Θέλω να μεγαλώνεις την αυτοπεποίθησή σου; Αυτό είναι το καλύτερο 14,95 $ που θα ξοδέψετε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Πιστεύεις στον εαυτό σου; Πιστεύετε στις δυνατότητές σας να ζήσετε μια ευτυχισμένη και επιτυχημένη ζωή;
Οι προκλήσεις που αντιμετωπίζουμε μπορεί να καταστήσουν δύσκολη τη διατήρηση μιας θετικής προοπτικής και συμπεριφοράς, ιδιαίτερα για άτομα που είχαν μια σκληρή ζωή ή αντιμετώπισε πολλές αποτυχίες.
Η αυτο-αμφιβολία τελειώνει πολλές προσπάθειες πριν πάνε ποτέ. Γιατί; Επειδή τόσοι πολλοί πιστεύουν εκείνους τους ψίθυρους της αυτο-αμφιβολίας που έχουν ριζώσει στο μυαλό τους.
από που έρχονται;
Γιατί είναι εκεί;
Πρόκειται για περίπλοκες ερωτήσεις που συχνά οδηγούν σε κολλώδεις, οδυνηρές περιοχές του παρελθόντος ενός ατόμου.
Δεν είναι ασυνήθιστο για τους κακούς ανθρώπους να λένε σε αυτούς που ισχυρίζονται ότι αγαπούν ότι είναι άνευ αξίας ή ανίκανος, να χλευάζει και υποτιμά τα ενδιαφέροντα ή τα πάθη τους .
Οι τοξικοί άνθρωποι μπορούν επίσης να υπονομεύσουν την αυτοπεποίθηση με το να μην είναι ποτέ χαρούμενοι ή ικανοποιημένοι, κάνοντας το θέμα της αρνητικότητάς τους να αισθάνεται σαν να μην μπορούν να κάνουν τίποτα σωστά.
Δυστυχώς, πάρα πολλοί άνθρωποι υφίστανται αυτήν την κατάχρηση και αρνητικότητα για χρόνια κάθε φορά, και παίρνει έναν φόρο ριζώνοντας στο μυαλό κάποιου και επηρεάζοντας τον τρόπο που σκέφτονται για τον εαυτό τους και την ικανότητά τους να επηρεάσουν τον κόσμο.
Οποιοσδήποτε μπορεί να βιώσει αμφιβολίες για τον εαυτό του ή για τις ικανότητές του, αλλά μπορεί να σκάψει βαθιά και να το προωθήσει.
Υπάρχουν μερικοί διαφορετικοί τρόποι για να βελτιώσουμε την πίστη κάποιου στον εαυτό τους και στις δυνατότητές τους.
Ανανεώστε το Self-Doubt σε κίνητρα
Η ποιότητα των σκέψεών μας συχνά φιλτράρεται στη ζωή μας. Σκεφτείτε τις σκέψεις που έχετε όταν αντιμετωπίζετε μια στιγμή αυτο-αμφιβολίας.
Πώς ακούγονται; Είναι καλοί, υποστηρικτικοί ή θετικοί;
Πιθανώς όχι.
Πιθανότατα θα είναι κρίσιμες δηλώσεις όπως:
'Δεν είμαι αρκετά έξυπνος για να το πετύχω αυτό.'
«Δεν έχει νόημα να το κάνουμε αυτό. Απλώς θα αποτύχω. '
«Το όνειρό μου είναι ανόητο ή ανόητο ούτως ή άλλως».
Η αλήθεια είναι ότι οι περισσότερες ιδέες και προσπάθειες πεθαίνουν πριν δοκιμαστούν ακόμη και λόγω της αμφιβολίας. Όσο περισσότερο ένα άτομο επαναλαμβάνει τέτοιου είδους δηλώσεις στον εαυτό του, τόσο βαθύτερα βυθίζεται στη νοοτροπία του και τόσο περισσότερο το πιστεύουν.
Αντ 'αυτού, πρέπει να εργαστούμε ενεργά για να αντικαταστήσουμε αυτές τις δηλώσεις με θετικές επιβεβαιώσεις αγάπης, καλοσύνης και υποστήριξης.
Αλλά αξίζετε αυτό;
Φυσικά. Ο καθένας αξίζει να νιώσει υγιή αγάπη και αυτοεκτίμηση.
Ακολουθούν ορισμένα παραδείγματα επιβεβαιώσεων που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε.
Αντί: 'Δεν είμαι αρκετά έξυπνος για να το πετύχω αυτό.'
Πες στον εαυτό σου: «Είμαι έξυπνος και ικανός και μπορώ να πετύχω».
Αντί: «Δεν έχει νόημα να το κάνουμε αυτό. Απλώς θα αποτύχω. '
Πες στον εαυτό σου: «Θέλω να το κάνω αυτό γιατί το πιστεύω. Ακόμα κι αν δεν πετύχω, μπορώ να πάρω ό, τι έχω μάθει και να προσπαθήσω ξανά. '
Αντί: «Το όνειρό μου είναι ανόητο ή ανόητο ούτως ή άλλως».
Πες στον εαυτό σου: 'Τα όνειρά μου είναι τόσο δίκαια και πολύτιμα όσο και των οποιωνδήποτε άλλων.'
Και συνεχίστε να το κάνετε με όσο το δυνατόν περισσότερα αρνητικά σημεία αυτο-ομιλίας.
Είναι απλό, αλλά δεν είναι εύκολο και χρειάζεται χρόνος για να αρχίσετε να αντικαθιστάτε αυτές τις παλιές, αρνητικές σκέψεις με νεότερες, πιο θετικές σκέψεις.
Συνεχίστε.
Υπενθυμίστε στον εαυτό σας τις προηγούμενες επιτυχίες
Έχετε πετύχει σε πολλά πράγματα στη ζωή σας. Ίσως δεν τους βλέπετε ως επιτυχίες, αλλά είναι.
Μπορεί να είναι μεγάλα πράγματα όπως να περάσουν μια εξέταση ή να επιτύχουν προσωπικός στόχος , ή μπορεί να είναι μικρές «νίκες», όπως να σηκωθείτε για τον εαυτό σας ή να μαγειρέψετε ένα νόστιμο γεύμα.
Σε καιρούς αμφιβολίας, αυτές οι αναμνήσεις είναι αόριστες. Ωστόσο, είναι μια ισχυρή δύναμη στην εξάλειψη της αρνητικής αυτο-συνομιλίας.
Παρουσιάζοντας σκληρά γεγονότα για αυτό που έχετε ήδη επιτύχει στη ζωή σας, αντικρούετε την αμφιβολία που το μυαλό σας προσπαθεί να σας πείσει.
Είναι πολύ δύσκολο να πιστέψεις ότι είσαι ανίκανος όταν μπορείς να θυμηθείς μια στιγμή που εμφανίζεις σαφώς την ικανότητά σου.
Με άλλα λόγια, μια σκέψη «δεν μπορώ να το κάνω» σκέφτεται στο μυαλό σου λέγοντας, «Ω, αλλά το έχω πετύχει αυτό, αυτό και αυτό στο παρελθόν».
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
που παίζει τον νέο υπεράνθρωπο
- Εάν αισθάνεστε ποτέ ηλίθιοι, αυτό θα σας πείσει ότι δεν είστε
- Πώς να σταματήσετε να τρέχετε μακριά από τα προβλήματά σας και να τα αντιμετωπίσετε με το θάρρος να επιλύσετε
- Πείτε αυτές τις 6 θετικές επιβεβαιώσεις καθημερινά για να χτίσετε αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση
- Για να μεγαλώσετε την αυτοεκτίμησή σας με την πάροδο του χρόνου, κάντε αυτά τα 10 μικρά πράγματα τακτικά
- 'Δεν είμαι καλός σε τίποτα' - Γιατί αυτό είναι ένα μεγάλο ψέμα
- Πώς να σταματήσετε να αισθάνεστε σαν αποτυχία ή χαμένος
Απομακρυνθείτε από αρνητικούς ή γκρίζους ανθρώπους
Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι στον κόσμο που περιμένουν να γκρεμίσουν τις ιδέες και τις φιλοδοξίες των άλλων.
Είναι άθλιοι και συχνά θέλουν να βλέπουν τους άλλους να είναι εξίσου άθλιοι όπως είναι. Μερικοι ειναι πικρός και κάηκε από τη ζωή. Άλλοι είναι απλώς κακοί ή κακοί άνθρωποι που προτιμούν να βλάψουν και να καταστρέψουν.
Το να είσαι κοντά σε αυτούς τους ανθρώπους σε τακτική βάση είναι ένας σίγουρος τρόπος για να διαιωνίσεις την αρνητική εικόνα και την αυτοεκτίμηση.
Ρίξτε μια ματιά στα άτομα που είναι πιο κοντά σας, στα άτομα με τα οποία περνάτε το χρόνο σας. Πόσοι από αυτούς τους ανθρώπους είναι μια υποστηρικτική, θετική επιρροή στη ζωή σας;
Αυτά είναι τα είδη ανθρώπων με τα οποία πρέπει να περάσετε περισσότερο χρόνο, επενδύοντας την ενέργειά σας χτίζοντας καλύτερες φιλίες και σχέσεις μαζί τους.
Πόσα από αυτά είναι μια αρνητική παρουσία στη ζωή σας; Πάντα γρήγορα να ασκείτε κριτική, να σας χτυπάτε ή να επισημαίνετε τι θεωρούν ότι είναι τα αρνητικά σας χαρακτηριστικά;
Αυτά τα είδη ανθρώπων θα υπονομεύσουν την εμπιστοσύνη σας και θα καταστρέψουν την ικανότητά σας να προχωρήσετε. Βέλτιστα, θα θέλατε να απομακρύνετε αυτά τα άτομα από τη ζωή σας όσο το δυνατόν περισσότερο, αλλά αυτό δεν είναι πάντα μια επιλογή.
Εάν δεν είναι επιλογή ή δεν θέλετε να κάνετε ένα τόσο δραστικό βήμα, ελαχιστοποιώντας το χρόνο που περνάτε μαζί τους και οι πληροφορίες που τους δίνετε για τη ζωή ή τους στόχους σας μπορούν να σας βοηθήσουν. Δεν μπορούν να επικρίνουν αυτό που δεν γνωρίζουν.
Υπάρχει ένας τρίτος τύπος ατόμου, το επίπεδο ή γκρίζο άτομο. Δεν είναι ούτε θετικά ούτε αρνητικά, είναι απλά εκεί.
Δεν προσπαθούν πραγματικά να πετύχουν τίποτα, δεν θέλουν κάτι καλύτερο για τον εαυτό τους ή την ευημερία τους, ή πραγματικά κάνουν πολλά.
Το να περνάς χρόνο με αυτά τα άτομα μπορεί να σε χαλαρώσει. Αντί να βγείτε έξω για να κάνετε τα πράγματα, θα συναντηθείτε με πράγματα όπως 'Γιατί να ασχοληθείτε;'
Βέλτιστα, θα θέλετε επίσης να απομακρυνθείτε από αυτούς τους ανθρώπους.
Η ποιότητα των ανθρώπων που περνάτε το χρόνο σας με απολύτως σημασία.
Επανεξετάστε τι σημαίνει η αποτυχία για εσάς
Είσαι φοβάμαι την αποτυχία ; Η αποτυχία θεωρείται συχνά ως το χειρότερο δυνατό σενάριο για κάθε επιχείρηση, αλλά δεν είναι.
Η αποτυχία είναι ένα βήμα στην πορεία προς την επιτυχία. Σίγουρα, μπορεί να υπάρχει η περίεργη περίπτωση εδώ και εκεί όπου κάποιος ανέπτυξε ένα σχέδιο, θέστε έναν στόχο και προχώρησε κατευθείαν σε αυτόν τον στόχο με λίγο πρόβλημα, αλλά δεν λειτουργεί έτσι για τους περισσότερους ανθρώπους.
Για τους περισσότερους ανθρώπους, η αποτυχία είναι μόνο ένα βήμα στην πορεία προς την επιτυχία. Οι άνθρωποι που επιτυγχάνουν βλέπουν την αποτυχία, λένε στον εαυτό τους, 'Λοιπόν, αυτό δεν λειτούργησε!' Και μετά δοκιμάζουν ένα νέο ή διαφορετικό μονοπάτι.
Η αποτυχία χρησιμοποιείται συχνά ως όπλο από αρνητικούς και γκρίζους ανθρώπους. Ποιο είναι το νόημα της προσπάθειας αν απλώς αποτύχετε; Και ξέρετε τι, υπάρχει μια μικρή αλήθεια σε αυτήν τη δήλωση, επειδή οι περισσότερες απόπειρες επιτυχίας αποτυγχάνουν.
Ωστόσο, η αποτυχία δεν σημαίνει ότι εγκαταλείπετε την πορεία σας. Δεν σημαίνει τέλος σε ό, τι κι αν επιδιώκετε.
Απλώς σημαίνει ότι πρέπει να περιστραφείτε και να βρείτε έναν άλλο τρόπο, χρησιμοποιώντας την εμπειρία που έχετε ήδη αποκτήσει στο δρόμο σας για να συνεχίσετε να πιέζετε για επιτυχία.
Συγχωρήστε τις αποτυχίες σας. Να τα βλέπετε όχι ως τέλος στο ταξίδι σας, αλλά ως σκαλοπάτι στο δρόμο σας προς την επιτυχία.
Χτίστε εμπιστοσύνη και αγάπη με τον εαυτό σας
Είστε ο καλύτερος φίλος σας; Αυτή είναι μια υψηλή, αλλά απαραίτητη φιλοδοξία.
Στην ιδανική περίπτωση, θα αγαπούσαμε και θα φροντίσαμε έναν καλύτερο φίλο όσο και κάθε συγγενή, πιθανώς περισσότερο. Θα ήμασταν υποστηρικτικοί, ενθαρρυντικοί και προσπαθούσαμε να είμαστε εκεί για εκείνο το άτομο όταν αισθανόταν χαμηλά. Θα θέλαμε να βλέπουν τον εαυτό τους τόσο θετικά όσο τους βλέπουμε.
Και δεδομένου ότι θα περνάτε το υπόλοιπο της ζωής σας με τον εαυτό σας, η ανάπτυξη μιας τέτοιας στάσης για τον εαυτό σας μπορεί να κάνει ολόκληρη την πορεία της ζωής πολύ πιο ομαλή.
Ο καθένας έχει ελαττώματα που πρέπει να πλοηγηθεί. Η αμφιβολία είναι μόνο ένα από τα πολλά, και δεν εξαφανίζεται ποτέ εντελώς.
Θα υπάρχει πάντα μια μικρή φωνή στο πίσω μέρος του κεφαλιού σας που βεβαιώνει αμφιβολία ή προσπαθεί να σας πείσει ότι δεν μπορείτε να πετύχετε τους στόχους σας.
Αλλά μπορείς.
Είσαι ικανός, είσαι άξιος και αξίζεις να βρεις επιτυχία όπως και οποιοσδήποτε άλλος στον κόσμο.
Θα μπορούσε αυτός ο καθοδηγημένος διαλογισμός να σας βοηθήσει πιστέψτε στον εαυτό σας περισσότερο ; Πιστεύουμε έτσι.
