Όταν βρίσκεστε αντιμέτωποι με ένα συναισθηματικό πέτρινο τοίχωμα, ίσως αναρωτιέστε τι κάνατε για να το αξίζετε.
Σε τελική ανάλυση, η απόκρυψη της αγάπης είναι ένα πολύ σκληρό πράγμα για το σύντροφό σας.
Στοχεύει στην έμφυτη ανάγκη μας για ζεστασιά και σύνδεση από αυτούς που αγαπάμε και νοιάζουμε.
Η συναισθηματική παρακράτηση χρησιμοποιείται από πολλούς ανθρώπους σε κάποιο βαθμό, αλλά υπάρχουν εκείνοι που καταφεύγουν σε αυτό τακτικά.
Γιατί το κάνουν αυτό; Τι τους κάνει να πιστεύουν ότι αυτή είναι η σωστή προσέγγιση;
πώς να ηρεμήσετε όταν θυμώνετε
Ας ρίξουμε μια ματιά σε μερικούς πιθανούς λόγους.
1. Απλώς δεν ξέρουν πώς να αντιμετωπίσουν τις συγκρούσεις με υγιή τρόπο.
Ο σύντροφός σας μπορεί να παρακρατήσει την αγάπη ως μέσο αντιμετώπισης μιας σύγκρουσης ή διαφωνίας που είχατε.
Το πέφτουν πίσω επειδή δεν ξέρουν τι άλλο να κάνουν.
Ποτέ δεν έμαθαν άλλες, πιο υγιεινές μεθόδους επίλυσης των αναπόφευκτων συγκρούσεων που συμβαίνουν όταν δύο άτομα ενώνονται για να δημιουργήσουν μια σχέση.
Και έτσι παίρνουν την εύκολη διέξοδο: σου δίνουν τον κρύο ώμο.
Δεν χρειάζεται πραγματικά πολλή προσπάθεια για να αποσύρετε τα συναισθήματά τους, επειδή σας δίνει όλη την έμφαση για να διορθώσετε.
Απλώς πρέπει να κολλήσουν στα όπλα τους έως ότου κάνετε τις πρώτες κινήσεις συμφιλίωσης.
2. Αρνούνται να αναλάβουν την ευθύνη για τις πράξεις ή τις αδυναμίες τους.
Χρειάζεται θάρρος για να παραδεχτείτε στον εαυτό σας ότι κάνατε κάτι λάθος ή ότι έχετε ελαττώματα.
Χρειάζεται πολύ περισσότερο θάρρος να το παραδεχτώ σε κάποιον άλλο.
Ο σύντροφός σας μπορεί απλά να μην έχει την ταπεινοφροσύνη που απαιτείται για να έχει τα λάθη ή τις αδυναμίες του.
Μπορεί να θέλουν να εμφανίζονται ως τέλειοι ή «σωστοί» σε κάθε περίπτωση, και να διατηρήσουν αυτήν την εμφάνιση, δεν θα διασκεδάσουν την ιδέα ότι ήταν λάθος.
Είναι λογικό λοιπόν ότι πρέπει να είστε εσείς που φταίνε και δεν θα είναι καλοί σε σας μέχρι να το παραδεχτείτε και να ζητήσετε συγγνώμη.
3. Έμαθαν αυτή τη συμπεριφορά από τους γονείς τους.
Δεν είναι όλοι τυχεροί που μεγαλώνουν με γονείς που έχουν υγιείς μηχανισμούς αντιμετώπισης των αναπόφευκτων προκλήσεων που θέτουν τα παιδιά.
Μερικοί γονείς δυστυχώς καταφεύγουν σε πράγματα όπως η συναισθηματική παρακράτηση για να πειθαρχήσουν τα παιδιά τους ή να τα κατζούνε να ενεργήσουν με έναν συγκεκριμένο τρόπο.
Αυτά τα παιδιά μπορεί στη συνέχεια να μεγαλώσουν σκέφτοντας ότι έτσι αντιμετωπίζετε τους ανθρώπους.
Μπορούν να γίνουν άνθρωποι που παρακρατούν την αγάπη από τους συντρόφους τους, γιατί έτσι αντιμετωπίζονται ως παιδί.
4. Έχει λειτουργήσει στο παρελθόν.
Ανεξάρτητα από το πού προήλθε αυτή η προσέγγιση των συγκρούσεων, εάν το έχουν δει στο παρελθόν, είναι πιθανότερο να την υιοθετήσουν ξανά αργότερα.
Είναι μια περίπτωση: αν δεν σπάσει, μην το διορθώσετε.
Φυσικά, μπορούν να δουν μόνο την αποτελεσματικότητα της συναισθηματικής παρακράτησης στο στενό πλαίσιο της άμεσης κατάστασης. Παραμελούν να κατανοήσουν την ευρύτερη επίδραση που έχει στις σχέσεις τους.
Και έτσι μπορούν να χρησιμοποιούν αυτήν την τακτική στη σχέση μετά τη σχέση, χωρίς να συνειδητοποιούν ότι απομακρύνει άλλους ανθρώπους.
5. Αισθάνονται την ανάγκη να ελέγχουν τα πάντα.
Η παρακράτηση της αγάπης είναι μια μορφή ελέγχου.
Λέει στο άλλο άτομο: «Αποφάσισα ότι με έχεις κάνει κακό, και δεν πρόκειται να δείξω την αγάπη μου για σένα μέχρι να ζητήσεις συγγνώμη ή να το κάνεις.»
Αυτό σας δίνει όλη την έμφαση να αναλάβετε την κατάλληλη ενέργεια που είναι ο τρόπος τους να σας ελέγξουν.
Εάν ο σύντροφός σας αρέσει να ελέγχει τα πάντα στη ζωή του όσο το δυνατόν περισσότερο, δεν προκαλεί έκπληξη το γεγονός ότι υιοθετούν την προσέγγιση του κρύου ώμου.
6. Θέλουν να σε τιμωρήσουν.
Ενώ η συναισθηματική παρακράτηση χρησιμοποιείται συχνά ως τρόπος για ένα άτομο να πάρει αυτό που θέλει, μπορεί επίσης να χρησιμοποιηθεί ως όπλο.
Εάν ο σύντροφός σας αισθάνεται ότι δέχεται επίθεση ή προσβάλλεται από κάτι που έχετε πει ή κάνει, μπορεί να διακόψει κάθε αγάπη προς εσάς για να σας κάνει να υποφέρετε.
Στο μυαλό τους, αυτό θα σας κάνει να μετανιώσετε τις ενέργειές σας και να συμπεριφέρεστε διαφορετικά στο μέλλον.
Μπορεί να το βλέπουν σαν παρόμοιο με ένα τσοκ αλυσίδας ή ηλεκτρικό κολάρο για να διορθώσουν την ανεπιθύμητη συμπεριφορά σε έναν σκύλο.
7. Έχουν διαταραχή προσωπικότητας.
Το παρελθόν ενός ατόμου - ιδιαίτερα η παιδική του ηλικία - μπορεί να οδηγήσει στην ανάπτυξη διαφόρων διαταραχών προσωπικότητας.
Μερικά από αυτά κάνουν πολύ πιο πιθανή τη χρήση συναισθηματικής παρακράτησης.
Οι ναρκισσιστές και εκείνοι με Διαταραχή Προσωπικής Οριοθέτησης, για παράδειγμα, έχουν χαμηλότερα επίπεδα ενσυναίσθησης, και έτσι είναι πιο ικανοί για συμπεριφορά που προκαλεί κακό ή αγωνία σε άλλους.
Μπορεί επίσης να σας αρέσει (το άρθρο συνεχίζεται παρακάτω):
- Πώς να αντιμετωπίσετε έναν πεισματάρη συνεργάτη: 12 χωρίς συμβουλές!
- 4 τύποι συναισθηματικών χειριστών εκβιασμού που χρησιμοποιούν εναντίον σας
- 14 Καθαρά σημάδια που κάποιος σας χρησιμοποιεί: Πώς να το πείτε σίγουρα
- Πώς να χειριστείτε τα ταξίδια ενοχής και να σταματήσετε να ενοχλεί κάποιος την ενοχή
- 17 ερωτήσεις που θα σας βοηθήσουν να αποφασίσετε εάν θα παραμείνετε στη σχέση σας
- 10 λόγοι που ο σύζυγός σας σας κατηγορεί για τα πάντα (+ Τι να κάνετε)
Είναι η παρακράτηση της αγάπης μια μορφή συναισθηματικής κακοποίησης;
Τώρα που έχουμε διερευνήσει μερικούς από τους λόγους για τους οποίους ένα άτομο μπορεί με συνέπεια να παρακρατεί επιδείξεις αγάπης και στοργής από τον σύντροφό του, πρέπει να ρωτήσουμε: είναι αυτή η κατάχρηση;
Όπως δηλώσαμε στην αρχή του άρθρου, πολλοί άνθρωποι κάνουν κάτι τέτοιο. Αλλά υπάρχει σίγουρα μια σειρά σοβαρότητας.
Μερικοί άνθρωποι χρειάζονται περισσότερο χρόνο για να ηρεμήσουν μετά από ένα επιχείρημα και να επεξεργαστούν τι συνέβη. Μπορεί να μην επιθυμούν να είναι σωματικά ή συναισθηματικά κοντά στον σύντροφό τους κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου.
Αυτό δεν αποτελεί απαραίτητα συναισθηματική κακοποίηση.
Για να κρίνετε πότε μετατρέπεται σε κατάχρηση, πρέπει να ρωτήσετε τα εξής:
- Ποιο είναι το πρώτο άτομο που προσφέρει κλαδί ελιάς; Εάν είστε πάντα εσείς και ποτέ εσείς, είναι πιθανό να είναι καταχρηστικό.
- Ζητούν συγγνώμη; Ακόμα κι αν είστε γενικά εκείνοι που ζητάτε συγγνώμη πρώτα, εάν ανταποκρίνονται και φαίνονται πραγματικά μετανοητικοί, είναι λιγότερο πιθανό να είναι κατάχρηση.
- Ορίζουν συγκεκριμένες χρονικές περιόδους; Αν σας λένε ότι δεν κάνουν σεξ μαζί σας για μια εβδομάδα, για παράδειγμα, προσπαθούν να σας τιμωρήσουν και αυτό είναι κακοποίηση.
- Έτσι αντιμετωπίζουν πάντα τις συγκρούσεις; Εάν είναι, είναι πολύ πιθανό να είναι καταχρηστικό.
τι να κάνουμε μόνο την παραμονή της Πρωτοχρονιάς
- Κάνετε πράγματα με τα οποία δεν είστε άνετοι για να τους καθησυχάσετε; Αν πρέπει να πείτε ή να κάνετε πράγματα που δεν θέλετε, είναι μια μορφή ελέγχου και είναι καταχρηστική.
Αν και δεν είναι πάντα μαύρο ή άσπρο αν υπάρχει συναισθηματική κακοποίηση, πιθανότατα θα γνωρίζετε στο έντερο σας εάν η συμπεριφορά που αντιμετωπίζετε είναι καταχρηστική.
Τι να κάνετε όταν ο σύντροφός σας παρακρατεί την αγάπη.
Είναι δύσκολο να γνωρίζουμε πώς να ανταποκρίνεται σε έναν σύντροφο που περιορίζει σκόπιμα την αγάπη, την αγάπη και ακόμη και τη σωματική οικειότητα σε τακτική βάση.
Σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να ενθαρρύνετε αυτήν τη συμπεριφορά υποχωρώντας και πανηγυρίζοντας για τη συγχώρεση τους.
Όμως, ταυτόχρονα, πιθανότατα δεν θέλετε να συμμετάσχετε και στη δική σας μορφή συναισθηματικής παρακράτησης.
Εδώ είναι μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε αντ 'αυτού.
1. Επιλέξτε πώς να σκέφτεστε και να αισθάνεστε για τη συμπεριφορά τους.
Έχετε περισσότερα λόγια για τις σκέψεις και τα συναισθήματά σας από ό, τι δίνετε στον εαυτό σας πίστωση.
Όταν ο σύντροφός σας έχει κλείσει από εσάς εξαιτίας κάτι που φαινόταν φαινομενικά ή κάνατε, μπορείτε ακόμα να επιλέξετε να διατηρήσετε μια θετική νοοτροπία.
Απαιτείται εξάσκηση, αλλά μπορείτε να το θυμηθείτε αυτό είστε η δική σας κύρια πηγή ευτυχίας και ικανοποίησης. Αυτό που κάνει ο σύντροφός σας είναι η επιλογή του και η επιλογή σας είναι να μην το αφήσετε να σας επηρεάσει.
Ένα σημαντικό μέρος αυτού είναι να αναγνωρίσετε ότι δεν φταίτε για την επιλογή και τη συμπεριφορά τους. Ακόμα κι αν ήσασταν μέρος μιας διαφωνίας, το πώς έχει αντιδράσει ο σύντροφός σας δεν εξαρτάται από εσάς.
Σίγουρα δεν αξίζετε να αντιμετωπίζετε αυτόν τον τρόπο - θυμηθείτε συχνά αυτό.
2. Συνεχίστε να είστε ευγενικοί και ευχάριστοι προς τον σύντροφό σας.
Ένας τρόπος για να οδηγήσετε στο σπίτι τις θετικές σκέψεις και τα συναισθήματά σας είναι να συνεχίσετε να αντιμετωπίζετε τον σύντροφό σας με την ίδια φροντίδα και σεβασμό που πάντα κάνετε.
Σίγουρα, δεν θα ανταποδώσουν στην αρχή ή ούτε θα αναγνωρίσουν τις πράξεις σας ως ευγενικές.
Αλλά αν τους δείξετε ότι δεν θα επηρεαστείτε από την τακτική παρακράτησης, θα πρέπει τελικά να αρχίσουν να αλληλεπιδρούν μαζί σας.
Μπορεί να παραμείνει παγωμένος στην αρχή, αλλά καθώς περνά ο χρόνος, τα πράγματα θα επανέλθουν στο φυσιολογικό.
Πιθανότατα ποτέ δεν θα εγείρουν το περιστατικό και ίσως καλύτερα να το αφήσετε - πρέπει να αποφασίσετε πόσο άνετα είστε με αυτή τη μορφή ανάλυσης (ή μη-επίλυση όπως είναι πραγματικά).
3. Αναλάβετε την ευθύνη για τον ρόλο που παίξατε σε οποιοδήποτε επιχείρημα.
Ενώ η παρακράτηση της αγάπης είναι ένας ανθυγιεινός τρόπος αντιμετώπισης των συγκρούσεων, συμβαίνει να είναι ο τρόπος του συντρόφου σας.
Αυτό όμως δεν σας απαλλάσσει από καμία ευθύνη. Ακριβώς επειδή ενεργούν με αυτόν τον τοξικό τρόπο, δεν σημαίνει ότι δεν έχετε τίποτα να λυπηθείτε.
Αν είπατε ή κάνατε κάτι για να συμβάλλετε στην επίθεση και τον κακό σας - ακόμα κι αν ήταν στη ζέστη της στιγμής - να είστε πρόθυμοι να ανεβείτε, να το παραδεχτείτε και να ζητήσετε συγγνώμη για αυτό.
Μπορεί να μην τους καθησυχάσει αμέσως, αλλά θα επιταχύνει τη διαδικασία.
Απλώς βεβαιωθείτε ότι δεν ζητάτε απλώς συγνώμη για να ξανακερδίσετε την αγάπη και την προσοχή τους. Εάν δεν κάνατε τίποτα λάθος, είναι καλύτερα να ακολουθήσετε την προσέγγιση στο προηγούμενο σημείο.
4. Εξετάστε τη θεραπεία - τόσο των αρθρώσεων όσο και των ατόμων.
Οι πιστοποιημένοι επαγγελματίες ψυχικής υγείας και οι σύμβουλοι σχέσεων έχουν περισσότερα εργαλεία για να αντιμετωπίσουν ζητήματα όπως η παρακράτηση της αγάπης από ό, τι μπορεί να παρέχει οποιοδήποτε άρθρο στο Διαδίκτυο.
Έτσι, ενώ η συμβουλή εδώ προορίζεται να είναι χρήσιμη για όλους, ορισμένα άτομα και ζευγάρια θα διαπιστώσουν ότι πρέπει να αναζητήσουν κατάλληλη βοήθεια για να ξεπεράσουν τα προβλήματά τους.
Ένας θεραπευτής ζευγών θα σας βοηθήσει να μεταφέρετε τα παράπονά σας σε ένα ασφαλέστερο και πιο παραγωγικό περιβάλλον. Το ίδιο ισχύει και για τον σύντροφό σας.
Μπορεί να είναι σε θέση να παρέχουν ένα πλαίσιο για πιο υγιή επίλυση συγκρούσεων και καλύτερη επικοινωνία.
Τόσο εσείς όσο και ο σύντροφός σας μπορεί επίσης να θέλετε να αναζητήσετε ξεχωριστή θεραπεία από έναν επαγγελματία ψυχικής υγείας.
Μπορεί να είναι σε θέση να βοηθήσουν τον σύντροφό σας να βρει τη βασική αιτία της συμπεριφοράς του και να προσφέρει τρόπους για να την αλλάξει αργά.
Και μπορεί να είναι σε θέση να σας προσφέρουν υποστήριξη και καθοδήγηση για τα ζητήματα που μπορεί να προκαλέσει η συμπεριφορά του συντρόφου σας με τη δική σας συναισθηματική ευεξία.
5. Κοιτάξτε την ευρύτερη σχέση.
Όπως συζητήσαμε στο προηγούμενο μέρος αυτού του άρθρου, υπάρχουν διάφοροι λόγοι για τους οποίους ο σύντροφός σας μπορεί να επιλέξει να παρακρατήσει την αγάπη από εσάς.
Αλλά ανάλογα με τη σοβαρότητα της συμπεριφοράς τους, μπορεί να απολαμβάνετε πολλά από αυτά που φέρνουν στον πίνακα σχέσεων.
Ίσως, ναι, χρησιμοποιούν την αγάπη ως μέσο ελέγχου για να πάρουν τον δικό τους τρόπο, αλλά στην πραγματικότητα είναι αρκετά στοργικοί και φροντίδες όταν θέλουν να είναι.
Σίγουρα, μπορεί να μην είναι το όραμα του Χόλιγουντ για αγάπη ή ρομαντισμό, αλλά μπορεί επίσης να μην σημάνει το τέλος των πραγμάτων.
Οι άνθρωποι είναι ακατάστατα πλάσματα και μερικά από αυτά μπορεί να είναι αρκετά δύσκολο να αντιμετωπιστούν.
Εναπόκειται σε εσάς να κρίνετε εάν τα καλά σημεία υπερτερούν των κακών ή αντίστροφα.
6. Εάν αυτή η μορφή κακοποίησης είναι συνεχής και σοβαρή, αφήστε τα.
Όταν εξετάζετε τη σχέση στο σύνολό της, μπορεί να βρείτε πολύ λίγα για να είστε ευγνώμονες.
Δεν μπορούν όλοι να είναι σε μια υγιή, σταθερή σχέση και ο σύντροφός σας μπορεί να είναι ένα τέτοιο άτομο.
τι να κάνετε αν βαριέστε στο σπίτι
Εάν η συμπεριφορά τους δεν βελτιώνεται - ή επιδεινώνεται - και έχει αρνητικές επιπτώσεις στην αυτοεκτίμηση και την αυτοεκτίμησή σας, θα πρέπει να εξετάσετε σοβαρά το ενδεχόμενο να τερματίσετε τη σχέση.
Δεν τους χρωστάτε τίποτα άλλο από έναν σαφή και φιλικό διαχωρισμό.
Η συναισθηματική υγεία και ευεξία σας είναι πιο σημαντική από οποιαδήποτε σχέση έχετε.
Δεν πρέπει ποτέ να αισθάνεστε πιεσμένοι να αλλάξετε ποιος είστε μόνο για να ευχαριστήσετε κάποιον άλλο.
Εάν έχετε δώσει στη σχέση σας την καλύτερη δυνατή προσπάθεια και τους δώσατε άφθονη ευκαιρία να αλλάξετε τους τρόπους τους, αυτή η τελική λύση είναι η μόνη σας επιλογή.
Εξακολουθείτε να μην είστε σίγουροι τι να κάνετε για την απόκρυψη της αγάπης του συντρόφου σας; Συνομιλήστε online με έναν ειδικό σχέσεων από το Relationship Hero που μπορεί να σας βοηθήσει να καταλάβετε τα πράγματα. Απλά.
