Εάν πρόσφατα γίνατε άγαμοι μετά από μια μακρά σχέση, γνωρίζετε ήδη ότι δεν είναι εύκολο. Ακόμα κι αν ήσασταν εκείνοι που επέλεξες να τερματίσεις τη σχέση, το να είσαι ανύπαντλος μπορεί να είναι το σοκ μετά αφοσιωμένος σε κάποιον για μεγάλο χρονικό διάστημα. Θα υπάρξουν στιγμές που πληγώνετε, φορές που αμφιβάλλετε για τον εαυτό σας και φορές που δεν ξέρετε τι να κάνετε. Ο πρώην σου ήταν πιθανώς το άτομο στο οποίο στράφηκες για όλα όσα εμφανίστηκαν στη ζωή σου και τώρα το άτομο αυτό έχει φύγει. Είτε ήσασταν έτοιμοι για αυτό ή όχι, η ζωή σας θα φαίνεται πολύ διαφορετική τώρα που είστε ανύπαντροι.
Ακολουθούν μερικές συμβουλές για το πώς να το κάνετε να είσαι μόνος και χαρούμενος αφού τελειώσει μια μακρά σχέση. Αν και δεν υπάρχει μαγικός τύπος, υπάρχουν μερικά κόλπα που μπορούν να σας βοηθήσουν να προχωρήσετε.
Δώστε στον εαυτό σας χρόνο να πενθούν
Η παραίτηση μιας μακροχρόνιας σχέσης μπορεί να είναι περίπλοκη. Μπορεί να αισθανθεί το ίδιο με έναν θάνατο. Η διαδικασία θλίψης θα είναι σε πλήρη ισχύ μετά την απώλεια σημαντικού άλλου χρόνου. Εάν αρνηθείτε στον εαυτό σας τη δυνατότητα να περάσετε από κάθε βήμα, θα παρατείνετε μόνο το πένθος. Προχωρήστε και αφήστε τον εαυτό σας να θρηνήσει. Κραυγή. Κατάρα. Νιώστε όλα τα συναισθήματα που θέλετε και πρέπει να νιώσετε. Ίσως βρεθείτε να περνάτε όλα τα ίδια στάδια θλίψης όπως θα κάνατε αν ο σύντροφός σας είχε πεθάνει. Μην βιαστείτε τη διαδικασία. Παίρνει χρόνο.
- Αρνηση - Ίσως νομίζετε ότι δεν έχει τελειώσει. Υπάρχει ένας τρόπος που μπορείτε να διορθώσετε τα πράγματα για να κάνετε τον σύντροφό σας να επιστρέψει. Θα εστιάσετε σε ένα μέλλον όπου οι δυο σας θα επιστρέψουν μαζί. Δυστυχώς, μπορεί να καταλήξετε να στέλνετε κείμενα αργά το βράδυ κατά την καλύτερη κρίση σας.
- Θυμός - Ο θυμός στον πρώην σου σίγουρα θα βγει αφού ξεπεράσεις το στάδιο άρνησης. Πιθανότατα θα είστε θυμωμένος με τον πρώην σας, θυμωμένος με το σύμπαν ή θυμωμένος με άλλους ανθρώπους για περίεργους λόγους. Προσπαθήστε να αποφύγετε να χτυπήσετε τον πρώην σας σε οποιονδήποτε θα ακούσει, αν και εξαερίζετε ένα καλός φίλος δεν είναι ποτέ κακό.
- Διαπραγματεύσεις - Μπορείτε να δοκιμάσετε μια ακόμη φορά για να επιστρέψετε με τον πρώην σας. Αυτή τη φορά, ωστόσο, θα διαπραγματευτείτε μαζί του. Μπορείτε να προσφέρετε να ζητήσετε συμβουλές ή να είστε καλύτεροι ή να του ζητήσετε να κάνει το ίδιο.
- Κατάθλιψη - Η κατάθλιψη δεν πρέπει πάντα να μοιάζει με θλίψη. Μπορεί να εκδηλωθεί με πολλές μορφές - αίσθημα κόπωσης όλη την ώρα, δεν θέλει να κάνει τα πράγματα που συνηθίζατε να απολαμβάνετε ή απώλεια όρεξης. Μπορεί να νιώθετε ότι δεν θα μπορέσετε ποτέ να προχωρήσετε με τη ζωή σας.
- Αποδοχή - Τελικά! Αυτή είναι η φάση όπου τα δάκρυα αρχίζουν τελικά να στεγνώνουν. Μπορείτε να αφήσετε τη σχέση σας και να προχωρήσετε αργά με τη ζωή σας. Η φάση αποδοχής μπορεί να προχωρήσει αργά και μπορεί να υποχωρήσετε περιστασιακά πίσω στην κατάθλιψη ή ακόμη και σε προηγούμενα στάδια.
Περάστε χρόνο κάνοντας τα πράγματα που απολαμβάνετε
Ο απόλυτος γρηγορότερος τρόπος για να ανακάμψετε μετά από διάλυση είναι να εστιάσετε στον εαυτό σας. Βρείτε τις δραστηριότητες που συνηθίζατε να απολαμβάνετε όταν ήσασταν μονή. Εγγραφείτε για ορισμένες ομαδικές δραστηριότητες ή προσκαλέστε έναν παλιό φίλο να συμμετάσχει. Περάστε χρόνο με τον εαυτό σας. Διαβάστε μερικά καλά βιβλία. Πηγαίνετε στις ταινίες. Γίνε δραστήριος! Ό, τι κι αν κάνετε, απλώς προσπαθήστε να διασκεδάσετε.
Δοκιμάστε να κάνετε τις δραστηριότητες που σας άρεσε να κάνετε και ως ζευγάρι. Εάν οι δυο σας κάνατε πεζοπορία μαζί, πηγαίνετε μόνοι σας για πεζοπορία και αποδείξτε ότι μπορείτε ακόμα να το απολαύσετε χωρίς τον πρώην σας.
Κάνε κάτι που σε κάνει να νιώθεις καλά. Πάρτε ένα μασάζ, ένα πεντικιούρ ή περιποιηθείτε τον εαυτό σας με ένα ολοκληρωμένο makeover και ένα νέο χτένισμα. Αγοράστε στον εαυτό σας ένα νέο ζευγάρι τζιν ή ένα σακάκι που έχετε προσέξει. Είναι εντάξει να είσαι λίγο υλιστικός αμέσως μετά την κατάρρευση μιας μακράς σχέσης.
Διαγράψτε τον πρώην σας από τα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Παρακαλώ βοηθήστε τον εαυτό σας και σταματήστε να ακολουθείτε τον πρώην σας σε όλους τους λογαριασμούς κοινωνικών μέσων. Δεν χρειάζεται να τους καταργήσετε φίλους αμέσως εάν δεν το θέλετε (αν και σας συνιστούμε να το κάνετε μετά από λίγο), αλλά αφαιρέστε τα από τη ροή ειδήσεων. Το τελευταίο πράγμα που πρέπει να δείτε είναι η απόδειξη ότι ο πρώην σας κινείται ενώ δεν είστε.
Αποφύγετε την ανάρτηση ψεύτικων ή θετικών εικόνων του εαυτού σας στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης προσπαθώντας να αποδείξετε ότι έχετε προχωρήσει (όταν προφανώς δεν το έχετε κάνει). Η καλύτερη πρακτική είναι να προσπαθήσετε να μείνετε εντελώς μακριά από τα κοινωνικά μέσα μέχρι να φτάσετε στη φάση αποδοχής.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να εμπιστευτείτε ξανά: Μαθαίνοντας να αφήνετε κάποιον παρά το παρελθόν
- Πώς να έχετε μια υγιή σχέση με 8 λέξεις
- Η πραγματική αγάπη δεν διαρκεί πάντα μια ζωή (και αυτό είναι εντάξει)
- Σίγουρα σημάδια απλήρωτης αγάπης (και τι να κάνετε για αυτό)
- Πώς να αντιμετωπίσετε όταν κάποιος σας εξαπατά
Μην προσπαθήσετε να είστε φίλοι με τον πρώην σας αμέσως
Ακόμα κι αν η σχέση σας έληξε με φιλικούς όρους, δεν είστε αληθινοί φίλοι. Είναι αδύνατο να είναι φίλοι με τον πρώην σας αμέσως μετά από μια μακροχρόνια διάλυση σχέσεων. Και οι δύο θα κουράζεσαι με οδυνηρά συναισθήματα. Ο πρώην σας μπορεί να είπε ακόμη και ότι θέλουν να μείνουν φίλοι, αλλά πιστέψτε με - αυτός ή αυτή προσπαθούσε απλώς να ξεχάσει τα συναισθήματά σας. Οι φιλίες είναι δυνατές κάπου κάτω από τη γραμμή, αλλά μόνο αφού έχουν πεθάνει όλα τα ρομαντικά συναισθήματα (και στις δύο πλευρές).
Δεν χρειάζεται να γνωριστείτε αμέσως
Μπορεί να είναι δελεαστικό να επιστρέψετε στη σκηνή των γνωριμιών, αλλά προσπαθήστε να αντισταθείτε σε αυτήν την παρόρμηση. Δεν θα είστε έτοιμοι να επιστρέψετε σε μια σχέση και μπορεί να καταλήξετε να πληγώσετε κάποιον άλλο. Ενώ μερικές περιστασιακές ημερομηνίες δεν θα βλάψουν κανέναν, η βέλτιστη πρακτική είναι να απολαύσετε το να είστε ανύπαντροι και να μάθετε να περνάτε μόνοι σας χρόνο. Οταν εσύ μπείτε ξανά στην πισίνα γνωριμιών αργότερα, θα είστε πολύ καλύτερα εξοπλισμένοι συναισθηματικά.
Οι απολύσεις μπορεί να είναι πολύ δύσκολες, ειδικά αν η σχέση ήταν μακροχρόνια. Μπορούν να διαταράξουν ολόκληρη τη ζωή σας και να σας κάνουν να νιώσετε σαν να μην επιστρέφετε ποτέ. Μπορεί να αισθανθείτε πανικό και υπερβολικό άγχος, αλλά όλα τα συναισθήματά σας είναι φυσιολογικά. Ενώ χρειάζεται χρόνος για να ανακάμψει, μπορείτε να κάνετε βήματα για να το κάνετε όσο το δυνατόν πιο ανώδυνο. Δώστε στον εαυτό σας χρόνο για να θρηνήσετε και μην βιαστείτε. Μπορεί να φαίνεται ότι χρειάζεται για πάντα, αλλά πάρτε την καρδιά στο γεγονός ότι και αυτό θα περάσει τελικά.
Ακόμα δεν είστε σίγουροι πώς να αντιμετωπίσετε το νέο σας single status; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
