Πόσο συχνά ένας θαυμασμός ερεθισμού ή ακόμα και θυμού για την αποτυχία του συντρόφου σας να δει την άποψή σας να ξεφύγει από τα τόσο απογοητευμένα χείλη σας;
Τις περισσότερες φορές από ό, τι θα θέλατε να παραδεχτείτε, στοιχηματίζω.
Η γεφύρωση αυτού του χάσματος επικοινωνίας είναι ζωτικής σημασίας για να αναπτυχθεί και να αναπτυχθεί η σχέση σας με την πάροδο του χρόνου.
Μην είστε αυτό το ζευγάρι που βρίσκεται σε μια παράλληλη τροχιά, το καθένα οργώνει το δικό του αυλάκι της ύπαρξης, αλλά χωρίς πραγματική πνευματική σύνδεση ή κατανόηση.
Είναι τόσο εύκολο να ξεχάσουμε το δώρο όταν είμαστε αποφασισμένοι να κάνουμε σχέδια για το μέλλον. Αυτό το δώρο θα μπορούσε να είναι πολύ πιο ευχάριστο εάν οι δυο σας είδατε μάτι-μάτι εδώ-και-τώρα.
Ας το παραδεχτούμε, η σχέση σας μπορεί να μην επιβιώσει αρκετά για να δείτε αυτό το πολύ προγραμματισμένο ρόδινο μέλλον εάν δεν αντιμετωπίσετε τα ζητήματα που προκαλούνται από την αποτυχία σας να επικοινωνήσετε στο παρόν.
Όταν οι αγωγοί επικοινωνίας δεν είναι πλέον ανοιχτοί, μπορεί να είναι πολύ απομονωμένο και πολύ εύκολο να νιώσετε μόνος σας, ακόμα κι αν μοιράζεστε ένα σπίτι και μια ζωή με κάποιον άλλο.
Τα σπουδαία νέα είναι ότι υπάρχουν τρόποι για να κλείσετε αυτό το κενό και είναι εξίσου σχετικοί με τους συγκριτικούς αρχάριους στο παιχνίδι σχέσεων, όπως και για εκείνους που έχουν τρέξει, για καλύτερα ή χειρότερα, μέσα σε αρκετές δεκαετίες γάμου.
Κάντε ένα βήμα πίσω και προβληματιστείτε
Εάν είστε σοβαροί για να προσπαθήσετε να διορθώσετε αυτό που βλέπετε ως λάθη στον τρόπο που αλληλεπιδράτε με τον σύζυγό σας ή τον σύντροφό σας (ή με αυτόν), κάντε ένα βήμα πίσω και δώστε στον εαυτό σας το χρόνο και το χώρο για να σκεφτείτε τρόπους να καταλάβετε κάποιον ένα άλλο καλύτερο θα μπορούσε να αποκομίσει ανείπωτα οφέλη.
Η διπλή φύση κάθε οικείας σχέσης σημαίνει ότι συχνά υπάρχουν δύο πολύ διαφορετικές προοπτικές για ορισμένα πράγματα.
Αυτές οι στάσεις και πεποιθήσεις αναπτύσσονται φυσικά κατά τη διάρκεια μιας ζωής και επηρεάζονται από τα πάντα, από εμπειρίες παιδικής ηλικίας, οικογενειακές σχέσεις, εκπαίδευση και ακόμη και στο χώρο εργασίας.
Εάν ένα ή και τα δύο μέρη σε μια σχέση δεν ήταν αρκετά τυχεροί που έχουν γονείς που επικοινωνούν αποτελεσματικά και απέδειξε αμοιβαίο σεβασμό , τότε αυτό είναι ακόμα πιο δύσκολο να επιτευχθεί για την επόμενη γενιά.
Θυμηθείτε πώς ξεκίνησαν όλα
Ένα από τα πιο χαρούμενα πράγματα για τις πρώτες μέρες μιας σχέσης είναι ο τρόπος με τον οποίο συλλέγετε γρήγορα τις γνώσεις σας ο ένας για τον άλλον, μιλώντας χωρίς διακοπή, συχνά τις μικρές ώρες του πρωινού.
Η προσπάθεια να ανακαλύψετε τι κάνει το άλλο να τσεκάρει και να μαθαίνει όσο περισσότερο μπορείτε για την ιστορία της ζωής τους είναι ένα τεράστιο μέρος της βιαστικής νέας αγάπης. Μοιράζεστε πληροφορίες για σχεδόν τα πάντα, από τα πιο ασήμαντα έως τα πιο τραγικά.
πόσο συχνά βλέπεις τη φίλη σου
Το κλειδί είναι ότι και τα δύο μέρη κάνουν μια πραγματική προσπάθεια να εξετάσουν τα συναισθήματα του μελλοντικού ή νέου εραστή τους και να επικοινωνήσουν ειλικρινά και ανοιχτά.
Μην ξεχνάτε ποτέ ότι η φυσική εγγύτητα είναι επίσης τεράστιο μέρος αυτού. Είναι αυτό που συχνά λειτουργεί ως αγωγός για την ανταλλαγή εμπιστοσύνης στις ημέρες του νέου ρομαντισμού με ορμόνη. Η συζήτηση μαξιλαριών μπορεί να είναι πολύ αποκαλυπτική όταν πρόκειται να ανακαλύψουμε τι πραγματικά βρίσκεται κάτω.
Δυστυχώς, αυτή η εγγύτητα και η χαρούμενη αίσθηση της αμοιβαίας σύνδεσης και κατανόησης που ήταν ένα τεράστιο μέρος της αρχικής έλξης χάνεται εύκολα μέσα στα στρώματα του c ** p που η ζωή συσσωρεύεται σε μια σχέση.
Εάν μπορούμε να ξεφλουδίσουμε αυτά τα στρώματα, έχουμε την ευκαιρία να αναζωπυρώσουμε τουλάχιστον έναν ψίθυρο του πνεύματος αυτών των θαυμάσιων πρώτων ημερών.
Χρειάζονται δύο
Μην ξεχνάτε ότι υπάρχει μικρό σημείο σε αυτήν τη μονάδα δίσκου για στενότερη σύνδεση εάν είναι όλα μονόπλευρη .
Ίσως ο σύντροφός σας να μην είναι τόσο απογοητευμένος με αυτό που αντιλαμβάνεστε ως έλλειψη επικοινωνίας. Αυτή ή αυτός μπορεί να αγνοεί ευτυχώς.
Τελικά, είναι σημαντικό να βρείτε έναν τρόπο να το συζητήσετε με ειλικρίνεια και ειλικρίνεια, ώστε να μπορείτε και οι δύο να κάνετε τις απαραίτητες αλλαγές.
Το επίκεντρο αυτού του κομματιού είναι να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας και να αποκαλύψετε μερικά βήματα για πιο αποτελεσματική επικοινωνία.
Αυτές οι αλλαγές μπορεί να αρχίσουν να έχουν θετική επίδραση στη συμπεριφορά του συντρόφου σας χωρίς να το συνειδητοποιήσουν.
Οι κορυφαίες 10 συμβουλές για αποτελεσματική επικοινωνία ζευγαριών
Ας εξετάσουμε πώς θα μπορούσατε να προσπαθήσετε να διαλύσετε, ή τουλάχιστον να συρρικνωθείτε, αυτό το καταστροφικό κενό αμοιβαίας παρεξήγησης και να προχωρήσουμε με μεγαλύτερη αρμονία.
Αυτές οι συμβουλές θα βοηθήσουν εσάς και τους αγαπημένους σας να περάσετε περισσότερο χρόνο τραγουδώντας από το ίδιο φύλλο ύμνου και λιγότερο χρόνο να χορέψετε σε διαφορετικούς ρυθμούς.
Κανένα από αυτά δεν είναι επιστήμη πυραύλων και μερικά είναι προφανή. Ωστόσο, είναι εύκολο να ξεχαστούν. Μια μικρή υπενθύμιση θα σας δώσει το κίνητρο και την αποφασιστικότητα να τα εφαρμόσετε.
Θα σας βοηθήσουν να ανοίξετε το μυαλό σας, ώστε να μπορείτε να επανεκτιμήσετε τη σχέση σας και να ανοίξετε (ή να ανοίξετε ξανά) αυτά τα ζωτικά κανάλια επικοινωνίας.
1. Περάστε το χρόνο μαζί
Παρόλο που μεγάλο μέρος αυτού του άρθρου αφορά τη βελτίωση της λεκτικής επικοινωνίας, όλα αυτά είναι σχεδόν άσχετα εάν δεν καταβάλλετε προσπάθεια να μοιραστείτε τον ίδιο χώρο.
Πολλά από τα πράγματα που κάνετε ως ζευγάρι μπορεί να φαίνονται ασήμαντα, αλλά ποτέ δεν υποτιμάτε την αξία του να περνάτε μόνο χρόνο μαζί.
Η ανάγνωση της εφημερίδας, η παρακολούθηση τηλεόρασης, το μαγείρεμα, η ακρόαση μουσικής ή ακόμη και το πλύσιμο ρούχων μπορεί να φαίνεται ασήμαντη και χωρίς νόημα, αλλά η κοινή χρήση αυτών των πραγμάτων είναι εξίσου σημαντική - ίσως περισσότερο - για την ενίσχυση της υγείας της σχέσης σας παρά το να μιλάτε για το πώς αισθάνεστε .
Η αποτυχία κοινοποίησης αυτών των βασικών δραστηριοτήτων μπορεί να οδηγήσει σε ένα κενό στην επικοινωνία και σε αμοιβαία έλλειψη κατανόησης.
2. Μην φοβάστε την επικοινωνία
Μερικοί άνθρωποι φοβούνται να μιλήσουν σωστά με τους συντρόφους τους, επειδή πιστεύουν ότι θα επιδεινώσει τη συνολική κατάσταση.
Ανησυχούν ότι με το να παρουσιάζουν παράπονα ή να είναι πολύ ανοιχτά για τα δικά τους ζητήματα, κινδυνεύουν να αποξενώσουν τον σύντροφό τους ή να προκαλέσουν ένα επιχείρημα. Ή απλά δεν θέλουν να βλάψουν το άλλο άτομο.
Η αλήθεια είναι, ωστόσο, ότι η ανοιχτή και ειλικρινή επικοινωνία είναι το θεμέλιο κάθε σταθερής και σταθερής σχέσης.
Αυτό που πραγματικά πρέπει να φοβάστε είναι οι παρεξηγήσεις και τα τυχόν προβλήματα που μπορεί να έχετε. Η μη επικοινωνία θα αποτελεί πάντα μεγαλύτερη απειλή για μια σχέση από το να μιλάμε από την καρδιά.
3. Να είστε ευγνώμονες
Είναι εύκολο να υποτιμήσουμε την αξία του μια λέξη ή δύο ευχαριστώ ή εκτίμηση μεταξύ των εταίρων. Συχνά θεωρούμε δεδομένα τα μυριάδες μικρά πράγματα που το ένα κάνει για το άλλο.
Οι καλές σκέψεις, οι χειρονομίες και οι πράξεις προχωρούν πολύ προς την ένδειξη ότι καταλαβαίνετε τα εξωτερικά στρες και τα προβλήματα που μπορεί να αντιμετωπίζει ο σύντροφός σας.
Μικρές αναγνωρίσεις όπως αυτή, που ειλικρινά χρειάζονται μηδενική προσπάθεια, έχουν ανείπωτη αξία όσον αφορά την επιβεβαίωση μιας σχέσης.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 8 τρόποι ανδρών και γυναικών επικοινωνούν διαφορετικά
- Πώς να αναγνωρίσετε και να απαλλαγείτε από το άγχος της σχέσης
- 7 τρόποι για να δείξετε με ασφάλεια συναισθηματική ευπάθεια σε μια σχέση
- Τι να κάνετε για μια σχέση που στερείται οικειότητας και σύνδεσης
- Εάν θέλετε να ερωτευτείτε τον μακροχρόνιο σύντροφό σας, κάντε αυτά τα πράγματα
- 4 τρόποι έλλειψης ενσυναίσθησης θα καταστρέψουν τις σχέσεις σας
4. Συμπληρώστε τον συνεργάτη σας
Η επικοινωνία δεν αφορά μόνο την αρνητική πληροφόρηση σχετικά με τα παράπονά σας. Είναι πολύ σημαντικό να χρησιμοποιείτε θετικές λέξεις για να ενισχύσετε τη σχέση σας και να δείξετε πόσο σας ενδιαφέρει.
Όσο είναι γνήσιοι και εγκάρδιοι, φροντίστε να δημιουργήσετε πραγματικά τις λέξεις για να πείτε πόσο σας αρέσει το νέο φόρεμα ή το πουκάμισο του συντρόφου σας ή πόσο νόστιμο ήταν το δείπνο που μαγειρεύουν.
Είναι πολύ εύκολο για αυτές τις ωραίες σκέψεις να ξεφεύγουν από το κεφάλι σας χωρίς να τις φωνάζετε. Είναι επίσης τραγικά εύκολο να σταματήσετε εντελώς αυτά τα πράγματα.
Η πληρωμή ενός κομπλιμέντου απαιτεί λίγη προσπάθεια και είναι εύκολο να γίνει μόλις γίνει συνήθεια. Αυτές οι σύντομες και φαινομενικά ασήμαντες φράσεις επικοινωνούν με τον σύντροφό σας ότι τον παρατηρείτε και είστε ευχαριστημένοι ότι αυτός ή αυτή είναι στη ζωή σας.
Μην διστάσετε να πείτε στον σύντροφό σας πόσο βαθιά αγαπάτε και φροντίζετε γι 'αυτόν. Υποθέτοντας ότι ξέρουν πώς αισθάνεστε δεν είναι ποτέ εντάξει. Ακούγοντας τις λέξεις « Σε αγαπώ 'Είναι μια διαρκής διαβεβαίωση και επιβεβαίωση των συναισθημάτων σας.
5. Φυσική εγγύτητα
Η επικοινωνία σε μια σχέση αγάπης δεν αφορά μόνο τα λόγια, αλλά και τις πράξεις.
Και δεν εννοώ το σεξ - όχι ότι υποτιμώ την αξία του κάνει έρωτα ως τρόπος επικοινωνίας της αγάπης και της αγάπης σας για τον σύντροφό σας.
Αν θέλετε να βελτιώσετε το βάθος και την αποτελεσματικότητα της επικοινωνίας και της κατανόησής σας, είναι οι συνεπείς μικρές χειρονομίες, όπως το να κρατάτε τα χέρια, να φιλάτε γεια και αντίο, να επαναλαμβάνετε πολλές φορές κάθε μέρα, που θα έχουν το μεγαλύτερο αποτέλεσμα.
Το άγγιγμα δείχνει πόσο ενδιαφέρεστε χωρίς την ανάγκη για λέξεις - ιδιαίτερα πολύτιμες, καθώς οι λέξεις μπορούν εύκολα να παρερμηνευθούν. Μην υποτιμάτε ποτέ τη δύναμη της αγκαλιάς.
Η αγάπη και στοργή που φαίνεται και ένιωσα σε αυτές τις προφανώς ασήμαντες ενέργειες είναι πολύ μεγαλύτερη από ό, τι νομίζετε.
Στην πολυάσχολη ζωή του 21ου αιώνα, είναι επίσης τα πράγματα που ξεχνιούνται πολύ εύκολα εν μέσω της βιασύνης.
6. Ρωτήστε για την Ημέρα του Συνεργάτη σας
Μετά το πολύ σημαντικό φιλί γεια σας, συνηθίστε να ρωτάτε πώς πήγε η μέρα του συντρόφου σας.
γιατί οι απατεώνες απατούν ξανά και ξανά
Μερικοί άνθρωποι είναι πιο προσεκτικοί από άλλους σχετικά με την κοινή χρήση των λεπτομερειών και αυτό μπορεί να μην είναι η κατάλληλη στιγμή για αυτό. Ωστόσο, απλώς εκφράζοντας ενδιαφέρον, ανοίγει τα κανάλια επικοινωνίας.
Μπορεί να υπάρχει κάτι στο μυαλό τους και τα πράγματα δεν πήγαν τόσο καλά. Μπορεί να μην νιώθουν να μιλάνε γι 'αυτήν τη στιγμή. Ωστόσο, η εκδήλωση ενδιαφέροντος σας σημαίνει ότι μπορούν να μοιραστούν τις ανησυχίες τους όταν είναι έτοιμοι και να γνωρίζουν ότι θα ακούσετε.
7. Μην αφήνετε τα κοινωνικά μέσα να αλληλοεπιδρούν
Πόσο χρόνο περνάτε εσείς και το αγαπημένο σας πρόσωπο στα ίδια ή σε διαφορετικά δωμάτια, επικοινωνώντας με ενθουσιασμό και με ενθουσιασμό με «φίλους» στα κοινωνικά μέσα;
Να είσαι ειλικρινής.
Πολύς χρόνος είναι η πιο πιθανή απάντηση.
Είναι ειρωνικό το γεγονός ότι τόσοι πολλοί από εμάς ξοδεύουμε μεγάλο μέρος του χρόνου μας αλληλεπιδρώντας με αυτόν τον τρόπο, ενώ αποτυγχάνουμε να συνδεθούμε σε κάτι άλλο εκτός από επιφανειακό επίπεδο με αυτούς που μοιράζονται τη ζωή μας.
Αν και υποθέτω ότι θα μπορούσατε να υποστηρίξετε ότι κάθονται στο ίδιο δωμάτιο κοιτάζοντας τα τηλέφωνά σας χαρακτηρίζεται ως «ξοδεύοντας χρόνο μαζί» (σημείο 1), υπάρχει κάτι περίεργο που διαιρεί.
Μπορεί να είστε μαζί με φυσική έννοια, αλλά εστιάζετε στις δραστηριότητες ανθρώπων, γνωστών και άγνωστων, που βρίσκονται μακριά.
Ορίστε ορισμένα όρια στο χρόνο που ξοδεύετε στο Twitter και τα παρόμοια και μετατρέψτε την εστίαση στην αλληλεπίδραση με το σημαντικό σας άλλο. Θα πληρώσει μερίσματα, σίγουρα.
8. Ανοίξτε τα αυτιά σας
Είναι ένα πράγμα που πρέπει να ακούσετε και ένα άλλο να ακούσετε πραγματικά. Ένα από τα μεγαλύτερα κομπλιμέντα που μπορείτε να πληρώσετε στον σύντροφό σας είναι να ακούτε ό, τι λένε. Αυτό ισχύει ιδιαίτερα όταν προσπαθείτε να βελτιώσετε την επικοινωνία μεταξύ σας.
Όταν εξηγείτε το πρόβλημα που έχετε με κάτι που ο σύντροφός σας μπορεί να έχει πει ή κάνει, βεβαιωθείτε ότι έχετε ακούσει πραγματικά την απάντησή τους.
Είναι πολύ εύκολο να μαντέψεις τη δεύτερη απάντηση και να είσαι έτοιμος με τον επόμενο στη σειρά των ερωτήσεων και των θαυμαστικών σου. Φροντίστε να του δώσετε την ευκαιρία να μιλήσει και να ακούσει προσεκτικά την απάντησή τους.
Μπορείτε να βελτιώσετε τις ακουστικές σας δεξιότητες χρησιμοποιώντας μια τεχνική που ονομάζεται «ενεργή ακρόαση».
Μεταδώστε την κατανόησή σας στον σύντροφό σας με ένα χαμόγελο και μια σχετική λέξη ή φράση, τόσο απλή όσο 'καταλαβαίνω' (υπό την προϋπόθεση ότι το κάνετε, φυσικά).
Η ενεργή ακρόαση επιτρέπει διακοπές εάν πρέπει να διευκρινίσετε ή ακόμη και να διαφωνήσετε, αλλά ζητάτε πάντα άδεια πριν το κάνετε. Πείτε κάτι σαν: 'Συγγνώμη, μπορώ να κάνω μια ερώτηση;' Βεβαιωθείτε, ωστόσο, ότι αυτή η ερώτηση συνδέεται με αυτά που σας λένε.
Φυσικά, μπορεί να διαφωνείτε με το συνολικό τους σημείο, αλλά αν συμβαίνει αυτό, περιμένετε έως ότου τελειώσουν να μιλήσουν πριν εκφράσετε την άποψή σας.
Εάν χρειάζεστε περαιτέρω διευκρινίσεις, τότε είναι καλό να κάνετε περισσότερες ερωτήσεις για να βεβαιωθείτε ότι κατανοείτε πραγματικά την άποψή τους.
Χρησιμοποιώντας αυτήν την τεχνική, μπορεί να ανακαλύψετε ότι εσείς έχετε το λάθος άκρο του ραβδιού ή ότι δεν γνώριζε τα συναισθήματά σας ή οτιδήποτε άλλο.
Μόνο με την ακρόαση «ενεργά» θα μάθετε.
9. Μην παίζετε το παιχνίδι Blame
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι εμπίπτει στην κοινή παγίδα της χρήσης κατηγορηματικών φράσεων όπως 'Πάντα ...', 'Ποτέ δεν ...', 'Με κάνεις ...' και 'Δεν ...'
Αυτές οι φράσεις δείχνουν ευθύνη και μπορούν να κάνουν τον σύντροφό σας να αισθάνεται σαν να δέχεται επίθεση. Στη συνέχεια μπαίνουν σε αμυντική κατάσταση και τα πράγματα μπορούν να ξετυλιχτούν από εκεί.
πώς να χωρίσεις με κάποιον
Δοκιμάστε μια διαφορετική προσέγγιση, χρησιμοποιώντας τις δηλώσεις 'I' αντί για 'εσείς'. Κάτι σαν «Νιώθω αναστατωμένος όταν…», μαλακώνει τον τόνο και αφαιρεί το στοιχείο φταίει από οποιοδήποτε σημείο κάνετε.
10. Αποφύγετε την εμφύσηση δυσαρέσκειας / παρεξηγήσεων
Είναι ένα παλιό κάστανο, αλλά εντούτοις έχει σημασία εδώ:
Ποτέ μην αφήνετε τον ήλιο να πέσει κάτω σε ένα επιχείρημα.
Εάν μπορείτε, πάρτε τυχόν απογοητεύσεις ή αγωνία που έχετε σχετικά με τη συμπεριφορά του συντρόφου σας ή για κάτι που έχουν πει, ανοιχτά πριν πάτε για ύπνο.
Η ευκολότερη επιλογή είναι να μείνετε σιωπηλοί, αλλά θα είναι πάντα πιο δύσκολο να επιστρέψετε στο θέμα αύριο και τα αρνητικά σας συναισθήματα μπορεί να έχουν ενταθεί μέχρι τότε.
Ένα ζήτημα που θα μπορούσε εύκολα να εξομαλυνθεί το προηγούμενο απόγευμα γίνεται μια μεγαλύτερη και μεγαλύτερη συμφωνία και ένα πιο επικίνδυνο θηρίο για να το υπολογίσουμε.
