Πίνακας περιεχομένων
- Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως μηχανισμός αντιμετώπισης
- Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως μέσο άσκησης ελέγχου
- Τι προκαλεί αυτοκαταστροφική συμπεριφορά;
- Τα γνωρίσματα αυτοκαταστροφικών ανθρώπων μπορούν να μοιραστούν
- Τύποι αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς
- Η σχέση Βοηθού-Βοηθού
- Θεραπεία και ανάκαμψη από αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
Προειδοποίηση σκανδάλης: Το ακόλουθο άρθρο θα συζητήσει την αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Εάν είστε κάποιος που είναι επιρρεπής σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ή αυτοτραυματισμό, λάβετε υπόψη ότι το υλικό μπορεί να προκαλεί.
Ο τομέας της ψυχικής υγείας αποτελείται από πολλά μικρότερα μέρη, τα οποία δεν θεωρούνται όλα ως προϋπόθεση για διάγνωση.
Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά είναι ένα από αυτά τα συστατικά.
Θεωρείται ως σύμπτωμα άλλων υποκείμενων δυσλειτουργιών ή ψυχολογικών διαταραχών που μπορεί να αντιμετωπίζει ένα άτομο.
Αν και έχουν υπάρξει μελέτες που επιβεβαιώνουν ότι η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά αποτελεί μέρος ορισμένων διαταραχών, υπάρχει απουσία ισχυρών ενδείξεων ότι η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά υπάρχει σε άτομα χωρίς υποκείμενη δυσλειτουργία ή ψυχολογική διάγνωση.
Υπάρχουν λίγες μελέτες ή τεκμηριωμένα στοιχεία ότι ένα τυπικό άτομο που πληροί τα κριτήρια για ψυχικά και συναισθηματικά υγιή θα εμπλακεί σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.
Είναι σημαντικό να καταλάβετε ότι αυτό δεν σημαίνει ότι δεν συμβαίνει. Απλώς δεν συμβαίνει αρκετά συχνά σε άτομα που θεωρούνται ψυχικά και συναισθηματικά υγιή για να αναφέρονται ως μια σταθερή στατιστική.
Ως αποτέλεσμα, η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά αντιμετωπίζεται συχνά ως σύμπτωμα άλλων υποκείμενων ψυχολογικών ζητημάτων.
Η φράση «αυτοκαταστροφική συμπεριφορά» καλύπτει μια μεγάλη ποικιλία τύπων και σοβαρότητας συμπεριφοράς.
Η αυτοκαταστροφική συμπεριφορά μπορεί να είναι σκόπιμη ή υποσυνείδητη, παρορμητική ή προγραμματισμένη.
Μπορεί να είναι είτε μια δράση, μια σειρά ενεργειών ή ένας τρόπος ζωής που προκαλεί ψυχολογική ή σωματική βλάβη στο άτομο που ασχολείται με τη συμπεριφορά.
Μπορεί να ξεκινήσει μικρό και να κλιμακωθεί, ακόμη και να φτάσει μέχρι το θάνατο για μερικούς ανθρώπους.
Ο καλύτερος τρόπος για ένα άτομο που αγωνίζεται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά να επιτύχει ένα ευνοϊκό αποτέλεσμα είναι μέσω έγκαιρης αναγνώρισης, παρέμβασης και θεραπείας.
Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως μηχανισμός αντιμετώπισης
Συναισθηματικός πόνος ή το τραύμα είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους λόγους για τους ανθρώπους να εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά.
Το άτομο αντικαθιστά υγιέστερους μηχανισμούς αντιμετώπισης επιβλαβών μηχανισμών αντιμετώπισης επειδή μπορεί να αισθάνεται καλύτερα, μπορεί να κάνει το άτομο να αισθάνεται πιο μούδιασμα, να επιτρέπει στο άτομο να καλύψει τα γνήσια συναισθήματά του, ή μπορεί απλά να μην ξέρει πώς να αντιμετωπίσει με έναν υγιή τρόπο.
Το άτομο μπορεί επίσης να χρησιμοποιεί αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ως μορφή τιμωρίας για έλλειψη ελέγχου στον εαυτό του, στον κόσμο του ή στις πράξεις του.
Αυτός ο τύπος αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς συνδέεται επίσης με αυτό που θεωρείται «κραυγή για βοήθεια». Το άτομο μπορεί να μην γνωρίζει πώς να ζητήσετε βοήθεια και συμμετέχει σε μια ορατή καταστροφική δράση για να δείξει ότι βρίσκονται σε κίνδυνο και χρειάζονται βοήθεια.
Ένα άτομο που ασχολείται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά μπορεί να μην σκέφτεται από ένα λογικό ή συνειδητό μέρος. Μπορεί να είναι εθισμένοι στα συναισθήματα και να αισθάνονται τον καταναγκασμό να συμμετάσχουν σε αυτήν τη συμπεριφορά.
Αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως μέσο άσκησης ελέγχου
Ο κόσμος είναι ένα χαοτικό μέρος. Οι άνθρωποι πετιούνται, στρέφονται και σύρονται προς τα κάτω μονοπάτια που μπορεί να μην θέλουν να περπατήσουν. Δεν είναι όλα καλά ή υγιή.
Εκείνοι που αισθάνονται εκτός ελέγχου του εαυτού τους και της ζωής τους μπορεί να εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά ως μέσο να αισθάνονται σαν να έχουν τον έλεγχο.
Το άτομο μπορεί να μην έχει τον έλεγχο του τι κάνει το αφεντικό του, τι σκέφτεται ο σύζυγός του, εάν χάνει ή όχι τη δουλειά του, ανεξάρτητα από το εάν έχει εγκριθεί ή όχι για αυτό το δάνειο…
… Αλλά έχουν τον έλεγχο του τι βάζουν στο σώμα τους και του πώς αντιμετωπίζονται.
Αυτό το άτομο μπορεί να μην αισθάνεται εξαναγκασμό ή να έχει εθισμό σε αυτοτραυματισμούς - επιλέγουν να το κάνουν, σχεδόν ως μια πράξη περιφρόνησης απέναντι σε ό, τι τους κάνει να αισθάνονται σαν να είναι εκτός ελέγχου.
Υπάρχει μια πιο δύσκολη πτυχή αυτού του τύπου αυτοτραυματισμού…
Οι τακτικές αυτοκαταστροφικές ενέργειες μπορούν να γίνουν μέρος της προσωπικότητας ενός ατόμου. Το άτομο μπορεί να σταματήσει να το βλέπει ως κάτι που κάνει ως μηχανισμός αντιμετώπισης και αντ 'αυτού το βλέπω ως μέρος της ταυτότητάς τους , το οποίο καθιστά το πρόβλημα πολύ πιο περίπλοκο να επιλυθεί.
Για παράδειγμα ...
Ο Brian δουλεύει με άγχος. Μετά τη δουλειά, σταματά στο τοπικό μπαρ για να πιει δυο ποτά για να μειώσει το άγχος της ημέρας προτού επιστρέψει στο σπίτι για τη νύχτα.
Αφού ο Μπράιαν βρει μια νέα δουλειά, μπορεί να βρει τον εαυτό του να βγαίνει για αυτές τις λίγες μπύρες, γιατί αυτό ακριβώς κάνει. Η κατάχρηση ουσιών είναι μέρος της ρουτίνας του, γίνεται μέρος της ταυτότητάς του και θα μπορούσε να εξελιχθεί σε αλκοολισμό.
Τι προκαλεί αυτοκαταστροφική συμπεριφορά;
Το ζήτημα του τι προκαλεί αυτοκαταστροφική συμπεριφορά είναι απείρως περίπλοκο λόγω του πόσο ευρεία είναι μια κατηγορία αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς.
Μπορεί να επεκταθεί σε κάθε πτυχή της ζωής - φίλοι, οικογένεια, ρομαντικοί, χημικοί, επαγγελματικοί, φαγητό και πολλά άλλα.
Πολλοί άνθρωποι που εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές γνωρίζουν κάπως τις δικές τους καταστροφικές τάσεις, αλλά αποτυγχάνουν να κάνουν κάτι σημαντικό για να τα σταματήσουν ή να τα αλλάξουν.
Μπορεί πολύ καλά να γνωρίζουν τη λύση και να κάνουν κάθε δικαιολογία, να βρουν κάθε λόγο να αποφύγουν τη διακοπή ή την αλλαγή.
Πολλές αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ξεκινούν ευχάριστες. Ένα άτομο μπορεί να αρχίσει να κάνει ναρκωτικά ή να πίνει για να μπορεί να αισθάνεται καλά για λίγο.
πώς να ξεκινήσετε μια νέα ζωή
Καθώς η συνήθεια συνεχίζεται, σταματά να αισθάνεται ευχάριστη ή χρειάζεται πολύ περισσότερο για να φτάσει το άτομο στο σημείο όπου μπορεί να αντλήσει ένα ευχάριστο συναίσθημα από τη δραστηριότητα.
Οι εθισμένοι και οι αλκοολικοί μπορεί τελικά να χρειάζονται το φάρμακο επιλογής τους για να αισθάνονται φυσιολογικοί καθώς το σώμα και ο εγκέφαλός τους αρχίζουν να χρειάζονται τη λειτουργία της ουσίας.
Σε κάποιο σημείο, αυτές οι κάποτε ευχάριστες συμπεριφορές παύουν να είναι ευχάριστες και γίνονται επιζήμια για τη ζωή του ατόμου.
Δεν είναι ευχάριστες όλες οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Για παράδειγμα, υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν να μην το κάνουν ελέγξτε την οργή ή τον θυμό τους . Μπορεί να τους κοστίσει φιλίες, σχέσεις, θέσεις εργασίας, ασφάλεια ή σταθερότητα.
Μπορεί να δουν και να καταλάβουν ότι τα ζητήματα θυμού τους είναι επιζήμια για την ευημερία τους, αλλά μπορεί να αρνηθούν να αλλάξουν αυτή τη συμπεριφορά.
Αν και δεν υπάρχει κανένας παράγοντας που οδηγεί στην αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Το άτομο μπορεί να έχει ανεπιθύμητο τραύμα ή θλίψη στην ιστορία του. Θα μπορούσαν να έχουν ανθυγιεινές συνήθειες που έχουν καλλιεργηθεί μέσω του γενικού τρόπου ζωής τους.
Μπορεί να αντιμετωπίζουν προβλήματα με τα οποία δεν αισθάνονται άνετα ζητώντας βοήθεια. Μπορούν επίσης να συμμετάσχουν σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές για να αντιμετωπίσουν το χάος και τη δυσκολία που μπορεί να μας βάλει η ζωή.
Τι δεν είναι είναι μια αδυναμία του χαρακτήρα ή μια επιφανειακή επιθυμία για αυτοκαταστροφή.
Οι άνθρωποι έχουν αυτήν τη γενική ανάγκη να βρουν έναν λόγο πίσω από τις ενέργειες ή τις επιλογές, αλλά ο λόγος συχνά δεν είναι σαφής ή μπορεί να είναι κρυμμένος σκόπιμα.
Συναισθηματικά υγιείς, χαρούμενοι άνθρωποι δεν θέλουν να μετατρέψουν τη ζωή τους μέσα τους με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Εάν ένα άτομο ασχολείται με αυτοκαταστροφική συμπεριφορά, υπάρχει ένας λόγος που πρέπει να αντιμετωπιστεί με έναν κατάλληλο πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Τα γνωρίσματα αυτοκαταστροφικών ανθρώπων μπορούν να μοιραστούν
Αν και υπάρχουν κάποια χαρακτηριστικά που μπορεί να μοιράζονται άτομα με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν θα εμπίπτουν σε μια τέλεια συσκευασμένη κατηγορία.
Δεν θα μοιράζονται αυτά τα χαρακτηριστικά όλα τα άτομα με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, επομένως θα πρέπει να αποφύγουμε να προσπαθούμε να γεμίσουμε τους ανθρώπους σε τακτοποιημένα πακέτα στα οποία δεν ανήκουν.
Η συναισθηματική δυσλειτουργία είναι μια φράση που χρησιμοποιείται στην ψυχική υγεία για να υποδηλώσει μια συναισθηματική απόκριση που δεν εμπίπτει στο πεδίο αυτού που θεωρείται τυπικό.
Ένα άτομο που βιώνει συναισθηματική δυσλειτουργία μπορεί να ενεργήσει βιαστικά ή παρορμητικά, να εμφανίσει περιττή επιθετικότητα ή να έχει συναισθηματικές αντιδράσεις που δεν συμβαδίζουν με αυτό που βιώνουν.
Η συναισθηματική δυσλειτουργία αποτελεί συχνά κινητήρια δύναμη πίσω από αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές. Μπορεί να προκύψει από εγκεφαλικούς τραυματισμούς, τραύμα στην πρώιμη παιδική ηλικία, όπως παραμέληση και κακοποίηση, ή μια ποικιλία ψυχιατρικών διαταραχών και ψυχικών ασθενειών.
Τα άτομα με συναισθηματική δυσλειτουργία μπορεί να αισθάνονται συναισθήματα με μεγαλύτερη ένταση ή σαφήνεια. Μπορεί να είναι ένα πολύ ευαίσθητο ή εξαιρετικά συναισθηματικό άτομο.
Δεν είναι απαραίτητα αρνητικό. Αυτά τα άτομα μπορεί επίσης να είναι πιο δημιουργικά και συμπαθητικά από το μέσο άτομο.
Ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει μεγαλώσει σε ένα άκυρο, δυσμενές ή τοξικό περιβάλλον. Αυτό μπορεί να περιλαμβάνει εμπειρίες όπως κακοποίηση, παραμέληση και καταχρηστικά σοβαρή κριτική.
Το άτομο μπορεί να έχει εκτεθεί ή να ανατραφεί από άτομα που είναι συναισθηματικά ακατάληπτα , ακυρώνει τα συναισθήματα ή που, οι ίδιοι, εμπλέκονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ως μηχανισμός αντιμετώπισης.
Μπορεί να έχουν εκτεθεί σε εκφοβισμό από τους συνομηλίκους τους στο σχολείο, την εξόχληση ή άλλη κοινωνική αποξένωση καθ 'όλη την παιδική ηλικία.
Πολλοί άνθρωποι δεν ξέρουν πώς να επεξεργάζονται και να αντιμετωπίζουν δύσκολα συναισθήματα με υγιή τρόπο. Μπορεί να αποφασίσουν να αγνοήσουν τον πόνο τους ή να αρνηθούν ότι υπάρχει προσπαθώντας να απενεργοποιήσουν τα συναισθήματά τους.
Δυστυχώς, τα συναισθήματα δεν λειτουργούν έτσι. Τελικά αρχίζουν να έρχονται στην επιφάνεια και μερικοί άνθρωποι στρέφονται σε αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές όπως τα ναρκωτικά και το αλκοόλ για αυτοθεραπεία.
Το άτομο μπορεί να βρει επιτυχία στην αντιμετώπιση των ανεπιθύμητων συναισθημάτων του βραχυπρόθεσμα με αυτές τις συμπεριφορές, αλλά χειροτερεύει και γίνεται πιο έντονο όσο περνάει ο καιρός.
Μόλις μάθει ότι μία από αυτές τις βραχυπρόθεσμες λύσεις τους βοηθά να βρουν ανακούφιση, το άτομο είναι πιθανό να επιστρέψει σε αυτήν τη συμπεριφορά ξανά και ξανά για περισσότερη ανακούφιση, η οποία μπορεί να μετατραπεί σε εξάρτηση και εθισμό.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 11 συμπτώματα μιας νοητικής νοοτροπίας (+ Πώς να το ξεπεράσετε)
- Γιατί μισώ τόσο πολύ τον εαυτό μου;
- Πώς να σταματήσετε να κάνετε τα ίδια λάθη ξανά και ξανά
Τύποι αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς
Υπάρχουν πολλοί τύποι αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς. Θα ήταν αδύνατο να απαριθμήσουμε κάθε παράδειγμα. Αντ 'αυτού, αυτοί είναι μερικοί από τους πιο συνηθισμένους τύπους αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς στον οποίο συμμετέχουν οι άνθρωποι.
Κατάχρηση ναρκωτικών και αλκοόλ
Η κατάχρηση ουσιών είναι μια από τις πιο κοινές μορφές αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών. Μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε εθισμό, να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις και να καταστρέψει ευκαιρίες και απασχόληση. Μπορεί επίσης να οδηγήσει σε άλλες επιπλοκές σωματικής και ψυχικής υγείας.
Αυτοτραυματισμός
Η αυτοτραυματισμός, όπως η κοπή, μπορεί να χρησιμοποιηθεί ως μηχανισμός αντιμετώπισης σοβαρών ή ακραίων συναισθηματικών διαταραχών. Το άτομο μπορεί ακόμη και να εθιστεί σε αυτοτραυματισμούς.
Ανθυγιεινή διατροφή
Οι τακτικές ανθυγιεινές διατροφικές συνήθειες, πάρα πολύ ή πολύ, μπορούν να οδηγήσουν σε διατροφικές διαταραχές όπως ανορεξία ή βουλιμία.
Η συναισθηματική διατροφή μπορεί να προκαλέσει ένα άτομο να αυξήσει το βάρος του, το οποίο όχι μόνο έχει επιπτώσεις στη σωματική υγεία, αλλά μπορεί να συμβάλει σε ζητήματα ψυχικής υγείας όπως η κατάθλιψη και το άγχος.
Μεμψιμοιρία
Ένα άτομο μπορεί να τυλιχτεί στα βάσανα και να το χρησιμοποιήσει ως ασπίδα για να προσπαθήσει να εκτρέψει την ευθύνη.
Ως αποτέλεσμα, θα βλάψει τις σχέσεις και τη ζωή τους καθώς μπορεί να θεωρηθούν ως επαχθές για να αντιμετωπίσουν και χάνουν ευκαιρίες.
Σε γενικές γραμμές, οι άνθρωποι είναι συμπονετικοί και συμπαθητικοί, αλλά έχουν πάντα ένα όριο. Μόλις επιτευχθεί αυτό το όριο, θα αρχίσει να επηρεάζει αρνητικά το άτομο που χρησιμοποιεί τα προβλήματά του ως δικαιολογία για να μην δοκιμάσει νέα πράγματα ή να βελτιωθεί καθόλου.
Ένα άτομο που τακτικά λένε στον εαυτό τους ότι δεν είναι άξιοι , είτε το πιστεύουν είτε όχι, μπορεί να το πιστέψουν ως αλήθεια και να σταματήσουν να αναλαμβάνουν υγιείς κινδύνους ή να προσπαθούν να βελτιωθούν.
Αυτο-σαμποτάζ
Η πράξη του αυτο-σαμποτάζ προετοιμάζεται για αποτυχία από την αρχή. Αυτό μπορεί να είναι το αποτέλεσμα της χαμηλής αυτοεκτίμησης, καθώς μπορεί να μην αισθάνονται σαν να αξίζουν να έχουν καλά πράγματα ή να κάνουν θετικά βήματα στη ζωή τους.
Η αυτο-σαμποτάζ μπορεί να τους κοστίσει σχέσεις, θέσεις εργασίας και άλλες ευκαιρίες που απαιτούν από ένα άτομο να αναλάβει κάποιο ρίσκο.
Ένα καλό παράδειγμα αυτο-σαμποτάζ είναι ο αιώνιος απαισιόδοξος που μπορεί πάντα να βρει έναν λόγο για τον οποίο δεν αξίζει να δοκιμάσετε, γιατί τίποτα δεν θα λειτουργήσει ποτέ.
Κοινωνική απομόνωση
Οι άνθρωποι είναι γενικά κοινωνικά πλάσματα. Υπάρχουν πολύ λίγοι άνθρωποι που δεν μπορούν να επιβιώσουν καθόλου κοινωνική αλληλεπίδραση.
Ακόμη και η πράξη του να είσαι κοντά σε άλλα άτομα παρέχει διαφορετικά οφέλη από την τόνωση της χημικής παραγωγής στον εγκέφαλο.
Ένα άτομο μπορεί να απομονωθεί από τους φίλους, την οικογένεια και τα κοινωνικά δίκτυα είτε ως ενεργή είτε ως υποσυνείδητη επιλογή. Μπορεί να πείσουν τον εαυτό τους ότι δεν αξίζουν να έχουν τους φίλους και την οικογένειά τους ότι κάνουν και θα ενεργήσουν για να το κάνουν.
Αυτό μπορεί να μοιάζει με το άτομο που διακόπτει την επαφή και φαντάζεται ή παίρνει μάχες και συμμετέχει σε επιχειρήματα για να προκαλέσει το άλλο άτομο να θέλει να διακόψει την επαφή.
Περιττές δαπάνες
Η δαπάνη χρημάτων μπορεί να εξελιχθεί σε μια αυτοκαταστροφική συμπεριφορά. Ο τζόγος και ο εθισμός στα τυχερά παιχνίδια είναι καθιερωμένοι ως αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
τι να πει για να ενθαρρύνει κάποιον
Κάποιος μπορεί επίσης να περιλαμβάνει άσκοπα αγορά πράγματα από το Διαδίκτυο, υπερβολικά ψώνια από καταστήματα τούβλου και κονιάματος, αγορά αναβαθμίσεων και νομισμάτων από παιχνίδια ή εφαρμογές για κινητά ή υπερβολική δωρεά σε καλές αιτίες.
Οι δαπάνες γίνονται μια ανθυγιεινή συμπεριφορά όταν αρχίζει να επηρεάζει αρνητικά την ικανότητα του ατόμου να κάνει τη ζωή του, ή εάν ένα άτομο αισθάνεται ψυχικά υποχρεωμένο να ξοδέψει όταν δεν διαθέτει τα μέσα.
Παραμέληση του εαυτού
Η παραμέληση του εαυτού σας είναι μια κοινή και συχνά σοβαρή μορφή αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς.
Το άτομο μπορεί να παραμελήσει να φροντίσει τη σωματική του υγεία, να φάει μια καλή διατροφή, να ασκηθεί ή να επισκεφθεί έναν γιατρό είτε για τακτικό έλεγχο ή όταν προκύψει ασθένεια.
Η παραμέληση της ψυχικής υγείας μπορεί να αρνείται τη λήψη συνταγογραφούμενων φαρμάκων, να παρακολουθήσει ραντεβού ή ακόμη και να αναγνωρίσει καθόλου προβλήματα ψυχικής υγείας.
Το άτομο αρνείται απλά να κάνει οτιδήποτε για να προστατεύσει ή να αυξήσει την υγεία του. Το άτομο μπορεί επίσης να αρνηθεί οποιαδήποτε εξωτερική βοήθεια ή συμβουλή.
Περιττό μαρτύριο
Υπάρχουν μερικοί άνθρωποι που χρησιμοποιούν υπερβολική αυτοθυσία ως έναν εύκολο τρόπο για να παρακάμψουν τη σκληρή δουλειά.
Δημιουργούν αυτήν την ψεύτικη αφήγηση στο μυαλό τους ότι ο πόνος τους είναι ο μόνος τρόπος που τα πράγματα θα λειτουργήσουν ή θα είναι καλά για τους άλλους. Παραμένουν σε αυτήν την ψευδή αφήγηση αντί να προσπαθούν να βελτιώσουν τον εαυτό τους ή την κατάστασή τους.
Είναι ένα μέσο για να αισθάνεστε προσωρινά καλά για τον εαυτό σας ζωγραφίζοντας τις πράξεις του ως αλτρουιστικές όταν το άτομο εμπλέκεται πραγματικά σε αυτοκαταστροφική συμπεριφορά χρησιμοποιώντας άρνηση για να αποφύγει να αντιμετωπίσει τα προβλήματά του.
Σαμποτάρουν φιλίες και σχέσεις
Το άτομο μπορεί να σαμποτάρει τις φιλίες και τις σχέσεις του ως μέσο για να ενισχύσει περαιτέρω και να πείσει τον εαυτό του ότι είναι ένα απαίσιο άτομο που δεν αξίζει φίλους ή αγάπη.
Οι συμπεριφορές που σχετίζονται με σαμποτάζ περιλαμβάνουν ζήλια , κτητικότητα , υπερβολική ανάγκη, παθητική επιθετικότητα, φωτισμός αερίου , χειραγώγηση ή ακόμα και βία.
Οι συμπεριφορές μπορεί να είναι είτε υποσυνείδητη κίνηση είτε συνειδητή επιλογή. Σε κάθε περίπτωση, προέρχονται συνήθως από την πεποίθηση του ατόμου ότι δεν αξίζει τον έρωτα.
Η σχέση Βοηθού-Βοηθού
Οι αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές ενός ατόμου σπάνια τις επηρεάζουν. Συνήθως χύνονται στη ζωή τους και επηρεάζουν τους ανθρώπους γύρω τους.
Φίλοι, συγγενείς ή εραστές μπορεί να βρεθούν σε μια σχέση βοηθού-βοηθού με ένα άτομο που επιδεικνύει αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές.
Όρια γίνετε ουσιαστικό μέρος αυτής της σχέσης. Ο βοηθός είναι πιθανό να αντιμετωπίσει κάποιο αρνητικό αντίκτυπο στη ζωή ή την ευημερία του, ενώ βρίσκεται κοντά σε αυτό το είδος συμπεριφοράς.
Ενώ μερικοί άνθρωποι θα το ερμηνεύσουν ως μια άσχημη δήλωση, αξίζει να θυμόμαστε ότι η υπερβολική αυτοθυσία μπορεί επίσης να είναι μια κοινή μορφή αυτοκαταστροφικής συμπεριφοράς.
Δεν υπάρχει τίποτα ανθυγιεινό ή λάθος για υγιή όρια και προσδοκίες.
Υπάρχουν άνθρωποι που επιλέγουν να πληγούν από τα βάσανα των άλλων επειδή τους δίνει έναν καλό λόγο να αγνοήσουν τα δικά τους προβλήματα. Ή, προσπαθούν να κερδίσουν αγάπη από κάποιον που δεν είναι σε θέση να το δώσει.
Αυτό σημαίνει ότι ένα άτομο δεν πρέπει να προσπαθεί να είναι ευγενικό ή κατανοητό;
Καθόλου.
Αυτό που σημαίνει είναι ότι πρέπει πάντα να θυμόμαστε ότι δεν μπορείτε να βοηθήσετε κάποιον που δεν θέλει να βοηθήσει τον εαυτό του.
Η καταστροφή της δικής σας ζωής ή ευεξίας για ένα άτομο που δεν θα βοηθήσει τον εαυτό του δεν είναι λύση.
Του επιτρέποντας
Η ενεργοποίηση των αυτοκαταστροφικών συμπεριφορών ενός άλλου ατόμου τα κάνει χειρότερα και πιο δύσκολα να διορθωθούν μακροπρόθεσμα.
Μπορεί επίσης να πάρει πολύ περισσότερο χρόνο για να συνειδητοποιήσει αυτό το άτομο ότι πρέπει να κάνει μια αλλαγή εάν τα άτομα γύρω τους ανέχονται υπερβολική κακή συμπεριφορά.
Ένα υγιές δίκτυο υποστήριξης μπορεί να κάνει μια τεράστια διαφορά στην ικανότητα ενός ατόμου να ανακάμψει και να βρει έναν καλύτερο τρόπο για να θεραπεύσει ή να διαχειριστεί τις πληγές του. Όμως, κάποιος πρέπει να εξισορροπήσει την προθυμία τους να βοηθήσουν στη διατήρηση της ευημερίας τους στη διαδικασία.
Θεραπεία και ανάκαμψη από αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές
Η διαδικασία αυτο-βελτίωσης είναι μακρά και μερικές φορές δύσκολη.
Κανείς δεν θέλει πραγματικά να σκάψει τις σκιές του παρελθόντος του για να ανακαλύψει τα πράγματα που τους έχουν προκαλέσει μεγάλο πόνο ή ταλαιπωρία…
… Αλλά είναι απαραίτητο.
Είναι απαραίτητο γιατί είμαστε όλοι το προϊόν των εμπειριών της ζωής μας - καλό και κακό.
Η ικανότητα επεξεργασίας σοβαρών συναισθημάτων, όπως εκείνων που σχετίζονται με τραύμα ή θλίψη, δεν είναι έμφυτη. Είναι μια δεξιότητα που πρέπει να μάθει και να εξασκηθεί για να ξεκουραστούν αυτά τα συναισθήματα, ώστε να ξεκουραστούν.
Αυτό θα απαιτήσει έναν θεραπευτή ή σύμβουλο για πολλά άτομα, καθώς μπορούν να χρησιμεύσουν ως αποτελεσματικός οδηγός για να βοηθήσουν κάποιον να βρει την ηρεμία του.
Εάν εσείς ή κάποιος που αγαπάτε ασχολείστε με αυτοκαταστροφικές συμπεριφορές, η καλύτερη επιλογή είναι να αναζητήσετε εξατομικευμένη βοήθεια από πιστοποιημένο επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Δεν είστε σίγουροι πώς να ξεπεράσετε τις αυτοκαταστροφικές σας συνήθειες; Μιλήστε με έναν θεραπευτή που μπορεί να σας καθοδηγήσει στη διαδικασία. Απλώς κάντε κλικ εδώ για να συνδεθείτε με έναν.
