Αποκάλυψη: αυτή η σελίδα περιέχει συνδέσμους συνεργατών προς επιλεγμένους συνεργάτες. Λαμβάνουμε προμήθεια εάν επιλέξετε να κάνετε μια αγορά αφού κάνετε κλικ σε αυτά.
Είναι δύσκολο όταν νιώθεις αόρατος. Ίσως όταν προσπαθείς να πεις κάτι, οι άλλοι μιλάνε για σένα. Ίσως όταν μιλάς, να νιώθεις ότι κανείς δεν ακούει.
Όταν αισθάνεστε έτσι, μπορεί να είναι επιζήμιο για την ψυχική και σωματική σας υγεία. Το να αισθάνεσαι αόρατο μπορεί να είναι ένας κύκλος μοναξιάς και απομόνωσης.
Όταν είστε με ανθρώπους, φαίνεται ότι ξέρουν ότι είστε εκεί και σας αναγνωρίζουν, ωστόσο εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι σας παραβλέπουν, δεν ακούγονται και δεν σας βλέπουν. Όταν βρίσκεις το θάρρος να μιλήσεις, δεν νιώθεις ότι σε ακούει κανείς.
Με την πάροδο του χρόνου, το συνεχές αίσθημα της αορατότητας και της ασημαντότητας μπορεί να διαβρώσει την αυτοεκτίμηση και την αυτοπεποίθησή σας και να μετατοπίσει τη νοοτροπία σας από τη θετική σκέψη στην καταστροφή. Αφήνεσαι να αισθάνεσαι σαν να μην έχεις σημασία , που δεν θα μπορούσε να απέχει περισσότερο από την αλήθεια!
Για να ξεπεράσει αυτό το συναίσθημα, ένα άτομο πρέπει να κάνει τη δουλειά. Πρέπει να σκάψετε και να αναπτύξετε μια βαθύτερη εικόνα για το γιατί νιώθετε αόρατοι, ώστε να μπορείτε να κάνετε ένα σχέδιο για να κάνετε θετικά βήματα προς την αλλαγή του.
Το να αισθάνεσαι ότι ακούς, βλέπεις και φροντίζεις είναι απαραίτητο και αναπόσπαστο στοιχείο για να νιώθεις αγάπη και ασφάλεια. Σήμερα μοιράζομαι πιθανούς λόγους για τους οποίους αισθάνεστε αόρατοι και πώς μπορείτε να αντιμετωπίσετε και να αλλάξετε αυτά τα συναισθήματα.
Μέχρι το τέλος του άρθρου, θα μπορείτε να προσδιορίσετε τις καταστάσεις στις οποίες αισθάνεστε αόρατοι, να αρχίσετε να καταλαβαίνετε γιατί και να καλλιεργήσετε ένα ασφαλές σχέδιο για να εξαλείψετε το συναίσθημα και να ενσωματώσετε σιγά σιγά περισσότερη θετικότητα. Έχω πολλές συμβουλές να μοιραστώ!
Κάτι που πρέπει να έχετε κατά νου: όποιος και αν είναι ο λόγος για τα αισθήματά σας αορατότητας, είναι πολύ πιθανό να ωφεληθείτε πολύ αν μιλήσετε σε έναν επαγγελματία θεραπευτή. Αυτό το είδος ζητήματος είναι τις περισσότερες φορές πέρα από τη σφαίρα της αυτοβοήθειας. Έτσι, μιλήστε με έναν θεραπευτή και λάβετε τη βοήθεια που χρειάζεστε.
Ένα καλό μέρος για να λάβετε επαγγελματική βοήθεια είναι ο ιστότοπος BetterHelp.com - εδώ, θα μπορείτε να συνδεθείτε με έναν θεραπευτή μέσω τηλεφώνου, βίντεο ή άμεσου μηνύματος.
The Effects Of Feeling Invisible
Τα αποτελέσματα του αισθήματος αόρατου είναι επιζήμια, καταστροφικά και μπορεί να είναι επικίνδυνα. Για παράδειγμα, το να αισθάνεται αόρατο μπορεί να οδηγήσει ένα άτομο να υποχωρήσει εσωτερικά και να πέσει σε κατάθλιψη ή θα μπορούσε να προκαλέσει άγχος και να επιδεινώσει τα συμπτώματα.
Η αορατότητα σε κάνει να νιώθεις:
- Ανευ σημασιας
- Απομονωμένος και εκτός επαφής
- Απογοητευμένοι
- Θυμωμένος
- Ανεπαρκής
Το να αισθάνεσαι αόρατος είναι δύσκολο. Είτε το νιώθετε όταν βρίσκεστε με μια συγκεκριμένη ομάδα ανθρώπων είτε μόνοι σας, η αορατότητα μπορεί να μοιάζει με μια τεράστια καταβόθρα. Η μοναξιά, η μοναχική ζωή και το αίσθημα αόρατου μπορεί να έχουν τεράστιες δυσμενείς επιπτώσεις.
Ως εκ τούτου, είναι επιτακτική ανάγκη να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας, να ξεκινήσετε μια πορεία κατανόησης ποια είναι η ρίζα του συναισθήματος και να δημιουργήσετε ένα σύστημα για την καταπολέμηση της αίσθησης αόρατου.
Λόγοι για τους οποίους αισθάνεστε αόρατοι
1. Κατάθλιψη/άγχος/ψυχική υγεία.
Η ψυχική υγεία είναι περίπλοκη και μια διάγνωση όπως η κατάθλιψη ή το άγχος μπορεί να είναι ο λόγος που αισθάνεστε αόρατοι. Μιλώντας από προσωπική εμπειρία, ξέρω πόσο βαρύ είναι να κουβαλάς την κατάθλιψη και το άγχος. Μπορεί να αισθάνεται σαν ένα εξουθενωτικό βάρος που ακουμπάει στους ώμους σας, καταστρέφοντας την ενέργεια, την ευτυχία και την επιθυμία σας για ζωή.
Στις χειρότερες στιγμές μου, ένιωθα σαν να ήμουν μόνο μια νεκρή ψυχή παγιδευμένη μέσα σε ένα ανθρώπινο σώμα. Ολοκλήρωνα τις καθημερινές υποχρεώσεις, χαμογελούσα στους άλλους και έλεγα τις κατάλληλες κουβέντες, αλλά από μέσα υπήρχε μια βαθιά τρύπα του τίποτα. Οι αλληλεπιδράσεις δεν είναι φυσικές ή ευχάριστες. ειλικρινά, η μεθυστική μοναξιά είναι σχεδόν μια πρόσκληση να παραμείνεις αόρατος.
Πρώτον, επιτρέψτε μου να σας πω ότι ενώ η ψυχική σας υγεία μπορεί να προκαλέσει δολιοφθορές που οδηγούν σε αρνητικά συναισθήματα, αυτά τα συναισθήματα δεν είναι αυτό που είναι αλήθεια. Ενώ νιώθετε αόρατοι, είναι σημαντικό να υπενθυμίζετε στον εαυτό σας ότι δεν είστε αόρατοι.
Το άγχος είναι ένα άλλο κακό θηρίο που μπορεί να κάνει την αίσθηση ότι ανήκεις σε ένα σχεδόν αδύνατο κατόρθωμα. Σε οδηγεί να αμφισβητείς τον εαυτό σου και η αυτοπεποίθησή σου συρρικνώνεται. Ο φόβος της απόρριψης, η συγκριτική πτώση και η βύθιση στα βάθη του σκότους μπορούν να κάνουν ένα άτομο να αισθάνεται αόρατο.
Μπορεί να νιώθετε ότι οι άνθρωποι δεν ξέρουν ότι είστε εκεί ή ότι δεν είστε πολύτιμο μέρος της ομάδας. Ίσως δεν νιώθετε ότι έχετε κάτι κοινό ή ότι όταν μιλάτε δεν έχει απήχηση σε κανέναν.
τους λόγους για να κρατήσετε μυστική μια σχέση
Όλα αυτά τα συναισθήματα δεν είναι μόνο έγκυρα, σημαντικά και ζωτικής σημασίας για να τα αντιμετωπίσουμε, αλλά είναι επίσης βάναυσα και περίπλοκα. Απαιτούν υπομονή και φροντίδα για τον εαυτό σας. Πολλές φορές, η κατάθλιψη και το άγχος απαιτούν φαρμακευτική αγωγή για να βελτιωθούν. Ωστόσο, υπάρχουν φυσικά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να φροντίσει την ψυχική του υγεία και να αναγνωρίσει τα συναισθήματά του.
Συμπτώματα κατάθλιψης:
- Αισθήματα δακρύων, απελπισίας, κενού
- Ανεξήγητη ευερεθιστότητα/απογοήτευση
- Ξεσπάσματα θυμού
- Απώλεια ενδιαφέροντος για δραστηριότητες και χόμπι που συνήθως απολαμβάνουν
- Ο ύπνος αλλάζει — κοιμάστε πολύ ή όχι αρκετά
- Ελλειψη ενέργειας
- Αλλαγές στην όρεξη
Είναι σημαντικό να θυμάστε ότι ένα άτομο μπορεί να έχει όλα τα συμπτώματα κατάθλιψης ενώ ένα άλλο άτομο μπορεί να έχει δύο σοβαρά συμπτώματα. Φαίνεται διαφορετικό για τον καθένα. Τα παραπάνω συμπτώματα είναι κοινά που αντιμετωπίζουν πολλοί άνθρωποι με κατάθλιψη. Η βαρύτητα του καθενός μπορεί να κυμαίνεται από ήπια έως έντονη κάθε μέρα.
Η κατάθλιψη δεν αρχίζει και σταματά, αλλά είναι περισσότερο μια άμπωτη και ροή. Σε ιδιαίτερα κακές μέρες κατάθλιψης , μπορεί να νιώθετε πιο απομονωμένοι και αόρατοι από τους άλλους. Είναι επιτακτική ανάγκη να αναγνωρίσετε τα συναισθήματά σας και στη συνέχεια να τα φροντίσετε.
Συμπτώματα άγχους:
- Νιώθεις ανήσυχο, πληγωμένο, στην άκρη
- Δυσκολία εστίασης/συγκέντρωσης
- Ερεθίζεται εύκολα
- Ιδρώνοντας
- Τρόμος
- Δυσκολία στον ύπνο
- Υπεραερισμός
Και πάλι, παρόμοια με την κατάθλιψη, το άγχος μπορεί να παρουσιαστεί με πολλές διαφορετικές μορφές. Ωστόσο, τα παραπάνω συμπτώματα είναι κοινά και επηρεάζουν πολλούς πάσχοντες. Το άγχος μπορεί να είναι γιατί αποφεύγετε να συναναστρέφεστε ή να συνδέεστε με άλλους, παρόλο που αν το κάνατε αυτό, μπορεί να ανακουφίσει το αίσθημα της αορατότητας.
Το άγχος μπορεί να είναι εκείνοι οι τυχαίοι πόνοι στο στομάχι που συμβαίνουν μόνο μερικές φορές, ο λόγος που έχετε δυσκοιλιότητα ή γιατί δεν μπορείτε να κοιμηθείτε. Μπορεί να είναι μια εμπειρία ολόκληρου του σώματος που περιλαμβάνει αισθήματα εξουθενωτικής απογοήτευσης και απομόνωσης ταυτόχρονα, οδηγώντας ένα άτομο να αισθάνεται αόρατο και μόνο.
Πάντα να μιλάτε με το γιατρό σας για το πώς αισθάνεστε και την ένταση των συμπτωμάτων. Μερικές φορές απαιτείται φαρμακευτική αγωγή για να βοηθήσει στη θεραπεία του άγχους, αλλά υπάρχουν πολλά πράγματα που μπορεί να κάνει ένα άτομο για να μειώσει το βάρος του άγχους και να διαλύσει τα συναισθήματα της αορατότητας.
Είναι σημαντικό να αναγνωρίζετε τα συναισθήματα της αορατότητας. Ενημερώστε το γιατρό σας ότι γνωρίζετε το πρόβλημα και ότι γνωρίζετε πόσο σημαντικό είναι να φροντίζετε τον εαυτό σας. Το να αντιμετωπίσετε τα προβλήματά σας κατάματα μπορεί να προκαλέσει μια ανήσυχη απάντηση και μια απαλή ώθηση προς τα πίσω μπορεί να είναι μεγάλη βοήθεια.
Μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να φροντίσετε την ψυχική σας υγεία για να αντιμετωπίσετε το αίσθημα αόρατου είναι να αναζητήσετε βοήθεια και υποστήριξη έγκαιρα, να παραμείνετε ενεργοί, να συνδεθείτε με αγαπημένα σας πρόσωπα και να αποφύγετε τα ναρκωτικά και το αλκοόλ.
Αυτές οι αλλαγές στον τρόπο ζωής θα βοηθήσουν με τα συμπτώματα της κατάθλιψης και του άγχους. Μπορούν να σας επιτρέψουν να δημιουργήσετε και να δημιουργήσετε ισχυρούς δεσμούς με άλλους, οι οποίοι σας βοηθούν να αισθάνεστε ότι σας βλέπουν, ακούγονται και ορατούν.
