Θέλω να να σταματήσετε να παίρνετε τα πράγματα τόσο προσωπικά; Αυτό είναι το καλύτερο 14,95 $ που θα ξοδέψετε ποτέ.
Κάντε κλικ εδώ για να μάθετε περισσότερα.
Εάν βρεθείτε να παίρνετε τα πάντα προσωπικά και εύκολα προσβληθείτε, θα ξέρετε πόσο δύσκολο μπορεί να είναι να το κάνετε όλη τη μέρα χωρίς τραυματισμό.
Αισθάνεται συνεχώς σαν να δέχεστε επίθεση, ακόμη και από τα αγαπημένα σας πρόσωπα. Ξέρεις ότι δεν είναι πάντα σημαίνω να βλάψουν τα συναισθήματά σας, αλλά τα λόγια και οι συμπεριφορές τους εξακολουθούν να έχουν τεράστιο αντίκτυπο στη ζωή σας.
Ακολουθούν ορισμένες συμβουλές για να σας βοηθήσουμε να μην παίρνετε πράγματα τόσο προσωπικά όλη την ώρα.
Σκέψου το
Τι σας είπε κάποιος που προκάλεσε την απάντησή σας - είναι πραγματικά τόσο κακό όσο το έχετε ερμηνεύσει; Εάν είστε ευαίσθητο άτομο που συμβαίνει αυτό, αξίζει να το σκεφτείτε Γιατί .
Οι λέξεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι μπορεί να μην είναι πραγματικά προσβλητικές, απλώς είστε έτοιμοι να πάρετε τα πράγματα προσωπικά και έτσι θα καταφέρετε να μετατρέψετε οτιδήποτε σε προσβολή, επειδή είστε τόσο συνηθισμένοι να το κάνετε.
Εάν έχετε πρόβλημα με τον τρόπο εμφάνισης ή την ηθική της εργασίας σας ή τα πράγματα που έχετε κάνει στο παρελθόν, μπορείτε να ακούσετε υποσυνείδητα λέξεις που σχετίζονται με αυτό και στη συνέχεια να λάβετε προσωπικά ολόκληρη την πρόταση.
Η πρόταση μπορεί να αφορά κάτι εντελώς αθώο και αβλαβές, αλλά έχετε προγραμματίσει κατά λάθος να ερμηνεύσετε συγκεκριμένες λέξεις ή εκφράσεις ως προσβλητικές.
Ίσως χρειαστεί επίσης να σκεφτείτε τι σας ενοχλεί - ίσως να βρείτε κάποια μικρά, ασυνήθιστα πράγματα προσβλητικά που άλλοι άνθρωποι απλά δεν βλέπουν ως αρνητικά!
Όλοι έχουμε προσωπικούς ορισμούς του 'ευγενικού' και ίσως ο δικός σας είναι πολύ διαφορετικός από τους άλλους. Σκεπτόμενοι τι πραγματικά λέγεται, μεμονωμένα, θα αρχίσετε να βρίσκετε ευκολότερο να διακρίνετε τη συνηθισμένη συνομιλία από τα μυτερά, σκόπιμα αγενή σχόλια.
Προβολή των συναισθημάτων σας
Αυτό συνδέεται με τη χαμηλή αυτοεκτίμηση, την οποία θα διερευνήσουμε σε μια στιγμή, και είναι κάτι που κάνουν πολλοί από εμάς.
Εάν έχετε ήδη δει τον εαυτό σας με έναν συγκεκριμένο τρόπο, είναι πιθανό προβάλλετε αυτά τα συναισθήματα σε ό, τι λένε οι άνθρωποι και πώς συμπεριφέρονται γύρω σου.
Ο τρόπος με τον οποίο ερμηνεύετε τα πάντα θα επικεντρώνεται στα συναισθήματά σας και συχνά δεν έχει καμία σχέση με αυτό που λέει ή κάνει το άτομο.
Σκεφτείτε πώς αισθάνεστε για τον εαυτό σας και πόσο συχνά άλλοι άνθρωποι λένε ή κάνουν οτιδήποτε αληθεύει πραγματικά στα συναισθήματά σας.
Είναι απίθανο να υπάρχουν πολλές από αυτές τις καταστάσεις, πράγμα που σημαίνει ότι εξαναγκάζετε τα συναισθήματά σας, υποσυνείδητα ή όχι, στη συμπεριφορά του άλλου ατόμου. Αν και αυτό είναι σχετικά φυσιολογικό, δεν είναι ιδιαίτερα υγιές και γρήγορα καταστροφικό.
Αναγνωρίζοντας ότι προβάλλετε τα συναισθήματά σας και επομένως ερμηνεύετε τα πράγματα με διαφορετικό τρόπο, κάνετε ένα τεράστιο βήμα προς τη σωστή κατεύθυνση. Θα μιλήσουμε περισσότερο για τον εξορθολογισμό καταστάσεων και για να μάθουμε να παίρνουμε τον έλεγχο αργότερα.
Προβολή των συναισθημάτων τους
Μερικές φορές, τα πράγματα που κάνουμε και λέμε έχουν ελάχιστη σχέση με το άτομο με το οποίο αλληλεπιδρούμε. Αντίθετα, η συμπεριφορά μας απέναντι σε άλλους ανθρώπους είναι στην πραγματικότητα μια αντανάκλαση του εαυτού μας και των συναισθημάτων μας για τον εαυτό μας.
Όταν κάποιος λέει ή κάνει κάτι που είναι επώδυνο, αξίζει να υπενθυμίσετε στον εαυτό σας ότι μπορεί να προβάλλει τις σκέψεις και τα συναισθήματά του πάνω σας.
Με άλλα λόγια, αυτό που λένε ή κάνουν δεν είναι προβληματισμός για εσάς, οπότε δεν πρέπει να το παίρνετε προσωπικά.
Μπορεί να διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιος στη δουλειά που σας επικρίνει πάντα (τον οποίο κάποιος θα έπαιρνε προσωπικά!), Αλλά είναι πιθανό ότι σας ζηλεύουν και δεν είναι σίγουροι για τη δική τους εργασιακή απόδοση.
Η γυναίκα που κάνει το τσίμπημα για το βάρος σας πιθανότατα σκέφτεται μόνο το σώμα σας επειδή καταναλώνεται συνεχώς με σκέψεις για το σώμα της.
Κάποιος που νομίζετε ότι είναι προσβάλλει τις επιλογές του τρόπου ζωής σας πιθανότατα χρειάζεται απλώς διαβεβαίωση ότι λαμβάνουν τις σωστές αποφάσεις στη ζωή τους, οπότε σας καταρρέουν για να αισθάνονται καλά για τον εαυτό τους.
Αυτοεκτίμηση
Συχνά παίρνουμε τα πράγματα προσωπικά όταν νιώθουμε σαν να στοχεύουν τις ανασφάλειες μας - εσκεμμένα ή όχι.
Πράγματα που οι άλλοι πιστεύουν ότι είναι αβλαβή μπορούν να μας χτυπήσουν στα πιο αδύναμα σημεία μας.
Κάποιος μπορεί να είπε ή να κάνει κάτι που σας ενοχλεί χωρίς να το πει ή να το κάνει προς το σε ενοχλεί, είναι ακριβώς η ερμηνεία σου που την κάνει προσβλητική και ενοχλητική.
Θυμηθείτε ότι δεν βλέπουν όλοι σας με τον τρόπο που κάνετε, οπότε οι άνθρωποι μπορεί να μην συνειδητοποιούν καν ότι κάτι που έχουν πει ή έχουν κάνει, σας ενδιαφέρει.
Για παράδειγμα, κάποιος στη δουλειά μπορεί να παραπονιέται για έναν συνάδελφο που πιστεύει ότι είναι άχρηστο στη δουλειά του - εάν αισθάνεστε ήδη ότι δεν τα πηγαίνετε καλά στη δουλειά, είναι πιθανό να υποθέσετε ότι μιλάνε για εσάς και να αναστατωθείτε .
Στην πραγματικότητα, μιλούν για κάποιον άλλο και, επειδή πιστεύουν ότι είστε καλοί στη δουλειά σας, δεν θα σκεφτόταν ποτέ να λογοκρίνουν τέτοιου είδους συνομιλίες γύρω σας.
Με τον ίδιο τρόπο, οι άνθρωποι θα ήταν πραγματικά αγενείς για εσάς σχετικά με την πραγματικά κακή αναπνοή κάποιου εάν εσείς ο ίδιος είχατε κακή αναπνοή; Οχι! Αλλά, επειδή δεν έχετε κακή αναπνοή, δεν θα ονειρευόταν ποτέ ότι θα το πάρετε προσωπικά και θα γίνετε ακόμη πιο παρανοϊκός.
Αντιστρέψτε την κατάσταση και φανταστείτε ότι ένας φίλος έχει τα ίδια προβλήματα με εσάς. Θα κάνατε ό, τι καλύτερο για να τους παρηγορήσετε και να εξηγήσετε ότι οι άνθρωποι δεν προσπαθούν να βλάψουν τα συναισθήματά τους και ότι μόνο η χαμηλή αυτοπεποίθησή τους τους κάνει να αισθάνονται έτσι.
Η αυτοεκτίμηση είναι κάτι με το οποίο πολλοί από εμάς αγωνιζόμαστε και χρειάζεται χρόνος και προσπάθεια για την οικοδόμηση.
Ένα πράγμα που μπορείτε να κάνετε ενώ δουλεύοντας για την αυτοεκτίμησή σας είναι να το αναγνωρίσω! Αποδεχόμενοι ότι εσείς κάνω πάρτε τα πράγματα προσωπικά και ότι δυσκολεύεστε συχνά να νιώθετε καλά για τον εαυτό σας, αποδέχεστε ότι η συμπεριφορά σας μπορεί να μην είναι πάντα μια λογική απάντηση.
Θα προχωρήσουμε αργότερα σε μηχανισμούς αντιμετώπισης…
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αντιμετωπίσετε την ανασφάλεια και να ξεπεράσετε τις επιπτώσεις της
- Πώς να μην νοιάζεται τι πιστεύουν οι άνθρωποι
- 5 σημάδια που ενδιαφέρεστε πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι
- 14 αλήθειες που μπορούν να μειώσουν την ανάγκη σας να αγαπηθούν από όλους
- Πώς να σταματήσετε να καταστρέφετε τα γεγονότα στη ζωή σας
- 10 λόγοι για να μην πάρετε τη ζωή πολύ σοβαρά
Αποκτήστε θετικά
Πολλοί από εμάς εγκατασταθούν τόσο πολύ στη νοοτροπία μας που δεν τους αφήνουμε να αλλάξουν και να αναπτυχθούν όπως εμείς. Μπορεί να βλέπετε τον εαυτό σας με τον ίδιο τρόπο που κάνατε πριν από χρόνια, παρά τα πολλά που έχουν αλλάξει.
Όσοι χάνουν μεγάλο βάρος, για παράδειγμα, θα εξακολουθούν να βλέπουν τον εαυτό τους ως υπέρβαρο πρώην εαυτό τους και να επιτρέπουν σε αυτό το όραμα να κυριαρχήσει στον τρόπο που ζουν και σκέφτονται τώρα.
Μπορεί να είναι δύσκολο να αλλάξετε τον τρόπο που βλέπετε τον εαυτό σας, αλλά, αφήνοντας το μυαλό σας να μετατοπιστεί σε μια πιο θετική θέση, θα έχετε πολύ περισσότερα από τη ζωή.
Συχνά είμαστε τόσο τυλιγμένοι στο πώς συναντούμε και πώς παρουσιάζουμε τον εαυτό μας στον κόσμο, ιδίως μέσω των κοινωνικών μέσων μαζικής ενημέρωσης. Δίνουμε μεγάλη έμφαση στο να κάνουμε τους ανθρώπους να μας «αρέσουν» και να μας επικυρώσουν ως άτομα, κάτι που έχει νόημα, αλλά είναι τόσο ανθυγιεινό.
Μάθετε να αφήνετε τις απόψεις άλλων ανθρώπων, καθώς αυτή είναι μια από τις μεγαλύτερες αιτίες για να πάρετε τα πάντα προσωπικά. Εάν προσπαθείτε συνεχώς να είστε κάποιος που δεν θέλετε απλώς να εντυπωσιάσετε άλλους ανθρώπους, φυσικά θα είστε πιο ανοιχτοί στο να αισθάνεστε ανασφαλείς και προσβλητικοί.
Ωστόσο, δεν είναι εύκολο να προχωρήσουμε από αυτήν τη νοοτροπία, αλλά είναι σημαντικό να το δοκιμάσεις.
Θυμηθείτε: οι απόψεις που έχουν σημασία είναι δικές σας και αυτές των αγαπημένων σας. Όσοι είναι κοντά σας είναι απίθανο να πουν πράγματα για να σας ενοχλήσουν, επομένως δεν χρειάζεται να αναλύσετε υπερβολικά όλα όσα λένε ή κάνουν.
Εάν κάνουν κάποια κριτική, μπορείτε να είστε σίγουροι ότι θα είναι όσο πιο εποικοδομητική γίνεται και προσφέρεται προς το συμφέρον σας.
Και, όπως για όλους τους άλλους, εάν αυτοί είναι προσπαθώντας να σας προσβάλει ή να σας κάνει να νιώθετε άσχημα για τον εαυτό σας, γιατί θα θέλατε να τους ακούσετε;
Ξεκινήστε κάνοντας μια λίστα με πράγματα που σας αρέσουν για τον εαυτό σας και τη ζωή σας - αυτό μπορεί να είναι οτιδήποτε από τα μάτια σας έως την ηθική της εργασίας σας στο γεγονός ότι πηγαίνετε κολύμπι μία φορά την εβδομάδα!
Η εύρεση τρόπων για να είστε θετικοί στη ζωή σας θα σας βοηθήσει πραγματικά - αν δεν είστε σίγουροι ή δυσαρεστημένοι στη ζωή σας, φυσικά θα νομίζετε ότι άλλοι άνθρωποι προσπαθούν να την προσβάλουν.
Συνειδητοποιώντας ότι η ζωή σας είναι πραγματικά υπέροχη (ή ότι πρέπει να κάνετε κάποιες αλλαγές για να την βελτιώσετε, κάτι που είναι επίσης θετικό), είναι λιγότερο πιθανό να θεωρήσετε τα πάντα ως προσβολή.
Εξάλλου, όσο περισσότερο αγαπάτε τη ζωή σας, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να πιστεύετε ότι κάποιος άλλος θα προσπαθούσε να βρει λάθος. Όσο πιο σίγουροι είστε στον εαυτό σας και στις δυνατότητές σας, τόσο λιγότερο θα παίρνετε τα πράγματα προσωπικά.
Ευκολότερη είπε από ό, τι έγινε, φυσικά, αλλά είναι σημαντικό να ακολουθήσετε αυτά τα βήματα και να προσπαθήσετε να αλλάξετε τη νοοτροπία σας…
Αναστοχασμός και εξορθολογισμός
Σκεφτείτε πώς θα περιμένατε κάποιος άλλος να αντιδράσει αν του λέγατε το ίδιο πράγμα που πυροδοτεί μια συναισθηματική απάντηση από εσάς - είναι απίθανο να περιμένετε να αναστατωθούν.
Αξίζει συχνά να σημειώσετε πράγματα που λένε ή κάνουν τα πράγματα που θεωρείτε προσβλητικά. Αργότερα, όταν βρίσκεστε μόνος σας σε έναν ήσυχο, ασφαλή χώρο, δείτε τι έχετε γράψει.
Ίσως εξακολουθείτε να βλέπετε το σχόλιο ή τη δράση ως ενοχλητικό ή αγενές, αλλά συχνά θα διαπιστώσετε ότι δεν είναι τόσο κακό όσο νομίζατε ότι ήταν αυτή τη στιγμή.
wwe κανένα έλεος ημερομηνία 2016
Η άμεση αντίδρασή σας σε πολλά πράγματα θα είναι να τα πάρετε προσωπικά, κάτι που είναι δύσκολο να σπάσετε. Δίνοντας στον εαυτό σας λίγο χώρο αναπνοής και χώρο / χρόνο για να αντικατοπτρίσει , θα συνειδητοποιήσετε ότι δεν είναι όλα προσβλητικά ή μυτερά ή αγενή.
Όσο περισσότερο μπορείτε να το κάνετε αυτό, τόσο πιο αδύναμες θα είναι οι συνδέσεις μεταξύ μιας λέξης ή μιας δράσης και η αναστατωμένη σας απάντηση. Ουσιαστικά, εκπαιδεύετε το μυαλό σας για να ακολουθήσετε ένα διαφορετικό μονοπάτι, το οποίο θα χρειαστεί λίγο χρόνο και προσπάθεια.
Ο εγκέφαλός σας σχηματίζει νευρικά μονοπάτια με την πάροδο του χρόνου ως απόκριση σε πρότυπα συμπεριφοράς, οπότε έχετε ήδη καλύψει τον εαυτό σας για να ανταποκριθείτε με έναν συγκεκριμένο τρόπο απλά κάνοντάς το επανειλημμένα για μεγάλο χρονικό διάστημα.
Κάνοντας ένα βήμα πίσω και αφήνοντας τον εαυτό σας να εξορθολογίσει τα πράγματα, διδάσκετε στον εγκέφαλό σας νέες απαντήσεις που τελικά θα γίνουν αυτόματες, συνήθεις συμπεριφορές. Χαρούμενες μέρες.
Το επόμενο βήμα: Πάρτε τον έλεγχο
Η αυτογνωσία είναι το κλειδί σε αυτήν την πρακτική και, διαβάζοντας αυτό το άρθρο, έχετε ήδη αναγνωρίσει ότι παίρνετε τα πράγματα προσωπικά και θέλετε να τα αλλάξετε.
Πολλά από αυτά που πιστεύουμε ότι νιώθουμε είναι όλα στο μυαλό μας και συχνά δεν σχετίζονται με αυτό που πραγματικά συμβαίνει μπροστά μας.
Ένας τρόπος για τον έλεγχο είναι απλώς να αποδεχτείτε το πώς αισθάνεστε και να συνειδητοποιήσετε ότι είναι έγκυρος, αλλά επίσης να συνειδητοποιήσετε ότι δεν σας εξυπηρετεί.
Είναι βαρετό και άθλιο και πολύ κουραστικό παγιδευμένος σε έναν κύκλο αίσθησης επίθεσης και απομόνωσης, αλλά εσύ μπορώ λάβετε μέτρα για να το σπάσετε!
Θα χρειαστεί λίγος χρόνος, οπότε να είστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό σας στην αρχή - θα γίνει πιο εύκολο και θα μάθετε να αλλάζετε τη νοοτροπία και τον κύκλο σκέψης σας σε κάτι πιο υγιές και πιο θετικό.
Θα μπορούσε αυτός ο καθοδηγημένος διαλογισμός να σας βοηθήσει σταματήστε να παίρνετε προσωπικά τα λόγια και τις ενέργειες των άλλων ; Πιστεύουμε έτσι.
