7 σημάδια ζητημάτων εμπιστοσύνης + 11 τρόποι για να τα ξεπεράσετε

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 

Θέλετε να είστε σε θέση εμπιστευτείτε ξανά ; Αυτό είναι το καλύτερο 14,95 $ που θα ξοδέψετε ποτέ.



Σχεδόν όλοι μας θα προδώσουμε την εμπιστοσύνη μας κάποια στιγμή στη ζωή μας.

δεν έχω κάνει ποτέ σχέση

Αυτό μπορεί να είναι στα χέρια ενός εξαπάτηση συνεργάτη , ένας φίλος που μοιράζεται ένα μυστικό, τους είπε εμπιστευτικά, έναν ιατρό που βλάπτει αντί να θεραπεύει ή έναν γονέα που μας κακομεταχειρίζεται ή μας υποτιμά, αντί να μας επικυρώνει ή να μας ενθαρρύνει.



Ενδεχομένως όλα τα παραπάνω.

Κάθε φορά που προδίδεται η εμπιστοσύνη, μας προκαλεί λίγη ζημιά στον πυρήνα της ύπαρξής μας.

Και όταν η εμπιστοσύνη έχει σπάσει πολλές φορές με την πάροδο των ετών, μπορεί να είναι πολύ, πολύ δύσκολο να εμπιστευτεί κανείς ένα άτομο ποτέ ξανά, σε οποιαδήποτε μορφή σχέσης.

Αυτό το άρθρο θα διερευνήσει τι είναι η εμπιστοσύνη, πώς σχηματίζονται τα ζητήματα εμπιστοσύνης, τα σημάδια που κάποιος παλεύει να εμπιστευτεί και πώς να ξεπεράσει τα ζητήματα εμπιστοσύνης.

Τι είναι η εμπιστοσύνη;

Για να κατανοήσουμε τι σημαίνει να έχουμε προβλήματα με την εμπιστοσύνη, πρέπει πρώτα να καθορίσουμε τι είναι η εμπιστοσύνη.

Ακολουθεί μια απλή εξήγηση:

Η εμπιστοσύνη είναι η πεποίθηση ότι ένα άτομο, μια ομάδα ή ένα ίδρυμα θα ενεργήσει με τρόπο που θα λαμβάνει υπόψη τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τα συμφέροντά σας.

Με άλλα λόγια, η εμπιστοσύνη είναι μια προσδοκία ότι κάποιος θα ενεργήσει με τον τρόπο που θέλετε να ενεργήσει.

Η εμπιστοσύνη υπάρχει τόσο στις μεγάλες όσο και στις μικρές κοινωνικές συμφωνίες που συνάπτουμε με άλλους.

Όταν εμπιστεύεστε τον σύντροφό σας να είναι πιστός, πιστεύετε ότι θα συμπεριφέρεται με τρόπους που αντικατοπτρίζουν την πίστη τους σε εσάς.

Ομοίως, όταν κανονίζετε να συναντήσετε έναν φίλο για καφέ, πιστεύετε (δηλαδή εμπιστεύεστε) ότι θα φτάσουν εγκαίρως.

Παραβίαση της εμπιστοσύνης συμβαίνει όταν κάποιος ενεργεί με τρόπο που δεν προσέχει τα συναισθήματα, τις επιθυμίες ή τα συμφέροντά σας.

Και τα συναισθήματα, οι επιθυμίες και τα συμφέροντά σας είναι αλληλένδετα.

Για παράδειγμα, εάν το αφεντικό σας επιστρέψει σε μια προφορική συμφωνία για να σας δώσει αύξηση της αμοιβής, μπορείτε να πείτε ότι η κύρια προδοσία είναι ότι έχουν εναντιωθεί ευχές

Αλλά η εμπιστοσύνη είναι επίσης σπασμένη επειδή το αφεντικό σας ενήργησε παρά το συναισθήματα θα έχετε εμπειρία για την κατάσταση και επειδή καλύτερα συμφέροντα έχουν αγνοηθεί.

Πώς διαμορφώνεται η έκδοση θεμάτων εμπιστοσύνης;

Ένα άτομο μπορεί να έρθει να αγωνιστεί με την εμπιστοσύνη άλλων λόγω των επανειλημμένων εμπειριών στις οποίες έχει προδοθεί η εμπιστοσύνη του.

Η ανατροφή ενός ατόμου μπορεί να παίξει ρόλο. Εάν, ως παιδί, ένα άτομο κακοποιείται σωματικά ή συναισθηματικά, μπορεί να μεγαλώσει πιστεύοντας ότι η εμπιστοσύνη είναι μια λανθασμένη έννοια.

Σε τελική ανάλυση, εάν δεν μπορούσαν να εμπιστευτούν τους γονείς τους, τους πρωτοβάθμιους φροντιστές ή τους στενούς συγγενείς τους, γιατί πρέπει να πιστεύουν ότι μπορούν να εμπιστευτούν τους άλλους;

Οι μακροχρόνιες τοξικές σχέσεις ή φιλίες μπορούν επίσης να οδηγήσουν στη δημιουργία θεμάτων εμπιστοσύνης.

Ο εκφοβισμός, τόσο σε παιδιά όσο και σε ενήλικες, μπορεί επίσης να είναι πρόδρομος του να μην μπορείς να εμπιστεύεσαι τους άλλους πλήρως.

Και, μερικές φορές, μια μόνο πράξη προδοσίας μπορεί να οδηγήσει σε ζητήματα εμπιστοσύνης σε παρόμοιες καταστάσεις - π.χ. ένα άτομο που εξαπατάται σε μια σχέση μπορεί να δυσκολευτεί να εμπιστευτεί τους μελλοντικούς ρομαντικούς συνεργάτες, ενώ δεν έχει κανένα πρόβλημα να εμπιστεύεται φίλους, μέλη της οικογένειας και συνεργάτες.

7 σημάδια θεμάτων εμπιστοσύνης

Ποια είναι τα νοητικά, συναισθηματικά και πρακτικά σημάδια ότι ένα άτομο δυσκολεύεται να εμπιστευτεί τους άλλους;

1. Κατασκοπεύετε τους ανθρώπους (επειδή δεν τους πιστεύετε)

Εάν ήσασταν είπε ψέματα πολύ από πολλούς διαφορετικούς ανθρώπους, οι πιθανότητες είναι ότι δεν έχετε πολλή πίστη σε αυτά που σας λένε οι άνθρωποι.

Εάν γνωρίσετε κάποιον νέο και σας πει μερικές λεπτομέρειες σχετικά με τη ζωή του, η απάντησή σας μπορεί να είναι να κάνετε λίγο σκάψιμο για να μάθετε εάν λένε την αλήθεια.

Ίσως ελέγχετε το προφίλ τους στο LinkedIn για να επαληθεύσετε το ιστορικό εργασίας / εκπαίδευσης τους ή να διαβάσετε τις φωτογραφίες τους στα κοινωνικά μέσα, αναζητώντας σημάδια εξαπάτησης.

Αυτό θεωρείται αρκετά φυσιολογικό σε αυτήν την εποχή της διαδικτυακής περίεργης κατάστασης όσον αφορά τη φροντίδα της δικής σας ευημερίας.

Όταν τα πράγματα γίνονται παράξενα είναι όταν έχετε γνωριμίες με κάποιον για λίγο, αλλά εξακολουθείτε να αισθάνεστε την ανάγκη να τα ελέγχετε τακτικά.

Εάν λένε ότι είναι έξω με φίλους, θα στείλετε μήνυμα στους φίλους τους για να δείτε αν αυτό είναι αλήθεια.

Μπορείτε ακόμη και να ζητήσετε φωτογραφικά αποδεικτικά στοιχεία ότι είναι εκεί που λένε ότι είναι, κάνοντας αυτό που λένε ότι κάνουν.

2. Περιμένετε να σας απογοητεύσουν

Εάν οι γονείς σας δεν εμφανίστηκαν στην αιτιολογική σκέψη του μπαλέτου σας, ο σύντροφός σας δεν πήρε τα παιδιά όταν έπρεπε να δουλέψετε αργά ή οι συνεργάτες σας δεν έβαλαν το βάρος τους σε ένα έργο, έχετε μάθει ότι οι άνθρωποι θα το αφήσουν κάτω, ειδικά όταν τα χρειάζεστε περισσότερο.

Ως εκ τούτου, έχετε την τάση να αναλαμβάνετε κάθε είδους ευθύνες μόνοι σας: ειλικρινά δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε κανέναν άλλο να το κάνει.

Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα να αισθάνεστε συνεχώς εξαντλημένοι και εξαντλημένοι, επειδή επωμίζετε πολύ περισσότερα από τις δικές σας ευθύνες, αποκλειστικά από το φόβο ότι τα πράγματα δεν θα φροντίζονται, εκτός εάν τα κάνετε μόνοι σας.

Εκτός από το να σας κουράζει, ζώντας με την αίσθηση ότι «αν θέλετε κάτι να γίνει, πρέπει να το κάνετε μόνοι σας» μπορεί να καταλήξει να αισθάνεστε ένα εντυπωσιακό ποσό δυσαρέσκειας για εκείνους γύρω σας.

Μπορεί να αισθάνεστε σαν να αναγκάζεστε να είστε σούπερμαν / υπερήρωα γιατί κανείς άλλος δεν θα ανεβάσει και θα αναλάβει αυτά τα καθήκοντα.

3. Κάνετε σαμποτάζ καταστάσεις για να ενισχύσετε τις πεποιθήσεις σας

Οι αυτοεκπληρούμενες προφητείες (SFP) είναι τόσο διασκεδαστικές, έτσι δεν είναι;

Όπως, επιμένοντας ότι θα ήταν άσκοπο να έρθεις σε σχέση με ένα άτομο, γιατί θα καταλήξουν να σε αφήσουν.

Στη συνέχεια, είσαι φρικτός για το εν λόγω άτομο όλη την ώρα για να δοκιμάσεις πόσο θα αντέξει αν σου αρέσει πραγματικά και πραγματικά.

Και έπειτα είναι 'OMG, ΤΟ ΕΓΓΡΑΦΑ ΣΑΣ ΘΕΩΡΟΥΝ' όταν έφτασαν επιτέλους στο σπάσιμο τους, επειδή τους έχετε σπρώξει.

^ Όπως.

Οι άνθρωποι τείνουν να δημιουργούν αυτά τα SFP ως αμυντικό μηχανισμό για να αποφύγουν να τραυματιστούν.

Τείνουν να φοβούνται ότι θα πληγούν από εκείνους που επιτρέπουν στον εαυτό τους να νοιάζεται ότι δημιουργούν σκόπιμα καταστάσεις στις οποίες το ίδιο πράγμα που φοβούνται θα συμβεί.

Αυτό επικυρώνει τις συμπεριφορές τους όταν επιμένουν να απομακρύνουν τους άλλους ή να αποφύγουν κάθε είδους συναισθηματική οικειότητα .

4. Έχετε υπερβολική σκέψη - Και είναι πάντα αρνητικό

Ανεξάρτητα από το πόσο ρεαλιστικό ή όχι, δεν μπορείτε παρά να φανταστείτε ότι η εμπιστοσύνη σας σπάει με κάθε δυνατό τρόπο.

Έχετε μια συνεχή σαπουνόπερα ή μια ταινία που παίζει στο μυαλό σας όπου οι «χαρακτήρες» στη ζωή σας κάνουν πράγματα για να σας βλάψουν.

Και παρόλο που αυτό είναι μόνο στο μυαλό σας, διαπερνά τις σκέψεις, τα συναισθήματα και τις συμπεριφορές της πραγματικής σας ζωής.

Ίσως βλέπετε μια φωτογραφία δύο από τους καλύτερους φίλους σας μαζί στα κοινωνικά μέσα και το μυαλό σας αρχίζει αμέσως να γράφει ιστορίες για το γιατί δεν προσκαλέσατε.

Δεν σας αρέσουν πραγματικά, προσποιούνται ότι είναι φίλοι σας μόνο από κρίμα ή σας χρησιμοποιούν όταν τους ταιριάζει.

Και έτσι, ακόμα και αν υπάρχει απολύτως μηδενικό κίνητρο για τη συνάντησή τους χωρίς εσάς, τώρα πιστεύετε ειλικρινά ότι υπάρχει.

Η εμπιστοσύνη σας σε αυτούς τους φίλους διαβρώνεται λίγο και ίσως ξεκινήσετε μία από τις αυτοεκπληρούμενες προφητείες που περιγράφονται παραπάνω.

5. Πιστεύετε ότι δεν αξίζετε την ευτυχία

Μέρος του ότι δεν μπορείς να εμπιστεύεσαι τους άλλους είναι η πεποίθηση ότι με κάποιο τρόπο αξίζεις την ευτυχία.

Και, κατ 'επέκταση, δεν αξίζετε να αντιμετωπίζετε καλά.

Η χαμηλή αυτοεκτίμηση και η αυτοεκτίμηση εμφανίζονται συχνά για τους ίδιους λόγους με τα ζητήματα εμπιστοσύνης.

έκανε Mayweather χτύπησε τη γυναίκα του

Οι άνθρωποι σε αντιμετωπίζουν άσχημα και αυτό υποβαθμίζει την ικανότητά σου να εμπιστεύεσαι και σε κάνει να πιστεύεις ότι πρέπει να τον άξιζες.

Και να θυμάστε, η εμπιστοσύνη περιλαμβάνει κάποιον άλλον λαμβάνοντας υπόψη τα συναισθήματα, τις επιθυμίες και τα καλύτερα συμφέροντά σας. Αλλά αν δεν πιστεύετε ότι αξίζετε δίκαιη μεταχείριση, γιατί θα εμπιστευόσασταν τους άλλους να λάβουν υπόψη αυτά τα πράγματα;

6. Κρατάτε τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας κρυμμένα

Τα μέρη σας που δεν μπορούν να δουν οι άλλοι - οι σκέψεις και τα συναισθήματα που κολυμπούν στο μυαλό σας - διατηρούνται καλά κρυμμένα.

Για εσάς, είναι ασφαλέστερο να μην αποκαλύπτετε πολύ τον εαυτό σας, αλλά να παραμένετε προστατευμένοι.

Αυτό έχει δύο κύρια οφέλη όσο μπορείτε να δείτε.

Πρώτον, διατηρώντας κάποια συναισθηματική απόσταση μεταξύ εσάς και άλλων ανθρώπων, περιορίζετε τον πόνο που βιώνετε όταν σας προδίδουν αναπόφευκτα.

Δεύτερον, δεν δίνετε σε κανέναν πληροφορίες που μπορούν στη συνέχεια να οπλιστούν και να χρησιμοποιήσουν εναντίον σας.

7. Αισθάνεσαι μόνος και απομονωμένος

Η εμπιστοσύνη είναι απαραίτητη για τη δημιουργία βαθιών και αγαπημένων σχέσεων. Επειδή δεν μπορείτε να δείξετε εμπιστοσύνη, οι σχέσεις στη ζωή σας παραμένουν πεισματάρης.

Δεν αισθάνεστε έναν ιδιαίτερα ισχυρό δεσμό με πολλούς - ή ακόμα και με κανέναν - το αποτέλεσμα είναι μια αίσθηση μοναξιάς.

Ακόμα κι αν υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στη ζωή σας, αισθάνεστε αποσυνδεδεμένοι από αυτούς. Παραμένετε απομακρυσμένοι, απροετοίμαστοι για να απογοητευτείτε και τους ανθρώπους.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):

11 συμβουλές για να ξεπεραστούν τα ζητήματα εμπιστοσύνης

Εάν πιστεύετε ή γνωρίζετε ότι έχετε προβλήματα σχετικά με την εμπιστοσύνη, τι μπορείτε να κάνετε για αυτό;

Πώς μπορείτε να τα ξεπεράσετε και να εμπιστευτείτε ξανά τους ανθρώπους;

Αυτές οι συμβουλές μπορούν πραγματικά να βοηθήσουν, ειδικά όταν χρησιμοποιούνται μαζί.

1. Μάθετε πώς κερδίζετε / λαμβάνετε εμπιστοσύνη

Η εμπιστοσύνη δεν είναι κάτι που πρέπει να δώσετε τυφλά. Πρέπει να κερδίσουμε.

Ένα από τα κλειδιά για την επίλυση ζητημάτων εμπιστοσύνης είναι να κατανοήσουμε πότε και γιατί έχει κερδίσει λίγη εμπιστοσύνη από ένα άτομο.

Πρέπει να προσδιορίσετε περιπτώσεις στις οποίες ένα άτομο έχει δείξει αξιόπιστες ιδιότητες.

Αναγνωρίζοντας κάθε φορά που ένα άτομο κάνει κάτι για να κερδίσει την εμπιστοσύνη σας, αλλάζετε τη γνώμη που έχετε για αυτό το άτομο.

Οι προκαταρκτικές ιδέες σας σχετικά με την αξιοπιστία ενός ατόμου αμφισβητούνται επανειλημμένα έως ότου αρχίσει να κερδίζει η εμπιστοσύνη λόγω της δυσπιστίας.

2. Εξετάστε τους ανθρώπους ή τις οντότητες ξεχωριστά μεταξύ τους

Ένα άτομο με προβλήματα εμπιστοσύνης θα ζωγραφίζει συχνά όλους και τα πάντα με το ίδιο πινέλο.

Αυτό σημαίνει ότι εάν ένα άτομο κάνει κάτι (ή έχει κάνει κάτι) για να προδώσει την εμπιστοσύνη σας, λεκιάζει την άποψή σας για όλους τους άλλους.

Γι 'αυτό είναι σημαντικό να αντιμετωπίζετε κάθε άτομο ή οργανισμό ξεχωριστά.

Δώστε σε κάθε άτομο έναν «λογαριασμό» στο μυαλό σας, όπου έχετε την εμπιστοσύνη τους.

Όπως και στο προηγούμενο σημείο, προσθέστε στο υπόλοιπο εμπιστοσύνης ενός ατόμου κάθε φορά που δείχνουν ότι μπορούν να εμπιστευθούν.

Εάν κάποιος προδώσει την εμπιστοσύνη σας, αδειάστε ή μειώστε τον λογαριασμό αυτού του ατόμου, αλλά μόνο δικο τους. Κρατήστε τους άλλους λογαριασμούς αμετάβλητους.

Ομοίως, εάν κάποιος από το παρελθόν σας παραβίασε μια υπόσχεση ή σας πρόδωσε με άλλο τρόπο, μην υποθέσετε ότι οι άνθρωποι στο παρόν ή στο μέλλον σας θα κάνουν το ίδιο.

Αυτό είναι ιδιαίτερα σχετικό με τις ρομαντικές σχέσεις όπου πληγώσατε από έναν πρώην.

Μην τιμωρείτε τους σημερινούς ή μελλοντικούς συνεργάτες για εγκλήματα που διαπράχθηκαν εναντίον σας από τον πρώην σας. Είναι εντελώς διαφορετικοί άνθρωποι.

3. Βασιστείτε στην εμπιστοσύνη σας σε αποδεικτικά στοιχεία και όχι σε φαντασία

Θυμάστε το σημείο από την προηγούμενη ενότητα για την υπερβολική σκέψη;

Λοιπόν, πρέπει να προσπαθήσετε να μην αφήσετε το φανταστικό δράμα που παίζει μέσα στο κεφάλι σας να επηρεάσει την εμπιστοσύνη και την πίστη που έχετε σε κάποιον.

Εάν έχετε πραγματικά αποδεικτικά στοιχεία που δημιουργούν αμφιβολίες για την αξιοπιστία τους, τότε μπορείτε να δράσετε.

Αλλά αν οι υποψίες σας δεν βασίζονται σε τίποτα άλλο από τη φαντασία σας, πρέπει να το στρέψετε.

Αυτό επανέρχεται στα σημεία # 1 και # 2 και πώς πρέπει να προσδιορίσετε πράγματα που δείχνουν ότι ένα άτομο μπορεί να εμπιστευτεί και να βασιστεί η εμπιστοσύνη σας σε αυτά μόνο σε αυτά τα πράγματα.

4. Μάθετε να μην προβάλλετε τη δυσπιστία σας σε άλλους

Ίσως δυσκολεύεστε να εμπιστευτείτε άλλους επειδή δεν εμπιστεύεστε τον εαυτό σας.

Ίσως δεν βλέπετε τον εαυτό σας ως αξιόπιστο άτομο.

Σε αυτήν την περίπτωση, μπορεί να είναι πολύ εύκολο να προβάλλετε την πεποίθησή σας ότι δεν μπορείτε να εμπιστευτείτε τους γύρω σας.

Αυτό επανέρχεται στην υπερδραστήρια φαντασία σας. Εάν αναρωτιέστε πώς θα ενεργούσατε σε μια δεδομένη κατάσταση, μπορείτε εύκολα να υποθέσετε ότι ένα άλλο άτομο είναι εξίσου αμφισβητήσιμο.

Αυτό ισχύει ιδιαίτερα για άτομα που ψεύδονται ή εξαπατούν και που στη συνέχεια δυσκολεύονται να εμπιστευτούν τους άλλους. Απλώς πιστεύουν ότι αν είναι σε θέση να κάνουν τέτοια πράγματα, όλοι οι άλλοι είναι επίσης.

5. Προσδιορίστε και μετριάστε τις καταστάσεις που προκαλούν δυσπιστία

Βρίσκετε ότι τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας γίνονται σοβαρά μόνο σε ορισμένες περιπτώσεις;

Ίσως ο σύντροφός σας είναι εκτός επιχείρησης. Ή ίσως ο φίλος σας απορρίπτει μια πρόσκληση για συνάντηση.

Είναι σημαντικό να προσδιορίσετε αυτές ή άλλες καταστάσεις που πυροδοτούν τους συναγερμούς εμπιστοσύνης σας.

Εάν γνωρίζετε πότε είναι πιθανότερο να προκύψουν αισθήματα δυσπιστίας, μπορείτε να βρείτε τρόπους για να τα χαλαρώσετε.

Η καλύτερη μέθοδος είναι απλά να αποσπάσετε τον εαυτό σας με κάτι άλλο που μπορεί να προσελκύσει πλήρως τη συγκέντρωσή σας.

Εάν είστε απασχολημένοι με ένα πράγμα που κάνετε, δεν θα έχετε χρόνο να ανησυχείτε για το αν κάποιος σας προδίδει.

Θα αποτρέψετε αποτελεσματικά αυτήν τη φαντασία σας από την ταραχή, επειδή το μυαλό σας έχει υιοθετηθεί αλλού.

6. Έχετε πίστη στους ανθρώπους - αλλά ξεκινήστε μικρά

Εάν είστε κάποιος που δυσκολεύεται να εμπιστευτεί οποιονδήποτε άλλον με τα πράγματα για τα οποία είστε επί του παρόντος υπεύθυνοι, δεν μπορείτε απλά να κάνετε εναλλαγή και να το αλλάξετε.

Μπορείτε να αρχίσετε να ανακτάτε πίστη σε άλλους ανθρώπους εάν ξεκινήσετε μικρά, και προσπαθήστε να μην έχετε μεγάλες προσδοκίες.

Δώστε στους ανθρώπους την ευκαιρία να αναλάβουν μικρά καθήκοντα που δεν θα καταστρέψουν εντελώς τη ζωή σας εάν δεν γίνουν τέλεια όπως θα μπορούσατε να τα έχετε κάνει.

Ζητήστε από το σύντροφό σας να κολυμπήσει το παιδί και να τα βάλει στο κρεβάτι X αριθμός διανυκτερεύσεων την εβδομάδα.

Εκχωρήστε μία από τις λιγότερο σημαντικές σας εργασίες σε έναν δευτερεύοντα στην εργασία, οπότε είναι πλέον υπεύθυνοι για τη φροντίδα του.

Συχνά, εάν δίνουμε στους ανθρώπους μικρές πιθανότητες να είναι φοβερό, και στη συνέχεια να αναγνωρίσουμε την αίσθηση τους όταν τα πηγαίνουν καλά, θα είναι πιο πρόθυμοι να αναλάβουν μεγαλύτερους ρόλους στο μέλλον… και να τα κάνουν καλά.

7. Αποδεχτείτε κάποια αναπόφευκτη παραβίαση της εμπιστοσύνης

Οι άνθρωποι στη ζωή μας είναι τόσο ελαττωματικοί όσο είμαστε, και είναι πολύ πιθανό ότι θα μας βλάψουν κάποια στιγμή.

Αυτές οι πληγές μπορεί να μην είναι σκόπιμες. Μπορεί απλώς να είναι μια στιγμιαία κακή απόφαση από την πλευρά τους.

Αλλά αν είστε άτομο με προβλήματα εμπιστοσύνης, αυτό μπορεί να ενισχύσει τις αρνητικές πεποιθήσεις σας, επειδή έχετε την μη ρεαλιστική προσδοκία ότι αυτοί που σας αγαπούν δεν θα σας βλάψουν ποτέ ούτε θα προδώσετε την εμπιστοσύνη σας.

Αυτό δεν είναι αλήθεια. Οι μικρές πληγές είναι αναπόφευκτες.

Θα επουλωθούν επίσης.

Αυτό είναι όπου αυτός ο «τραπεζικός λογαριασμός εμπιστοσύνης» από το σημείο # 2 είναι χρήσιμος. Όταν ένα άτομο κάνει κάτι που σπάει την εμπιστοσύνη σας, μπορείτε να τα βάλετε μερικά σημεία εμπιστοσύνης.

Εάν η παραβίαση της εμπιστοσύνης ήταν μικρή, απλώς βγάλτε λίγο.

Φυσικά, εάν ήταν μεγάλο, πραγματοποιείτε μεγαλύτερη ανάληψη ή κλείνετε μόνιμα τον λογαριασμό τους.

Και αν οι προδοσίες είναι συχνές, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ο λογαριασμός τους είναι χαμηλός.

Αλλά, ως επί το πλείστον, πιθανότατα θα διαπιστώσετε ότι οι άνθρωποι κάνουν πράγματα που αυξάνουν τον λογαριασμό εμπιστοσύνης τους πιο συχνά από ό, τι κάνουν πράγματα για να κερδίσουν κυρώσεις.

Με άλλα λόγια, μπορεί να σας βλάψουν, αλλά θα τα διορθώσουν.

8. Επιβραβεύστε τον εαυτό σας για να δείξετε εμπιστοσύνη

Η θετική ενίσχυση είναι ένα ισχυρό εργαλείο όταν πρόκειται για αλλαγή συμπεριφοράς. Και αυτό περιλαμβάνει το πώς σκέφτεστε και ενεργείτε απέναντι σε κάποιον.

Έτσι, κάθε φορά που εμπιστεύεστε κάποιον, ανταμείβετε τον εαυτό σας με κάποιο τρόπο.

Αυτό θα μπορούσε απλώς να συνεπάγεται ένα συγχαρητήριο, αν και φανταστικό, για να δείξει το θάρρος να εμπιστευτεί κάποιον.

Ή θα μπορούσε να περιλαμβάνει μια μπανιέρα του αγαπημένου σας παγωτού ή εισιτήρια για μια συναυλία.

Όσο περισσότερο το κάνετε αυτό, τόσο μεγαλύτερη είναι η θετική σχέση που θα δημιουργήσετε για την εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους.

9. Αναγνωρίστε πότε είστε αυτο-σαμποτάζ

Θυμάστε αυτές τις αυτοεκπληρούμενες προφητείες για τις οποίες μιλήσαμε νωρίτερα; Λοιπόν, είναι ζωτικής σημασίας να αναγνωρίζετε πότε συμβαίνουν.

Είναι σημαντικό γιατί αν μπορείτε να σπάσετε τον κύκλο και να αλλάξετε τα πρότυπα συμπεριφοράς που οδηγούν σε αυτο-σαμποτάζ, αποτρέπετε την πληγή που συνοδεύει.

Και όταν αυτή η βλάβη αποτελείται εν μέρει από σπασμένη εμπιστοσύνη, αποφεύγετε να ενισχύσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης που έχετε ήδη.

Μπορείτε να κάνετε τις σχέσεις σας πιο υγιείς και να επιτρέψετε στα καλά πράγματα να ενισχυθούν αντί για τα κακά.

10. Αντιστρέψτε τους ρόλους

Ας υποθέσουμε ότι ενεργείτε με μερικούς από τους παρανοϊκούς τρόπους που περιγράφονται στην αρχή αυτού του άρθρου.

πράγματα που μπορείς να φτιάξεις όταν βαριέσαι

Ίσως κατασκοπεύετε τον σύντροφό σας.

Εάν οι ρόλοι σας αντιστραφούν, πώς θα νιώθετε ότι ο σύντροφός σας συμπεριφέρεται έτσι απέναντί ​​σας;

Θα ήθελες Νιώστε προδομένος ;

Θα αναστατωθήκατε από την κατάφωρη έλλειψη εμπιστοσύνης σε εσάς όταν δεν κάνατε τίποτα για να κερδίσετε την υποψία τους;

Θα νιώθατε ότι ήταν ασέβεια και έλεγχος ;

Ναι, θέλετε να αποφύγετε να τραυματιστείτε ξανά, αλλά προσέξτε ότι με αυτόν τον τρόπο, δεν θα γίνετε το άτομο που σας πληγώνει.

έντεκα. Φτιάξτε την αυτοεκτίμησή σας

Νωρίτερα μιλήσαμε για το ρόλο που έχει η αυτοεκτίμηση στο να μπορεί να εμπιστεύεται άλλους ανθρώπους.

Όταν σας αρέσει ποιος είστε, αντιλαμβάνεστε λιγότερες εξωτερικές απειλές. Και μία από αυτές τις απειλές είναι η προδοσία της εμπιστοσύνης σας.

Εάν έχετε μια ευνοϊκή στάση απέναντι στον εαυτό σας, βλέπετε λιγότερους λόγους για τους οποίους ένα άλλο άτομο θα ήθελε να σας βλάψει.

Ακόμα κι αν σας βλάψουν - για λάθος - είστε πιο ανθεκτικοί και αισθάνεστε λιγότερο από ένα συντριπτικό χτύπημα από τις πράξεις τους.

Έτσι, δουλεύοντας στην αυτοεκτίμησή σας, βοηθάτε να ξεπεράσετε τα ζητήματα εμπιστοσύνης σας ταυτόχρονα.

Θα μπορούσε να σας διδάξει αυτός ο καθοδηγημένος διαλογισμός εμπιστευτείτε ξανά ; Πιστεύουμε έτσι.

Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Λαμβάνω μια μικρή προμήθεια αν επιλέξετε να αγοράσετε κάτι αφού κάνετε κλικ σε αυτά.

Δημοφιλείς Αναρτήσεις