Εάν οι σκέψεις σας τρέχουν και δεν φαίνεται να τις ελέγχετε, η επανάληψη μιας ή περισσότερων επιβεβαιώσεων στον εαυτό σας μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει.
Λέγοντας μια σύντομη φράση ξανά και ξανά μπορεί να κατακλύσει τον ανεμοστρόβιλο που είναι το μυαλό σας και να αποκαταστήσει την ηρεμία και την τάξη.
Όταν αντικαθιστάτε τις σκέψεις σας με μια απλή, αλλά ισχυρή επιβεβαίωση, διακόπτετε τη ροή των ηλεκτρικών παλμών στον εγκέφαλό σας και την αναγκάζετε να επιστρέψει σε ένα πιο ισορροπημένο περιβάλλον.
Ακολουθούν 6 επιβεβαιώσεις που σας προτείνουμε να χρησιμοποιείτε όταν σκέφτεστε υπερβολικά πράγματα.
ποιήματα για αγαπημένα πρόσωπα που έφυγαν από τη ζωή
Έχω τη δύναμη να ελέγξω τις σκέψεις μου αν το επιλέξω.
Αυτή η δήλωση υπενθυμίζει ότι το μόνο άτομο που έχει τον έλεγχο των σκέψεών σας είναι εσείς.
Το μόνο που έχετε να κάνετε είναι να επιλέξετε να ασκήσετε αυτόν τον έλεγχο όπως και πότε θέλετε και το μυαλό σας θα υπακούσει.
Η επανάληψη αυτού μερικές φορές θα αυξήσει την αποτελεσματικότητα εκείνων που ακολουθούν παρακάτω.
Ούτε το παρελθόν, το παρόν ή το μέλλον μπορεί να αλλάξει μέσω της υπερβολικής σκέψης μου.
Εάν μπορείτε να δείτε ότι η υπερβολική σας σκέψη δεν έχει αξία, ότι δεν μπορεί να κάνει τίποτα για να αλλάξει οποιαδήποτε κατάσταση αντιμετωπίζετε, οι χαοτικές σκέψεις σας αρχίζουν να χάνουν τη δύναμή τους.
Το να αφήνεις μια σκέψη να στροβιλίζεται στο μυαλό σου ξανά και ξανά δεν είναι παραγωγική με καμία έννοια της λέξης.
Στην πραγματικότητα, εάν υπάρχει ένα πρόβλημα που πρέπει να αντιμετωπιστεί, είναι πιο ήρεμο το μυαλό που είναι πιθανότερο να παράγει μια λύση.
πώς να ενημερώσετε κάποιον ότι ενδιαφέρεστε
Δεν θα αφήσω στο μυαλό μου να φανταστεί απίθανο μέλλον.
Όταν το μυαλό σας είναι υπερβολικό, μια από τις κοινές εκδηλώσεις είναι μια εκτός ελέγχου φαντασία.
Συχνά ονειρεύεται τα χειρότερα αποτελέσματα για κάθε δεδομένο σενάριο και αυτό τείνει να εντείνει το πρόβλημα της υπερβολικής σκέψης.
Η αναγνώριση αυτών των σκέψεων ως εξαιρετικά αδικαιολόγητων σημαίνει ότι δεν έχουν έδαφος για να μεγαλώνουν ρίζες - αντίθετα θα μαραθούν και θα πεθάνουν.
Έκοψα τις χορδές στις ιδεοληπτικές σκέψεις μου και τις άφησα να απομακρυνθούν.
Όταν επαναλαμβάνετε αυτήν την επιβεβαίωση, δοκιμάστε να απεικονίσετε ένα σωρό χρωματιστά μπαλόνια που είναι προσαρτημένα στο σώμα σας.
Αυτά αντιπροσωπεύουν τις ανεπιθύμητες σκέψεις σας.
Πείτε αυτή τη φράση και φανταστείτε τον εαυτό σας κόβοντας τις χορδές στα μπαλόνια και παρακολουθώντας τους να παρασύρονται στο αεράκι.
Συνεχίστε να το λέτε και να το φαντάζεστε μέχρι να απελευθερωθούν όλα τα μπαλόνια και να μην είναι πλέον ορατά στον ορίζοντα του μυαλού σας.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Σπάστε τον κύκλο των επαναλαμβανόμενων σκέψεων με επανεκκίνηση του μυαλού σας έτσι
- 20 πράγματα που πρέπει να γνωρίζετε πριν να γνωρίσετε ένα κορίτσι που σκέφτεται πάρα πολλά
- 6 ισχυρές επιβεβαιώσεις για την καταπολέμηση του άγχους και του άγχους
Η αληθινή ομορφιά της ζωής μπορεί να βρεθεί μόνο στην παρούσα στιγμή .
Όταν υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι το παρελθόν δεν μπορεί πλέον να αλλάξει και ότι το μέλλον δεν έχει ακόμη γραφτεί, οποιεσδήποτε σκέψεις που κατοικούν σε αυτές τις ανύπαρκτες σφαίρες αρχίζουν να χάνουν την κατοχή τους πάνω σας.
Είναι εύκολο να ξεχάσουμε ότι η παρούσα στιγμή είναι το μόνο πράγμα που υπάρχει πραγματικά.
Οτιδήποτε σας τραβάει πίσω σε αυτήν την ατέρμονη γέννηση και θάνατο είναι χρήσιμο στην αντιμετώπιση της υπερβολικής σκέψης.
Είμαι πολύ μεγαλύτερος από το άθροισμα των σκέψεών μου.
Μερικές φορές ξεγελαζόμαστε για να σκεφτούμε ότι οι σκέψεις μας είναι ποιοι είμαστε.
Όταν συμβαίνει αυτό, είναι σύνηθες για το μυαλό μας να κολλήσουμε σε μια συγκεκριμένη σκέψη για να επιδιώξουμε κάποια ανέφικτη τελειότητα μέσα σε αυτήν.
Αλλά είσαι πολύ περισσότερο από ό, τι συμβαίνει μέσα στο κεφάλι σου.
wwe παλαιστές που πέθαναν το 2018
Μόλις το θυμηθείτε αυτό, αρχίζετε φυσικά να κοιτάτε έξω στον κόσμο γύρω σας και οι απρόσβλητες σκέψεις σας εξασθενίζουν στο παρασκήνιο.
