Έχετε ρίξει ποτέ ένα καυτό κομμάτι φρυγανιάς που έκαιγε τα δάχτυλά σας; Το πιθανότερο είναι ότι αρχίσατε να αισθάνεστε καλύτερα μόλις το αφήσετε.
Είναι εύκολο να το κάνετε αυτό με φυσικά αντικείμενα επειδή είναι χειροπιαστά και το να τα αφήσετε φέρνει γρήγορη ανακούφιση από τον πόνο που βιώνετε.
Όταν πρόκειται για συναισθηματικά ή ψυχολογικά πράγματα που μας βλάπτουν, τείνουμε να κολλάμε πάνω τους επειδή είτε νιώθουμε ότι είναι σημαντικά είτε τα έχουμε συνηθίσει. Στην πραγματικότητα, πρέπει να εγκαταλείψουμε τη λαβή μας από αυτά για να μπορούμε να νιώθουμε καλύτερα.
Εδώ είναι 20 πράγματα που είναι καλύτερα να κυκλοφορήσουν το συντομότερο δυνατό και είναι πιο εύκολο να τα αφήσετε από ό,τι νομίζετε.
1. Παλιά πονάει
Κρατάτε ακόμα κακία για κάτι που συνέβη όταν ήσουν παιδί; Ή να επαναλαμβάνετε διανοητικά απαίσια πράγματα που σας πλήγωσαν;
Αυτά τα πράγματα μπορεί να έχουν συμβεί πριν από χρόνια ή και δεκαετίες, οπότε γιατί συνεχίζετε να τα επαναφέρετε και να τα μασάτε;
Είναι άλλο πράγμα αν έχετε βιώσει μια φρικιαστικά τραυματική εμπειρία και αυτές οι σκέψεις έρχονται απρόσκοπτα λόγω του PTSD, και άλλο εάν επιλέγετε σκόπιμα να εκνευριστείτε ξανά για αυτές.
Εάν δεν βρίσκεστε πλέον σε αυτήν την περίσταση και αυτό το άτομο δεν σας παρενοχλεί αυτή τη στιγμή, αφήστε το να φύγει. Ό,τι πέρασε είναι παρελθόν, οπότε αφήστε το εκεί.
2. Μη ρεαλιστικές προσδοκίες
Σχεδόν όλοι μας έχουμε προσδοκίες για το πώς «υποτίθεται» να είναι διάφορα πράγματα.
Για παράδειγμα, ένα άτομο μπορεί να έχει την προσδοκία ότι οι άνθρωποι θα είναι τόσο ευγενικοί και θα προσφέρουν μαζί τους όσο και στους άλλους. Ή ότι θα έχουν ξεκαθαρίσει ολόκληρη τη ζωή τους μέχρι τα 30.
Ρίξτε τη ζωή καθώς ξετυλίγεται, αντί να προσπαθείτε να χαράξετε ένα μονοπάτι στην άμμο που κινείται συνεχώς. Δεν έχουμε ιδέα τι μπορεί να φέρει το αύριο, επομένως το να είμαστε αδιέξοδοι σε πράγματα που συμβαίνουν σύμφωνα με ένα πρόγραμμα δεν είναι ρεαλιστικό.
το dragon ball super θα συνεχιστεί
Αντίθετα, ορίστε ορισμένους στόχους που θέλετε να επιτύχετε και λάβετε μέτρα για να τους πετύχετε. Στη συνέχεια, όταν η ζωή αλλάζει αναπόφευκτα απροσδόκητα, μπορείτε να αλλάξετε κατεύθυνση μαζί της πιο εύκολα.
3. Άνθρωποι που φέρνουν περισσότερη θλίψη παρά χαρά στον κόσμο σας
Σχεδόν όλοι έχουμε τουλάχιστον ένα άτομο στη ζωή μας που μας βαραίνει αντί να μας ανεβάζει. Ίσως είναι ένας παλιός φίλος που μας ρίχνει τη συναισθηματική του δυστυχία για να νιώσουν καλύτερα. Ή έναν πρώην με τον οποίο αισθανόμαστε ακόμα σύνδεση, αλλά μιλώντας μαζί του μας θυμίζει τις βλακείες που μας έκαναν όταν ήμασταν μαζί.
Εκτός αν κάποιος είναι στενό μέλος της οικογένειας με τον οποίο πρέπει να μείνετε σε επαφή επειδή τον βοηθάτε να τον κρατήσετε στη ζωή, κόψτε τον. Κρατήστε την επικοινωνία στο ελάχιστο και μην τους δίνετε καθόλου από την ενέργειά σας. Αντίθετα, φυλάξτε το για ανθρώπους που φέρνουν χαρά και φως στη ζωή σας.
4. Ανθυγιεινές αντιπαλότητες
Υπάρχει κάποιος στη ζωή σας με τον οποίο ανταγωνίζεστε συνεχώς όλα αυτά τα χρόνια; Ίσως ήσασταν φιλικοί αθλητικοί αντίπαλοι ως έφηβοι και συνεχίσατε να ανταγωνίζεστε ο ένας τον άλλον από τότε. Ή έχετε έναν αδερφό που προσπαθεί συνεχώς να σας ξεχωρίσει με το ποιοι βγαίνουν, τι έχουν αγοράσει, πόσο σε φόρμα είναι και ούτω καθεξής, και προσπαθείτε να ανταποδώσετε με τη σειρά σας;
Αν και αυτή η αντιπαλότητα μπορεί να ξεκίνησε ως καλή διασκέδαση, τώρα είναι περισσότερο βάρος και υποχρέωση παρά οτιδήποτε διασκεδαστικό. Δεν ανταγωνίζεσαι κανέναν. Απλώς ζήστε τη ζωή σας όπως θέλετε και μην ανησυχείτε να συμβαδίσετε ή να ξεπεράσετε κανέναν άλλο.
Ομοίως…
5. Συγκρίσεις ανάμεσα σε εσάς και άλλους ανθρώπους
Ο γείτονάς μου έχει δύο σκυλιά: έναν Γερμανικό Ποιμενικό και ένα Γκόλντεν Ριτρίβερ. Ο βοσκός είναι ένας καταπληκτικός σκύλος φύλακας που περιπολεί την ιδιοκτησία, ενώ το ριτρίβερ είναι γλυκό και τρυφερό με τα παιδιά. Αυτά τα σκυλιά δεν μπορούν να συγκριθούν επειδή είναι διαφορετικά όντα. Έχουν διαφορετική γενετική και διαφορετικούς ρόλους στην οικογένεια.
Έτσι συμβαίνει με κάθε ζωντανό πλάσμα στον πλανήτη. Δεν υπάρχουν ποτέ δύο όντα ακριβώς όμοια, επομένως δεν μπορούν να ζυγιστούν ή να μετρηθούν το ένα με το άλλο: απλώς εκτιμώνται για το ποιοι είναι ως άτομα.
6. Αυτοαπέχθεια
Όταν σκέφτεστε τους ανθρώπους που αγαπάτε περισσότερο, σας έρχονται στο μυαλό λόγια καλοσύνης και υποστήριξης; Ή μίσος και σκληρότητα; Θα απευθυνόσουν στον καλύτερο σου φίλο και θα τον κορόιδευες για το σχήμα του σώματός τους; Να τους πεις άσχημους, ανόητους ή άχρηστους;
Όλοι αλλάζουμε αμέτρητες φορές κατά τη διάρκεια της ζωής μας. Μερικές φορές θα είμαστε περήφανοι για τα επιτεύγματά μας και θα είμαστε ευχαριστημένοι με τη φυσική μας εμφάνιση και άλλες φορές θα δυσκολευόμαστε. Το κλειδί είναι να είμαστε ευγενικοί και υπομονετικοί με τον εαυτό μας σε δύσκολες στιγμές αντί για σκληρούς ή νουθεσίες. Μια κάμπια μετατρέπεται κυριολεκτικά σε πολτό πριν ξανασχηματιστεί σε πεταλούδα, αλλά κανείς δεν την αποκαλεί «αηδιαστικό» κατά τη διάρκεια αυτής της μεταμόρφωσης, έτσι δεν είναι;
7. Προσπάθεια να ευχαριστήσεις τους άλλους
Ποτέ δεν θα μπορέσετε να ευχαριστήσετε τους πάντες γύρω σας. Επιπλέον, στην προσπάθεια να ευχαριστήσετε κάποιους, αναπόφευκτα θα αποξενώσετε ή θα εξοργίσετε άλλους.
Το κλειδί εδώ είναι να μην ανταποκρίνεστε σε αυτό που νομίζετε ότι είναι οι προσδοκίες των άλλων, αλλά να ζήσετε μια αυθεντική ζωή.
Αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να επικρίνετε αυτούς με τους οποίους διαφωνείτε, ούτε καν να εκφράσετε το πώς αισθάνεστε στους γύρω σας. Το πιθανότερο είναι ότι δεν νοιάζονται καν για το τι σκέφτεστε ή αισθάνεστε. Απλώς ξέρετε το μυαλό σας και ακολουθήστε το μονοπάτι που είναι σωστό για εσάς.
8. Η ανάγκη να «ταιριάζω»
Όλοι μας έχουμε συναντήσει κάποιον που προσπαθούσε απεγνωσμένα, αλλά απέτυχε, να ταιριάξει με ένα συγκεκριμένο πλήθος. Ήταν προφανές ότι μασκαρεύονταν και προσπαθούσαν να παίξουν έναν ρόλο που έκανε τόσο τον εαυτό τους όσο και όλους τους άλλους να νιώθουν άβολα στη διαδικασία.
Όσοι προσπαθούν σκληρά να ταιριάζουν δεν θα το κάνουν ποτέ γιατί δεν βρίσκονται στο σωστό περιβάλλον. Μπορεί να φορούν τα σωστά ρούχα και να λένε τις σωστές φράσεις, αλλά απλώς παίζουν μαζί αντί να είναι πιστοί στον εαυτό τους.
Δεν χρειάζεται να αλλάξετε τον εαυτό σας για να χωρέσετε πουθενά. Αντ 'αυτού, βρείτε τη φυλή σας και περικυκλώστε τον εαυτό σας με αυτούς που χορεύουν στην ίδια μελωδία με εσάς.
