Θα αποκαλούσατε έναν συμπονετικό άτομο;
Στην υλιστική μας κοινωνία, η συμπόνια συχνά υποτιμάται εξαιρετικά, αλλά παραμένει εξαιρετικά σημαντική.
Εξάλλου, εάν δεν μπορούμε να είμαστε συμπονετικοί με άλλους ανθρώπους, δεν μπορούμε λογικά να περιμένουμε από κανέναν άλλο να είναι συμπονετικός απέναντί μας.
Όπως λένε, και καθώς μάλλον έχετε μάθει με τον σκληρό τρόπο, αυτό που συμβαίνει συχνά έρχεται.
Κανείς από εμάς δεν ξέρει τι μας περιμένει στη γωνία, αλλά ένας καλός τρόπος για να εγγυηθούμε ότι θα απολαύσουμε τη συμπόνια των άλλων όταν τα πράγματα γίνονται σκληρά είναι με την εξάσκηση της κατανόησης και της συμπόνιας προς άλλοι κάθε μέρα.
Και δεν είναι μόνο αυτό.
Εκτός από το να επωφεληθείτε από τη συμπόνια των άλλων, η ζωή σας με συμπόνια μπορεί να κάνει τις σχέσεις σας πιο οικεία και αγάπη.
Μπορεί να σας βοηθήσει να ηρεμήσετε ένα ανήσυχο μυαλό, να το επιτρέψετε ανακαλύψτε τι είναι η πραγματική σας κλήση , και ακόμα σε κάνουν πιο ελκυστικό στους ανθρώπους που συναντάς.
Σε τελική ανάλυση, δεν υπάρχει τίποτα πιο ελκυστικό από μια ζεστή καρδιά.
Δεν μιλάμε απλώς για ρομαντισμό εδώ. Αν ψάχνετε για νέες φιλίες ή ελπίζετε να δικτυωθείτε επαγγελματικά, η ικανότητα να δείξετε συμπόνια στους συνανθρώπους σας μπορεί να σας μετατρέψει σε μαγνήτη ανθρώπων.
Έτσι, είτε πρόκειται για την προσωπική σας ζωή είτε για το χώρο εργασίας, είναι πάντα σημαντικό να μπορείτε αφή συμπόνια σε όσους βρίσκονται γύρω σας, και ξέρετε πώς να το κάνετε προβολή το.
Μπορείτε να δείξετε τη συμπόνια σας τόσο με τα λόγια σας όσο και με τις πράξεις σας.
Θα μπορούσε να πάρει το χαλαρό γύρω από το σπίτι ή το γραφείο για κάποιον όταν είναι άρρωστος ή να συμφωνήσει να παρατείνει μια προθεσμία και να ανακατέψει τα πράγματα όταν κάποιος είχε προσωπικά προβλήματα που σημαίνει ότι απλά δεν μπορεί να τηρήσει αυτή την προθεσμία.
Ή θα μπορούσε απλώς να αναγνωρίζει πότε κάποιος χρειάζεται το χρόνο σας, αδιαίρετη προσοχή και έναν ώμο για να κλαίει.
8 τρόποι να είστε πιο συμπονετικοί στους άλλους
Τώρα, ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς τρόπους με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας, ώστε, αργά ή γρήγορα, να δείξετε συμπόνια προς τους άλλους να γίνει η νέα προεπιλεγμένη ρύθμιση σας.
Απλώς θυμηθείτε ότι δεν είναι κάτι που θα συμβεί εν μία νυκτί. Όπως με οτιδήποτε στη ζωή, είναι μια πρακτική που κάνει τέλεια.
1. Ξεκινήστε με τον εαυτό σας.
Όπως λέει το παλιό ρητό, η φιλανθρωπία αρχίζει στο σπίτι.
Δεν είναι ρεαλιστικό να περιμένετε από τον εαυτό σας να ασκείτε πραγματικά συμπόνια απέναντι σε άλλους ανθρώπους, εάν δεν κάνετε ποτέ ένα διάλειμμα ή κόψετε τον εαυτό σας.
Έχετε μια αθόρυβη εσωτερική φωνή που σας βάζει συνεχώς, όσο σκληρά προσπαθείτε ή όσο καλά κάνετε;
Έχετε πολύ υψηλότερες προσδοκίες για τον εαυτό σας από ό, τι για τους άλλους;
Νικήσατε για μικρά λάθη που κάνετε;
Είσαι πολύ σκληρός για τον εαυτό σου;
Ίσως αυτή η φωνή να είναι αποκλειστικά αποκλειστική για εσάς, αλλά αν την αφήσετε να αναλάβει τη ζωή σας, τότε είναι πιθανό να αρχίσετε να μιλάτε όταν και άλλοι άνθρωποι κάνουν μικρά, κατανοητά λάθη.
Αυτό θα σας εμποδίσει να δείξετε στους ανθρώπους τη συμπόνια που τους αξίζει.
Ο διαλογισμός είναι ένας θαυμάσιος τρόπος για να αναπτύξετε τη διανοητική δύναμη που πρέπει να είστε σε θέση να εντοπίσετε αυτήν τη μικρή φωνή.
Ίσως να μην μπορείτε να το σιγήσετε εντελώς ή να το αποκτήσετε υπό τον πλήρη έλεγχό σας, αλλά θα πρέπει να είστε σε θέση να απομακρυνθείτε από αυτό.
Απλά πρέπει να μάθετε να μην ξεπερνάτε τις ασήμαντες λεπτομέρειες, αλλά να εστιάζετε στη μεγαλύτερη εικόνα.
Ξεκινώντας από τον εαυτό σας, η συμπόνια που αναπτύσσετε θα εξαπλωθεί φυσικά, έτσι ώστε να κατανοείτε περισσότερο τους γύρω σας.
Κάντε τους μικρούς ημερήσιους διαλογισμούς μέρος της ρουτίνας σας εάν είστε σοβαροί για να αυξήσετε τα επίπεδα συμπόνια σας.
2. Κάντε στους άλλους…
Οι περισσότερες από τις μεγάλες θρησκείες του κόσμου λένε ότι πρέπει να συμπεριφέρεστε στους άλλους με τον τρόπο που θα θέλατε να αντιμετωπιστείτε…
… Και όποια κι αν είναι η γνώμη σας για την οργανωμένη θρησκεία, είναι δύσκολο να αμφισβητήσετε αυτήν την ιδέα.
Είναι ένας πολύ καλός χρυσός κανόνας που πρέπει να ακολουθείτε όταν δεν είστε σίγουροι πώς να ενεργήσετε ή ποια είναι η καλύτερη απάντηση.
Το κλειδί είναι να αναρωτηθείτε πώς θα θέλατε ειλικρινά κάποιος να ανταποκριθεί εάν ήσασταν στα παπούτσια του και να ενεργήσετε ανάλογα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να δείξετε σεβασμό στους άλλους (+ Γιατί είναι σημαντικό στη ζωή)
- Πώς να βοηθήσετε τους άλλους στο χρόνο της ανάγκης τους
- 10 τρόποι με τους οποίους μπορείτε να αλλάξετε τον κόσμο για το καλύτερο
3. Να είστε παρόντες τη στιγμή .
Εάν ο στόχος σας είναι να εξασκήσετε συμπόνια, ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε είναι να εστιάσετε όλη την προσοχή σας στο άτομο ή στα άτομα με τα οποία είστε μαζί οποιαδήποτε στιγμή.
Που θα Κάντε το άλλο άτομο να αισθάνεται πολύτιμο και ξεχωριστό και σημαίνει ότι είναι πιο πιθανό να καταλάβετε τις αποχρώσεις οτιδήποτε κι αν επικοινωνούν μαζί σας μέσω της γλώσσας του σώματός τους καθώς και των λέξεων τους.
Κοιτάξτε τα μάτια τους και δείξτε τους ότι είστε πραγματικά αφοσιωμένοι στην αλληλεπίδραση.
Χωρίς έλεγχο του τηλεφώνου σας . Χωρίς ματιά στην τηλεόραση. Κανένα αδρανές άτομο δεν βλέπει ή κοιτάζει πάνω από τον ώμο τους.
Όταν περνάτε χρόνο με άτομα που είναι σημαντικά για εσάς, προσπαθήστε να το κάνετε ποιότητα χρόνος.
4. Ακούστε.
Οι περισσότεροι από εμάς περνούν πολύ χρόνο ακοής χωρίς στην πραγματικότητα ακούω .
Εάν θέλετε κάποιος να νιώσει τη συμπόνια σας γι 'αυτόν, ένα από τα καλύτερα πράγματα που μπορείτε να κάνετε είναι να το κάνετε απλά ακούστε και αφήστε τους να τα βγάλουν έξω.
Μην μιλάτε για ιστορίες σχετικά με την ώρα που κάτι παρόμοιο συνέβη σε εσάς ή με σχόλια που πιστεύετε ότι θα τους κάνουν να νιώσουν καλύτερα.
Απλώς αφήστε τους να μιλήσουν για την κατάσταση με όποιο τρόπο χρειάζονται.
5. Βάλτε τον εαυτό σας στα παπούτσια τους.
Για να δείξουμε πραγματικά συμπόνια προς κάποιον χωρίς να είναι απρόσιτο, πρέπει να είστε σε θέση να φανταστείτε πώς μπορεί να είναι στην κατάστασή του.
Φανταστείτε πώς θα αισθανόσασταν εάν συνέβαινε το ίδιο πράγμα και σκεφτείτε πώς θα θέλατε να ανταποκριθούν οι άνθρωποι.
Μερικές φορές μπορεί να είναι δύσκολο να φανταστείτε τον εαυτό σας σε μια κατάσταση που δεν έχετε ξαναδεί από πρώτο χέρι, οπότε κάντε το καλύτερο δυνατό.
Αν κάνετε ό, τι πιστεύετε πραγματικά ότι είναι σωστό, αυτό μπορεί να σας ζητήσει ο καθένας.
6. Μιλήστε τι νιώθετε.
Όταν αναγνωρίζετε ότι ένα άτομο που σας λέει για την κατάστασή του έχει τελειώσει να μιλάει και ήρθε η ώρα να απαντήσει, απλά να είστε γνήσιοι.
Οι ίδιες οι λέξεις έχουν σημασία λιγότερο από ό, τι νομίζετε.
Ενώ λέω 'Λυπάμαι πολύ' μπορεί να φαίνεται λίγο χωρίς νόημα στην επιφάνεια του, αν το εννοείς πραγματικά, τότε το άτομο θα το πάρει.
Ακόμη και λέξεις που φαίνονται τόσο απλές και ασήμαντες θα πρέπει να είναι πραγματικά παρηγορητικές για το άτομο εάν εκφράζετε μια αλήθεια που νιώθετε στην καρδιά σας.
7. Εκτιμήστε τα πράγματα που έχετε.
Αυτή είναι μια απλοποίηση, αλλά συχνά αισθανόμαστε αυτόματα συμπόνια για τους άλλους όταν αξιολογούμε τις σχετικές καταστάσεις μας και διαπιστώνουμε ότι είναι χειρότερες από εμάς.
Έτσι, εάν είμαστε απαισιόδοξοι για τη δική μας κατάσταση και επικεντρωθούμε σε όλα τα αρνητικά αντί να εκτιμούμε όλα τα πράγματα που έχουμε, δεν είναι πιθανό να αισθανόμαστε συμπόνια για τους άλλους, έτσι;
Είναι πολύ εύκολο να είσαι αρνητικός για όλα τα στρες της σύγχρονης ζωής και να ξεχάσεις να μετρήσεις τις ευλογίες μας.
Εάν αρχίσουμε να εστιάζουμε σε όλους τους τρόπους που είμαστε τυχεροί και όχι στα πράγματα για τη ζωή μας που είναι λιγότερο από ιδανικά, θα συνειδητοποιήσουμε πόσο τυχεροί είμαστε στην πραγματικότητα.
Αυτό σημαίνει ότι φυσικά αισθανόμαστε συμπόνια για όσους περνούν δύσκολους καιρούς.
Λιλ Γουέιν ως παιδί
8. Συνεχίστε να χαμογελάτε.
Προφανές, όπως φαίνεται, μερικές φορές, όταν έχουμε μια κακή μέρα ή την εβδομάδα ή τα πράγματα είναι γενικά δύσκολα, απλά βλέποντας ένα χαμογελαστό πρόσωπο μπορεί να αισθάνεται σαν μια ακτίνα χρυσής ηλιοφάνειας που διαπερνά τα παχιά στρώματα σύννεφων.
Αν θέλετε να είστε πιο συμπονετικοί με τους ανθρώπους γενικά, βεβαιωθείτε ότι δεν ξεχάσετε να χαμογελάσετε στα άτομα που διασχίζουν το δρόμο σας κατά τη διάρκεια της ημέρας, ειδικά σε αυτούς με τους οποίους έχετε άμεσες αλληλεπιδράσεις.
Ουσιαστικά, όταν πρόκειται για πιο συμπονετικός, απλώς ακολουθήστε την καρδιά σας.
Ξέρετε βαθιά τι χρειάζονται άλλοι άνθρωποι από εσάς όταν περνούν από το μύλο, οπότε μην μαντέψετε δεύτερα τα ένστικτά σας… αφήστε τους να οδηγήσουν το δρόμο.
