Το να μιλάμε κάτω είναι κάτι για το οποίο είμαστε όλοι ένοχοι, αλλά πρέπει να σταματήσουμε να κάνουμε! ΑΜΕΣΩΣ!
Όχι μόνο βλάπτει την αυτοεκτίμησή μας, αλλά σημαίνει επίσης ότι ανοίγουμε τον εαυτό μας σε κριτική από άλλους.
Καταλήγουμε να χάνουμε ευκαιρίες για τις οποίες δεν αισθανόμαστε «άξιες» και συγκρατούμε τον εαυτό μας από υπέροχα πράγματα.
πώς να πείτε αν ο φίλος σας είναι ψεύτικος
Ακολουθούν πέντε λόγοι για να σταματήσετε τον εαυτό σας…
Άλλοι άνθρωποι θα σας βάλουν κάτω, πάρα πολύ
Η αυτοεκτίμηση μπορεί να είναι τρόπος αντιμετωπίζοντας το άγχος και το άγχος , καθώς και να βρεις το χιούμορ σε δύσκολες καταστάσεις.
Αν και μπορεί να είναι ένας βραχυπρόθεσμος μηχανισμός για να αισθανόμαστε καλύτερα, δεν είναι καλή συνήθεια να μπαίνουμε σε μακροπρόθεσμα. Όσο πιο πρόθυμοι θα θέσετε τον εαυτό σας κάτω, τόσο λιγότερο πιθανό θα παρατηρήσετε όταν κάποιος αλλού αρχίζει να σας βάζει κάτω.
Το να βλέπεις τον εαυτό σου σε αρνητικό φως προσκαλεί τους άλλους να σε δουν έτσι. Εάν επισημαίνετε συνεχώς πράγματα που δεν σας αρέσουν για τον εαυτό σας, οι άνθρωποι θα αρχίσουν να σας ακούνε.
Σίγουρα, τα αγαπημένα σας πρόσωπα θα αποδεχτούν ότι θα βάλεις τον εαυτό σου κάτω και θα προσπαθήσεις να βοηθήσεις να ενισχύσεις την εμπιστοσύνη σου. Άλλοι μπορεί να μην το κάνουν αυτό, και μπορεί πραγματικά να επωφεληθούν από το πόσο άσχημα βλέπεις τον εαυτό σου.
Εάν πείσετε τον εαυτό σας και τους άλλους ότι έχετε λίγη αξία, δεν θα αναγνωρίσετε πότε κάποιος άλλος επωφελείται από αυτό.
Γιατί θα ζητούσατε αύξηση μισθού ή περισσότερη πίστωση όταν εσύ δεν νομίζεις ότι το αξίζεις;
Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αλλάξετε τη νοοτροπία σας σε αυτοπεποίθηση και πεποίθηση, αλλά θα επωφεληθείτε τόσο πολύ από αυτήν, με πολλούς τρόπους.
Χάνετε
Όσο περισσότερο βάζετε τον εαυτό σας κάτω, τόσο λιγότερο εξερχόμενοι θα βρεθείτε.
Η απώλεια των πραγμάτων θα σας κάνει να νιώσετε ακόμη χειρότερα για τον εαυτό σας και θα καταλήξετε να δημιουργήσετε έναν φαύλο κύκλο αρνητικότητας.
Ίσως να λέτε «όχι» να πηγαίνετε σε ραντεβού, να παρακολουθείτε κοινωνικές εκδηλώσεις, να συμμετέχετε σε ευκαιρίες εργασίας και πολλά άλλα. Παρόλο που μπορεί να μην πιστεύετε ότι αξίζετε αυτές τις πιθανότητες, σας προσφέρονται για έναν λόγο!
Το να βάζεις τον εαυτό σου κάτω συχνά σημαίνει ότι αρχίζεις να πιστεύεις ότι δεν αξίζεις τίποτα ή κανέναν. Μπορεί να αισθάνεστε σαν να μην έχετε τίποτα να προσφέρετε και ότι δεν έχετε ταλέντα ή ενδιαφέροντα γνωρίσματα προσωπικότητας.
Όσο περισσότερο το πιστεύετε, τόσο λιγότερο πιθανό είναι να συμφωνήσετε σε διάφορες καταστάσεις, όπως η συνάντηση με νέους ανθρώπους, για το φόβο ότι δεν θα είναι αρκετά άξιος ή αρκετά διασκεδαστικός.
Αν και είναι εντελώς κατανοητό, εξακολουθεί να είναι τεράστια ντροπή. Όσο πιο γρήγορα μπορείτε να σταματήσετε αυτά αρνητικές σκέψεις , το καλύτερο.
από τι πέθανε η chyna
Σε κάποιο σημείο, θα κοιτάξετε πίσω και θα αισθανθείτε τόσο λυπημένοι για τα πράγματα που είπατε «όχι», όλα επειδή δεν αισθανθήκατε ότι τα άξιζες.
Προσπαθήστε να συνηθίσετε να λέτε «ναι» στα πράγματα τώρα και θα δείτε τόσες πολλές αλλαγές στη ζωή σας, τόσο βραχυπρόθεσμα όσο και μακροπρόθεσμα.
Άλλα άτομα βλέπουν σαφώς αξία σε εσάς, ακόμα κι αν δεν μπορείτε να τη δείτε μόνοι σας. Εμπιστευτείτε αυτό και προσπαθήστε να το κάνετε μετατοπίστε τη νοοτροπία σας σε μια θετική .
Είσαι παράλογος
Ξέρω, το να βάζεις τον εαυτό σου κάτω μπορεί συχνά να είναι αποτέλεσμα ενός ζητήματος ψυχικής υγείας, όπως το άγχος. Μπορεί να φαίνεται σχεδόν αδύνατο να αγαπάς, ή ακόμα και να αρέσεις, στον εαυτό σου κάποιες μέρες, αλλά είναι κάτι που είναι τόσο σημαντικό να δουλέψεις.
Νομίζω ότι όλοι έχουμε βιώσει το φρικτό συναίσθημα ότι είμαστε εντελώς εκτός ελέγχου αφού κάναμε ένα μικρό λάθος ή κάναμε κάτι ενοχλητικό.
Αυτό που ξεκινά ως κάτι μικροσκοπικό γίνεται ένα τεράστιο ζήτημα και αρχίζετε να αναρωτιέστε αν / γιατί σας αρέσει κάποιος, αν είστε πραγματικά καλοί στη δουλειά σας και αν έχετε ακόμη και θετικά χαρακτηριστικά προσωπικότητας .
Πριν το καταλάβετε, είστε πεπεισμένοι ότι όλοι σας μισούν, πρόκειται να απολυθείτε και είστε θα είμαι ενιαίος για πάντα . Ακούγεται οικείο?
Αν και αυτό μπορεί να αισθάνεται συντριπτικό και πολύ, πολύ πραγματικό εκείνη τη στιγμή, να θυμάστε ότι αυτή η σπείρα προς τα κάτω δεν είναι μια ακριβής αναπαράσταση της ζωής σας.
Προσπαθήστε και γράψτε αυτά τα συναισθήματα καθώς αυξάνονται. Αργότερα, όταν ηρεμήσετε, ρίξτε μια ματιά στη λίστα σας. Για παράδειγμα, 'Είμαι σκουπίδια στη δουλειά μου' - αυτό δεν ισχύει. Εάν ήσασταν απαίσιοι στη δουλειά σας, δεν θα το έχετε. Μπορεί να υπάρχει περιθώριο βελτίωσης, αλλά αυτό μπορεί σίγουρα να είναι κάτι θετικό για να εργαστούμε.
Περάστε τους φόβους και τις αρνητικές σκέψεις σας και αφιερώστε χρόνο για να τα εξορθολογήσετε. Ας ελπίσουμε ότι, με την πάροδο του χρόνου, αυτό θα σας βοηθήσει να ηρεμήσετε την επόμενη φορά που θα στρέψετε τον εαυτό σας τόσο άσχημα.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να μιλήσετε για τον εαυτό σας (+ 12 καλά πράγματα να πείτε)
- Πώς να αναγνωρίσετε ένα συγκρότημα κατωτερότητας (και 5 βήματα για να το ξεπεράσετε)
- 'Δεν είμαι καλός σε τίποτα' - Γιατί αυτό είναι ένα μεγάλο ψέμα
- Το άγχος υψηλής λειτουργίας είναι περισσότερο από ό, τι νομίζετε
- Words Of ενθάρρυνση: 55 αναβαθμιστικά αποσπάσματα για κίνητρα και έμπνευση
- Απομακρύνετε τη νοοτροπία των θυμάτων σας ακολουθώντας αυτά τα 5 βήματα
Επηρεάζει το συνολικό σας Outlook στη ζωή
Όσο πιο αρνητικά βλέπετε τον εαυτό σας, τόσο πιο αρνητικά θα δείτε τα παντα .
είναι η πάλη πραγματική ή ψεύτικη
Το να αισθάνεσαι συνεχώς ανάξια, αναστατωμένος και απογοητευμένος θα αρχίσει να επηρεάζει τον τρόπο που βλέπεις όλα τα άλλα πράγματα στη ζωή σου.
Μπορεί να αρχίσετε να ανησυχείτε για τη θετικότητα στη ζωή άλλων ανθρώπων και να γίνετε όλο και πιο ζηλιάρης για την ευτυχία τους και επιτυχία .
Αυτό είναι κατανοητό, φυσικά, αλλά δεν είναι ένας διασκεδαστικός τρόπος ζωής!
Πείθοντας τον εαυτό σας ότι δεν δικαιούστε καλά πράγματα ή ευτυχία, θα αρχίσετε να απομακρύνεστε από τα πράγματα και τους ανθρώπους που μπορούν να σας προσφέρουν κάτι περισσότερο. Μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να σπρώχνει άλλους ανθρώπους επειδή είστε πολύ θυμωμένοι ή λυπημένοι για τον εαυτό σας και τις περιστάσεις σας.
Το να αισθάνεσαι συνεχώς κάτω και ανάξια είναι φρικτό και δεν θα το ήθελα σε κανέναν. Έχοντας υποφέρει από άγχος για χρόνια, ξέρω πόσο πολύ μπορεί να γίνει ένας «εξωτερικός κόσμος» αρνητικός χώρος.
Αρχίζετε να δυσκολεύεστε να απολαύσετε οτιδήποτε γιατί δεν αισθάνεστε ότι το αξίζετε. Μπορεί να είναι τόσο δύσκολο να αισθάνεσαι καλά για τα πράγματα όταν πάντα ανησυχείς και τονίζεις αν 'επιτρέπεται' να είσαι ευτυχισμένος.
Αν και αυτό είναι κατανοητό, δεν είναι τρόπος να ζήσεις τη ζωή σου! Υπάρχουν τρόποι για να αλλάξετε την προοπτική σας για τη ζωή.
Μπορεί να πάρει πολλά μικρά βήματα για μεγάλο χρονικό διάστημα, αλλά εσείς θα φτάστε εκεί και θα αξίζει τον κόπο.
Η ζωή είναι πολύ σύντομη
Σου αξιζει να εισαι χαρουμενος. Είναι τόσο απλό.
Αξίζετε περισσότερα από το να κρύβετε τον εαυτό σας και να τιμωρείτε τον εαυτό σας.
Δεν είστε φρικιό ή βαρετό, ελκυστικό άτομο χωρίς προοπτικές και τίποτα να προσφέρει. Ό, τι λέτε στον εαυτό σας κατά τη διάρκεια των σκοτεινών σας χρόνων δεν είναι ένα ακριβές στιγμιότυπο της ζωής σας.
Η ζωή σου είναι τόσο πολύτιμη, και έτσι είσαι. Αξίζετε να βρείτε χαρά στα πράγματα, να εξερευνήσετε και να ντρέπεστε ντροπιαστικά.
Όποιοι και αν είναι οι λόγοι που πιστεύετε ότι σας κάνουν ανάξια δεν είναι πράγματα για να ζήσετε τη ζωή σας. Είστε εδώ για κάποιο λόγο και επιτρέπεται να κάνετε ό, τι σας κάνει να νιώθετε καλά, ό, τι κι αν είναι.
Σταματήστε να μιλάτε - ακόμα κι αν αντικαθιστάτε μια αρνητική σκέψη με μια θετική κάθε μέρα. Ξεκινήστε το μικρό και θα δείτε μεγάλες αλλαγές…
