Τα τηλέφωνα είναι εθιστικά - ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟ!
Είναι σχεδιασμένα με αυτόν τον τρόπο.
Τα φωτεινά χρώματα στην οθόνη σας και τα ηχητικά σήματα όταν λαμβάνετε ένα κείμενο ή μια κλήση έχουν σχεδιαστεί για να σας δώσουν μια επιτυχία ντοπαμίνης - το χαρούμενο φάρμακο.
Αυτή η ίδια ευχαρίστηση μας οδηγεί να αναζητήσουμε φαγητό, άσκηση και σεξ ... και όλοι ξέρουμε πόσο εθιστικό μπορεί να είναι.
εμπνευσμένα ποιήματα για το θάνατο ενός αγαπημένου προσώπου
Δεν είναι περίεργο που πολλοί από εμάς έχουν εμμονή με τα τηλέφωνά μας.
Οι εφαρμογές έχουν σχεδιαστεί για να μεγιστοποιούν τη συναισθηματική ανταμοιβή, επομένως θέλουμε να τις χρησιμοποιούμε όλο και περισσότερο.
Ένα τηλέφωνο φέρνει πολλά οφέλη, αλλά ένα τεράστιο μειονέκτημα μπορεί να είναι η επίδραση που έχει στις διαπροσωπικές μας σχέσεις.
Η σύνδεση με τις συσκευές μας σημαίνει ότι δεν είμαστε πραγματικά παρόντες αυτήν τη στιγμή.
Επικεντρωνόμαστε στη διατήρηση εικονικών σχέσεων με άτομα που δεν βρίσκονται στην αίθουσα, είτε μέσω email, Whatsapp ή Instagram.
Δεν δίνουμε την πλήρη προσοχή μας σε όσους είμαστε στην πραγματικότητα, φυσικά.
Ακόμα κι αν πρόκειται να ερωτευτούμε με αυτό το άτομο.
Ενώ μπορεί να καταφέρετε να διατηρήσετε τη χρήση του smartphone σας σε υγιές επίπεδο, χρειάζονται δύο για το ταγκό.
Ο σύντροφός σας που συνδέεται συνεχώς σε μια συσκευή μπορεί να προκαλέσει κάθε είδους προβλήματα σχέσης. Μπορείτε εύκολα να αρχίσετε να αισθάνεστε σαν να εκτιμούν την εικονική τους ζωή περισσότερο από εσάς.
Το συναίσθημα που αποκτάτε όταν ο σύντροφός σας σας κακοποιεί για το τηλέφωνό του, γνωστό ως 'phubbing', είναι επώδυνο, σωστά;
11 Προειδοποιητικά σημάδια Η χρήση του Smartphone τους έχει μετατραπεί σε εθισμό
Εάν ο σύντροφός σας κολλάει συνεχώς στο τηλέφωνό του και νομίζετε ότι μπορεί να επηρεάζει τη σχέση σας, αυτά τα σημάδια δείχνουν ότι έχετε πραγματικά κάτι να ανησυχείτε.
1. Σε αγνοούν
Είναι τόσο χαμένοι στον εικονικό τους κόσμο όταν βρίσκονται στο τηλέφωνό τους, ώστε να σβήνουν εντελώς. Κάποιος θα ελπίζει ότι δεν είναι σε αγνοεί συνειδητά όταν τους μιλάτε, αλλά μερικές φορές δεν φαίνεται να σας ακούνε καθόλου.
2. Είναι αξιοσημείωτο
Δεν είστε ο μόνος που παρατήρησε ότι ο σύντροφός σας φαίνεται να είναι κολλημένος στο smartphone του. Η οικογένεια ή οι φίλοι τους (ή ακόμα χειρότερα, τα δικα σου οικογένεια ή φίλοι) έχουν κάνει σχόλια για αυτό.
3. Είναι αποσπασμένοι
Δεν βλέπουν κανένα πρόβλημα με το τέρμα στο Twitter ή το Instagram, ενώ συνομιλούν μαζί σας ή ενώ πρόκειται να επικεντρωθούν σε κάτι άλλο ή να δουλέψουν. Δεν φαίνεται να συνειδητοποιούν ότι το κάνουν.
Τέσσερις. Δεν ζητούν συγνώμη
Γενικά θεωρείται ως ευγενική ευγένεια να ζητά συγνώμη από κάποιον εάν συνομιλείτε μαζί του και πρέπει να ελέγξετε ένα μήνυμα που έχει εισέλθει. Ο σύντροφός σας δεν πιστεύει ότι απαιτείται συγγνώμη.
5. Βαριούνται εύκολα
Μια παρενέργεια της εποχής της οθόνης μας είναι ότι όλοι είμαστε συνεχώς διεγερμένοι και μπορούμε να αισθανθούμε σύγχυση εάν δεν επιδιορθώσουμε το τηλέφωνό μας. Αναστατώνουν κάθε φορά που δεν ελέγχουν το τηλέφωνό τους.
6. Έχουν άγχος χωρισμού
Βρίσκονται στο τηλέφωνό τους από τη στιγμή που ξυπνούν μέχρι το τελευταίο βράδυ και αν το τηλέφωνό τους σταματήσει ξαφνικά να λειτουργεί ή να σπάσει, είναι δυσανάλογα αναστατωμένο γι 'αυτό και νευρικό που θα χάσει κάτι.
7. Δεν μπορούν να δουν το πρόβλημα
Ένα πρόβλημα που αναγνωρίζεται είναι ένα πρόβλημα που πρόκειται να λυθεί, αλλά οι προειδοποιητικές καμπάνες θα πρέπει να σβήνουν εάν δεν φαίνεται να γνωρίζουν το γεγονός ότι είναι εθισμένοι.
8. Τονίζονται από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης και τα ηλεκτρονικά ταχυδρομεία
Όλη την ώρα που ξοδεύουν στο τηλέφωνό τους τους κάνει τίποτα εκτός από χαρούμενο. Τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης σημαίνει ότι περνούν τη ζωή τους συγκρίνοντας τους με άλλους .
Τα email που φτάνουν όλες τις ώρες της ημέρας σημαίνουν ότι είναι πάντα ενεργοποιημένα και σε λειτουργία εργασίας. Η κακή διάθεσή τους εμποδίζει τον ποιοτικό χρόνο σας.
8. Αισθάνεστε απόρριψη
Εάν ο σύντροφός σας φαίνεται να ενδιαφέρεται σταθερά για μια ηλεκτρονική συσκευή από ό, τι σε εσάς, είναι απολύτως φυσιολογικό να αισθάνεστε πληγωμένος ή απόρριψη.
Συχνά αισθάνεστε χάλια εάν φτάνουν για το τηλέφωνό τους όταν ξοδεύετε χρόνο μαζί και αυτό σημαίνει ότι τα συναισθήματα της δυσαρέσκειας αρχίζουν να φουσκώνουν κάτω από την επιφάνεια.
9. Η σεξουαλική σας ζωή υποφέρει
Ο σύντροφός σας μπαίνει στο κρεβάτι και αρχίζει να τρεμοπαίζει το τηλέφωνό του, πράγμα που σημαίνει ότι δεν σκέφτονται τόσο πολύ για αγκαλιά και φυσική εγγύτητα.
Ένας ανησυχητικός αριθμός ατόμων έχει παραδεχτεί ακόμη και να ελέγξει το τηλέφωνό του Ενώ αρχίζουν οικεία με έναν εραστή , το οποίο είναι ένα ιδιαίτερα ανησυχητικό σημάδι ότι η σχέση σας παίρνει το βάρος του εθισμού τους.
10. Παίρνουν καταφύγιο στο τηλέφωνό τους σε δύσκολες στιγμές
Κάθε φορά που αρχίζετε να μιλάτε για τα σοβαρά πράγματα ή υπάρχει μια αδέξια σιωπή, φτάνουν για το τηλέφωνό τους ως ένα είδος άνετης κουβέρτας.
11. Είναι ο κύριος λόγος που παλεύεις
Εάν δεν ήταν για τη συνήθεια του τηλεφώνου τους, δεν νομίζετε ότι θα τσακίζατε καθόλου, αλλά έχετε πάντα επιχειρήματα που σχετίζονται με την τεχνολογία.
6 Πρακτικές διορθώσεις για να βοηθήσετε στην αντιμετώπιση του εθισμού στο τηλέφωνο του συνεργάτη σας
Εάν έχετε παρατηρήσει ότι ο σύντροφός σας είναι ένοχος για τις συμπεριφορές που αναφέρονται παραπάνω, μην απελπιστείτε.
Σίγουρα, δεν μπορείτε να πάτε εντελώς κρύα γαλοπούλα όπως θα μπορούσατε να κάνετε με το αλκοόλ ή τα τσιγάρα, καθώς χρειάζεστε το τηλέφωνό σας για να λειτουργήσει στον σύγχρονο κόσμο, αλλά ο εθισμός του τηλεφώνου είναι θεραπεύσιμος εάν το σκεφτείτε.
Εδώ είναι μερικοί τρόποι για να διορθώσετε τα πράγματα και να επαναφέρετε τη σχέση σας σταθερά στο δρόμο.
1. Βγάλτε τα πράγματα στο ύπαιθρο
Πρώτα πράγματα πρώτα, πρέπει να είστε ειλικρινείς με τον σύντροφό σας σχετικά με το πώς σας έκανε να αισθάνεστε τον εθισμό του τηλεφώνου σας.
Εάν συνειδητοποιήσουν ότι έχετε πραγματικές ανησυχίες σχετικά με τη σχέση ως αποτέλεσμα των συνηθισμένων τηλεφώνων τους, μπορεί να είναι το κίνητρο που χρειάζονται για να κάνουν αλλαγές.
2. Να έχετε ώρες και ζώνες χωρίς τεχνολογία
Νομίζω ότι όλοι μπορούμε να συμφωνήσουμε ότι η ενεργοποίηση του τηλεφώνου μας το πρωί και η άμεση κατάδυση σε email εργασίας δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να ξεκινήσετε τη μέρα σας.
Το να περάσεις από το Facebook το τελευταίο πράγμα το βράδυ ενώ στο κρεβάτι δεν είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να το τερματίσεις, καθώς όλα αυτά τα έντονα φώτα έχουν αποδεικνύεται ότι διαταράσσει τον ύπνο .
Από την άποψη της σχέσης, το να κάνετε μια ώρα πριν από το κρεβάτι χωρίς τηλέφωνο και να μην επιτρέπετε συσκευές στο υπνοδωμάτιο μπορεί να σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να μιλήσετε και να αγγίξετε όταν φτάσετε ανάμεσα στα φύλλα.
Είναι επίσης καλή ιδέα να κάνετε έναν κανόνα ότι κανείς δεν αγγίζει μια συσκευή ενώ τρώτε δείπνο, για παράδειγμα, για να έχετε την ευκαιρία να πραγματοποιήσετε πραγματικές συνομιλίες.
3. Προτείνετε μερικές αλλαγές στις ρυθμίσεις
Προτείνετε στον σύντροφό σας ότι μπορεί να θέλουν να κάνουν τη συνήθεια να απενεργοποιούν τις ειδοποιήσεις για οτιδήποτε εκτός από επείγουσες τηλεφωνικές κλήσεις όταν πρόκειται να έχετε ποιοτικό ζευγάρι ή οικογενειακό χρόνο.
Εάν το τηλέφωνό τους δεν δονείται ή δεν ηχεί, είναι πιο πιθανό να είναι σε θέση να το ξεχάσουν και να επικεντρωθούν στην παρουσία τους.
4. Κάντε το παιχνίδι
Εάν είστε έξω για ένα γεύμα ή ένα ποτό με μια ομάδα φίλων, προτείνετε όλοι να βάλουν το τηλέφωνό τους στη μέση του τραπεζιού, στραμμένα προς τα κάτω. Το πρώτο άτομο που έσπασε και πήρε το τηλέφωνό του αγοράζει ένα ποτό.
5. Ορίστε ένα παράδειγμα
Δεν θα με πειράζει να στοιχηματίσω ότι παρόλο που το smartphone του συνεργάτη σας σας ενοχλεί, θα μπορούσατε να κάνετε μόνοι σας λίγο λιγότερο χρόνο στην οθόνη.
Καταστήστε σαφές στον συνεργάτη σας ότι βάζετε το τηλέφωνό σας μακριά όταν είστε μαζί του, έτσι ώστε να μπορεί να είναι η μοναδική σας εστίαση.
Συνειδητά προσπαθήστε να μειώσετε το χρόνο του τηλεφώνου σας, ίσως με τη χρήση μιας εφαρμογής παρακολούθησης όπως Στιγμή ή Χώρος και πείτε στον συνεργάτη σας τι προσπαθείτε να κάνετε.
Βλέποντας ότι προσπαθείτε συνειδητά να κάνετε αλλαγές όταν ξοδεύετε ήδη λιγότερο χρόνο στο τηλέφωνό σας από ό, τι θα πρέπει να κάνετε τον σύντροφό σας να συνειδητοποιήσει ότι πρέπει να αντιμετωπίσει το πρόβλημά του.
6. Πάρτε οικεία
Εάν έχουμε την ίδια διέγερση από τα smartphone μας που κάνουμε όταν έχουμε φυσική επαφή με άλλους ανθρώπους, δοκιμάστε ανεβαίνοντας το επίπεδο οικειότητας .
Είτε απλά χαϊδεύετε με αγάπη τον σύντροφό σας περισσότερο, αγκαλιάζετε περισσότερο, ή πλησιάζετε πιο κοντά στα προσωπικά φύλλα, δείξτε τους ότι είστε ένας πολύ καλύτερος τρόπος για να κερδίσετε μια ντοπαμίνη όπως μια οθόνη τηλεφώνου.
Εάν ο σύντροφός σας βρίσκεται στο τηλέφωνό του όλη την ώρα και καταστρέφει τη σχέση σας, έχετε πλέον τα εργαλεία για να προσδιορίσετε τον εθισμό τους και να βοηθήσετε να αλλάξετε τη συμπεριφορά τους σταδιακά, ώστε να αποφύγετε περαιτέρω προβλήματα.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να προσεγγίσετε τα προβλήματα τηλεφώνου του συνεργάτη σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Μπορεί να σου αρέσει επίσης:
- 9 στόχοι σχέσης που πρέπει να θέσει κάθε ζευγάρι
- Όταν εισάγετε μια νέα σχέση, αποφύγετε αυτές τις 7 μη ρεαλιστικές προσδοκίες
- Είναι η αληθινή αγάπη μια επιλογή ή ένα συναίσθημα;
- Τι θέλουν οι γυναίκες σε έναν άνδρα: 3 βασικά πράγματα που κάνουν το σύζυγο υλικό
- 6 Σημαντικά σημάδια Ο συνεργάτης σας βλέπει ως επιλογή και όχι προτεραιότητα
- Μπορείτε να επιδιορθώσετε μια μονόπλευρη σχέση ή πρέπει να την τερματίσετε;
