Είναι πολύ ασφαλές να πούμε ότι όλοι έχουμε βιώσει κάποια μοναξιά κατά τη διάρκεια της ζωής μας, αλλά υπάρχει μια σημαντική διαφορά μεταξύ ενός προσωρινού αισθήματος μοναξιάς και της απόγνωσης της χρόνιας μοναξιάς.
Αν και το Διαδίκτυο έχει επιτρέψει σε ανθρώπους από όλο τον κόσμο να είναι πιο συνδεδεμένοι από ποτέ, είναι ένα πολύ διαφορετικό είδος σύνδεσης από την αλληλεπίδραση με άλλους ανθρώπους πρόσωπο με πρόσωπο. Μπορείτε να συνομιλήσετε με κάποιον στο διαδίκτυο για ώρες, αλλά είναι ένα μικρό υποκατάστατο της αγκαλιάς, έτσι δεν είναι;
Εκτός από το να αισθάνεστε λυπημένοι και καταθλιπτικοί επειδή δεν έχουμε κανέναν να μιλήσουμε, η μοναξιά μπορεί να εκδηλωθεί σωματικά σε όλα τα είδη των απαίσων καταστάσεων που κυμαίνονται από κατάθλιψη έως καρκίνο, όλων των πραγμάτων. Είναι περίεργο να σκεφτόμαστε, αλλά η απομόνωση μπορεί να καταστρέψει το σώμα, το μυαλό και τις ψυχές μας σε πολλά διαφορετικά επίπεδα.
Πώς η μοναξιά επηρεάζει την υγεία σας
Οι άνθρωποι δεν ήθελαν να υπάρξουν σε απομόνωση και μοναξιά - χρειαζόμαστε τακτική κοινωνική αλληλεπίδραση για να ευδοκιμήσουμε και η έλλειψη αυτής μπορεί να προκαλέσει κατάθλιψη και άγχος, μαζί με όλες τις παρενέργειες και των δύο αυτών καταστάσεων. Μελέτες έχουν δείξει ότι τα άτομα που βιώνουν παρατεταμένες περιόδους μοναξιάς έχουν εξασθενίσει το ανοσοποιητικό σύστημα και τον κακή ύπνο, λόγω τόσο της αϋπνίας όσο και της υπερεπαγρύπνησης. ( ένας )
Με το τελευταίο, είναι μια κατάσταση ανθρώπων που δεν αισθάνονται ασφαλείς όταν είναι μόνοι τους, οπότε ο πιο μικρός ήχος οπουδήποτε στο σπίτι τους αρκεί για να τους συγκλονίσει. Έχουν μόνο τον εαυτό τους να εξαρτώνται από την προστασία, και ότι η ευπάθεια παρεμποδίζει την ικανότητά τους να έχουν μια αξιοπρεπή βραδινή ξεκούραση. Με την πάροδο του χρόνου, η έλλειψη ύπνου μπορεί να οδηγήσει σε παχυσαρκία, αυτοάνοσες διαταραχές και υπέρταση… που μπορεί να οδηγήσει σε καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια.
Ναι, πράγματι φαίνεται ότι το να είσαι μοναχικός και να περνάς πολύ χρόνο μόνος του μπορεί να οδηγήσει σε μια καταραμένη καρδιακή προσβολή.
Ορισμένες μελέτες ισχυρίζονται ότι η μοναξιά μπορεί να κάνει ένα άτομο πιο ευαίσθητο στην άνοια και τη σχιζοφρένεια, και ότι η κατάθλιψη που προκαλείται από την ακραία μοναξιά μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να αυτοκτονήσουν. ( δύο ) Υπάρχουν ακόμη πολλές μελέτες που πρέπει να γίνουν για την υποστήριξη αυτών των ιδεών, αλλά τουλάχιστον, ο παράγοντας αυτοκτονίας είναι αυτός που φαίνεται να έχει αποδειχθεί αρκετές φορές. Φυσικά, δεν είναι όλοι οι μοναχικοί άνθρωποι αυτοκτονικοί, αλλά σχεδόν κάθε άτομο που ασχολείται με τον αυτοκτονικό ιδεασμό είναι μόνος.
Έχω μια βαρετή ζωή και δεν έχω φίλους
Εκτός από το ότι έχουν υψηλότερα ποσοστά αυτοτραυματισμού, οι μοναχικοί και απομονωμένοι άνθρωποι φαίνεται να διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου και να υποφέρουν από σοβαρές ιογενείς ασθένειες ( 3 ). Φαίνεται ότι οι άνθρωποι που περνούν πολύ χρόνο μόνοι τους έχουν ανοσοποιητικά συστήματα που είναι λιγότερο εξοικειωμένα με την καταπολέμηση των βακτηριακών λοιμώξεων, οπότε όταν έρχονται σε επαφή με έναν ιό, πλήττονται σκληρά.
Εάν έχετε αφιερώσει πολύ χρόνο μόνος σας, αυτό είναι το σημείο στο οποίο θα ήταν καλή ιδέα να περπατήσετε στο πλησιέστερο καφέ για κάποια πολύ απαραίτητη κοινωνική αλληλεπίδραση, ώστε να μπορείτε να αντιμετωπίσετε το φετινό σφάλμα της γρίπης.
Μοναξιά ακόμη και σε μια ομάδα (Γιατί πρέπει να βρείτε τη φυλή σας)
Εδώ είναι το πράγμα: είναι δυνατόν να είστε καταστροφικά μοναχικοί ακόμη και όταν περιβάλλεται από άλλους ανθρώπους. Μπορείτε να είστε σε σχέση με κάποιον ή να ζείτε σε ένα σπίτι με δώδεκα μέλη της οικογένειας και να είστε μόνοι στο σημείο της απελπισίας. Το κλειδί για την εξάλειψη της μοναξιάς είναι να αφιερώσετε χρόνο με άτομα που συνδέεστε με άτομα που μοιράζονται τα ενδιαφέροντά σας, τα πάθη σας, τις ιδιοτροπίες σας.
Αν είστε απόλυτα παθιασμένοι με τη μεσαιωνική τέχνη και την αρχιτεκτονική, αλλά όλοι στον κοινωνικό σας κύκλο είναι εστιασμένοι είτε στο ποδόσφαιρο είτε στα κουτσομπολιά διασημοτήτων, θα καταλήξετε απελπισμένα μοναξιά, επειδή δεν έχετε κανέναν να μιλήσετε. Σίγουρα, μπορείτε να μιλήσετε σε ανθρώπους, βαρετό τους με δάκρυα με περιγραφές ιπτάμενων στηριγμάτων και τις λεπτές αποχρώσεις του χειρόγραφου φωτισμού, αλλά απλώς πρόκειται να ζουν έξω και να μην ανταποκρίνονται με κανένα μέτρο ενθουσιασμού. Παρομοίως, μπορούν να σας μιλήσουν για αθλήματα ή αστέρια ταινιών ή οτιδήποτε άλλο, αλλά γνωρίζετε ότι θα κουνάτε και θα χαμογελάτε ευγενικά επειδή δεν θα μπορούσατε να ενδιαφέρεστε λιγότερο για οτιδήποτε μιλάνε.
Δεν είναι πραγματική συνομιλία ή σύνδεση, είναι απλώς άνθρωποι που γαβγίζουν ήχους ο ένας στον άλλο για λίγα λεπτά. Πρέπει να βρείτε ανθρώπους που τροφοδοτούν την ψυχή σας εκείνους με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε για ώρες και να αφήσετε ενεργοποιημένους αντί να εξαντληθούν.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αντιμετωπίσετε τη μοναξιά και να αντιμετωπίσετε τα συναισθήματα απομόνωσης
- 20 αποσπάσματα μοναξιάς που θα σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο μόνοι
- «Δεν έχω φίλους» - Τι να κάνω εάν είναι εσύ
- 10 εμπιστοσύνη για το κοινωνικά αδέξιο άτομο
- Πόσους φίλους χρειάζεστε στη ζωή σας;
- 7 εναλλακτικές κοινωνικές δραστηριότητες για όσους δεν έχουν στενούς φίλους
Μείνετε ασφαλείς
Εκτός από την πολύ θετική επίδραση που έχει η πραγματική, αυθεντική κοινωνικοποίηση στην ψυχική και συναισθηματική μας ευεξία, υπάρχει επίσης το γεγονός ότι η τακτική κοινωνική αλληλεπίδραση μπορεί να σας κρατήσει ασφαλείς, σωματικά.
Όλοι έχουμε ακούσει ιστορίες για ένα μοναχικό ηλικιωμένο άτομο που πέθανε στο σπίτι και κανείς δεν παρατήρησε ότι έφυγαν μέχρι που ένας γείτονας έπιασε μια δυσάρεστη μυρωδιά που προερχόταν από το διαμέρισμά τους. Σκεφτήκαμε αναμφίβολα ότι ένα τέτοιο πράγμα ήταν πολύ απαίσιο, αλλά ίσως δεν συμπάθησε πραγματικά με το άτομο που πέθανε και πόσο απίστευτα μοναξιά πρέπει να ήταν.
Δεν είναι μόνο οι ηλικιωμένοι που μπορούν να υποστούν αυτού του είδους τη μοίρα κανένας οποιασδήποτε ηλικίας μπορεί να ξεκινήσει χωρίς προειδοποίηση λόγω ασθένειας ή τραυματισμού και θα ήταν τρομερό να καταλήξτε στις ειδήσεις γιατί έχεις φάει από τα οικιακά σου, αφού πέσεις κάτω από τις σκάλες και σπάζεις το λαιμό σου
Υπάρχουν λίγα πράγματα που είναι πιο θλιβερό να σκεφτούμε από κάποιον που τραυματίζεται ή πεθαίνει και δεν έχει κανείς στη ζωή του να παρατηρήσει ότι κάτι μπορεί να είναι λάθος, ή ακόμη και να τείνει να τα ελέγξει αν έχουν περάσει ήσυχα για μερικές μέρες . Οι άνθρωποι πρέπει να προσέχουν ο ένας τον άλλον, ακόμα κι αν είναι απλώς να κάνουν τακτικά check in μέσω τηλεφώνου ή email.
Εάν ήσασταν μοναχικοί για λίγο, μπορεί να θεωρήσετε ότι η ιδέα να βγείτε εκεί και να συναντήσετε νέους ανθρώπους είναι αρκετά τρομακτική. Μπορεί να ανησυχείτε ότι είστε πολύ μεγάλοι, ή περίεργοι, ή κοινωνικά αδέξια για να συναντήσετε νέους φίλους, αλλά ξέρετε τι; Αυτό δεν είναι αλήθεια.
Καθόλου.
πώς να πεις σε μια φίλη σου ότι σου αρέσει
Υπάρχουν αναμφίβολα άτομα στην περιοχή σας που μοιράζονται τουλάχιστον μερικά από τα ενδιαφέροντα και τα χόμπι σας, είτε πρόκειται για μυθιστορήματα φαντασίας, ανίχνευση μετάλλων, πλέξιμο ή συλλογή vintage βινυλίου. Κοιτάξτε γύρω από τοπικές ομάδες συναντήσεων, εξερευνήστε κοινωνικά μέσα για κοινότητες και βουτήξτε! Οι άνθρωποι είναι πολύ πιο δεκτικοί και φιλόξενοι από ό, τι τους δίνουμε γενικά πίστωση και 99 φορές από τις 100, αν τους δώσετε την ευκαιρία να είναι φοβεροί, θα είναι υπέροχοι.
Τι πρέπει να χάσετε εκτός από τη μοναξιά σας;
