Πώς να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια και να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της

Κάθε άτομο εκεί έχει βιώσει ανασφάλεια κάποια στιγμή στη ζωή του. Ακόμα και αυτοπεποίθηση άνθρωποι!

Κάποιοι είναι καλοί να το κρύψουν, άλλοι να το χαμογελούν και να το αντέχουν, ενώ κάποιοι προσπαθούν να το ξεπεράσουν.

Είναι φυσικό και εντάξει να αισθάνεστε ανασφαλείς κατά καιρούς. Τα προβλήματα ξεκινούν όταν η ανασφάλεια σάς εμποδίζει να ακολουθήσετε τον τύπο της ζωής που θέλετε να ζήσετε και να είστε το άτομο που θέλετε να είστε.





γιατί σε βάζουν κάτω οι άνθρωποι

Πρέπει να είστε εκείνοι που θα αποφασίσετε να εντοπίσετε το πρόβλημα, να δημιουργήσετε ένα σχέδιο αντιμετώπισής του και να αρχίσετε να εργάζεστε για να το ξεπεράσετε.

Πώς το κάνεις αυτό;



Προσδιορίστε την ανασφάλεια και αναζητήστε τις ρίζες του

Κάποιος πρέπει να εντοπίσει ποιο είναι ένα πρόβλημα προτού μπορέσουμε να το αντιμετωπίσουμε.

Πρώτον, πρέπει να βάλουμε τα άυλα συναισθήματα σε πιο συγκεκριμένες λέξεις. Ένα άτομο που λέει, «Νιώθω ανασφαλής». δεν λέει τίποτα που μπορεί να δράσει.

Ποια είναι τα συναισθήματα γύρω από αυτήν την ανασφάλεια; Είσαι νευρικός? Φοβισμένος? Νιώστε ανάξια ή ανεπιθύμητο; Σαν και εσένα δεν μπορώ να εμπιστευτώ ; Όπως είσαι Δεν είναι αρκετά καλό ; Δεν ολοκληρώθηκε αρκετά; Δεν προχωράτε αρκετά γρήγορα;



Ποια είναι τα συγκεκριμένα συναισθήματα και σκέψεις που έχετε που αποδίδετε στην ανασφάλεια;

Ο εντοπισμός των συναισθημάτων που περιβάλλουν την ανασφάλεια είναι μόνο ένα μέρος της εξίσωσης. Το άλλο μέρος προσδιορίζει από πού προέρχονται αυτά τα συναισθήματα. Μόλις το καταλάβετε, μπορείτε να αρχίσετε να επιτεθείτε στη βασική αιτία της ανασφάλειας έως ότου το ξεπεράσετε.

jake paul και post malone

Είσαι συγκρίνοντας το ταξίδι σας με αυτό των άλλων ; Οι φίλοι ή η οικογένειά σας υποστηρίζουν ή είναι υπερκρίσιμα για το ποιοι είστε και τα μειονεκτήματά σας;

Ειλικρινά, πολλή ανασφάλεια βασίζεται στην αντίληψη που έχουμε για τον εαυτό μας που δημιουργείται και ενισχύεται από άλλους ανθρώπους.

Εάν μεγαλώσετε σε ένα νοικοκυριό όπου σας κοροϊδεύονται και υποτιμημένος για τα πράγματα που απολαμβάνετε, τα πράγματα για τα οποία είστε περήφανοι, τα πράγματα που επιτυγχάνετε - τότε δεν θα αισθανθείτε χαρούμενοι ή ειρηνικοί μαζί τους καθώς γερνάτε.

Παρομοίως, εάν έχετε φίλους, συναδέλφους ή σύζυγο που σας κάνει συνεχώς να νιώθετε ότι είστε λιγότερο από άξιος, ενόχληση ή ανεπιθύμητο - τότε δεν πρόκειται να βρείτε ευτυχία και γαλήνη στην καθημερινή σας ζωή.

Άλλοι άνθρωποι λατρεύουν να επιβάλλουν τη δική τους νοητική εικόνα για το ποιος νομίζουν ότι πρέπει να είστε πάνω σας, αλλά αυτή δεν είναι η επιλογή τους. Είναι δικό σας.

Και αν έχετε υποβληθεί σε αυτές τις αφηγήσεις για αρκετό καιρό, τότε αρχίζετε να τις εσωτερικεύετε όλο και περισσότερο έως ότου πραγματικά πιστεύετε ότι είναι αυτός που είστε. Αλλά δεν είναι. Δεν είστε ποιοι λένε ή πιστεύουν ότι είστε άλλοι.

Μέθοδοι βελτίωσης της αυτοαντίληψης και μετριασμού της ανασφάλειας

Μόλις εντοπίσετε τα αίτια της ανασφάλειας σας, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

όταν αρχίζει να απομακρύνεται

1. Επιβεβαιώσεις - Η τακτική επιβεβαίωση και η άσκηση καλοσύνης με τον εαυτό σας είναι ένα αποτελεσματικό μέσο για να αλλάξετε την εσωτερική σας αφήγηση.

Γράψτε στον εαυτό σας μια σύντομη ομιλία, απομνημονεύστε το και επαναλάβετε τον εαυτό σας τακτικά, ειδικά όταν αισθάνεστε χαμηλά ή δεν είστε σίγουροι για τον εαυτό σας.

2. Συγχώρεση - Είσαι άνθρωπος! Θα παίρνεις κακές αποφάσεις, θα κάνεις λάθη, μερικές φορές θα κάνεις ηλίθια πράγματα. Έτσι είναι. Κάθε άτομο το κάνει γιατί είμαστε όλοι ελαττωματικοί δημιουργίες.

Πρέπει να συγχώρεσε τον εαυτό σου όταν κάνετε ένα λάθος και αποφασίζετε να κάνετε καλύτερα την επόμενη φορά. Και μόλις λάβετε την απόφαση να συγχωρήσετε τον εαυτό σας, πρέπει να το κάνετε αφήστε το να πάει και να μην μείνει σε αυτό .

3. Ευφυΐα - Η συνείδηση ​​είναι να είσαι ξύπνιος και επίγνωση αυτή τη στιγμή, όχι αυτό που προέκυψε χθες, όχι αυτό που νομίζεις ότι έρχεται αύριο.

Πρέπει να καταλάβουμε ότι βρισκόμαστε όλοι σε ένα μακρύ ταξίδι όπου μπορούμε πραγματικά να επηρεάσουμε μόνο πού βρισκόμαστε σήμερα. Τα λάθη που κάνατε χθες δεν χρειάζεται να καθορίσετε πού βρίσκεστε σήμερα, πού θα πάτε αύριο.

Μεγάλο μέρος των αποσκευών που μας επηρεάζει στο παρόν είναι το αποτέλεσμα των μη επουλωμένων πληγών του παρελθόντος και των φόβων για το μέλλον.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):

4. Γιορτάστε τα επιτεύγματα - Είναι τόσο κοινό για τους ανθρώπους να σκεφτούν τα πράγματα που δεν λειτούργησαν και να ξεπεράσουν τα πράγματα που επιτυγχάνουν. Πρέπει να υπάρχει κάποια ισορροπία εδώ.

Είναι εντάξει να έχουμε κάποια λύπη ή βιώστε πόνο για παρελθόντα λάθη ή λάθη, αλλά πρέπει επίσης να αναγνωρίσουμε τα θετικά πράγματα που υπάρχουν στη ζωή μας.

πόσο αξίζει το moneybagg yo

Ένα επίτευγμα είναι κάτι που αξίζει να αναγνωρίσετε και να γιορτάσετε, επειδή είναι θετική ενίσχυση ότι εσείς και οι συνεισφορές σας είναι πολύτιμες.

5. Αποτυχία περισσότερων - Ακούγεται αρνητικό, έτσι δεν είναι; Η αποτυχία δεν είναι αρνητική. Η αποτυχία είναι απλώς ένα μέρος της συνολικής επιτυχίας .

Υπάρχουν μόνο λίγοι τυχεροί άνθρωποι στον κόσμο που απολαμβάνουν απολύτως αυτό που έθεσαν να κάνουν στην πρώτη προσπάθεια. Και τις περισσότερες φορές, αυτό δεν συμβαίνει.

Οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν είναι οι άνθρωποι που δοκιμάζουν συνεχώς τα πράγματα, και με αυτόν τον τρόπο, αποτυγχάνουν. Αλλά αυτό είναι καλό! Επειδή καθώς δοκιμάζετε περισσότερα πράγματα και βιώνετε αποτυχία, συνειδητοποιείτε ότι δεν είναι καθόλου το τέλος του κόσμου. Είναι απλώς ένα άλλο μέρος του συνολικού ταξιδιού.

Προστασία του προσωπικού σας χώρου…

Υπάρχει ένα παλιό ρητό ως αποτέλεσμα: 'Είστε το σύνολο των πέντε ατόμων με τα οποία περνάτε περισσότερο χρόνο.'

Ελέγξτε τους προσωπικούς σας κύκλους. Ρίξτε μια καλή, μακροχρόνια ματιά στα άτομα με τα οποία περιβάλλετε τον εαυτό σας και βεβαιωθείτε ότι είναι θετικοί συντελεστές στη ζωή και την ευημερία σας.

Εάν περιβάλλετε τον εαυτό σας με αρνητικά άτομα που σας μιλούν, σας προσβάλλουν και υπονομεύουν τα ενδιαφέροντα και τον ενθουσιασμό σας, θα έχετε πολύ πιο δύσκολο χρόνο να δημιουργήσετε μια θετική νοοτροπία.

είναι νταν και φιλ παντρεμένοι

Η διενέργεια αυτού του ελέγχου είναι δύσκολο να γίνει, ειδικά αν συνειδητοποιήσετε ότι τα άτομα που καλείτε τους καλύτερους φίλους σας ή τον σύζυγό σας βλάπτουν άμεσα την ευημερία σας, την ικανότητά σας να μεγαλώνετε και να επιτύχετε.

Δυστυχώς, η διαδικασία αυτο-βελτίωσης μερικές φορές σημαίνει ότι πρέπει να ξεπεράσετε τους ανθρώπους γύρω σας. Υπάρχουν τόσα πολλά άτομα στον κόσμο που είναι απόλυτα εφησυχασμένα με το να είναι άθλια και δυστυχής γιατί αυτό είναι συνηθισμένο και η σκέψη της αλλαγής είναι τρομακτική .

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να θέλετε να εμπνεύσετε ή να φέρετε αυτούς τους ανθρώπους μαζί σας και είναι σίγουρα πιθανό ότι κάποιοι από αυτούς μπορεί να θέλουν να μεγαλώσουν μαζί σας, αλλά μην εκπλαγείτε αν δεν το κάνουν.

Μην εκπλαγείτε αν χλευάζουν ή αμφισβητούν γιατί ενοχλείτε. Μην εκπλαγείτε αν προσπαθούν να σας υπονομεύσουν, να σας καλέσουν ανόητους ή χειρότερους και να σας κάνουν να νιώσετε άσχημα για τον εαυτό σας.

Οι άνθρωποι το κάνουν συχνά ως αμυντικός μηχανισμός επειδή βλέποντας κάποιον άλλον να βελτιώνεται είναι μια υπενθύμιση των δικών τους ελαττωμάτων, αποτυχιών και αμφιβολιών. Και αντί να προσπαθούν να το αντιμετωπίσουν με έναν υγιή τρόπο και να είναι καλύτεροι, απλώς λιποθυμούν και επιλέγουν να πνίξουν στη δική τους δυστυχία.

Η περίπλοκη φύση της αυτο-βελτίωσης…

Ο στόχος της αυτο-βελτίωσης, η υπέρβαση της ανασφάλειας και η εύρεση μεγαλύτερης ευτυχίας είναι ένας υψηλός και μπορεί να είναι εξαιρετικά δύσκολος.

Η προσπάθεια να χαλαρώσουμε τα συναισθήματά μας, τους λόγους ύπαρξης και τους λόγους για να κάνουμε τα πράγματα που κάνουμε είναι περίπλοκη.

Εάν είστε ένα άτομο που έχει τραυματικό ιστορικό ή έχει συνδεθεί με τοξικά άτομα για μεγάλο χρονικό διάστημα, μπορεί να χρειαστείτε περισσότερη βοήθεια από άρθρα αυτοδιέγερσης στο Διαδίκτυο.

Σκεφτείτε να εξετάσετε έναν πιστοποιημένο σύμβουλο εάν αισθάνεστε χαμένοι ή αβέβαιοι για το πώς να προχωρήσετε. Αν και δεν μπορούν να κάνουν τη δουλειά για εσάς, ένας πιστοποιημένος σύμβουλος μπορεί να χρησιμεύσει ως ένας αποτελεσματικός οδηγός για να περιηγηθείτε στο δρόμο σας, αν και τα περίπλοκα πράγματα που ίσως έχετε βιώσει και επιζήσει.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις