Τι είναι η αυτο-έννοια και πώς επηρεάζει τη ζωή σας;

Ποια Ταινία Θα Δείτε;
 



Πίνακας περιεχομένων

Η απάντηση στο ερώτημα για το πώς να δημιουργήσετε μια ευτυχισμένη, γεμάτη ζωή βασίζεται κατανοώντας τον εαυτό σας.



Διότι, βλέπετε, μόνο με την κατανόηση του εαυτού μας μπορούμε να κάνουμε τις σωστές επιλογές που θα μας καθοδηγήσουν στο είδος της ζωής και της ευτυχίας που αναζητούμε.

Η κατανόηση του αυτο-έννοια μπορεί να σας βοηθήσει να αποσαφηνίσετε και να παγιώσετε ποιος είστε ως άτομο, τι σας αρέσει για τον εαυτό σας, τι δεν σας αρέσει για τον εαυτό σας και τι πρέπει να αλλάξετε.

Λοιπόν, τι είναι η αυτο-έννοια;

Ο όρος αυτο-έννοια χρησιμοποιείται στην ψυχολογία ως μέσο προσδιορισμού των σκέψεων και των πεποιθήσεων που έχει ένα άτομο για τον εαυτό του και πώς αντιλαμβάνονται τον εαυτό τους.

Η αυτο-έννοια περιλαμβάνει αυτό που ένα άτομο πιστεύει ότι τα χαρακτηριστικά του είναι ποιος και τι είναι.

Είναι σαν μια ψυχική εικόνα του ποιος νομίζετε ότι είστε ως άτομο.

Γιατί είναι σημαντικό το Self-Concept;

Η αυτο-έννοια ενός ατόμου τους βοηθά να καθορίσουν ποιος πιστεύουν ότι είναι και πώς ταιριάζουν στον κόσμο. Αυτό από μόνο του καθιστά την αυτο-έννοια σημαντική γιατί κάθε άτομο θέλει να γνωρίσει τον εαυτό του και νιώθεις σαν να ανήκουν .

Ισχύει για όλους, γιατί όλοι θα έχουν κάποιο είδος πεποίθησης σχετικά με το ποιος ή τι είναι.

Αυτό μπορεί να είναι μια κολλώδης ιδέα για ορισμένους, ιδιαίτερα εκείνους που απορρίπτουν την έννοια των ετικετών ή πιστεύουν ότι η επισήμανση ως κακό.

μια λέξη που σημαίνει περισσότερα από αγάπη

Πάρτε τη στάση ενός επαναστατικού, ελεύθερου πνεύματος. Αυτό το άτομο μπορεί να μην θέλει να αισθάνεται σαν να περιορίζεται σε κάποιο συγκεκριμένο σύνολο στάσεων ή τρόπου ζωής. Το άτομο μπορεί να μην θέλει να αισθάνεται ότι μπαίνει σε ένα κουτί στο οποίο δεν ανήκουν.

Ωστόσο, είναι χρήσιμο να κατανοήσετε αυτά τα κουτιά, επειδή μπορούν να σας βοηθήσουν να δείτε τον κόσμο με διαφορετικούς τρόπους.

Τα επαναστατικά, ελεύθερα πνεύματα του κόσμου μοιράζονται χαρακτηριστικά όπως κάθε άλλη ομάδα ανθρώπων. Στην πραγματικότητα, η επιθυμία τους να μην κατηγοριοποιηθούν και να τεθούν σε κουτί είναι ένα χαρακτηριστικό που συνήθως μοιράζονται το ένα με το άλλο.

Το άτομο που μεταδίδει στον κόσμο, είτε με λόγια είτε με πράξεις, ότι είναι επαναστατικό, ελεύθερο πνεύμα στέλνει ένα σαφές μήνυμα για το άτομο που πιστεύουν ότι είναι. Αυτή η πίστη είναι αυτο-έννοια.

Έτσι, είτε μας αρέσει είτε όχι, η αυτο-έννοια είναι σημαντική επειδή είναι η βάση της ταυτότητάς μας.

Πώς διαμορφώνεται η αυτο-έννοια;

Ο εαυτός δεν είναι κάτι στατικό, δεμένο σε ένα όμορφο δέμα και παραδίδεται στο παιδί, τελειωμένο και ολοκληρωμένο. Ένας εαυτός γίνεται πάντα. - Madeleine L'Engle

Ο τομέας της ψυχολογίας έχει πολλές θεωρίες για το γιατί οι άνθρωποι είναι ο τρόπος που είναι, γιατί αισθάνονται τον τρόπο που νιώθουν και πώς γίνονται το άτομο που τελικά θα γίνει.

Υπάρχει μια πληθώρα θεωριών για πολλές πτυχές του νου. Η αυτο-έννοια δεν διαφέρει.

Η θεωρία κοινωνικής ταυτότητας δηλώνει ότι η αυτο-έννοια αποτελείται από δύο ξεχωριστά μέρη: την προσωπική ταυτότητα και την κοινωνική ταυτότητα.

Η προσωπική ταυτότητα του ατόμου περιλαμβάνει χαρακτηριστικά προσωπικότητας, πεποιθήσεις, συναισθήματα και χαρακτηριστικά που βοηθούν στον καθορισμό κάθε ατόμου. Είναι καθαρά εσωτερικό.

Η κοινωνική ταυτότητα, από την άλλη πλευρά, είναι ως επί το πλείστον εξωτερική. Περιλαμβάνει τις ομάδες στις οποίες ανήκουμε στις οποίες ταυτίζουμε ή ως. Αυτό μπορεί να είναι σεξουαλικό, θρησκευτικό, εκπαιδευτικό, φυλετικό, προσανατολισμένο στην καριέρα ή πραγματικά οποιαδήποτε ομάδα ανθρώπων με την οποία μπορεί να ταυτιστεί ένα άτομο.

Ο σχηματισμός της αυτο-έννοιας ξεκινά από το παιδί, από την ηλικία των τριών μηνών. Το μωρό αρχίζει να συνειδητοποιεί ότι είναι μια μοναδική οντότητα λαμβάνοντας σχόλια σχετικά με τις αλληλεπιδράσεις τους με τον κόσμο.

Μπορεί να κλαίνε και να τραβήξουν την προσοχή από έναν γονέα, να σπρώξουν ένα παιχνίδι και να δουν ότι κινείται, ή να γελούν και να δουν ένα άλλο άτομο να γελάει μαζί τους.

Αυτές οι ενέργειες ξεκινούν να προετοιμάζουν το στάδιο της ανάπτυξης της αυτο-έννοιας.

Καθώς το παιδί μεγαλώνει, η αυτο-έννοια του αναπτύσσεται με εσωτερικά και εξωτερικά μέσα. Οι εσωτερικές όψεις είναι αυτές που σκέφτεται το άτομο για τον εαυτό τους. Το εξωτερικό προέρχεται από οικογένεια, κοινότητα και άλλες κοινωνικές επιρροές.

Ένα άτομο που μεγαλώνει σε μια τραχιά, ατομικιστική κοινωνία μπορεί να δει τον εαυτό του ή να προσπαθήσει να ορίσει τον εαυτό του ως ένα τραχύ, ατομικιστικό άτομο είτε στην πραγματικότητα είναι είτε όχι.

Αυτός ο τύπος επιρροής είναι εμφανής στο φύλο των παιχνιδιών. Εάν η κοινωνία πιστεύει και διδάσκει ότι ένα αγόρι δεν πρέπει να παίζει με κούκλες, τότε το αγόρι θα έχει την τάση να σκέφτεται: «Είμαι αγόρι, επομένως δεν πρέπει να παίζω με κούκλες».

Το ίδιο ισχύει και για τα κορίτσια. Εάν η κοινωνία πιστεύει και διδάσκει ότι ένα κορίτσι δεν πρέπει να παίζει βιντεοπαιχνίδια, τότε θα έχει την τάση να σκέφτεται: «Είμαι κορίτσι, επομένως δεν πρέπει να παίζω βιντεοπαιχνίδια».

Η αυτο-έννοια είναι ρευστή. Αν και αρχίζει να σχηματίζεται σε νεαρή ηλικία, θα αλλάζει συνεχώς καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής ενός ατόμου καθώς βιώνει νέα πράγματα, αποκτά νέα γνώση και αρχίζει να καταλαβαίνει ποιος είναι πραγματικά κάτω από όλες τις εξωτερικές επιρροές που τους έχουν επιβληθεί καθ' όλη τη διάρκεια η ζωή τους.

Ίσως το αγόρι μεγαλώνει για να συνειδητοποιήσει ότι είναι εντάξει να του αρέσει να κούκλες και να γίνεται συλλέκτης. Ίσως η κοπέλα αποφασίζει ότι αγαπά τα βιντεοπαιχνίδια τόσο πολύ που εργάζεται για να γίνει προγραμματιστής παιχνιδιών.

Τα τρία μέρη της αυτο-έννοιας του Δρ Carl Rogers

Ο διάσημος ανθρωπιστής ψυχολόγος Δρ Carl Rogers πίστευε ότι υπάρχουν τρία ξεχωριστά μέρη της αυτο-έννοιας ενός ατόμου: αυτοεκτίμηση, αυτο-εικόνα και ιδανικός εαυτός.

Η αυτοεκτίμηση είναι πόσο πολύ εκτιμά ένα άτομο.

Η αυτοεκτίμηση επηρεάζεται από εσωτερικούς και εξωτερικούς παράγοντες. Εσωτερικά, είναι σε μεγάλο βαθμό το πώς αισθανόμαστε για τον εαυτό μας, συγκρίνουμε τους εαυτούς μας με τους άλλους, πώς οι άλλοι ανταποκρίνονται σε εμάς και το είδος των σχολίων που δίνουμε στους εαυτούς μας.

Εξωτερικά, μπορεί να επηρεαστεί από τα σχόλια που λαμβάνουμε από τον κόσμο ή από άλλους ανθρώπους.

Ένα άτομο που δοκιμάζει τακτικά πράγματα αλλά είναι ανεπιτυχές είναι πιθανό να προκαλέσει ζημιά στην αυτοεκτίμησή του με αρνητικό τρόπο.

Τα σχόλια που λαμβάνουν από άλλα άτομα σχετικά με το ποιοι είναι ή τι προσπαθούν επηρεάζουν επίσης την αυτοεκτίμησή τους. Τα αρνητικά σχόλια μπορούν να μειώσουν την αυτοεκτίμηση, ενώ τα θετικά σχόλια μπορούν να τα ενισχύσουν.

Η αυτο-εικόνα είναι ο τρόπος με τον οποίο ένα άτομο βλέπει τον εαυτό του.

Η αυτο-εικόνα δεν συμπίπτει απαραίτητα με την πραγματικότητα. Ένα άτομο που αγωνίζεται με κατάθλιψη, άγχος ή άλλα προβλήματα ψυχικής υγείας μπορεί να αισθάνεται σαν να είναι πολύ χειρότερο από ένα άτομο από ό, τι στην πραγματικότητα.

Οι άνθρωποι μπορούν εύκολα να πέσουν σε αρνητικούς βρόχους σκέψης για τον εαυτό τους εάν δεν προσέχουν πολύ για να τους αποφύγουν.

Από την άλλη πλευρά, ένα άτομο μπορεί επίσης να έχει μια απίστευτα υπερβολική αίσθηση της αυτοεκτίμησης και της ύπαρξης. Η αυτο-εικόνα τους μπορεί να διογκωθεί τεχνητά από το εγώ, την αλαζονεία και την αυτο-σημασία.

Η πλειοψηφία των ανθρώπων θα έχει ένα συνδυασμό ισχυρών πεποιθήσεων αυτο-εικόνας σε όλο το φάσμα.

Τα παραδείγματα που αντιστοιχούν στην αυτο-εικόνα μπορεί να περιλαμβάνουν πράγματα όπως φυσικά χαρακτηριστικά, προσωπικά χαρακτηριστικά, κοινωνικούς ρόλους και αφηρημένες υπαρξιακές δηλώσεις («Είμαι πνευματικό άτομο». «Είμαι Χριστιανός». «Είμαι Wiccan»).

Ο ιδανικός εαυτός είναι το άτομο που θέλουμε να είμαστε.

Όποιος ενδιαφέρεται για αυτο-βελτίωση θα εξετάσει τι θεωρούν ότι είναι τα ελαττώματά του για να τα συγκρίνει με το πώς θα ήθελαν να είναι. Ίσως το άτομο θέλει να είναι πιο πειθαρχημένος, άφοβος, πιο δημιουργικός ή καλύτερος φίλος .

Η αντίληψη ενός ατόμου για έναν ιδανικό εαυτό μπορεί επίσης να μην συνδυάζεται με την πραγματικότητα εάν έχει μια μη ρεαλιστική άποψη για το χαρακτηριστικό που θέλει να βελτιώσει. Μπορεί να βρεθούν για έναν στόχο που δεν υπάρχει.

Συμφωνία και ασυμφωνία

Ο Ρότζερς επινόησε τους όρους συνάφεια και ασυμφωνία για να διευκρινίσει πόσο καλά η κατανόηση της πραγματικότητας ενός ατόμου ευθυγραμμίστηκε με την αυτο-έννοια του.

Κάθε άτομο βιώνει την πραγματικότητα με τον δικό του συγκεκριμένο τρόπο. Οι αντιλήψεις τους διαμορφώνονται όχι μόνο από γεγονότα, αλλά από ανεκδοτικές εμπειρίες της ζωής τους.

Η σύμπτωση συμβαίνει όταν η αυτο-έννοια ενός ατόμου ευθυγραμμίζεται αρκετά κοντά στην πραγματική πραγματικότητα. Η ασυνέπεια είναι όταν η αυτο-έννοια ενός ατόμου δεν ταιριάζει με την πραγματική πραγματικότητα.

Ο Ρότζερς πίστευε ότι η ασυνέπεια βασίζεται στον τρόπο που το παιδί αγαπούσε τους γονείς του. Εάν η αγάπη και η αγάπη του γονέα ήταν υπό όρους και έπρεπε να κερδίσουμε, το άτομο είναι πιο πιθανό να έχει μια παραμορφωμένη αντίληψη για το πώς ταιριάζουν και σχετίζονται με τον κόσμο.

Ανιδιοτελής αγάπη , από την άλλη πλευρά, προάγει τη συνάφεια και μια ρεαλιστική αυτο-εικόνα για το πώς ένα άτομο ταιριάζει στον κόσμο.

Η ασυμφωνία σε νεαρή ηλικία μπορεί να συμβάλει σε διαταραχές της προσωπικότητας.

Πολυδιάστατη κλίμακα αυτο-έννοιας του Δρ. Bruce A. Bracken

Ο Δρ Bruce A. Bracken ανέπτυξε τη δική του πολυδιάστατη κλίμακα αυτο-έννοιας που περιλαμβάνει έξι κύριες ομάδες χαρακτηριστικών που βοηθούν στον καθορισμό της αυτο-έννοιας. Αυτά είναι:

Φυσικό: πώς βλέπουμε, φυσική υγεία, επίπεδα φυσικής κατάστασης (“ είμαι άσχημος ')

Κοινωνικό: πώς αλληλεπιδρούμε με άλλους, δίνοντας και λαμβάνοντας ('Είμαι ευγενικός')

Οικογένεια: πώς συσχετίζουμε με τα μέλη της οικογένειας, πώς αλληλεπιδρούμε με τα μέλη της οικογένειας ('Είμαι καλή μητέρα')

Ικανότητα: πώς διαχειριζόμαστε τις βασικές ανάγκες της ζωής μας, της απασχόλησης, της αυτοεξυπηρέτησης («Είμαι ειδικευμένος συγγραφέας»)

Ακαδημαϊκό: νοημοσύνη, σχολείο, ικανότητα μάθησης (“ είμαι ηλίθιος ')

Επηρεάζει: ερμηνεία και κατανόηση των συναισθηματικών καταστάσεων ('Είμαι εύκολα φασαρία')

Οι δύο προοπτικές μπορούν να συνδυαστούν για να μηδενιστούν σε πιο συγκεκριμένα χαρακτηριστικά που βοηθούν ένα άτομο να ορίσει καλύτερα την αυτο-έννοια του.

Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):

Η επιρροή της αυτο-έννοιας στη συμπεριφορά

Η αυτο-έννοια επηρεάζει σε μεγάλο βαθμό τη συμπεριφορά επειδή προκαλεί ένα άτομο να υπαγορεύσει στον εαυτό του τι μπορεί ή όχι να επιτύχει μέσω της αυτο-κατηγοριοποίησης.

Κάθε άτομο έχει πεποιθήσεις και προκαταλήψεις διαφορετικών κατηγοριών στη ζωή του, είτε το γνωρίζει είτε όχι. Οι άνθρωποι θα λάβουν πολλές από τις αποφάσεις τους βάσει αυτών των πεποιθήσεων και προκαταλήψεων.

Ας δούμε μερικά παραδείγματα για διευκρίνιση.

Η Άννα ορίζεται ως ελεύθερος ταξιδιώτης. Της αρέσει να ζει μια ελαφριά ζωή όπου μπορεί να πάρει και να πάει όπως το επιθυμεί.

Μετά από χρόνια ταξιδιού και βλέποντας τον κόσμο, αρχίζει να αισθάνεται σαν να θέλει να εγκατασταθεί, ίσως να έχει σχέση και οικογένεια.

πρέπει να συνδυάσω τη ζωή μου

Μια σχέση και μια οικογένεια θα σημαίνει ότι θα χάσει κάποιον από αυτόν τον ελεύθερο πνεύμα ταξιδιώτη που αποτελεί μέρος της ταυτότητάς της, έτσι ώστε να μπορεί να έχει έναν πιο σταθερό και συνεπή τρόπο ζωής.

Μπορεί να δυσκολευτεί να συμφιλιώσει ότι θέλει να εγκατασταθεί και να έχει μια οικογένεια με την ταυτότητά της ως ελεύθερου πνεύματος ταξιδιώτη.

Σε αυτό το παράδειγμα, η Άννα μπορεί να αισθάνεται σε σύγκρουση επειδή η προηγούμενη επιθυμία της να είναι ελεύθερη και να ταξιδεύει έρχεται σε άμεση αντίθεση με τη νέα της επιθυμία να εγκατασταθεί και να ξεκινήσει μια οικογένεια. Θα πρέπει να συνδυάσει αυτές τις διαφορές και να αναπτύξει νέες συμπεριφορές που σχετίζονται περισσότερο με τις αναδυόμενες επιθυμίες της.

Ο Γκρεγκ ορίζεται ως εσωστρεφές, ντροπαλός άνθρωπος. Ως αποτέλεσμα, αποφεύγει τακτικά τις κοινωνικές δραστηριότητες και την κοινωνικοποίηση γιατί δεν είναι αυτός που πιστεύει ότι είναι.

Ο Γκρεγκ μπορεί στην πραγματικότητα να είναι ένα κοινωνικό άτομο εάν επέτρεπε στον εαυτό του να βγει από το κουτί του και να αλληλεπιδράσει με άλλους ανθρώπους.

Ακόμα κι αν ο Γκρεγκ έχει μια δύσκολη στιγμή με την κοινωνικοποίηση, αυτές είναι δεξιότητες που θα μπορούσε να μάθει και να εξασκήσει βιβλία αυτοβοήθειας ή θεραπεία αν μπορούσε να ξεπεράσει την αυτο-κατηγοριοποίησή του ως εσωστρεφείς, ντροπαλός άνθρωπος.

Υπάρχουν πολλοί άνθρωποι που αγωνίζονται με την κοινωνικοποίηση εκεί έξω. Πολλοί από αυτούς αποκαλούνται εσωστρεφείς, όταν στην πραγματικότητα μπορεί να αγωνίζονται με κοινωνικό άγχος ή κατάθλιψη.

Ένα εσωστρεφές άτομο είναι απλώς κάποιος που ανακτά την ενέργειά του ξοδεύοντας μόνο χρόνο. Δεν σημαίνει ότι είναι ντροπαλοί, δεν μπορούν να λειτουργούν σε κοινωνικές καταστάσεις, δεν μπορούν να είναι γοητευτικοί ή ευγενικοί, ή να αντιμετωπίζουν συντριπτικό φόβο για κοινωνικοποίηση.

Η ασυμβίβαστη πεποίθηση του Γκρεγκ ότι είναι εσωστρεφής, ντροπαλός άνθρωπος ενισχύεται έως ότου επιλέξει να ξεφύγει από τα κουτιά στα οποία έβαλε τον εαυτό του.

Η Stacy καταλαβαίνει ότι πολλά από τα προβλήματα της ζωής της είναι επειδή είναι τεμπέλης που αποφεύγει την ευθύνη. Μπορεί να αναγνωρίσει ότι είναι τεμπέλης, ανεύθυνο άτομο, αλλά επιλέγει να μην ορίσει πλέον τον εαυτό της ως αυτά τα πράγματα.

Αντ 'αυτού, θέλει να είναι ένα ενεργό, υπεύθυνο άτομο έτσι σταματά να σαμποτάρει τη δική της επιτυχία και τη ζωή .

Στην επιθυμία της να αλλάξει, ερευνά τι κάνει ένα άτομο ενεργό και υπεύθυνο και αρχίζει να σχεδιάζει τις δικές του συμπεριφορές και αποφάσεις για αυτές τις έννοιες. Αυτό, με τη σειρά του, την οδηγεί να αλλάξει τον εαυτό της και η ζωή της προς το καλύτερο .

Η αλλαγή ή αλλαγή της αυτο-έννοιας είναι μια διαδικασία που απαιτεί λίγο χρόνο. Είναι δύσκολο να αλλάξεις παγιωμένες συνήθειες και να αναπτύξεις νέες, πιο υγιείς.

Αλλά σε αυτό το παράδειγμα, η Stacy εντόπισε τις αρνητικές της ιδιότητες και ανέπτυξε μια πορεία δράσης για να τις αντικαταστήσει με πιο θετικές.

Σταμάτησε να λέει στον εαυτό της ότι ήταν τεμπέλης, ανεύθυνο άτομο και αντικατέστησε τις συνήθειές της με εκείνες ενός ατόμου που είναι ενεργός και υπεύθυνος, μετατοπίζοντας τον εαυτό του σε μια πιο υγιή νοοτροπία.

Ο Τζον ζει έναν καθιστικό, ανθυγιεινό τρόπο ζωής. Καταλαβαίνει ότι η έλλειψη σωματικής άσκησης και πρόχειρου φαγητού είναι επιζήμια για τη μακροχρόνια υγεία του. Ο Τζον δεν έχει τα χαρακτηριστικά που θα περίμενε κανείς να έχει ένα ενεργό, υγιές άτομο.

Όμως, μπορεί να αναπτύξει αυτές τις συνήθειες αποφασίζοντας να είναι ενεργό, υγιές άτομο. Ο John ερευνά την υγιεινή διατροφή, αρχίζει να αγοράζει καλύτερα τρόφιμα και βρίσκει μια ρουτίνα άσκησης που του δίνει τη δυνατότητα να αλλάξει σε ένα πιο υγιές, πιο ενεργό άτομο.

Οι ασυμφωνίες στην αυτο-έννοια ενός ατόμου μπορεί να είναι επώδυνες και δύσκολες καθώς το άτομο προσπαθεί να καταλάβει ποιος είναι και πώς ταιριάζει στον κόσμο.

Η διαμονή στο σπίτι ο μπαμπάς που υπερηφανεύεται για το ότι είναι οικογενειακός άντρας θα τραβήξει ολόκληρη την πραγματικότητά του εάν η σύζυγός του αποφασίσει να τον αφήσει, γιατί θα τον αναγκάσει να αναρωτηθεί αν ήταν καλός οικογενειακός άνδρας και σύντροφος.

Μια γυναίκα που βασίζεται στην καριέρα μπορεί να βρει τον εαυτό της να αναρωτιέται τη ζωή της εάν γίνει ανάπηρη και χάσει τη δουλειά της. Μπορεί να μην είναι σίγουρη αν οι θυσίες που έκανε αξίζει τον κόπο ή όχι όταν δεν μπορεί πλέον να ορίσει τον εαυτό της ως γυναίκα σταδιοδρομίας. Θα πρέπει να βρει έναν νέο τρόπο να ταυτιστεί.

Στην άλλη πλευρά του νομίσματος, ένα άτομο μπορεί να χρησιμοποιήσει τις ασυμφωνίες του για να καθοδηγήσει την αυτο-βελτίωση και την ενδυνάμωση του, όπως έκαναν οι Stacy και John.

μόνος την παραμονή της Πρωτοχρονιάς στο σπίτι

Ένα άτομο που καταλαβαίνει ποιοι είναι μπορεί πιο εύκολα να καταλάβει πώς να βελτιωθεί στους τομείς της ζωής του που αισθάνονται ότι στερούνται. Ο καθένας μπορεί να αντικαταστήσει τις αρνητικές αντιλήψεις με θετικές, να εισαγάγει νέες συμπεριφορές και διαδικασίες και αλλαγή προς το καλύτερο .

Αυτο-έννοια και στερεότυπα

Η κατηγοριοποίηση των ανθρώπων και του εαυτού μας μπορεί να είναι ένα κολλώδες θέμα για ορισμένους. Κανείς δεν αρέσει να αισθάνεται ότι ελέγχονται και αναλύονται.

Το Self-concept είναι ένα χρήσιμο εργαλείο όχι μόνο για τους κλινικούς ιατρούς, αλλά και για το μέσο άτομο που θέλει να κατανοήσει καλύτερα και να βρει ευτυχία με τον εαυτό του.

Ωστόσο, μπορεί επίσης να είναι προβληματικό. Η επίγνωση των κατηγοριών που υπάρχουν μπορεί να επηρεάσει την αντίληψη κάποιου για το ποιος πιστεύουν ότι είναι ή πρέπει να είναι άλλοι.

Η γυναίκα σταδιοδρομίας μπορεί να μην έχει πολύ ανοχή σε άλλους ανθρώπους που δεν λαμβάνουν τη σταδιοδρομία τους τόσο σοβαρά όσο. Ο καλλιτέχνης μπορεί να επιπλήξει άλλους καλλιτέχνες επειδή δεν εξασκούν την τέχνη τους ή δεν είναι τόσο παραγωγικοί. Άλλοι άνθρωποι μπορεί να κοιτάζουν τον μπαμπά που μένουν στο σπίτι επειδή δεν διατηρούν την παραδοσιακή απασχόληση, όπως περίμενε ένας άντρας.

Η συνειδητοποίηση του τρόπου με τον οποίο ορίζουμε τον εαυτό μας μπορεί να μας βοηθήσει να γίνουμε πιο κοντά σε άλλους ανθρώπους, ιδιαίτερα αποφεύγοντας να πέσουμε σε αυτές τις στερεοτυπικές παγίδες σκέψης.

Κάθε άτομο είναι διαφορετικό, με τη δική του μοναδική πορεία σε αυτήν την ύπαρξη. Αυτό που έχει νόημα για τη γυναίκα σταδιοδρομίας, τον καλλιτέχνη ή τον μπαμπά στο σπίτι μπορεί να μην σχετίζεται με άλλους τύπους σταδιοδρομίας, καλλιτέχνες ή γονείς στο σπίτι.

Κανείς δεν ταιριάζει σε ένα γενικό κουτί. Πρέπει να είστε προσεκτικοί για να αποφύγετε να προβάλλετε τις δικές τους προκαταλήψεις και απόψεις σε άλλους ανθρώπους.

Πώς η δική μας αυτο-έννοια μπορεί να επηρεάσει τη συμπεριφορά των άλλων

Οι άνθρωποι αντιμετωπίζουν γενικά άλλους ανθρώπους όπως επιτρέπονται. Η αυτο-έννοια παίζει σημαντικό ρόλο στον τρόπο με τον οποίο θα βλέπουν και θα μας συμπεριφέρονται οι άλλοι.

Εδώ είναι η κοινή συμβουλή του 'Fake it έως ότου το καταφέρετε!' ισχύει.

Ένα άτομο που ορίζεται ως ανίκανο ή αναξιόπιστο είναι πιθανό να το βλέπει κανείς από άλλους.

Ανεξάρτητα από το πόσο αληθές μπορεί να είναι αυτό, εάν η αυτο-έννοια ενός ατόμου περιλαμβάνει αυτές τις απόψεις, πιθανότατα θα μιλήσουν για τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο. Μπορεί επίσης να εμπίπτουν σε πρότυπα συμπεριφοράς που επιβεβαιώνουν αυτήν την άποψη επειδή έχουν αποδεχθεί ότι αυτή η συμπεριφορά είναι ποιος είναι πραγματικά.

Λαμβάνοντας υπόψη τα στοιχεία που παρουσιάζονται, άλλα άτομα θα μοιράζονται συχνά την άποψη αυτού του ατόμου για τον εαυτό τους. Δηλαδή, εκτός εάν είναι στενός φίλος ή μέλος της οικογένειας που βλέπει αυτό το άτομο με έναν εντελώς διαφορετικό τρόπο από τον τρόπο που βλέπει τον εαυτό του.

Αυτό μπορεί επίσης να λειτουργήσει προς το θετικό. Ενα άτομο που πιστεύει στον εαυτό τους και προωθεί μια ισχυρή αίσθηση αυτοτιμήσεως είναι πιο πιθανό να αντιμετωπίζεται θετικά.

Το άτομο που εκπέμπει εμπιστοσύνη στον εαυτό του είναι πιο πιθανό να εμπνεύσει εμπιστοσύνη σε άλλους ανθρώπους, ειδικά εάν μπορούν να υποστηρίξουν τους ισχυρισμούς τους με ενέργειες και αποτελέσματα.

Το Congruence τοποθετεί το άτομο σε ένα μέρος όπου κατανοεί ακριβώς τι έχει να προσφέρει στον κόσμο. Μπορεί να επηρεάσει θετικά και αρνητικά όχι μόνο τον τρόπο με τον οποίο αντιμετωπίζει ένα άτομο, αλλά και τον τρόπο με τον οποίο ο υπόλοιπος κόσμος θα τα αντιμετωπίσει.

Ανάπτυξη της σαφήνειας της αυτο-έννοιας

'Αν έχετε πραγματικά τη δική σας ταυτότητα, θα συνεχίσετε να κάνετε αυτό που νομίζετε ότι είναι πραγματικά κατάλληλο για εσάς και θα καταλάβετε επίσης το επόμενο βήμα που θέλετε να κάνετε. - Χέλμουτ Λανγκ

Η ανάπτυξη μιας κατανόησης της αυτο-έννοιας κάποιου μπορεί να τους βοηθήσει να κατανοήσουν καλύτερα γιατί βλέπουν τον κόσμο με τον τρόπο που κάνουν, γιατί αισθάνονται τον τρόπο που αισθάνονται και γιατί λαμβάνουν τις αποφάσεις που κάνουν.

Η σφυρηλάτηση της συνάφειας μεταξύ της πραγματικότητας και της αυτο-έννοιας μπορεί να βοηθήσει ένα άτομο να σχετίζεται καλύτερα με τον κόσμο και να ταξιδέψει προς την ευτυχία. Επιτρέπει σε ένα άτομο να εντοπίζει πιο εύκολα ποιοι τομείς της ζωής του χρειάζονται εργασία και βελτίωση.

Περιοδικό είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος ανάπτυξης και κατανόησης της αυτο-έννοιας. Ένα άτομο που δημοσιεύει περιοδικά ποιος πιστεύει ότι είναι και δοκιμάζει ότι ενάντια στις επιλογές του στη ζωή του θα είναι σε θέση να δει με μεγαλύτερη σαφήνεια πού βρίσκονται οι διαφορές.

Για να γίνει πραγματικά αυτό το έργο, πρέπει κανείς να κοιτάξει τις επιλογές του και να φτάσει στο κάτω μέρος του γιατί παίρνουν τις αποφάσεις που λαμβάνουν. Είναι πιο λογικό ή συναισθηματικό; Ποια ήταν η βάση αυτών των αποφάσεων; Ποιες ήταν οι εναλλακτικές λύσεις; Πώς λειτούργησαν αυτές οι αποφάσεις;

Η θεραπεία μπορεί να είναι ένα σημαντικό εργαλείο. Ένας καλός θεραπευτής μπορεί να προσφέρει μια πολύτιμη προοπτική τρίτων που ενδέχεται να μην είναι διαθέσιμη αλλού. Ένας θεραπευτής μπορεί επίσης να βοηθήσει τον πελάτη του να περιηγηθεί στο συναίσθημα που περιβάλλει τις διαδικασίες λήψης αποφάσεων, επειδή οι συναισθηματικές αποφάσεις μπορεί να μην ευθυγραμμίζονται με τον ορθολογισμό ή τον λόγο.

Η εξέταση των προηγούμενων και των προηγούμενων αποφάσεων θα δώσει επίσης σαφήνεια στη συναισθηματική κατάσταση και τις μελλοντικές συναισθηματικές αποφάσεις.

Ένα άτομο μπορεί να μάθει πολλά για τον εαυτό του τεμαχίζοντας και εξερευνώντας τις επιλογές που έχει κάνει στη ζωή του, είτε είναι φυσιολογικός είτε αλλάζει τη ζωή. Όσο περισσότερο καταλαβαίνει κανείς για τις επιλογές του στη ζωή, τόσο πιο καθαρά μπορεί να δει τον εαυτό του και όσο καλύτερα εξοπλισμένος είναι λαμβάνετε καλές αποφάσεις που αντικατοπτρίζουν τις αληθινές επιθυμίες τους.

Στην αναζήτηση του ιδανικού εαυτού

Ο ιδανικός εαυτός είναι πώς οραματίζεται κανείς να είναι στο τέλος του ταξιδιού του. Χρειάζεται χρόνος, αφοσίωση και πειθαρχία για να κάνουν σημαντικές αλλαγές για να είναι το άτομο που θέλουν να είναι.

Αυτό το ταξίδι είναι απολύτως χρήσιμο, διότι είναι ένα μέσο για να βρεθεί ηρεμία και ευτυχία σε αυτήν τη ζωή.

Ένα άτομο που ζει ενάντια στο ποιος είναι στην πραγματικότητα θα αγωνίζεται μια ατελείωτη μάχη ενάντια στο μυαλό του, προσπαθώντας να απομακρύνει ποιοι είναι έναντι του ποιος πιστεύουν ότι πρέπει να είναι.

Το άτομο που είναι σε θέση να ζήσει σύμφωνα με τον ιδανικό εαυτό του θα έχει πολύ λιγότερη εσωτερική σύγκρουση σχετικά με τη θέση του στον κόσμο.

Δεν πειράζει να ψάχνεις ποιος είσαι. Αναζητήστε το άτομο που φιλοδοξείτε να είστε. - Ρόμπερτ Μπράουλ

Δημοφιλείς Αναρτήσεις