Η ζωή είναι αγχωτική. Όποιος λέει διαφορετικά είναι είτε παραληρητικός είτε προσπαθεί να σας πουλήσει κάτι. Στην πραγματικότητα, αν ρωτήσετε τον μέσο άνθρωπο ποιοι είναι οι κορυφαίοι στόχοι του, οι πιθανότητες είναι ότι η «εύρεση εσωτερικής ειρήνης» θα είναι ανάμεσά τους, καθώς πολλοί από εμάς βρισκόμαστε ταραγμένοι και συγκλονισμένοι σε τακτική βάση.
Ακολουθούν μερικά αποσπάσματα που μπορεί να σας βοηθήσουν να βρείτε κάποια από την εσωτερική ειρήνη που αναζητάτε. Δεν θα γυρίσουν έναν διακόπτη και θα σας μετατρέψουν ξαφνικά σε Bodhisattva χωρίς ανησυχίες, αλλά μπορεί να σας ωθήσουν σε λίγο ενδοσκόπηση και προσωπική ανάπτυξη, η οποία με τη σειρά της μπορεί να εξουδετερώσει μερικές εσωτερικές καταιγίδες και να εμπνεύσει λίγο περισσότερη ηρεμία.
πώς να εξαλείψετε το δράμα στη ζωή σας
Σημείωση: εξετάζουμε τη λεπτομέρεια πίσω από τα πρώτα πρώτα αποσπάσματα για να διερευνήσουμε λίγο το μονοπάτι προς την εσωτερική ειρήνη, ενώ το υπόλοιπο μέρος των εισαγωγικών ακολουθεί παρακάτω, εάν θέλετε απλώς να μεταβείτε σε αυτά.
Η ειρήνη προέρχεται από μέσα. Μην το αναζητάς χωρίς. - Βούδα
Αυτό μπορεί να είναι το πιο σημαντικό και πιο ισχυρό απόσπασμα που θα διαβάσετε εδώ σήμερα.
Πολλοί άνθρωποι κάνουν το λάθος να αναζητούν ειρήνη και ηρεμία σε δραστηριότητες ή εμπειρίες, από ρομαντικές σχέσεις έως έντονες πρακτικές γιόγκα, σε μια προσπάθεια να ξεφύγουν από την εσωτερική τους αναταραχή.
Νομίζουν ότι βυθίζοντας σε κάτι, θα ηρεμήσουν τις καταιγίδες μέσα και θα βρουν την ηρεμία που χρειάζονται… αλλά αυτό δεν μπορεί ποτέ να συμβεί. Μόνο γυρίζοντας προς τα μέσα και δουλεύοντας με τις σκιές μπορεί να βρεθεί η ειρήνη.
Βρίσκετε την ειρήνη όχι με την αναδιάταξη των συνθηκών της ζωής σας, αλλά συνειδητοποιώντας ποιος είστε στο βαθύτερο επίπεδο. - Eckhart Tolle
Ίσως έχετε ακούσει το ίδιο πράγμα από πολλούς ανθρώπους που θρήνησαν τις συνθήκες στις οποίες έχουν βρεθεί: ότι μόλις συμβεί το X στη ζωή τους, θα είναι σε θέση να είναι ευτυχισμένοι. Θα είναι δωρεάν. Θα είναι σε ηρεμία.
Το πρόβλημα με αυτό το σκεπτικό είναι ότι σχεδόν πάντα θα βρεθούμε σε κάποια κατάσταση που μας προκαλεί αγωνία.
Όπως και το παραπάνω απόσπασμα του Βούδα, αυτό που είναι σημαντικό δεν είναι να προσπαθήσετε να αλλάξετε τις συνθήκες της ζωής σας για να επιτύχετε την ειρήνη, αλλά να διαλέξετε ποιοι είστε: ένα πνευματικό ον που έχει ανθρώπινη εμπειρία.
Μόλις φτάσετε σε αυτήν την συνειδητοποίηση, μπορείτε πραγματικά επικεντρωθείτε στο να είστε παρόντες αυτή τη στιγμή και να ανταποκρίνεσαι σε αυτό που συμβαίνει γύρω σου με περιέργεια, αντί να αντιδράς σαν να τραυματίζεσαι από περιστάσεις που δεν θα είναι ποτέ υπό τον έλεγχό σου.
Σε παρόμοιο πνεύμα…
Παραδώστε σε ό, τι είναι, αφήστε αυτό που ήταν, να έχετε πίστη σε αυτό που θα είναι. - Sonia Ricotti
Μία από τις μεγαλύτερες πηγές αγωνίας και απογοήτευσης είναι όταν οι άνθρωποι επιθυμούν τα πράγματα να μην ήταν όπως είναι. Γνωρίζετε ότι η έκφραση «ο πόνος είναι αναπόφευκτος, αλλά η ταλαιπωρία είναι προαιρετική»; Ακριβώς αυτό. Καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής σας, θα βρεθείτε σε όλες τις καταστάσεις, αλλά με το να τους χαρακτηρίζετε ως «καλό» και «κακό», ή αποφασίζοντας ότι θέλετε ένα είδος, αλλά δεν θέλετε άλλο, θα καταλήξετε ταλαιπωρία.
Αυτό δεν σημαίνει ότι εάν βρίσκεστε σε κακή κατάσταση, θα πρέπει απλώς να παραμείνετε σε αυτό χωρίς να λάβετε μέτρα: μάλλον, μπορείτε να αποδεχτείτε ότι βρίσκεστε σε κακή κατάσταση και να αναγνωρίσετε ότι πρέπει να ληφθούν μέτρα για να την αλλάξετε, αντί να ευχόμαστε τα πράγματα να αλλάζουν.
Η αποδοχή αυτού που είναι, χωρίς θέληση ή αποστροφή, είναι ένα τεράστιο όφελος για την καλλιέργεια μιας αίσθησης εσωτερικής ειρήνης. Όταν επιτύχετε αυτήν την ειρήνη, έχετε την ηρεμία και τη δύναμη να κάνετε ό, τι χρειάζεται για να βελτιώσετε τις περιστάσεις σας χωρίς άγχος ή φόβο να θολώσει την κρίση σας ή να σας παραλύσει.
Αναπνέοντας, χαλαρώνω το σώμα και το μυαλό μου. Αναπνέω, χαμογελάω. Κατοικία στην παρούσα στιγμή ξέρω ότι αυτή είναι η μόνη στιγμή. - Thich Nhat Hanh
Σε οποιαδήποτε δεδομένη στιγμή, το μυαλό μας αγωνίζεται με εκατοντάδες διαφορετικές σκέψεις και ανησυχίες. «Μια εργασία αναμένεται να ολοκληρωθεί. Θυμάμαι να σβήσω το φούρνο πριν φύγω από το σπίτι; Η σχέση μου πηγαίνει εντάξει; Είπα κάτι λάθος όταν μίλησα χθες στο παιδί μου; ' και τα λοιπά.
Αυτή η ατέρμονη ροή ανησυχίας μας απομακρύνει από την παρούσα στιγμή και μας αναγκάζει να φρικάρουμε για πράγματα που πραγματικά δεν έχουμε κανέναν έλεγχο: αυτό που έχει περάσει είναι παρελθόν και το μέλλον δεν έχει γραφτεί ακόμα.
Το μόνο που έχουμε, το μόνο που έχουμε είναι ΑΥΤΗ η στιγμή, ΑΥΤΟΣ ο καρδιακός παλμός, αυτή η ανάσα.
Επιστροφή σε αυτό.
Όταν διαπιστώσετε ότι οι ανήσυχες σκέψεις σας περιστρέφονται εκτός ελέγχου, αφιερώστε λίγο χρόνο για να εστιάσετε στην αναπνοή σας: εισπνεύστε για τον αριθμό των τεσσάρων, κρατήστε την αναπνοή σας για τον αριθμό των τεσσάρων και εκπνεύστε για τον αριθμό των οκτώ. Επαναλάβετε αρκετές φορές. Εστιάζοντας εξ ολοκλήρου στην αναπνοή σας, δεν μπορείτε παρά να είστε παρόντες και αυτό θα εξακολουθήσει να προκαλεί τις αγωνιστικές ανησυχίες που σας μαστίζουν.
Άλλα αποσπάσματα που μπορεί να σας αρέσει να διαβάζετε (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- 15 αποσπάσματα που πρέπει να θυμάστε όταν αισθάνεστε χαμένοι στη ζωή
- 26 από τα πιο ισχυρά αποσπάσματα όλων των εποχών
- 20 αποσπάσματα μοναξιάς που θα σας κάνουν να νιώσετε λιγότερο μόνοι
- 30 αποσπάσματα που γιορτάζουν τους εσωστρεφείς, τα αγριολούλουδα και τους μοναχικούς λύκους
- 20 Απολύτως βαθιά αποσπάσματα Winnie-the-Pooh για να σας κάνουν να χαμογελάσετε
- 25 Wonderful Whimsical Alice In Wonderland Αποσπάσματα για να ζήσει τη ζωή από
Η προσδοκία είναι η ρίζα όλου του πόνου στην καρδιά. - William Shakespeare
Σοφά λόγια εκεί, Μπίλι.
Πολλή εσωτερική αναταραχή μας προέρχεται από το γεγονός ότι δημιουργούμε διαρκώς προσδοκίες - τόσο για εμάς όσο και για άλλους - και όταν / αν αυτά δεν γίνουν πραγματικότητα, χάνουμε το σκατά μας.
Είναι πολύ, πολύ δύσκολο ζήσε χωρίς προσδοκίες , αλλά εξαιρετικά απελευθερωτικό εάν μπορείτε να το κάνετε. Εάν δεν έχετε προσδοκίες για άλλα άτομα να συμπεριφέρονται με έναν συγκεκριμένο τρόπο (για παράδειγμα, όπως θα κάνατε σε μια συγκεκριμένη κατάσταση), τότε δεν θα απογοητευτείτε όταν δεν το κάνουν.
Το ίδιο ισχύει για τις εμπειρίες της ζωής: καμία προσδοκία για το τι μπορεί να συμβεί όταν βρίσκεστε σε διακοπές ή στη ρομαντική σας σχέση . Η προσκόλληση στις προσδοκίες και τα ονειροπόληση είναι μια συνταγή για άγχος και θλίψη, οπότε προσπαθήστε να αφήσετε και να επιστρέψετε στην παρούσα στιγμή.
Όταν μπορώ να αντισταθώ στον πειρασμό να κρίνω άλλους, μπορώ να τους δω ως δάσκαλους συγχώρεσης στη ζωή μου, υπενθυμίζοντας ότι μπορώ να έχω ηρεμία μόνο όταν συγχωρώ παρά να κρίνω. - Gerald Jampolsky
Αυτό ακολουθεί τα τακούνια του παραπάνω αποσπάσματος, και έχει πολλά να κάνει με δεν αφήνουμε την ευτυχία και την ηρεμία μας να εξαρτώνται από τις ενέργειες των άλλων . Μπορεί να βρεθείτε απογοητευμένοι με τον σύντροφό σας, το παιδί ή τον συνάδελφό σας για το ότι δεν κάνετε τα πράγματα που πιστεύετε ότι «πρέπει» να κάνουν, ειδικά όταν οι πράξεις τους (ή η έλλειψη αυτών) έχουν αντίκτυπο στη ζωή σας… αλλά ποτέ δεν πραγματικά ξέρουμε τι μπορεί να αντιμετωπίζει κάποιος άλλος;
Από την προοπτική ενός εξωτερικού, μπορεί να δούμε ένα άτομο που δεν επικοινωνεί ποιος ρίχνει την μπάλα, να μας απογοητεύσει, να μην μας επιτρέπει να προχωρήσουμε με αυτό που θέλουμε στη ζωή μας. Μπορεί να νιώθουμε απογοήτευση, θυμό, ακόμη και περιφρόνηση γιατί δεν συμπεριφέρονται όπως θα κάναμε.
Ίσως να μην βλέπουμε την καταθλιπτική κατάθλιψη με την οποία αγωνίζονται ή πώς τα άρρωστα μέλη της οικογένειάς τους τα έχουν κρατήσει τη νύχτα μετά τη νύχτα, ώστε να είναι σχεδόν σε θέση να διατυπώσουν μια πρόταση μαζί, πόσο μάλλον να επικοινωνούν αποτελεσματικά. Υπάρχουν τόσοι πολλοί παράγοντες που δεν βλέπουμε ότι δεν μπορούμε να κρίνουμε τα θραύσματα στα οποία είμαστε μυστικοί.
Αφήνοντας τις προσδοκίες των άλλων, αφήνουμε τον θυμό, την περιφρόνηση και την απογοήτευσή μας. Υπάρχει αξιοσημείωτη ειρήνη που μπορεί να βρεθεί στη συγχώρεση και την ανεπιφύλακτη αποδοχή.
Όπου υπάρχει φιλανθρωπία και σοφία δεν υπάρχει ούτε φόβος ούτε άγνοια.
Όπου υπάρχει υπομονή και ταπεινότητα δεν υπάρχει ούτε θυμός ούτε ανησυχία.– Φραγκίσκος της Ασίζης
Όταν η κύρια εστίασή μας είναι στη δική μας ευτυχία, θα απογοητευτούμε όταν οι ελπίδες, τα όνειρα και τα σχέδιά μας δεν αποδειχθούν όπως φανταζόμασταν, αλλά όταν επικεντρωνόμαστε στην ευτυχία των άλλων, δεν μπορούμε παρά να νιώθουμε χαρά με τη σειρά.
Εάν βρεθούμε να ανησυχούμε για ένα θέμα, η εκπαίδευση μας για όλες τις πτυχές του μπορεί να διαχέει κάθε είδους συναισθηματική αναταραχή… και αν είμαστε θυμωμένοι και ανήσυχοι επειδή τα σχέδια δεν αποδεικνύονται όπως περιμέναμε, επιστρέφοντας στην παρούσα στιγμή και να είσαι υπομονετικός με τους εαυτούς μας, καθώς και με άλλους, φέρνει την ειρήνη.
43 Περισσότερα αποσπάσματα εσωτερικής ειρήνης…
Να είστε ικανοποιημένοι με αυτό που έχετε
χαίρεσαι με τον τρόπο που είναι τα πράγματα.
Όταν συνειδητοποιήσετε ότι δεν υπάρχει τίποτα που λείπει,
όλος ο κόσμος ανήκει σε εσάς. - Λάο Τζου
Η ειρήνη είναι το αποτέλεσμα της επανεκπαίδευσης του νου σας για να επεξεργαστείτε τη ζωή ως έχει, και όχι όπως νομίζετε ότι θα έπρεπε. - Wayne W. Dyer
Μέσα σε σας, υπάρχει μια ηρεμία και ένα καταφύγιο στο οποίο μπορείτε να υποχωρήσετε ανά πάσα στιγμή και να είστε ο εαυτός σας. - Χέρμαν Έσση
Κυνηγώντας τον κόσμο φέρνει χάος. Επιτρέποντας σε όλα να έρθουν σε μένα, φέρνει ειρήνη. - Ζεν Γκάτα
Μείνε ακίνητος. δεν χρειάζεται καμία προσπάθεια να παραμείνει ακίνητο, είναι απολύτως απλό. Όταν το μυαλό σας είναι ακόμα, δεν έχετε κανένα όνομα, δεν έχετε παρελθόν, δεν έχετε σχέσεις, δεν έχετε χώρα, δεν έχετε πνευματική επίτευξη, δεν έχετε έλλειψη πνευματικής επίτευξης. Υπάρχει μόνο η παρουσία της ύπαρξης με τον εαυτό του. - Γκαγκάτζι
Η εσωτερική ειρήνη ξεκινά τη στιγμή που επιλέγετε να μην επιτρέψετε σε άλλο άτομο ή γεγονός να ελέγξει τα συναισθήματά σας. - Pema Chodron
Εάν θέλετε την ειρήνη, σταματήστε να παλεύετε. Εάν θέλετε ηρεμία, σταματήστε να παλεύετε με τις σκέψεις σας. - Peter McWilliams
Απλά επιβραδύνετε. Μειώστε την ομιλία σας. Επιβραδύνετε την αναπνοή σας. Επιβραδύνετε το περπάτημα σας. Μειώστε το φαγητό σας. Και αφήστε αυτό το πιο αργό, πιο σταθερό ρυθμό να μυρίζει το μυαλό σας. Απλά επιβραδύνετε. - Ντόκο
Η ελευθερία από την επιθυμία οδηγεί στην εσωτερική ειρήνη. - Λάο Τσε
Το μυαλό μπορεί να πάει σε χίλιες κατευθύνσεις, αλλά σε αυτό το όμορφο μονοπάτι, περπατώ ειρηνικά. Με κάθε βήμα, ο άνεμος φυσά. Με κάθε βήμα, ανθίζει ένα λουλούδι. - Τσιχ Ναντ Χαν
Όμως ο αυτοέλεγχος άνθρωπος, που κινείται ανάμεσα σε αντικείμενα, με τις αισθήσεις του υπό συγκράτηση, και απαλλαγμένος τόσο από έλξη όσο και απόρριψη, επιτυγχάνει ηρεμία. - Chinmayananda Saraswati
Εάν υπάρχει ειρήνη θα προέλθει από την ύπαρξη, χωρίς την ύπαρξη. - Χένρι Μίλερ
Μην αφήνετε τη συμπεριφορά των άλλων να καταστρέψουν την εσωτερική σας ειρήνη. - Δαλάι Λάμα
Μάθετε να ηρεμήσετε τους ανέμους του μυαλού σας και θα απολαύσετε μεγάλη εσωτερική ηρεμία. - Ρέμεζ Σάσον
Ο Ego λέει - Μόλις όλα γίνουν, θα νιώσω εσωτερική γαλήνη. Το πνεύμα λέει - Βρείτε την εσωτερική σας ηρεμία και τότε όλα θα πέσουν στη θέση τους. - Μαριάν Γουίλιαμσον
Τα συναισθήματα είναι μόνο οι επισκέπτες που τους αφήνουν να έρθουν και να φύγουν. - Μούτζι
Μην προσπαθήσετε να αναγκάσετε τίποτα. Αφήστε τη ζωή να είναι μια βαθιά απελευθέρωση. Ο Θεός ανοίγει εκατομμύρια λουλούδια κάθε μέρα χωρίς να αναγκάζει τα μπουμπούκια τους. - Ωχ
Όταν δεν μπορούμε να βρούμε ηρεμία μέσα μας, είναι άχρηστο να το αναζητήσουμε αλλού. - Francois de La Rochefoucauld
Μην υπερτιμάτε αυτό που έχετε λάβει, ούτε ζηλεύετε άλλους. Αυτός που ζηλεύει τους άλλους δεν αποκτά ηρεμία. - Φο
Όταν καταλαβαίνουμε ξεκάθαρα ότι η εσωτερική ειρήνη είναι η πραγματική πηγή ευτυχίας και πώς, μέσω της πνευματικής πρακτικής, μπορούμε να βιώσουμε σταδιακά βαθύτερα επίπεδα εσωτερικής ειρήνης, θα αναπτύξουμε τεράστιο ενθουσιασμό για άσκηση. - Γκέσε Κέλσανγκ Γιάτσο
Ο διαλογισμός δεν είναι τρόπος να κάνετε το μυαλό σας ήσυχο. Είναι ένας τρόπος εισόδου στην ησυχία που υπάρχει ήδη - θαμμένος κάτω από τις 50.000 σκέψεις που σκέφτεται ο μέσος άνθρωπος κάθε μέρα. - Deepak Chopra
Θυμηθείτε ότι η είσοδος στο ιερό είναι μέσα σας. - Ρούμι
Ο φόβος προϋποθέτει ηρεμία και ηρεμία. - Μαχάτμα Γκάντι
Υπάρχει μια ηρεμία σε μια ζωή που ζούσε με ευγνωμοσύνη, μια ήσυχη χαρά. - Ralph H. Blum
Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να αφήσουν τα δεινά τους. Από ένα φόβος για το άγνωστο , προτιμούν τα βάσανα που είναι οικεία. - Τσιχ Ναντ Χαν
Δεν θα ανησυχείτε τόσο πολύ για το τι σκέφτονται οι άλλοι για εσάς αν συνειδητοποιήσετε πόσο σπάνια το κάνουν. - Όλιν Μίλερ
Κοιτάξτε ένα δέντρο, ένα λουλούδι, ένα φυτό. Αφήστε τη συνειδητοποίησή σας να στηριχθεί σε αυτήν. Πόσο ακόμα είναι, πόσο βαθιά ριζωμένοι στην ύπαρξη. Αφήστε τη φύση να σας διδάξει ηρεμία. - Eckhart Tolle
Θα υπάρχει ηρεμία, ηρεμία, όταν κάποιος είναι απαλλαγμένος από εξωτερικά αντικείμενα και δεν ενοχλείται. - Bruce Lee
Η συμπόνια, η ανεκτικότητα, η συγχώρεση και η αίσθηση της αυτοπειθαρχίας είναι ιδιότητες που μας βοηθούν να ζήσουμε την καθημερινή μας ζωή με ήρεμο μυαλό. - Δαλάι Λάμα
Ποτέ μην βιάζεστε, κάντε τα πάντα ήσυχα και με ήρεμο πνεύμα. Μην χάσετε την εσωτερική σας ειρήνη για οτιδήποτε, ακόμα κι αν ολόκληρος ο κόσμος σας φαίνεται αναστατωμένος. - Francis de Sales
Το σύμπαν δεν είναι έξω από εσάς. Κοιτάξτε μέσα σας, ό, τι θέλετε, είστε ήδη. - Ρούμι
Το Ζεν του να κάνει οτιδήποτε το κάνει με μια συγκεκριμένη συγκέντρωση του νου, μια ηρεμία και απλότητα του νου, που φέρνει την εμπειρία του Διαφωτισμού και, μέσω αυτής της εμπειρίας, της ευτυχίας. - Κρις Πρέντις
Για ειρήνη, πρέπει να παραιτηθούμε ως γενικός διευθυντής του σύμπαντος. - Λάρι Άισενμπεργκ
Είσαι ο ουρανός. Οτιδήποτε άλλο - είναι μόνο ο καιρός. - Pema Chodron
Δεν συνειδητοποιούμε ότι, κάπου μέσα μας όλοι, υπάρχει ένας υπέρτατος εαυτός που είναι αιώνια σε ειρήνη. - Ελίζαμπεθ Γκίλμπερτ
Η εσωτερική ειρήνη μπορεί να επιτευχθεί μόνο όταν ασκούμε συγχώρεση. Η συγχώρεση αφήνει το παρελθόν, και ως εκ τούτου είναι το μέσο για τη διόρθωση των παρεξηγήσεών μας. - Gerald G. Jampolsky
Όταν έχετε δει πέρα από τον εαυτό σας, τότε μπορείτε να βρείτε, εκεί υπάρχει ηρεμία. - Τζορτζ Χάρισον
Η εσωτερική ειρήνη δεν προέρχεται από το να πάρουμε αυτό που θέλουμε, αλλά από το να θυμόμαστε ποιοι είμαστε. - Μαριάν Γουίλιαμσον
Μόνο ο δίκαιος άνθρωπος απολαμβάνει ηρεμία. - Επίκουρος
Η ζωή της εσωτερικής ειρήνης, που είναι αρμονική και χωρίς άγχος, είναι ο ευκολότερος τύπος ύπαρξης. - Norman Vincent Peale
Όσο μεγαλύτερο είναι το επίπεδο ηρεμίας του νου μας, τόσο μεγαλύτερη ηρεμία μας, τόσο μεγαλύτερη είναι η ικανότητά μας να απολαύσουμε μια ευτυχισμένη και χαρούμενη ζωή. - Δαλάι Λάμα
Η ειρήνη είναι ελευθερία στην ηρεμία. - Marcus Tullius Cicero
Ηρεμία είναι αυτή η ψυχική κατάσταση στην οποία έχετε αποδεχτεί το χειρότερο. - Λιν Γιούτανγκ
Έχετε κάποια αγαπημένα αποσπάσματα για την εσωτερική ειρήνη που σας εμπνέουν; Μη διστάσετε να τα μοιραστείτε μαζί μας αφήνοντας ένα σχόλιο παρακάτω.
