Ξέρετε ότι η μικρή φωνή στο μυαλό σας που μερικές φορές σας λέει ότι δεν είστε υπέροχοι σε κάτι ή ότι μια κατάσταση πρόκειται να αποδειχθεί άσχημα, οπότε δεν πρέπει να ασχοληθείτε καν με την προσπάθεια;
Λοιπόν, αυτή η φωνή μπορεί επίσης να είναι πηγή μεγάλης άνεσης και έμπνευση , αν της δώσετε την ευκαιρία να λάμψει. Είναι απλώς θέμα επανεκπαίδευσης ότι η φωνή είναι δύναμη για το καλό.
Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι να χρησιμοποιήσετε θετικές επιβεβαιώσεις για να χτίσετε έναν εσωτερικό διάλογο γεμάτο καλές ευχές και ενθάρρυνση.
Ακολουθούν μερικές επιβεβαιώσεις που μπορείτε να δοκιμάσετε για να δείτε ποιες από αυτές ταιριάζουν καλύτερα με εσάς. Πείτε ένα ή δύο από αυτά καθημερινά για μια άμεση ώθηση στην αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας.
Είμαι άξιος της αγάπης και αγαπώ άνευ όρων
Εσύ.
Ναι εσύ.
Είστε ένα καταπληκτικό άτομο που έχει ξεπεράσει κάθε είδους ταλαιπωρίες και είστε ένας μοναδικός, αφρώδης μονόκερος όπως αυτός που δεν έχει ξαναδεί ποτέ.
Είστε ένας άξιος άνθρωπος - ιδιαίτερα άξιος αγάπης - και ποιος καλύτερα να σας αγαπήσει, παρά τον εαυτό σας;
Εάν χρειαστεί, δημιουργήστε μια λίστα με όλα τα θεαματικά πράγματα που λατρεύετε για τον εαυτό σας και μετατρέψτε τα σε θετική πίνακας όρασης να κρεμάσεις στον τοίχο σου. Χρησιμοποιήστε λάμψη και αυτοκόλλητα και οτιδήποτε άλλο θα σας κάνει να χαμογελάτε τόσο φωτεινά όσο ο ήλιος όταν το κοιτάτε.
Όταν αγαπάμε τον εαυτό μας άνευ όρων , συγχωρώντας τον εαυτό μας για τυχόν πληγές που έχουμε προκαλέσει στο παρελθόν και αντιμετωπίζουμε κάθε μέρα ως μια νέα ευκαιρία για ήπια ανάπτυξη και εξέλιξη, θα ξεδιπλώνονται υπέροχα πράγματα.
Στεκόμαστε ψηλότεροι, χαμογελάμε περισσότερο, έχουμε περισσότερη αυτοπεποίθηση και θυμόμαστε τι ιερά όντα είμαστε.
Δεν μπορώ να είμαι ελαττωματικό, επειδή υπάρχει μόνο ένα «Εγώ»
Τόσο συχνά, οι άνθρωποι ανησυχούν και φρικάρουν για το τι θεωρούν ότι είναι τα ελαττώματα τους.
Αλλά τι είναι τα ελαττώματα, εκτός από τις ατέλειες σε σύγκριση με ένα μέσο, ομοιόμορφο πρότυπο; Όπως πολλά καλούπια κατασκευασμένα από ένα μόνο καλούπι, εκ των οποίων μερικά μπορεί να σπάσουν, ή να σπάσουν, κ.λπ.
Μάντεψε?
Υπάρχει μόνο ένας ΕΣΑΣ, και ως εκ τούτου, δεν μπορείτε να συγκρίνετε με κανέναν άλλο.
Αυτή η επιβεβαίωση είναι μεγάλη αν βρεθείτε σε αρνητική αυτο-συζήτηση, ειδικά όσον αφορά την εικόνα του σώματος. Είμαστε τόσο εκπαιδευμένοι να αναζητούμε και να επικρίνουμε τα μέρη του εαυτού μας που δεν είναι «τέλεια», αλλά σε ποιο επίπεδο προσπαθούμε να κρατήσουμε τον εαυτό μας;
τι να πεις στους ανθρώπους για τον εαυτό σου
Άλλωστε, ακόμη και τα ίδια δίδυμα έχουν διαφορές.
Σε ολόκληρο τον κόσμο, δεν υπήρξε ποτέ άλλος εσείς, ούτε θα υπάρξει ποτέ. Είστε τέλειοι ακριβώς όπως είστε.
Είμαι μια έμπνευση για άλλους
Υπάρχουν αναμφίβολα πολλά πράγματα που κάνετε στη ζωή που εμπνέουν τους άλλους. Πιθανώς περισσότερα από ό, τι μπορείτε να φανταστείτε.
Μπορεί να είσαι πολύ σκληρά για τον εαυτό σου για όλα τα πράγματα που αισθάνεστε ότι δεν τα πηγαίνετε αρκετά καλά, και απολύτως δεν δίνετε στον εαυτό σας πίστωση για όλα τα υπέροχα που μοιράζεστε με τον κόσμο.
Εάν χρειάζεστε βοήθεια για να πιστέψετε κάτι τέτοιο, δοκιμάστε να ρωτήσετε μερικά άτομα γύρω σας εάν τα εμπνέετε με οποιονδήποτε τρόπο.
Είναι πολύ εγγυημένο ότι θα ανακαλύψετε μερικούς από τους τρόπους με τους οποίους εμπνέετε άλλους ανθρώπους - τρόπους που δεν γνωρίζατε καν.
Κάποιος άλλος μπορεί να φοβάται τις δεξιότητές σας στο μαγείρεμα, την υπομονή σας ως γονέας, τη δημιουργικότητά σας ή ακόμα και το γεγονός ότι εμφανίζονται και είστε παρόντες και ευγενικοί σε άλλους, ακόμα και όταν πολεμάτε τους δαίμονες σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 6 ισχυρές επιβεβαιώσεις για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους
- 6 επιβεβαιώσεις για επανάληψη όταν σκέφτεστε υπερβολικά
- 7 Θεραπευτικές επιβεβαιώσεις για θύματα ναρκισσιστικής κακοποίησης
- Για να μεγαλώσετε την αυτοεκτίμηση σας με την πάροδο του χρόνου, κάντε αυτά τα 10 μικρά πράγματα τακτικά
- Πώς να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια και να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της
- Πώς οι αυτοεκτιμήσεις και η αυτοπεποίθηση είναι διαφορετικές
Είμαι Ένα άτομο ακεραιότητας
Σκεφτείτε όλες τις στιγμές που έχετε υπερασπιστεί το σωστό, ακόμη και όταν αντιμετωπίζετε δυσκολίες. Όταν έχετε ακολουθήσει την καρδιά σας, την αλήθεια σας και όταν άλλοι σας κρίνουν άσχημα για αυτό.
Η ακεραιότητα κάνει το σωστό ακόμη και όταν κανείς δεν παρακολουθεί και είμαι πρόθυμος να στοιχηματίσω ότι έχετε κάνει ακριβώς αυτό χιλιάδες φορές.
Ακόμα κι αν είναι τόσο απλό όσο το να σώσεις ένα σαλιγκάρι από το να συντριβεί σε ένα πεζοδρόμιο, κάνατε ένα σύμπαν διαφορετικό από ένα άλλο ζωντανό πράγμα.
Να είστε περήφανοι για τον εαυτό σας και θυμηθείτε τι καλό, αξιοπρεπές άτομο είστε κάθε μέρα.
Είμαι αρκετά
Πολλοί άνθρωποι έχουν λάβει το μήνυμα από άλλους ότι είτε είναι «πάρα πολύ» είτε «όχι αρκετά».
Κάποιος μπορεί να έχει πει από μέλη της οικογένειας, φίλους ή συνεργάτες ότι είναι πολύ δυνατοί, πολύ ήσυχοι, πολύ προσεκτικοί, δεν είναι αρκετά προσεκτικοί, πολύ περίεργοι, πολύ βασικοί κ.λπ.
Το θέμα είναι ότι ποτέ δεν πρόκειται να είμαστε το ιδανικό άτομο που όλοι οι άλλοι θέλουν να είμαστε, και αυτό είναι πάνω τους, όχι εμείς.
Αν δεν ανταποκρινόμαστε στις προσδοκίες κάποιου άλλου, είναι επειδή έχουν προσδοκίες για το ποιος θέλουν να είμαστε, αντί να μας αγαπούν και να μας αποδέχονται όπως είμαστε.
Εσύ. Είναι. Αρκετά.
Ακριβώς όπως είστε - σήμερα, αύριο και για πάντα. Ωστόσο, είστε, ό, τι μπορείτε να δώσετε στον κόσμο, στην τέλεια ομορφιά σας.
πώς να αντιμετωπίσετε την προδοσία σε μια σχέση
Πείτε 'Είμαι αρκετός' για το πρώτο πράγμα της αντανάκλασης του καθρέφτη σας το πρωί και πάλι όποτε αισθάνεστε την ανάγκη για αυτό.
Γράψτε το στον καθρέφτη με μαρκαδόρο αν νομίζετε ότι θα σας βοηθήσει να θυμηθείτε, ή κόλαση, να το τατουάζ στον καρπό σας. Ό, τι χρειάζεται για να σας βοηθήσει να θυμηθείτε τι απίστευτο ον είστε, όπως είστε.
Είμαι υπεύθυνος για τα συναισθήματά μου και επιλέγω την ευτυχία
Τα συναισθήματα είναι αστεία πράγματα, δεδομένου ότι συχνά τρέχουν amok μέσα μας και προκαλούν κάθε είδους αναταραχή, ενώ στην πραγματικότητα είμαστε αυτοί που είναι υπεύθυνοι για αυτούς.
Απλώς τείνουν να το ξεχνούν (συνήθως επειδή προκαλούν ένα τέτοιο χάος στο μέτωπό τους που δεν έχουμε τη δυνατότητα να τους τραβήξουμε να παραγγείλουν ξανά).
Παραμένοντας παρόντες και δεν αφήνουμε τα συναισθήματα - ιδιαίτερα τα καταστροφικά - να ξεφύγουν από τη γραμμή, μπορούμε να επιλέξουμε τον τρόπο που νιώθουμε… σαν να είμαστε ευτυχισμένοι.
Ό, τι κι αν αντιμετωπίζετε, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι υπάρχει κάτι για το οποίο θα είστε ευχαριστημένοι.
Έχετε κολλήσει μέσα σε μια παγωμένη κρύα ή βροχερή μέρα; Είναι μια τέλεια ευκαιρία να παραλάβετε αυτό το βιβλίο που θέλετε να διαβάσετε, να φτιάξετε ένα φλιτζάνι τσάι και να εξασκηθείτε σε μια πολύ απαραίτητη αυτοεξυπηρέτηση.
Τόνισε για τη δουλειά; Τι απολαμβάνετε για τη δουλειά σας; Εστίαση σε αυτό. Και ούτω καθεξής και ούτω καθεξής.
Ποιος θα ήσασταν αν επιλέξατε να είστε ευτυχισμένοι τώρα; Εάν αφήσετε όλα τα πράγματα που σας προκαλούν θυμό, απογοήτευση, ερεθισμό ... όλα αυτά.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας ότι επιλέγετε την ευτυχία και σύντομα κάθε κύτταρο στο σώμα σας θα αντηχεί με αυτήν την επιλογή.
Εάν κάποια από αυτές τις επιβεβαιώσεις σας βοηθήσει, ενημερώστε μας! Ή μοιραστείτε τα δικά σας μαζί μας στην παρακάτω ενότητα σχολίων.
Αγάπη και φως σε εσάς.
