά αποτραβηγμένος για λίγο ή αν ήταν έτσι, όσο τους γνωρίζετε, θα χρειαστεί λίγος χρόνος για να αποκτήσουν αρκετή εμπιστοσύνη στην ικανότητά τους να είναι συναισθηματικά κοντά σας.

10. Φροντίστε τον εαυτό σας

Στον σύγχρονο κόσμο, με τη διαφήμιση και το Instagram, υπάρχει τεράστια πίεση για να δούμε έναν συγκεκριμένο τρόπο, οπότε σίγουρα δεν θα προσθέσω σε αυτό.

Η ομορφιά δεν είναι μοναδική για όλους και δεν πρέπει να προσπαθείτε να ανταποκριθείτε στα μη ρεαλιστικά πρότυπα.

Ωστόσο, η απόρριψη των προτύπων ομορφιάς δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να φροντίζετε τον εαυτό σας.

Λαμβάνοντας λίγη επιπλέον προσοχή στον τρόπο με τον οποίο ντύνεστε και στην προσωπική σας περιποίηση μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά, σαν να μην αισθάνεστε ελκυστικοί, τότε είναι πιθανό να το μεταδώσετε στον σύντροφό σας.

Εξάλλου, όπως έχουμε πει πολλές φορές, είναι δύσκολο να δεχτείς αγάπη από κάποιον άλλο αν δεν αγαπάς τον εαυτό σου.

Κάντε πράγματα που σας κάνουν να νιώθετε καλά , είτε αυτό είναι τόσο απλό όσο να αφιερώσετε χρόνο για τον εαυτό σας, να κάνετε μπάνιο, να κάνετε κράτηση για μια ημέρα σπα, να τρώτε φαγητό τόσο θρεπτικό που σας αφήνει να ξεσπάσετε με ενέργεια ή να ασκείστε με τρόπο που να σας αφήνει υπέροχα.

Η άσκηση δεν αφορά την επίτευξη ενός συγκεκριμένου τύπου σώματος, καθώς η εφαρμογή διατίθεται σε όλα τα σχήματα και μεγέθη. Η άσκηση σημαίνει ότι θα έχετε περισσότερη ενέργεια και γενικά μια πιο αισιόδοξη προοπτική για τη ζωή, η οποία είναι ελκυστική στο βιβλίο όλων.

Όταν κοιτάζετε στον καθρέφτη, εστιάστε στα πράγματα που αγαπάτε, παρά στα πράγματα που μπορεί να αλλάξετε.

Ταυτόχρονα, βεβαιωθείτε ότι υποστηρίζετε τον σύντροφό σας όταν κάνουν πράγματα για τον εαυτό τους και μην ξεχάσετε να τους πείτε πόσο όμορφοι είναι, μέσα και έξω.

11. Απο-άγχος

Είναι δύσκολο να συνδεθείτε με τον σύντροφό σας όταν το μόνο που μπορείτε να σκεφτείτε είναι ο σωρός της εργασίας που περιμένει στο γραφείο σας το επόμενο πρωί ή όταν ελέγχετε συνεχώς τα email εργασίας σας.

Οι πιθανότητες είναι ότι ο σύντροφός σας σας γνωρίζει καλύτερα από οποιονδήποτε, οπότε θα μπορούν να ξεκαθαρίσουν ένα μίλι μακριά όταν δεν είστε πραγματικά στο δωμάτιο μαζί τους.

Όλοι οι τομείς της ζωής σας θα βελτιωθούν όταν δεν είστε άγχος, όχι μόνο η σύνδεσή σας με τον σύντροφό σας. Πρέπει να το κάνετε προτεραιότητα.

Αφεθείτε στην άσκηση και βρείτε μια δραστηριότητα που σας βοηθά να ηρεμήσετε το ταραχώδες μυαλό σας, είτε πρόκειται για γιόγκα, περιοδικό, διαλογισμό ή απλά για να διαβάσετε ένα καλό βιβλίο.

Οφείλετε στο σύντροφό σας να είναι πλήρως παρόν όταν είστε μαζί τους και να του δώσετε όλη την προσοχή που τους αξίζει.

12. Μην περιμένετε αλλαγή εν μία νυκτί

Τα καλά πράγματα έρχονται σε αυτούς που περιμένουν. Καταβάλλετε μια συνειδητή προσπάθεια να εφαρμόσετε τις παραπάνω συμβουλές στη σχέση σας, αλλά μην περιμένετε άμεσα αποτελέσματα. Με το χρόνο και την υπομονή, αυτή η οικειότητα που λαχταράτε θα ανθίσει ξανά.

Και πιθανότατα θα βρείτε ότι ένας τύπος οικειότητας οδηγεί σε έναν άλλο. Έτσι, εάν είναι πιο εύκολο να ξεκινήσετε με την πιο φυσική πλευρά των πραγμάτων (και δεν μιλάμε απλώς για σεξ), τότε κάντε το.

Ή εάν θέλετε να αναπτύξετε πρώτα τη συναισθηματική πλευρά των πραγμάτων για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση της φυσικής απόστασης μεταξύ σας, αυτή η προσέγγιση θα πρέπει επίσης να λειτουργήσει.

Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για τα ζητήματα οικειότητας στη σχέση σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.

Μπορεί να σου αρέσει επίσης:

Δημοφιλείς Αναρτήσεις