Είτε αλλάζετε δουλειές, βγαίνετε από μια σχέση, είτε απλώς παλεύετε να βρείτε το δρόμο σας στη ζωή, η ύπαρξη μιας μικρής κρίσης ταυτότητας είναι απολύτως φυσιολογική!
Μπορεί να είναι δύσκολο να γνωρίσεις το «Αληθινος εσυ» όταν προσπαθείτε πάντα να κάνετε αυτό που άλλοι άνθρωποι θέλουν ή περιμένουν από εσάς ή όταν προσπαθείτε να εντυπωσιάσετε έναν νέο συνεργάτη ή φίλο.
Αφιερώστε λίγο χρόνο για να καθίσετε με τον εαυτό σας, να σκεφτείτε τις σκέψεις και τις συμπεριφορές σας και να μάθετε ποιοι είστε πραγματικά.
Κάνοντας αυτές τις ερωτήσεις θα Πραγματικά βοήθεια:
1. Τι σου αρέσει;
Μέρος του να γνωρίζεις ποιοι είσαι είναι να γνωρίζεις τι σε κάνει να νιώθεις καλά.
Όλοι βρίσκουμε ευχαρίστηση σε διαφορετικά πράγματα και είναι σημαντικό να πειραματιστούμε και να μάθουμε τι σας αρέσει.
Να είμαι σε θέση να πω, 'Μου αρέσει αυτό,' αποτελεί ένα μεγάλο μέρος της ταυτότητάς μας, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο για να καταλάβετε τι σας κάνει να νιώθετε καλά.
Μπορεί να δοκιμάζει διαφορετικές κουζίνες, να ασκεί, να διαβάζει, να εργάζεται, να ταξιδεύει… οτιδήποτε άλλο!
Δημιουργήστε μια διανοητική - ή γραπτή - λίστα με πράγματα που σας αρέσουν τα πράγματα που σας βοηθούν να διαμορφώσετε ως άτομο.
Σκεφτείτε τι φαγητό σας αρέσει να τρώτε, τι σας αρέσει να κάνετε όταν δεν εργάζεστε και με ποιον σας αρέσει να περνάτε χρόνο.
Τα χόμπι μας λένε πολλά για εμάς, οπότε σκεφτείτε πώς ξοδεύετε τον ελεύθερο χρόνο σας και τι μπορεί να πει για εσάς.
Δεν είναι καιρός να κριτικός, αλλά απλώς να προβληματιστούμε.
Σας αρέσει να περνάτε πολύ χρόνο σε εξωτερικούς χώρους, προτιμάτε να είστε μόνος και όχι σε μια ομάδα που σας αρέσει η σωματική άσκηση ή να κάθεται ήσυχα με ένα βιβλίο;
δεν νομίζω ότι θα βρω ποτέ αγάπη
Υπενθυμίζετε στον εαυτό σας αυτά τα πράγματα τόσο συχνά.
Είναι τόσο εύκολο να πιαστείς σε μια αρνητική σπείρα να δουλεύεις πάρα πολύ και να μην κοιμάσαι αρκετά που, πολύ καιρό, αρχίζεις να αναρωτιέσαι τι σε κάνει να νιώθεις καλά και τι πραγματικά απολαμβάνεις!
Η εύχρηστη λίστα μπορεί να χρησιμεύσει ως σημαντική υπενθύμιση για να δώσετε προτεραιότητα στην ευτυχία και την ευημερία σας.
2. Τι δεν σας αρέσει;
Το να γνωρίζετε τι δεν σας αρέσει είναι επίσης πολύ σημαντικό να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Συχνά προσπαθούμε - ή προσποιούμαστε - να μας αρέσουν πράγματα που δεν μας αρέσουν πραγματικά για να ταιριάσουμε με άλλα άτομα.
Προσπαθώντας να λυγίσετε τον εαυτό σας σε ένα καλούπι, θα καταλήξετε να αισθάνεστε δυσαρεστημένοι και αναληθείς στον εαυτό σας, κάτι που δεν είναι καθόλου διασκεδαστικό!
Αντί να αναγκάζετε τον εαυτό σας σε καταστάσεις που γνωρίζετε ότι δεν θα απολαύσετε, μάθετε να μιλάτε όταν δεν σας αρέσει κάτι.
Αυτό είναι ένα μεγάλο μέρος της προσωπικότητάς σας, επομένως δεν υπάρχει ντροπή να λέτε όχι σε ορισμένα γεγονότα που ήδη γνωρίζετε ότι δεν θα σας αρέσουν.
Εάν δεν έχετε δοκιμάσει κάτι στο παρελθόν, σίγουρα πηγαίνετε για αυτό και κρατήστε το δικό σας ανοιχτό μυαλό , αλλά, αν γνωρίζετε ήδη ότι δεν θα είναι καλή εμπειρία για εσάς, μάθετε να πείτε όχι.
Γίνετε άνετοι και σίγουροι για αυτό που σας αρέσει, καθώς και για αυτό που δεν σας αρέσει και αποδεχτείτε ότι ορισμένα πράγματα δεν είναι μόνο για εσάς.
Δεν σας κάνει λιγότερο συμπαθητικούς ή λιγότερο διασκεδαστικό να βρίσκεστε απλά επειδή δεν σας αρέσουν τα πάντα!
Να είστε λογικοί και να συνειδητοποιείτε ότι ο καθένας έχει κάτι που δεν τους αρέσει να τρώει ή να κάνει ή να μιλάει.
Είναι απολύτως φυσικό να έχεις αντιπάθειες και να μάθεις τι είναι σε βοηθά να διαμορφώσεις τη ζωή σου γύρω από αυτό που σου αρέσει.
Με τη διάκριση μεταξύ «καλού» και «κακού» (τουλάχιστον για εσάς), μαθαίνετε για τον εαυτό σας και πώς να θρέψετε πραγματικά το μυαλό, το σώμα και το πνεύμα σας.
Έχετε σκεφτεί να δημιουργήσετε μια λίστα με πράγματα που δεν σας αρέσουν - αυτό δεν είναι τόσο αρνητικό όσο ακούγεται και μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να επιβεβαιώσετε τη δική σας προσωπικότητα στον εαυτό σας.
Αντί να προσπαθείτε να είστε κάποιος που δεν είστε, μάθετε να είστε εντάξει με αυτό που είστε, αντιπαθεί και όλα…
3. Τι σας ενδιαφέρει;
Όλοι μεγαλώνουμε με ένα σύνολο πεποιθήσεων και αξιών που ενσταλάσσονται σε εμάς από τους γονείς ή τους φροντιστές μας, τα σχολεία μας και τους φίλους μας.
Οπως εμείς μεγαλώνω , μπορεί να είναι πολύ εύκολο να ακολουθήσετε αυτές τις τιμές από προεπιλογή και ποτέ να μην σκεφτείτε αν πιστεύετε ή όχι σε αυτές.
Το να γνωρίσετε τον εαυτό σας δεν σημαίνει απαραίτητα ότι αποδέχεστε όλα όσα πιστεύετε ότι πιστεύετε.
Μάθετε να αμφισβητείτε τις απόψεις σας, ειδικά αυτές που έχουν εισέλθει παθητικά στη ζωή σας μέσω της ανατροφής σας.
Πολλοί από εμάς έχουν ένα σύνολο αξιών που έχουν επηρεαστεί σε μεγάλο βαθμό από την παιδική μας ηλικία και οι οποίες μπορεί να μην σχετίζονται πλέον με εμάς.
Σκεφτείτε τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς και ελέγξτε ότι οι αντιληπτές σας αξίες εξακολουθούν να σχετίζονται με τον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας τώρα, ως ενήλικας.
Ως παιδί, μπορεί να έχετε σκεφτεί ότι θέλατε να παντρευτείτε και να αποκτήσετε παιδιά, αλλά αυτό μπορεί τώρα να αισθάνεται σαν μια πίεση να κυριαρχεί πάνω σας ως ενήλικας.
Αν αυτό εξακολουθεί να είναι αυτό που θέλετε από τη ζωή, προχωρήστε! Εάν όχι, μάθετε να αναδιαμορφώσετε τις αξίες σας για να ταιριάζει με το ποιοι είστε τώρα, όχι με ποιον ήσασταν τότε.
Μπορεί να θέλετε να επικεντρωθείτε στην καριέρα σας και να μην έχετε παιδιά, οπότε σταματήστε να αφήνετε τις εφηβικές σας προτεραιότητες να σας κρατήσουν.
Υποσυνείδητα, αυτές οι αξίες του παρελθόντος που τώρα συγκρούονται με τις τρέχουσες πεποιθήσεις σας μπορεί να σας κάνουν να αισθάνεστε ανεπαρκείς, οπότε τους απαλλάξτε από το μυαλό σας.
Βρείτε νέες αξίες που ταιριάζουν με τη ζωή σας τώρα και επεξεργαστείτε αυτό που έχει σημασία για εσάς.
Συνεχίστε, ρωτήστε τον εαυτό σας τι πραγματικά έχει σημασία για εσάς.
Γράψτε μια λίστα με τα πράγματα που δίνεις προτεραιότητα στη ζωή και σκεφτείτε γιατί είναι τόσο σημαντικά για εσάς.
4. Σε τι είστε καλοί;
Αυτό είναι ένα πολύ μεγάλο μέρος του ποιοι είστε ως άτομο, οπότε αφιερώστε λίγο χρόνο και βεβαιωθείτε ότι παίρνετε τον εαυτό σας στα σοβαρά.
Το αίσθημα επιτυχίας έρχεται σε διαφορετικές μορφές για όλους, οπότε μην υποθέσετε ότι η απάντησή σας πρέπει να σχετίζεται με την εργασία σας ή τον πλούτο σας!
Σκεφτείτε τι κάνετε καλά, ποια άτομα σας συγχαίρουν και σε ποια περιβάλλοντα ευδοκιμούν.
Το να γνωρίζετε τι κάνετε καλά αποτελεί μεγάλο μέρος της ταυτότητάς σας, οπότε αναρωτηθείτε τι σας κάνει τον καλύτερο εαυτό σας.
Μπορείτε αρχικά δυσκολεύομαι να σκεφτώ πράγματα που είσαι καλός , αλλά αν επιμείνετε, σίγουρα θα υπάρχει μια μακρύτερη λίστα από ό, τι νομίζατε αρχικά.
ο άντρας μου επιλέγει τη μητέρα του από εμένα
Για μερικούς ανθρώπους, το να είσαι καλός στη δουλειά τους θα είναι στην κορυφή της λίστας.
Για άλλους, είναι καλός ακροατής και είναι συμπονετικός θα είναι αυτό που σκέφτονται πρώτα.
Καθίστε και αφιερώστε χρόνο για να αξιολογήσετε τη ζωή σας και τον εαυτό σας, από ό, τι κάνετε, μέχρι τα χαρακτηριστικά της προσωπικότητάς σας, έως τον τρόπο με τον οποίο ενεργείτε γύρω από άλλους.
Αν δυσκολεύεστε πραγματικά, ζητήστε βοήθεια από έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας πρόσωπο. Θυμηθείτε ότι αυτή η δραστηριότητα πρέπει να είναι θετική!
Ρωτήστε τον εαυτό σας ποια χαρακτηριστικά προσωπικότητας έχετε που σας αξίζουν.
Σκεφτείτε τα πράγματα που θαυμάζουν οι άνθρωποι σε εσάς, όπως το να είναι καλός φίλος , έχοντας μια υπέροχη φωνή τραγουδιού ή αξιόπιστη και αξιόπιστη.
Δημιουργήστε μια λίστα όσο μπορείτε να το αναλογιστείτε όταν περνάτε μια κακή μέρα ή όταν αναρωτιέστε ποιος είστε πραγματικά!
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να βρείτε τον εαυτό σας: 11 τρόποι για να ανακαλύψετε την πραγματική σας ταυτότητα
- 10 μαθήματα που θα μάθετε μόνο προχωρώντας πέρα από τη ζώνη άνεσής σας
- 5 Λόγοι Ο καθένας πρέπει να κάνει ένα πίνακα όρασης
- 7 ερωτήσεις που πρέπει να ρωτήσετε για να γνωρίσετε κάποιον
5. Τι θαυμάζετε σε άλλους;
Ξέρω, ξέρω, μιλάμε για εσάς, αλλά μερικές φορές ο τρόπος που βλέπουμε άλλους ανθρώπους μπορεί πραγματικά να αλλάξει τον τρόπο που βλέπουμε τους εαυτούς μας.
Σε έναν κόσμο κοινωνικών μέσων και ανταγωνιστικών φωτογραφιών brunch, είμαστε συνεχώς συγκρίνοντας τον εαυτό μας και τη ζωή μας με τους άλλους .
Μπορεί να είναι πολύ εύκολο να αναρωτιέσαι γιατί δεν είμαστε τόσο ενδιαφέρουσες ή συναρπαστικές όσο όλοι οι άνθρωποι που παρακολουθούμε στο Instagram, αλλά είναι ένας επικίνδυνος τρόπος σκέψης.
Πολλοί από εμάς νιώθω ανασφαλής ή απειλούνται από το τι κάνουν άλλοι άνθρωποι με τη ζωή τους και δεν είναι μόνο μέσω των οθονών τηλεφώνου μας.
Αναρωτιόμαστε γιατί κάποιος άλλος πήρε την προώθηση που θέλαμε…
… Γιατί το άτομο που έχουμε συναισθήματα επέλεξε κάποιον άλλο.
… Γιατί δεν φαίνεται να χάνουμε βάρος τόσο γρήγορα όσο όλοι οι άλλοι.
Μέρος του να γνωρίσεις τον εαυτό σου είναι να αφήσεις τις ανθυγιεινές προσδοκίες και πιέσεις και να γιορτάσεις τον τρόπο που είσαι.
Σταματήστε να προσπαθείτε να είστε το άτομο που νομίζετε ότι θέλουν οι άλλοι ή να περιμένουν από εσάς και να συμβιβαστείτε με το ποιοι είστε, αυτή τη στιγμή.
Είναι εύκολο να πιάσετε τη ζωή άλλων ανθρώπων, αλλά χρησιμοποιήστε το προς όφελός σας - επιλύστε τι, αν μη τι άλλο, ζηλεύεστε πραγματικά και είτε προσπαθείτε να πετύχετε κάτι παρόμοιο, είτε μάθετε να το αφήνετε.
Εάν η λήψη αυτής της προώθησης έχει μεγάλη σημασία για εσάς, μιλήστε με το αφεντικό σας και ζητήστε σχόλια, ώστε να είστε έτοιμοι την επόμενη φορά, αντί να περιπλανηθείτε στον εαυτό σας. Βρείτε τρόπους να μετατρέψετε αυτήν τη ζήλια σε κάτι εποικοδομητικό!
Η δημιουργία λιστών είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να έρθετε σε επαφή με τον εαυτό σας, οπότε σκεφτείτε τις ερωτήσεις που έχουμε περάσει μέχρι τώρα και γιορτάστε όλες τις πτυχές της προσωπικότητας και της ζωής σας που αγαπάτε.
Δώστε ώθηση στον εαυτό σας στον εαυτό σας και θυμηθείτε γιατί είστε τέλειοι όπως είστε.
6. Τι σε οδηγεί;
Ο τρόπος που ενεργούμε εξαρτάται από πολλά πράγματα και διαμορφώνει μαζικά ποιοι είμαστε ως άνθρωποι.
Σκεφτείτε τι σας παρακινεί να ενεργήσετε με συγκεκριμένους τρόπους - είναι οικονομικό, έχει σχέση με συμπόνια ή είναι προσωπική επιθυμία να είστε ο καλύτερος;
Όποια και αν είναι η κινητήρια δύναμη πίσω από αυτό που κάνετε με τη ζωή σας, μάθετε να το εκτιμάτε και να το σκέφτεστε.
Μαθαίνοντας τι σας ωθεί προς τα εμπρός, μπορείτε να βρείτε αποτελεσματικούς τρόπους για να παρακινήσετε τον εαυτό σας σε νέες δραστηριότητες ή έργα.
Σκεφτείτε την καθημερινή σας ρουτίνα και τι σας ωθεί.
Εσυ ξυπνάω νωρίς κάθε μέρα ή μήπως «αναβάλλετε» το ξυπνητήρι σας μέχρι την τελευταία στιγμή;
Λειτουργείτε καλά υπό πίεση ή είστε ένας σχολαστικός σχεδιαστής;
Είστε ευχαριστημένοι εύκολα ή χρειάζονται πολλά για να σας κάνει να νιώσετε ότι τα έχετε πάει καλά;
Η σκέψη για αυτές τις πτυχές της ζωής σας είναι πραγματικά σημαντική, καθώς σας επιτρέπει να δείτε τι είδους άτομο είστε.
Σας δίνει επίσης την ευκαιρία να σκεφτείτε τις τρέχουσες επιλογές ζωής σας και πόσο υγιείς είναι για εσάς.
Η εκπόνηση όσων πραγματικά σας παρακινούν στη ζωή (είτε πρόκειται για δουλειά, φιλίες ή σχέσεις) μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην ευημερία σας, οπότε αξίζει να εξεταστεί.
Γράψτε μια λίστα με πράγματα που σας οδηγούν πραγματικά - μπορεί να είναι το ανταγωνιστικό πλεονέκτημά σας, ή κάνοντας τον σύντροφό σας ευτυχισμένο , ή ακόμα και το ποτήρι κρασί που περιποιηθείτε μετά από μια κουραστική μέρα!
7. Γιατί κάνετε αυτό που κάνετε;
Ποιοι είμαστε τώρα τείνει να επηρεάζεται σε μεγάλο βαθμό από τους νεότερους εαυτούς μας.
Οι εμπειρίες σας κατά την παιδική ηλικία και τα εφηβικά σας χρόνια θα επηρέαζαν πολύ τον τρόπο που βλέπετε τον κόσμο τώρα και πώς ενεργείτε σε αυτόν.
τι να κάνεις όταν νιώθεις ότι δεν έχεις φίλους
Οι σχέσεις σας με την οικογένειά σας και τους φίλους σας θα διαδραματίσουν σημαντικό ρόλο στο ποιοι είστε ως ενήλικες.
Αυτό μπορεί να είναι θετικό (όπως «ο μπαμπάς μου ήταν πολύ δημιουργικός και τώρα είμαι κι εγώ»), αλλά μπορεί προφανώς να έχει και επιζήμια αποτελέσματα.
Αναλογιστείτε τις τρέχουσες συμπεριφορές σας και πώς θα μπορούσαν να αποδοθούν σε προηγούμενα γεγονότα.
Αυτό μπορεί να σας βοηθήσει να συγκεντρώσετε περισσότερα κομμάτια του παζλ που σας απαρτίζουν.
Η επίλυση του λόγου για τον οποίο ενεργούμε με τον τρόπο που κάνουμε μπορεί να είναι ένα ενοχλητικό ταξίδι μερικές φορές, αλλά οι ερωτήσεις που θέτουμε στον εαυτό μας που προκαλούν συναισθήματα είναι συχνά αυτές που χρειάζονται περισσότερο.
Αποκαλύπτοντας πράγματα από το παρελθόν σας που ενδεχομένως έχετε κρύψει στο υποσυνείδητό σας, θα έχετε την ευκαιρία να μάθετε περισσότερα για τον εαυτό σας.
Δοκιμάστε το περιοδικό - χαρτογραφήστε ορισμένα μοτίβα συμπεριφοράς και προσπαθήστε να βρείτε συνδέσμους σε προηγούμενα περιστατικά.
Εάν αυτό είναι πολύ δύσκολο, κάντε το με έναν στενό φίλο ή αγαπημένο σας, μιλώντας δυνατά και δουλεύοντας με αυτό που μπορείτε να θυμηθείτε από την παιδική σας ηλικία.
Μπορεί να εκπλαγείτε να βρείτε τι συμβαίνει!
Εμπιστευτείτε τον εαυτό σας
Στο τέλος της ημέρας, πρέπει να έχετε πίστη στον εαυτό σας
Η αυτοπεποίθησή σας προκύπτει συχνά από τις γενικές αξίες σας στη ζωή και από αυτό που πιστεύετε ότι είναι σημαντικό, καθώς και από αυτό που σας κάνει να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας και τι σας ωθεί να κάνετε περισσότερα.
Θυμηθείτε ότι είστε ένας άνθρωπος με τη δύναμη και την ελευθερία να αλλάξετε - ο «εαυτός σας» είναι ρευστός με πολλούς τρόπους και ποτέ δεν είναι πολύ αργά για να κάνετε αλλαγές στον τρόπο που ζείτε τη ζωή σας.
Τα μόνιμα φωτιστικά στη ζωή σας εξαρτώνται από εσάς - μπορείτε να επιλέξετε να συνεχίσετε να πιστεύετε στη θρησκεία σας, ή να κυνηγάτε το όνειρο της ιδιοκτησίας της επιχείρησής σας μια μέρα, ή επιλέγοντας να γεμίσετε τον ελεύθερο χρόνο σας με άσκηση αντί για ζωγραφική!
Μέρος της γνώσης του εαυτού σας είναι να αισθάνεστε ικανοποιημένοι και ικανοποιημένοι με τις επιλογές που κάνετε, και αυτό έρχεται με την παραδοχή ότι όλα είναι προσωρινά, εκτός εάν επιλέξετε να το κάνετε μόνιμο προσάρτημα.
Αναρωτώντας τον εαυτό σας και προβληματισμός σχετικά με το τι κάνετε με τη ζωή σας , θα ανοίξετε τον εαυτό σας στην πιθανότητα αλλαγής.
Μπορείτε είτε να παραμείνετε στο δρόμο σας ή να στραφείτε προς πιο υγιεινές επιλογές αν θέλετε - αυτή είναι η ομορφιά της ζωής.
