'Σε ποιον άντρα μιλάει;'
«Την ελέγχει;»
«Υπάρχει κάτι που συμβαίνει μεταξύ αυτών των δύο;»
«Γιατί δεν με ρώτησαν αν ήθελα να πάω;»
Αχ, το ζηλότυπο μυαλό σε δράση. Ήμασταν όλοι εκεί. Ξέρω ότι έχετε γιατί γιατί αλλιώς διαβάζετε αυτό το άρθρο;
Βλέπετε, η ζήλια είναι ένας πολύ κοινός συνδυασμός σκέψης / συναισθήματος…
… Αλλά δεν είναι πολύ υγιές.
Μπορεί να μας εμποδίσει να βυθιστούμε σε σχέσεις, είτε είναι οικείες είτε καθαρά πλατωνικό .
Όσο περισσότερη δυσπιστία, ζήλια και ανασφάλεια στη σχέση σας, τόσο περισσότερο πρόβλημα θα προκαλέσει - για εσάς και το άλλο άτομο.
Αλλά μην χτυπήσετε τον εαυτό σας για αυτό. Αυτό είναι βήμα πρώτο ακριβώς εκεί. Τίποτα καλό δεν προέρχεται από την τιμωρία του εαυτού σας.
Βλέπετε, δεν έχουμε τον πλήρη έλεγχο των συναισθηματικών μας αντιδράσεων σε οποιαδήποτε δεδομένη κατάσταση. Ενώ μπορεί να είμαστε σε θέση να εξορθολογίσουμε τα συναισθήματά μας και να επιλέξουμε να τα αντιμετωπίσουμε με έναν συγκεκριμένο τρόπο, δεν μπορούμε πάντα να ελέγξουμε πότε και πώς προκύπτουν.
Δεν μπορώ να μην το κάνει το άτομο απέναντι.
Νομίζετε ότι είστε μόνοι που αισθάνεστε έτσι;
Δεν είσαι.
Τώρα αυτό δεν σε κάνει να νιώθεις λίγο καλύτερα ήδη;
Έχοντας αυτό κατά νου, πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε καλύτερα τα ζηλιαρά συναισθήματα που αναδύονται μέσα;
Έχουμε μερικές προτάσεις για το πώς να διατηρήσετε αυτό το πράσινο μάτι τέρας υπό έλεγχο…
1. Κατανοήστε τη ρίζα της ζήλιας
Τι είναι η ζήλια, ακριβώς;
Είναι φόβος.
γιατί δεν θα με ζητήσει έξω αν μου αρέσει
Είναι είτε ο φόβος να χάσετε κάτι που έχετε ήδη, είτε είναι ο φόβος να μην επιτύχετε κάτι που επιθυμείτε και άλλοι (μερικοί μπορεί να αποκαλούν αυτό το δεύτερο συναίσθημα φθόνο, αλλά όλα βασίζονται στο φόβο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο)
Η ζήλια είναι ο τρόπος με τον οποίο το εγώ σας αντιδρά σε μια απειλή - αντιληπτή ή πραγματική.
Είναι μέρος εξελικτικής. Κρυμμένο κάπου μέσα στον γενετικό μας κώδικα είναι η πρωταρχική εντολή να επιβιώσουμε και να μεταδώσουμε τα γονίδια μας στην επόμενη γενιά.
Αυτό συμβαίνει ότι άλλοι άνθρωποι μπορούν να θεωρηθούν ως πιθανή απειλή για αυτό το ένστικτο.
Αλλά περισσότερο από αυτό, η ζήλια σας προέρχεται από τις προηγούμενες εμπειρίες σας. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο μερικοί άνθρωποι βιώνουν πιο έντονη ζήλια από άλλους. Είχαν διαφορετικά παρελθόντα.
Διαμορφώνεστε συνεχώς από τα γεγονότα της ζωής σας. Κάποια στιγμή, κάτι συνέβη που σε προκάλεσε πόνο και αυτός ο πόνος σε κάνει τώρα να φοβάσαι το ίδιο πράγμα να ξανασυμβεί.
Η ζήλια σας μπορεί ακόμη και να έχει πολλές ρίζες, διακλαδίζοντας το παρελθόν σας όπως οι ρίζες των δέντρων στο χώμα.
Ίσως έχετε πληγεί πολλές φορές, με περισσότερους από έναν τρόπους, από άτομα που αγαπάτε και που ισχυρίζονται ότι σας ενδιαφέρουν.
Έτσι, το δεύτερο βήμα (θυμηθείτε, το πρώτο βήμα ήταν να μην χτυπήσετε τον εαυτό σας), είναι να εξετάσετε πραγματικά από πού προέρχεται η ζήλια σας.
Ποια είναι η πιο κοινή αιτία για τη ζήλια σας; Είναι ένα συγκεκριμένο άτομο, ένα αντικείμενο, ένα μέρος ή ένα επαναλαμβανόμενο γεγονός που σας δίνει αυτά τα φρικτά συναισθήματα;
Κοιτάζοντας πίσω το παρελθόν σας, πώς αυτά τα πράγματα έγιναν αρχικά ενεργοποιητές; Τι κακό βιώσατε που τους σχετίζεται;
Πραγματικά το σκεφτείτε. Γράψτε το εάν σας βοηθά να αποκτήσετε μια πιο καθαρή εικόνα. Ίσως ακόμη και να εξετάσετε μερικές συνεδρίες με έναν επαγγελματία σύμβουλο.
Αυτό το βήμα είναι σημαντικό γιατί με την κατανόηση των ριζών της ζήλιας σας στο παρελθόν, μπορείτε να το αντιμετωπίσετε καλύτερα στο παρόν.
2. Μιλήστε για αυτό (ο σωστός τρόπος)
Μπορεί να πιστεύετε ότι το καλύτερο που μπορείτε να κάνετε μόλις νιώθετε ζηλιάρης είναι να μιλήσετε με το άλλο μέρος, είτε με το σύντροφό σας είτε με φίλο ή μέλος της οικογένειας.
Δεν είναι.
Δεν θα είστε σε θέση να σκεφτείτε ευθεία όταν τα συναισθήματά σας εξαντλούνται, ούτε θα μπορείτε να επικοινωνήσετε πώς αισθάνεστε πραγματικά.
Αλλά θα βοηθήστε να βγάλω αυτά τα συναισθήματα κάπως.
Αντ 'αυτού, κάντε ένα βήμα πίσω και συνομιλήστε με έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο που πραγματικά εμπιστεύεστε.
Να είσαι τόσο ειλικρινής όσο νιώθεις ότι μπορείς να είσαι. Προσπαθήστε να βγάλουμε τα πάντα και δώστε στο άτομο το περιβάλλον που χρειάζεται για να καταλάβει πώς αισθάνεστε.
Εσύ μπορώ να έχετε μαθήματα εξαερισμού με κάποιον, αλλά για να μπορεί το άλλο άτομο να σας βοηθήσει, θα πρέπει να ξέρει τι πραγματικά συμβαίνει.
Ξεκινήστε με το πώς αισθάνεστε και μιλήστε για το γιατί.
Ζηλεύεις ένα συγκεκριμένο άτομο στη ζωή κάποιου άλλου ή απλώς τη σκέψη κάποιου σε προδίδω κατά κάποιο τρόπο?
Πρέπει να είστε ανοιχτοί και όσο πιο λεπτομερείς μπορείτε - η επικοινωνία είναι ένα τεράστιο μέρος του τρόπου με τον οποίο επεξεργαζόμαστε τα συναισθήματά μας.
γιατί είναι διάσημος ο addison rae
Συχνά, η ίδια η πράξη να μιλάς δυνατά σε κάποιον είναι αρκετή για να σου επιτρέψει να οργανώσεις τις σκέψεις σου. Πιθανότατα θα κάνουν ερωτήσεις για να διευκρινίσουν τι λέτε και αυτό θα σας κάνει να σκεφτείτε πιο προσεκτικά για τα συγκεκριμένα συναισθήματα που έχετε.
Αυτό σας βοηθά να βασιστείτε στις σκέψεις που διατυπώσατε σε χαρτί στο προηγούμενο βήμα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αναγνωρίσετε και να αντιμετωπίσετε το άγχος της σχέσης
- Τι σημαίνει πραγματικά η πίστη στις σχέσεις;
- 7 τρόποι για να δείξετε με ασφάλεια συναισθηματική ευπάθεια σε μια σχέση
- Είναι αληθινή αγάπη ή ανθυγιεινή προσκόλληση;
- Γιατί οι σχέσεις είναι τόσο σκληρή;
- 20 σημάδια που κάποιος έχει προβλήματα εγκατάλειψης (+ Πώς να τα ξεπεράσει)
3. Είναι πραγματική η πηγή;
Ίσως να ζηλεύεις κάτι που αξίζει ή μπορεί να είναι ότι τα συναισθήματά σου είναι πολύ αληθινά, αλλά για κάτι που έχεις εφεύρει στο μυαλό σου.
Εάν είναι το τελευταίο, μην κατηγορείτε τον εαυτό σας - όλοι δημιουργούμε ζητήματα στο μυαλό μας.
Τα συναισθήματα που προκύπτουν μπορεί να μην βασίζονται στην παρούσα πραγματικότητά σας, αλλά επειδή πιθανώς βασίζονται στις προηγούμενες εμπειρίες σας (όπως συζητήθηκε παραπάνω), εξακολουθούν να ισχύουν.
Λοιπόν… Νιώθω απαραίτητο να σας υπενθυμίσω το πρώτο βήμα - μην χτυπήσετε τον εαυτό σας.
Μην πείτε στον εαυτό σας αυτό είσαι ηλίθιος για αίσθημα ζήλιας. Μην κατηγορείτε τον εαυτό σας.
Μπορείτε να βρείτε τρόπους για να αντιμετωπίσετε αυτήν τη ζήλια που δεν περιλαμβάνει αυτοπεποίθηση.
Φυσικά, μερικές φορές τα συναισθήματά σας βασίζονται σε πραγματικές ανησυχίες…
4. Δεν είναι εγώ, είσαι εσύ
Μέρος της αξιολόγησης των δικών σας ενεργειών είναι η επίλυση του θέματος.
Ίσως το πρόβλημα να κάτσει με κάποιον άλλο και πρέπει να είναι εκεί για να σας βοηθήσει.
Ίσως ζηλεύεστε για το πόσο κοντά είναι ο σύντροφός σας σε έναν από τους φίλους τους (αντίθετου φύλου). Αυτό μπορεί να είναι να δημιουργείτε δράμα στο μυαλό σας ή θα μπορούσατε να έχετε μια λίστα με περιπτώσεις όπου συμπεριφέρονται με τρόπους που είναι ελαφρώς ακατάλληλοι.
Εάν είναι το τελευταίο, πρέπει να βρείτε έναν τρόπο να καθίσετε με το άτομο που εμπλέκεται και να επιλύσετε αυτό το ζήτημα.
Ίσως πρέπει να παρακολουθούν τη συμπεριφορά τους και να αποφεύγουν πράγματα που μπορεί να σας ενοχλήσουν, ανεξάρτητα από το πόσο αθώοι σκέφτονται ή λένε ότι είναι.
Η καλύτερη προσέγγιση είναι να μιλάμε ειλικρινά μεταξύ τους, αλλά με όσο το δυνατόν περισσότερη αγάπη και συμπόνια. Προσπαθήστε να βάλετε τα συναισθήματά σας στη μία πλευρά για ένα δευτερόλεπτο και να τα δείτε για τον άνθρωπο που είναι.
Πρέπει να είστε ανοιχτόμυαλοι με τέτοια πράγματα, καθώς δεν μπορείτε απλώς να ζητήσετε από τον σύντροφό σας να σταματήσει να περνάει χρόνο με έναν από τους φίλους του.
Αυτό που μπορείτε να κάνετε είναι να βρείτε ένα μεσαίο έδαφος που θα σας κάνει να νιώσετε καλύτερα χωρίς να το απαιτήσετε αλλάζουν τις συμπεριφορές τους εντελώς.
5. Δεν είσαι εσύ, είμαι εγώ
Φυσικά, όλοι πρέπει να αποδεχτούμε ότι, μερικές φορές, είμαστε εμείς.
Μερικές φορές οι φίλοι ή οι συνεργάτες μας δεν κάνουν τίποτα για να μας ζηλέψουν. Όλα προέρχονται από το μυαλό μας.
Ίσως βρεθείτε να αγνοείτε έναν στενό φίλο για κανέναν άλλο λόγο εκτός από τις δικές σας ανασφάλειες. Είναι εύκολο να το κάνετε, αλλά μπορεί να είναι πολύ τοξικό για εσάς και τους δύο.
Ίσως βρεθείτε δεν μου αρέσει ο φίλος σου , παρόλο που τους αγαπάτε, γιατί αντιπροσωπεύουν τα πράγματα που θέλετε στη ζωή σας.
Αυτό είναι φυσικό, και οι περισσότεροι από εμάς προσελκύουμε ανθρώπους που βλέπουμε ως φιλοδοξίες. Το να ζηλεύεις ελαφρώς τη φιγούρα ή τις δεξιότητες ή τη δουλειά του φίλου σου είναι αρκετά φυσιολογικό, αλλά όχι αν αρχίσει να αναλαμβάνει και να προκαλεί προβλήματα μεταξύ σου.
6. Αντιμετωπίστε το
Το να αντιμετωπίζετε τα συναισθήματά σας είναι κάτι διπλό και καλύπτει ό, τι έχουμε μιλήσει μέχρι τώρα.
πώς να καταλάβετε εάν η σεξουαλική ένταση είναι αμοιβαία
Κατανοήστε τι συμβαίνει, βρείτε ποιος πρέπει να αλλάξει και, στη συνέχεια, κάντε το να συμβεί.
Αυτό μπορεί να σημαίνει να καθίσετε με τον σύντροφό σας και να σχεδιάσετε έναν τρόπο για να βεβαιωθείτε ότι αισθάνεστε ασφαλείς.
Ίσως συνειδητοποιείτε ότι η σχέση δεν είναι κατάλληλη για εσάς αυτή τη στιγμή, εάν είστε τόσο ανασφαλής και αναξιόπιστος .
Θυμηθείτε ότι αυτό το στάδιο είναι δύσκολο….
... πραγματικά, πολύ δύσκολο.
Θα χρειαστείτε αγαπημένα πρόσωπα γύρω σας για υποστήριξη - το να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας είναι αρκετά δύσκολο, πόσο μάλλον να τα αντιμετωπίσετε.
Αλλά μπορείτε να το κάνετε και θα το κάνετε. Και όσο αδύνατο φαίνεται, θα νιώσετε καλύτερα.
7. Σκεφτείτε θετικά
Μπορεί να είναι πολύ δύσκολο να δούμε το θετικό σε τέτοιου είδους καταστάσεις, αλλά είναι κάπου εκεί!
Νιώθεις ζηλότυπος για το πόσο κοντά είναι ο σύντροφός σου με κάποιον άλλο γιατί τους αγαπάς τόσο πολύ και τους θέλεις όλοι στον εαυτό σου.
Αυτό δεν είναι ρεαλιστικό, φυσικά, αλλά μπορείτε ακόμα να σκεφτείτε τα θετικά - με αυτά εσύ και θέλουν να είναι μαζί τους εσύ .
Κάθε ενήλικας είναι ικανός να τερματίσει μια σχέση εάν δεν το θέλει πλέον και πρέπει να εμπιστευτείτε ότι ο σύντροφός σας θα το έκανε αυτό.
Το γεγονός ότι είστε σε σχέση με κάποιον που σας ενδιαφέρει τόσο πολύ - και που σας αγαπά τόσο πολύ που σας βοηθούν μέσω της ζήλιας και της ανασφάλειας - είναι ένα τεράστιο πράγμα.
Η αντιμετώπιση συναισθημάτων ζήλιας μπορεί να είναι πολύ ενοχλητική, και γι 'αυτό το να είσαι ειλικρινής με τον εαυτό σου νωρίς είναι τόσο σημαντική.
Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να αναγνωρίσετε αυτά τα συναισθήματα, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να τα αντιμετωπίσετε και να προχωρήσετε.
Θυμηθείτε ότι αυτά τα συναισθήματα προκύπτουν συχνά επειδή νοιάζεστε για κάποιον, τον οποίο μπορείτε να μετατρέψετε για να είστε θετικοί.
Μιλώντας για αυτά τα ζητήματα, ο συνεργάτης, ο φίλος ή ο συνάδελφός σας θα το κάνει σε σέβομαι και να είστε πιο ανοιχτοί στην εξεύρεση τρόπων βοήθειας.
Λέτε σε κάποιον έξι μήνες ότι έχετε δυσαρεστήσει κάτι γι 'αυτόν όλη την ώρα;
Δεν κατεβαίνει επίσης!
Εμπιστέψου με.
πόσο κάνει το mrbeast
Να είστε ειλικρινείς, να ανοίξετε την καρδιά σας και να είστε έτοιμοι να κάνετε κάποια σκληρή δουλειά. Θα νιώσετε πολύ καλύτερα.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι τι να κάνετε για τη ζήλια που νιώθετε; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
Αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών. Λαμβάνω μια μικρή προμήθεια αν επιλέξετε να αγοράσετε κάτι αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
